FICHA 03

Unidad 01:
“Nos ponemos en marcha” 1º ESO
EDUCACIÓN FÍSICA

La adaptación del organismo al ejercicio

NOMBRE: CURSO: FECHA:

Nuestro cuerpo funciona, en muchos sentidos, como una auténtica máquina. De hecho,
algunos especialistas se refieren a él como la “máquina biológica”.
Son múltiples las formas y tipos de ejercicios, juegos y deportes que puedes realizar, y cada
uno de ellos tiene unas características específicas. Cuando los practicamos, se modifica de manera
automática el funcionamiento de algunos sistemas y aparatos del organismo con el fin de facilitar la
adaptación y satisfacer las nuevas necesidades que aparecen.
Las principales modificaciones temporales experimentadas
por el sistema muscular, el aparato respiratorio y el sistema
cardiovascular durante la práctica de ejercicio son el aumento de
la frecuencia respiratoria, de la frecuencia cardíaca y de la
temperatura muscular.
Y a este conjunto de cambios súbitos y temporales en el
funcionamiento de diferentes sistemas y aparatos del organismo y
que desaparecen rápidamente después de finalizado el mismo le
llamamos respuesta de ADAPTACIÓN AGUDA.
Por otra parte, el entrenamiento físico habitual produce en el organismo ADAPTACIONES
CRÓNICAS, es decir, una serie de cambios o modificaciones más duraderas. Implican diferencias
morfológicas y funcionales respecto al organismo de un individuo sedentario y pueden ser
beneficiosas para la salud y el bienestar.
Estas adaptaciones se observan tanto en condiciones
de reposo (por ejemplo, las personas entrenadas con
actividades de resistencia tienen una frecuencia cardiaca en
reposo más baja que las personas sedentarias) como durante
el ejercicio (por ejemplo, la frecuencia cardiaca es más baja a
la hora de realizar un determinado esfuerzo suave o moderado
en personas entrenadas que en individuos desentrenados).

IDEA CLAVE A RECORDAR:

La respuesta del organismo al ejercicio estará condicionada por el tipo de esfuerzo realizado (cantidad
e intensidad) y la frecuencia con la que se lleva a cabo, y variará también de unas personas a otras
según condiciones genéticas, sexo, edad y preparación física, así como según su estado de salud.

ACTIVIDAD DE REFUERZO:
Anota la FC que obtienes durante el desarrollo de una clase tras cada una de las actividades
practicadas. ¿De qué depende el nº de latidos que tienes en cada ocasión?
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