UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA Código: FOR-MIS-21

SEDE SANTA MARTA Versión: 02

FACULTAD DE ENFERMERIA Vigencia desde: 18-04-2012
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FICHA DE IDENTIFICACION
NOMBRE DEL TEMA1 La Ansiedad
GRUPO AL CUAL VA DIRIGIDO2 Paciente asignado psq
FECHA3 05/ Marzo/2019
LUGAR4 INSECAR
NÚMERO DE PARTICIPANTES 5 1
TIEMPO PROGRAMADO6 30 minutos
OBJETIVOS 7
Realizar una actividad que ayude al paciente a la relajación de su ansiedad con el fin

AYUDAS EDUCATIVAS8

 Charla sobre ansiedad

 Dibujo mándala y lápices de colores

 Merienda como incentivo por su colaboración y dedicación

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD EDUCATIVA
CONTENIDO A DESARROLLAR9

Ansiedad Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las
personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos,
excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Con frecuencia, en los trastornos de ansiedad se
dan episodios repetidos de sentimientos repentinos de ansiedad intensa y miedo o terror que
alcanzan un máximo en una cuestión de minutos (ataques de pánico).

Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren con las actividades diarias, son difíciles de
controlar, son desproporcionados en comparación con el peligro real y pueden durar un largo tiempo.
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Con el propósito de prevenir estos sentimientos, puede suceder que evites ciertos lugares o
situaciones. Los síntomas pueden empezar en la infancia o la adolescencia y continuar hasta la edad
adulta.

Algunos ejemplos del trastorno de ansiedad son: trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de
ansiedad social (fobia social), fobias específicas y trastorno de ansiedad por separación. Puedes tener
más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad surge de una enfermedad que requiere
tratamiento.

Síntomas. Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes incluyen los siguientes:

 Sensación de nerviosismo, agitación o tensión

 Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe

 Aumento del ritmo cardíaco

 Respiración acelerada (hiperventilación)

 Sudoración

 Temblores

 Sensación de debilidad o cansancio

 Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual

 Tener problemas para conciliar el sueño

 Padecer problemas gastrointestinales (GI)

 Tener dificultades para controlar las preocupaciones

 Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad

Recomendaciones

Los tratamientos son diferentes según el trastorno de ansiedad de que se trate, aunque hay una serie
de estrategias generales que van a ayudar sobre todo en situaciones de ansiedad generalizada.

En todos los casos es aconsejable:

 El entrenamiento en respiración lenta y la relajación progresiva.

 Confeccionar una lista personal de situaciones que producen ansiedad.
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 Anotar posibles soluciones a cada una de ellas.

 Practicar en nuestra imaginación la forma de enfrentarnos a dichas situaciones, siempre
empezando por la que nos produce menos tensión e ir progresivamente ampliándola a
situaciones más ansiosas y, por último, intentar practicarlas en la vida real.
 Hay que intentar no tener miedo a lo desconocido, tener confianza, no intentar resolver los
problemas antes de que aparezcan, evitar tener ideas preconcebidas y, sobre todo, hay que
lograr no dejarse avasallar por los pensamientos pesimistas.

Actividad. Colorear la imagen (Mandalas) que le servirá para disminuir su ansiedad y

estrés, esto tiene como importación que relaja

Web grafía

https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-
20350961

PREGUNTAS INICIALES10

¿Qué le causa ansiedad?

PREGUNTAS INTERMEDIAS11

¿Qué realiza usted cuando tiene mucha ansiedad o que pensamiento tiene?
PREGUNTAS FINALES12
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¿Cómo te sentiste realizando este de las mándalas?

EVALUACIÓN13

FIRMA DEL ESTUDIANTE14

Carolina Jiménez

FIRMA DEL DOCENTE15

Abadis Nuñez