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Muaythai Dicas

A Formação Científica para Muay tailandês

A arte marcial do MuayThai é rica em tradição, com sua herança cultural que remonta mais de dois mil anos. As
tradições são passadas de geração em geraçãodo mestre para os discipulos, com os professores (kru) selecionando
apenas os alunos dignos de caracter. Infelizmente, esta riqueza incrível de conhecimento não é facilmente disponível
para a maioria dos entusiastas do MuayThai. E assim, além de viagens para a Tailândia para atualizar nosso
conhecimento técnico e teórico, o que mais pode fazer para melhorar farangs nossas habilidades?

Bem, vamos olhar para ciência do esporte para ver se ele oferece nada ... Uma rápida análise biomecânica do Muay
tailandês nos permite quebrar os padrões complexo movimento para baixo para componentes da aptidão específica
que pode ser prontamente tratados em regimes de treinamento. componentes da aptidão Muay tailandês:

1. Velocidade de Fitness

desenvolvimento rápido superior e movimentos dos membros inferiores é de fundamental importância na captura de
seu oponente inconsciente, bem como no bloqueio de ataques que se aproxima. Rápida aceleração permite que os
movimentos dos membros rápida. Agilidade, por outro lado, é a capacidade de mudar de direção, acelerando e
desacelerando. Esta agilidade é determinada por estar tanto alerta e rápido em seus pés.

Além de ser rápida, as trajetórias de seus movimentos e, finalmente, determinar a eficiência dos resultados de cada
bloco de greve, ou a combinação. A idéia principal de cada movimento é realizar-lo usando o caminho mais curto
necessário. Vamos usar um jab direto para a cabeça como um exemplo. A idéia por trás deste soco é para atacar seu
oponente com o punho que se deslocam em um movimento linear (da posição de guarda, principalmente na
horizontal para a cabeça do adversário, e movimento de volta para refazer guarda posição). As trajetórias para a
maioria das pessoas não vai mudar dramaticamente com este soco, exceto em diferenças de altura acomodando (ver
figura 1). Em um soco circular, como um gancho de esquerda para a cabeça, a trajetória mais eficiente varia de
acordo com proporções individual (ou seja, o comprimento do seu superior e inferior do braço), as variações angular
ea diferença de altura entre você e seu oponente.

E assim, como é que se faça movimentos eficiente? Praticar, praticar, praticar ... Nossos sistemas neuromuscular são
preparadas para lembrar os padrões de movimento, e depois de repetir os movimentos em exercícios de treino
incontáveis, seus músculos e nervos sincronizar para produzir habitual sintonia fina movimentos que são facilmente
adaptáveis a diferentes situações.

Figura 1: Trajetória diferenças são um fator importante a considerar ao escolher um adversário.

Tempo de reação é algo que a maioria de nós teria ativamente focalizada como um componente vital de Muay
tailandês. Tanto assim, que seria naturalmente pensamos praticar uma variedade de blocos reativa, contadores e
combinações permitiria que um lutador de desenvolver um extenso repertório, reduzindo assim a probabilidade de ter
his / her head "cedeu-in", para colocá-lo tecnicamente. No entanto, a pesquisa mostrou que este não é o caso. Na
verdade, as respostas mais ou contadores que você tem que uma greve (como um soco ou chute), o que leva mais
tempo reagir. Lei de Hick (1952) afirma que para cada escolha de resposta adicional, o tempo de reação de
duplas. Em uma situação defensiva, quanto mais tempo você tomar para responder, o mais provável você será ferido
ou derrotado. E assim, tendo um número limitado de bem praticado, contadores rapidamente executadas e blocos que
se adequar ao seu estilo, experiência e tipo de corpo é definitivamente mais benéfico no ringue. 2. Força e Fitness
Power Força é a principal força motriz de todas as suas armas em Muay tailandês. Maior produção de força em seus
resultados de músculos nas forças de alto impacto. Além disso, a estabilização muscular forte núcleo permite a
transmissão de força eficiente através do tronco para os membros. Sabemos da física que:

= Força x distância / tempo


Poder
= Massa x aceleração x distância / tempo

Assim, a fim de aumentar a potência de saída, podemos abordar alguns de seus fatores contribuintes. Vamos começar
com a distância. Ao fazer exercícios específicos de alongamento, podemos aumentar a componente distância na
equação. Por exemplo, os músculos do quadril flexível permite uma maior distância percorrida por cada chute ao
impacto. Outra forma de aumentar a distância percorrida é usando os movimentos do corpo todo. Chegar, ou usando
o seu tronco no movimento para maximizar a distância ao impacto consegue isso. Levando a mão direita na cabeça
em uma postura ortodoxa como exemplo, o que queremos fazer é usar a rotação do pé hind, giro do quadril para trás
para a frente, e deslizando das escápulas para a frente, fora do tronco para aumentar a distância percorrida pelo seu
punho a partir da posição de guarda para impacto (ver figura 2).

Imagem 2: Obtenha mais chegar, levantando o calcanhar, girando a frente do quadril e da cintura escapular condução
todo em direção ao alvo.

Nós podemos diretamente aumentar o poder de formação para melhorar a produção de força por esportes treinamento
de resistência específica. Este tipo de treinamento avançado ginásio envolve imitando a chave move suas armas
realizam na execução de uma greve contra o seu adversário.Este complexo método de treinamento de resistência só é
recomendado para o ginásio condicionado-savvy entre nós ou com a ajuda de um treinador de força e
condicionamento. Um exemplo simples disso é fazendo pirâmide decrescente (aumento de peso levantado, com a
diminuição correspondente em repetições) conjuntos de prensas peito. O padrão de movimento nos membros
superiores é semelhante à ação necessária em perfuração em linha reta. O mais perto que você pode adaptar seu
treinamento de resistência aos movimentos do Muay tailandês, o efeito do treinamento mais cross-over você vai se
beneficiar.

Além de desenvolver força em seus motores principais (membros), uma área tão importante para treinar uma força de
rotação. Núcleo de formação tornou-se a palavra da moda na aptidão dos últimos anos. Por que se preocupar? Bem,
simplesmente porque ter fortes músculos estabilizadores permite transferir mais força através de suas armas. Vamos
ter um olhar para o exemplo de jogar a mão direita na cabeça em uma postura ortodoxa (figura 2) novamente.

Se os nossos torsos são fracos, toda a força dos pivôs brilhantemente coordenada dos membros inferiores e rotações
pélvicas seriam dispersos pelas torso, produzindo movimentos indesejados torso ea perda associada de produção de
força de impacto (ver figura 3). Núcleo músculos fortes ajudar a aumentar a força de impacto, canalizando as forças
através do corpo com desperdício mínimo. Treinamento muscular principal envolve a baixa carga, estresse
prolongado (endurance) exercícios realizados de forma lenta e controlada. Muay tailandês exercícios específicos
envolvem rotações do tronco, exercícios de fortalecimento do manguito rotador e trabalho de resistência para o corset
de formação de músculos abdominais oblíquos.

Imagem 3: os músculos do núcleo de Formação permite greves eficiente e poderosa com uma base estável. Núcleo
músculos fracos na segunda fotografia faz com que a dispersão de forças em diferentes direções

3. Metabólica de Fitness

potência anaeróbia ou resistência muscular é a manutenção do poder com o esforço variado intermitente eo tempo de
recuperação (série de movimentos e retornos decrescentes). Capacidade aeróbica ou de resistência cardiovascular é a
resistência à fadiga por mais de aproximadamente 20 minutos. Lutadores tailandeses sabem que eles são dependentes
de ambos os tipos de aptidão para ser competitivo no ringue.

Usamos três tipos diferentes de sistemas de energia para produzir movimentos: o sistema anaeróbico phosphogen
direta com fosfato de creatina, o sistema anaeróbio glicolítico que produz ácido lático (ambos contração rápida), ea
respiração mais lenta contração aeróbio (ver figura 1).Além de ser mais que uma boca cheia, uma compreensão destes
sistemas nos permite desenvolver um programa de condicionamento que imita as demandas sobre o corpo do Muay
tailandês lutador no ringue. Em uma situação ideal, o lutador de Muay tailandês devem ser preparadas para durar a
distância de uma luta sem sacrificar a alta velocidade dos movimentos, a produção elevada força e poder.

Isso se traduz diretamente em Muay tailandês, para o mais duro e mais rápido você trabalhar (em geral), mais a
atividade torna-se anaeróbico. Assim, o treinamento do intervalo da intensidade elevada, como o treinamento de
sprint é útil no desenvolvimento de aptidão anaeróbica. Devemos ser cautelosos sobre a quantidade de treinamento
aeróbico (cardiovascular) na liderança até a uma luta, como este desenvolve as fibras musculares de contração lenta,
o que é contraproducente para o desenvolvimento da velocidade.
Figura 1: As diferenças de contração rápida e as fibras musculares de contração lenta.
4. Habilidade

Além de métodos de treinamento específico para melhorar os componentes da aptidão acima, podemos também
desenvolver a consistência e repetitividade de movimentos. Para o progresso na habilidade, um lutador precisa
trabalhar na propriocepção ou senso de posição articular. Trabalho equilíbrio estático e dinâmico e prática centrada de
combinações também irá treinar o sistema neuromuscular. Estes, juntamente com exercícios de coordenação e na
prática o tempo de reação, especialmente no final de cada sessão de treino (quando você está razoavelmente cansado)
forçar o corpo para atender a essas tarefas complexas em uma situação que imita a condições de luta.
Agora que nós cobrimos componentes da aptidão específica, outros meios para melhorar a si mesmo são: nutrição
adequada, para atender periodizado de treinamento e planejamento de uma boa estratégia. Vencendo o seu adversário
e escolher alvos estratégicos são uma parte essencial de dominar uma luta. Além disso, uma boa comunicação com o
seu homem de canto é uma habilidade muito negligenciada.
E assim, eu tenho certeza que você vai concordar que há um pouco de treinamento cientificamente Muay tailandês de
som que pode ser feito para melhorar a si mesmo. Incorporando essas diretrizes de formação em sua rotina,
certamente levá-lo a uma distância considerável sobre o caminho para se tornar um campeão. Escrito por: Julie Ann
Netto BSc (OT), Mestre (Movimento Humano - Biomecânica)

Wai Kru

A primeira coisa que é necessário para a prática do Muay tailandês é o desempenho de


homenagem ritual e dança que é chamado de Kru Wai. Todos os boxers deve realizar esta
homenagem antes de iniciar sua prática diária.

Muay Thai é considerado como um campo de arte marcial e da ciência que tem sido
desenvolvido de geração em geração desde o estabelecimento da nação tailandesa. Muay
tailandês é, portanto, uma mistura de todas as coisas boas e indica a cultura de longa
duração e civilizada da nação.

De acordo com a tradição do Muay Thai, a homenagem ritual é a primeira parte da


competição, de modo a pagar a gratidão e respeito ao treinador do lutador, o adversário, o
árbitro e os juízes ea audiência. Ao fazê-lo o boxeador acredita que a sorte vai estar do seu
lado e ele não vai ter medo de nada.

O Wai Kru é realizado através da dança. Enquanto o boxeador está dançando, ele irá
observar o seu adversário e esticar seu corpo para conseguir relaxar física e espiritual ao
mesmo tempo. As atitudes utilizado na dança mostram as técnicas principais utilizadas
chamado Mae Mai para praticar as habilidades e técnicas básicas de equilíbrio.

Além do desempenho de homenagem ritual também mostra o respeito e gratidão para com
boxers seu treinador. Wai Kru será executado de forma concurso, de acordo com as
instruções do treinador.Ele indica a moralidade ea ética do lutador. Portanto, o estilo vai
variar de região para região e de treinador para treinador.

Também é uma estratégia usada para ensinar pugilistas para prender a unidade ea
fraternidade da equipe. ID da boxers realizar o mesmo estilo de Wai Kru isso significa que o
mesmo instrutores do acampamento mesmo ensinava. Eles não irão lutar entre si ea
fraternidade vai levá-los em sua lealdade ao rei. Eles por sua vez deve, portanto, os seus
rostos para onde o rei se senta.

Os pugilistas que vêm da região norte geralmente têm pernas fortes e, portanto, use
atitudes vigorosas e ameaçadoras enquanto os pugilistas do sul usar uma abordagem mais
suave, porque eles costumam defender de uma forma mais suave. Boxers da região Central
também tem seu próprio estilo.

Wai Kru estilo do acampamento Khorat.

Mestre Bua Wat-Im (Lt Bua Nil-Archa) inventou este estilo. Ela começa com reverência. Isto
porque, em tempos antigos até mesmo os reis tinham de prestar homenagem antes do início
de uma competição. Agora é a tradição de boxers a ajoelhar-se e prestar homenagem três
vezes antes de uma competição.
Steps.

Passo 1. - Ficar em pé e, em seguida, ajoelhar-se com o pé direito sobre o esquerdo.Entes lugar de peso
no calcanhar e colocar as mãos em cada joelho.

Passo 2. - Coloque as palmas das mãos juntas no peito.

Passo 3. - Draw cada mão distante e à parte traseira - com um braço estendido.

Passo 4. - Agora, desenhe as duas mãos juntas com os dedos em linha reta e os braços apontando para o
chão. Arco e colocou as duas mãos juntas no peito.

Passo 5. - Levante as duas mãos para cima tot toque na área entre as sobrancelhas com os polegares
tocando a testa. Dobrar as costas e inclinar-se ligeiramente para trás.

Passo 6. - Repita o primeiro passo.

Passo 7. - Repita os passos acima mais duas vezes e coloque as mãos sobre os joelhos.Stand up com o
joelho esquerdo para cima e pronto para a "atitude" ao lado
Sam Yang Kung.

Este é o estilo de dança original do campo de Korat. Esta mostra Muay tailandês footwork e
permite que o boxer para a prática de movimento no ringue. Footwork bons permite que o
boxer para entregar socos, chutes, joelhos e cotovelos de forma eficiente. Os ataques
acampamento Korat e defesa são ilustrados aqui - este não é o footwork usual visto no boxe
internacional. Um boxeador usando este estilo vai ficar com o peso do corpo sobre a perna
da frente de pé sobre a bola do seu pé para trás. A partir desta posição o pugilista pode
diminuir o ataque de seu adversário e fortalecer seu próprio ataque. É mais flexível que o
boxer tem um melhor equilíbrio. (É por isso que é considerado como uma lição básica para o
novato.)
É realizada em uma série caminhando para 3 posições definidas. Ele requer cerca de 2
passos para mudar para as posições.

-A-
Passo 1. - Em pé, mãos segurando e colocá-los juntos na testa. Os cotovelos devem estar separados uns
dos outros. Use o pé direito um passo à frente.

Passo 2. - Levante o joelho esquerdo e passo à frente em um ângulo. Lentamente coloque a mão esquerda
sobre o joelho esquerdo e coloque o punho direito na frente de sua testa.

Passo 3. - Lower sua mão direita para seu quadril e levantar a mão esquerda para sua testa. (Duas vezes)

Passo 4. - Take 2 passos curtos para frente com o pé esquerdo para a posição 2.

-B-
Passo 5. - Agora, levante o joelho direito e passo em frente. Coloque sua mão direita sobre o joelho e
coloque o punho esquerdo na frente de sua testa.

Passo 6. - Abaixe a mão esquerda para baixo e levantar a mão direita até sua testa.(Duas vezes)

Passo 7. - Take 2 passos curtos para frente com o pé direito para a terceira posição.

Passo 8. - Levante o joelho esquerdo em um ângulo e passo em frente para a primeira


posição. Lentamente coloque a mão esquerda em seu joelho esquerdo e sua mão direita na frente de sua
testa.

Passo 9. - Abaixe a mão direita para baixo e levantar a mão esquerda até sua testa (duas vezes).

Passo 10. - Take 2 pequenos passos para a primeira posição com o pé esquerdo.

Passo 11. - Levante o joelho direito em um ângulo e passo a segunda posição. Definir o pé direito e
incliná-lo para a posição de segundo e então mudar para a terceira posição.

Passo 12. - Levante o joelho esquerdo em um ângulo e passo em frente para a segunda
posição. Lentamente coloque a mão esquerda em seu joelho esquerdo e sua mão direita na frente de sua
testa,

Passo 13. - Lower sua mão esquerda e dar um passo adiante para a esquerda. Colocar em guarda e passo
para a direita. Passo em frente até o pugilista está em seu próprio canto. Então arco.

- Si Na Prom. -
usa 4 direções - a primeira é a frente, o segundo é o de volta, o terceiro é o direito eo quarto
é a esquerda. Para começar, estar no meio e vire seu rosto para a direção em primeiro lugar.

Passo 1. - Fecho a mão e trazê-los juntos tocando a testa. Os cotovelos devem ser separados.

Passo 2. - Tome um meio passo a frente com o pé direito. Aumentar o seu pé esquerdo e coloque a mão
esquerda sobre ele. Coloque seu punho direito na frente de sua testa.

Passo 3. - Reduza o seu pé esquerdo e tomar 2 passos em frente. Levante o joelho direito e rolar a mão
lentamente para a frente com o punho direito na posição de guarda e da esquerda no peito.

Passo 4. - Abaixe o pé direito no chão e dobre os joelhos e lentamente se voltam para a segunda
direção. Levante o joelho esquerdo e coloque a mão esquerda sobre ele. Seu punho direito deve estar na
frente da testa.

Passo 5. - Reduza o seu pé esquerdo e tomar 2 passos em frente. Levante o joelho direito e rolar
lentamente suas mãos para a frente com o punho direito na posição de guarda e da esquerda no peito.

Passo 6. - Abaixe o pé direito no chão e dobre os joelhos e vire lentamente para a direção
terceiros. Levante o joelho esquerdo e coloque a mão esquerda sobre ele. Seu punho direito deve estar na
frente da testa.

Passo 7. - Reduza o seu pé esquerdo e tomar 2 passos em frente. Levante o joelho direito e rolar
lentamente suas mãos para a frente com o punho direito na posição de guarda e da esquerda no peito.

Passo 8. - Abaixe o pé direito no chão e dobre os joelhos e vire lentamente para a direção quarto. Levante
o joelho esquerdo e coloque a mão esquerda sobre ele. Seu punho direito deve estar na frente da testa.

Passo 9. - Abaixe o pé direito no chão.

Passo 10. - Levante o pé direito em um ângulo para a primeira direção. Desenhar as mãos rolou
lentamente em frente e um passo à frente com o pé esquerdo tocar o chão e depois levantá-lo. Coloque a
mão esquerda sobre ela e seu punho direito deve estar na frente da testa.

Passo 11. - Reduza o seu pé esquerdo e mudar de direcção. Situado na guarda e passo em frente para o
canto do próprio boxeador. Salute.

Salute.

É considerado boas maneiras depois de completar uma dança para dar uma saudação. Isso é
para mostrar o espírito de luta do boxeador. Após a luta - o vencedor decidido pela
habilidade e técnica, ambas ainda seria amigos.

Quem foi Kru Bua Wat-im?

Ele nasceu em 15 maio de 1897. Ele morava no bairro Maung de Nakorn Rajisima. Começou
a praticar Muay Thai, quando ele tinha 14 anos com o Mestre Thon (um estudante de
instrutor Maeun Cha-ngad Chanengchok é) Em 1930, tornou-se um professor de educação
física no exército real e se aposentou com a idade de 60 anos. Após sua aposentadoria, ele
ainda ensinou aos seus alunos até à idade de 93, ele faleceu.

Competências Básicas

Há muitas maneiras diferentes para treinar para o Muay Thai. Alguns acampamentos irá ensinar o uso e técnicas de
cada arma (punhos, pés, joelhos e cotovelos) para os novatos no início. O novato, então, praticar estes
movimentos. Após um período de tempo, o estagiário irá exercer com o saco de areia, um parceiro ou instrutor. Então
e só então é o novato permitido colocar as luvas e spar.Em outros campos, os formadores irão procurar as pessoas que
têm o potencial de ser lutadores. O noviço vai aprender algumas técnicas e práticas sobre o saco de areia. Assim, após
um curto período de treinamento, o novato irá competir no ringue para ganhar experiência. Se o novato é talentoso,
ele vai continuar a ganhar - utilizando a experiência adquirida em cada luta. Os sortudos vão subir no ranking para se
tornarem campeões, os infelizes vão voltar para casa para procurar uma nova profissão.

Estes dois métodos de aprendizagem pode parecer proibitivo para o novato que só deseja aprender o Muay Thai como
auto-defesa ou de interesse na cultura. Então, aqui nós gostaríamos de recomendar um método de treinamento
adequado para todos - para auto-defesa ou competir nas competições profissionais.

Vamos olhar para quatro áreas básicas:


A. Preparação para o treinamento
B. A posição de pé.
C. Como fazer um punho
D. O atacante e recuar postura.

Diagrama 1.

Preparação A.:

Ao treinar um grande grupo de pessoas, é uma idéia para alinhá-los em um militar - a formação de tipo. Assim, os
estagiários estão em linhas na frente do treinador - o mais curto para a frente para que todos possam seguir as
instruções. (Diagrama 1)

Imagem 2.
Imagem 1.
B. posição de pé:
Existem duas posições principais; Ta Yeun Canção Koom (posição frontal ou quadrado) e Ta Yeun Sarm Koom
(postura triangular) Veja as fotos 1 e 2.
Imagem 1. Imagem 2. Imagem 3. Imagem 4.
Há três posições diferentes para os braços e mãos.

- Armas e punhos de descanso naturalmente ao lado do corpo (Imagem3)


- Ta Thep Nimit - a guarda é para cima. (Foto 4)
- E, por último - dependendo da habilidade do estagiário! (Figura 5 and6) C. Como fazer um punho: O estagiário
deve ficar com os braços ao seu lado, isso é . Phase 1 Agora dobre o antebraço perpendicular ao braço com o
cotovelo fixado firmemente ao corpo, esta é a Fase 2. O ponto mais baixo de armas em frente com as palmas para
cima e os dedos retos. Para a Fase 3 , faça as mãos em punho, rolando os dedos com os polegares repousando sobre
os dedos indicador e médio. O punho deve ser forma e apertado.

Fase 4 , o estagiário deve agora lançar seu cotovelos e levante os punhos para cobrir o plexo solar.Um punho deve ser
menor do que o outro por cerca de 6 polegadas e ambos cerca de 6 centímetros de distância do peito. Twirl os punhos
para a frente e depois de volta em um movimento circular, de cerca de 6 vezes cada um. (Foto 13) Fase 5, o estagiário
deve agora mover seu punho em um movimento de paralelos ao chão em um ângulo de 45 graus. (Foto 14)

Imagem 13. Imagem 14.

D. O ataque e recuar postura:

Estes são considerados os mais importantes e básicos de todos os movimentos de Muay Thai. As necessidades trainee
para aprender como mudar a posição da esquerda para a direita, entender a mudança de peso de uma perna para outra,
e aprender o footwork.

Imagem 15. Imagem 16.


Ataque:

Aqui o pé deve deslizar ligeiramente para a frente para ajudar a mudança de peso. Como você se move para a frente
da perna traseira, o peso transferências de um para o outro. O mesmo ocorre com os punhos, os movimentos traseira
em um movimento circular para a frente. (Fotos 15 e 16)

Imagem 17. Imagem 18.

Recuando:

O procedimento é o mesmo que para o ataque, mas em sentido inverso. A ênfase aqui não é sobre a protecção de
ataque. (Fotos 17 e 18) Estes dois movimentos devem ser praticados continuamente até que possam ser realizadas de
forma eficaz.

Postura.

Existem diferentes maneiras de estar no ringue, dependendo


da situação, mas alguns princípios básicos são comuns a
todos. Campos podem ter nomes ligeiramente diferentes,
por exemplo, Jod Mauy ou Lube Jod mas ele princípio
permanece o mesmo.

Em estilo internacional de boxe, é referida como a guarda,


como os punhos são o foco principal de atenção, mas no
Muay Thai devemos prestar atenção a todo o corpo. Se a
postura não é firme o suficiente para proteger todas as
partes do corpo, o lutador está em desvantagem já.

Desenvolvimento da Stance.

A arte de Muay Thai foi descrita pela primeira vez no "livro tailandês of War" Soldados estudou a arte de combate
desarmado, além de suas habilidades de armas. Em momentos de celebração especial, os Governadores da Cidade ou
o Rei seria realizar concursos para exibição e de entretenimento. A influência do treinamento as armas "ainda pode
ser visto na postura desses lutadores de estilo antigo - ou seja, agachado e os punhos realizada como se estivesse
segurando uma lança como a arte ganhou mais popularidade, a postura mudou de acordo. Tipo de posturas de Muay
Thai.Captain Nerng Sukultana-sorn (Nem Wongthanu) diferenciou entre as duas posturas Muay Thai em seu manual:
- Jod Narh (posição frontal) Aqui o corpo é exposto para o oponente com os punhos e os braços em ângulos
retos. A vantagem é que o lutador ahs um longo alcance de ambos os braços e pernas e pode defender a distância. A
desvantagem é que ele está apresentando um alvo grande, é bom se usado em defesa ou retiro durante uma luta. Jod
Bahng (posição lateral) Aqui, o lutador está em um ângulo de 45 graus para o adversário com braços e punhos com
força para o lado e frontal. Isso limita as áreas expostas. Eu é bom para o combate no fim e pode ser usado em ataque
e defesa. Boxers para recém-formados, isso vai dar a melhor proteção. Podemos ainda dividir esses padrões, a fim de
aprender - em posições ângulo esquerdo, direita, frente e laterais. Postura ângulo reto; Nesta posição, o lutador está
na diagonal para o seu oponente com o punho eo pé direito colocado atrás do punho esquerdo e no pé. postura
ângulo esquerdo. Nesta posição, o lutador fica diagonalmente para o adversário com o pé esquerdo e punho
colocado atrás do pé direito e punho.
Stance Angle direito Stance Angle direita Stance Angle Esquerda
(Vista Lateral) (Frente & View Top) (Front & Side View)

Posição angular da frente.

Nesta posição, o lutador expõe seu corpo para o adversário. É bom para os lutadores que são fortes com armas
frontal, como os pés e punhos.

Posição lateral ângulo.

Aqui o lutador se apresenta como um alvo menor possível. É adequado para os lutadores que são bons em combates
em estreita com os joelhos e cotovelos.

Ângulo direito e esquerdo de Korat

Como já mencionado, os campos irão variar em suas instruções aos boxers. Agora, vamos olhar algumas outras
tradições. postura de Muay Thai Pranakorn, Sornkwai Camp, Bangkok. A postura de acordo com o Sr. Sa-lep (campo
mestre) é ficar com os pés separados a uma boa distância usando a postura de ângulo reto. O pé direito deve apontar
para a frente com a esquerda quase perpendicular a ela. O braço direito é estendido para a frente com uma ligeira
curva para cima. A esquerda é dobrado no cotovelo e apertado para a parte superior do tronco para proteger esta
área. Esta postura indica o lutador é forte com o seu lado esquerdo. postura Muay Thai da Wangthanu Nem
Handbook, Bangkok. Nor Wongthanu coletou informações da história para adicionar à sua própria loja formidável,
ele tem realizado para o rei.

1. Ficar de pé com os calcanhares em um ângulo de 45 graus.

2. Deslize o pé esquerdo em direção ao adversário, mantendo o peso do corpo sobre o pé direito.

3. O braço direito deve ser dobrado no cotovelo com o punho abaixo da orelha e cerca de 4 cm de distância do rosto.

4. O braço esquerdo também é dobrado eo punho sobre 6sm longe da sobrancelha esquerda com o cotovelo sobre
6sm da caixa torácica.
5. Tuck no lado esquerdo da mandíbula contra o ombro. Olhe directamente para o meio do corpo do oponente - e não
diretamente para os olhos.

Sul-patas devem seguir as mesmas instruções, mas do lado oposto.


postura Muay Thai acordo com o livro de Muay Thai Korat. A postura de acordo com Kru Bua Wat-Im coloca o peso
sobre a perna da frente com a aposta perna traseira ligeiramente menos ele joelhos enquanto de pé sobre a bola dos
pés. Quando a perna direita é para a frente, assim é o punho direito e vice-versa. Ambos os punhos podem ser
realizadas ao nível do peito ou ligeiramente superior. Os faxes corpo do adversário na posição de ângulo direito. Para
alterar a posição, a perna traseira desliza para a frente para mudar o peso do corpo e os punhos move em um
movimento circular.

. Muay Thai postura a partir do livro de Muay Thai Chaiya

Mestre Khet Sriyaphai recomenda o seguinte: A postura deve ser compacto e praticada para conseguir a vitória. Se
você é destro, o pé direito deve ser colocado pelo menos um passo na frente de esquerda. Levantar o punho esquerdo
para ser entre o centro das sobrancelhas e pelo menos 12 centímetros de distância do rosto com o cotovelo dobrado
para o lado. O punho direito deve ser colocado entre o punho esquerdo e cotovelo de modo que o cotovelo age como
uma proteção. Então agora o lutador é protegido desde a cintura até a cabeça. Quanto a parte inferior do corpo, as
pernas devem ser dobradas para o equilíbrio e um pouco de pé sobre as bolas dos pés. Esta postura pode sentir-se
natural no começo, mas o lutador vai se adaptar a com a prática.