Plan de sesiones educativas-

grupo B
Autoestima
Docente: Elsa Velásquez

Universidad del magdalena

 UNIVERSIDAD DEL MAGDALENA
 
OBJETIVO
Informar a la población en general tanto niños como adultos sobre la valoración que
Tenemos de nosotros mismo y que herramientas podemos utilizar para mejorarla.

FORMACIÓN ACADÉMICA
Grupo B 
 ANDREA RENGIFO
 CATALINA PEREZ
 JOSE JOSE RODRIGUEZ

POBLACION OBJETO
 La actividad se llevará a cabo en las familias 120 y 127 enfatizando en los niños
porque El desarrollo de una buena autoestima es primordial para construir su personalidad,
Aunque no solo se dirigirá a los niños sino a toda la población para que pueden mejorar
Sus relaciones interpersonales.

TEMAS A DESAROLLAR
 Concepto de autoestima
 Estrategias para potenciar la autoestima

METODOLOGIA
La metodología será participativa y activa, inicialmente se realizaran ciertas preguntas
Conocer el grado de conocimiento y el tipo de autoestima que tiene la persona, es
Decir, si la conocen y si reconocen su importancia. Posteriormente se realizara el taller
Educativo Con la ayuda de folletos enfocados en la importancia de la autoestima,
Reconocer El nivel de autoestima que tienen y que pueden hacer para mejorarla.

RECURSOS AUDIOVISUALES Y DIDACTICOS

 Taller educativo
 Folleto informativo
 Carteleras
Marco conceptual
Carl Rogers, máximo exponente de la psicología humanista, expuso que la raíz de los problemas de
muchas personas es que se desprecian y se consideran seres sin valor e indignos de ser amados; de
ahí la importancia que le concedía a la aceptación incondicional del cliente. En efecto, el
concepto de autoestima se aborda desde entonces en la escuela humanista como un derecho
inalienable de toda persona, sintetizado en el siguiente «axioma»: Todo ser humano, sin excepción,
por el mero hecho de serlo, es digno del respeto incondicional de los demás y de sí mismo; merece
estimarse a sí mismo y que se le estime.
La capacidad de desarrollar una confianza y un respeto saludables por sí mismo es propia de la
naturaleza de los seres humanos, ya que el solo hecho de poder pensar constituye la base de su
suficiencia, y el único hecho de estar vivos es la base de su derecho a esforzarse por conseguir
felicidad. Así pues, el estado natural del ser humano debería corresponder a una autoestima alta.
Sin embargo, la realidad es que existen muchas personas que, lo reconozcan o no, lo admitan o no,
tienen un nivel de autoestima inferior al teóricamente natural.
Ello se debe a que, a lo largo del desarrollo, y a lo largo de la vida en sí, las personas tienden a
apartarse de la auto conceptualización y conceptualización positiva, o bien a no acercarse nunca
a ellas; los motivos por los que esto ocurre son diversos, y pueden encontrarse en la influencia
negativa de otras personas, en un autocastigo por haber faltado a los valores propios o a los valores
de su grupo social, o en un déficit de comprensión o de compasión por las acciones que uno realiza
y, por extensión, de las acciones que realizan los demás.

CONCEPTO DE AUTOESTIMA
La autoestima es el conjunto de percepciones, imágenes, pensamientos, juicios y afectos sobre
nosotros mismos. Es lo que yo pienso y siento sobre mí. La satisfacción de cada uno respecto de sí
mismo.
La autoestima evoluciona y se desarrolla debido a la relación con el mundo, y cambia
constantemente ya que está ligada al cambio de la sociedad. Diferentes contextos sociales y
culturales corresponderán con distintas percepciones sobre lo que consideramos que es una
autoestima sana.
TIPOS DE AUTOESTIMA Y CÓMO MEJORARLA
Una vez que hemos analizado las bases de la autoestima podemos diferenciar entre tres tipos
distintos que son los que te mostramos a continuación:

+ Autoestima alta
También llamada autoestima positiva, es el nivel deseable para que una persona logre sentirse
satisfecha en la vida, sea consciente de su valía y de sus capacidades y pueda enfrentarse a los
inconvenientes de forma resolutiva.

+ Autoestima media
Esta autoestima media o relativa supone cierta inestabilidad en la percepción de una misma. Si bien
en algunos momentos la persona con autoestima media se siente capaz y valiosa, esa percepción
puede cambiar al lado opuesto, a sentirse totalmente inútil debido a factores variados, pero
especialmente a la opinión de los demás.

+ Autoestima baja
Ineptitud, incapacidad, inseguridad y fracaso son los términos que acompañan a una persona con
autoestima baja. Se trata de un estado de autoestima que debemos evitar en nuestro camino
hacia la felicidad.

Algunos autores hablan de cuatro tipos de autoestima en lugar de tres. La cuarta recibe la
denominación de ‘autoestima inflada’ y es aquella que tienen las personas que se creen mejores
que el resto, que son incapaces de escuchar a los demás y mucho menos de aceptar o reconocer
un error (no tiene capacidad de autocrítica). Su autoestima se encuentra tan sumamente abultada
y exagerada que se creen con el derecho de menospreciar a los que están alrededor. Este tipo de
autoestima genera conductas muy negativas y hostiles.

Lo ideal es mantener la autoestima alta (sin llegar a una autoestima inflada, claro) y para ello hay
que tener muy claro que la autoestima se puede mejorar, aumentar y que no solo se puede, sino
que además se debe. Porque los problemas de autoestima no afectan solo al desarrollo personal.
Puesto que nuestra autoestima es producto de nuestros propios pensamientos y opiniones, se trata
de algo que podemos construir y hacer crecer. Implica esfuerzo y práctica, pero es evidente que te
puedes entrenar para pensar de una forma más positiva y verdadera sobre ti mismo. Puedes
desarrollar opiniones y sentimientos más positivos sobre ti mismo.

Empieza fijándote en tu voz interior. ¿Acaso es demasiado crítica? ¿Eres demasiado duro contigo
mismo? Presta atención a qué es lo que esperas sobre ti mismo. Y sustituye esa necesidad hacia la
perfección por un esfuerzo para dar lo mejor de ti mismo.

Intenta ser más respetuoso contigo mismo y acéptate más. Permítete sentirte bien sobre aquello que
sí ha conseguido, en vez de centrarte en lo que todavía no hayas conseguido. Deja que el hecho
de pensar y de sentirte bien contigo mismo forme parte de tus hábitos saludables de cada día,
como cepillarte los dientes, hacer ejercicio, alimentarte bien y dormir bien por la noche.
 Pre- test de Autoestima
Instrucciones: Seguidamente encontrarás una serie de frases relacionadas con tu forma de ser y de
sentirte. Después de leer cada frase, rodea con un círculo la letra de la opción que mejor exprese tu
grado de acuerdo, con lo que en cada frase se dice. Al final suma tus puntuaciones y descubre tu
nivel de autoestima. El puntaje máximo es 48 y el mínimo 16.
A: Muy de acuerdo= 4
B: Algo de acuerdo= 3
C: Algo en desacuerdo= 2
D: Muy en desacuerdo= 1
E: Indeciso= 0

1. Hago A B C D E
muchas cosas
mal.
2. A menudo A B C D E
me llaman la
atención sin
razón.
3. Me molesto A B C D E
algunas
veces.
4. Me siento A B C D E
satisfecho (a)
conmigo
mismo (a)
5. Soy un (a) A B C D E
chico (a)
guapo (a)
6. Me gusta A B C D E
toda la gente
que conozco
7. Me pongo A B C D E
nervioso (a)
cuando tengo
examen
8. Pienso que A B C D E
soy listo (a).
9. A veces A B C D E
tengo ganas
de decir
palabrotas
10. Creo que A B C D E
tengo muchas
cualidades
11. Me gustaría A B C D E
cambiar
algunas partes
de mi cuerpo.
12. Me siento A B C D E
inclinado (a) a
pensar que soy
un fracaso en
todo
TOTAL DE
CADA
REACTIVO
(SUMA CADA
UNA DE LAS
COLUMNAS)
TOTAL FINAL
(SUMA DE LOS
TOTALES
ANTERIORES

Escala:
48-38= Autoestima inflada
37- 27= Autoestima alta
26-16= Autoestima media
15-5= Autoestima moderadamente baja
4-0= Autoestima baja

El test

Responde cada pregunta con las opciones: "nunca", "a veces", "muchas veces" o "siempre".

1- Me acepto cómo persona.

2- Tengo confianza en mí mismo.
3- Sé afirmarme.
4- La mayoría de las personas me quiere.
5- Me expreso fácilmente en un grupo.
6- Merezco ser feliz.
7- Creo que mi opinión es tan importante como la de los demás.
8- “Es humano cometer un error”, ¿te decís esta frase cuando te equivocas?
9- ¿Te es fácil escuchar una crítica justificada que se te haga?
10- ¿Eres capaz de decirle a otro adulto que no aceptas su comportamiento?
11- Cuando una relación se hace insoportable, ¿puedes dejarla?
12- ¿Tienes la capacidad de decir “no” cuando es necesario?

Cada “siempre” vale 3 puntos, cada “muchas veces” vale 2 puntos, cada “a veces” vale 1 punto y
“nunca” no vale nada.

Los resultados

De 0 a 15 puntos: Hay obstáculos que tienes que vencer para aumentar tu autoestima.
De 16 a 25 puntos: Estás en camino. Te quedan algunos puntos importantes para desarrollar.
De 26 a 36 puntos: ¡Ya tienes una autoestima respetable!
REFERENCIAS

José-Vicente Bonet. Sé amigo de ti mismo: manual de autoestima. 1997. Ed. Sal Terrae. Maliaño
(Cantabria, España). ISBN 978-84-293-1133-4.
Nathaniel Branden. Cómo mejorar su autoestima. 1987. Versión traducida: 1990. 1.ª edición en
formato electrónico: enero de 2010. Ediciones Paidós Ibérica. ISBN 978-84-493-2347-8.
Miranda, Christian (2005). «La autoestima profesional: una competencia mediadora para la
innovación en las prácticas pedagógicas» (PDF). Revista Iberoamericana sobre Calidad, Eficacia y
Cambio en Educación 3 (1). Archivado desde el original el 22 de julio de 2011.