¡Auxilio, tengo anemia!

La anemia es una deficiencia de hierro en la sangre,

puede deberse a la falta de consumo de alimentos
ricos en hierro. Es un problema grave que le afecta a
la gran mayoría de niños y niñas peruanos; ya que
tienen una mala alimentación.
¿Sabías que la anemia puede tener graves
consecuencias en los niños y
niñas?
La anemia puede causar mucho
sueño, mareo, cansancio, también
evita el correcto crecimiento de los
niños y afecta directamente al
cerebro; es por ello que los niños
que sufren de anemia no logran
aprender y se duermen en clase.
Para ayudarte a combatir la anemia te damos algunas
recomendaciones:
Primero, evita comer comida chatarra como las
galletas, chocolates, caramelos, papas fritas.
Luego, consume alimentos ricos en hierro como la
espinaca, la betarraga, la zanahoria, el zapallo, el
brócoli el pescado, carnes rojas, menestras como el
frejol negro y las lentejas, las pasas, las ciruelas, entre
otros alimentos.
Finalmente, complementa esta alimentación
consumiendo alimentos que tengan vitamina C; la
cual es muy importante para que tu cuerpo pueda
absorber el hierro que tienen los alimentos.