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Actividad de Proyecto:
Competencias:
PROMOVER LA INTERACCIÒN IDÒNEA CONSIGO MISMO, CON LOS DEMÀS Y CON LA NATURALEZA EN LOS
CONTEXTOS LABORAL Y SOCIAL.
2. PRESENTACION
GFPI-F-019 V3
SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA
Procedimiento de Desarrollo Curricular
GUÍA DE APRENDIZAJE
El ejercicio físico que se hace a diario en especial los ejercicios aeróbicos, son de mucha importancia para
todas las personas, cuando las realizamos continuamente nos beneficia de muchas formas, nos ayuda a
mantenernos en el peso ideal (IMC), a quemar calorías y a mantener una mente sana.
En la medida que pasa el tiempo y el sedentarismo nos parece controlar, el ser humano pierde la
capacidad de dominarse a sí mismo y a su propio cuerpo, descuidándolo y llevándolo a extremos sin medir
las consecuencias de fumar, tomar trasnochar, una mala nutrición y demás actividades poco saludables
que nos llevan al abismo de una vida poco saludable, para lo cual debemos aprender a manejarlo por
medio del conocimiento y hábitos de vida saludable.
Responde a la pregunta ¿Para usted que es Ejercicio, Actividad Física, Deporte, pausas activas Y Hábitos de
vida saludable?, a partir de su propia experiencia.
¿Que opinión puede dar acerca de la interacción del trabajo en grupo para su vida cotidiana y
laboral?
Una vez compuesto los grupos de trabajo se realizarán los siguientes temas (hábitos de vida saludable,
fuerza, velocidad, flexibilidad, resistencia, coordinación) y luego llevarlos a la práctica.
1. paso: Nombre y origen de la actividad
2. paso: Como se va a realizar (reglas de la actividad)
3. paso: Materiales utilizados en la actividad.
Evidencia: estos pasos deben ir escritos y solo se anexara fotos donde se vea que se realizó el juego
dirigido por el grupo que corresponda.
Grupo 1. Fuerza
Grupo 2. Velocidad
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Grupo 3. Resistencia
Grupo 4. Coordinación
Grupo 5. Hábitos de vida saludable
4. ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN
Instrumento:
Cuestionarios
Evidencias de Desempeño:
1. Exposiciones.
2. Pruebas atléticas. Lista de chequeo.
3. Participación de las
sesiones de
entrenamiento.
4. Dirigir la sesión de
entrenamiento.
Práctica de los conocimientos
Evidencias de Producto: en cultura física.
Cartillas
1. Cartilla de ejercicios de
acondicionamiento físico. Lista de verificación
Evidencia fotográfica
Guía en plataforma y Portafolio
del Aprendiz con evidencias.
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5. GLOSARIO DE TERMINOS
JUEGO:
Es una actividad que se utiliza para la diversión y el disfrute de los participantes; en muchas ocasiones,
incluso como herramienta educativa. Los juegos normalmente se diferencian del trabajo y del arte, pero en
muchos casos estos no tienen una diferencia demasiado clara.
TIEMPO LIBRE:
Se conoce como Tiempo Libre a aquel tiempo que la gente le dedica a aquellas actividades que no
corresponden a su trabajo formal ni a tareas domésticas esenciales. Su rasgo diferencial es que se trata de
un tiempo recreativo el cual puede ser utilizado por “su titular” a discreción, es decir, a diferencia de lo que
ocurre con aquel tiempo no libre en el cual la mayoría de las veces no se puede elegir el tiempo de
realización en este, la persona puede decidir cuántas horas destinarle.
EJERCICIO:
El ejercicio físico hace referencia a una actividad planificada, estructurada y repetitiva; realizada con un
propósito claro, de manera frecuente y con un objetivo de mejorar o mantener la condición física del
individuo. El ejercicio físico también está estrechamente ligado con la condición física y la salud Poner en
condición, adaptar. Modificar para cumplir un objetivo.
CONSECUENCIA:
Resultado en términos de lesión o enfermedad. Materialización de un riesgo expresado cualitativa o
cuantitativamente.
ERGONOMÍA:
Compuesta por dos partículas griegas: ergos = actividad y nomos = normas o leyes naturales. Leyes o
normas que describen la actividad humana, y el diseño de lugares de trabajo y herramientas adaptadas a
las características anatómicas y psicológicas de las personas.
ENFERMEDAD:
Condición física o mental adversa identificable que surge, empeora o ambas, a causa de una actividad
laboral. Una situación relacionada con el trabajo o ambas. (NTC-OHSAS 18001).
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ENFERMEDAD PROFESIONAL:
Todo estado patológico que sobreviene como consecuencia obligada de la clase de trabajo que desempeña
el trabajador, o del medio en que se ha visto obligado a trabajar, bien sea determinado por agentes físicos,
químicos o biológicos.
EVALUACIÓN HIGIÉNICA:
Medición de los peligros ambientales presentes en el lugar de trabajo. Determina la exposición
ocupacional y el riesgo para la salud, en comparación con los valores fijados por la autoridad competente.
FACTOR DE RIESGO:
Es un elemento, fenómeno o acción humana que puede provocar daño en la salud de los trabajadores, en
los equipos o en las instalaciones. Ejemplo: sobre esfuerzo físico, ruido, monotonía.
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE: son procesos sociales, Tradiciones, hábitos, conductas y comportamientos de
los individuos y grupos de población que conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas para
alcanzar el bienestar y la vida
6. REFERENTES BILBIOGRAFICOS
Diaz Zuleta, N. (8 de Agosto de 2011). Sistema de Actividades para Promover la Participación del
Adulto Mayor a la Práctica de Actividades Físicas. Recuperado el 12 de Septiembre de 2013, de
monografias. com: goo.gl/qzlyBz
Gerard J. Tortora – Bryan Derrickson, Principios de Anatomía y Fisiología, Buenos Aires, 2006,
Onceava edición.
MONDRAGON PROFESIONAL
Autor (es)