ALFABETO EMOCIONAL

EL DR. JUAN HITZIG, MÉDICO GERONTÓLOGO ARGENTINO, ESTUDIÓ LAS

CARACTERÍSTICAS DE 50 LONGEVOS SALUDABLES Y CONCLUYÓ QUE MÁS
ALLÁ DE LAS CARACTERÍSTICAS BIOLÓGICAS, EL DENOMINADOR COMÚN
DE TODOS ELLOS RADICABA EN SUS CONDUCTAS Y ACTITUDES.
CADA PENSAMIENTO GENERA UNA EMOCIÓN Y CADA EMOCIÓN MOVILIZA
UN CIRCUITO HORMONAL QUE TENDRÁ IMPACTO EN LOS 5 TRILLONES DE
CÉLULAS QUE FORMAN UN ORGANISMO.

CONDUCTAS “S”  SEROTONINA

SERENIDAD – SILENCIO – SABIDURÍA – SABOR – SEXO – SUEÑO – SONRISA

CONDUCTAS “R”  CORTISOL (HORMONA CORROSIVA PARA LAS CÉLULAS,

ACELERA EL ENVEJECIMIENTO)

RESENTIMIENTO – RABIA – RENCOR – REPROCHE – REPRESIÓN –

RESISTENCIA

CONDUCTAS “S” GENERAN ACTITUDES “A”

ÁNIMO – AMOR – APRECIO – AMISTAD – ACERCAMIENTO

CONDUCTAS “R” GENERAN ACTITUDES “D”

DEPRESIÓN – DESÁNIMO – DESESPERACIÓN – DESOLACIÓN

LA “MALA SANGRE” (MUCHO CORTISOL Y POCA SEROTONINA) DETERIORA

LA SALUD, POSIBILITA LA ENFERMEDAD Y ACELERA EL ENVEJECIMIENTO.

EL BUEN HUMOR, EN CAMBIO, ES CLAVE PARA LA LONGEVIDAD

SALUDABLE.
 CUADRO DE SÍNTESIS

ALFABETO
CONDUCTAS generan  ACTITUDES
EMOCIONAL
SEROTONINA
 SERENIDAD
Neurotransmisor que  SILENCIO  ÁNIMO
juega un papel muy  SABIDURÍA  AMOR
importante en el humor,
 SABOR  APRECIO
ansiedad, sueño, dolor,
 SEXO  AMISTAD
conducta alimenticia y
sexual.  SUEÑO  ACERCAMIENTO
Aumenta con ejercicio  SONRISA
físico y vida al aire libre.

CORTISOL
 RESENTIMIENTO
Hormona segregada por  RABIA  DEPRESIÓN
glándulas suprarrenales,  RENCOR  DESÁNIMO
circula en sangre.
 REPROCHE  DESESPERACIÓN
Hormona del Stress.
 REPRESIÓN  DESOLACIÓN
La “mala sangre” acelera
el envejecimiento.  RESISTENCIAS