Equilibrar el sistema nervioso alterado

Podemos equilibrar el sistema nervioso a través de varios métodos integrales y simples. Lograr el
balance de un cuerpo y mente desequilibrados comienza con la restauración de esta gran Red que
conecta todos los órganos y sus funciones. Es necesario comprender antes de continuar, que todos los
estímulos, tanto internos como externos, son procesados a través del sistema nervioso.

El sistema nervioso autónomo (SNA)

El Sistema nervioso autónomo es la parte autónoma o "automática" del sistema nervioso que trabaja sin
la necesidad de acción consciente alguna de nuestra parte. Controla todas las funciones involuntarias en
nuestro cuerpo, por ejemplo, las funciones de las vísceras (el músculo del corazón, el músculo liso como
en el intestino y las glándulas, etc). En la mayoría de los casos, no percibimos conscientemente el
funcionamiento del SNA, ya que funciona de manera involuntaria y/o re eja. Sin embargo, algunas
personas pueden entrenarse para controlar algunas funciones del SNA, tales como el ritmo cardíaco o la
presión arterial. Dicho es el caso, por ejemplo, de algunos yoguis.

Gracias al SNA, nuestro cuerpo responde automáticamente a los cambios en el entorno físico o
emocional. Por ejemplo, cuando nuestro organismo responde de forma automática con sensaciones de
escalofríos y miedo en respuesta a una película de terror, estamos bajo el control del SNA. De hecho, el
sistema nervioso autónomo es un marcador de la actividad emocional, ya que las reacciones
automáticas en el cuerpo (sudor, temblor, etc.) re ejan muy a menudo nuestro estado psicológico en un
momento dado.

El Sistema nervioso autónomo se divide en dos subsistemas: el simpático y el

parasimpático.
El sistema simpático y el parasimpático se originan en el tronco o tallo cerebral y contribuyen al control
o a la regulación de numerosos órganos incluyendo los ojos, las glándulas (salivales, lagrimales,
sudoríparas), los vasos sanguíneos, el corazón, la laringe, la tráquea, los bronquios, los pulmones, el
estómago, las glándulas suprarrenales, los riñones, el páncreas, el intestino, la vejiga y los genitales
externos.

Según la teoría antigua que se sigue citando en los libros de texto y prácticamente en todas partes, las
reacciones siológicas especí cas (incluidas las reacciones del cerebro) y desencadenadas en respuesta
al estrés, se asocian a menudo con el sistema nervioso simpático y el eje hipotalámico-hipo sario-
adrenal (Eje HHA). Pronto veremos que este no es necesariamente el caso.

Por lo general, suele asociarse el sistema simpático a un sistema de catabolismo (aumento de la

producción metabólica), es decir, al gasto de energía, como en la respuesta de lucha o huida ante el
peligro. Por el contrario, el sistema parasimpático es un anabolizante, conserva energía, y contribuye al
crecimiento, la restauración y el descanso de los órganos vitales.

Puesto que el sistema nervioso es el encargado de controlar la mayor parte de nuestras funciones viales
(respiración, latidos del corazón, hambre, sed, postura, etc.) así como de nuestras emociones (alegría,
tristeza,…) es importante fortalecerlo de manera natural para asegurarnos una buena calidad de vida.

El llamado “estrés” de la vida moderna, no es otra cosa que la activación continua y prolongada de este
sistema provocando en consecuencia una serie de desequilibrios bajo la forma de síntomas y trastornos
psicofísicos, que además de limitar la capacidad del individuo (insomnio, fatiga crónica, impotencia y
frigidez sexual, trastornos digestivos, alérgicos, circulatorios, etc.) pueden incluso provocar su muerte
(accidentes cerebrovasculares, infartos, hipertensión arterial, etc.). De Cómo los desequilibrios en
nuestros centros nerviosos pueden armonizarse a través de la meditación, una "terapia" sin efectos
secundarios y con bene cios notables.

Ambos sistemas cumplen funciones antagónicas. Por ejemplo, el Sistema Simpático dilata las pupilas
("para que podamos ver mejor" en situaciones de urgencia), acelera el corazón, inhibe la peristalsis
intestinal y contrae los esfínteres rectales y urinarios. Es decir, la estimulación del sistema simpático
nos prepara para una actividad intensa en miras de protegernos y defendernos en respuesta a desafíos
externos, como en el caso del estrés. Cuando aumenta el ritmo cardíaco y las arterias se contraen,
aumenta la presión arterial y la sangre va del intestino a los músculos, los pulmones, el corazón y el
cerebro para que podamos funcionar y correr mejor. El Sistema Parasimpático, por el contrario,
contrae las pupilas, disminuye la frecuencia cardíaca, potencia la digestión y el movimiento peristáltico
del intestino, y relaja los esfínteres urinarios y rectales. Es este sistema el que se activa mayormente
cuando nos hallamos relajados y en un ambiente seguro.

Los cambios de temperatura, el ruido y el dolor se asocian con una actividad más baja del sistema
parasimpático y con un aumento de la actividad simpática.

El Nervio Vago, un nervio craneal (el X), es el corazón del sistema parasimpático, y contribuye en gran
parte a la acumulación de reservas y el fortalecimiento del cuerpo en tiempos de necesidad y ante la
respuesta del estrés. La respiración tubular estimula el nervio vago.

El nervio vago es el nervio de la calma y la relajación, es el principal nervio del sistema anti-estrés.
Cuando usted realiza una respiración profunda y medita con Éiriú Eolas, el nervio vago se activa y
libera acetilcolina, lo que reduce la producción de moléculas in amatorias como las citoquinas, por lo
que se reduce la in amación.

Una gran ayuda para nuestro cerebro y también la relajación

La Acetilcolina es un neurotransmisor responsable del aprendizaje y la memoria. También es
calmante y relajante, y es el neurotransmisor que su nervio vago utiliza para enviar mensajes de paz y
tranquilidad a todo el cuerpo. Es también un factor importante en la regulación del sistema
inmunológico. La acetilcolina es un gran freno para la in amación en el cuerpo, la cual está relacionada
con todas las enfermedades conocidas hasta la fecha. Por ejemplo, la in amación del cerebro está
relacionada con cada problema de ánimo conocido, así como con problemas de comportamiento,
atención y memoria, o con las enfermedades degenerativas.

La relajación es anti-in amatoria, del mismo modo que el dormir es anti-in amatorio y regenerativo.
Al estimular el nervio vago, éste envía acetilcolina a todo el cuerpo y no sólo nos relaja, sino que
también contribuye a apagar el fuego de la in amación. Así, la activación diaria del nervio vago es
fundamental para mantener el cerebro y el cuerpo sanos. Al activar su nervio vago, usted puede revertir
o detener todos los efectos negativos del estrés.

Los receptores para la acetilcolina, también conocidos como receptores colinérgicos, se clasi can en dos
categorías en función de las sustancias químicas que imitan o antagonizan la acción de la acetilcolina
en sus muchos tipos de células diana. En los estudios clásicos, la nicotina, aislada del tabaco, fue uno de
los productos químicos utilizados para distinguir los receptores de acetilcolina. Eso demuestra decir,
que el cuerpo contiene receptores nicotínicos para la acetilcolina.
Las personas que fuman pueden tener un leve deterioro de las capacidades cognitivas si dejan de
fumar.
Este empeoramiento se debe a que la nicotina actúa como agonista de imita alos receptores de la
acetilcolina, que es importante para el aprendizaje, la memoria y las funciones cognitivas. Infusiones
diarias de nicotina pueden aumentar el número de receptores de acetilcolina en un 40%.

La producción de citoquinas (moléculas in amatorias), así como el factor de necrosis tumoral (TNF) y la
interleuquina-6 (IL-6), son necesarios para protegernos contra agentes patógenos y promueve la
reparación tisular, pero la liberación excesiva de citoquinas puede resultar en una in amación
sistémica, en la insu ciencia de órganos y nalmente la muerte.

La regulación autónoma de la in amación local y sistémica, es decir, el vínculo molecular entre el

cerebro y el sistema inmunológico, se realiza a través de la vía colinérgica antiin amatoria. Éste es un
mecanismo conformado por el nervio vago y su neurotransmisor acetilcolina, un proceso que depende
de la subunidad alfa 7 del receptor nicotínico de acetilcolina.

La acetilcolina tiene un efecto inhibitorio directo sobre la producción de citoquinas pro-in amatorias,
evitando así los efectos dañinos del exceso de producción de estas últimas. La nicotina, el prototipo
agonista del receptor nicotínico de acetilcolina, atenúa la liberación de citoquinas como el TNF. La
estimulación del nervio vago disminuye la in amación sin efectos secundarios no deseados en las
funciones orgánicas, como la respiratoria, la frecuencia cardíaca y la motilidad intestinal.

La grasa de la dieta puede activar la vía antiin amatoria mediada por el nervio
vago
Un estudio reciente dejó demostrado que la grasa de la dieta puede activar la vía colinérgica
antiin amatoria. Se encontró que una nutrición rica en grasas reduce los niveles circulantes de las
citoquinas, TNF (factor de necrosis tumoral) e IL-6 (interleuquina-6) en ratas sometidas a un shock
hemorrágico. La colecistoquinina (CCK), un neuropéptido liberado tras el consumo de grasas en la dieta,
activa varias funciones digestivas incluyendo la estimulación de la contracción y la secreción de la
vesícula biliar, el páncreas exocrino y la activación de las señales aferentes del nervio vago que inducen
a la saciedad.

La activación del nervio vago aferente (que va del cuerpo al cerebro) por parte de la colecistoquinina
(CCK) e inducida por una dieta alta en grasas, también reduce la permeabilidad intestinal y los niveles
de citoquinas pro-in amatorias en el suero, gracias a un mecanismo dependiente del nervio vago.

Los agonistas de la nicotina también se han utilizado para prevenir la disfunción renal, como resultado
de la isquemia por reperfusión. Además, la terapia con nicotina mejora la función renal. Los receptores
nicotínicos en el sistema nervioso central se asocian con la plasticidad neuronal y la supervivencia
celular. La nicotina se ha utilizado para tratar la colitis ulcerosa, una enfermedad caracterizada por la
in amación del intestino grueso. La nicotina tiene también un efecto protector contra la sepsis,
mejorando la supervivencia en casos de endotoxemia, causada por una infección en la sangre.

El nervio vago no es realmente un nervio, sino una familia de vías neurales con distintas ramas. Hasta el
90% de las bras del nervio vago envía información desde las vísceras en el abdomen al cerebro. Es
decir, el nervio vago es sobre todo aferente, lo cual signi ca que un 90% de sus bras envían
información de nuestras vísceras (corazonadas) al tronco cerebral y al tálamo en el cerebro.

A partir de ahí, estas "intuiciones" o "corazonadas" in uencian todo el cerebro de manera

inconsciente y esto puede in uir profundamente en nuestras acciones, contribuyendo a muchos de
nuestros gustos y disgustos, nuestros miedos irracionales y así sucesivamente. Si tenemos más bras
aferentes que bras eferentes (del cerebro al cuerpo) en nuestro nervio vago, eso signi ca que nuestras
tripas tienen mucho más que decirle al cerebro que a la inversa. Esto es parte de la razón por la que Éiriú
Eolas puede ser una poderosa manera de enviar mensajes constructivos a su cerebro.

Las señales generadas en las bras vagales tienen el potencial de afectar a todo el organismo, aportando
un control homeostático. Es por eso que el nervio vago es también conocido como el gran protector
errante (vago, del latín vagare), ya que desempeña un papel general de protección.

La información aferente que llega al cerebro de los órganos viscerales regula la respuesta parasimpática
y tiene poco impacto en el sistema simpático. Por ejemplo, la distensión del estómago se traducirá en
un aumento del tono parasimpático. La comida llega al estómago, distendiendo sus paredes, y el
sistema parasimpático prepara al cuerpo para la digestión. La respiración abdominal aumenta la
actividad parasimpática relajante sin estimular el tono simpático.

Ciertas vías eferentes (del cerebro al cuerpo), en el nervio vago son motoras es decir, que son somáticas
(soma = cuerpo) y los músculos que el nervio vago inerva están bajo control consciente y voluntario.
Esto signi ca que tenemos control y acceso consciente que se puede aprovechar a través del
programa Éiriú Eolas.

A través del control consciente de los músculos relacionados con el sistema del nervio vago, se puede
afectar a partes inconscientes del sistema vagal y regular así la expresión facial y las emociones. Por
ejemplo, una parte del sistema vagal llamado "sabio" proporciona las vías motoras eferentes a las
cuerdas vocales con el n de liberar emociones o comunicar lo que sentimos a los demás.

La respiración tubular aumenta la estimulación vagal en el cerebro a través de las ramas que inervan la
faringe, la glotis y los tejidos respiratorios. La respiración tubular realza la estimulación del nervio vago
al cerebro y cambia radicalmente el funcionamiento del cerebro de manera positiva. La respiración
lenta, de 2 a 4 respiraciones por minuto, estimula el nervio vago. A eso se suma que la respiración
tubular aumenta la estimulación vagal en el cerebro a través de las ramas que inervan la faringe, la
glotis y los tejidos respiratorios

Además de eso, la maniobra que permite realizar la respiración tubular proporciona el control de la
respiración necesario para prolongar la cuenta durante la inspiración y la espiración. Así como también
a de mejorar el control del nervio vago, la respiración tubular aumenta la sensibilidad del cerebro y su
nervio vago a la presión y los cambios sutiles en el nivel de oxígeno y dióxido de carbono en las arterias,
mejorando la absorción de oxígeno en los tejidos.

El nervio vago está vinculado a una mejor neurogénesis, que es la creación del tejido cerebral, al
aumentar la producción del factor neurotró co derivado del cerebro (BDNF). Este último podría
describirse como un fertilizante estupendo para las células del cerebro que permite no solo la reparación
del tejido cerebral, sino también la regeneración de todo el cuerpo.

El BDNF desempeña un papel importante en la plasticidad neuronal y está reducida signi cativamente
en los pacientes que sufren de depresión. Éiriú Eolas, al aumentar los niveles de BDNF, permite la
neurogénesis y la neuroplasticidad, procesos esenciales para el mantenimiento de las funciones del
cerebro a medida que envejecemos, así como para la recuperación tras haber sufrido un trauma, la
adaptación emocional y el aprendizaje.
Las células madre también están conectadas directamente con el nervio vago.

La activación del nervio vago puede estimular a las células madre para que produzcan nuevas células,
así como para que reparen órganos y construyan tejidos órganos. Las células madre son las células
progenitoras que tienen el potencial para formar diferentes células especializadas en el cuerpo.

Principios básicos de la teoría polivagal

El concepto 'polivagal' surgió de las investigaciones realizadas por el Dr. Stephen Porges, quien
demuestra que el sistema vagal se divide en dos: el sistema vagal sabio y el sistema vagal primitivo.
Si sentimos que estamos en un ambiente seguro, actuaremos de forma amigable y relajada gracias a
nuestro sistema vagal más evolucionado y sabio. Si, por el contrario, nuestros cuerpos perciben peligro
en nuestro entorno, o si tenemos que lidiar con éste de manera más activa, la actividad de este sistema
vagal sabio se reduce con el n de constatar si tenemos que correr por nuestras vidas (por así decirlo), o
simplemente para permitirnos estar más a la defensiva cuando es necesario. Los factores
desencadenantes de las emociones negativas también dan lugar a una retirada del tono vagal sabio para
promover la lucha o la huida.

Por el contrario, un estado emocional placentero se traduciría en un aumento de la actividad del sistema
vago sabio. Cuando corremos y defendemos nuestra vida, estamos utilizando nuestro sistema simpático
de respuesta al estrés. Si el estrés es tal que no podemos escapar (o "estamos atrapados") o si estamos
demasiado estresados y nuestra respuesta del sistema simpático al estrés es incapaz de cumplir
e cazmente la tarea de protegernos, otro sistema entrará en funcionamiento: el sistema vagal
primitivo, que hace que nos paralicemos de miedo o nos desmayemos. Es en realidad una estrategia de
inmovilización. En este caso, podemos desmayarnos o sentir nauseas. El latido del corazón y la
frecuencia respiratoria se ralentiza.

En otras palabras, el sistema vagal primitivo es la respuesta de último recurso a un estímulo percibido
como estresante, cuando todos las respuestas autonómicas anteriores (la del sistema vagal sabio del
parasimpático o la del sistema simpático) no han logrado resolver el problema.

Una respuesta exagerada del sistema vagal primitivo puede ser letal (por ejemplo, debido a la carencia
de oxígeno y al bloqueo de las funciones vitales), mientras que una respuesta del sistema vagal sabio es
bene ciosa.

Habíamos dicho que hasta el 90% de todas las bras del nervio vago llevan información del intestino y
las vísceras al cerebro. Las bras nerviosas del sistema vagal primitivo que se originan en el cerebro (a
nivel del tallo cerebral), se dirigen a los órganos que se hallan por debajo del diafragma (el estómago,
los intestinos y el recto) en el abdomen (cavidad subdiafragmática).

Por el contrario, las bras nerviosas del sistema vagal sabio (más evolucionado) que se originan en el
cerebro (a nivel del tallo cerebral) inervan los órganos situados por encima del diafragma (cavidad
supradiafragmática). Éstos son los órganos relacionados con la comunicación de las emociones, el canto
y la respiración tubular en la práctica de Éiriú Eolas: la laringe, la faringe, el paladar blando, el esófago,
los bronquios, y el corazón.
El nervio vago que se origina en la sede del sistema vagal primitivo en el cerebro es parte de un sistema
re exivo e inconsciente relacionado con funciones vegetativas.

La respiración tubular estimula el nervio vago sabio, previniendo que el primitivo se active. De hecho,
todos los órganos que se utilizan en la respiración tubular están inervados por el nervio vago sabio.

Dado que el sistema nervioso autónomo es un sistema integrado por neuronas periféricas y centrales, la
medición de la actividad visceral periférica proporciona una ventana a las estructuras cerebrales que
regulan la función visceral. Es precisamente por esta razón que el programa Éiriú Eolas puede in uir en
el cerebro a través de su acción en el nervio vago sabio periférico, equilibrando así todo nuestro sistema.

Síntesis del sistema polivagal

A medida que evolucionamos, desarrollamos circuitos capaces de satisfacer las expresiones emocionales
y las necesidades que nos hacen humanos. Pero con nes de protección, las estrategias de respuesta de
los circuitos autónomos están organizadas y responden a desafíos en el entorno de una manera
jerárquica. Los circuitos neuronales más nuevos en la escala evolutiva inhiben circuitos neuronales más
antiguos en la escala evolutiva, y cuando los circuitos más evolucionados no cumplen con la función de
protegernos del estrés en el entorno, los circuitos más primitivos aumentan su actividad.

Cada una de las tres principales estrategias de comportamiento tiene un circuito distinto que afecta el
sistema nervioso autónomo:
1. La inmovilización (Sistema vagal primitivo)
2. La movilización (Sistema nervioso simpático)
3. La comunicación o la interacción social (Sistema vagal sabio)

La estrategia de inmovilización equivale a la acción de ngir la muerte ("hacerse el muerto"), un

mecanismo de defensa en los animales primitivos. Es el componente más primitivo y depende de la
rama más antigua del nervio vago.

La movilización está relacionada con la lucha o las respuestas de huida, y depende del sistema nervioso
simpático, que a su vez aumenta el metabolismo y el ritmo cardiaco.La comunicación o la interacción
social se re ere a la expresión facial realizada durante la vocalización o la escucha.
Depende del vago más evolucionado que tiene una vaina de mielina (grasa) a su alrededor, es decir que
es mielinizado. El nervio vago mielinizado ("sabio") promueve la calma y el bienestar mediante la
inhibición de la in uencia del sistema nervioso simpático en el corazón.

Piense en estas reacciones del sistema nervioso autónomo como subsistemas autonómicos que tienen
un comportamiento relacionado ya sea con la comunicación social (la expresión facial, la vocalización,
la escucha), la movilización (lucha o comportamientos de huida), o la inmovilización (simulación de
muerte, el síncope vasovagal, y el cese de toda acción). Estos subsistemas se activan de acuerdo a cómo
el estrés afecta nuestro cuerpo.

El sistema de comunicación social requiere del vago mielinizado, cuya función es promover los
comportamientos relacionados con un estado de calma mediante la inhibición de las in uencias
simpáticas en el corazón y mediante la amortiguación del eje hipotálamo-hipo sario-adrenal (HHA).
El sistema de movilización depende del sistema nervioso simpático. Activar al nervio vago mielinizado a
través de la respiración tubular contrarresta una respuesta estimuladora de huida y de lucha, y puede
reequilibrar su eje HHA, evitando el estrés crónico.

Eje hipotálamo-hipo sario-adrenal

El efecto del estrés asociado con el sistema nervioso simpático y el eje hipotálamo-hipo siario-adrenal
(HHA) puede tener graves consecuencias para la salud. Todo el sistema simpático contiene
noradrenalina (una hormona del estrés) con la excepción de ciertas sinapsis, como la sudoración, que
contienen acetilcolina.

Este sistema simpático es contrarrestado por el sistema nervioso parasimpático y su sistema vagal
sabio, pero hoy en día una estimulación excesiva de la actividad del sistema nervioso simpático conduce
al estrés crónico, lo cual resulta en una disfunción del eje hipotálamo-hipo sario-adrenal (HHA) y
conlleva a un equivalente del "agotamiento", de la inmovilización.

El eje HHA está compuesto por el hipotálamo, la hipó sis (o glándula pituitaria) y las glándulas
suprarrenales. Su función principal es la homeostasis, es decir, todas las funciones relacionadas con el
equilibrio dentro del cuerpo. El hipotálamo regula la presión sanguínea, la digestión, los ritmos
circadianos (el ciclo de sueño / vigilia), el deseo sexual, la temperatura corporal, el equilibrio y la
coordinación, el ritmo cardíaco, la sudoración, las hormonas adrenales y las tiroideas y el metabolismo.

El estrés crónico que altera el eje HHA puede causar dolor crónico, así como una falta de sueño que
conduce a la reducción de la producción de la hormona del crecimiento, esencial contra el
envejecimiento. En presencia de niveles bajos de la hormona del crecimiento, tendremos mala memoria,
fatiga, y una supresión de la función inmune. Si no se duerme bien, se llega a un agotamiento de los
productos químicos necesarios para afrontar el estrés, incluyendo la serotonina. La falta de sueño y el
estrés continuo conducen a la fatiga, a problemas del ánimo, al síndrome del intestino irritable (IBS), a
una disminución de la DHEA (otra hormona importante para mantenerse joven y saludable),
posiblemente a una disfunción de la glándula tiroides, y a una menor resistencia al estrés y a la fatiga
adrenal.

El Cortisol y La fatiga adrenal

La fatiga adrenal es un estado de "inmovilización" o "parálisis" debido al agotamiento del sistema
simpático.

De hecho, la fatiga adrenal puede afectar a cualquier persona que sufre con frecuencia de estrés
emocional, mental y/o físico persistente. La fatiga adrenal puede contribuir a problemas de salud que
van desde las alergias a la obesidad, y a pesar de su prevalencia en nuestro mundo moderno, por lo
general la comunidad médica la ignora o no la comprende.

Más comúnmente, se asocia a la fatiga adrenal con el estrés intenso o prolongado, pero también puede
surgir durante o después de infecciones agudas o crónicas, especialmente las infecciones respiratorias
como la gripe, la bronquitis o la neumonía. Su síntoma primordial es una fatiga que no se reduce con el
sueño. Se puede vivir y estar bien, pero existe una sensación general de malestar, cansancio o
sentimientos "opacos".
Las personas que sufren de fatiga adrenal a menudo tienen que consumir café, refrescos tipo colas y
otros estimulantes para ponerse en marcha en la mañana. A menudo se saltan el desayuno con el n de
aumentar arti cialmente sus niveles normalmentebajos de cortisol suprarrenal, lo cual les da un
impulso falso de energía.
Contrariamente a esos hábitos, a n de curar las glándulas suprarrenales es absolutamente
necesario desayunar y tener una noche de sueño regenerativo. Con cada disminución de la función
suprarrenal, cada órgano y sistema del cuerpo se ve afectado cada vez más. La fatiga adrenal se
relaciona con el alcoholismo y las adicciones, las alergias, las enfermedades autoinmunes, el
síndrome de fatiga crónica (SFC), las infecciones crónicas, los problemas dentales, los desequilibrios
de azúcar en la sangre, la bromialgia, el herpes, la depresión, el síndrome pre-menstrual (PMS) y la
menopausia, y los trastornos del sueño. Cuando se padece de estrés inducido por la fatiga adrenal,
hay una de ciencia en los niveles de cortisol, una hormona del estrés. El cortisol suprime la
in amación, aumenta la resistencia, aumenta la energía física y mental, y coordina la activación
inmune celular. Por lo tanto, una de ciencia de cortisol nos hace mucho menos resistentes al estrés.

Un Método Simplemente Revolucionario para recuperar el equilibrio del

Sistema Nervioso
Terapia Éiriú Eolas (EE) es una técnica de respiración especial que estimula el Sistema Vagal,
promoviendo una conducta social en un ambiente seguro, disminuyendo así comportamientos
estereotípicos y mejorando la comunicación vocal.

El programa Éiriú Eolas es útil para combatir el síndrome de estrés post-traumático, mejorar la función
cardíaca, estabilizar los niveles de glucosa en la sangre, restablecer el buen funcionamiento del sistema
inmunológico, prevenir el cáncer, promover la memoria y el aprendizaje, y aliviar el síndrome obsesivo
compulsivo, la ansiedad, los ataques de pánico y el aislamiento social.

También se ha demostrado que disminuye los síntomas del síndrome del intestino irritable mediante la
estimulación de la ctividad parasimpática del tracto gastrointestinal gracias a la reducción de los efectos
del estrés. El programa puede ser útil como tratamiento para la epilepsia y se ha demostrado que
aumenta la plasticidad del control motor, lo que indica que podría tener aplicaciones en programas de
rehabilitación física. Tiene una aplicación clínica bene ciosa en el tratamiento de trastornos
psicológicos y enfermedades físicas. Éiriú Eolas es un tratamiento adyuvante e caz de bajo riesgo y
costo que mejora los síntomas asociados con enfermedades cardiovasculares y trastornos respiratorios,
autónomos y psicológicos. En personas con antecedentes de abuso, la capacidad para calmarse a través
del vago sabio está limitada. Entonces, se vuelve esencial reequilibrar la regulación autónoma a través
del vago para recuperarse del trauma.

Aquellas personas con una disfunción del sistema vagal sabio presentan un riesgo mayor de sufrir
enfermedades cardiovasculares.

El Sistema Vagal (nervio vago) proporciona un freno vagal en el corazón que permite disminuir
inmediatamente la actividad de este último, generando un estado de tranquilidad. Al quitar el freno
vagal, en vez de estimular el sistema simpático, podemos aumentar el metabolismo de inmediato pero
con movilización limitada, es decir, sin activar el sistema simpático. Eso nos coloca en un estado de
alerta que nos permite evaluar una situación determinada, sin el peso del estrés. Si se incrementa la
duración y la intensidad de esta movilización, se activa entonces el sistema simpático. Y si el freno
vagal no funciona, dependemos entonces de la estimulación del sistema nervioso simpático en el
sistema cardiovascular, lo que desata problemas de salud como la presión arterial alta, o bien estados o
conductas emocionales tales como el enojo, el pánico, y la agresión.

Si el sistema vagal se inhibe debido a un estímulo persistente de estrés, no sólo tenemos mayor riesgo
de enfermarnos del corazón, sino también de padecer enfermedades mentales como la ansiedad y la
depresión, porque el sistema de protección anti-stress y auto-calmante del sistema vagal sabio y sus
características pro-sociales se han perdido.

La actividad coordinada del sistema de comunicación y los sistemas viscerales explica el porqué de la
relación entre las experiencias sociales positivas y la salud.
El método Éiriú Eolas activa sustancias antioxidantes que neutralizan radicales libres causantes de la
in amación, un proceso que es mejor conocido como "estrés oxidativo" o "daño oxidativo". Cuando
alguien padece de dicho estrés, puede observarse un aumento de los niveles de glutatión, un
antioxidante clave y "el gran desintoxicador" para prevenir el envejecimiento, el cáncer, las
enfermedades del corazón, la demencia y más.

El glutatión es también necesario para el tratamiento de diversas enfermedades, desde el autismo a la

enfermedad de Alzheimer. Se han publicado más de 97.000 artículos médicos acerca de este anti-
oxidante. La de ciencia de glutatión se encuentra en casi todos los pacientes muy enfermos. Estoy
hablando aquí de personas con síndrome de fatiga crónica, enfermedades cardíacas, cáncer, infecciones
crónicas, enfermedades autoinmunes, diabetes, autismo, enfermedad de Alzheimer, enfermedad de
Parkinson, artritis, asma, problemas renales, enfermedad hepática y muchas otras.

Nuestra capacidad para producir y mantener un alto nivel de glutatión es crucial para recuperarse de
casi todas las enfermedades crónicas. El glutatión es fundamental, ya que recicla los antioxidantes y
ayuda a que el sistema inmunitario realice su tarea, es decir, luche contra las infecciones y prevenga el
cáncer. También es la parte más crítica e integral de nuestro sistema de desintoxicación. Con el
glutatión se logra una reducción del estrés oxidativo, favoreciendo una mejoría general del estado
antioxidante en el cuerpo, lo que explica en parte el impacto y los efectos bene ciosos de Éiriú Eolas
a largo plazo.

La oxidación puede causar cambios debilitantes en el ADN y en las membranas celulares. Es la fuerza
más tóxica que afecta a todas las moléculas del cuerpo; es el enemigo de la juventud, el aliado de todas
las enfermedades y el mecanismo fundamental de todas las lesiones, el envejecimiento, y, nalmente, la
muerte.

Esta es la razón por la cual los antioxidantes son tan importantes, ya que ayudan a contrarrestar o
neutralizar los radicales libres antes de que estos puedan dañar nuestras células. Y cuando aumentamos
nuestra capacidad antioxidante a través de EE, ayudamos a rejuvenecer nuestro cuerpo.

Éiriú Eolas y la psicobiología del cerebro

Las vías aferentes (que van al cerebro) vagales regulan las estructuras cerebrales concernientes a la
epilepsia, la depresión y los comportamientos auto-destructivos asociados con el autismo. También
regulan el estado visceral, el ánimo, y las emociones y tienen un efecto directo en la regulación de
estructuras cerebrales superiores.

Estas bras aferentes del nervio vago acceden al cerebro por el tronco cerebral. O, más especí camente,
el núcleo del tracto solitario al nivel del tronco cerebral. Seguidamente, la información del nervio vago
alcanza dos secciones del cerebro. Una división superior, que a través del tálamo llega a toda la corteza
cerebral, y una división inferior en el sistema límbico - el corazón del circuito emocional.

Sistema límbico

El sistema límbico comprende una serie de regiones anatómicas y funcionales. El hipotálamo se encarga
de la alimentación, la huida, la lucha y el apareamiento. La amígdala es donde se siente la alegría, el
humor, la ira, etc. Aquellos con estrés post-traumático presentan una actividad muy alterada en la
amígdala.

Al estimular el nervio vago a través de Éiriú Eolas, afectamos en forma positiva la vía de información
que va del tálamo hasta la corteza cerebral, incluyendo la corteza prefrontal, responsable del
razonamiento. Cuando se afecta a la corteza de esta manera, se produce lo que se llama "ritmo
sensoriomotor" (RSM). Este es un patrón de actividad en la corteza parietal que se asocia con un estado
de vigilancia relajada. Las personas que presentan este patrón muestran una mejoría del sueño, la
digestión, la capacidad para re exionar y la memoria, y su cerebro es más resistente a los ataques.
Además de eso, disminuye el deseo compulsivo de abusar de drogas, y se siente mayor saciedad al
comer, previniendo así ansiedad y trastornos alimenticios.

La retroalimentación del nervio vago a través de su división que llega al circuito emocional (el sistema
límbico), hace que se liberen hormonas anti-stress como la prolactina, la vasopresina y la oxitocina,
relacionadas con los vínculos sociales. Cuando las personas están deprimidas, no liberan esas hormonas
en cantidades su cientes.

La oxitocina es conocida como la "hormona de los mimos". Las personas liberan una gran cantidad de
oxitocina en un contexto social. También se secreta durante el parto y la lactancia materna, así como
durante la actividad sexual. Esta hormona hace que se estimule aún más el nervio vago y la actividad del
sistema parasimpático que regula el eje HHA.

No es de extrañar entonces que al nervio vago se lo conozca también como "el nervio de la compasión".
Además de inervar los grupos musculares de los sistemas de comunicación asociados con la vigilancia y
los intercambios sociales, el nervio vago se conecta directamente con las redes cerebrales ricas en
receptores de oxitocina. La oxitocina está íntimamente relacionada con la experiencia de la con anza y
el amor. La estimulación del nervio vago provoca la liberación de oxitocina, enviando señales de calidez
y con anza por todo el cerebro, y el cuerpo, y en última instancia, a otras personas.

A medida que evolucionamos, las mismas vías o tractos cerebrales que están involucrados en la
inmovilización ("me muero de miedo") fueron cambiando para permitir la inmovilización sin miedo
con el n de favorecer los vínculos sociales. Estas vías se volvieron receptivas a la oxitocina - nuestra
hormona social - permitiendo que las actividades de la inmovilización sin temor tuvieran lugar cuando
percibimos que el ambiente a nuestro alrededor es seguro. Por ejemplo, en un contexto social, cuando
una madre amamanta a su bebé o cuando se hace el amor. La oxitocina atenúa la tendencia a evadir a
los demás y a esconderse (evasión pasiva).

La vasopresina tiene diferentes efectos dependiendo del nivel de su secreción, el sistema en el que ésta
actúa, y de su interacción con otras hormonas. Por ejemplo, si no secretamos su ciente oxitocina, a
nivel sistémico la vasopresina facilita una evasión basada en el miedo, característica de la respuesta de
inmovilización con miedo ("me muero de miedo" o de susto).  En otros casos, a nivel cerebral va a
facilitar la movilización a través de la activación del sistema simpático. Cuando se libera oxitocina o
vasopresina a nivel del sistema nervioso central eso resulta en la atenuación del dolor. Bajos niveles de
vasopresina, junto a una suave estimulación mecedora (como en una cuna o una hamaca) en un
ambiente seguro, aumenta la secreción de la oxitocina.

El amor no correspondido o la pérdida de un ser amado puede resultar en desmayo o sentimientos

viscerales asociados a nauseas, típicas del sistema vagal primitivo, por medio de la liberación de la
vasopresina sistémica sin la actividad protectora de la oxitocina. Por el contrario, la inmovilización sin
miedo derivada de la oxitocina permite que nos unamos a una sola persona. Es decir que, por ejemplo,
promueve la monogamia a través del acto sexual. Si se activan las técnicas de movilización, es decir, si
existen varias parejas o no se permanece junto al ser querido después de hacer el amor, este lazo
monogámico no se establece.

La oxitocina es también un poderoso agente antiin amatorio y promueve la reparación de tejidos.

Durante los ejercicios de respiración y meditación para equilibrar el sistema nervioso del programa Ériú
Eolas, se producen varios cambios neuroquímicos. Los niveles de las hormonas anti-estrés como el
ácido gamma-aminobutírico (GABA), la melatonina y la serotonina se incrementan. El GABA y la
serotonina son neurotransmisores relacionados con la felicidad, la relajación, la calma y el buen humor.
Las personas con ansiedad, ataques de pánico e insomnio, tienen bajos niveles de GABA. La serotonina
es necesaria para un buen estado de ánimo, que reduce la ansiedad y la irritabilidad y nos ayuda a
dormir. La melatonina es nuestra hormona natural del sueño.
La práctica regular de Éiriú Eolas permite secretar todos estos productos neuroquímicos de una
forma natural

La Terapia Éiriú Eolas (EE) incluye ejercicios de respiración que estimulan el nervio vago para
controlar el estrés, así como técnicas de liberación emocional practicadas en el pasado por Carl Jung y
Alexander Lowen. Eriu Eolas ayuda a aliviar el estrés, lo cual conduce a un bienestar generalizado y
mejora la calidad del sueño, permitiendo una curación más rápida.

Además, EE tiene una excelente aplicación en terapias psicológicas al permitir la liberación de traumas
que datan de muchos años −como el abuso infantil− en un ambiente seguro y no re-traumatizante-
También ayuda a aliviar el estrés post-traumático y permite mejorar el estado de ánimo, la
concentración mental y la tolerancia al estrés.

La práctica del control voluntario de la respiración, que consiste en inhalar, retener el aire, y exhalar de
manera consciente, junto con la meditación y la respiración diafragmática, tiene aplicaciones
bene ciosas en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares como la hipertensión, enfermedades
pulmonares como el asma, los desequilibrios del sistema nervioso autónomo y los trastornos
psicológicos o relacionados con el estrés.

También ayuda a curar enfermedades crónicas degenerativas, incluyendo las enfermedades

autoinmunes, el cáncer y las enfermedades de la civilización moderna. No sólo tiene una aplicación
terapéutica sino también preventiva, y sus efectos son acumulativos, aunque a menudo los resultados
positivos se hacen notar desde la primera sesión.

Esta terapia para lograr un balance equilibrado del sistema nervioso, también aumenta la plasticidad
neuronal, lo que facilita el procesamiento de información, y por ende constituye un gran soporte en las
terapias psicológicas, ya que reduce el estrés y asiste en un mejoramiento general del per l psicológico.

Durante el programa Éiriú Eolas, se observa un ritmo electroencefalográ co (EEG) diferente con un
patrón de ondas lentas theta llamado sincronización post-refuerzo (PRS). Éste se produce antes del
inicio y durante ciertas etapas del sueño. Está relacionado con la saciedad y el placer. En los seres
humanos, el PRS se asocia con un estado de somnolencia (cuando estamos "a punto de quedarnos
dormidos"), con la aparición de imágenes y emociones que normalmente ignoramos en un estado
consciente.

Este estado "al borde del sueño" es terapéuticamente útil al permitir que el contenido emocional
reprimido surja. Además hay una reducción de la excitabilidad del cerebro. Esto permite que volvamos a
evocar recuerdos emocionales reprimidos, cogniciones o conocimientos, y recuerdos traumáticos en un
ambiente seguro y de calma que reduce el riesgo de crear aún más trauma. Ese mecanismo se opone a
muchas terapias en las que el paciente "se descarga" de golpe, y no es capaz de procesar tantos
recuerdos que salta de repente a la super cie.
Con Eriu Eolas, cada cual libera emociones progresivamente, sin un nuevo shock emocional. La
sensación de seguridad ayuda a que el cuerpo, la mente y el corazón entiendan que revivir ciertas
emociones no presenta peligro alguno, ya que es sólo un estado pasajero.

Éiriú Eolas hay una mayor sincronía de la actividad eléctrica del cerebro que se asocia con una mejor
integración en el funcionamiento cerebral y con una resolución de problemas

Éiriú Eolas cambia la relación entre los hemisferios cerebrales, así como entre las regiones corticales y
subcorticales del sistema nervioso central, ya que facilita el equilibrio de la actividad entre estas
regiones. Se trata de una sincronización de los elementos de las bras nerviosas del cuerpo, del tálamo,
del sistema límbico y la corteza cerebral.

También se da una mayor sincronía, asociada con una mejor integración en el funcionamiento del
cerebro y relacionada con la resolución de problemas. No sólo se optimiza la función cerebral, sino que
además este cambio tiene un efecto potencial contra el envejecimiento. Éiriú Eolas modi ca la función
cerebral de una manera positiva y signi cativa, incrementa la neuroplasticidad e incluso el volumen de
tejido cerebral, y es por esto que es altamente probable que este programa sea capaz de preservar el
tejido cerebral y retrasar el proceso de envejecimiento del cerebro.

Durante los ejercicios de respiración y meditación, se produce un aumento signi cativo en la actividad
beta en la región frontal izquierda, parieto-occipital y región media del cerebro, lo que signi ca que uno
es capaz de concentrarse mejor y de estar más consciente.

La "respiración del guerrero" activa el sistema nervioso simpático, que se calma inmediatamente
después, permitiendo así una liberación suave de estrés acumulado, sin generar trauma ni estrés
crónico. También activa las áreas cerebrales de asociación, con una mejor sincronía de los conjuntos
neuronales implicados en la integración de las percepciones que son necesarios en la integración
sensorial y la función cognitiva superior. La respiración de alta frecuencia durante la respiración del
guerrero activa la rama simpática del sistema nervioso autónomo lo que ayuda a preparar al cerebro
para un aumento en el procesamiento rápido de información.

La "respiración en 3 etapas" maximiza la expansión y la consciencia de cada lóbulo de los pulmones. En

la primera posición, los lóbulos inferiores de los pulmones se expanden. En la segunda posición, se
observa una expansión del lóbulo medio y el pecho. En la tercera etapa, son los lóbulos superiores los
que se expanden.

Esta respiración produce además un aumento de la retroalimentación vagal aferente (que va al cerebro)
en el centro del tronco cerebral (a través del núcleo tractus solitarius), que envía proyecciones hasta el
tálamo y el sistema límbico.

La "respiración tubular" durante la respiración en tres etapas aumenta el ujo sanguíneo cerebral,
necesario para un procesamiento mental muy activo. Durante períodos de estrés, el ujo sanguíneo al
aparato digestivo y a las funciones superiores de la corteza cerebral disminuye. La actividad
parasimpática de relajación permite, por el contrario, un mejoramiento de la digestión y del ujo
sanguíneo cerebral que nos permite pensar y funcionar mejor.

Experiencias emocionales durante el proceso de equilibrar el sistema nervioso a

través de la respiración

La relación entre la respiración y las emociones es bidireccional. Ciertos estudios revelan que es posible
ejercer control sobre las emociones y la cognición a través de la modi cación de las conductas de
comportamiento. Por ejemplo, Ley describe la compleja relación entre la respiración, la cognición y las
emociones. El proceso también puede funcionar a la inversa: los patrones de respiración especí cos
tales como los ciclos rítmicos únicos de Beatha pueden inducir ciertos pensamientos y emociones.

La respiración y las emociones son recíprocas. Los estados emocionales pueden afectar la frecuencia
respiratoria, su profundidad y su patrón. En el sentido contrario, cambios voluntarios en el patrón de la
respiración pueden provocar al menos un 40% de variabilidad en los sentimientos de ira, miedo, alegría
y tristeza. La respiración es controlada por mecanismos tanto voluntarios como involuntarios de
información compleja en las redes autónomas, los núcleos del tallo cerebral, sistema límbico, la corteza
cerebral y el sistema neuroendocrino.

El control voluntario de la respiración puede modular las funciones del sistema nervioso autónomo,
incluyendo el tono del sistema vagal sabio (que puede ser medido por la variabilidad del ritmo cardíaco),
la vigilancia y la atención, los quimiorreceptores y la sensibilidad barorre eja, así como el nivel de
excitación del sistema nervioso central. El sistema vagal sabio ha sido asociado con la regulación
emocional y la respuesta empática.
Éiriú Eolas evoca una mayor perspectiva y apertura de espíritu, la resolución de con ictos
emocionales y la impresión de tener una mejor claridad mental. También tiene un fuerte impacto en
la reducción del estrés en condiciones clínicas tales como trastorno de estrés postraumático, la
ansiedad y la depresión.

La parte Beatha del programa y su respiración cíclica puede modi car los patrones rígidos de la
comunicación y la función dentro de las redes neuronales, el legado de la tensión acumulada, como por
ejemplo con ictos emocionales no resueltos relacionados con algún trauma o esquemas emocionales.
Aunque algunas personas tienen experiencias físicas o emocionales intensas asociadas con la liberación
de la tensión durante Beatha, por lo general se obtiene una relajación profunda, una sensación de paz y
alegría, y otras experiencias "espirituales". La respiración en 3 etapas que precede a la parte Beatha del
programa prepara a la mente para tolerar y bene ciarse de dichas experiencias, por lo que nunca se
debe saltar ese ejercicio de respiración.

La coordinación de la garganta, los músculos faciales y las cuerdas vocales durante la respiración
tubular es muy importante, porque el control nervioso de estas estructuras promueve la relajación. La
inhalación y la exhalación lentas expresan y ayudan a obtener mayor tranquilidad.

El tono de voz del instructor en las clases de Éiriú Eolas o en el audio, y la música que lo acompaña,
también son de importancia porque la voz humana y la música melódica se hallan en el rango de
frecuencias captadas por los músculos del oído medio en el ser humano, y calman el estado funcional y
siológico al aumentar la actividad vagal sabia en el corazón (el freno vagal), lo que también promueve
comportamientos sociales espontáneos.

En lo que concierne a nuestra evolución, el desarrollo de los músculos de la cara y la cabeza necesarios
para escuchar y vocalizar fue paralelo al desarrollo del sistema vagal sabio. Su convergencia en nuestra
evolución permitió una función integral en la sociabilidad, facilitando el comportamiento humano
emocional. Ahora tenemos una habilidad de calmarnos a través del sistema vagal sabio, y también
podemos explorar y defendernos al quitar el freno vagal sabio para facilitar la movilización. Un aumento
del control nervioso de la laringe y la faringe nos permite vocalizar nuestras emociones.

Solo los mamíferos tienen un diafragma que permite coordinar las vocalizaciones (cuerdas vocales) con
el esfuerzo respiratorio. Lo que es más, una exhalación lenta, el proceso respiratorio asociado con la
expresión vocal social, aumenta el impacto del sistema vagal sabio en el corazón, promoviendo estados
de tranquilidad. Es por esto que la cuenta de la exhalación es más larga y a través de la boca, lo que a su
vez permite estimular el sistema vagal sabio al utilizar los músculos de la cara y la garganta durante la
respiración tubular.

Es decir, los músculos de la cara y la cabeza cumplen una función importante en la atención auditiva a
través de la modulación de los músculos del oído medio, y en la producción de música al cantar o al
tocar un instrumento de viento (modulación de los músculos de la cara y la boca), o a través de
ejercicios de respiración. Esto resulta en inhalaciones cortas y exhalaciones largas, lo que permite
in uenciar el vago sabio también. Cuando inhalamos, la in uencia del vago sabio se atenúa y la
frecuencia cardiaca aumenta. Cuando exhalamos, sucede lo contrario (la in uencia del vago sabio se
acentúa y la frecuencia cardiaca disminuye). Este simple cambio mecánico en la respiración aumenta el
impacto de la tranquilidad y los bene cios que el vago sabio le aporta a nuestra salud. Por eso mismo la
exhalación es más larga durante la respiración en 3 etapas, ya que ayuda a hacernos más sociables,
amigables, y a relacionarnos mejor con los demás a través del vago sabio.

El vago sabio tiene que ver con los estados de bienestar y tranquilidad que promueven la salud, el
crecimiento, la recuperación y la amistad.

Beatha permite crear un estado siológico y afectivo que ayuda a transformar el miedo y los
sentimientos de desamparo o impotencia, en sentimientos de poder y fuerza por medio del acceso a
ciertas reacciones instintivas, o a través de la toma de consciencia de ciertas sensaciones corporales.

La liberación emocional "contenida o controlada" puede suceder a través de temblores u otras

reacciones físicas espontáneas (como el cambio de temperatura - uno siente mucho frío o calor) o
emocionales (sensaciones, imágenes, pensamientos asociados que surgen con ciertas sensaciones
físicas).
Uno puede liberar emociones sin sentirse abrumado, mientras se permanece consciente (utilizando la
corteza pre-frontal) de las sensaciones corporales en un ambiente seguro que ayuda a restablecer el
equilibrio del sistema nervioso. Estas descargas de energía emocional que llevamos bloqueadas después
de un evento traumatizante que nos llevó a un estado de "me muero de miedo", tienen que ser liberadas
a través de un proceso estimulante como la respiración circular, pero a la vez, es imprescindible que eso
suceda en un ambiente seguro con la activación de ciertas partes de nuestro cerebro a través del sistema
vagal sabio.

La respiración cíclica le permite a nuestro cuerpo salir del estado de inmovilización con miedo a un
estado de movilización que vuelve posible procesar las heridas del trauma en forma segura.
Cuando estamos a la defensiva, las partes frontales de la consciencia del cerebro se acallan. Y entonces
perdemos la capacidad de tomar distancia y observar nuestras emociones y sensaciones. Por ende, nos
convertimos en esas emociones y sensaciones. En un estado semejante, el enojo puede ser abrumador,
causando pánico, miedo, y parálisis.

Es sólo cuando se alcanza un equilibrio justo entre las partes más primitivas y las más evolucionadas del
cerebro, que se puede dar una resolución al trauma y a las emociones difíciles, al integrarlas y
transformarlas. Un tratamiento e caz consiste en ayudar a la persona a observarse a sí misma con su
corteza pre-frontal, mientras siente simultáneamente emociones generadas por el sistema límbico, el
hipotálamo y el tallo cerebral. Esto nos ayuda a dar sentido de nuestras reacciones primitivas de defensa
con miedo, al hacerlas conscientes en un ambiente seguro. Este proceso equivale a aportar luz a la
oscuridad, y es el camino hacia un equilibrio entre el cuerpo, las emociones y la mente.
Restablecer el equilibrio y ritmo entre instinto y razonamiento también desempeña un papel central en
la curación de los síntomas asociados a la división entre el cuerpo y la mente.

La integración entre el cerebro y el cuerpo, entre el hemisferio derecho y el izquierdo, entre las partes
del cerebro más primitivas y las más evolucionadas (entre regiones corticales y subcorticales) promueve
la plenitud y nos hace más humanos. Es así que logramos tener acceso a e integrar reacciones críticas de
supervivencia en un ambiente seguro y un estado cerebral no abrumador, con la ayuda dela corteza pre-
frontal. Cuando entramos en un estado de inmovilización seguro, de paz, la inmovilización se percibe
como algo interesante o hasta placentero.

La respiración circular aumenta el funcionamiento del sistema vagal sabio y sincroniza las diferentes
áreas del cerebro, facilitando una comunicación más e caz entre ellas.

Las áreas del cerebro cuya función consiste en procesar las experiencias emocionales son las estructuras
cerebrales más profundas como el hipotálamo, el sistema límbico, y la corteza cerebral donde se
produce el procesamiento de orden superior de las emociones, especialmente en la corteza pre-frontal.

El programa Éiriú Eolas incrementa la conectividad y/o el intercambio de información entre los dos
hemisferios del cerebro y entre las regiones corticales y subcorticales, lo que signi ca que se obtiene
una mayor coherencia e integración de los procesos cerebrales.

El hemisferio derecho está implicado en la expresión e interpretación de las emociones y en la

regulación de la atención. Según algunos cientí cos, provee también el control primario de la emoción.
Además, éste hemisferio cerebral controla el nervio vago sabio derecho que se relaciona con el freno
vagal sobre el marcapasos del corazón, permitiendo la regulación contra el estrés, gracias a que facilita
sentimientos de calma y de relajación.

Al enfatizar la retroalimentación aferente (que va al cerebro) y la comunicación entre los distintos

niveles y regiones del sistema nervioso, el circuito vagal provee una explicación del porqué este
programa es tan e caz en la regulación de las emociones.

Los diferentes ritmos cíclicos del Beatha permiten una variedad de efectos vagales, talámicos, y
corticales.

Las actividades sociales y el ambiente seguro que provee Éiriú Eolas, activan partes en el cerebro que
controlan e inhiben estrategias de defensa que son dependientes de áreas subcorticales como la
amígdala o el hipotálamo.

Éiriú Eolas puede evocar sensaciones relacionadas con el trauma y emociones asociadas con éste, en un
entorno seguro y de apoyo. Los pacientes con trastorno de estrés postraumático tienen una experiencia
menos estresante si se les habla de antemano acerca de la posibilidad de reacciones físicas o
emocionales durante los cursos de Éiriú Eolas.

Por lo general, estas experiencias de liberación de emociones dolorosas se dan sin que se reviva
conscientemente el trauma. Para mayor comodidad y bienestar, se recomienda la presencia de un
terapeuta o instructor Éiriú Eolas durante la práctica, capacitados para observar los cambios y
proporcionar un seguimiento a la persona durante y después del curso a n de ayudar con el
procesamiento de las emociones intensas que puedan haber salido a la super cie. En ausencia de un
terapeuta o instructor, lo más recomendable es ir despacio, a un ritmo propio, sin forzar una liberación
emocional, abriendo los ojos o respirando normalmente si uno no se siente capaz de afrontar ciertas
emociones, y sobre todo ser paciente con uno mismo. El objetivo es dejar que el cuerpo y la mente nos
indiquen cuándo están listos para sanar, haciéndolo en un ambiente seguro y sin miedo.

Éiriú Eolas mejora la plasticidad de los conjuntos neuronales, donde se almacenan los recuerdos
traumáticos, las impresiones, y las asociaciones de los mismos. El aumento de la plasticidad permite
cambios mutativos en la con guración de las conexiones neuronales y los síntomas relacionados con el
trauma.

Por consiguiente, podemos decir que la respiración como herramienta terapéutica es un medio de
regulación de los estados mentales y emocionales, que abarcan una amplia zona desde la psicología
hasta la siología, pasando por la espiritualidad y la biomecánica.

Respiración ine caz

Ciertos malestares y dolores típicos, sobre todo alrededor de la cabeza, el cuello y los hombros, pueden
ser provocados en parte por una respiración ine caz. Esto puede dar lugar a la formación de nudos
duros en músculos cansados, lo que se llama "puntos gatillo miofasciales", e irradiar dolor en un patrón
característico. Toda estructura o función que se interpone en el camino del dolor irradiado corre el
riesgo de ser afectada, lo que lleva entonces a una combinación de rigidez muscular, mala mecánica
funcional y problemas de postura. Esto puede manifestarse de diversas formas, por ejemplo, en
problemas de cuello, tendinitis en el hombro, hombros "congelados", zumbido en los oídos y otros
problemas de audición y de equilibrio, etc. Esto último se puede dar ya sea directa o indirectamente
debido a los efectos generados sobre los músculos de la mandíbula.

Varios desequilibrios de tensión muscular y postural están relacionados con síntomas tanto
emocionales como físicos, y al liberar estas tensiones éstos se normalizan.

Somos una sociedad de respiradores super ciales con miedo de sacar la panza, de expresarnos; con una
vida y una mente muy ocupadas. En lugar de respirar con el diafragma, la gente tiende a respirar con la
parte superior del pecho, volviéndose sensible y vulnerable a consecuencias musculo-esqueléticas. Sin
embargo, la respiración puede ser una potente herramienta para superar limitaciones, malos hábitos
personales y la resistencia a experimentar la vida plenamente. Este programa proporciona una solución
para acabar con la rigidez emocional que hace que sea tan difícil respirar diafragmática y libremente.

Resolución de problemas

Las técnicas de este sistema deberán ser modi cadas en casos de embarazo o para individuos que sufran
condiciones médicas que no estén bien controladas, tales como una presión arterial alta, enfermedades
cardiovasculares, trastornos convulsivos, una disminución de la capacidad pulmonar, depresión grave,
trastorno de pánico y el trastorno bipolar.

Por encima de todo, un practicante de Éiriú Eolas debe sentirse cómodo con el programa y es
recomendable acortar la cuenta (normalmente 6 al inspirar, 3 al retener el aliento y 9 al espirar) si se
presenta alguna incomodidad.

Para la parte Beatha del programa, es importante aumentar la ingesta de agua a n de evitar el mareo, y
no se debe exhalar con demasiada fuerza, ya que, de lo contrario, se puede exhalar demasiado CO2 muy
rápidamente y esto provoca una sensación de hormigueo o calambres en las extremidades.

En casos de personas en que el estrés dispara la ansiedad, con pocos minutos de respiración tubular a
menudo permite recobrar un sentido de control sobre una situación dada. Beatha puede ser útil en el
tratamiento de las fobias, pero la mejoría puede no ser notable sino hasta 6-12 meses después del
inicio de la práctica. Los pacientes que tienden a hiperventilarse o a sufrir ataques de pánico, pueden
tener miedo de practicar el ciclo más veloz de la parte Beatha del programa, ya que les recuerda la
hiperventilación. Este miedo puede desencadenar un ataque de pánico. En ese caso, se instruye a los
practicantes a que respiren más, saltando los ciclos veloces del programa si es necesario.

La respiración del guerrero y la respiración circular rápida pueden inducir manía en pacientes con
trastorno bipolar I. Además, los pacientes con trastorno bipolar pueden abusar de las prácticas de auto-
estimulación (Beatha) y sin darse cuenta, disparar una psicosis. Pacientes con trastornos bipolares II,
cuya hipomanía está bien controlada con medicamentos antipsicóticos y otros estabilizadores del
humor, pueden practicar el programa bajo supervisión.

Aquellos bajo tratamiento a base de litio deben tener en cuenta que la respiración puede disminuir los
niveles de litio, visto que se da un aumento en su excreción. En ese caso, el instructor a cargo instruirá
al practicante a que eviten respirar el ciclo rápido o hacerlo con mucho cuidado y sólo por breves
períodos de tiempo. Si no los estimula en exceso, se puede aumentar gradualmente la duración de la
práctica bajo supervisión.
Los practicantes que toman litio por alguna enfermedad pueden ser autorizados a practicar el programa
si sus niveles séricos de litio se supervisan y se ajustan las dosis. Los pacientes bipolares con síntomas
predominantemente depresivos suelen responder bien a la respiración en 3 etapas y a la parte de la
meditación, ya que estos ejercicios calman el sistema, en lugar de estimularlo.. También puede
disminuir la irritabilidad, la hiperactividad, el insomnio y la ira.

Practicantes con trastornos psicóticos, patología bipolar severa, o di cultad para mantener un sentido
de la realidad, no deben efectuar el Beatha. Sin embargo, la respiración en 3 etapas y la meditación con
la Oración del Alma son seguras y pueden ser útiles incluso en pacientes psicóticos.

Las mujeres embarazadas, sobre todo aquéllas que se hallan en el tercer trimestre, no deben participar
en los ejercicios de retención de la respiración, tensión, o respiración del guerrero. Algunos practicantes
con presión arterial alta mal controlada, o con una enfermedad vascular cerebral (ictus) o migraña
pueden no tolerar el hecho de contener la respiración o de realizar la respiración del guerrero.

Un instructor Éiriú Eolas puede ayudar a modi car la respiración en 3 etapas para reducir el riesgo de
convulsiones en pacientes con epilepsia y para prevenir la retención de CO2 en pacientes sintomáticos
(enfermedad pulmonar obstructiva crónica - EPOC). Las personas con historial médico de convulsiones
no deben de practicar el Beatha. Los pacientes con problemas respiratorios deben practicar las técnicas
más suavemente para reducir la irritación de las vías respiratorias. A n de evitar lesiones, los ejercicios
de estiramiento deben ser adaptados de acuerdo con la condición física de cada persona.

El programa está adaptado para que todos puedan practicarlo, pero en algunos casos particulares de
practicantes con condiciones o necesidades especiales, la clave es evitar sentirse incómodo.

Una técnica incorrecta o el uso excesivo de la respiración Beatha más allá de los límites de frecuencia
sugeridos (un máximo de dos veces por semana en la mayoría de los casos), puede causar mareos,
irritabilidad, aturdimiento, estados de euforia, o psicosis en personas vulnerables, en particular aquellos
con trastorno bipolar, trastornos disociativos o enfermedades del espectro esquizofrénico. A aquellos
con problemas psicológicos, se les recomienda una dieta de desintoxicación para facilitar la
liberación emocional sin correr riesgo alguno.

La Dieta equilibrada colabora en el balance y estabilidad del sistema nervioso

"Y sólo un sistema nervioso equilibrado es capaz de destruir las tóxinas. Comer bien es difícil pero
hay que intentarlo*".

Una destacada Doctora en Quiropraxia, (Dr. Ata Pouramini) ha publicado una lista de alimentos que
deberían desaparecer de forma fulminante de nuestra dieta. Entre los alimentos prohibidos se
encuentra la soja (soya) y el maíz, principales alimentos transgénicos. El maíz es un potente
carbohidrato que se convierte en azúcar y a la vez la soja contiene elevados toestrogenos que
desequilibran las hormonas.

Tambien indica ser cuidadosos con el consumo de mariscos y pescados de tipo graso como el pez
espada y el atún, porque éstos han presentado altos porcentajes de contaminacion por metales
pesados. Y como novedad comenta, que evitemos el salmón, porque su carne tiene un alto contenido de
antibióticos por kilo decarne, incluso más que la carne de vacuno.
Los ricos cacahuates o "manies" tambien están en la lista de alimentos que alteran el equilibrio natural
del cuerpo, porque son fuente importante de alergias por las micotóxicas (hongos). Y por último
mencionamos que otro de los alimentos más consumidos que alterna el balance de nuestro metabolismo
es la leche. Los lácteos en general son dí ciles de asimilar por el estómago y en muchas personas causan
indigestiones severas.(*Fuente de referencia: Revista Vogue, España, 2013)

La Quiropraxia y sus bene cios en el restablecimiento del Sistema Nervioso

La Quiropráxia u Osteopatía dotan al organismo de una capacidad de resistencia óptima frente al estrés,
la ansiedad y la depresión. A través de la Quirópraxia es posible que el médico terapeuta ( siatra) pueda
desbloquear las partes del cuerpo que se encuentran tensas y fuera de posición (interferencia),
reorganizando su estructura, moviendo a través de las manos y técnicas especiales, los músculos,
tendones y huesos, recuperando su forma natural, o por lo menos en mejor disposición.

La subluxación: Causas de desequilibrio nervioso

Un 80% del total de los gastos de salud se destinan a aquellas enfermedades y desórdenes vinculados
con el estrés. Cuando el “sistema de freno” funciona mal, el organismo permanece en estado de alarma
constante. Se habla entonces de estrés crónico. Si el “sistema de aceleración” funciona mal, el
organismo pierde su capacidad de reacción, lo cual puede favorecer síntomas de depresión o el
síndrome de fatiga crónica ( bromialgia).

Es imprescindible que estas dos ramas del sistema nervioso funcionen de manera óptima con el n de
que se equilibren perfectamente. Sin embargo, si una subluxación, una desviación vertebral, crea una
interferencia en el sistema nervioso, la actividad de una de las ramas puede verse perturbada.
La terapia de quirópraxia u osteopatía es otra alternativa efectiva para "reordenar" la estructura corporal
y el sistema nervioso.

A través de masajes profundos y movimientos especí cos se pueden eliminar nudos musculares,
corregir la postura de huesos y vertebras, alinear la posición de la cabeza y la columna, centrar la cadera
y sus miembros. Los bene cios de la terapia son muchos, simplemente se trata de eliminar los
obstáculos u bloqueos creados en el cuerpo por el exceso de tensión nerviosa.
Los pacientes han comentado que depués de una sesión con un siatra, han logrado respirar mejor, han
eliminado dolores intensos, provocados por contracturas antiguas o lesiones por algun accidente o
golpe debido a alguna actividad mal realizada, inclusive, han podido dormir mejor y en casos
excepcionales, arritmias cardiacas o dolores estomacales, se han corregido, simplemente con la
alineación de vertebras que se encontraban fuera de posicion (espondilosis) y las cuales "presionaban"
o "bloqueaban" una rama del sistema nervioso, alterando la función del órgano correspondiente.
En lugar de solucionar las causas del estrés y tensión nerviosa, la medicina alópata se limita a tratar
los síntomas por medio de medicamentos. Sin embargo, los tranquilizantes sólo son una solución
parche, momentánea para aliviar los síntomas, pero pueden ser muy peligrosos, porque pueden
provocar adicción.

Mantener el balance y equilibrio por más tiempo

La respiración consciente y profunda, junto al ejercicio, especialmente estiramientos a través de
movimientos lentos, permite al cuerpo recuperar su tono natural. Sin duda la recomendación por
excelencia es la práctica del Yoga.

Son muchos los bene cios de la práctica del yoga, facilita el balance del Sistema Nervioso Simpático
(SNS) al Sistema Nervioso Parasimpático (SNP), reduciendo el ritmo cardiaco y la presión arterial.
Promueve un aumento de la actividad en la corteza prefrontal izquierda, lo que se relaciona con mayor
felicidad y con la mejora del sistema inmune.

También algunos estudios re eren un aumento de la serotonina y la disminución de cortisol, mejorando

el estado emocional en personas con sintomatología depresiva, en n. Muchos bene cios y pocos
efectos secundarios.

Y para nalizar, antes de irse a dormir se pueden disfrutar de los bene cios de las infusiones de hierbas.
Un antiguo remedio para el nerviosismo es dejar hervir 1 cucharada de Milenrama y 1 cucharada de
ores de Espino Albar en 1 taza de agua durante 3 minutos. Pasado ese tiempo, retirar del fuego, dejar
refrescar y colar. Tomar dos veces al día durante 4 semanas seguidas. Este remedio se considera que
relaja el sistema nervioso y combate el insomnio que algunas veces acompaña el nerviosismo.
Fuente: es.sott.net: "Expansión del Conocimiento con Eiriu Eolas"

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