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‘Conversa’
Mas como se dá na prática essa conversa do cérebro com o
intestino? De acordo com o coloproctologista, o órgão mais
inteligente do sistema digestório/excretor é o intestino delgado, pois
suas funções não dependem do sistema nervoso central (SNC).
Como explica o médico, “o intestino executa suas tarefas sob a
mediação de numerosos estímulos nervosos transmitidos pelo
sistema nervoso entérico (SNE). Essa interação entre SNC e SNE
gera motilidade intestinal (ou a inibe), modula a produção de
secreções intestinais e de uma infinidade dos chamados entero-
hormônios, com ação local e sistêmica. Um exemplo disso é a
serotonina (5-hidroxitriptamina), que é encontrada e produzida por
células intestinais, sanguíneas (plaquetas) e em do SNC. Ao interagir
com nervos que saem e chegam ao intestino, a serotonina age como
um neurotransmissor, transmitindo, de um lado, sensações como
náuseas e desconforto e, de outro, é capaz de gerar motilidade e
secreções intestinais”, explica.
PROBIÓTICOS
A especialista ressalta que um estudo realizado com mulheres
saudáveis que ingeriram bebidas contendo probióticos (bactérias
boas que atuam na melhora da função intestinal) mostrou por meio
do exame de ressonância magnética que a oferta desse tipo de
produto, em pouco tempo, pode modificar a reação emocional
perante determinada situação.
» ALERTAS
•Mudança brusca ou progressiva do hábito intestinal habitual e a
presença de produtos patológicos nas fezes (muco e sangue);
•Uma diarreia que dure de uma a duas semanas deve ser
investigada. Mas quando essa diarreia for recorrente por mais tempo,
deverá ser cuidadosamente avaliada por um médico, a fim de
detectar alguma doença que justifique o sintoma;
» SITUAÇÕES COMUNS
•O funcionamento intestinal de uma pessoa varia bastante. Pode-se
ter como funcionamento normal um indivíduo que evacua de três a
quatro vezes por dia até um indivíduo que demore de dois a três dias
para evacuar;
•O importante é que, ao evacuar, a pessoa não tenha desconforto
(dores abdominais, dor no reto, sangramento, necessidade de fazer
muita força para evacuar) com essa
alteração intestinal.
» PROBLEMAS GRAVES
•O intestino também adoece. As doenças inflamatórias do intestino
são a doença de Crohn, a retocolite ulcerativa; do megacólon,
chapisco e idiopático; doença diverticular dos cólons, doenças
funcionais, pólipos intestinais etc.
•O câncer do intestino é o câncer colorretal (do intestino grosso). Um
tumor no intestino delgado é considerado raro.
•Frequentemente, a maioria dessas doenças é tratada por
medicamentos, orientações alimentares e até cirurgia. Num
determinado momento da evolução da doença, orientações
alimentares podem se tornar fundamentais para controlar os
sintomas.
•O exame mais frequentemente indicado para avaliar todo o intestino
grosso é a colonoscopia. A colonoscopia não avalia o intestino
delgado. Esse é mais bem avaliado por outro exame, que se chama
enteroscopia, mas sua indicação é bem mais rara.
» SAÚDE INTESTINAL
•Para manter o intestino saudável, é preciso ter uma alimentação
variada, contendo diferentes fontes de nutrientes (carboidratos,
proteínas e gorduras), associada à ingestão frequente de água e
líquidos (1,5 a 2 litros por dia). Muito importante também é a atenção
aos estímulos intestinais, ou seja, responder à vontade de evacuar.
Uma quantidade diária de 25g a 30g de fibras variadas deve ser
adaptada à dieta.
•Evite alimentos industrializados, embutidos e conservas. Esses
alimentos são irritantes da mucosa intestinal.
•Deve-se praticar atividade física regular; respeitar o funcionamento
do intestino, não deixar a vontade de ir ao banheiro “passar” porque
não está em casa e não gosta de usar outros banheiros. Não usar
laxantes indiscriminadamente e sem orientação médica.
Um órgão maravilhoso
Doutoranda em microbiologia, Giulia Enders lançou em 2014 O
discreto charme do intestino – tudo sobre um órgão maravilhoso, um
livro que conta detalhadamente e de forma bem didática todo o
caminho que os alimentos fazem desde que os colocamos na boca.
Giulia aborda em sua publicação temas como a relação entre o
funcionamento do intestino, depressão e sobrepeso; fala de alergias
e intolerância; como os órgãos transportam os alimentos e o papel
de cada um no processo de digestão dos alimentos; e, por fim, fala
das bactérias presentes no organismo e seu papel na nossa saúde.
Leitura interessante para quem quer compreender como seu corpo
funciona.