waktu menu nama bahan berat urt energi

kkal
Pagi nasi beras giling 50 1/2 gelas 178.5
ayam cabai hijau ayam 40 1 ptg sedang 149
margarine 3 1/2 sdt 21.6
kecap 5 1 sdt 3.55
bola bola tahu tahu 25 1/2 ptg sedang 20
wortel 10 1 ptg kecil 3.6
telur puyuh 10 1 butir 11.6
margarine 5 1 sdt 36
sayur sup wortel 25 2 ptg sedang 9
buncis 15 1 ptg sedang 5.1
brokoli 25 2 ptg kecil 8.25
buah pepaya 70 3/4 ptg besar 32.2

selingan 1 es kacang merah kacang merah 10 1 sdm 17.1

skm 5 1 sdt 17.15

siang nasi beras giling 75 3/4 gelas 267.75

udang asam manis udang 60 8 ekor sedang 54.6
saus tomat 20 2 sdm 22
margarine 3 1/2 sdt 21.6
tempe bintang tempe 25 1 ptg sedang 50.25
tepung 10 1 sdm 33.3
minyak 5 1 sdt 44.2
sayur tumis jagung muda 30 2 ptg kecil 10.5
taoge 10 1 sdm 3.4
wortel 20 2 ptg kecil 7.2
margarine 3 1/2 sdt 21.6
buah semangka semangka 90 1 ptg sedang 25.2

selingan II Frozen banana pisang 30 1/2 buah sedang 32.7

coklat batangan 15 1 ptg kecil 70.8
mesis 5 1 sdt 27.55

malam nasi beras giling 50 1/2 gelas 178.5

bebek cabai hijau bebek alabio 55 1 1/2 ptg sedang 166.65
margarine 3 1/2 sdt 21.6
tempe crispy tempe 20 1 ptg sedang 40.2
minyak 5 1 sdt 44.2
tumis kangkung kangkung 50 1/2 gelas 14
taoge 20 2 sdm 6.8
margarine 3 1/2 sdt 21.6
buah mangga 70 1/4 buah sedang 36.4
total 1735.25
Presentase 104.0648
protein lemak KH kalsium besi natrium vit A vit C
g g g mg mg mg ug mg
4.2 0.85 38.55 73.5 0.9 13.5 0 0
3.64 7.5 0 5.6 0.6 - 98 0
0.006 0.81 0.012 0.6 0 - 0 -
0.285 0.065 0.45 6.15 0.285 0.285 - 0
2.725 1.175 0.2 55.75 0.85 - - -
0.1 0.06 0.79 4.5 0.1 7 - 1.8
0.321 0.7 0.16 6.5 0.35 - 9.5 0
0.03 4.05 0.02 0.6 0 - 0 -
0.25 0.15 1.975 11.25 0.25 17.5 - 4.5
0.36 0.045 1.08 15.15 0.105 1.2 0 1.65
0.7 0.1 1.75 11.75 0.175 8.25 155.75 22.3
0.35 - 10.98 16.1 1.19 2.8 - 54.6

0.22 0.22 2.8 29.3 0.37 - - -

0.41 0.5 2.75 13.75 0.01 - 11.35 0.05

6.3 1.275 57.825 110.25 1.35 20.25 0 0

1.05 0.12 0.06 81.6 4.8 - 10.8 0
0.4 0.08 4.9 2.4 0.16 - - 2.2
0.006 0.81 0.012 0.6 0 - 0 -
5.2 2.2 3.375 0.4 1 - - -
0.45 0.1 11.58 2.2 0.13 0.2 0 0
5 5 0 0 0 - - -
0.17 0.06 2.22 2.1 0.15 - - 2.4
0.37 0.12 0.43 16.6 0.08 - - 0.5
0.2 0.12 1.58 9 0.2 14 - 3.6
0.006 0.81 0.012 0.6 0 - 0 -
0.25 0.18 6.21 6.3 0.18 - - 8.1

0.24 - 7.89 3 0.15 3 - 2.7

0.1 1.49 9.405 9.45 0.45 - 4.5 -
0.0995 1.502 3.321 - - - - -

4.2 0.85 38.55 73.5 0.9 13.5 0 0

2.26 14.85 2.035 11 2.64 27.5 - -
0.006 0.81 0.012 0.6 0 - 0 -
4.16 1.76 2.7 0.4 1 - - -
5 5 0 0 0 - - -
1.02 0.35 2.73 33.5 1.15 - - 8.5
0.74 0.24 0.86 33.2 0.16 - - 1
0.006 0.81 0.012 0.6 0 - 0 -
 1.4 0 8.61 14 0.7 2.1 - 8.4
52.2305 54.762 225.846
104.4192 98.52825 93.40971