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a. Brazos a ambos lados del cuerpo. Nadar crol “de lado”. Dar
cada brazada girado sobre su lado. Espera a acabar una
brazada, para comenzar sobre el otro lado la brazada con el
otro brazo.
4. Respiración en crol
En la rotación (primera etapa), para inspirar debemos mantener la oreja
contra el brazo extendido y acompañar naturalmente el movimiento de
rotación del cuerpo. La inspiración no se realiza jamás hacia adelante
sino hacia los lados para mantener la velocidad.
Al contrario del modo normal de respirar que efectuamos fuera del agua,
en la natación se realiza al contrario. Es decir, tomamos el aire por la
boca y lo expulsamos por la nariz, puesto que entra mucho más caudal
de aire; y lo expulsamos por la nariz porque así evitamos soltar todo el
aire de golpe, permaneciendo más tiempo en los pulmones, y que nos
entre agua por los orificios nasales.