MENU DETOX O PROGRAMA #3 METODO GREZ

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

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DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO
2 huevos Omelette de 2 Muesly: 10 Pancito en tazón: 1 taza d 2 huevos, 2 Hotcake tipo
2 lonjas de tocino huevos, batidos almendras 3cucharadas de sardinas con 2 lonjas de tocino pizza: Se abtén
en aceite de oliva, con 1 cucharada picadas con harina permitida, huevos ½ o jamón fritos 2 huevos.1/2
mantequilla o de harina de linaza semillas de linaza 2 huevos, 1 tomate en en aceite de cucharita polvos
coco, morrón o de coco en molida, coco chucharada de sartén con oliva con coco, de hornear. 1
picado, tomate o sartén con aceite rallado y salvado mantequilla aceite de oliva + morrón picado, pizca de sal. 2
brócoli + un café de oliva y grueso. Se ponen derretida ½ 1 torreja de pan tomate o cucharadas de
con crema o champiñones + en un pocillo y le cucharada de de linaza y 1 brócoli + 1 café harina de
aceite de coco. café con crema. agregas leche de polvo de hornear café con crema. con crema o almendras.
coco y crema de 1 pizca de sal, lo aceite de coco. Poner en sartén
ALMUERZO ALMUERZO batir, stevia a revuelves todo y ALMUERZO con aceite de
Pastel de Coliflor: Hamburguesas de gusto. lo pones en un Guiso de ALMUERZO oliva 2 o 3
Se hace un pino jurel con verduras tazón en Cochayuyo:Se Chuleta de minutos y se da
con carne molida Ensaladas variadas ALMUERZO mantequillado deja remojando cerdo con arroz vuelta, le
½ cebolla grande 1 tarro de jurel lo Chapsui de y a horno el cochayuyo de coliflor. agregas jamón,
más verduras desmenuzamos lo Pollo: microondas por 3 toda la noche y La coliflor se tomate,a
(morrón, acelga mezclamos con 2 Todos los minutos. Comer luego se lava y ralla y se pone ceitunas y
cebollín, Apio, huevos y harina de ingredientes con paté, palta o se cocina en olla en una olla con queso, orégano
ajo) se reserva en linaza, cilantro picados en queso + 1 café tapada con mantequilla, se y lo tapas por 2
una fuente y en picado, formas las juliana. En un con crema. abundante agua saltea se aliña minutos + 1 café
una olla se cocina hamburguesas y wok o sartén se con sal se cuela con sal y con crema.
el coliflor en agua las fríes en aceite frie el pollo en ALMUERZO y se deja orégano hasta ALMUERZO
con sal, cuando de oliva y las aceite de oliva Pollo al Horno: entibiar. Se que este tierna. Salmon al
esta esté tierna la acompañas con tocino y Con verduras corta en Horno: Con
cuelas y la pasas ensaladas. champiñones, se cocidas y cuadritos se fríe ONCE - CENA ensaladas.
por la juguera con le agregan ensaladas de cebolla 1 Palta rellena
mantequilla y ONCE – CENA verduras, hojas verde. tomate en con pasta de ONCE - CENA
crema, un poco de 2 Rollitos de morrón, brócoli, cuadritos y se le pollo y lechugas. Ceviche de
sal y curry. Este jamón coliflor, cebollín ONCE - CENA agrega el salmón.
puré lo pones rellenos de coliflor ½ cebolla diente 1 Tomate relleno cochayuyo se
debajo de la fuente y morrón más 1 de dragón, y sobre hojas de condimenta al
y le agregas el pino infusión de aliñas con lechuga. momento de
que está reservado manzanilla. orégano, ajo y un servir se le
encima del pastel poco de salsa de agrega crema
colocamos él y soya. de batir
orégano, lo llevas acompañado de
a horno hasta que ONCE - CENA ensaladas
dore. Consomé de variadas.
ONCE- CENA pollo con huevo
Crema de y cilantro mas ONCE - CENA
verduras espinaca, canuton con pan Guiso de
apio y brócoli se de almendras. cochayuyo o
cocinan 10 crema de
minutos se licuan verduras.
aliñan a gusto y se
les agrega crema
de batir.
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DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO
Pan de almendras 2 huevos con Cup cake de 2 huevos Omelette de 2 Pan en tazón 2 huevos
con palta y un cafécarne molida y salame con 2 lonjas de tocino huevos batidos con jamón y 2 lonjas de
con crema. morrón en sarten verduras, queso o jamón frito en con una queso más café tocino o jamón
con aceite de oliva y un huevo más aceite de oliva, cucharada de con crema frito en aceite
ALMUERZO más un café con café más mantequilla o harina de linaza de oliva,
Pastel de atún con aceite de coco. cucharada aceite de coco, o de coco sarten ALMUERZO mantequilla o
calabacines: Se mantequilla sin morrón picado, con aceite de Lasaña de aceite de coco,
fríe una cebolla ALMUERZO sal) tomate o brócoli olivo y calabacines morrón picado,
con verduras y se Hamburgeza de ALMUERZO más café con champiñones tomate o
pone en una carne molida: la Bife de pana: crema o aceite de más café de con ONCE- CENA brócoli más café
fuente. Se rallan carne molida se con pure de coco. crema. Sopa de con crema o
dos calabacines se mezcla con huevos coliflor y brócoli. ALMUERZO verduras. aceite de coco.
bate 1 taza de y se le agrega Se cocina el ALMUERZO Cazuela de pollo
crema con 2 harina de linaza o brócoli y la Charquicán con con verduras ALMUERZO
huevos, sal y de almendras más coliflor con agua carne y verduras permitidas Pizza Grez se
orégano y se aliños. Sal, con sal por 10 permitidas: Se le ralla una
mezcla con los cilantro, ajo. Se minutos se agrega queso ONCE- CENA colifror y se
calabacines se forman con la cuelan y se pican cortado en Caldo de pollo. pasa por el
pone encima del mano y se fríen chiquitito se cuadritos y se microhondasse
guiso de atún, se con aceite de olivo ponen en olla acompaña con estruja con un
le pone queso Ensalada de con mantequilla ensalada de paño y se
rallado y al horno tomates con y cuadritos de tomates. mezcla con
horno hasta que cebolla. queso ½ taza de queso
dore. crema, se mezcla ONCE- CENA parmesano y un
ONCE- CENA bien y se sirve TARDE CHANCHA huevo se
ONCE- CENA Caldo de huevo moldeado con moldea en en
Sopa de verduras una taza. lata de horno
sobre papel en
ONCE- CENA mantequillado
1 tuto de pollo se cocina por 40
con en salada de minutos se le
luchugas. agrega jamón,
queso, tomate
con óregano y
aceitunas y lista
la pizza

ONCE- CENA
Palta con atun y
lechugas