Amestec pentru resetare hormonala si ardere grasimi – 1 portie

Ingrediente
• 1 lingura seminte Chia

• 1/2 cana apa

• 1/2 banana

• 1/2 cana de afine congelate

• 1/2 cana iaurt de capra simplu

Indicatii de preparare
Pune toate ingredientele intr-un blender si amesteca-le bine pana cand vei obtine un preparat
omogen.

Serveste acest amestec in fiecare dimineata, in locul micului dejun, timp de 30 de zile.

Salata pentru resetare hormonala si ardere grasimi – 1 portie

Ingrediente:
• 1/4 cana de castravete cuburi

• 1 lingura ceapa rosie fin tocata

• 2 lingurite ulei de masline extra-virgin

• sare si piper dupa gust

• 1 mar verde, fara cotor, taiat cubulete (necuratat de coaja)

• 1/4 cana ardei gras rosu taiat cubulete

• 1/4 cana iaurt grecesc cu continut scazut de grasimi

• 4-5 frunze de salata verde taiate marunt

• Zeama de la o jumatate de lamaie

Indicatii de preparare:
Adauga toate ingredientele intr-un castron si amesteca-le bine.

Aceasta salata trebuie sa fie masa ta de seara timp de cel putin 1 luna de zile.

Masa de pranz o poti servi dupa bunul plac!