NiActividad de Entrega Actividad Unidad No.

Nombres y Apellidos

Dairis Katherine Pérez Nieto

Actividad: Manejo emocional

Trabajo Individual:

a. Determine y explique 5 aspectos, según lo estudiado en la sesión, nos llevan a la

inteligencia emocional o equilibrio emocional. Mínimo 15 líneas.

 Conocer nuestras propias emociones: estar atentos a nuestros

estados de ánimo y nuestras reacciones ante cualquier situación
cotidiana hay que lograr una aptitud neutra eliminando nuestros
pensamientos negativos.

 Conocer nuestras emociones: debemos tratar de controlar nuestros

impulsos estar libres de tristeza, ansiedad tratar de lograr un equilibrio
ya que cada sentimiento tiene una función y una utilidad.

 Motivación a ti mismo: el optimismo es uno de los requisitos claves

para alcanzar nuestras metas el autoestima y el equilibrio están
relacionados es por ello importante establecer mecanismos para
reforzar la expectativa del éxito de cada uno.

 Emociones ajenas: es la capacidad que poseemos de captar los

estados emocionales de las demás personas logrando saber que
necesitan o que quieren y colocarse en el lugar del otro.

 Controlar las relaciones: es lla capacidad de relacionarse

adecuadamente con las emociones de las demás personas
b. LoInformación el cuadro presentado con 1 caso de alteración emocional (Cualquiera
de estos: miedo, ira, ansiedad, celos, no manejar adecuadamente la exaltación o
euforia, etc.) identificando: situación, reacciones físicas, pensamientos y
comportamientos.

SITUACIÓN REACCIONES FÍSICAS

Celos Llorar desconsoladamente

Presenciar un mensaje de la
pareja con otra mujer por wasap Dejar de comer

Voz alterada

PENSAMIENTOS COMPORTAMIENTOS

Perseguirlo y agredirlos
Desgraciados los dos

Llamarla y insultarla
Descarada la resbalosa

Discutir con la pareja

La voy a colocar en su sitio