CURSO DE AUTODESARROLLO Y CRECIMIENTO HUMANO

ESTUDIANTE:
SEBASTIAN MUÑOZ ORDOÑEZ
201842503

UNIVERSIDAD DEL VALLE

FACULTAD DE ARTES INTEGRADAS
ARQUITECTURA
CALI-VALLE DEL CAUCA
2018
La vida universitaria no es tan compleja como parece si la sabemos llevar de una
mejor manera. Muchas veces pensaremos que no vamos a poder o quizás
pensar en tirar la toalla, pero siempre hay que tener en cuenta para y porque
estamos acá. Y depende de que tan grande sean tus sueños, decidir seguir
adelante o terminar con ellos.
La universidad nos brinda todo tipo de cosas, es como un pequeño país,
metafóricamente hablando. Ya que nos brinda muchas oportunidades para
alcanzar determinadas metas, pero también nos puede llevar al abandono de
ellas si no sabemos elegir entre lo bueno y lo malo y tomamos decisiones
inadecuadas y muchas veces toxicas para nuestra vida.
Antes que tener un título, muchos premios o reconocimientos es muy importante
tener salud. Sin salud tu no puedes hacer ningún tipo de actividad física o motora
ya que nuestro cuerpo también necesita cuidado, y para ello tenemos que seguir
algunas recomendaciones importantes como son la buena y adecuada
alimentación; ya que sin esta nuestro cuerpo no tendría la energía suficiente para
realizar cualquier actividad y como consecuencia de ello llegan las
enfermedades. Tener buenos hábitos alimenticios incluye entre muchas cosas
comer balanceadamente (frutas, vegetales, proteínas, cereales, arianas, etc.),
tomar abundante agua, no aguantar el hambre y evitar al máximo el consumo de
comidas chatarras.
Otra recomendación es la practica de deporte o ejercicios, ya que nos beneficia
de muchas formas, nos ayuda a mantener un peso ideal, a quemar calorías, a
mantener una mente sana, a bajar los niveles de estrés, a que tengamos una
vida mas sana y saludable, además de distraernos de la vida cotidiana nos da
mucha energía y nos hace sentir mas felices y mas activos. También prevé todo
tipo de enfermedades como la obesidad y el cáncer.
Otro factor que es importante resaltar es descansar lo suficiente, ya que de lo
contrario podría traer consecuencias graves como estrés, hipertensión,
enfermedades cardiacas y hasta diabetes. Nuestro cuerpo necesita recargarse
y tener una buena salud.
Otras recomendaciones que debemos tomar en cuenta y que no son menos
importantes es mantenernos hidratados, mantener una buena higiene, mantener
buenas prácticas sexuales(seguras), usar bloqueador solar y evitar el consumo
de drogas o bebidas alcohólicas.
Este ultimo encadenado como una decisión toxica es las mas perjudicial para
nuestro bienestar. El abuso o exceso de ellas puede llevarnos a fracasar como
personas y como profesionales, a tener alteraciones bruscas de humor, con ello
llegan los problemas familiares, relacionales y sociales, la adicción, problemas
cardiovasculares, debilidad en el sistema inmune, problemas respiratorios,
conductas antisociales, aislamiento, ansiedad e insomnio, y hasta la muerte. Por
esto las drogas no deben ser de ninguna manera un antidepresivo, ni tampoco
un camino para resolver tus problemas.
 En mi caso mi sonrisa es algo muy importante, por tanto, trato de cuidar al
máximo mi salud oral. Y me parece de suma importancia su cuidado, porque no
solo es estéticamente bien visto, sino que su cuidado esta conectado con
distintas partes del cuerpo humano y su descuido tendría como consecuencia
una mala digestión, alteración fonética, aislamiento social, depresión, presencia
de caries y excesos de placa, caída de los dientes, neumonía, enfermedades
renales, ulceras, mal aliento y hasta cáncer
La vida universitaria también hay que vivirla espiritualmente hablando. Soy fiel
creedor de que cuando se camina según las leyes de un dios todopoderoso, todo
puede salir bien.

HÁBITOS DE LA GENTE ALTAMENTE AFECTIVA:

Un cambio se logra desde nuestros pensamientos, los paradigmas esenciales y
fundamentales que definen nuestro carácter.
- Habito de la misión personal: es tener libertad interior de pensamiento
Teniendo autoconciencia, imaginación y conciencia moral para así llegar
a un resultado.
- Habito de la visión personal:
- Habito del liderazgo personal: primero lo primero. Muchas veces tenemos
unas cosas mas importantes que otras y es importante hacer prioridades
en ellas.
- Habito de establecer relaciones gana-gana: todo parte del dialogo, y con
este se solucionan los problemas de manera bilateral
- Escuchar empáticamente: saber escuchar cuando sea necesario.
- Afilar la sierra: hay que buscar un equilibrio entre lo físico, lo mental, lo
espiritual y lo social.

Aprendí que es muy importante organizar muy bien el tiempo, y a tener

prioridades, ya que esto nos permitirá forjar nuestro carácter y rendir mejor en lo
que hacemos. Además de que tenemos que planificar nuestras metas ya sea a
corto o largo plazo para así llegar a ellas paso a paso.
Este curso permitió ayudarnos a darnos cuenta de nuestras fortalezas y
debilidades en cuanto a nuestros métodos de estudio, lo cual será muy eficaz a
lo largo de toda la carrera porque así se nos facilitará el aprendizaje entre
maestro alumno y viceversa. los métodos de estudios son necesarios para caer
en cuenta quizás en si es o no es eficaz como lo estoy haciendo.
Po ultimo pienso que tener una buena comunicación asertiva nos garantiza una
buena estadía universitaria ya que si hablamos con las personas de nuestro
entorno de una manera eficaz, formal, incluyente no permitirá dialogar y llegar a
acuerdos bilaterales en el que ambos se beneficien de las decisiones tomadas.
Ser asertivos es clave para alcanzar el éxito. Ser asertivos implica ser firmes en
nuestras decisiones. Ser asertivos además nos asegura una buena realización
de metas y proyectos, que también implica el trabajo grupal.