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ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 9 EVIDENCIA 7:

CARTILLA “HÁBITOS SALUDABLES”
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NEGOCIACIÓN DEL PRODUCTO COLOMBINAO MOCHILAS WAYÚU BASADOS

EN EL TRATADO DE LIBRE COMERCIO ENTRE EUROPA (VIENA AUSTRIA) Y
COLOMBIA (LA GUAJIRA)

APRENDIS

ROBERTO CRESPO CRESPO

KELLY JOHANNAROJAS ROJAS

INSTRUCTOR

ALIRIO BETANCOURT GARCIA

SENA

NEGOCICION INTERNACIONAL
 Contenido
APRENDIS.................................................................................................................................1 4

INSTRUCTOR...........................................................................................................................1

SENA...........................................................................................................................................1

NEGOCICION INTERNACIONAL.......................................................................................1

INTRODUCCIÓN.......................................................................................................................3

OBJETIVO..................................................................................................................................3

HÁBITOS SALUDABLES.........................................................................................................4

FACTORES DE RIESGO............................................................................................................5

Aspecto de peligro ocupacional...................................................................................................5

Algunos de los beneficios de hacer pausas activas......................................................................6

AQUÍ UNA SERIE DE EJERCICIOS PARA PERSONAS QUE DESEMPEÑAN TRABAJOS

REPETITIVOS.................................................................................................................................7
 INTRODUCCIÓN

Hacemos esta cartilla con el fin de formar parte temas para fomentar salud ocupacional,

detectar y conceptualizarlo con compañías en lo que debe ver con métodos sanos y causantes de

peligro ocupacional. Para la situación de estudio de la prueba, tomare presente los talleres de

construcción de los diferentes proyectos en este caso hablaremos de una empresa que labore

astillero cotecmar

OBJETIVO

Al crear métodos sanos y detectar causantes de peligros en una compañía, podremos ser una

utilidad guía en la orientación hacia los trabajadores en relación a la seguridad y salud en el

trabajo, para buscar un plan de contingencia con el arrojo de bajar peligros o accidentes laborales.
 HÁBITOS SALUDABLES

Para la (OMS) Organización Mundial de la Salud en los ámbitos laborales saludables, todas

las gentes, que hacen parte de una empresa, tienen que pelear para que les brinde condiciones

físicas, psicológicas, sociales y organizacionales para fomentar la salud y la seguridad a todos los

trabajadores. Esto provoca que los superiores tengan control acerca de salud de paso sea dicho

mejorarla. Un trabajador sano es feliz. Hay que sostener un ámbito de trabajo seguros y

saludables dado que induce a que los trabajadores sean funcionales. Si la persona trabaja feliz, es

más productivo. Lo previo, disminuye la posibilidad de accidentes y de contraer patologías al

igual disminuye el ausentismo laboral. Se debe:

Hacer cambios en la rutina día tras día que no afecte el trabajo, pero que permitan percibir

diferente el espacio laboral, Seguir las sugerencias del sector de Seguridad y Salud en el Trabajo.

Tomar pausas cortas que impliquen movimiento del puesto de trabajo, Respetar el tiempo de cada

actividad, ósea, el tiempo de descanso, alimentación y recreación debe respetarse y no

interrumpirse por ocupaciones.

 FACTORES DE RIESGO

Aspecto de peligro ocupacional: Condiciones del ámbito, instrumentos, materiales, lateara en

si o la organización del trabajo, las cuales encierran un inconveniente potencial en la salud de los 4
trabajadores o un contra efecto.

Las largas jornadas de trabajo tienen la posibilidad de crear dolores y afecciones en músculos,

tendones y articulaciones. Estas dolencias se generan tanto por hacer esfuerzo físico,

movimientos repetitivos, posiciones sostenidas o por pasar un largo tiempo parado o sentado.

Por eso es sustancial hacer pausas activas, ósea, ocupaciones físicas o ejercicios cortos que

alivian la fatiga física y mental a lo largo de breves espacios de tiempo mientras avanza el día de

trabajo, con el propósito de recobrar energía, impedir el estrés laboral, hacer mejor la oxigenación

muscular, interrumpir la monotonía y hacer más fuerte los sistemas inmunológico y nervioso,

además de los músculos.

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Imagen tomada de internet

Algunos de los beneficios de hacer pausas activas

1. Disminuye el estrés.

2. Favorece el cambio de posiciones y rutina.

3. Libera estrés articular y muscular.

4. Estimula y estimula la circulación.

 5. Mejora la posición.

6. Favorece la autovaloración y aptitud de concentración.

7. Motiva y optimización las relaciones entre personas, apoya la incorporación popular.

8. Disminuye compromiso de patología profesional.

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9. Promueve el surgimiento de nuevos dirigentes.

10. Mejora el desarrollo laboral.

AQUÍ UNA SERIE DE EJERCICIOS PARA PERSONAS QUE DESEMPEÑAN

TRABAJOS REPETITIVOS

Son recomendables períodos de 5 minutos de pausas activas cada dos horas de trabajo,

mínimo 2 veces al día

Rotaciones de cuello

rotando el cuello mirando hacia un hombro y luego hacia el otro

Circulo con los hombros

Realice círculos con los hombros hacia delante y luego hacia atrás

Ejercicios laterales
Lateralice el tronco pasando la mano por sobre la cabeza mientras la otra mano toca el costado de

la rodilla

Elongación de los dedos

Una las palmas frente al cuerpo baje las manos hasta el punto que no se separen los dedos

Elongación de muñeca

Con el brazo extendido doble la mano hacia arriba y realice una leve presión