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La preparación física, es la parte del entrenamiento, que busca poner en el mejor estado posible
de forma al deportista, optimizando sus aptitudes naturales y desarrollando al máximo sus
cualidades físicas, por medio de ejercicios sistemáticos, graduales y progresivos.
La Preparación Física tiene su punto de partida esencialmente del desarrollo del individuo, en la
búsqueda de formar las bases de las capacidades motoras condicionales y coordinativas como
escalón que posibilitara precisar el desarrollo y aprendizaje de la técnica y la táctica.
Las ventajas observadas gracias a la preparación física también están vinculadas a la técnica y a
la táctica, por lo tanto, se pueden sintetizar en lo siguiente:
El aprendizaje de distintas técnicas puede facilitarse debido al nivel de preparación física que
posea el jugador.
El desarrollo de las acciones colectivas, tienen relación con la preparación física de los
participantes.
La estabilidad psicológica está cercanamente vinculada con la preparación física, debido a que
esta facilita la forma en la que el jugador aprende, como mejora sus acciones y como se
desarrolla con sus compañeros.
3) Desarrollo de la coordinación (relación del sistema nervioso central con el sistema muscular)
en acciones generales y especificas.
Tiene como objetivo elevar en la medida que sea posible para cada determinada etapa de la
preparación el nivel de las cualidades motoras [fuerza / rapidez / resistencia / flexibilidad y
agilidad] y las posibilidades funcionales del organismo en vinculación estrecha con las cualidades
motrices básicas de la modalidad deportiva que se practique.
….. y un sin fín de ventajas que irán en función del entrenamiento específico realizado.
El objetivo del trabajo físico es mejorar la eficacia del entrenamiento y no fatigar a los jugadores.
En primer lugar, hay que velar por una buena recuperación tras los esfuerzos en competición.
Ø Aumenta los latidos en actividad y disminuyen en reposo debido a que aumenta el tamaño de
las cavidades del corazón, por lo tanto la cantidad de sangre en cada latido, mejorando la
posibilidad de transporte de sustancias nutritivas.
Fundamentales
Movimientos de relajamiento