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1 - EMBORA O EXERCÍCIO AERÓBIO SEJA IMPORTANTE PARA A PREVENÇÃO DE DCV, O TF

TAMBÉM PODE CONTRIBUIR....

as duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira

3- (ENADE 2004) - O exercício físico é essencial para o crescimento ósseo em


comprimento e, consequentemente, para o aumento da estatura da criança PORQUE a
compressão intermitente das placas de crescimento decorrente do peso corporal e o
exercício podem provocar maior mineralização e densidade óssea. A esse respeito,
pode-se concluir que:

As duas afirmações são falsas.


A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a
primeira.
As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a
primeira.

2 - O metodo pliométrico pode ser descrito como:

um método que consiste em progredir com o peso iniciando -o em


70% de força maxima de um determinado grupamento muscular
até que atinja 100% dessa força maxima realizando um grupo de
cada percentual com o numero correspondente de repetições para
esse percentual
um método que estimula o trabalho de 2 grupos antagônicos
através dos movimentos articulares opostos que proporcionam
apresentando maior resistência a fadiga
um método onde se desenvolve de 3 a 10 tensões musculares
para diferentes angulos do movimento com intervalos de 1' a 3'
entre cada tensão e tem como desvantagem não desenvolvimento
de forma eficiente a força muscular dinâmica
um método que utiliza series de 6 a 20 repetições para cada
grupo muscular, realizando esforços musculares maximos em
cada angulo de movimento
um método onde a potência muscular é a val~encia fisica mais
objetivada e consiste na realização de exercicio qm que a
muscuatura é alongada rapidamente produzindo através do
reflexo miotático um trabalho concentrico maior

1 - Na adaptação de alunos iniciantes (não treinados) nos programas de ginástica


devemos priorizar as seguintes decisões:

I. Ajustar perfeitamente a intensidade de treino buscando o rápido alcance de


resultados.

II. Priorizar a qualidade de execução (técnica) dos movimentos.

III. Deixá-los à vontade, fazendo aquilo que "acham que devem".

IV. Propor limites à sua prática (treino).


V. Concentrá-los próximos entre si, visando uma melhor orientação e controle da
atividade.

VI. Propor que interrompam a atividade antes da instalação de um estado de fadiga.

Considerando F como falso e V como verdadeiro, analise as afirmativas acima e


marque a resposta mais correta:

F, V, F, F, V, V.
F, V, V, F, V, V.
F, V, F, V, V, V.
F, V, V, F, F, V.
F, V, F, V, F, V.

4- São formas de aumentar a intensidade do treinamento neuromuscular:

Aumentando a velocidade de execução e diminuindo o tempo de


recuperação
Aumentando o número de exercícios e a amplitude do movimento
Aumentando a freqüência semanal e a sobrecarga
Nenhuma das alternativas acima
Aumentando o número de repetições e de séries

7 - O COORDENADOR DE UMA CADEMIA DE GINÁSTICA RECEBE DOS SEUS PROFESSORES UM


PLANEJAMENTO...

Por se tratar de uma atividade coletiva desprezar os objetivos individuais dos alunos.

1 - Existem vários métodos para o desenvolvimento da resistencia aerobia. Atualmente os


mais utilizados para o desenvolvimento da resistencia aerobia são: o metodo estável ou
contínuo e o método intervalado. Assinale as opções abaixos e marque a correta:

Método contínuo ou estável é caracterizado por um maior volume de trabalho sem


interrupções durante a atividade.