19/12/2016 Xenoestrogênio ­ O que é e como evitar?

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Xenoestrogênio – Quais os perigos para a
saúde?
02/01/2012 Silvia Cuidados com a Saúde

Você sabe o que são os Xenoestrogênios? O nome já indica tudo: Xeno significa estranho e
estrogênio é o nome do hormônio especialmente presentes em mulheres, embora homens também
tenham em menor quantidade.

Então seria algo como “Estrogênio estranho”, ou seja, é uma substância química que
consegue enganar nossos receptores, que os faz pensar de que se trata de estrogênio,
quando na verdade é uma substância muito prejudicial para a saúde.

O que são os Xenoestrogênios?
Xenoestrogênios entram em nosso organismo de diversas maneiras: Através de
alimentos, ar, água, contato com diversos produtos que temos na cozinha ou no
banheiro, como detergentes, shampoos etc.

Essas substâncias, dentro do organismo, imitam o estrogênio, enganando os receptores
(portas por onde o hormônio entra na células), porém ao entrar dentro das células, seus
efeitos são nocivos para a saúde a médio e a longo prazo.

Segundo os cientistas, os xenoestrogênios podem ser a principal causa do aumento de
mulheres que sofrem com cólicas fortíssimas, assim como doenças que antigamente
eram raras e só apareciam em mulheres mais velhas como infertilidade, endometriose,
ovários policísticos, câncer de mama, câncer de útero.

O Xenoestrogênio é um fantasma assustador e invisível e muitas vezes não nos damos
conta do quão prejudicial ele é, pois ele age lentamente no organismo e nos envenena
aos poucos.
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Copos plásticos x Xenoestrogênio
Uma das formas mais comuns de ingerir Xenoestrogênio, é ao usar
copos plásticos para beber líquidos quentes, como cafés, leite, chás,
chocolate quente, etc.

O plástico quando aquecido, libera Xenoestrogênios, portanto, naquele
cafezinho que você toma todo dia na empresa, não está somente a cafeína… está
também os Xenoestrogênio, que tornam a cafeína fichinha dentre os vilões para a
saúde. Quando colocamos uma vasilha plástica com alimentos para aquecer no
microondas, também ocorre o mesmo.

O plástico libera os Xenoestrogênio, que inevitavelmente irá contaminar sua comida.
Mas por que o plástico libera essa substância? Porque os Xenoestrogenos se originam
de todos os derivados do petróleo e o plástico é um deles.

Mas não pára por aí não. O Xenoestrogênio pode estar presente também em carnes de
animais alimentados com hormônios do crescimento, pesticidas químicos e herbicidas
usados em hortas e agricultura e que acabam vindo à nossa mesa.

Produtos químicos como os de limpeza como detergente, para cabelo como shampoos
e Sprays, cosméticos como perfumes e desodorantes e produtos de beleza em geral
como esmaltes, maquiagem, batons também podem conter essa substância. A verdade
é que estamos cercados por todos os lados.

Apesar dos prejuízos à saúde serem maiores nas mulheres, em homens também pode
afetar sua fertilidade, pois reduz a quantidade e qualidade dos espermatozoides além
de aumentar os riscos de câncer de próstata.

Xenostrogênio x Gordura

Além de todos esses problemas gravíssimos, tem mais
uma: O Xenoestrogênio ajuda a acumular a gordura
visceral, aquela gordura resistente, que fica em volta da
cintura, pneus e culotes, difícil de perder e que ocasiona
diversos problemas de saúde, entre elas a obesidade e os
riscos de infarto no miocárdio, além de diabetes tipo 2,
colesterol alto e hipertensão.

Mas existem algumas dicas para amenizar a
exposição dessa substância em nosso organismo,
que também são conhecidas como
desestabilizadores do sistema endócrino e assim

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prevenir desde os sintomas agudos da TPM como também diversas doenças graves.

Veja algumas delas:
1 – Evite tomar bebidas quentes em copos de plástico.

2 – Evite aquecer alimentos com filme plástico ou em recipientes de plástico no
microondas.

3­ Dê preferência à carne orgânica ao invés da carne onde foram usados hormônios do
crescimento.

4 – Dê preferência às frutas, legumes e vegetais orgânicos, que não foram usados
agrotóxicos.

5 – Evite alimentos industrializados, com conservantes, corantes, metais pesados,
pesticidas, herbicidas, esteroides, antibióticos, solventes etc.

6 – Antes de consumir frutas e legumes não orgânicos (com agrotóxicos e pesticidas),
lave muito bem, remova a casca e evite comer as sementes.

7 – Usar outros métodos de controle de natalidade, além pílulas anticoncepcionais.
Pílulas anticoncepcionais são feitos com uma alta concentração de estrogênio sintético
que pode se tornar tóxica com uso a longo prazo. Use formas alternativas de controle
da natalidade sempre que possível.

8 – Evite beber água diretamente da torneira. Utilize filtros que possam filtrá­la.

9 – Evite usar shampoo que tenha o estradiol como componente. O estradiol podem
conter altos níveis de estrogênio ativo. Verifique o rótulo do frasco de xampu onde
contem informações sobre o produto.

10 – Verifique a lista dos ingredientes do seu protetor solar e raios UV. Pesquisas
indicam que certos produtos químicos encontrados em protetores solares podem imitar
os efeitos do estrogênio. Cinco produtos químicos que se deve evitar são: benzofenona­
3, homosalate, 4­metil benzilideno cânfora (4­MBC), octil­metoxicinamato e octil­dimetil­
PABA.

11 – Evite usar embalagens que contenham ftalatos. Os ftalatos são compostos
químicos utilizado ´como aditivo para deixar o plástico mais maleável. Pode ser
encontrado em produtos como loções de bebê e até mesmo alguns cosméticos.

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Verifique a lista de ingredientes para garantir que estes produtos domésticos comuns
estão livres desse composto potencialmente perigosos e prejudiciais.

12 – Diga não a pesticidas e herbicidas. Se você tem jardim e quer manter as pragas
longe, use soluções simples e naturais como vinagre e sal misturado com água.

13 – Para conservar peixes, frutos do mar e crustáceos, muitas vezes são utilizados
Xenoestrogênios, especialmente o propil galato, um conservante usado para evitar que
óleos e gorduras se deteriorem. O outro é o 4­hexil­resorcinol, usado para evitar a
descoloração de camarões e outros peixes.

14 – Evite usar panelas com teflon. Dê preferência à panelas de ferro, que além de ser
menos prejudiciais, são mais duradouras.

Alimentos que combatem a ação do Xenoestrogênio
Como vimos, algumas ações podem diminuir a exposição dessa substância no
organismo, porém é praticamente impossível nos livrar dele totalmente já que estamos
cercados por ele por toda parte. Uma forma de ajudar o organismo a se livrar dele é
através da alimentação.

Mantenha uma dieta rica em fibras
As fibras alimentares se ligam ao excesso de estrogênio e ajudam o
corpo a expeli­lo como lixo orgânico. Os vegetais crucíferos e folhosos
como brócolis e couve flor também ajudam a combater os efeitos do
Xenoestrogênio, devido aos seus fitonutrientes como indol­3­carbinol
(I3C).

Mantenha­se hidratado
Tenha uma boa ingestão diária de água, no mínimo de 8 copos por dia. A água ajuda a
desintoxicar o corpo, ajuda a filtrar os rins e diminuir a toxicidade do organismo.

Diga não ao cigarro
O cigarro contém uma infinidade de patógenos, entre eles, o Xenoestrogênio.

Álcool com moderação
O álcool estimula o corpo a produzir mais estrógenos, além de interferir na capacidade
dos rins de filtrarem os excessos de estrogênio

De olho na balança
O Xenoestrogênio causa excesso de estrogênio no corpo e isso causa ganho de peso e
gordura abdominal em homens e mulheres. Uma forma de controlá­lo é manter o peso
estável através de uma dieta equilibrada e atividade física. Aliás, se exercitar
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regularmente também ajuda a manter o equilíbrio hormonal, além de
deixarmos mais saudáveis e com o corpo enxuto.

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