I.

INTRODUCCIÓN

Todas las personas tenemos una idea de cómo somos, que habilidades y qué limitaciones tenemos, a ese concepto
lo denominamos autoestima. Lo que percibimos de nosotros mismos, nos lleva a tener sentimientos positivos y
negativos, podemos considerarnos agradables, simpáticos, graciosos o torpes y esto a su vez nos hace sentir seguros
o inseguros, felices o tan infelices que podemos desear ser otra persona.
Todos hacemos permanentemente una evaluación de nosotros mismos y nos aprobamos o desaprobamos. En la
adolescencia, como resultado del inicio de las interacciones cada vez más profundas y con más personas, esa
evaluación se hace más compleja. En la mayoría de ocasiones el resultado es satisfactorio y nos sentimos contentos
con nosotros mismos, pero a veces no lo es y, entonces, nos sentimos mal.

II. ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

La autoestima es un conjunto de actitudes que dependen de las percepciones, pensamientos, evaluaciones,

sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de
comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de
uno mismo.
Podemos decir también que la autoestima es la capacidad desarrollable de experimentar la existencia, conscientes
de nuestro potencial y nuestras necesidades reales; de amarnos incondicionalmente y confiar en nosotros para
lograr objetivos, independientemente de las limitaciones que podamos tener o de las circunstancias externas
generadas por los distintos contextos en los que nos corresponda interactuar.

III. OTROS CONCEPTOS DE AUTOESTIMA

1. Es el juicio que hago de mí mismo.

2. La sensación de que encajo y de que tengo mucho por dar y recibir.
3. La convicción de que con lo que soy basta para funcionar. Que no tengo que incorporar nada nuevo a mi vida,
sino reconocer aspectos de mí que no he concientizado, para luego integrarlos.
4. La reputación que tengo ante mí mismo.

IV. TIPOS DE AUTOESTIMA

1. ACTITUDES DE UNA BAJA AUTOESTIMA

Reflejan desamor e irrespeto por nosotros, y como consecuencia de eso, por los demás. Sin que deban ser
tomados como algo inmutables y absolutos, algunas de las actitudes de una baja autoestima más frecuentes
son:
• Mentir
• Llegar tarde
• Necesitar destacar
• Irrespetar a las personas
• Preocuparse por el futuro
• Actuar con indiferencia
• Creerse superior
• Descuidar el cuerpo
• Negarse a ver otros puntos de vista.
• Negarse a la intimidad emocional.
• Vivir aburrido, resentido o asustado.
• Desconocer, negar o inhibir los talentos.
• Vivir de manera ansiosa y desenfrenada.
• Descuidar la imagen u obsesionarse con ella.
• Desarrollar enfermedades psicosomáticas
• Seguir la moda y sufrir si no estamos "al día".
• La maternidad y paternidad irresponsables.
• Improvisar la vida, pudiendo planificarla.
• Descuidar la salud como si no fuera
importante.
• Negarse a aprender
• Idolatrar a otras personas
• Asumir como estados habituales la tristeza,
el miedo, la rabia y la culpa.
• Tener y conservar cualquier adicción
(cigarrillos, licor, comida, sexo, etc.)
• Anclarse en lo tradicional como excusa para
evitar arriesgarse a cosas nuevas.
• Incapacidad para manejar los momentos de
soledad.
• Quejarse
• Perder el tiempo en acciones que no nos
benefician
• Manipular a los demás
• Culparse por el pasado
• Actuar agresivamente
• Auto descalificarse.
• Discriminar y burlarse de los demás.
• Sentirse atrapado y sin alternativas.
• Preocuparse porque otro destaque (Envidia)
• Actuar tímidamente
• Dar compulsivamente para ganar aprobación.
• Invadir el espacio de otros sin autorización.
• Depender de otros pudiendo ser independientes.
• Celar de manera desmedida a amigos o a la pareja.
• Compulsión por obtener títulos académicos y
dinero.
• Irrespetar a las personas
• Incapacidad para expresar los sentimientos y
emociones.
2. ACTITUDES DE UNA ALTA AUTOESTIMA
• Maltratar a los hijos en vez de optar por
comunicarnos.
• Denigrar de uno mismo y de los demás de manera
frecuente.
• Sostener relaciones con personas conflictivas que
te humillen y maltraten.

• Piensa que las cosas van a salir bien.

• Confío en mi mismo
• Siempre hay una forma de lograr lo que
quiero.
• Hoy es un día maravilloso.
• Soy una persona valiosa.
• Merezco dar y recibir amor.
• Me gusta mi vida.
• Trabajar es algo agradable.
• Soy inteligente
• La comida me cae bien.
• Esta noche voy a dormir muy bien.
• Todo lo que pasa tiene una razón de ser y
siempre deja algo positivo.
• No hay mal que por bien no venga.
• La vida es maravillosa.
• No existen problemas sino oportunidades de
aprender.
• Cada quien tiene derecho a su propia.
• Soy un ser espiritual, y transciendo mis
limitaciones físicas.
• Tengo el poder de sentirme bien.
• Puedo hacer que mi cuerpo me obedezca.
• Mi fe es firme y crece cada día más.
• La gente es buena aunque a veces actúe
desde la rabia o el miedo.
• Puedo encontrar una pareja adecuada para
mí.
• El pasado no dirige ni mi presente ni mi
futuro.
• Preocuparme no me ayuda. Lo adecuado es
actuar creativamente.
• Sé que puedo desarrollar cualquier cualidad
si lo decido.
• Detrás de cada aparente pérdida viene una
ganancia.
• Perdonar es importante y liberador.
• Mi tiempo es valioso y sé administrarlo.
• Tengo atractivo
• Voy a ganar dinero suficiente.
• Le agrado a la gente
 3. SOBRESTIMACIÓN O AUTOESTIMA INFLADA

Sobreestimar es valorar en más de lo que merece o vale a una persona o cosa, por lo tanto la persona con
sobreestimación es una persona que se siente excesivamente superior a las demás y termina por
menospreciarlas y despreciarlas mostrando una actitud egoísta e incluso violenta en algunos casos. Es conocida
como aquella persona que “se siente en las nubes” y está sobre los demás. Definitivamente presenta una
actitud soberbia.

 Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor que ellos.
 Creen tener siempre la razón y que no se equivocan.
 Son seguros de sí mismos en extremo, por eso no ven los riesgos de sus acciones.
 Creen que todas las personas los aman.

I. Marca con un aspa (X) la alternativa correcta, según corresponda, sobre la autoestima.
 1. Corresponde a una actitud o frase de baja autoestima:
a) Yo no respeto a nadie.
b) Pienso que las cosas me van a salir bien.
c) Tengo atractivo.
d) Le agrado a la gente.
e) Soy una persona valiosa.

2. Corresponde a una actitud o frase de alta o buena autoestima:

a) Idolatrar a otras personas.
b) Descuido mi cuerpo.
c) Actuar agresivamente.
d) Merezco dar y recibir amor.
e) Vivir aburrido resentido o asustado.

3. Es correcto con respecto a la sobreestimación:

a) Se le conoce como sumisión.
b) Nos sentimos inferiores a los demás.
c) Se le conoce como soberbia.
d) Es una buena autoestima.
e) Nos permite comprender a los demás.

4. Una pareja con adecuada autoestima:

a) Es conflictiva e inarmónica.
b) Uno desconfía del otro.
c) Expresa sus sentimientos abiertamente.
d) Enfrenta las rupturas con inmadurez.
e) Viven del “qué dirán”.

5. Una pareja desvalorizada en autoestima:

a) Se tiene lealtad y confianza mutua.
b) Expresa sus sentimientos abiertamente.
c) Dialoga frecuentemente.
d) Ignora lo que desea o necesita el otro.
e) Enfrenta las separaciones con madurez.

6. La autoestima, en la relación de parejas, es importante porque:

a) Permite manipular a otras parejas.
b) Brinda bienestar a costa de la desgracia de otros.
c) Permite un adecuado funcionamiento de la relación.
d) Genera un dominio del hombre sobre la mujer.
e) Estimula al machismo y al feminismo.

7. La autoestima es importante porque:

a) Nos convertirá en seres superiores al resto.
b) Nos permite confiar en nosotros mismos.
c) Nos hace dependientes de los demás.
d) Nos vuelve seres perfectos e invencibles.
Nos brinda un carácter agresivo e intolerante