1.

Hábitos saludables y condición física

2. INTRODUCCIÓN

Para una empresa los trabajadores son fundamentales por lo tanto se debe adquirir

un ambiente optimo, esto se debe con el fin de que el trabajador desarrolle sus

funciones con el propósito de que no ocurra unas posibles causas de riesgo

laborales. El bienestar de los trabajadores es imprescindible para el buen

funcionamiento de las empresas, por eso existen algunos métodos para evaluar los

puestos de trabajo y optimizar el ambiente y condiciones de trabajo de los

empleados.

Los factores psicosociales influyen en todos los seres humanos, estos si son

alterados pueden desestabilizarlo; el trabajador, siente la necesidad de relacionarse

con su entorno familiar, social, laboral; los cuales se integran y hacen que se utilicen

barreras protectoras para poder enfrentarse a los cambios que puedan suceder a

su alrededor y poder llevar una óptima calidad de vida.

 3. JUSTIFICACIÓN

Con este trabajo se busca tomar conciencia de la importancia que es tener unos

buenos hábitos saludables y unas condiciones físicas en un perfecto estado, todos

estos contribuyen a una mejora de la salud y de la calidad de vida de las personas.

Al tener uno buenos hábito saludables esto tiene incidencia en nuestro bienestar

físico, mental y social y hoy en día las personas no estamos teniendo hábitos

saludables que sean favorables a nuestra salud; el ser humano hoy en día se ha

convertido en un ser sedentario, no se ejercitan y se quedan sentado o sin moverse

durante mucho tiempo.

El tener hábitos saludables y una condición física también nos permite tener unas

buenas condiciones musculares, nerviosas y psicológicas, y a la vez también

podemos estar satisfechos con todo nuestro cuerpo y al tener una buena condición

física nuestra atención no estará centrada en tener vicios, tales como el cigarrillo

entre otros, los hábitos saludables nos va a permitir tener la energía que buscamos

para nuestro cuerpo y en la vida para tener fuerza en lo que haremos.

 4. Objetivos

Objetivo general:

 Identificar la problemática y diagnosticar los riesgos que se presentan al no

tener hábitos saludables y los riesgos ergonómicos y psicosociales que están

en el trabajo.

Objetivos específicos:

 Incentivar un estilo de vida más saludable en los demás

 conocer el puesto de trabajo e identificar las diferentes actividades que

realiza el trabajador.

 Identificar las diferentes manipulación y posición de carga.

 Analizar factores de riesgos y psicosociales en el trabajo.

 Tener un estilo de vida más saludable.

5. Diligenciar el formato datos consentimientos informado de causa.

6. Diligenciar el formato para evaluar los antecedentes de salud.

7. Diligenciar el formato de fichas de datos.

Estos puntos se encuentran en los anexos.

8. Realizar un diagnóstico con los riesgos ergonómicos y

psicosociales que se detecten en su lugar de trabajo.

Ningún trabajador está exento a los riesgos ergonómicos y psicosociales por eso la

finalidad de la ergonomía es conseguir la armonía entre la persona y las condiciones

de trabajo y la psicología ayuda a estudiar los factores psicosocial y organizativa

existentes en el trabajo y pueden repercutir en la salud del trabajador que pueda

generar estrés.

En mi lugar de trabajo estoy expuesta a pasar demasiado tiempo de pie, en algunas

ocasiones se convierte en un trabajo donde predomina la repetitividad lo cual

produce en mí una sobre carga de trabajo y me lleva a ocasionarme estrés

acompañado de cansancio y fatiga mental, en ese momento de crisis es en donde

nos damos cuenta de la importancia que tiene el hecho de llevar hábitos saludables

y una buenas condiciones físicas.

9. CONCLUSIONES

Durante la realización de este trabajo pude darme cuenta que no tenemos muy claro

los conceptos de hábitos saludables; podemos encontrar muchos casos de

obesidad, anorexia y bulimia entre otros, por eso es importante crear hábitos

saludables desde los hogares, enseñarle a nuestros niños desde muy temprana

edad la importancia de estos hábitos y lo mucho que nos pueden ayudar en el

transcurso de la vida.
Para tener una vida saludable es necesario ser aplicados para poder crear un

hábito, se puede empezar realizando actividades como comer sanamente de

acuerdo a la edad y estatura deberíamos hacer ejercicios, el dormir las horas

necesarias de sueño nos puede evitar contraer alguna enfermedad, todo se notara

al realizar las actividades diarias.

En esta sociedad donde hay mucho que hacer, donde las mujeres trabajan y ya no

hay quien atienda el hogar, los alimentos chatarras son una salida debido a que son

fáciles de preparar y ahorran tiempo pero estos contienen muchas calorías y no son

saludables porque no contienen los nutrientes que necesitamos. En nuestras vidas

hay muchos malos hábitos y muchos son relacionados con nuestro ritmo de vida

como el sedentarismo; pero con dedicación y esfuerzos siempre podemos

mejorarlo.