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Consciência e Harmonia Número 65 Jun 2014

Mensal Ano VI 3€ (Cont.)

LíDER EM DESENVOLVIMENTO PESSOAL

Nutricionistas
Online Ser imortal?
Perder peso,
É possível, apontam
sem sair de casa
descobertas recentes

MÁGOAS A Lei da
4 Métodos infalíveis
para se sentir bem
atracção
Afinal, como
podemos atrair
Kinesiologia riqueza?
Técnica inovadora
para encontrar a Hipnose
raiz da sua doença e regressão
Relato
Meta-Coaching surpreendente
O caminho para a
felicidade duradoura
Costas
Saudáveis
Aprenda a postura
correcta na
sua secretária

Rita Ferro
Rodrigues
NAS BANCAS
NOVOS

«Se existir um Deus, Ele será de Amor»

PROMOÇÃO, Workshop À Descoberta do


Talento, dia 21 de Junho (por apenas 19€, para
leitores da Zen Energy). Por Mário Caetano Pág. 97
DICA DO MÊS
NESTA EDIÇÃO:

1 Já pode adquirir este mês


o primeiro número da
nossa revista O MUNDO DOS FA-
MOSOS QUE MUDAM O MUNDO,
um projecto bimestral inovador em
Portugal e que o vai acompanhar na
descoberta de homens e mulheres especiais,
sem os quais a nossa vida não seria a mesma.
Seja na arte, no desporto, na literatura, no
cinema ou na ciência, estes famosos, mais que
sonhar, fazem-nos acreditar que todos temos
a capacidade de viver uma vida espantosa. Com
o sentido de inspirar, informar, educar e divertir, a
revista incita à reflexão consciente e pretende fazer a
diferença na vida dos seus leitores, oferecendo fer-
ramentas necessárias para conhecer, analisar, estudar
e compreender o mundo à nossa volta e os hábitos e
costumes da nossa sociedade. O nosso maior desafio está
em deixarmo-nos inspirar pelas pessoas certas, pelas suas con-
quistas, talentos e pensamentos visionários. Esta revista é sobre
isso mesmo. Não perca.

2 A nossa editora Zenelly Publishing lança, em Junho, o seu pri-


meiro livro, Viva a Crise!, escrito pelo colaborador da revista
Zen Energy, Paulo Vieira de Castro, que nos acompanha e apoia com
dedicação e sabedoria desde sempre. Como já se deve ter apercebido, através
dos seus artigos únicos em Portugal, o autor tem a coragem e a audácia de par-
tilhar com os outros, ideias inéditas, conceitos ‘fora da caixa’, soluções essenciais
para o equilíbrio do ser humano e da sociedade contemporânea, partindo de ideias
simples, gratuitas, que servem para todos, sem excepção. Invista em si, adquirindo este
livro excepcional, que nos ajuda a encontrar caminhos para novas e velhas dimensões
da vida humana e que contém, entre outros, uma entrevista
inédita com a directora da Zen Energy, Elisabeth Barnard.
Mais informações na pág. 35.

3 Já pode adquirir o nosso novo Especial Reiki & Yoga nº 2,


que foi concebido para lhe dar a força e o poder necessários
para tomar em mãos qualquer desafio, seja ele qual for, e seguir em frente
numa vida com sentido.

4 Colar Zen Ónix - a pedra de protecção energé-


tica. Harmonize momentos difíceis e proteja-se da
inveja com este fio especialmente concebido para os
leitores da Zen. Para informações e encomendas,
contacte c.saiago@zenelly.pt ou
211 934 420.
editorial

A felicidade –
um método de vida?

A
pesar da grande quantidade de estímulos de-rosa. Não sei se é bom ou mau para a vida das pessoas,
externos, (televisão, Internet, Facebook, às mas tenho a sensação que este bem-estar aparente é muito
vezes, leitura) tenho a impressão de que as efémero.
pessoas estão cada vez mais entediadas, mais
amargas, mais stressadas e menos contentes. Hoje em dia, com tantos recursos tecnológicos, podemos
Parece que estamos a perder a capacidade de fazer muito mais em menos tempo e ter um conforto que
encontrar estímulos internos. Ou, é só impressão minha? os nossos avós ou pais desconheciam. Contudo, o mundo
enfrenta uma epidemia sem precedentes de tristeza, stress
Ao longo de várias décadas e particularmente nos últimos e depressão que tem que ser preenchida a todo o custo por
30 anos de manipulação consumista, fomos treinados a qualquer coisa vinda do exterior. Porquê? Será que, apesar
procurar o sentido da vida no entretenimento e no prazer, das aparências, certas conquistas tecnológicas não con-
ou pior, na desgraça alheia. Basta ver os programas que seguem preencher o vazio dentre de nós para nos deixar
passam na televisão nacional ou as vendas das revistas cor- mais felizes?
4 ZEN ENERGY Junho 2014
 
um Ser, um Mundo

Fomos condicionados a ser intolerantes a todo o des- os filósofos até os dias presentes. Poucos sabem e ainda
conforto e aos inconvenientes em todas as áreas da nossa menos admitem ser felizes.
vida e qualquer tarefa ou actividade que exijam determinação, Tenho saudade dos meus anos de infância e dos seus jo-
força de vontade ou esforço árduo são consideradas como gos simples, mas tão divertidos, criativos e empolgantes: O
uma grande privação, uma chatice desnecessária que acaba jogo da memória, o dominó, o xadrez, saltar à corda, o jogo
por ser descartada. do elástico e da macaca, brincar à apanhada, à sardinha,
ao macaquinho do chinês. Onde ficam os jogos da nossa
Vários especialistas conceituados reclamam o facto de que infância quando tentávamos fazer arte com a famosa, mas
aceitamos informação somente de tipo infotainment (mensa- bem esquecida plasticina e ler livros inspiradores de grandes

,,
gens mediáticas que integram elementos de carácter jornalístico aventuras que nos faziam acreditar que o esforço valia sempre
e de entretenimento) e estamos dispostos a aprender apenas a pena e que a concretização dos nossos sonhos dependia
por edutainment (education e entertainment), uma metodo- inexoravelmente do nosso empenho?
logia aplicada a treinamentos
que recorre à pedagogia e ao Às vezes, tenho a impres-
entretenimento por meio do
O que é ser feliz? Perguntavam-se são que escolhemos propo-
os primeiros filósofos. Como é ser fe-

,,
uso de jogos e de actividades sitadamente ser infelizes
lúdicas. Tudo isso, porque
são poucos os que estão
liz? Perguntam-se os filósofos até os para atrairmos a atenção
e a simpatia dos outros,
dispostos, hoje em dia, a dias presentes. Poucos sabem e ainda pois se estamos bem, sau-
investir tempo em activi- menos admitem ser felizes dáveis e em paz, ninguém
dades que não entretêm ou parece querer preocupar-se
cujos resultados não têm connosco e isso deixa-nos
visíveis resultados imediatos. É bom, é mau? É cedo para tristes, além de preocupados. Ou será que optamos por não
se tirar conclusões determinantes. O tempo o dirá, certo é mostrar o nosso bem-estar por ter medo de atrair a inveja
que, hoje, é diferente do passado. e com isso alguns inimigos, se estamos felizes, eufóricos,
exultantes e contentes? Até temos medo de atrair a maldição
Se é bem verdade que ninguém estragou a sua vida por ou o mau-olhado do Universo Todo-Poderoso, se mostrarmos
causa de uma ‘inocente’ compra impulsiva, existe sempre o minimamente a nossa felicidade e admitirmos que, apesar de
perigo de se descontrolar a todo o momento ao ponto de tudo, a vida é boa e vale a pena vivê-la intensamente.
deixar de poder dominar a vontade de comprar. Chama-se
oneomania. A pessoa compra, por impulso, sem precisar Lembra-se do Pequeno Príncipe, de Saint-Exupéry, capaz
daquele produto, para compensar a angústia e diminuir de se encantar com as coisas mais simples e torná-las belas?
o desconforto físico e psicológico. Logo após a compra ela Para que servem os progressos intelectuais e tecnológicos
sempre se arrepende. se não tornam as pessoas mais humanas e felizes? Será que
para que a nossa infelicidade não se torne um hábito,
Quem nunca encontrou prazer em comprar objectos que um padrão, precisamos de resgatar a criança que existe
mudam o nosso humor num instante, fazendo-nos esquecer em cada um de nós e aprender como e onde buscar a
a nossa rotina, que atire a primeira pedra. Mas, ao memso felicidade e, em último recurso, criá-la? Z
tempo temos de estar conscientes que as lojas vendem alívio
de curto prazo, substitutos das satisfações que buscamos
constantemente. Acontece a mesma coisa com as viagens
que oferecem fuga e descanso momentâneo, no entanto, por
mais que nos aventuremos pelo mundo das compras ou
façamos viagens exóticas, aquilo que procuramos conti-
nuará ausente se o nosso interior estiver em sofrimento,
sem recursos para colmatar um vazio crescente.

Será que para conscientizar a felicidade é preciso aprender


com as crianças? Porque são elas tão alegres e risonhas? Ou elas
também já não são assim? O que é ser feliz? Perguntavam- Elisabeth Barnard
Directora
-se os primeiros filósofos. Como é ser feliz? Perguntam-se
Junho 2014 ZEN ENERGY 5
 
Junho 2014

FORÇA 30
ABRA A SUA ALMA
Uma história envolvente sobre
o amor pelos animais 12

ENTREVISTA COM RITA


FERRO RODRIGUES
A apresentadora de televisão
considera-se uma mulher
feliz e muito positiva em relação
à vida 14
CONSCIÊNCIA
NOVAS APRENDIZAGENS PSICOTERAPIA TRAJECTÓRIA
Quem tem o poder de criar os DE VIDA
seus sentimentos? 18 II Curso Agentes Activos da
Felicidade, em Junho, em Lisboa 42
18 PARA UMA VIDA FELIZ E
EXPERIÊNCIA ABUNDANTE
ENTREVISTA COM Os segredos da lei da atracção 44
TERESA ROBLES
A psicoterapeuta fala sobre a ENTREVISTA COM TELMA
hipnoterapia ericksoniana 22 PINTO LOUREIRO
A psicóloga e fundadora do Senti-
A ARTE DE OUVIR O CORPO mental Mood explica como surgiu
Kinesiologia holística: terapia a ideia de criar um consultório
para a saúde profunda 26 sentimental 48

UM RELATO COMOVENTE
SOBRE A REGRESSÃO EMOÇÃO
Os milagres acontecem a quem ZIMP: FESTIVAL DE SAÚDE
acredita em milagres 30 NATURAL, ECOLOGIA
E ARTES
AS SOMBRAS DO DESEJO «Momentos de autoconhecimento,
Desejos, necessidades harmonia e contacto com
e a psicologia do agora 36 a Natureza» 52

YOGA AÉREO ALIA


52
MOVIMENTO E POSTURA
PARA ALIVIAR O STRESS
Antigravity yoga: yoga
em suspensão 40

6 ZEN ENERGY Junho 2014


 
REFÚGIO HARMONIA
Casas do Moinho Novo 54 A DOENÇA DA
‘NORMALIDADE’ – O
DESTINOS VÍRUS CRESCENTE
Apartamentos do Lago 56 «Nascemos para ser e para 58
fazer diferente» 70
I.C.O.N, TRATAMENTO E
STYLING COM INGREDI-
ENTES VEGETAIS
Uma experiência memorável dentro
e fora do salão de cabeleireiro 57
70

EQUILÍBRIO
NUTRICIONISTAS ONLINE
Perder peso, de forma saudável
e acompanhada, sem ter de sair
de casa 58

META-COACHING MUNDO PERFEITO


O caminho profissional e pessoal O verdadeiro teste de
para a felicidade 60 amizade 73

ESPÍRITO
NUMEROLOGIA
Papas Santificados: como
transmutaram o karma 74

A CHAVE PARA A
LONGEVIDADE
Podemos ser imortais 76

60 TURISTA ESPIRITUAL
A viagem ao seu propósito
de vida 81

MEDICINA TRADICIONAL SIGNOS


CHINESA Tome nota das previsões do seu
Cuide do seu coração, viva mais! 64 signo para o mês de Junho 84

COSTAS MAIS SAUDÁVEIS Tome nota


A postura correcta na sua Notícias 08 • Consultório Zen 10
secretária 66 • Vibrar mais alto ou as escolhas
82 • Bazar 88 • Agenda 90
HIPNOSE CLÍNICA
Dúvidas mais frequentes 69 • Livros 94 • Classificados 95
• Última Página 98

Junho 2014 ZEN ENERGY 7


 
notícias
CARCAVELOS
4º Encontro do Espaço LISBOA

Harmonizando Loja gourmet abriu em Campo


de Ourique
C riada em 2011, a Aromas
Tem conhecimento de notícias que mereçam divulgação na Zen Energy? Ou está ligado à organização de eventos que mereçam destaque? Então conte-nos tudo! Envie um e-mail para t.martins@zenelly.pt

Especiarias é um projecto,
criado por dois portugueses,
que surgiu com o objectivo

O Espaço Harmonizando, um espaço dedicado ao bem-estar, de preencher uma lacuna no


dedica o dia 6 de Julho, em Carcavelos, às terapias alterna- sector, oferecendo, até aqui, uma variedade de especiarias de todo
tivas. Os interessados podem experimentar aulas de meditação, o mundo na web. Passados 2 anos do seu lançamento, a marca
assim como outras terapias e assistir a palestras. acaba de dar um passo importante no seu crescimento, abrindo
Para mais informações e inscrições, contacte harmonizando@ a primeira loja em Campo de Ourique. Mais de 70 especiarias,
gmail.com ou 964 480 280. pimentas de todo o mundo e 40 variedades de chás, são alguns
dos produtos disponíveis no novo espaço de Lisboa. Além das
mais de 70 especiarias disponíveis e 40 variedades de chá, pode
ainda encontrar sais gourmet, como o sal preto de Guérande, sal
do Kalahari, de Hickory ou sal vermelho do Hawai, entre outros.
ALENTEJO
A nível de especiarias tem os vários ingredientes para a gastronomia
Monte do Giestal organiza portuguesa, mas também para a cozinha indiana, árabe ou asiática,
evento de yoga nomeadamente especiarias como o Zahtar, última moda nos Estados
Unidos, a Tikka Masala, prato de eleição na cozinha indiana, ou

O Monte do Gies-
tal, um espaço
rural localizado no
o verdadeiro Wasabi japonês de Hataka. A nova loja pretende ser
um ponto de referência na gastronomia em Portugal, oferecendo
uma experiência de sabores e aromas não só aos portugueses mas
Alentejo, promove, também aos turistas que visitem a capital.
no dia 7 de Junho, Saiba mais em www.aromasespeciarias.com.
um evento de yoga.
Neste dia, entre as
8h e as 19h, as ac-
tividades dividem- HARD ROCK CAFE LISBOA
-se entre aulas de
yoga e de biodanza, uma caminhada no meio da Natu-
Novo e variado menu
reza (montado) com meditação e pranayamas, finalizan-
do o dia ao som de taças tibetanas (‘dança dos 7 chakras’).
Entre as actividades, será servido um almoço vegetariano.
O Hard Rock
Cafe Lisboa
apresenta o seu
O evento tem o custo de 40€ por pessoa. novo menu redese-
Nota: Levar uma toalha/tapete. nhado, proveniente
Para mais informações e inscrições, contacte geral@montedo- de mais de 14 meses
giestal.com ou 269 902 068/961 378 777. de uma rigorosa in-
vestigação, de testes,
de desenvolvimento
LIVRO SOBRE ALIMENTAÇÃO CRUDÍVORA de culinária e avalia-
ção da opinião dos
2ª Edição do livro Pela sua Saúde! clientes. Cada guar-
nas bancas nição e ingrediente

A 1ª edição do livro Pela Sua Saúde!,


da autoria da naturopata Isabel Cos-
ta, «foi um sucesso», segundo a autora
foram escrutinados durante o processo de renovação do menu.
Para tal, foi também utilizada uma amostra de mais de 27 tipos de
pães, até ser seleccionado o pão Brioche final. Os hambúrgueres
e, por isso, a 2ª edição já está nas ban- foram avaliados em diversas vertentes, incluindo várias misturas
cas. Pela Sua Saúde! é o primeiro livro e combinações de bifes premium, assim como pelo rácio de carne
editado em Portugal sobre alimentação ao nível de gordura, espessura e formato. Nesta reformulação do
crudívora. É composto por 2 partes: uma menu, o Hard Rock teve como prioridade principal a frescura e a
com informação sobre superalimentos qualidade. Toda a selecção de saladas nas entradas foi reinventada,
e uma reflexão sobre o que andamos a com combinações de cinco variedades de alfaces e a escolha sazonal
comer, influenciados pela publicidade, dos vegetais da época tornou-se indispensável. Novos e variados
Participe!

pelas nossas emoções e mitos alimen- acompanhamentos para os hambúrgueres foram igualmente inclu-
tares e outra parte composta por receitas cruas com fruta, ídos no novo menu. Para actualizar o serviço de pratos e copos, a
vegetais, legumes e frutos secos que nos proporcionam um marca colaborou com 14 fornecedores diferentes e introduziu novos
aporte de vitaminas e sais minerais na sua totalidade, sendo padrões, formatos, tamanhos e cores para tornar o impacto visual
adequados para todas as pessoas e não apenas vegetarianos. de cada prato mais apelativo.
O livro está à venda nas livrarias de norte a sul do país. Saiba mais em www.hardrock.com.

8 ZEN ENERGY Junho 2014  


N
CONSULTÓRIOa BZasEto
Ros
oterapeuta
Psicóloga e hipn
ra . Ro sa Basto, em Lisboa
Clínica D iação Interna-
oc
Presidente da Ass ínica e Terapias
Cl
cional de Hipnose
Integrativ as
m
www.rosabasto.co
co m
rb@rosabasto.
7 130 405
916 299 580 / 96
8 222 403
933 597 162 / 21

A psicoterapia pode ajudar na manutenção da sexuali-


dade na terceira e quarta idade? Tenho 42 anos e vivo com um certo grau de ma-
nia da perseguição desde a adolescência. Há alguns
anos tive um início de síndrome de pânico ocasionado pela
A psicoterapia é sempre útil em qualquer idade, pois
perda violenta de alguns amigos próximos. Ao procurar aju-
permite ajudar quando existem desequilíbrios psicológicos
da médica, a minha mãe revelou-me que fui diagnosticado
que desencadeiam desordens de vários tipos. Esta ajuda é
com esquizofrenia quando era adolescente, só que ninguém
muito válida nestas idades. Os problemas sexuais na terceira
fez nada, pois os meus pais preferiram fingir que estava tudo
e quarta idade também têm vindo a aumentar, devido aos
bem. Isso pode ter aumentado os meus problemas actuais?
níveis de ansiedade e, muitas vezes, de estados de depressão.
Ainda posso curar-me através de um tratamento psicológico?
A hipnose clínica tem dado grandes avanços neste tipo de
tratamentos. Utiliza técnicas de reabilitação psicológica e
de estimulação sexual que potenciam esse desempenho.
Nesta terapia é ensinado aos pacientes a auto-hipnose para
o caso de o tratamento ter continuidade. Espero ter ajudado.
Um abraço!

Quando alguém passa por alguns episódios traumáticos,


pode desenvolver uma perturbação paranóide, ou seja, a
mania da perseguição. O pânico pode ter sido desenvolvido,
porque já desde adolescente existem indícios de alguma
coisa não estar bem. Não sei se realmente teve esquizofrenia,
pois se a tivesse tido ainda sofreria disso. Penso que não.
Acredito que haja a possibilidade de você ser uma pessoa
com tendência a ansiedade e isso o faça ser desconfiado em
relação aos outros e daí a mania da perseguição. Também é
necessário perceber como está a sua auto-estima. Se desde
menino foi inseguro, pode desenvolver mais essa tendência à
desconfiança. Estas situações têm tratamento, mas não deixe
mais tempo para tratar, comece hoje! Felicidades.
10 ZEN ENERGY Junho 2014
 
Sou uma mulher de 50 anos, divorciada há Compreendo que a sua vida não tem sido fácil, mas precisa de parar de ter
16 anos. O meu casamento foi um desas- pena de si mesma. Fico feliz em saber que já conseguiu resolver algumas situ-
tre, pois não havia respeito entre os dois e ações difíceis da sua vida, outras ainda me parece que estão no mesmo registo.
ele era alcoólico. Após o meu divórcio tive Percebi que leva muito tempo a tomar uma atitude em relação a quem não lhe
dois relacionamentos com homens casados. dá afecto e carinho. Pense comigo: aguentou um marido alcoólico durante 16
O primeiro foi passageiro, mas o segundo durou anos, aceitou um homem casado, pela metade, ou menos, durante 11 anos.
11 anos. Ao longo desses anos, dediquei toda Ainda assim ele quis ir embora e você insistiu para o ter. Pergunto-lhe: é preci-
a minha vida a esse homem, mesmo sabendo so magoá-la tanto para tomar uma medida séria na sua vida? Sei que tem falta
que ele não queria nada de sério comigo, penso de afectos, e que não os teve em criança e, talvez por isso, acha que tem que
até que a relação durou tanto tempo por eu ‘mendigar amor’ para que gostem de si. ACREDITE: ESSE NÃO É O MELHOR
insistir. Em Setembro de 2011, ele acabou de CAMINHO! Vai sair sempre magoada pensando que não é nada de especial.
vez a relação com uma simples mensagem de Precisa de trabalhar a sua auto-estima para aprender a gostar muito de si, só
telemóvel e estivemos 2 anos sem falar. Hoje, desta forma pode alcançar o respeito dos outros. Precisa de aprender a amar-se
somos amigos, encontramo-nos apenas para incondicionalmente e, hoje em dia, há muitas maneiras para aprender, através
tomar um café. Sei que já não quero nada com de workshops de felicidade, psicologia positiva, terapia com um terapeuta em
este homem, mas a partir daí nunca mais me privado que a vai ajudar a desenvolver estratégias para chegar a um estado de
interessei por ninguém. Sinto-me sozinha, bem-estar psicológico e físico. Existem também muitos livros que ajudam a
não tenho amigos, não tenho bom ambiente desenvolver um pensamento mais positivo. Se pretender, posso enviar-lhe por
de trabalho. Em criança, nunca tive afectos, e-mail alguns nomes de livros que a possam ajudar nesse sentido. Aconselho-a
amigos e carinho. Hoje, vivo com a minha a conviver mais para encontrar novos amigos, novos ambientes, para poder
mãe, com 80 anos, e tenho um irmão toxico- fazer coisas novas que nunca fez. Quem sabe conhecer alguém para poder
dependente. É a vida que me resta. O que amar e deixar-se amar, mas desta vez sem ‘mendigar amor’. Pois quem mendi-
posso fazer para mudar esta vida ga é pobre e os pobres quando mendigam recebem esmolas. Lembre-se sempre
sem sentido e alegria? disso, você não é nenhuma mendiga!
Está no meio da sua idade e tudo o que viveu já passou, pode começar algo
muito bonito de novo, pois ainda tem mais de metade da sua vida para viver,
não acha? Ainda pode ser muito feliz! Um forte abraço.

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Uma história envolvente sobre


o amor pelos animais
Sentimento puro
«A compaixão pelos animais é
das mais nobres virtudes da
natureza humana»,
Charles Darwin

S
ou uma defensora dos ani-
mais e, por isso, fico chocada
quando vejo maus tratos aos
animais, cães, gatos, sejam
eles quais forem…
Tenho histórias incríveis com os meus
animais, bebés, como lhes chamo ca-
Tal e qual como ajudo
uma pessoa com neces-
sidade, também ajudo
,, ,,
sentir um sentimento verdadeiro e puro, que estavam à minha volta a tentarem
vindo de um ser que também é criação animar-me.
de Deus? Como sabe
bem e conforta… Batalhe contra
o abandono dos
animais
Tenho ouvido tantas
histórias de abandono.
Alguns entregam os
animais no canil, por-
rinhosamente. e acolho animais que que estes largam muito
necessitam, ganham pêlo ou porque não
Sabe o que é sentir que tem alguém que uma mamã, um lar, amor e muito ca- são asseados como deviam ser, porque
o ouve, que o escuta, que o acarinha rinho… cresceram e perderam a ‘piada’, outros
quando chora e está triste, que salta de Quantas e quantas vezes me senti triste são amarrados a postes e deixados à
alegria quando está feliz, sabe o que é e angustiada e eram os meus gatitos mercê da sorte.
12 ZEN ENERGY Junho 2014
 
abra a sua alma

Agora pergunto, será que tais seres


merecem isto?

Se olharmos para os olhos dos animais


vemos sentimentos, vemos tristeza, se
os magoarmos. Tal e qual como nós,
humanos, eles sentem frio, dores e
fome como nós.
Se eu contasse as histórias dos meus
animais, seriam histórias tristes, desde
resgates em tubos de escoamento de
água, a batalhas para conseguir a sua
confiança, pois os antigos donos feriram
os seus sentimentos, maltrataram-nos
e abandonaram-nos.

Aos olhos de muitos seres humanos,


é difícil verem a sinceridade destes Os animais não são brinquedos ou um tunidade para viver?
seres, é difícil sentirem o amor que simples adorno de beleza, são seres Ame o seu animal tal como ele o
eles transmitem… Um amor tão puro, vivos, são criações de Deus. ama a si. Z
tão sincero… costumo dizer que quanto Por isso, batalhe contra o abandono
mais conheço o ser humano, mais amo dos animais. Será que eles não têm
os animais, e talvez saibamos o verda- o direito de serem amados? Será que Maria Matias
deiro motivo. não têm direito a uma segunda opor-

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LISBOA JUNHO DE 2014

LINGUAGEM
DO
CORPO
CRISTINA CAIRO
COM

"A Linguagem do Corpo, é a Metafísica da saúde, ou seja, é o


diagnóstico através do desenho do corpo, do desenho do rosto, e
principalmente o significado das doenças.
Todas as doenças sem excepção têm uma causa, e a causa é:
emocional; psicológica e espiritual."
(Cristina Cairo)

Em Junho, chega-nos o novo ciclo do Brasil a terras Lusitanas


através desta sabedoria das tradições antigas do Oriente.

PALESTRA dia 12 // WORKSHOP dias 14 e 15


Informações e reservas:
www.linguagemdocorpopt2014.com
“O que somos é consequência do que pensamos”
(Siddhartha Gautama Buda)
entrevista

Rita Ferro Rodrigues é uma mulher


simples, extremamente ligada à família,
trabalhadora e preocupada com o mundo
que a rodeia. Considera-se uma mulher
feliz, muito positiva em relação à vida
e, mesmo perante as dificuldades e os
obstáculos, mantém o sorriso
e o optimismo.

R
ita Ferro Rodrigues é uma
mulher feliz, a sua família é
a sua estrutura e é nela que
se reencontra e equilibra. É
também uma apaixonada pela televisão,
pela rádio e pela escrita.

Quem é a Rita Ferro Rodrigues?


Tenho 37 anos e sou uma mulher como
tantas outras que luta por ser feliz... E vou
conseguindo. Sou mãe de 3 (Leonor, de
11, Miguel, de 9 e Eduardo, de 2 anos).
Sou casada e a viver há 7 anos um grande
amor. Sou filha, neta e irmã – a minha
família é a minha estrutura e é nela que
me reencontro e equilibro. Por fim, sou,
há 20 anos, ‘Comunicadora’, mas pare-
ce que foi ontem que comecei... Tenho
uma paixão enorme pela televisão, pela
rádio, pela escrita... Por todas as formas
de comunicação.

Rita Ferro Rodrigues, apresentadora de televisão


«A minha família é a minha
estrutura e é nela que me
reencontro e equilibro
14 ZEN ENERGY Junho 2014
 
Seguir o mundo autocaravana para viajar pelo mundo fora,
do jornalismo… sem horários nem amarras. Ter o pai como
Como surgiu a vontade de ser jor- referência de
nalista? Teve uma infância feliz? seriedade
Desde cedo me apercebi que só estava Tive uma infância felicíssima. Talvez seja
bem a perguntar, a investigar, a conversar. esse o meu maior património. A infância Para si, o seu pai é uma referência.
Sempre fui muito curiosa pelo mundo à determina-nos em absoluto, define-nos... Porquê?
minha volta e pelo ser humano em parti- E só depois de ter filhos me apercebi como O meu pai é, para mim, uma
cular. Com 12 anos, a Amália Rodrigues isto é verdade. Tento reproduzir o padrão referência de seriedade e rectidão
foi ao meu Liceu (Liceu Pedro Nunes) e eu de educação que os meus pais me deram de carácter. Ensinou-me valores
entrevistei-a durante cerca de uma hora, e empenho-me muito no exercício da determinantes como a palavra, a
numa sala cheia de gente muda perante maternidade... É mesmo aquilo a que dou honra, a honestidade e a coragem.
a grandiosidade da Amália. Enchi-me de mais importância na vida. Além disso, foi sempre um pai
coragem e desatei a fazer perguntas. Ela não extraordinário, presente, mesmo
se esqueceu dessa entrevista e escreveu- Dos melhores momentos da sua vida que em silêncio.
-me uma carta a dizer que eu devia seguir o que recorda?
Jornalismo. Foi o que fiz. Os Verões em família na praia de sempre
(a mesma há 37 anos) onde antes estava
… e a sua primeira vez em pequenita, com os meus pais e irmãos e nome da minha mãe). Agora esse ruído há
frente das câmaras agora estou crescida, com os meus pais, muito que se esfumou. O trabalho árduo e
Como foi a sua primeira vez em frente irmãos, os meus filhos e os filhos dos meus os desafios ultrapassados após tantos anos
das câmaras? irmãos. A companhia dos meus avós Ferro calaram as más-línguas.
Foi terrível! Foi aos 12 anos para um pro- Rodrigues – estruturantes na definição do
grama da RTP chamado Lentes de Contacto meu carácter e no amor que carrego e que Acha que o nosso país é preconcei-
para o qual fui convidada em consequência ponho em tudo o que faço na vida. A pri- tuoso?
da entrevista à Amália... Eu era demasiado mária na escola ‘A Voz Do Operário’, espaço Não acho o nosso país preconceituoso!
nova e por isso, rapidamente me cansei das de liberdade e de cultura, onde conheci a Nada mesmo. E estamos cada vez mais
regras, do rigor dos horários de gravações, Professora Maria Eugénia, que mudaria evoluídos. Eu desvalorizo muito a maldade
etc. Queria era brincar! Lembro-me que me para sempre a minha vida, pelo incentivo e a mesquinhez, ignoro-a. Não permito que
fazia confusão falar para a câmara, pois não que me deu à leitura e à escrita... entre na minha vida.
estava lá ninguém. Para comunicar é preciso
maturidade e eu não a tinha... E ainda bem. Desvalorizar a mesquinhez e Ter um sorriso que «fala com
Depois regressei à televisão com 16 e aí as a maldade alegria e ternura»
coisas já correram melhor... Mas, tive muita Quando entrou para a televisão algu- A imagem que as pessoas têm de si é a
formação e aprendizagem na RTP. mas pessoas pensaram que tinha tido a que gostava que as pessoas tivessem?
ajuda/influência do seu pai. Contudo, É aquilo que eu sou: uma mulher nor-
Aos 16 anos apresentou o Caderno foi com muito trabalho, dedicação e mal, que podia ser a vizinha do lado,
Diário. Como foi essa experiência? humildade que demonstrou que isso não simples, extremamente ligada à família,
Foi muito enriquecedora, aprendi imen- era verdade. Ter que provar que estava trabalhadora e preocupada com o mundo
so! Não só apresentava como editava o ali, por mérito, foi difícil? que a rodeia.
Caderno Diário, ou seja, era completamente Foi difícil lidar com a mesquinhez, com
responsável pelos conteúdos do programa. a inveja e com a maldade... Eu entrei para É uma pessoa muito querida pelos
O Caderno Diário tinha como objectivo tro- a televisão sem qualquer cunha, quem me portugueses. Qual foi a coisa mais bonita
car as notícias dos crescidos ‘por miúdos’ e fez o casting nem sabia o meu nome (usei o que já lhe disseram?
esse exercício de simplificação da linguagem
e de objectividade foi muito útil na minha
formação como comunicadora. Ter uma atitude feliz e positiva em relação
à vida
Sonhos de infância e
momentos mais felizes Nunca desistiu de ser feliz. Hoje, é uma mulher feliz?
Quais eram os seus sonhos de in- Sim, sou feliz... Mas, não é fácil. Tento ser muito positiva em relação à vida e mesmo
fância? perante as dificuldades e os obstáculos mantenho o sorriso e o optimismo. Claro
Os meus sonhos de infância sempre que não sou plenamente feliz, porque sou atenta ao mundo à minha volta e não
passaram por ser jornalista, fazer televisão, consigo, nem quero, abstrair-me dos problemas que vejo, graves, noutras pessoas,
rádio, escrever livros e ser mãe. Também noutras famílias...
desde pequenita que sonho com uma
Junho 2014 ZEN ENERGY 15
 
entrevista

Das coisas mais bonitas que já me dis-


seram e que continuam a dizer, tem a ver
Surpresas…
com o meu sorriso: que o meu sorriso fala Ainda há coisas que desconhece sobre si, ou com que ainda se surpreende?
e fala com alegria e ternura. Que é um Ainda me surpreendo com a adrenalina e nervoso que sinto antes de um
sorriso muito português e quentinho. São directo ou antes de enfrentar o público ao vivo! Depois de 20 anos ainda
coisas assim deste género que me deixam sinto ‘borboletas na barriga’!
feliz e babada.
… desistências e arrependimentos
E a pior?
A pior não me recordo francamente! Já desistiu de alguma coisa?
Eu não atraio muitos comentários maus... Sim... Desisti do ballet quando era mais pequenina... Não fui capaz de lidar
Basta irem à minha página oficial ‘Rita com a disciplina, o rigor, a autoridade. Fiz mal. Mas aprendi com isso e
Ferro Rodrigues Oficial’ e podem constatar ainda hoje me penalizo. E desisti do curso de Direito, mas não me arrependo
isso. Raramente alguém se dirige a mim de nada! Até tinha boas notas, mas estava ali prestes a ‘morrer de tristeza
forma desagradável... Eu respeito muito as e aborrecimento’. Fui estudar outras coisas, trabalhar e foi uma decisão
pessoas... E as pessoas respeitam-me. acertada.
É simples.

Projectos profissionais guma coisa para além da finitude do corpo.


Depois dos programas Vizinho Mudei Hoje, acredito que existe outro plano além
a Loja e Até à Verdade, aproveitou um deste terreno, em que vivemos.
intervalo para se dedicar a si e à sua
família. Mas, agora está com novos pro- O seu avô Eduardo foi uma das pessoas
jectos. Como estão a correr as coisas? mais importantes da sua vida. Ainda
Estão a correr bem! Portugal em Festa conversa com ele?
é um programa cujo objectivo passa por Todos os dias. Todos.
aproximar a SIC das pessoas... Sair à
rua, fazer a festa à porta de casa Tiveram uma ligação muito forte.
dos nossos espectadores... Esse No que é que se identificava mais com
é o objectivo principal e está o seu avô?
a ser atingido, pois todos os Éramos almas gémeas. O facto de viver-
domingos somos recebidos mos com maior intensidade, de amarmos
por milhares de pessoas. É loucamente, de nos comovermos com o
uma alegria sentir o mar mundo e com as pessoas, de rirmos às gar-
de gente que enche as galhadas, gostarmos de ler e de escrever, de
praças deste país para teatro... De poesia... De dança... Tudo!
ver o Portugal em
Festa! O seu avô escrevia cartas à sua filha
Leonor a explicar a vida, a morte, os
«Acredito amigos… Já as leu à sua filha?
que existe Ela leu-as sozinha. Tem um fascínio
outro plano enorme pelo bisavô e muita pena de não
além deste o ter tido mais tempo vivo.
«Para sempre terreno»
uma miúda» É muito céptica. O amor, a força mais
Como foi apresentar poderosa do Universo
É uma mulher muito animada e o programa Até à Para si, o que é o amor?
brincalhona. Ainda sente que é uma Verdade? O amor é a energia e a força mais po-
menina? Foi... Aluci- derosa do Universo. Se existir um Deus,
Completamente! Eu não me vejo uma nante. Mudou ele será de Amor. Z
senhora de 37 anos! Só essa ideia a minha forma
dá-me vontade de rir! Acho que serei de lidar com a
sempre uma miúda. Malandra morte e com a
e infantil quanto possibilidade
Tânia Martins
baste. de existir al- Fotos: Carlos Ramos

16 ZEN ENERGY Junho 2014


 
dirigir e tomar conta dos nossos sentimentos

Novas aprendizagens
Quem tem o poder
de criar os seus
sentimentos?
Os seus sentimentos são
provocados pelas coisas que lhe
acontecem, pelo que lhe dizem,
coisas que o magoam, certo?
Errado.
Aquilo que sente pode surgir
na continuação desses eventos,
mas não é consequência deles.
Confuso? Ainda bem. A confusão
é o terreno propício para novas
aprendizagens. E que melhor
aprendizagem do que saber
dirigir e tomar conta dos seus
sentimentos?

Q
uantas vezes ouvimos frases
como estas: «Ele conseguiu
enervar-me». «O meu chefe
cria-me ansiedade». «Quan-
do o vejo fico logo em baixo».
O que estas afirmações dizem é que
atribuímos a outros o poder de nos fazer
sentir mal.
Isto é: outros comandam os nossos
sentimentos.
Todavia, entre aquilo que acontece e
o sentimento que surge em nós existe
uma etapa que passa despercebida: a
interpretação do acontecimento.
E nós interpretamos a partir do que
acreditamos que está a acontecer, do
significado que lhe damos e, naturalmente,
das nossas crenças sobre o evento e sobre
o nosso poder pessoal.
,, Entre aquilo que
acontece e o senti-

,,
mento que surge em
nós existe uma etapa
que passa desperce-
bida: a interpretação
do acontecimento

2. O outro continua a ser responsável


pelos seus actos. Ninguém tem direito a
magoá-lo ainda que o ame.
E recorde-se: Estar bem consigo mes-
mo não é estar isento de crises. É estar
preparado para elas.

Se alguém o faz sentir mal, do outro. Ao retirar a permissão torna-se O ciclo dos sentimentos:
duas coisas aconteceram: dono dos seus sentimentos e dos processos Acontecimento -> Interpretação do
1. Essa pessoa recebeu alguma forma que os causam. que aconteceu a partir das minhas
de permissão para o magoar. Sendo as- Finalmente, quando percebe que a Crenças -> Sentimento
sim, o que pode fazer para retirar essa causa real está dentro de si, o seu poder
permissão? pessoal efectivamente cresce e retoma a 4 Estratégias para
2. Descartou o seu poder e liberdade direcção da sua vida! se sentir bem
pessoal. Como, de facto, o sentimento é
criado dentro de si, a outra pessoa não
tem poder para lhe fazer sentir mal.
Ao tomar a responsabilidade da cria-
ção dos seus sentimentos, é importante
1 Dissociar, sair do filme. A disso-
ciação, em PNL, significa sair do
estado, e podermos observar-nos a passar
ter presente que: pela experiência, como se víssemos o fil-
Você criou este sentimento a partir da 1. Ser responsável é diferente de ser me como espectadores. As pessoas têm a
interpretação que faz do comportamento culpado. Ninguém tem culpa de se sen- funesta tendência de reviver as suas recor-
tir mal. dações mais dolorosas como se estivessem

O que aconteceu – o que eu acredito


– o que sinto
Mas, poderá dizer-me, eu não fico a pensar, o sentimento é imediato. Pois é,
o sistema de crenças trabalha ao nível do inconsciente com uma enorme
rapidez. Ao reflectirmos sobre este processo, estamos a usar uma das
abordagens da PNL (programação neurolinguística): trazer à consciência
processos inconscientes.
Quando descrevemos os nossos sentimentos, acerca de qualquer coisa
que nos magoou, temos tendência a inserir um pedaço da nossa narrativa.
Exemplo: «Sinto-me traído»; «Sinto-me abusado».
Se isto acontece, comecemos por honrar o sentimento, respeitando-o. Algo
grave sucedeu e eu sinto-me mal acerca disso. Mas, efectivamente, traído e
abusado não são sentimentos em si (como são, triste ou zangado) e contêm
uma acusação: alguém me traiu ou abusou.
O problema com as acusações é que trazem consigo um julgamento e
colocam a direcção dos sentimentos fora de mim. Eu torno-me indefeso e
incapaz de escolher o meu estado anímico e emocional.

Junho 2014 ZEN ENERGY 19


 
dirigir e tomar conta dos nossos sentimentos

Estas são poderosas e compactas como


uma bomba de destruição maciça. «Eu
não sou bom»; «Eu não presto»; «Eu sou
mau»; «Eu não mereço»... As crenças
são generalizações que fazemos baseadas
numa dada aprendizagem. Com quem as
aprendemos? Talvez elas fossem boas para
as pessoas que nos ensinaram a acreditar
nos limites que nos criam, mas não são
boas para nós, presentemente.
O trabalho sobre crenças é um dos
pontos fortes da PNL. Um bom consultor
nesta área poderá ajuda-lo a transformar
crenças limitadoras em ilimitadas.

4 Ligar. É importante que saibamos


conectar-nos de forma a construir
uma rede de segurança e apoio tanto
dentro como fora de nós. O melhor do
passado é que já foi, não restam mais do
que memórias sobre as quais elaboramos
narrativas. Então, podemos criar o hábito
de aceder a memórias positivas que nos
ajudem a reviver sentimentos agradá-
novamente na mesma situação. Isto é
estar associado à representação mental da
experiência. Ao aprender a dissociar-se, a
3 Transformar. Mude as suas crenças
e mudará a sua vida.
Como fazemos para nos sentirmos
veis. No mundo exterior, é importante
que desenvolvamos relacionamentos de
qualidade com pessoas que nos possam
memória perde o seu impacto emocional mal? apoiar sem nos diminuir. Os amigos
e pode libertar-se das sensações negativas. Uma das estratégias para ficarmos em que nos fazem sentir ‘coitadinhos’ não
Identifique a emoção de que quer libertar- baixo é ter um bom conjunto de crenças ajudam ao nosso crescimento. Procure
-se. Recorde-se da situação como se fosse limitadoras. Elas dividem-se (ou multi- exemplos de pessoas que possam servir
um filme. Pode ver uma imagem de si plicam-se...) em três categorias: de orientação e motivação. Se não forem
mesmo nesse filme, mas você está bem U Crenças acerca de causas. amigos reais, podem ser figuras públicas
de fora, a observar. Agora pode passar U Crenças acerca de significados. ou personagens imaginárias.
o filme muito rapidamente e a preto e U Crenças sobre a identidade.
branco? Qual é o efeito de o ver assim? Melhor se compreende com exemplos. Nota: A equipa ‘Consigo mais Vida’, a
Experimente passar o filme ao contrário, Não se esqueça de encontrar as suas que pertenço, realiza diversos workshops
como se estivesse a rebobinar. Como se próprias crenças. Quando estiver conven- para o progresso e liberdade pessoal, como
sente agora em relação ao evento? cido do seu sucesso em condicionarem aquele que acontece já nos dias 7 a 10
Outra forma de dirigir o sentimento é a sua vida, talvez possa fartar-se delas e de Junho: Chama por Ti –10 passos para
prestar atenção à sensação no seu corpo. mudar para outras que não limitem as acenderes a tua chama. Para saber mais,
Onde reside? Como se desenvolve? Tem suas escolhas. consultar o meu site www.pontedepar-
um movimento? Posso alterar esse movi- U Causas tida.com ou o meu perfil no facebook.
mento com a minha imaginação. Como Aconteceu ‘uma coisa’ (um evento tal Aguardo por si! Z
me sinto depois disso? como um colega que não foi simpático)

2 Reenquadrar significa ver de outra


forma, noutro contexto ou atribuin-
do um significado diferente. Experimente
e isso fez-me sentir ‘mal’ (substitua ‘mal’
por deprimido, zangado, furioso, em
baixo, etc.).
olhar para a situação ou para os aconte- U Significados
cimentos de uma perspectiva completa- Aconteceu ‘uma coisa’ e isso significa
mente diferente. Como seria se eu tivesse X. Substitua X por uma interpretação
a capacidade de me sentir sempre bem? negativa e bem desagradável. Exemplo: Carlos Baltazar
Como seria se eu conseguisse sempre «Ele virou-me a cara, quer dizer que me
Master e Trainer em PNL
olhar para as coisas com humor? Como despreza» ou «a minha apresentação www.pontedepartida.com
seria se eu conseguisse sempre transformar correu mal, eu sou um desastre». baltazarkar@gmail.com
fracassos em aprendizagens? U Identidade
20 ZEN ENERGY Junho 2014
 
viver de corpo e alma
restaurante*
Imagine um espaço onde pode encontrar tudo
No Celeiro, o espaço restaurante tem diariamente à sua
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que esse espaço não é apenas um, mas 2 9
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e um espírito renovado, mas com a mesma missão
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espaço loja
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cionais, a loja Celeiro oferece-lhe tudo o que pre-
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do, de corpo e alma.

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Teresa Robles, psicoterapeuta


«A vida é fácil, é para desfrutar,
e o sentido de humor ajuda a
viver melhor»
amigas foi até Nova Iorque, a um instituto
de orientação psicanalítica, para fazer um
workshop. Acontece que este workshop
estava relacionado com PNL (programação
neurolinguística), o que despertou grande
interesse logo no início. Assim que a minha
amiga regressou, começámos a estudar este
tema. Após algumas pesquisas encontrei
a Fundação H. Erickson e resolvi ir até
lá para aprender mais sobre esta técnica.
Posso dizer que fiquei encantada desde o
primeiro momento.

Hoje em dia, há cada vez menos


diferenças entre os vários métodos
de hipnoterapia. Porque prefere a eri-
cksoniana?
Pela epistemologia, porque tem um
olhar do mundo mais optimista, é menos
séria e mais brincalhona, além de ser mais
respeitosa e, para finalizar, porque gosto

T
do Dr. Erickson.
Teresa Robles é uma eresa Robles recebeu o maior
reconhecimento da Fundação As técnicas de hipnose têm merecido
conhecida e respeitada
Milton H. Erickson (uma das especial atenção de diversas correntes
psicoterapeuta mexicana, autoridades mundiais nas téc- da área da saúde, ficando em plena
fundadora e directora- nicas de hipnose aplicadas à psicoterapia), expansão junto a médicos, dentistas,
presidente do Centro pelas suas excelentes contribuições no
Ericksoniano do México. Mas, campo da psicoterapia.
antes disso, foi antropóloga e,
mais tarde, interessou-se pela Hipnoterapia ericksoniana
O que despertou a sua atenção na
psicologia clínica. A terapeuta hipnoterapia ericksoniana?
esteve pela primeira vez em Depois da psicanálise, fiz terapia fa-
Portugal para leccionar uma miliar sistémica e quando terminei, em
formação sobre hipnoterapia conjunto com duas amigas, formámos um
ericksoniana e nós centro, uma associação, para pesquisar
fazer novas formas de terapia, criar novas
aproveitámos para entrevistá- técnicas e ensiná-las. Para isso, viajámos
-la para saber mais sobre si e o para lugares diferentes com o intuito de
seu trabalho. trazermos novas ideias e uma das minhas Teresa Robles, psicoterapeuta

22 ZEN ENERGY Junho 2014


 
entrevista

psicólogos e psicoterapeutas. Qual é


a ideia principal por detrás da técnica
ericksoniana e como é que esse método Novamente em Portugal
auxilia a pessoa em busca dos seus
recursos internos para solucionar os Teresa Robles volta a Portugal para marcar presença nas1ªs Jornadas
seus problemas? Internacionais de Hipnose Clínica e de Hipnoanálise, apresentando a
Segundo Erickson, cada uma das palestra A Evolução da Hipnose Ericksoniana e a formação Técnicas
nossas experiências de vida fica gravada Avançadas de Hipnose Ericksoniana. O principal objectivo deste simpósio
dentro de nós, da nossa mente, e cada será o de apresentar uma proposta de trabalho, reflexão e debate a partir de
experiência de vida é um recurso, uma trabalhos de investigação teórica, e introdução clínica da hipnose, aplicados
aprendizagem que nos ajuda a resolver ao campo da saúde em diversas áreas. Pretende-se também demonstrar
qualquer dificuldade que a vida nos apre- e ensinar, através de workshops e formações acreditadas, diversos tipos e
senta. A vida apresenta-nos sempre difi- formas de abordagens psicoterapêuticas inspiradas em modelos vigentes
culdades e se as resolvermos, crescemos. da psicologia. O evento decorre nos dias 3, 4 e 5 de Outubro, em Albergaria-
Se não as resolvermos transformam-se -a-Velha.
em problemas. Nos tempos modernos, Saiba mais em www.aphch.com.pt.
actuais, não precisamos de fechar os olhos,
entrar em transe através de um ritual,
uma indução hipnótica longa, porque
através de simples exercícios com os Êxito da hipnoterapia que vai directo à ferida, e lá, trabalha
olhos abertos, (exercícios de imaginação, ericksoniana rapidamente. Pode explicar o que quis
de lembranças) e de algumas técnicas Afirmou há algum tempo que no uso dizer com isto?
ericksonianas, a hipnose é natural. da psicoterapia ericksoniana tem-se Segundo Freud, criador da psicanálise,
É tudo muito simples e eu gosto da a vantagem de se chegar aos pontos conseguimos defender-nos das coisas que
simplicidade de Erickson. do sofrimento como um raio laser nos magoam e reprimimos, que nos dão
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entrevista

ver como tudo está a mudar.


Critérios de escolha de um bom Quais são os problemas mais fre-
terapeuta quentes das pessoas para procurarem
a sua ajuda?
Quais são os critérios de escolha de um bom profissional/terapeuta? Ansiedade, ataques de pânico, fobias,
Especialmente dois. Primeiro, é preciso trabalhar com uma técnica que seja situações pós-traumáticas.
agradável para a pessoa, pois devem escolher o terapeuta que trabalha da
maneira com que se sintam mais à vontade. E, em segundo, é importante Técnicas de hipnose: como
que se pesquise tudo sobre o terapeuta, que seja uma pessoa coerente e trabalham e agem nas
de boa-fé. pessoas
O que são, para si, as técnicas de hip-
nose, como trabalham concretamente
medo, vergonha e raiva. Contudo, apesar que nos mostra que estas patologias não e como agem nas pessoas?
de as defesas estarem cá, as técnicas são verdadeiramente patologias, mas sim Quando estamos a sentir o nosso
ericksonianas são capazes de resolver consequências do mau manejo da nossa corpo, a imaginar, a lembrarmo-nos de
essas defesas, curando as feridas, di- vivência, da habilidade que não conhe- algo, ficamos num estado amplificado de
gerindo as emoções. A partir daí, tudo cemos e que nos dá medo. consciência, digamos que o nosso cére-
passará a aprendizagens. bro funciona de uma maneira diferente,
Os seus métodos de tratamento já pois apagamos a informação que lá está
Há várias aprendizagens onde a revelaram algum insucesso? para dar lugar a uma outra, cortando o
hipnoterapia ericksoniana pode ter Sim. Às vezes chegam até mim ado- caminho de reacção para construir outra
grande êxito. Pode dizer-nos onde é que lescentes que são trazidos pela família informação. Por exemplo, neste momento
teve mais sucesso com esta terapia? e que têm adições, vícios, problemas estou a ser entrevistada e, apesar de saber
Acredito que a terapia ericksoniana na escola, contudo, como não vieram onde estou, de estar consciente, estou, ao
serve para tudo, mas é muito útil em de livre e espontânea vontade, é difícil mesmo tempo, a lembrar-me que estou a
situações onde a psicoterapia tradicional ajudá-los, visto que eles próprios não falar com o entrevistador. Este, por sua
não pode chegar ou em situações onde a querem mudar. vez, também está a imaginar alguma coisa.
psiquiatria diz que não vai mudar, como Ou seja, a nossa atenção está para dentro
por exemplo, diagnósticos psiquiátricos, Mas, porque acha que não consegue e também para fora.
esquizofrenia e doença bipolar. Além dis- hipnotizá-los, visto que trabalha com
so, e segundo o olhar da física quântica hipnoterapia? Do que depende essa construção?
Porque esta é uma hipnose natural Depende do que estamos a imaginar,
que precisa de aceitação da pessoa. Não da intenção da nossa imaginação. Se
A paixão pela podemos obrigar nem forçar a nada. estamos a imaginar que o México tem
imensa violência e que se sair à rua irão
escrita Sessão típica de hipnoterapia atacar-me, essa imaginação está a construir
Pode descrever-nos uma sessão típica medo e insegurança. Segundo a física
É conhecida a sua paixão pela de hipnoterapia? quântica, nós construímos a realidade que,
escrita. Quais são os assuntos Sim. Primeiro pergunto o motivo que embora pareça sólida, é uma projecção.
que mais gosta de abordar? levou a pessoa à consulta. Depois explico No filme Matrix, por exemplo, o herói
Já escrevi sobre muitas coisas. a minha maneira de trabalhar, que não é descobre que as pessoas projectavam a
Com os meus netos escrevo igual a todos os ericksonianos. Caso seja a realidade, assim, nós livremente pro-
histórias que começo a contar primeira vez que o paciente me procura, jectamos a realidade e construímos essa
e que eles continuam a contar, explico como funcionam as técnicas de realidade, através da nossa imaginação,
coisas de que eles se lembram. hipnose e conversamos durante algum da nossa intenção, dos nossos desejos
Escrevo sobre muitas coisas tempo sobre um determinado tema/ e isso concretiza-se através dos nossos
pessoais. Já escrevi cartas para o problema, através da chamada conversa neurónios, neurotransmissores. Z
Dr. Erickson, apesar de nunca as hipnótica, onde o paciente está deitado, de
ter enviado, digamos que são as olhos fechados, simplesmente a imaginar
minhas reflexões. Um dia, talvez o problema, de forma simbólica, sem se
as publique. Também escrevo lembrar de coisas dolorosas. E, através
sobre técnicas que começo a das várias técnicas da hipnoterapia, e
utilizar para não me esquecer, em passos diferentes, a pessoa consegue Elisabeth Barnard
assim como, alguns projectos. deixar os problemas nas mãos da sabe- e Tânia Martins
. doria universal e através da imaginação
24 ZEN ENERGY Junho 2014
 
terapia

A arte de ouvir o corpo


Kinesiologia holística:
terapia para uma saúde
profunda
A kinesiologia holística é a ciência e a
arte de ouvir o corpo, estabelecendo
um diálogo no qual o ser responde
à medida que indagamos sobre os
diferentes estados. O Triângulo da
Saúde na kinesiologia holística (KH) é
composto pela Estrutura-Bioquímica-
-Mente. Para conhecer a causa de um
determinado sintoma, analisamos esta
tríade, observando os dados de que
necessitamos.

S
e entrarmos em contacto com
o nosso ser mais íntimo, sabe-
mos de imediato tudo o que
sucede, tanto interna como
externamente. A saúde é o resultado
da escuta do médico interior como re-
sultado da ligação com a nossa alma. A
educação formal e cultural ensinou-nos
a procurar no exterior as respostas que
estão dentro de nós. Enquanto silencia-
mos os sintomas, colocando ‘remendos’,
não nos apercebemos do que se passa na
realidade e, por esse motivo, os sintomas
continuarão a assumir diferentes for-
mas. Os ‘remendos’ podem ser úteis num
determinado momento, nomeadamente
os corticóides utilizados em caso de
eczema, o ibuprofeno para a dor
de cabeça ou os protectores
estomacais para a acidez,
Curso de
mas não são a solução kinesiologia
definitiva. Estes sinais holística
de alarme são apenas a
ponta do iceberg, um Início em Setembro.
grito do nosso corpo Inscrições até 11 de Julho.
para reclamar a nossa Saiba mais em www.healinyou.
atenção, pedindo para com / laura@healinyou.com
ser ouvido. A solução real
centra-se na raiz do problema.
26 ZEN ENERGY Junho 2014
 
As raízes alimentam a árvore que apenas ocasionando os desequilíbrios, a doença todo. Apenas tomando em conta o sistema
procura o Sol e floresce. As flores, sob a e os sintomas. Como podemos ter acesso energético, nervoso, emocional, bioquí-
forma de sintomas, actuam como sinais a toda essa informação, da qual não esta- mico, estrutural e a sua inter-relação,
de alerta. Assim sendo, a doença pode mos conscientes, para encontrar a raiz da podemos determinar o tratamento mais
ser um aliado no reencontro com nós árvore? Tal como na vida, o problema é adequado para cada paciente.
próprios. Conhecer as inter-relações entre a solução. Desde as flores dos sintomas, O método de escuta utilizado pelo
os 3 vértices do triângulo para tratar a podemos seguir os ramos e o tronco que terapeuta realiza-se através de testes
pessoa implica desenhar uma árvore nos nos irão guiar até à raiz. Este é o trabalho musculares. Estes testes permitem avaliar
3 eixos cartesianos. da kinesiologia holística, seguir as ‘miga- a força ou debilidade do músculo testado,
lhas de pão’ que nos conduzem a casa, ao para localizar as necessidades no órgão
Restabelecer a verdadeira restabelecimento da verdadeira saúde. correspondente. Por exemplo, um pa-
saúde ciente com um deltoide médio ‘fraco’ vai
O corpo não é apenas um veículo O tratamento mais indicar uma debilidade no pulmão, quer
que nos transporta, é uma extensão adequado para cada seja por tratar-se de uma pessoa fuma-
do nosso ser, um enorme receptor de paciente dora, por doença pulmonar, por defesas
informação, que é armazenada no nosso Esta técnica de diagnóstico é única e baixas ou por tristeza, entre outros. Na
sistema nervoso, nos nossos órgãos e nos radica na comunicação com todo o nosso kinesiologia holística, utilizamos também
nossos músculos. A inteligência corpo- corpo, utilizando a tonicidade muscular o Armlength Reflex (AR). Trata-se de tes-
ral permite a auto-regulação através de como sistema de biofeedback para avaliar tar as cadeias musculares anteriores e
um processo denominado homeostasia, a disfunção e, principalmente, encontrar posteriores do corpo através de um leve
fazendo com que o organismo regresse a causa ou causas originais que produzi- estiramento dos braços para obter uma
a um modo estável e saudável após um ram o sintoma. Baseando-nos na relação resposta reflexa global do nosso sistema
esforço. Quando ocorre um bloqueio músculo-órgão-emoção, seguimos o fio face a um determinado estímulo. Uma
da homeostasia, o sistema compensa condutor que une os diversos músculos, analogia possível seria a de um compu-
as partes débeis com as fortes, até que órgãos e diferentes emoções em cada nível tador. Os braços são como um ecrã, onde
a compensação deixa de ser possível, do sintoma-processo-causa como um visualizamos a informação dos diversos

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terapia

Tomar consciência de nós próprios


e do nosso ambiente
Através da kinesiologia holística também podemos tomar consciência de
nós próprios e do nosso ambiente. Isto dá-nos uma grande componente
de autoconhecimento e auto-observação, para tomar as rédeas da nossa
vida e da nossa saúde. O trabalho conjunto do paciente e do terapeuta
vai proporcionar-nos as chaves para descobrir a raiz do problema e vai
conduzir-nos à sua solução. A kinesiologia holística é para todos e sempre
nos dará respostas.

abertura e à abundância. No entanto, se sofrer e que o conduziu a esta situação


existe algum bloqueio, o resultado físico e como a mesma o está a afectar. Após
manifesta-se como hipertensão, desor- esta primeira abordagem continuamos
dens nervosas, irritabilidade, insónias, a aprofundar na linha da compensação
taquicardias, más digestões, falta de criada ao longo do tempo até encontrar
ar ou cansaço, e o resultado emocional a causa original. Ao tratar a origem
traduz-se em depressão, melancolia ou e as sucessivas consequências que
falta de energia. afectaram o coração, chegamos a uma
conclusão.
Desequilíbrio na energia
discos de memória e ficheiros aos quais do coração… … podem dever-se a causas
temos acesso, seguindo um protocolo. É Um desequilíbrio na energia do coração externas e físicas
como fazer uma auditoria dos dados de pode ocorrer, porque não lhe chega ener- Na KH não tratamos doentes, tratamos
natureza sensorial, de postura, bioquímica, gia suficiente, quer porque outro órgão o pessoas. Numa pequena percentagem, os
emocional, psicológica e energéticos acu- esteja a sobrecarregar, quer pela existência desequilíbrios podem dever-se a causas
mulados no corpo, inclusivamente antes de um factor que afecte o coração. Numa externas e físicas como, por exemplo:
do nascimento. Deste modo, podemos primeira análise para a descoberta das A desidratação no caso da dor de
saber se o paciente tem todos os siste- causas, se avaliarmos os factores que cabeça;
mas (hormonal, circulatório, digestivo, debilitam o coração devemos fazer uma A má alimentação, em caso de alergias;
nervoso, etc.) saudáveis/equilibrados ou análise a todos os níveis: A falta de algum oligoelemento ou
se requer um determinado tratamento. Ao sistema Estrutural, que pode aminoácido, em caso de cansaço ou de-
A perspectiva da KH considera que cada indicar um bloqueio diafragmático ou pressão, patologias congénitas, etc.
pessoa é única, uma entidade global na hérnia de hiato;
qual o físico é inseparável das emoções Ao sistema Nervoso, uma vasodi- No entanto, a grande maioria dos casos,
e pensamentos. Consequentemente, o latação deficiente; tem uma base emocional ou psicológica.
tratamento também deve ser global, utili- Ao sistema Químico, uma toxicidade Por exemplo, o stress, um dos grandes tóxi-
zando elementos nutricionais, exercícios, ou colesterol; cos da nossa era, provoca dores, ansiedade,
essências florais, homeopatia ou o que o Ao sistema Electromagnético, um insónias, psoríase ou esgotamento e é uma
corpo solicite. Um exemplo geral pode ser desequilíbrio na ionização; causa interna. Porquê? Porque não sabemos
encontrado durante o Verão, associado Ao sistema Psicológico, um bloqueio porque nos pomos nervosos, o que é que
ao elemento Fogo e, principalmente, ao que nos impede de fazer alguma coisa ou nos altera o ânimo e não sabemos como
coração e intestino delgado, onde a energia uma obsessão; gerir esta situação. Z
criativa da Primavera dá os seus frutos. No Ao sistema Energético, o quarto
Verão, o Fogo está em ebulição; quando chakra pode fechar-se por falta de amor
esta energia está equilibrada, a circula- e respeito.
ção do sangue bem oxigenado garante a
força física e mental, em conjunto com Embora façamos uma separação de Laura N. Marín
a assimilação adequada dos elementos sistemas para facilitar o estudo, devemos
Doutorada em Química Médica
no intestino delgado. O elemento Fogo sempre ter em conta todas as interde-
Formadora e Terapeuta de Kinesiolo-
e o coração também se manifestam pendências. Não podemos limitar-nos a gia Holística, Eneagrama, EFT e Reiki
na nossa mente e no nosso espírito. diagnosticar um bloqueio diafragmático www.healinyou.com
Esta energia está associada ao amor e à sem tomar em consideração o medo ou laura@healinyou.com
compaixão, à generosidade e à alegria, à a vergonha que o paciente possa estar a
28 ZEN ENERGY Junho 2014
 
hipnose e regressão
O silêncio era apenas
quebrado pelo roncar
monótono do ar-
-condicionado. Na luz
diáfana do meu consultório,
tranquilamente, ela deslizou
para um profundo e
repousante transe hipnótico.
A calma aparente da
consulente, ao entrar em
transe, contrastava com o
choro compulsivo, alguns
minutos atrás.

Um relato comovente sobre a regressão


Os milagres acontecem a
quem acredita em milagres
A
nabela era uma bonita e pelo avanço da doença, momentos antes e desespero de Anabela, levou-a a uma
sofisticada administrativa de em voz alta, tinha-me lido o resultado do severa depressão. E, todos sabemos,
49 anos, e estava revoltada fatídico exame. Malgrado o diagnóstico quando deprimimos, o nosso sistema
com o mundo, a vida, com reservado do exame inicial, posteriormente imunitário também deprime.
a ciência e com Deus. O motivo? Uma foi feita uma punção biópsia que revelou O seu semblante parecia sereno, mas
notícia terrífica. Um exame ginecológico metastização primária em nódulos para- intuía, o estigma de ‘morte anunciada’
de rotina ao útero denunciou algo de aórticos, assim como a gânglios linfáticos certamente ecoava na sua cabeça. Medita-
suspeito. Após ser submetida a uma mi- que ocorrem junto com a invasão local. tivo, olhei-a, já estava em transe profundo.
crobiópsia de urgência no IPO, do Porto, Inegavelmente, o diagnóstico da sua do- As expectativas dela, de que a hipnose e
revelou que era portadora de cancro do ença não era nada promissor. O cancro, a técnica de regressão seriam a única e
colo, em fase avançada. Olhei-a tentando qual monstro incontrolável, tinha-se derradeira solução para combater o mal
perceber a sua reacção. Pareceu-me uma instalado e alastrado pelo seu corpo. ruim do cancro maligno que lhe consumia
mulher muito corajosa e, talvez querendo A impotência perante a dificuldade as forças e a vida, eram altas. Demasiado
exorcizar o medo pavoroso que sentia de remissão da doença, junto com o altas. Estava perante um dilema: como
30 ZEN ENERGY Junho 2014
 
baixar um pouco as expectativas da Bolas, pensei eu para com os meus casa. O telhado é em colmo, está nevo-
minha consulente, sem baixar a sua botões, quem sou eu para impedir a fé das eiro e sinto o som e o cheiro a maresia
fé de cura? pessoas num processo de auto-cura natural que me acalma. Chamo-me Jolie e vivo
e que faz uso dos poderosos processos perto do mar, mas sinto que algo não
A abrangência clínica mentais para promover a cura? Afinal, os está bem. Naquele instante ela parou de
da hipnose milagres acontecem a quem acredita em falar e mostrou querer ficar agitada. De
Eu sabia do poder da hipnose clínica em milagres, não é verdade, Alberto Lopes? repente, a sua respiração ficou ofegante
combater a doença e ajudar a ultrapassar Por instantes, senti um pensamento de e anunciou abruptamente:
a depressão. Sabia dos últimos estudos que estava a fazer a coisa certa, e isso – Ele vem aí! Exclamou tensa. Quem
que referem os efeitos absolutamente fez-me sorrir. Apesar do diagnóstico vem aí? – Retorqui-lhe. – O meu pai,
positivos da aplicação da hipnose em difícil, estava decidido a fazer o melhor não o suporto, é nojento!
doentes com cancro. Também sabia que pela minha consulente. Jolie começou a descrever os porme-
a hipnose e regressão permitem combater nores de uma vida de pobreza e miséria.
a dor e acalmar os efeitos nefastos do tra- Estágio de transe A sua mente em transe profundo levara-
tamento radio e quimioterapêuticos, que Reparei no rosto sereno dela. Os sinais -a a uma vida longínqua, dois séculos
normalmente são aplicados para combater do transe eram evidentes: respiração atrás. Estávamos esperançados que
o cancro. Se pensarmos que um dos as- calma e tranquila, o ritmo cardíaco e houvesse naquela vivência pregressa
pectos fundamentais da hipnose é que o tónus muscular tinham abrandado alguma resposta ao drama do cancro
ela pode ser ensinada, no consultório, e o movimento ocular, debaixo das mortal, da sua vida presente. Quem
para o consulente aprender a entrar em pálpebras, tinha-se acentuado. Era o sabe uma derradeira lição estaria à sua
auto-hipnose em casa ou durante os momento de recuar em regressão. espera? Entretanto, tentei averiguar o
tratamentos ao cancro, então podemos Suavemente, levei-a para trás no tempo, que estava a inquietá-la: – Que nojo –,
entender a maravilhosa abrangência clínica guiada pela sugestão da minha voz, e balbuciou. Ele está a tocar-me de uma
da hipnose. Mas, como todas as técnicas, após atingir um razoável estágio de forma que não gosto.
a hipnose também tem limitações e não transe ela começou a recordar. Acabou – Quem está a tocar-lhe? – Inquiri,
pode ser considerada uma panaceia que por dizer: querendo saber mais.
tudo cura. O meu papel deveria ser o de – Vejo uma jovem vestida de forma – É ele, o meu pai, está a obrigar-me
estimular a fé da Anabela na hipnose, mas simples… vive numa casa tosca, feita de a ir com ele. Mas eu não quero ir! – A
dentro de uma realidade alcançável. pedra, vejo ervas e musgo nas fendas da voz da consulente parecia assustada.

Libertar o medo e a
revolta que trouxera
do passado
Foi uma sessão enriquecedora para am-
bos. A consulente, naquela sessão, foi
capaz de perceber que devia substituir a
energia do ódio pela do perdão e deixar
fluir a energia do amor. A grande lição
que ambos aprendemos naquele dia
foi a de que: quem odeia persegue-se
a si próprio e o amor é o medicamento
mais poderoso da Natureza. Era um facto
consumado; no final da intensa regressão,
Anabela sentia-se cansada e sensibilizada.
Mas, a regressão tinha sido essencial para
confirmar que, por fim, podia agora libertar
o medo e a escória de revolta que trouxera
do passado longínquo. Quem sabe, não
estaríamos na presença do início da sua
cura? Como referi no início: Os milagres
acontecem somente àqueles que acre-
ditam em milagres. Eu ainda acredito e,
agora, Anabela também estava pronta
para acreditar.
hipnose e regressão

– Para onde vai ser levada? – Quis sa-


ber. Não existe alguém que a possa ajudar?
Então, a sua narrativa empalideceu-me,
pelo horror no seu tom de voz, e pela
,, A forma intensa como
Anabela vivia aquela
experiência como Jolie,
cuidar da casa e aceitar ser usada sexu-
almente pelo seu pai cruel. Perguntei-
-lhe se nunca foi capaz de fugir e ela
descreveu que tinha muita pena da mãe

,,
agonia expressa no seu rosto. – Sou uma e dos irmãos mais novos. O resto da sua
jovem, com cerca de 16 anos de idade, uma jovem camponesa família também era vítima de violência
e estou a ser levada pelos cabelos para
a corte dos animais. O meu pai é bruto,
que vivia em Inglaterra, doméstica. Compreendia o seu dilema,
preferia sujeitar-se às sevícias sexuais do
estou triste e assustada. Odeio-o! – es- permitia perceber a ampli- progenitor para proteger a mãe e irmãos.
clareceu, gemendo baixinho.
– Para onde está a ser levada, o resto
tude do karma que trazia A princípio, Jolie aceitou a sua sina pela
família, mas as constantes humilhações
da sua família não a ajuda? – Voltei a do passado de que era vítima aumentaram o ódio
insistir. visceral por aquele homem sem escrúpu-
– A minha mãe e os meus dois irmãos los. A revolta, em conjugação com a sua
estão na praia a trabalhar. Estão a apanhar O karma que trazia degradação mental, ditaram e iminência
algas e sargaço para adubar o campo… do passado da sua loucura. Sugeri para avançar para
Eles também têm medo dele. Argh… – De facto, a forma intensa como Anabe- outro momento naquela vida, mas não
gemeu –, ele está a magoar-me. Puxa-me la vivia aquela experiência como Jolie, encontrava momentos de paz. De facto,
os cabelos e abusa de mim… Diz que sou uma jovem camponesa que vivia em era uma vida de humilhação, abuso e
muito bonita… Eu resisto-lhe. Tenho medo Inglaterra, permitia perceber a ampli- violência. Então, decidi avançar para o
que me castigue, mas resisto-lhe quando tude do karma que trazia do passado. final daquela experiência:
ele me toca. Um ligeiro tremor pareceu As sevícias sexuais a que era submetida – Avance para o momento anterior à
percorrer o seu corpo. Então começou a eram cruéis. Como se não bastasse o pai sua morte. – Insisti depois de ouvir a
arfar e suava profusamente: violá-la ele, a troco de algum dinheiro, forma violenta e desumana como estava
– Argh… Não!... Nojento! – gritou, trazia os amigos para usarem sexualmente a ser tratada nessa vida.
gesticulando as mãos no ar violentamen- a própria filha. No final, deixavam-na – Tenho pouco mais de 20 anos. Estou
te. – Podes possuir o meu corpo, mas dorida no chão, prostrada na lama e a sair do barraco dos animais, cambale-
não a minha alma. Odeio-te… Odeio- suja de excrementos nauseabundos, do ando – disse ela tristemente. – Tenho o
te… – gemeu Jolie em pranto, sufocada barraco destinada aos animais. Jolie era corpo dorido e estou a sangrar no meio
em lágrimas. a filha mais velha de 4 irmãos, tinha de das pernas. Eu estou grávida de alguns
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 
meses e, mesmo assim, o nojento do meu
pai e os seus amigos não me respeitaram.
Eles fizeram coisas terríveis comigo, hoje.
Não aguento mais, sinto-me suja, imun-
da e não suporto que eles me toquem
mais! – Acabou por dizer a jovem com
desesperança.
Naquele momento, intuí que ia fazer
algo de terrível a si própria. Perguntei:
– O que vai fazer?
– Estou a correr em direcção ao preci-
pício – disse-me ofegante – Não quero
que o meu filho nasça neste sofrimento.
– Porque não procura fugir de casa?
Tentei sugerir.
– Não vale a pena, estou magoada com
a minha família e revoltada com o meu
pai. Quero terminar com esta vida, porque
não aguento mais. Vou matar-me! – con- Com o que lhe restava das forças, Jolie Na penumbra do consultório, um li-
cluiu, resoluta. Ela cambaleava ofegante correu em desespero para um penhasco geiro tremor pareceu percorrer o corpo
deixando atrás de si um rasto de sangue. junto ao mar e deixou-se cair no vazio. A de Anabela. O seu peito levantou-se
Queria fugir daquela terrível degradação queda foi fatal, acabou por morrer com ligeiramente num último esgar e, de
humana. Era, porém, uma fuga inglória, estertor no meio das rochas. O seu jovem seguida, quedou-se sem forças, inerte,
para a morte. Mas, o suicídio, para ela, corpo ficou dilacerado pelo choque brutal na poltrona.
era libertador. contra as pedras pontiagudas. Era incrível o que se tinha passado, não

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hipnose e regressão

só recordava aquela vida ao pormenor, Sem sequer eu proferir uma palavra, azedas, maldizentes e consomem energias
como também a somatizava profusamen- Anabela referiu-me que agora tinha com- e desviam as atenções para o irrelevante.
te. Ela ficou em silêncio durante alguns preendido porque o cancro tinha espole- O que aquela experiência nos revelou
instantes, enquanto meditava sobre a tado nela. Ela foi capaz de associar a sua foi que quem odeia nunca terá paz nem
situação. Estava séria, mas visivelmente doença ao ódio visceral que trouxera do discernimento necessários, para actuar
aliviada. Então, balbuciou algo. passado e entendeu que esse sentimento de acordo com a energia do amor.
– Acabou, eu não aguentava mais fora acumulado no seu aparelho repro- Quem está ocupado a odiar não tem
aquela vida. Que estranho, sinto que dutor. – Faz todo o sentido ter desen- tempo para amar, referiu Madre Teresa
estou a flutuar sobre o meu corpo e vejo volvido o cancro no colo do útero. Disse de Calcutá. Por isso, estou convencido de
tudo à distância… – acabou por dizer –, com espantosa clareza no olhar. – Pode que, quem odeia nunca dormirá tranquilo
a Jolie era tão jovem, tão bela, tão cheia parecer espantoso, mas creio que o ódio e agirá sempre segundo impulsos emo-
de vida. Porquê isto? – Lágrimas de dor visceral que Jolie desenvolveu pelo pai cionais que frequentemente o fragilizam
e tristeza, pela forma degradante como ficou acumulado no meu ventre, como e bloqueiam perante quem lhe quer mal.
findou aquela vida, rolavam agora soltas uma escória energética que herdara da- É uma evidência, constatada pela maioria
no seu rosto visivelmente mais sereno. quele vida, de abuso e violência sexual. dos terapeutas regressivos, quando se faz
Aproveitei e ofereci-lhe um lenço na – Conclui suspirando. uma regressão em segurança do consultó-
tentativa de enxaguar as lágrimas que não rio, tendo o cuidado de estar nas mãos de
paravam de cair. Olhei-a com ternura. Experienciar emoções um profissional competente. O consulente,
Ao revermos aquela vida, ela estava primárias do passado em transe, ao experienciar estas emoções
tão comovida. Inegavelmente tinha sen- Eu compreendia muito bem as suas primárias do passado, a dor associada ao
tido a brutalidade, a solidão, o medo, o palavras. O ódio cega o discernimento, sofrimento é drenada e as doenças, aos
abuso e a humilhação. Não compreen- murmurei, referindo a sabedoria popular. poucos, extinguir-se-ão. Z
dia como um ser humano pode tratar De facto, o que os olhos não querem
tão cruelmente outro semelhante. Mas, ver, a mente encarrega-se de criar.
aquela experiência recordada do passado Creio que é esta a base e a essência dos
abria-lhe as portas da compreensão para principais medos e doenças que evocamos
o seu problema actual do medo da morte, para nós. O ódio é uma energia primária e Alberto Lopes
frigidez e depressão. Inconscientemente, negativa e torna o nosso corpo vulnerável
Neuropsicólogo/hipnoterapeuta
tinha associado a sexualidade, gravidez às doenças. O ódio gera pensamentos e Diretor Clínico: Clínica Dr. Alberto
ao abuso e degradação humana. Mas, obsessões que condicionam negativamente Lopes - Porto
ao compreender tudo isso, podia agora todo o nosso funcionamento psíquico e albertolopes@hipnoseeregresao.com
libertar a dor e o ódio, que guardara no que inevitavelmente vai gerar infelicida- www.hipnoseeregresao.com
seu corpo, pela força do perdão. de. A mágoa e o ódio tornam as pessoas
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LIVRO DE PAULO VIEIRA DE CASTRO

VIVA A CRISE!
O despertar da consciência em tempos de incerteza
Livro editado pela Zenelly Publishing (Editora da Zen Energy)

A crise que vivemos é fruto da maior de todas as guerras:


a luta pelo controlo mental do ser humano. O dinheiro e os
bens de consumo estão desmaterializados na forma de insi-
ghts, de experiências, em conceitos psicológicos. Igualmente,
quando mal usadas, a PNL, o coaching, o neuromarketing, a
hipnose, a publicidade, a espiritualidade sem esforço... con-
correm para esse mesmo espaço de manipulação. E, vamos
perdendo as nossas raízes, a nossa origem, o nosso Ser...

Por ser urgente reabilitar o real, então, “Viva a Crise!”.


Só assim o futuro deixará de ser uma mera desculpa. Por isso,
hoje há gente na rua, indignada, revoltada, capaz de morrer
na defesa do óbvio. É aqui que a espiritualidade se torna in-
contornável. Só essa energia permitirá enfrentar todo o tipo
de problemas com o distanciamento necessário, partindo da
origem sempre presente, colocando-nos numa metaposição
sagrada, retornando ao trilho da autenticidade.

Paulo Vieira de Castro é o mais conceituado autor de língua portuguesa, em estratégias


intuitivas/espiritualizadas para as organizações. Este é o seu primeiro livro dedicado especialmente
às famílias, às escolas, a todos os que querem ser líderes de si mesmos.

ENCOMENDE através do 211 934 420/913 632 836 ou pelo @ c.saiago@zenelly.pt


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necessidades básicas, sociais e individuais

As sombras do desejo

Desejos, necessidades e
a psicologia do agora

Quantas vezes confundimos


desejos com necessidades…
Falar de ‘necessidades’ e de
‘desejos’ é falar de coisas
distintas. Todos necessitamos
mais ou menos do mesmo
para viver e estas são as
nossas necessidades, algo
imprescindível para a pessoa,
que decorre de um estado
de privação: necessidades
básicas como a alimentação,
o vestuário e a segurança;
necessidades sociais como
a pertença e o afecto/amor
e necessidades individuais
como o conhecimento e a
capacidade de auto-expressão.

A
s nossas necessidades, no en- como pensamos e como orientamos as nos- dora das actividades do indivíduo. Essa
tanto, podem ser distintas em sas acções e comportamentos. (Ver fig. 1) necessidade determina o que passa a ser
diferentes momentos da vida, importante para o mesmo e molda o seu
como quando nos reformamos, Abraham Maslow, psicólogo americano, comportamento. Na teoria de Maslow, as
perdemos o emprego, nos divorciamos ou sugeriu que muito do comportamento necessidades são consideradas como mo-
ficamos doentes e não podemos trabalhar. do ser humano pode ser explicado pelas tivações humanas para o agir, no sentido
Algumas destas necessidades não podem, suas necessidades e pelos seus desejos. de que cada ser humano se esforça para
inclusive, ser descuradas sem que a nossa Quando uma necessidade, em particular, satisfazer as suas necessidades pessoais
sobrevivência seja posta em causa. A satisfa- se torna activa, esta pode ser considerada e socioprofissionais. É um esquema que
ção da mesma marca, muitas vezes, a forma um estímulo à acção e uma impulsiona- apresenta uma divisão hierárquica na qual
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 
as necessidades consideradas de nível Pirâmide das Necessidades de Maslow
mais baixo devem ser satisfeitas antes Fig. 1
das necessidades de nível mais alto: cada
pessoa tem de realizar uma ‘escalada’ Moralidade,
hierárquica de necessidades para atingir criatividade,
espontaneidade, solução
a sua plena auto-realização. de problemas, ausência
de preconceito, aceitação
Realização Pessoal dos factos
Necessidades básicas
de sobrevivência auto-estima,
confiança, conquista,
Pessoalmente, sinto que há necessidades Estima respeito dos outros, respeito aos outros
que podem surgir concomitantemente no
ser humano, independentemente do nível Amor/Relacionamento amizade, família, intimidade sexual

ao qual pertençam, pese embora seja óbvio segurança do corpo, do emprego, de recursos,
Segurança da moralidade, da família, da saúde, da propriedade
que uma necessidade de nível ‘mais alto’
dificilmente surgirá se as necessidades respiração, comida, água, sexo, sono, homeostase, excreção
básicas de sobrevivência não estiverem Fisiologia
minimamente asseguradas.
Existem necessidades primárias (bási-
cas) que são as fisiológicas e as de segurança 5. Necessidades de auto-realização: comportamentos. O desejo relaciona-se
e necessidades secundárias, que são as crescimento e realização, aproveitar com uma aspiração a alguma coisa que
sociais, de estima e de auto-realização. todo o potencial próprio, ser aquilo nos falta e pode-se definir também pela
1.Necessidades fisiológicas: relacio- que se pode ser, fazer o que se gosta ‘insatisfação’ pois, curiosamente, a partir
nam-se com o ser humano como e se é capaz de conseguir; autonomia, do momento em que o desejo é realizado,
ser biológico e sua sobrevivência: independência e autocontrolo. deixa de ser desejo e muitas vezes, perde
alimentação, respiração, reprodução, também o anterior interesse.
descanso, abrigo, homeostase, etc. Além das necessidades básicas, há
2. Necessidades de segurança: vincu- coisas que usamos e que compramos e Necessidades não atendidas
ladas com as necessidades de auto- que tornam a nossa vida mais agradável. e desejos não realizados
-preservação: segurança física pessoal, Assim, quando as necessidades humanas Uma das maiores fontes de sofrimento é
financeira, saúde e bem-estar. são particularizadas por determinada a confusão que se faz entre ‘necessidades
3. Necessidades sociais e de pertença: cultura e pela personalidade individual, não atendidas’ e ‘desejos não realizados’.
amizade, convívio social, família, elas transformam-se em desejos: coisas Quando as necessidades não são atendi-
organizações/associações. que gostamos de ter, mas que no fundo das, o ser humano vive numa condição
4. Necessidades de estima e reconhe- são prescindíveis. sub-humana, apesar da determinação
cimento pessoal: auto-estima, desejo A dimensão do desejo (geralmente das ‘necessidades’ evoluir com o passar
de ser aceite, valorizado e respeitado associado à aspiração e ao anseio) está dos séculos e com a civilização. Por outro
pelos outros. presente em todas as nossas acções e lado, a indústria de consumo, faz-nos

Tentação – na sombra do desejo


José Saramago dizia que: «Todo o céu tem o seu Lúcifer o que nos leva a desejar enormemente acender um
e todo o paraíso a sua tentação», ou seja, onde há luz há cigarro… enfim, tentações!
sombra e vice-versa… uma não existe sem a outra. A tentação é uma sensação complexa que implica a
O desejo também produz sombras, monstros. O desejo, existência de um importante desejo de aceder àquilo
como imagem, navega no terreno do inconsciente (de que é proibido. Este facto converte a tentação numa atitude
onde nos influencia sem disso darmos conta) e, como certamente perigosa, que redunda na, maioria dos casos,
ideia, no terreno do consciente. em sentimentos de culpa uma vez se tenha cedido ao
Quem nunca ‘pecou’? Estamos a fazer dieta e vemos um desejo, tendo em conta o carácter proibitivo de alguns
bolo que nos agrada especialmente e nos desperta um objectos, acções ou actos. Quando cedemos continua-
desejo enorme de o comer… sabemos que não podemos mente às tentações, tornamo-nos escravos dos nossos
gastar mais, mas vemos algo que nos entusiasma e que desejos, os quais são, muitas vezes, meras extravagân-
nos faz pensar duas vezes… estamos a deixar de fumar, cias do ego. A suposta atitude correcta, contrária à tentação
mas vamos a uma festa onde toda a gente está a fumar, e imune a esta, requer força de vontade e consciência.

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necessidades básicas, sociais e individuais

acreditar que cada bem anunciado nos desejar novos bens e objectos, acreditando a felicidade com tão-somente a realização
meios de comunicação é algo essencial que algum deles preencherá eventualmente do desejo, pois este nunca satisfaz por
para a nossa felicidade e realização, crian- o nosso vazio interior. completo, uma vez que o desejar não
do desejos artificiais que são vendidos Desejar não tem necessariamente tem que ver com um objecto ou alguém
como necessidades básicas, sem os que ser negativo, dependendo de ser específico, e sim, com a necessidade
quais nos querem fazer acreditar que uma dinâmica controlável e não con- humana de completude, plenitude e
jamais poderemos ser felizes. Acreditar troladora. De qualquer forma, existe uma preenchimento. Como esta é de alcance
que um carro novo fará de nós pessoas diferença entre o desejado e o conseguido difícil, toda a realização ou sucesso acaba
bem-sucedidas e autoconfiantes é uma e rara é a vez em que a realidade é um por se traduzir em frustração. No realizar
ilusão das mais comuns, e quando a tão reflexo fiel daquilo que se imaginou. Há de um desejo, juntam-se simultaneamente
almejada felicidade não chega, passamos a que ter em conta que não devemos esperar a sensação de alegria e a decepção. Depois
da realização atingida, podemos voltar a
sentir um estado de incompletude, porque
Autocontrolo e o viver no aqui e agora continuamos a ser ‘pobres mortais’. E é
sempre assim… porque talvez não seja
O excesso de autocontrolo também se pode tornar obsessivo, pelo que tão importante o destino ou a realização
poderá ser tão prejudicial como a ausência do mesmo. Não temos que do desejo, como a caminhada em direcção
esquecer os nossos desejos, nem a vontade de viver uma vida bem-sucedida. ao mesmo.
Autocontrolo é ter o poder de escolher e de optar, depois de analisados os
prós e contras, a quais das tentações vamos ceder e viver com essa escolha.
Controlar um desejo é sempre controlar a ansiedade subjacente à sua não
concretização, pelo que as ferramentas mais importantes são a força de
vontade e a persistência.
A psicologia do agora propõe uma nova abordagem: aprender a centrarmo-
-nos no agora significa desvincularmo-nos da emoção-desejo, olhá-la de frente,
observando e aceitando que está aí, mas sem nos deixarmos envolver por ela.
Não se trata de vivermos sem o desejo e de o negar, pois isso é impossível e
desumano, mas sim, de não nos deixarmos ferir pelas suas consequências.
Tal como as emoções, os desejos surgem e vão embora, como as ondas ao
chegarem à areia da praia, regressando em seguida ao mar. Depende de
nós não prolongar o movimento de chegada, apostando na partida.

38 ZEN ENERGY Junho 2014


 
Piloto automático
ou atenção plena? ‘necessito pensar melhor’, que pode ser Viver no desejo significa esquecer o
A atenção plena tem a ver com a quali- repetido face ao impulso. presente, criar uma ansiedade cons-
dade da consciência com a qual vivemos Analisar as consequências dos seus tante de possibilidade prazenteira,
a nossa vida. Podemos viver em ‘piloto actos. Após ter conseguido ganhar tempo, sendo o prazer desejado o que dirige a
automático’ ou podemos viver em ‘atenção deve estudar as possíveis consequências nossa motivação e não o possível prazer
plena’. A diferença está na forma como das suas acções, nomeadamente as van- vivido aqui e agora. Esquecer ‘o que é’ e
estamos presentes na nossa experiência tagens e desvantagens, sem as pressões centrarmo-nos ‘no que será’ resulta numa
diária de vida. Quando vivemos em piloto do momento. infidelidade a nós mesmos. Com o tempo,
automático, estamos na vida apenas de Aprender a reconhecer a diferença apenas o vazio continuado se manterá,
‘corpo presente’, enquanto a mente vagueia entre uma necessidade e um desejo. à medida que os desejos projectados
sem dono. Quando optamos por viver A pessoa impulsiva deixa-se levar muitas transformarem a esperança incerta em
em atenção plena, ao contrário, estamos vezes pelo desejo do momento e não pelo desesperança certa. Quando tudo resulta
completamente presentes na nossa que necessita, satisfação que lhe pode cus- diferente do que esperámos e desejámos,
experiência, com todos os sentidos, tar cara. Importante indagar-se: ‘Necessito tenderemos a pensar que falhámos porque
ou seja, ‘de corpo e alma’. disto? Ou desejo-o apenas?’. não soubemos cruzar esse rio remando a
A opção por viver em atenção plena Colocar distância entre si e a tentação. um ritmo constante e tranquilo, deixando-
liberta a mente dos automatismos, no- Se está numa loja, saia da mesma; se está a -nos arrastar pela corrente que nos desvia
meadamente da resposta impulsiva na discutir com alguém, retire-se para andar do nosso rumo, levando-nos aonde não
tentativa de concretização de desejo atrás um pouco, por exemplo. sabemos e desorientando o nosso ser.
de desejo. Desejar implica não viver Pedir ajuda a um amigo ‘co-terapeuta’. Altura de retomar o rumo… Z
no presente, uma vez que, quando Se tem alguém da sua confiança que possa
desejamos algo, nos focamos no que ajudar nos momentos em que se sente
não temos e, mais concretamente, no dominado pela impulsividade, uma boa
futuro do ‘vir a ter’. opção pode ser ligar-lhe e dizer como se
E qual é o rumo que toma o pensa- sente, de modo a que aquele lhe relembre
mento para que, através do mesmo, uma as suas metas e lhe dê força para recuperar
Lúcia da Costa
pessoa tenha um desejo? Toma o rumo o seu autocontrolo. Soares
da desatenção. Quando o pensamento Escrever. Finalmente, pode escrever
começa a construir realidades fictícias numa folha duas razões para resistir à Psicóloga Clínica, Psicoterapeuta,
(desejos) é porque a pessoa não tem para sua maior tentação e duas medidas que Terapeuta Transpessoal
consigo mesma um nível de atenção de possa tomar para o conseguir.
qualidade.
O desejo pode produzir bem-estar, mas
há que ter em conta que, se a vida apenas
decorrer no âmbito do desejo, sempre se
produzirão mais e mais desejos, num au-
têntico círculo vicioso, muitas vezes subtil
e, sobretudo, bastante aceite e reforçado
socialmente.

Aprender a não ceder


ao desejo impulsivo
Observar-se. O que ocorre dentro de si
face a certos estímulos ou fantasias? Iden-
tifique o seu diálogo interior, dando--se
conta de que a voz impulsiva fala apenas
de um aspecto da realidade, não aferindo
consequências. Identificar o que se diz
e o que se sente nestes momentos (ou
mesmo o que não diz a si mesmo ou não
sente) é fundamental para poder travar
a impulsividade da passagem ao acto.
A observação pode levar ao adiar que,
muitas vezes, é suficiente para impedir a
concretização negativa de um impulso.
Pode, inclusive, criar um mantra, como
Junho 2014 ZEN ENERGY 39
 
técnica inovadora

Yoga aéreo alia movimento e postura


para aliviar o stress
AntiGravity Yoga:
yoga em suspensão
O Holmes Place importa
finalmente o inovador e
exclusivo AntiGravity que
representa neste momento a
maior tendência no âmbito do
treino em suspensão. A chave
para este novo modelo de
treino é o pano que é utilizado
durante a prática. Trata-se de
uma faixa de tecido de seda que
actua como sistema de apoio.
O AntiGravity proporciona
um treino que permite
aos profissionais alongar e
fortalecer os músculos sem
sobrecarregar as articulações ou
comprimir as vértebras.

prática de yoga, ainda se ressentia, muito


especialmente nos pulsos, nos joelhos e
no pescoço.

O
Assim, em 1999, decidiu utilizar um
seu criador, Christopher pano de seda que a sua equipa de artistas
Harrison, foi ginasta de alta usava num dos espectáculos, para aliviar
competição e artista na Broa- a tensão das suas articulações e o que
dway durante muito tempo. descobriu foi maravilhoso: com o pano,
Esta técnica nasceu, em parte, devido aos pendurado de cabeça para baixo, o seu
longos anos de experiência como ginasta pescoço, anca e coluna beneficiavam da
e bailarino, durante os quais contraiu descompressão, trazendo-lhe grandes
muitas lesões. Nessa altura descobriu, na benefícios para a saúde. Desde então,
Índia, o yoga, que o ajudou a recuperar de orgulha-se de nunca mais ter consultado o
todas as mazelas contraídas no passado. médico e continua a praticar diariamente
Por outro lado, e apesar dos benefícios da yoga em suspensão.
40 ZEN ENERGY Junho 2014
 
Yoga aéreo Em termos físicos, o pano acaba
Existem vários testemunhos sobre por nos apoiar bastante, sobretudo em Técnica
os benefícios desta prática, inclusiva- posturas mais desafiantes, permitindo- implementada, a
mente em atletas. Christopher escolheu -nos experimentar outras sensações e,
lançar esta técnica como uma técnica de gradualmente, arriscar mais um pouco.
partir de Junho,
yoga aéreo, adicionando às inversões Cada participante consegue monitorizar no Holmes Place
e à meditação – a sua parte favorita da a própria resistência e cada um pratica
prática de yoga – este pano que melhorou segundo o seu nível de condição física. O AntiGravity Yoga tem tido um
substancialmente a prática. Existem algumas condicionantes para a enorme desenvolvimento nos
Seguiu-se depois um período de de- prática de AntiGravity, mas praticamente EUA, estando actualmente pre-
senvolvimento para adaptar o aparelho às todas as pessoas podem fazer esta aula. sente, com muito sucesso, em 47
aulas em grupo e para criar uma técnica países. O Holmes Place, através
passível de ser certificada pelos órgãos Os instrutores são treinados do seu Innovation Center, vai
de Educação Física nos EUA (AFAA, através de formações implementar, em exclusivo, a
ACE e Yoga Alliance). Surge assim a intensas partir do mês de Junho, esta
AntiGravity. O AntiGravity Yoga coloca a segurança fantástica prática nos seus
em primeiro lugar. Esta técnica é origi- clubes em Portugal e distribuir
A maior atracção nária de acrobacias que se realizavam o modelo de treino na Europa
deste treino a 20m do solo! Christopher Harrison Central e em Israel.
A maior atracção deste tipo de treino trouxe essa experiência para dentro
é a grande diversão e entretenimento. dos estúdios de fitness. AntiGravity é
As pessoas adoram as aulas, porque são a única técnica de yoga aéreo que é
divertidas e as fazem sentir bem! A certificada. Existe uma equipa fantástica os professores dão continuidade à sua
comunidade de fãs aumenta todos os que trabalha no planeamento de cada formação através da Academia Digital
dias e é normal ver cada vez mais pes- aula, desenvolvendo continuamente do AntiGravity alojada no website, onde
soas a partilhar fotos das aulas nas pá- novas técnicas, pesquisando e testando podem ter acesso a todos os vídeos de
ginas do Facebook. Mas, o maior benefícios no AntiGravity Lab, em todas as poses e sequências.
Foto
benefício é psicológico. O :C
edi Nova Iorque. A formação é absolutamente vital para
da
AntiGravity Yoga também p Os instrutores são um bom desempenho. Só assim os ins-
representa para os pra- treinados através de trutores conseguem ajudar as pessoas a
el
o
Ho

ticantes a capacidade formações muito ultrapassar o medo de se pendurarem


lm

de ultrapassar alguns completas, utili- no ar e de aprender alguns movimentos


es P

receios, de ter uma zando manuais acrobáticos. Cada movimento está divi-
lace

mente aberta e ser com orientações dido em várias progressões e é possível


livre! Ser capaz de de ensino muito aprendê-los passo a passo.
mover o corpo livre- sucintas e mé- Geralmente, fica-se surpreendido no
mente em todas as todos de treino momento em que se fica de cabeça para
direcções do espaço claros para que os baixo, perguntando: «Como é que me
(incluindo as muito praticantes se sin- deixei convencer a fazer isto?». Nesse
faladas inversões de ‘zero tam bem-sucedidos. momento, o instrutor relembra que a
compressão’). Depois de ter feito o curso, única coisa que nos vai impedir de
fazer algo é a nossa mente. Segundo
Christopher Harrison, «somos somente
AntiGravity é yoga ou fitness? tão jovens quanto a nossa coluna verte-
bral é flexível e quanto a nossa mente
No início, gerou-se alguma dúvida, pois é uma técnica de fusão. Contudo, está aberta». Z
a empresa evoluiu e o modelo de prática está mais consciente e coerente.
Existem agora 6 técnicas distintas, com mais de 1000 asanas, posturas
e movimentos que acontecem no aparelho: AntiGravity® aéreal Yoga,
Matteo Cerruti
AntiGravity® Restorative Yoga, AntiGravity® Suspension Fitness, AntiGravity® Group Exercise and Innovation
Pilates , Antygravity® Kids e AntiGravity® AirBarre. Cada técnica é ensinada Center Manager
de acordo com a disciplina específica. www.holmesplace.pt
A prática desta nova modalidade não é somente ‘no ar’. Os movimentos Para esclarecimentos adicionais, envie
um e-mail para questoes@holmespla-
podem ser categorizados de 3 formas: deitado ou sentado no chão ou ‘no ce.pt.
ar’; em pé ou invertido no chão ou ‘no ar’, somente ‘no ar’.

Junho 2014 ZEN ENERGY 41


 
consciência 3. CHAKRA PLEXO SOLAR
AMARELO  ABDOMINAL  FOGO  AUTO-CONTROLO  CITRINO  RAM  ALECRIM

Psicoterapia trajectória de vida


II Curso
Agentes Activos da Felicidade,
em Junho, em Lisboa

Os Agentes Activos da Felicidade (PTV & OTV), projecto pioneiro luso-brasileiro que associa a
Psicologia Positiva com a Hipnose Clínica, realizará o II curso de formação, em Lisboa.
O curso básico terá como formadores os autores da Psicoterapia Trajectória de Vida e Oficina,
Prof. Doutor Mário Simões e a psicóloga Marisa Oliveira. Dos co-autores, a Prof. Doutora Helena
Marujo irá falar sobre a investigação na Psicologia Positiva e sua expansão mundial, o Prof. Doutor
Luís Miguel Neto surge com o tema Linguagem e o Bem-estar e o Prof. Doutor José António Ribeiro
abordará a importância da comunidade em prol de uma cidadania feliz.

N
o ano de 2013, realizá- Gerais, com um projecto actualmente Portugal, realizámos, em Abril de 2014, o
mos o primeiro curso de em estudo pelo Secretário das Relações módulo de Introdução aos Agentes Activos
formação em Portugal e Internacionais de Minas Gerais, a que se da Felicidade na Pós-Graduação de Hipnose
diversas palestras e con- juntam em São Paulo, a apresentação da Clínica no curso de extensão da Faculdade
ferências, tanto no meio Terapia e Oficinas na primeira jornada de Medicina de Lisboa. Nele contámos com
académico, como em comunidades. A Luso-Brasileira, na Faculdade de Medicina a presença de alunos psicólogos, médicos,
nossa trajectória continua em 2014 além- da UNIFESP, com 130 participantes e a dentistas, enfermeiros, educadores com
fronteiras, com apresentação deste trabalho formação dada através da ALUBRAT/Brasil um leque de nacionalidades – portuguesa,
no Brasil, na Associação Médica de Minas a 43 profissionais da área da saúde. Em brasileira e do leste europeu.
42 ZEN ENERGY Junho 2014
 
psicoterapia

Alexandra Silva
Curso em Lisboa,
de 28 a 29 de
Junho
Salientamos que só realizamos
um curso anual em cada país,
pois estamos atentos à qualidade
Matthieu Ricard recebe o gesto de esperança
da nossa formação, completada
pelos representantes dos Agentes Activos da do NOVO HOMEM. Desta forma, os por didáctica e supervisão exclu-
Felicidade Agentes Activos da Felicidade podem sivamente dadas pelos autores e
ser vistos como um grupo de académi- co-autores.
No início de Maio, fomos convidados a cos que, associados a outros membros Neste curso, teremos o docente
estar com o monge Matthieu Ricard, con- da comunidade, e pretendem levar um convidado, o médico Dr. Jorge Mar-
siderado o homem mais feliz do mundo. Gesto de Esperança a diversas áreas da tins, a ministrar a aula da Neurociên-
Resta acrescentar que o nosso projecto vai ao sociedade. Se sente que pode dar o seu cia Positiva e Meditação.
encontro da filosofia por ele defendida. contributo para construir novos caminhos Se deseja mais informação sobre
para a sociedade, numa acção pautada a nossa proposta, visite o site www.
Objectivo pelo optimismo, esperança, resiliência, trajetoriadevida.com. E, se se iden-
A nossa intenção principal é que profis- esta formação é para si. Z tificar com o nosso projecto,
sionais da área da saúde, educação, gestão, venha ser um Agente Activo da
comunidade se tornem Agentes Activos da Felicidade. O respectivo Curso Bá-
Felicidade, actuando, quer como terapeu- sico tem lugar em Lisboa nos dias
tas holísticos, quer como facilitadores da Marisa Oliveira 28 e 29 de Junho.
mudança em prol de um melhor ambiente & Equipa Teremos muito gosto em vê-lo inte-
no âmbito familiar, profissional, social, grar-se na nossa filosofia RUMO A
contribuindo para a consciencialização de www.trajetoriadevidapositiva.com UM MUNDO MELHOR.
que cada indivíduo é portador do embrião
PUB

Curso básico - Agentes Activos da Felicidade (PTV/OTV)


28 e 29 DE JUNHO DE 2014
LOCAL: Hotel Sana Lisboa - 28 de Junho
Espaço das Monjas Dominicanas Lisboa - 29 de Junho (para meditação)
Carga Horária
14 horas (curso básico)
Autores - Prof. Doutor Mário Simões Horário Local
Psicóloga Drª Marisa Oliveira Sábado – 9,30h
Co-Autores - Prof. Doutora Helena Marujo às 18,30h Lisboa
Prof. Doutor Luís Miguel Neto Domingo – 9,30 ás
18,30h
Prof. Doutor José António Ribeiro
Doutor Jorge Emanuel Martins (médico)

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO •Neurociência Positiva. 3. Atitude Consciente em relação ao passado


Módulo 1 – PTV (Psicoterapia Trajectória de •Futuro e Expansão da PP (EUA, Europa e Brasil). – TRVC (PTV/OTV).
vida e Oficina) – Agentes Activos da Felicidade Módulo 4 – Hipnose Clínica e Relaxamento 4. Prazer, Dor e Gratificação – O corpo fala a sua
•História e origem da PTV. •Conceitos Fundamentais linguagem (PTV/OTV).
•O modelo Trajectória de Vida inserido no contexto •Prática de Lugar Seguro 5. Resiliência – Consciência dos seus Recursos
económico-político-social actual. Modulo 5 : neurociência positiva (PTV/OTV).
•Teorias que influenciaram a Trajectória de Vida. •Teoria e conceitos fundamentais 6. Perdão e Gratidão – Perdão de si e outros e
•Hipnose Clínica e Psicologia Positiva. •O exemplo da meditação Gratidão aos outros e Universo (PTV/OTV).
Módulo 2 – Linguagem e Bem Estar Módulo 6 – Teoria e Prática da PTV&OTV 7. Metamorfose – Consciência da opção de
Módulo 3 – Psicologia Positiva (Introdução) 1. Optimismo Aprendido – Via Jubilosa (PTV/OTV). transformação - (Perdas e Ganhos)- (PTV/OTV).
•Origem, Autor, Objectivo e Filosofia. 2. Esperança – Futuro Positivo – Técnica progressiva 8. Flow, Mindfullness, Florescer – Resignificar
•Investigação em Psicologia Positiva. (PTV/OTV). Positivamente sua Vida (PTV/OTV).

Público Alvo - profissionais de saúde, educadores, gestores, terapeuta holístico, coaching


CONTACTO PARA INSCRIÇÕES Parceiros
VERA GARCIA - 917 019 107 Clara Saiago c.saiago@zenelly.pt
trajetoriadevidapositiva@gmail.com 913 632 836
atrair o que sonhamos

Para uma vida feliz,


saudável e abundante

Os segredos
da lei da
atracção
Existirá lei mais popular que a lei da atracção?
Porque a desejamos tanto? Como o próprio nome indica, a atracção
parece ser a palavra mágica que acorda em nós as delícias de uma vida
feliz, saudável e abundante. Porém, as leis que regem a nossa vida são,
ainda, mal conhecidas e, à semelhança de muitas outras tendências da
mentalidade humana, focalizamos a forma e não o conteúdo.
S
ob o ponto de vista da forma, lidade que vê e experiencia tudo através alguém tem de receber, certo? Pois

,,
a lei da atracção diz-nos que de contrastes entre os opostos. bem, todos os conceitos estão presos
podemos atrair tudo o que de- Para melhor ilustrar esta ideia, darei nesta dinâmica de contrastes aos quais
sejamos e sonhamos. E, por um exemplo específico. Seria possível chamamos de complementaridades. O
muito esquisito que possa parecer, a pensar sem ser através de conceitos? ‘baixo’ só o é, por relação a uma refe-
verdade é que TODOS os seres humanos Provavelmente, não. Cada conceito rência oposta, o ‘alto’.
atraem a si exacta- tem um significa- Por mais evidente que esta explicação
mente aquilo que
desejam e aceitam. Atrair riqueza, do, muitas vezes,
diferente para
pareça ser, não é tão evidente as conse-
quências que esta ‘dança’ entre opostos
É claro que a maior alegria, paz, segurança, cada pessoa, em- tem na nossa vida, como seres humanos.

,,
parte das pessoas
dirá que isso não
saúde, é algo natural se bora semelhante
a muitas outras.
Esta evidência também nos permite per-
ceber que não é possível pensar sobre
faz sentido algum, não existir oposição O significado que algo e não ter na nossa mente, os dois
pois desejam uma interna para vivenciar- damos a cada con- opostos que constituem o seu significado.
coisa e o que lhes ceito é dualista Se pensamos que algo é justo, temos de
acontece é comple- mos essas por natureza. activar o conceito de injustiça que existe
tamente o oposto. realidades Pensar em ‘dar’ em nós para estabelecermos a percepção
Parece haver, aqui, implica perceber de que algo é justo ou injusto.
uma contradição! esse conceito pelo Por desconhecimento e falta de cons-
O que é que determina que estejamos seu oposto ‘receber’. Haveria dar se não ciência, acreditamos maciçamente que
a atrair o que, aparentemente, não houvesse receber? Para darmos algo, a mente pode pensar em, por exemplo,
desejamos? Quando os seres humanos
aceitarem olhar para dentro e reflectir
sobre algumas das ideias que irei expor
neste artigo, perceberão que o destino
das suas vidas está, REALMENTE, na
palma da sua mão.

Visualize e imagine a
realização do desejo
Foi-nos ensinado que para atrairmos
algo a nós, basta dar-lhe atenção e insistir
nesse foco, visualizando e imaginando a
realização do desejo. Mas, todos sabemos
que poucas são as pessoas que conseguem
alcançar o que desejam por esse método,
pois mesmo as que alcançam o objectivo
têm dificuldade em mantê-lo nas suas
vidas, de forma permanente e estável.
Mas, porque é que na maioria dos casos
esta lei não funciona? O que fazemos
de errado?
Temos uma mente brilhante, capaz
de servir todo o potencial de geniali-
dade que vive em cada ser humano.
Porém, a mente serve o nível de consci-
ência em que cada um de nós vive. Ao
nível geral, o pensamento humano é o
resultado de uma consciência baseada
no desejo de separação em releção ao
TODO e a tudo. Na banda de consci-
ência em que a maior parte dos seres
humanos vive, a vida é experienciada
numa dança de opostos que ora se
atraem, ora se repelem, dando assim,
significado e consistência a uma menta-
Junho 2014 ZEN ENERGY 45
 
atrair o que sonhamos

‘justiça’ sem se relacionar internamente O nosso cérebro está, continuamente, deste balancé, activando o seu oposto,
com a ideia de ‘injustiça’. Nada podia a gerir esta dualidade, sendo que apenas em níveis não conscientes. Este facto
estar mais longe da verdade! nos traz à consciência um dos lados faz com que só tenhamos consciência
directa de metade da informação que
o cérebro articula, a cada instante, para
nos mostrar o mundo, criando percep-
Memórias e experiências vividas ções e significados que nos pareçem ser
a VERDADE! Acreditamos, ainda, que
Para acrescentar ao que já foi explicado, é preciso compreender que a VERDADE que o nosso cérebro nos
existem diferentes graus de oposição interna, no cérebro, quando pensamos mostra é a mesma para todos os outros,
sobre determinado assunto. De acordo com as memórias e as experiências ou, pelo menos, devia ser.
que fomos vivendo ao longo da vida, o cérebro vai criando contrastes Mais uma vez, o desconhecimento do
associados a atritos e tensões vividas por essas memórias e experiências. funcionamento do cérebro e da construção
Por exemplo: uma criança que viveu uma experiência, na sua infância, do pensamento humano, faz-nos viver na
através da qual aprendeu a sentir-se rejeitada, irá viver o conceito (binómio) inconsciência total, seguindo crenças e
de aceitação – rejeição de forma mais ou menos intensa, de acordo com a pontos de vista completamente limitados
intensidade emocional que ficou registada em si e se fixou na sua memória. e falsos.
O grau de atrito emocional que vive em cada um de nós é variável, de
pessoa para pessoa, sobre contextos ou circunstâncias aparentemente O que é a lei da atracção e
semelhantes. Cada um vive as situações mais ou menos intensamente de como funciona?
acordo com o grau de tensão emocional que ficou associado a experiências Afinal, o que é a lei da atracção e
anteriores e não resolvido desde então. Acreditamos, também, que o tempo como é que isso funciona?
apaga tudo. Simplesmente não é verdade. O tempo consegue enterrar a Como podemos alterar a frequência
dor, as raivas, os medos, as culpas, etc., mais para o fundo da mente não energética dos nossos pensamentos e
consciente, criando a ilusão de que estamos livres do efeito nefasto das sentimentos e atrair riqueza, saúde,
experiências que vivemos. O tempo, só por si, não nos apaga as emoções, sucesso, amor?
a menos que algum processo ocorra que permita a libertação das tensões Como aplicá-la para recebermos
presas na memória. Por desconhecimento deste fenónemo acreditamos aquilo que pedimos e usá-la em nosso
que estamos livres da influência de experiências, crenças, memórias que proveito?
nos afectam, simplesmente porque elas parecem estar longe da nossa A lei da atracção funciona sempre, pois
actividade consciente. estamos constantemente a enviar sinais
subtis sobre a actividade do nosso cérebro
46 ZEN ENERGY Junho 2014
 
para todo o inconsciente colectivo. Tudo o
que pensamos é emitido para o colectivo. A área não consciente da mente
Somos antenas sofisticadas de emissão e
recepção. Quando o consciente e o não De acordo com as informações dos cientistas, a nossa área consciente
consciente não estão alinhados, isto é, apenas contribui com cerca de 5% e a área não consciente influencia 95%
quando um quer algo e o outro prefere da nossa actividade cognitiva. Assim sendo, é fácil percebermos como a
o seu oposto, os sinais preponderantes vida que vivemos, na maioria das vezes, não é a que ‘conscientemente’
que emitimos são os que não controlamos desejamos. Somos, literalmente ‘vividos’ pela área não consciente da mente
conscientemente. A lei da atração traz-nos que determina o que vemos, sentimos e pensamos para reafirmar a vida das
SEMPRE aquilo com o qual se identificam memórias, informações e experiências nela acumulada.
os sinais que emitimos.
A frequencia energética dos nossos Assegurar a informação contida
pensamentos está ligada ao maior ou
menor atrito emocional que vive em
no cérebro
nós e que inspira a nossa actividade E porque é que isto acontece? Porque o cérebro tem como missão assegurar
pensante. Na verdade, na maioria das que a informação nele retida sirva de guião para ‘proteger’ a pessoa do
vezes, por estarmos tão inconscientes, seu meio ambiente, lembrando-a de formas muito subtis, mas poderosas,
são as memórias que pensam por nós. das experiências passadas. Por exemplo: para alguém que tem um registo
Atrair riqueza, alegria, paz, segurança, passado de que ‘o sucesso é perigoso’, a possibilidade de realizar algo
saúde, é algo natural se não existir que o faça viver esse ‘perigo’ será boicotada para sua defesa. Embora
oposição interna para vivenciarmos pensemos que todos queremos ser felizes, saudáveis e bem-sucedidos, a
essas realidades. Quando olhamos para o verdade é que herdamos crenças, experiência e informação do nosso ramo
mundo, quantas vezes reforçamos a crença familiar, tanto quanto herdamos os seus traços físicos e de personalidade.
na pobreza, na depressão, na guerra, no Ainda ignoramos a enorme agenda que trazemos connosco, mesmo ao
medo e na doença? Cada pensamento nascer, em estado de potencialidade, pronta a ser activada, à medida que
desses reafirma esses conceitos em nós começamos a interagir com o meio ambiente que nos cerca. As experiências
e activa a sua existência. de pobreza, doença, incapacidade, impotência, não merecimento, culpa e
medos múltiplos vivem em nós, num pacote que cada um poderá e deverá
Aprenda a aplicá-la descobrir para refazer a informação que vive em automático no seu cérebro.
no dia-a-dia É por essa razão que recriamos a mesma vida de fundo, embora mudemos
Não podemos deixar de viver sob a lei os cenários externos. As tendências do cérebro, uma vez automatizadas, vão
vivendo a nossa vida por nós, apesar de alguns esforços conscientes para
‘lutar’ contra elas.
Acontece que a ‘luta’ não é o melhor processo para demonstrar crenças e
defesas internas que não servem os nossos melhores interesses conscientes.
Quanto mais lutamos, mais as alimentamos, pois tudo aquilo contra o qual
resistimos, persiste e torna-se ainda mais forte. Torna-se um jogo do gato e do
rato em que a mente não consciente sempre ganha. Conseguimos alguns
progressos, frequentemente, mas se largamos a guarda, o automático toma
conta e derrota todos os nossos esforços.

da atracção, pois é uma Lei natural e não quar tensões, medos, crenças e hábitos
podemos alterá-la. Então, como podemos nocivos, mas a tomada de consciência é o
aplicar, no nosso dia-a-dia, esta lei? passo que nos permite iniciar o processo
Estar consciente das crenças e vivên- de redescoberta interior, com resultados
cias internas que contradizem os nossos imediatos na resposta da vida ao nosso
desejos conscientes é, certamente, um novo ser. Z
dos melhores passos que podemos dar.
A consciência permite-nos escolher e
decidir o que fazer com essa contradição.
Libertar os atritos internos associados a Isabel Ferreira
essas experiências e neutralizar o seu poder Terapeuta e Coach
de influência é o passo seguinte. www.escoladecoaching.com
Existem muitas práticas para desblo-
Junho 2014 ZEN ENERGY 47
 
entrevista

Telma Pinto Loureiro, psicóloga e fundadora do


Sentimental Mood
«Ajudar as pessoas na área
dos afectos é tão normal
e necessário como ajudar
noutra área»

O Sentimental Mood é um gabinete pensado para dar resposta a dificuldades existentes


na área sentimental e relacional das pessoas. Diferencia-se pelos serviços que presta, pela
metodologia utilizada e pela relação que estabelece com os seus clientes. Nesta entrevista,
Telma Pinto Loureiro, psicóloga, fundadora e coordenadora do Sentimental Mood, dá-nos
a conhecer o seu projecto.
D
esde que exerce Psicologia amor como objecto científico, só se iniciou
Clínica, Telma Pinto Loureiro na década de 70, logo, é muito recente,
constata que um dos temas apesar de há milhares de anos ser o tema
mais recorrentes em consulta de eleição dos poetas, artistas, filósofos. Por
psicológica são os problemas sentimentais isso, eu também procuro conhecimento
(amorosos) e as suas consequências. «É noutras áreas, por exemplo, na Antropo-
uma área que faz parte do eixo central na logia. Aliada aos conhecimentos teóricos, a
vida de qualquer pessoa e em Portugal não experiência no consultório é o melhor meio
existe nenhum espaço focado para intervir de podermos construir o nosso referencial,
nesta área da forma como o fazemos no porque existe sempre um lado de descoberta
Sentimental Mood», explica a psicóloga. em cada caso que acompanhamos, tal é a
variabilidade e complexidade do nosso
Como surgiu a ideia de criar o Sen- objecto de estudo/trabalho.
timental Mood, um consultório senti- Telma Pinto Loureiro, psicóloga
mental? Acompanha todas as pessoas que
As minhas áreas de trabalho são a Psico- procuram ajuda através da Sentimental sentido de ir ao encontro das várias neces-
logia e as pessoas. Sempre gostei muito de Mood. Como tudo se processa? sidades, porque os motivos para estarem
ouvir as histórias de vida que as pessoas Desde o primeiro contacto acompanho sozinhos são diferentes. O primeiro passo
me contavam e sempre me suscitou algum todas as pessoas até ao fim do processo, é marcar uma consulta com o cliente para
interesse esta área dos relacionamentos mas dependendo dos serviços, existe um conhecermos o seu historial de vida e a
amorosos, pelo poder avassalador que procedimento que eu criei. No que respeita à partir daí, vemos qual o melhor serviço
provoca na vida de qualquer um. Quando Consultoria Sentimental e Terapia de Casal, para si. Em situações que por questões

,,
era adolescente, até costumava brincar e é um trabalho entre mim e os clientes que éticas ou se justifique ter outra pessoa a
dizer que no futuro iria ter um consultório vai acontecendo de consulta a consulta. acompanhar determinado cliente, conto
para ajudar as pessoas na área sentimental, Nos serviços de Conhecimentos Interpes- com a colaboração de duas psicólogas.
estava eu longe de imaginar que um dia soais criei programas de desenvolvimento Além disso, tenho algumas parcerias que me

,,
isso iria acontecer. Adoro o trabalho que relacional que têm vários parâmetros, no ajudam a poder prestar aos meus clientes
faço e desde que dediquei a minha vida o melhor serviço.
profissional a esta área, sem dúvida tenho
crescido muito como pessoa e como profis- Existimos para Casais em crise
sional. A minha visão do mundo e do que pessoas reais Em que situações as pessoas devem
andamos cá a fazer também se tem alterado.
Hoje, sou muito mais positiva do que era
que procuram recorrer à Consultoria Sentimental?
A Consultoria Sentimental está indicada
há um tempo atrás e consigo equilibrar relações reais para aquelas pessoas que se ‘queixam’
muito melhor o ter e o ser, tudo graças a
um grande trabalho interior e àquilo que
vou aprendendo com os que me rodeiam
na vida pessoal e na vida profissional. Dou
por mim, muitas vezes, em momentos mais
difíceis de gerir, a parar e a trazer à minha
mente o que sou, o que ando cá a fazer
e a vulnerabilidade do instante presente.
Posso dizer que o Sentimental Mood nasceu
neste percurso de crescimento e mudança
interior, e ainda bem (sorriso).

Quais são os serviços que podemos


encontrar no consultório?
No Sentimental Mood prestamos serviços
de Consultoria Sentimental, Conhecimen-
tos Interpessoais e Terapia de Casal. Além
disso, também faço Consulta Psicológica
Individual. O Sentimental Mood tem como
base científica a Psicologia, mas por si só,
a Psicologia não dá resposta a tudo. Não
posso deixar de lembrar que o estudo do
Junho 2014 ZEN ENERGY 49
 
entrevista

Mood, estes são aqueles que suscitam mais


«Esperança e pensamento positivo» curiosidade e interesse nas pessoas. Estes
serviços estão vocacionados para todas as
Para quem ainda não conhece o consultório sentimental, o que diria a pessoas que estando sem qualquer com-
essas pessoas? promisso de natureza conjugal, gostavam
Tradicionalmente, as pessoas tendem a ridicularizar estes espaços, algumas de voltar a conhecer alguém para refazerem
por desconhecimento, outras por ignorância em relação a esta área. as suas vidas. O número de pessoas que
É certo que um gabinete que presta serviços na área sentimental, como o procura um(a) novo(a) companheiro(a) e
Sentimental Mood, não existe em Portugal e, por isso, eu penso que as pessoas que por diversos motivos não consegue,
ficarão bastante agradadas quando quiserem vir conhecer o meu espaço passa ao lado da maior parte das pessoas.
e perceberem que ajudar as pessoas na área dos afectos é tão normal e Dei por mim muitas vezes a pensar: Será que
necessário como ajudar noutra área, não há diferença. Ou seja, da mesma todos nós temos que ter obrigatoriamente
forma que quem tem problemas, por exemplo, de pele, vai ao dermatologista, a capacidade de em qualquer fase da nossa
quem tem problemas sentimentais/amor vai ao Sentimental Mood. vida, conseguirmos fazer amigos, voltar a
conhecer uma nova pessoa para um novo
relacionamento? Porque é que tanta gente
muitas vezes que não têm sorte no amor, com o casal situações práticas no sentido pensa que esse processo é aleatório? Não
que escolhem sempre a pessoa errada, que se de lhe darmos ferramentas para utiliza- será essa necessidade/dificuldade legítima?
sentem insatisfeitas no seu relacionamento, rem, sempre que o conflito ou a situação Continua a haver em volta deste tema um
mas não sabem o que fazer, entre outros perturbadora acontece. Temos sempre secretismo e um preconceito amiúde difícil
aspectos. Além disso, os dilemas sentimen- como terceiro elemento a relação (1+1=3 de compreender. Nas minhas relações pró-
tais são difíceis de ultrapassar e em alguns quando falamos de casal). É a partir desta ximas, quantas pessoas frequentemente me
casos as pessoas vivem uma vida inteira que tudo se desenrola e os clientes podem confidenciam o desejo de voltar a conhecer
com eles, sem nunca procurarem ajuda. conseguir atingir novas formas de pensar alguém para um relacionamento, mas é tal a
É muito importante trabalhar com a pessoa e agir no seu relacionamento. Quando um dificuldade que continuam sozinhas e cada
os seus padrões relacionais para que ela casal recorre à Terapia de Casal, isso é, por vez mais desanimadas. Diariamente, no meu
tenha insight, acerca do seu funcionamento, si só, no meu ponto de vista, um acto de gabinete, recebo clientes que no decorrer
para poder compreender e ser mais assertiva amor e esperança no seu relacionamento e da sua história de vida me falam que após
nas suas decisões e escolhas. As concep- só assim a Terapia de Casal faz sentido. terem terminado o antigo relacionamento
ções do amor romântico e as suas crenças nunca mais conseguiram conhecer alguém,
estão muito enraizadas na nossa sociedade Pode dar-nos alguns exemplos de si- apesar de estarem abertos a essa situação.
(e não só) e contribuem para dificultar a tuações em que a terapia de casal pode Não sabem onde nem como fazê-lo, pois
libertação das pessoas, para assumirem estar indicada? a maior parte das vezes a única coisa que
uma atitude e forma de pensar os afectos A Terapia de Casal está indicada para muda é o facto de já não estarem no ‘rela-
mais ajustada e equilibrada, por exemplo, situações em que existe dificuldade na cionamento antigo’, sendo que o resto das
entre os géneros. É possível trabalharmos comunicação entre o casal; situações de suas vidas permanece inalterado; os mesmos
estas áreas com as pessoas para que elas infidelidade; dificuldades na sexualidade amigos e conhecidos, o mesmo trabalho,
possam ser mais felizes. do casal; dificuldades no desempenho da os mesmos locais frequentados e tudo
parentalidade; doença de um dos elementos isso está mais que explorado. Refiro-me a
Para casais em crise, que pretendem do casal ou algum familiar próximo, entre conhecer alguém para um relacionamento
reencontrar o equilíbrio e bem-estar, outras. A Terapia de Casal já começa a ser ‘sério’ e duradouro, não me refiro a casos
a partir de uma abordagem sistémica, melhor compreendida pelas pessoas e, pontuais, esses, todos nós sabemos que
orientada para as soluções e recursos, por isso, mais casais começam a recorrer não são difíceis de acontecer se as pessoas
também podem procurar a Sentimental a esta ajuda. quiserem. Estamos a falar de pessoas com
Mood? competências pessoais, vida profissional
Sim. Dos serviços que prestamos, a Tera- Encontrar um relacionamento estável, inteligentes, boa apresentação, todos
pia de Casal é aquele que é mais conhecido estável e duradouro os requisitos que nós costumamos associar
e é praticado por vários psicólogos e psi- Para pessoas que se encontram numa para se ser bem-sucedido nesta área. Esta
coterapeutas e existem vários modelos de situação de não compromisso conjugal é uma situação muito difícil de gerir e que
intervenção a nível da Psicologia. A minha (namoro, união de facto ou casamento) causa grande sofrimento em alguns casos.
formação é em intervenção sistémica e, e que pretendem conhecer alguém com- Procurar ajuda para conhecer alguém é, na
nesse sentido, o foco do meu trabalho está patível, com vista a um relacionamento maior parte das vezes, o último recurso.
no sistema em que o casal está inserido e sério, estável e duradouro, podem tam- Por isso, procuro tranquilizar as pessoas e
na sua relação. Não podia deixar de existir bém recorrer à Sentimental Mood. Como ‘tirar-lhes’ a vergonha de procurarem ajuda
este serviço no Sentimental Mood. Na funcionam estes serviços? nesta área. A nossa postura é de aceitação
Terapia de Casal, procuramos trabalhar Dos serviços prestados pelo Sentimental total, porque consideramos digna esta
50 ZEN ENERGY Junho 2014
 
dificuldade/necessidade. Para mim, se este
fenómeno existe, eu procuro conhecê-lo e
trabalhá-lo. Esta também é uma forma de
desmistificar esta área de actuação e de nos
diferenciarmos do que vai existindo.

Mensagem positiva
Gostaria de deixar uma mensagem aos
nossos leitores apaixonados e também
a quem ainda não encontrou a sua alma
gémea?
Sentimental Mood
Ao contrário do que possam esperar, eu Tel.: 223 232 102 / 929 125 298
não acredito em almas gémeas nem incuto E-mail:
isso aos meus clientes. Não é por acaso geral@sentimental-mood.com
que uma das frases que nos caracteriza é: Site: www.sentimental-mood.com
«Existimos para pessoas reais que procuram Morada: Rua de Santa Catarina,
relações reais». Não há relações perfeitas, Nº 951, 5ºB
almas gémeas ou príncipes encantados, res apaixonados eu diria para namorarem 4000-455 Porto
tudo isso são concepções erróneas que só muito, façam algumas loucuras por amor,
contribuem para aumentar a insatisfação mas nunca se demitam de si próprios. Em
das pessoas e a permanente procura de algo, relação àqueles que ainda não perderam a
que na realidade não existe. Existem sim, esperança de (re)encontrar alguém especial
pessoas que tendem a ser mais compatíveis para as suas vidas, podem continuar a tentar Tânia Martins
em vários aspectos entre si e é nessa base que ou vir ao Sentimental Mood. Eu escolheria
nós actuamos. Neste sentido, para os leito- a segunda opção (sorriso). Z

PUB
emoção 4. CHAKRA CARDÍACO
VERDE  CORAÇÃO  AR  AMOR INCONDICIONAL  QUARTZO ROSA  YAM  ROSA

Zimp – Festival de saúde natural, ecologia e aventura

«Momentos de
autoconhecimento, harmonia
e contacto com a Natureza»
Mais uma vez, vamos contar com a 3ª edição do Festival Zimp. Realiza-se no Diver Lanhoso,
um Parque Aventura Ibérico, no Gerês, de 4 a 10 de Agosto. Nesta edição, podemos contar
com diversificados workshops, palestras, show cookings, aulas de movimento, actividades
para crianças, aventura, chill out, animação nocturna, caminhadas e, a não esquecer, claro,
comida saudável. Para aguçar ainda mais a curiosidade, os temas das actividades variam entre
feng shui, astrologia, remédios caseiros, mindfulness, desenvolvimento pessoal, saúde natural,
musicoterapia, construção de mandalas, yoga do riso, chi kung, meditação e actividades de
aventura proporcionadas pelo Diver Lanhoso.

A
principal men- Acrescenta, ainda, que «somos vida mais plena e harmoniosa,
sagem do festival responsáveis pela nossa vida basta, para isso, irmos ao en-
passa por ofere- e pelo planeta onde vivemos. contro das ferramentas certas e
cer momentos Apesar dos desafios, stress e aplicá-las na nossa vida».
de autoconhe- contrariedades com que nos
cimento, alegria, harmonia, ar vamos deparando, é importante Um festival que já
puro e contacto com a Natureza. não nos esquecermos de cuidar ganhou o seu lugar
Segundo a coordenadora do do nosso corpo, mente e espírito em Portugal
projecto, Joana Horta Varatojo, e de preservar a Terra onde O festival Zimp já se tornou
«o Zimp é um encontro com habitamos. Temos nas nossas um evento assíduo em Portu-
Joana Horta Varatojo, coordenadora nós próprios, com a nossa es- mãos a capacidade de criar um gal e o feedback, os abraços,
do projecto sência, sonhos e propósito». mundo melhor e de viver uma os sorrisos e a alegria das pes-
52 ZEN ENERGY Junho 2014
 
festival macrobiótico

Figuras públicas que não


vão faltar!
«Este ano vamos ter duas madrinhas, Laurinda Alves,
jornalista, oradora e apresentadora, e Catarina Beato,
autora das crónicas ‘Dias de uma Princesa’. Talvez
tenhamos mais uma surpresa ou outra… Nunca se sabe»,
revela Joana.

ricamente falando, é como se oferece deliciosas e saudáveis re-


saltássemos num trampolim feições macrobióticas, daquelas
e, de repente, víssemos o que que confortam o paladar, a alma
nunca vimos, uma vista que não e o coração, «confeccionadas
Marque soas tem sido um factor
imaginávamos existir, muito
mais ampla, bela e fantástica»,
por uma equipa de excelentes
cozinheiros», desvenda Joana
presença no muito importante: «É o explica Joana. «Marque na sua Horta Varatojo. Z
festival feedback que nos faz agenda, 4 a 10 de Agosto, vai
O Zimp oferece um programa para ter a certeza de que ver que não se vai arrepender»
toda a família. Para quem queira estamos a criar algo (sorriso), conclui.
participar, pode ir ao site do Zimp: especial. Feedback são Tânia Martins
www.zimp.pt, onde vai encontrar toda os abraços que recebo, Aliar o bem-estar Fotos: Cedidas pelo
a informação, preços e, também, o os sorrisos que vejo, e a saúde Instituto Macrobiótico de
formulário de inscrição. Pode, também, a alegria que observo. Como o bem-estar e a saúde Portugal
acompanhar o festival no É o frenesim para que são o mais importante, o Zimp
facebook: www.facebook.com/ comece mais um Zimp;
zimpfestival. é a presença das mesmas PUB

pessoas em várias edições; são


as palavras: ‘Obrigado, adorei!
Foi uma semana inesquecí-
vel!’», explica a coordenadora
do projecto.

Uma forma de estar


na vida
Mais do que férias, o Zimp
é o festival que muda vidas:
«Ir ao Zimp é ganhar uma nova
consciência, uma nova forma
de ver e estar na vida. Metafo-

Um evento que alia férias,


convívio e união entre as
pessoas
O Zimp é um festival que surgiu da vontade de aliar, num
só evento, férias, convívio, desenvolvimento pessoal,
união entre as pessoas e respeito pelo meio-ambiente.
Este festival pretende promover a abertura a uma nova
consciência, despertar para um mundo em que a
Natureza e o Homem estão intimamente ligados e em
que cada um de nós faz a diferença.
refúgio

Cenário de floresta e ambiente rural

Casas do
Moinho Novo

Casas do Moinho
Novo
Morada: Herdade do Moinho Novo
2985-021, Canha
Tel.: 918 783 590
E-mail: casas@moinhonovo.com
Site: www.casasdomoinhonovo.com

Já conhece a Herdade do Moinho Novo, um lugar mágico, destinado a pessoas que querem
desfrutar da tranquilidade do campo? Localizada em Canha, Montijo, no seio de uma
encosta de montado de sobro, emergem 8 casas suspensas, todas elas em perfeita harmonia
com a Natureza envolvente. As vivências e experiências que podem variar entre o simples
deleite do glamour rural até à sensação mais real do contacto com a vida agrícola, trazem
lazer e diversão a todos os públicos.

D
otada de uma beleza natural os pássaros ao acordar, tocar e cheirar a tes, com capacidade para 2 adultos e 2
e paisagística de grande própria terra, fazem da Herdade um lugar crianças, com kitchenette, casa de banho
atractividade, a Herdade inesquecível. e uma varanda com vista privilegiada so-
do Moinho Novo é uma bre o montado, o lago e a piscina de água
exploração agrícola bio- As Casas salgada. A kitchenette está equipada com
lógica, a 35km de Lisboa, onde é possí- As casas de madeira que brotam do frigorífico, microondas, placa de fogão e
vel participar nas actividades da quinta e manto verde têm tanto de comum, como os utensílios necessários. Mas, se preferir,
contactar com os mais diversos animais: de desigual. Cada uma ostenta um tema pode saborear o apetecível pequeno-almoço
vacas, porcos, cavalos, póneis, etc. Ouvir que as distingue. São suites independen- servido nas Casas ou, se optar por não
54 ZEN ENERGY Junho 2014
 
Foto: Alberto Alves

Festa da Criança
1 de Junho
10h - Bebida de boas-vindas.
10h30m - Conhecer e alimentar
os animais.
11h30m - Volta de tractor.
13h - Almoço.
14h30m - Desportos radicais.
Modelação de balões.
Pinturas faciais.
28€, adulto/19€, criança
(3 aos 12 anos)

Campo de Férias na Herdade do


A piscina de água salgada tem uma vista priveligiada sobre o montado. Moinho Novo
6 a 11 de Junho (6 aos 12 anos)
cozinhar durante a estadia, não se preocupe, onde reina a singularidade do mobiliário e Regime aberto - 149€
pois terá a oportunidade de experimentar da decoração é um acto de ousadia. Este é Regime fechado - 189€ (em tendas)
deliciosas iguarias confeccionadas por um o espaço que todos podem baptizar depois
chef de cozinha. de o experimentar. Quem vem quer ficar, Semana na Quinta Radical
mesmo que não saiba o porquê. 27 de Julho a 1 de Agosto (6 aos 12
Sente-se tentado? Então, agora é so U Casa Floresta: abraçada por um sim- anos)
escolher a casa onde deseja ficar. pático núcleo de árvores, esta é a casa que Regime aberto - 179€
UÊCasa do Futuro: o futuro acontece nos conduz para um ambiente natural de Regime fechado - 219€ (em tendas)
nesta casa, numa simbiose perfeita de cores floresta. A cama, feita com grossos troncos
e mobiliário arrojado. É a antítese de um de árvore, habilmente talhados pela mão Contactos: 963 873 728 / info@cam-
ambiente rural que nos inunda o olhar, seja do Homem, ostenta um dossel que convida poferias.com Z
ele, mais ou menos, perspicaz. ao puro descanso.
UÊCasa Belle Époque: as cores sóbrias, o U Casa Colonial: a decoração é colonial,
requinte em cada pormenor, fazem da Belle o ambiente é de savana, mas sem lugar
Époque a casa onde a harmonia e a extra- a leões ou outros animais de selva. Não Tânia Martins
vagância decorativa reinam e fazem reinar. fosse o verde do campo até poderíamos
Fotos: Cedidas pelas Casas do Moinho
Aqui é-se dono e senhor do tempo. pensar que estamos no Quénia. Este é um Novo e Alberto Alves
U Casa Vintage: aqui a metamorfose do refúgio que nos leva além-fronteiras sem
velho para o novo simplesmente acontece. sair de Portugal.
Não há detalhe que tenha sido deixado
ao acaso. As peças que ornamentam o Actividades de Junho
mobiliário são do século passado, mas a Agosto Experiências
o conforto e o acolhimento são únicos e Tome nota das actividades para os
extravasam o actual. meses de Verão e reserve alguns dias de As Casas do Moinho Novo estão
U Casa Sem Nome: dar nome a uma casa aventura com a sua família. inseridas numa exploração agrí-
cola convidativa à participação
livre no programa dos afazeres
diários da quinta, sobretudo no
contacto com os animais que
simpaticamente recebem quem
os visita. O contacto com a
fauna e a flora locais convidam-
-no a caminhar, a passear de
bicicleta, a montar a cavalo
ou, para os mais aventureiros,
Foto: Alberto Alves

Foto: Alberto Alves

a desbravar o montado de
jipe. Uma experiência que não
vai querer perder, com toda a
certeza!

Durante a sua estadia, é possível contactar com os mais diversos animais. São animais muito simpáticos e que
gostam de interagir com os hóspedes. Junho 2014 ZEN ENERGY 55
 
destinos

Um lugar com vista para o lago rodeado por montanhas


Apartamentos do Lago

Imagine um lugar maravilhoso e relaxante, onde impera a tranquilidade, o ar puro, e onde pode
virar costas ao stress. Agora, imagine esse mesmo lugar com vista para um lago rodeado por
montanhas e pela beleza da Natureza. Perfeito, não acha? E está bem perto de si. Tem o nome de
Apartamentos do Lago e situa-se no chamado Lago Azul, na Albufeira de Castelo de Bode. Ficam
a 205km do Porto, 161km de Lisboa, a 95km de Coimbra, a 31km de Tomar e a 8km de Ferreira
do Zêzere, sendo 90% do caminho feito em auto-estrada.

A
ssim que chega- jardim, zona para duche e troca
mos aos Apar-
tamentos do
de roupa e um solário onde
pode aproveitar o Sol enquanto
Café do Lago
Lago deixamo- as crianças nadam com segu- Para quem deseja ir de férias e não deseja preparar as
-nos contagiar rança na piscina especialmente suas refeições, saiba que tem à sua disposição o Café
pela simpatia e gentileza dos concebida para elas. Excelente do Lago. Com uma vista deslumbrante para o lago,
funcionários, já para não falar para aproveitar momentos es- oferece um espaço único onde se pode degustar
da tranquilidade e da paz de peciais com a família. Este ano, uma variedade de comidas ligeiras, sumos naturais,
espírito que emerge no nosso os Apartamentos do Lago con- sandes variadas, crepes doces e salgados, e outros
corpo, como se se tratasse de tam também com uma sauna produtos caseiros feitos no próprio local.
um passe de magia. Aqui, não panorâmica com vista para a
há lugar para os problemas e piscina, rio e montanhas e uma
o stress do dia-a-dia, espera-se sala de desenvolvimento pessoal mini-golf, natação, wakeboar- Um hotel à parte,
apenas que se desfrute de uma com vista para o rio. De certeza ding, ski aquático, aluguer de num lugar à parte
estadia inesquecível. Difícil que vai querer inaugurar estes barcos, caminhadas, treino de Num despertar com os pássa-
mesmo será ter de voltar à espaços. triatlo e crossfit com treinador ros ou mesmo ao cair da noite,
rotina e deixar para trás este profissional, ténis, bicicletas onde o luar e o silêncio absoluto
lugar encantado. Exercitar e relaxar de montanha, canoas, até uma marcam a sua presença, os Apar-
o corpo massagem de relaxamento ou tamentos do Lago são um hotel
Piscina e sauna Porque este é um lugar onde uma aula de yoga. Para quem à parte, num lugar à parte. Z
panorâmica parece que o Verão vai durar não dispensa as idas ao ginásio,
A piscina ocupa o piso para sempre, os Apartamentos os Apartamentos do Lago cons-
intermédio do edifício, ofe- do Lago têm tudo ao seu alcan- truíram um espaço muito agra-
recendo uma panorâmica es- ce e tudo vale a pena, desde dável propositadamente para si.
pectacular das montanhas e exercitar e relaxar o corpo, com Sem dúvida, um lugar mágico, Tânia Martins
do lago. Este espaço tem um diferentes tipos de desporto: descobri-lo é inevitável.
56 ZEN ENERGY Junho 2014
 
beleza

I.C.O.N, tratamento e styling com


ingredientes vegetais
Uma experiência
memorável dentro e fora
do salão de cabeleireiro

Hoje em dia, há cada vez mais pessoas atentas ao universo


dos produtos naturais e, por isso, fique a conhecer a
I.C.O.N., uma marca que desenvolve produtos vegan, cheios
de vitaminas e de antioxidantes para o cabelo, que nasceu
em Los Angeles, mas que já se fidelizou em Portugal.
A filosofia da marca encoraja o touch therapy (massagens
que melhoram a actuação e sensação que deixam os
champôs, condicionadores e tratamentos para cuidar do
bem-estar de cada cliente) nos seus produtos de tratamento.
O que é que podemos querer mais?

T
odos desejamos conseguimos transformar de um cabelo mais saudável. quem mais gosta, pequenos
um cabelo bo- um cabelo sem vida, num India Healing Spray: ajuda a luxos que quebram rotinas
nito, com um cabelo sedoso, manejável e melhorar a textura, suaviza e e que nos fazem esquecer o
styling espec- brilhante. acalma o cabelo agitado e dá- dia-a-dia? Visite o Zoom Hair
tacular, e estes lhe um brilho incrível. Stylist (Praceta das Torres do
produtos penetram profunda- Produtos India 24K: transforma a es- Restelo, Lisboa) ou contacte o
mente para restaurar o cabelo e India Oil: não tem uma textura trutura interna do cabelo com 214 045 909 e experimente este
dar aquele look extraordinário. oleosa e consegue criar exacta- micropartículas de ouro de 24 tratamento. Aproveite e leve
A I.C.O.N tem vários produ- mente o tacto esperado: suave, quilates, antioxidantes e óleos consigo alguns destes produtos
tos e um deles é a conhecida sedoso e sexy. que reparam a sua saúde e vi- que estão à venda exclusiva-
gama India, que não deixa India Shampoo: promove a talidade. mente em salões de cabeleireiro.
ninguém indiferente. Através sensação de um cabelo mais India Curl Cream: melhora a O seu cabelo agradece! Z
dos óleos restauradores de jovem e saudável. definição dos caracóis.
moringa, que acrescenta lu- India Conditioner: transforma
minosidade e força ao cabelo; a saúde interior do cabelo e o Para que nos sintamos bem,
argão, para nutrir e revitalizar; brilho exterior com este tra- não podemos descurar da be-
e a fragrância de âmbar para tamento fortalecedor exótico. leza, por isso, o que acha de Tânia Martins
invocar a paz presente e futura, Ajuda a promover o crescimento oferecer a si mesmo, ou a
Junho 2014 ZEN ENERGY 57
 
equilíbrio 5. CHAKRA LARÍNGEO
AZUL CLARO  GARGANTA  ÉTER  COMUNICAÇÃO  ÁGUA MARINHA  HAM  EUCALIPTO

Perder peso, de forma saudável e acompanhada,


sem ter de sair de casa
Nutricionistas
Online
Agendar e marcar consulta de
nutrição é, hoje em dia, cada vez
mais prático.
A nutrição online é um novo
conceito de acompanhamento à
distância que ganha cada vez mais
adeptos. A sua utilidade pode existir,
quer entre consultas presenciais em
gabinete clínico, quer como forma
alternativa de acompanhamento
nutricional, sem necessidade de
sair de casa, enfrentar o trânsito das
cidades e sem salas de espera. Esta
nova forma de acompanhamento
pode ser uma ferramenta útil e
actualizada para uma era cada vez
mais informatizada e imediata.

Vantagens das
consultas online

T
rata-se, sem dúvida, de uma alimentar feito à sua medida, podendo
alternativa que dá resposta optar por horário laboral, pós-laboral ou  Prático;
às dificuldade que as pessoas até mesmo ao fim-de-semana.  Rápido;
sentem em gerir as suas vidas,  Sem deslocações;
com todos os seus afazeres do dia-a-dia A necessidade de procurar  Sem salas de espera;
(trabalho, casa e família) e mesmo assim ajuda nutricional  Preços acessíveis;
conseguir ter tempo para encaixar um Ao longo dos anos, enquanto nutri-  Nutricionistas experientes;
acompanhamento nutricional regular, cionista, fui percebendo as dificuldades  Qualidade semelhante ao
de qualidade, conduzido exactamente da dos meus pacientes e de todas as pessoas acompanhamento clínico;
mesma forma que num gabinete clínico e que me abordam de vários pontos do  Plano personalizado;
pelos mesmos profissionais. Sem sair de país e até mesmo do estrangeiro em ter  Acompanhamento
casa e no conforto do seu lar, poderá disponibilidade, tempo e motivação para permanente;
ter ‘do outro lado do ecrã’ uma nutricio- seguir um plano alimentar ou procurar  Horários pós-laborais ou fins-de-
nista que o acompanha, esclarece todas ajuda. Adicionalmente, devido à cres- -semana disponibilizados.
as suas dúvidas e personaliza um plano cente emigração que se verificou nos
58 ZEN ENERGY Junho 2014
 
nutrição

Consultas online: uma aliada e uma


companheira de dieta
As dificuldades que noto entre consultas prendem-se sobretudo em
pormenores como «fui às compras e não encontrei isto ou aquilo»; «Fiquei
sem certeza se posso comer determinado alimento»; «Na última consulta
esqueci-me de lhe perguntar se podia»; «Surgiu um imprevisto e não soube
lidar com ele», enfim, pequenas dificuldades que ao fim de um mês podem
tornar-se numa grande ‘pedra no sapato’. O facto de se poder esclarecer
últimos anos no nosso país, tenho sido, estas e muitas outras dúvidas de forma permanente, sem ter de se esperar
várias vezes, abordada por portugueses até à próxima consulta, mas também sem existir a necessidade de ir à
espalhados por vários pontos do mun- consulta todas as semanas, faz com que haja uma garantia de resultados
do, referindo dificuldade em encontrar muito superior àquela que é conseguida sem este tipo de envolvimento.
uma ajuda profissional in loco que fale Sentir-se plenamente acompanhado a todo o instante, sentir que tem uma
a mesma ‘linguagem alimentar’. Quando aliada e uma companheira de dieta, faz toda a diferença para quem
nos deslocamos, podemos até conseguir tenta seguir um plano alimentar de emagrecimento ou uma simples
falar a mesma língua do país que nos reeducação alimentar.
acolhe, contudo a cultura alimentar
é diferente e faz parte da educação e
identidade nacional de cada um. Pro- acesso à Internet, deixaram de existir esquecendo-se que estas devem sempre
curar ajuda nutricional num país com distâncias. O facto de se estar longe fisi- ser personalizadas a cada caso. Por
hábitos alimentares distintos, conduzida camente já não significa que não se ‘esteja’ este motivo, foi tão importante que nós,
por nutricionistas estrangeiros, pode não presente. Já não há impossibilidade de nutricionistas, também nos muníssemos
trazer resultados positivos na balança e contacto permanente, seja ele familiar, de ferramentas de comunicação credíveis
levar, muito provavelmente, ao fracasso e profissional ou clínico. Este mesmo mundo neste meio cada vez mais vasto e prático
desmotivação. Foi neste sentido que surgiu virtual com acesso a variadas plataformas que é a Internet. Nasceu assim o conceito
a necessidade de ir ao encontro de uma e redes sociais como facebook, instagram, nutricionistas-online.com.
procura que se via ser crescente. skype, blogues e muitos outros, tornou A existência destas novas plataformas e
a passagem de informação muito mais meios de divulgação fez com que, além de
Como nasceu o conceito rápida, mas também pouco credível e ser possível um acompanhamento perma-
nutricionistas-online.com? até mesmo antagónica. Isto porque to- nente entre consultas, onde os pacientes
Hoje em dia, com as novas tecnologias, dos podem partilhar sugestões, receitas, podem esclarecer todas as suas dúvidas,
os smartphones, os tablets e o regular mezinhas ou, até mesmo, pseudo-dietas, receios e ansiedades, abriu portas para
um novo conceito de acompanhamento
nutricional, com toda a qualidade clínica,
chegando cada vez mais longe, no país
Retome o rumo do rigor alimentar e no mundo além-fronteiras, à distância
de um simples clique. Z
Perder peso pode, muitas vezes, ser uma batalha dura de travar, sobretudo
se sentir que trava esta batalha sozinho. A existência de aliados que
consigam dar uma resposta em tempo útil para ajudar a retomar o rumo
do rigor alimentar pode ser a chave do sucesso de quem já tentou perder
peso várias vezes, mas desiste a meio caminho. Se estes aliados forem
nutricionistas credenciados e com experiência, então, não há motivo para
não conseguir. Lillian Barros
Os resultados promissores e o conforto oferecido por esta nova abordagem
Nutricionista Clínica
de nutrição clínica têm sido alguns dos motivos para uma adesão cada vez
Autora do Blogue Santa Melancia
maior e para o sucesso deste conceito. (www.santamelancia.blogspot.com)
Marcar consulta online é fácil, prático e a qualidade do acompanhamento Co-fundadora do Nutricionistas Online
é garantida. (www.nutricionistas-online.com)
Veja mais informações em www.nutricionistas-online.com. geral@lillianbarros.com
Facebook.com/lillianbarros

Junho 2014 ZEN ENERGY 59


 
transformação e renovação pessoal

O caminho profissional e pessoal para a felicidade

Meta-coaching

Vivemos numa época desafiadora, de transformação e grandes mudanças. Chegou o momento


de descobrir como, porquê e para quê fazê-lo. Venho desafiá-lo e propor-lhe SER FELIZ.
Esta é uma escolha diária em que só você tem esse poder para decidir e deixar-se guiar pelas
propostas da vida.

A
forma como vivemos actu- mentos, os valores, a visão de mundo Tudo isto, para chegar aqui, hoje, e
almente e como fomos ha- individual, propõem reformulação. partilhar consigo a minha experiên-
bituados a crescer, a aprender Chegou o momento de reflectir sobre cia, hoje como a primeira meta-coach
e a desenvolver o melhor de as escolhas, os caminhos, a sobrevivência em Portugal.
nós, já não funciona no presente, para a humana. O foco no poder, na separação,
maior parte da população. E o reflexo da de sermos melhores que o colega do lado Desafio: escolhe viver ou
sociedade actual mostra-nos exactamente e a competição desenfreada no desenvol- sobreviver?
esta experiência obsoleta, que cada um de vimento intelectual e de competências A Ana Pedroso no dia em que escolheu
nós está a experimentar no dia-a-dia. As cognitivas e tecnológicas colocaram o VIVER, TUDO MUDOU! Descubra
crenças, as perspectivas, os comporta- Mundo em desequilíbrio permanente. como fazê-lo.
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 
Se eu consegui, você também consegue
tudo o que quiser!
A minha proposta é guiá-lo a decidir o
que é melhor para si, escutando sempre
o seu coração.

A minha experiência como


SER HUMANO
A vida no dia-a-dia, há cerca de 15 anos
parecia sorrir para mim, mas a rotina, as
exigências dos objectivos profissionais,
pessoais e familiares mostraram-me a
sobrevivência ilusória que habitava nela.
Tudo estava de acordo com aquilo que
os outros esperavam de mim. Um em-
prego estável, um curso superior como
gestora, formadora/professora e técnica
oficial de contas, um casamento, uma
família, dinheiro no banco, estabilidade
aparente, viagens… tudo construído
egoicamente.

,,
Mas, um dia alguém me fez recordar se
tudo isto era real ou não, e se era o que
me deixava feliz.

,,
Descobri que a felicidade é um es-
tado de espírito e uma escolha diária
e recordei que tudo o que criei foi para
os outros e não por mim, sempre com Descobri que a felicida- desejar com a ajuda desta excelente
o medo permanente de falhar. Assim metodologia, o meta-coaching.
chegou o momento de ir à procura de de é um estado de espírito
mim e ser simplesmente e exprimir o e uma escolha diária O que é o meta-coaching?
que sou, independentemente da com- O meta-coaching realiza-se em sessões
panhia. A viagem desde então tem sido individuais ou de grupo (Grupos de
desafiante porque assim me propus. E a psicologia da descoberta do ser huma- Ajuda) entre o meta-coach e o paciente
por isso, hoje, agradeço a todos os que no, de você próprio que está a ler estas e é a simbiose entre o coaching e a pro-
me mostraram o caminho, mesmo pela palavras, da comunicação consigo e com gramação neurolinguística (PNL).
dor, sofrimento e pelo espelho da minha os outros, da mudança interior e exterior, Facilita a excelência, o sucesso profis-
sombra, a descoberta de quem Sou. A da auto-realização, do pensamento sisté- sional e pessoal, o despertar para novas
proposta diária era recordar o que me mico e das habilidades. Você pode, hoje, perspectivas e leva à descoberta da magia
fazia feliz e reinventar outras formas de ser o actor da sua vida e mudar o que de como pode tomar conta da sua própria
criação e possibilidades para desenvolver
e exprimir aquilo que verdadeiramente
sou, sem os filtros e máscaras criadas para
os outros me acharem perfeita. Diferenças entre coaching
A viagem ao autoconhecimento, ao auto- e meta-coaching
-desenvolvimento e ao auto-reencontro
é a proposta do tema que lhe vou falar a Coaching: facilita, desenvolve habilidades e talentos no ser humano. Ajuda-
seguir, o meta-coaching, proposto pela -nos a descobrir quem somos, a formular soluções diárias, visões e a descobrir
Sociedade Internacional de Neurossemân- os valores íntegros de acordo com a nossa essência para os resultados que
tica (www.neurosemantics.com, L. Michael queremos ter na vida no presente. Ajuda-nos a reflectir sobre o estado actual
Hall) na qual me certifiquei. Assim, hoje, da nossa vida e mostra-nos um leque ilimitado de possibilidades.
como psicoterapeuta, facilito todos os que Meta-coaching: é o upgrade ao coaching que facilita o ser humano num nível
necessitam também de ajuda. mais elevado de consciência, do que meramente o conteúdo. Leva-nos à
Venho recordar-lhe como através dos transcendência do ser, ser simplesmente. E assumir a verdade que acreditamos
modelos da Neurossemântica® podemos e não a verdade que os outros nos apresentam como a deles.
ser guiados, orientados e recordados para
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transformação e renovação pessoal

de mudança: comunicação, conversas


Porquê escolher ser meta-coach como auto-reflexivas, sistemas evolutivos, mu-
profissão? danças internas e auto-realização. Facilita
o acesso ao génio que é, profissional e
familiarmente.
Escolher como profissão o meta-coaching é escolher facilitar recursos e O meta-coach é um canal que ajuda
potencialidades que o outro (cliente) já tem e acede através da tomada a explorar, com um fascínio curioso e sem
de consciência que obtemos ao dar um passo atrás em meta-posição à julgamento, o cliente a descobrir-se e a
experiência, processos, padrões de pensamento, hábitos de linguagem tomar consciência das tarefas diárias, das
e performances. O meta-coach trabalha com a estrutura e padrões de emoções, das crenças, dos relacionamentos
performance, transformação, desenvolvimento. Ele lida com a forma, não que atrai, dos negócios que gosta. É uma
com o conteúdo ou a história. É por isso que os padrões e modelos estruturais conversa fluida que chega ao coração de
da PNL e da neurossemântica são tão poderosos em matéria de coaching. cada um de nós, ao coração da matriz de
Ninguém sabe estruturar ou formatar como aqueles que vêm destes campos enquadramentos (frames) e significados
que estudam e se baseiam na estrutura. Se deseja dar o seu melhor, recorde de uma pessoa e é uma conversa que
através do meta-coach como potencializar-se ou à sua empresa. convida a mudanças de paradigma e

,,
Coaching no meta-nível significa trabalhar com o cliente no nível de estrutura transformação.
sobre o seu conteúdo. Significa facilitar ao cliente o aceder aos seus recursos O meta-coach é um agente de mu-
para alcançar melhores resultados. Meta-coaching é um meta-campo que dança que facilita as grandes questões e
se concentra em reconhecer padrões e em facilitar aos clientes o replicar ouve com os olhos, assim como com os
da excelência. ouvidos, e escuta com o coração. Oferece
apoio para uma pessoa, sem julgamento,
a fim de dar feedback mais limpo e puro,
Vida. O público-alvo são as crianças, É a área do coaching baseado no sensorial, para que ela se
adolescentes e adultos. Também a ní-
vel executivo, esta metodologia é uma
mais eficaz que nos leva possa ver como se estivesse diante de
um espelho.
a tornar mais eficientes,

,,
potencializadora de Sucesso Empresarial O meta-coach vê, detecta e identi-
e dos respectivos executivos e recursos assertivos e com clareza fica padrões em um nível mais alto e,
humanos. Com o meta-coaching acede
ao salto quântico na transformação que de decisão para assumir- em seguida, faz perguntas perspicazes
e explora, de modo a que a pessoa faça
procura hoje na sua vida ou na sua em- mos o melhor para nós e, a descoberta para desencadear os seus
presa. É a área do coaching mais eficaz
que nos leva a tornar mais eficientes,
consequentemente, para potenciais.
O meta-coach desperta e inspira
assertivos e com clareza de decisão os outros a pessoa para que os seus potenciais
para assumirmos o melhor para nós de excelência se revelem. Desafia-a a
e, consequentemente, para os outros. lar, reflectir, a treinar e a capacitar novas confrontar a vida como ela é agora, pois
Assertivos, potencializadores e responsá- competências internas e externas através explora de forma nua e crua a realida-
veis pela nossa vida é a proposta de acção de ferramentas em diversos processos de actual. Provoca e desafia o cliente
e manifestação daquilo que mais quer e
merece. Desafia-nos a procurar como
fazer, com quem, porquê e como ser de O meta-coaching influencia o cliente,
acordo com aquilo que a vida nos propõe assim como o coach
e desejamos. Os poderosos processos do
meta-coaching influenciam e transformam Os poderosos processos de meta-coaching não só influenciam e transformam
o cliente e o próprio meta-coach (profis- o cliente, mas o coach também.
sional que facilita o processo ao cliente). Michelle Duval, (Equilíbrio Internacional em Sydney, Austrália) fez parte do
O processo que gera é sistémico. desenvolvimento do meta-coaching (2003-2007) e diz-nos: «No coaching, tanto
o coach como o cliente são afectados, influenciados e mudados por este
Funções do meta-coaching relacionamento poderoso». É por isso que ‘fazer o que se fala’, integridade
Meta-coaching (Profissional de exce- pessoal e congruência são pré-requisitos para ser um meta-coach.
lência que inspira e facilita ao cliente a O meta-coaching pretende tornar os coaches mais eficazes na área de
tomada de consciência mais rápida, para coaching profissional. O propósito do ISNS (Sociedade International de
todas as soluções que necessita e para Neurossemântica) no meta-coaching é participar do movimento de liderança
que descubra o que é verdadeiramente no campo de coaching para que se torne uma profissão de excelência
importante para si). pelo mundo.
O meta-coach ajuda-nos a reformu-
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para se sentir realmente pronto para a Nenhum coach no seu perfeito juízo iria Como proposta de um novo paradig-
transformação, para jogar um novo jogo perder talentos por não usá-los totalmente ma, o meta-coaching desafia-nos a uma
interior e, em seguida, sondar, realmente, ou estar satisfeito com a complacência nova abordagem para a transformação e
a matriz actual da pessoa, para expô-la em vez do esforço sincero», (Gary Ingles) renovação pessoal. Convida-nos a reflectir
pelo que ela é. (1998, p. 180). sobre a mudança de nos tornarmos me-
lhores pessoas, refinando e acrescentando
O meta-coach co-cria com o clien- Permite-nos tomar acções preventi- novas habilidades, com foco na orientação
te um novo jogo interior de frames de vas e correctivas antes que um problema para resultados, e receber feedback como
significados, visões, sonhos, estratégias, surja. informação para a melhoria contínua.
planos, resultados e, em seguida, realiza, Como um NOVO paradigma, o coaching
testa, desafia e celebra, na vida real, a «Coaching correctivo precisa entrar em apresenta numerosos enquadramentos que
performance no jogo exterior. acção quando certas atitudes e comporta- dão apoio ao processo de transformação
mentos apontam para problemas graves como uma experiência positiva. Z
Benefícios do meta-coaching na estrada. Problemas de performance
Possibilita-nos potencializar habi- e dissensão inevitavelmente surgem em
lidades e aprendizados da vida para o ambientes de trabalho e devem ser trata-
local de trabalho e familiar. dos rapidamente e de forma inteligente»,
Possibilita-nos aceder aos recursos (Nigro, 2003, p. 76). Ana Pedroso
humanos não utilizados e perdidos. Meta-coach, Trainer
Facilita-nos um novo paradigma PNL (www.nlpc.org) e Formadora
«O papel do meta-coach é exactamente para a mudança diária e de sobrevivên- Certificada em Empresas, Universida-
como o dos gerentes, traduzir e facilitar cia dos adultos, crianças e adolescentes des e Escolas Públicas e Privadas
o propósito da equipa (sucesso) para o com novas aprendizagens e gestão dos metacoach@sapo.pt
esforço apropriado (actuar no seu melhor). recursos internos e externos.

PUB
verão

Medicina tradicional chinesa

Cuide do seu coração,


viva mais!
Brevemente, a Primavera dará lugar ao Verão.
Na estação que se avizinha, a energia yang
está no seu máximo (como o Sol às 12h), a
Natureza atinge o seu auge, as pessoas ficam
mais soltas, alegres e os seus sentimentos
irradiam calor. Para a medicina chinesa, o Verão
está relacionado com o elemento FOGO, com a
emoção ALEGRIA, com o órgão CORAÇÃO e
com a víscera INTESTINO DELGADO.

N
uma abordagem fisioló- recebem o sangue das veias, e dois ventrí- cerca de 7m de comprimento nos adultos
gica, o CORAÇÃO é a culos, maiores, de paredes espessas, que e é composto por 3 partes: o duodeno, o
bomba responsável pela bombeiam sangue para o sistema arterial. jejuno e o íleo. A principal função do in-
circulação sanguínea, está O INTESTINO DELGADO é a parte do testino delgado é a absorção dos nutrientes
dividido em quatro câ- tubo digestivo que vai do estômago até o e dos minerais do alimento.
maras: duas aurículas de paredes finas, que intestino grosso. O intestino delgado tem Anualmente, a doença arterial coro-

Estilo de vida
saudável
Cultive um estilo de vida
saudável que respeite os ritmos
da natureza e do seu organismo.
©W‚ƒ{„ŠwÌ … – aumente o
consumo de alimentos integrais
e de origem vegetal;
©\wÌw{Ž{ˆyy…|‰y… com
ƒ…z{ˆwÌ …Q
©[ŒŠ{}…ˆz‹ˆwBwÌywˆB‚y……‚B
café, drogas e tabaco;
©c{zŠ{ e adopte rituais de
relaxamento;
©Z‹ˆƒwx{ƒQ
©i{€w…Šƒ‰ŠwB saia da rotina e
AME mais.

64 ZEN ENERGY Junho 2014


 
nária é responsável por 7 milhões de
mortes! Saiba reconhecer os factores Promoção do mês de Junho
de risco!
(35% de desconto)
Melhore a sua saúde
e longevidade © fˆ…}ˆwƒw ]{‰Š … z{ iŠˆ{‰‰: defenda-se dos efeitos negativos do stress,
À medida que a idade aumenta, au- fortaleça o seu corpo e mente, utilize o stress a seu favor, seja criativo, motivado,
menta também a probabilidade da doença decidido, assertivo e desenvolva a sua inteligência emocional.
cardíaca. Nos homens, o risco eleva-se a © fˆ…}ˆwƒw Z{Žwˆ z{ \‹ƒwˆP tome a decisão de deixar de fumar, que a
partir dos 45 anos, nas mulheres, a partir medicina tradicional chinesa suporta a sua decisão, sem sofrimento e sem
dos 55 anos. Se é verdade que relativa- recaídas.
mente ao género, idade e predisposição ©fˆ…}ˆwƒwZwx Šy…‰Pmelhore a sua qualidade de vida, sem químicos, sem
genética, nada podemos fazer, também ansiedade, de forma equilibrada e com efeitos duradouros.
é verdade que muito podemos fazer para © fˆ…}ˆwƒw i…„… h{†wˆwz…ˆP reequilibre mente/corpo, contribuindo para
melhorar a nossa saúde e longevidade, se noites tranquilas.
optarmos por um estilo de vida saudável, © fˆ…}ˆwƒw [ƒw}ˆ{yƒ{„Š…P (regularize os desequilíbrios funcionais que
uma dieta equilibrada, exercício físico, estão na origem do excesso de peso, preparando o organismo para um
manter o peso ideal, não fumar e beber emagrecimento sustentado e equilibrado. Recorremos à electroestimulação
álcool com moderação (limite diário de 2 de pontos de acupunctura com o objectivo de eliminar a celulite e gorduras
copos de vinho tinto para os homens e 1 localizadas. Os estímulos promovem o efeito lipolítico dos adipócitos (células
copo de vinho tinto para as mulheres). Ao que armazenam gordura), activam o sistema linfático, eliminando as toxinas, e
tomarmos esta decisão, combatemos o estimulam as fibras musculares, combatendo a flacidez).
excesso de peso, a hipertensão arterial,
a diabetes, o colesterol e triglicéridos
elevados, verdadeiros inimigos do nosso
coração, por aumentarem drasticamente a falar sozinho, olhar fixo, choro e riso sem
probabilidade de problemas cardíacos. causa aparente… Ao invés, se o seu coração
Fernando Fernandes
Na medicina tradicional chinesa, o CO- estiver saudável, sentir-se-á tranquilo, terá
RAÇÃO é o ‘MAESTRO DA ORQUESTRA’, bons pensamentos, empatia e vitalidade. Médico de Medicina
comanda o sangue, os vasos, governa as O stress da vida moderna, a má alimenta- Tradicional Chinesa
actividades mentais (pensamentos), o ção e o sedentarismo aumentam os factores www.advancedacupuncture.pt
info@advancedacupuncture.pt,
espírito (Shen – manifestação exterior da de risco coronário, tais como: obesidade, http://www.facebook.com/Advance-
vitalidade do corpo), a consciência, a me- hipertensão e diabetes, diminuindo a dAcupuncture.TCM
mória e o sono. O coração está protegido sua esperança de vida. Z
dos ataques nocivos pelo invólucro do PUB
coração (Xin Bao Luo – pericárdio), tem
a sua abertura na língua e a cor do rosto
é a sua manifestação externa. O intestino
delgado separa o puro do impuro.

Sinais de alerta de
desequilíbrio do órgão
CORAÇÃO
Alternância entre euforia e quebra ge-
neralizada de energia, pensamentos pes-
simistas e depressivos, hiperactividade,
comportamentos socias exagerados (por
exemplo: contar piadas compulsivamente,
nunca rir, falar alto, rápido ou demais), von-
tade de contrariar, dificuldade em manter
amigos, em partilhar sentimentos…

Sinais físicos de alerta


Palpitações, insónias, abundância de
sonhos, amnésia, agitação, rosto vermelho,
boca seca, aftas, perturbações da mente,
osteopatia

Costas mais saudáveis


A postura correcta na
sua secretária
Ter uma
postura correcta
enquanto
trabalha é muito
importante.
Neste artigo,
deixo-lhe
algumas dicas.
Ao lê-las irá
evitar muitas
dores e também
menos visitas ao
consultório.

M
as, sem qualquer hesita- é necessário imaginar que ao fim de 40 mais assíduos dirão que me esqueci do
ção, vamos lutar por umas horas semanais atrás do nosso ecrã, este factor stress, e com razão, porque são
‘costas saudáveis’! uso intensivo pode originar desconforto e inconfundíveis com o desconforto e as
O computador tornou- dores musculares. Aliás, porque o nosso dores músculo-esqueléticas. Por isso,
-se algo incontornável dos nossos es- corpo possui um factor impressionante convido-o a ler o artigo sobre Stress e
critórios, colocando-nos a um clique de de adaptação, iremos adoptar a postura Osteopatia no site
clientes no estrangeiro, permitindo uma de maior conforto e de menor desgaste www.osteopataportugal.pt/index.php/
interacção quase instantânea, aliás, em de energia para trabalhar ao computador, artigos-publicacoes/item/157-stress-e-
Portugal, é agora o nosso banco, a nossa no entanto, esta acomodação afecta, osteopatia#.UxisTKUi2w0.
repartição de finanças... fazemos tudo, pouco a pouco, a estrutura do nosso
ou quase tudo, através do nosso com- corpo (um fundamento importante em A síndrome do rato
putador: bem ou mal, isso já seria outro osteopatia) e, anos mais tarde, dores nas (dispositivo informático)
tema para os colegas especializados em costas, no pescoço, nos ombros e nos Um frequente motivo de consulta e
estudos comportamentais. Mas, também pulsos estão asseguradas. Os leitores também quebra-cabeça para a classe
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 
médica é o mouse syndrome ou síndrome os transtornos músculo-esqueléticos ao tarmos 8 horas por dia afecta o nosso
do rato. É de realçar, para as pessoas que mouse syndrome, o trabalho à secretária equilíbrio postural, para corrigirmos
sofrem de musofobia (medo de ratos), que amplia a lista: lombalgia, ciáticas, stress, a nossa postura de forma inteligente e
não estamos a falar dos roedores, mas do transtornos digestivos (obstipação, azia, coerente, assim como, para não ouvirmos
dispositivo informático. Denomina-se de refluxo...), varizes, pernas pesadas, can- a recorrente frase dos doentes: «Tento
síndrome, já que reúne uma série de saço da visão... manter as costas direitas, mas não aguento
sintomas desenvolvidos após o trabalho muito tempo e ainda me dói mais!».
prolongado no computador. Análise biomecânica das
posturas erradas no escritório O culpado da postura errada
Eis uma lista destas afecções: Para os mais familiarizados com as à secretária
 Formigueiros, mãos frias, dormências, novas tecnologias, descobrirá na Inter- O erro comum é de se sentar muito à
dores nos punhos; net inúmeras imagens de como dormir frente na cadeira sem contacto total das
 Dores no pescoço (cervicalgias); correctamente, como se sentar na sua costas com o apoio, o que leva, com o
 Dores nos ombros; secretária, como passar a ferro... por outro decorrer das horas, ao desmoronar-se no
 Dorsalgia; lado, todos nós sabemos os ‘erros’ que assento e incide fortemente nas nossas
 Dores de cabeça (cefaleias, enxa- cometemos diariamente relativamente à curvaturas vertebrais:
quecas). nossa postura. Tentar reproduzir uma  Na zona lombar: sentar-se no meio

imagem postural correcta no dia-a-dia é da sua cadeira com o fundo das costas
Apesar de cada sintoma ter sido tema um desafio: primeiro, porque, a dormir, em apoio provoca uma flexão lombar e
de artigo, neste contexto trata-se do que apenas sabemos como adormecemos e uma báscula posterior da bacia. Apesar
se denomina de ‘cadeia ascendente’, ou como acordamos, no trabalho, porque da sensação de conforto inerente ao esti-
seja, a disfunção primária (a disfunção quando o nosso chefe nos pede um rela- ramento dos músculos para as vertebrais
que está na origem) é devida ao uso do tório, naquele exacto momento, as dores lombares, o alongamento durável e diário
‘rato’, sendo as dores/desconfortos do musculares e/ou ósseas são relegadas para favorece instabilidade ligamentar e dimi-
paciente apenas compensações e adap- segundo plano. No entanto, é necessário nui a fisiologia da lordose lombar (factor
tações. Embora fosse conveniente reduzir compreender como a forma de nos sen- de sustentabilidade vertebral).
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osteopatia

 Na região torácica: esta posição er-

rada cria um aumento da cifose torácica


(os utentes costumam dizer que estão Passando à prática
a ficar mais corcundas). O resultado é
um aumento da pressão abdominal, di- O mercado de produtos ergonómicos é vasto, contudo o factor essencial
ficultando os movimentos do diafragma é uma postura correcta. Pode investir numa fórmula 1, mas são as aulas de
durante a inspiração: a partir daqui são condução desportiva que darão frutos, tal como a melhor bicicleta não irá
os músculos secundários da respiração substituir as suas pernas.
(escalenos e esternocleidomastoideo) que O investimento necessário é mínimo e permite evitar incorrecções grosseiras.
o substituem. No entanto, estes múscu-  Uma cadeira regulável em altura, preferencialmente com encosto fixo e

los estão amarrados à coluna cervical e sem apoio de braço;


primeiras costelas, provocando tensões  Uma secretária profunda, idealmente entre 65 e 75cm;

devidas a contracções repetitivas. O ple-  Uma pequena almofada de 15cm de espessura e 35cm de comprimento;

xo braquial, situado entre a clavícula e  Um computador fixo com ecrã plano de 17 polegadas, no mínimo, sendo o

primeira costela vai encontrar-se compri- ideal 19’’ (caso trabalhe no portátil, deverá prever um suporte inclinável);
mido entre as duas estruturas e perder a  Um teclado fino e um rato led ergonómico.

sua elasticidade: temos os ingredientes


necessários para tensões no pescoço e
irritações nervosas, cuja síndrome do
canal cárpico faz parte. E como utilizar
 Ao nível cervical: de forma geral,

para olhar e concentrar-se no ecrã do


todo este
computador, somos obrigados a aumentar material?
a extensão cervical: as facetas articulares
estão comprimidas, os músculos subocci- 1. Comece por sentar-se
pitais contraídos, mistura explosiva para com as nádegas no fundo
as dores no pescoço, dores de cabeça e da cadeira.
predisposição a artrose facetária. 2. Incline-se para a frente
para colocar a almofada
Torna-se simples descobrir o principal transversalmente e endi-
culpado na postura errada à secretária, reite-se.
mas também não devemos esquecer que 3. Aproxime a cadeira da
outro erro é colocar o teclado e rato secretária, deixando 3 de-
demasiado perto da borda da secretária: dos entre a sua barriga
nessa posição, trapézio e elevador da es- e o bordo do mobiliário.
cápula (os músculos, ligando o pescoço ao 4. Coloque os seus pés no chão e joelhos a 90° (para as pessoas mais
ombro) estão contraídos constantemente pequenas é possível usar uma caixa ou suporte de apoio podal).
e perdem elasticidade, o que os torna 5. Disponha os seus antebraços na secretária e regule a altura da cadeira de
fibrosos e dolorosos. Z forma a sentir os braços suportados e os ombros relaxados.
6. Ponha o teclado a uma distância de 20cm da sua barriga.
Nota: este artigo é meramente o relato da 7. Posicione o rato de maneira a ter sensibilidade suficiente para somente
nossa experiência e opinião. mexer o pulso.
A osteopatia não substitui a consulta ao seu
médico e o uso de medicamentos. 8. O ecrã deve estar, pelo menos, a um comprimento de braço.

Estas ligeiras modificações são económicas e ao alcance de todos.


Pense em efectuar pequenas pausas a todas as horas, o mais reco-
mendável é levantar-se nem que seja por 2min, para beber água por
Daniel Valpaços exemplo. Sentado, pode perfeitamente realizar exercícios de contracção
Licenciado em Osteopatia dos glúteos, de movimentos do calcanhar até à ponta do pé para melhorar
pelo I.P.E.O Paris a circulação das pernas. Em caso de dúvidas, solicite informações ao seu
Osteopata na Clínica Privada osteopata, claro, mas igualmente à medicina do trabalho, fisioterapeuta,
de Guimarães enfermeiro da empresa ou formule as suas dúvidas/questões em info@
Consultório São João da Madeira osteopataportugal.pt.
www.osteopataportugal.pt

68 ZEN ENERGY Junho 2014


 
terapia

Dúvidas mais frequentes


Hipnose clínica
Sou uma estudiosa desde
pequena acerca de tudo o
que envolve a mente, desde
telepatia a fenómenos A hipnose
paranormais. Ao longo cura?
do tempo, fui adquirindo A hipnoterapia pode
valências e conhecimento tratar ansiedade, medos,
em várias áreas, fobias, depressão, dores,
nomeadamente, estudo comportamentos de
dependência e problemas
da psicologia,
de auto-estima.
parapsicologia, reiki, tarot,
etc. Uma das áreas que mais
me despertou interesse, e
está em franca expansão,
é a hipnoterapia e o uso
terapêutico da hipnose,
ou o tratamento de uma pertar se ocorrer algo ofensivo que seja sono comum, adormecerá por algum
doença com o uso de técnicas contra a sua moral ou costumes. tempo e acordará normalmente; ou fará o
hipnóticas. Devido à sua processo inverso. Todo este procedimento
rápida actividade terapêutica Pode alguém ser hipnotizado sem a é concluído em minutos.
tenho vindo a utilizá-la, há sua permissão?
É muito difícil hipnotizar uma pessoa Mensagem
anos, nos meus consulentes, que não queira cooperar ou que não Quero deixar uma mensagem a todos
com resultados fantásticos. confie no hipnoterapeuta, pois a função os que já são meus clientes e também aos
É uma espécie de psicoterapia, do cérebro é proteger e não expor-se a que não são: não sei se conhecem, se já
que facilita a sugestão, a qualquer tipo de situação desconhecida. experimentaram esta terapia ou, até, se
reeducação ou a análise por O tipo de actividade cerebral que ocorre já ouviram falar de outras terapias alter-
meio da hipnose. quando uma pessoa está a ser ameaçada, nativas, mas uma coisa eu sei, se abrirem
oprimida, assustada ou desconfiada, as vossas mentes ao que não conhecem e
inviabiliza o transe hipnótico que possa aceitarem que nunca sabemos tudo, po-

A
ter alguma utilidade terapêutica. É certo dem encontrar a solução na hipnoterapia
hipnose, além de ser utiliza- que existe uma percentagem pequena da para muitos problemas e, até, conflitos
da na medicina, é utilizada população que tem uma sensibilidade internos presentes nas vossas vidas. Sejam
também na odontologia, na muito grande à indução hipnótica, e essas felizes e procurem o que vos faz sentir
psicologia, na fisioterapia, são as maiores ‘vítimas’ dos hipnotiza- bem e em paz. Z
na enfermagem e noutras profissões de dores circenses, pois esses, pela prática,
saúde. identificam tais pessoas numa plateia e
Neste artigo, respondo-lhe a algumas escolhem-nas para fazer as apresentações,
questões acerca da hipnose. que não têm objectivo terapêutico.
Vera Santos
É verdade que uma pessoa hipno- Se o terapeuta passar mal e desmaiar,
tizada obedece a qualquer tipo de ficarei em transe para sempre? www.ervanariaveraluz.com
ervanariasveraluz@gmail.com
ordem? Não. Se algo ocorrer e a pessoa não geral@ervanariaveraluz.com
Não funciona desta maneira. O cérebro for trazida do transe, ela continuará em 916 935 080 / 220 982 443
da pessoa está sempre pronto para des- processo de relaxamento até chegar o
Junho 2014 ZEN ENERGY 69
 
harmonia 6. CHAKRA FRONTAL
AZUL ÍNDIGO  ENTRE AS SOBRANCELHAS  LUZ  SABEDORIA  AZURITA  SHAM  JASMIM

«Nascemos para ser e para fazer diferente»

A doença da
‘normalidade’ – o
vírus crescente
Cada ser é único, tal como cada um
dos dedos das nossas mãos, das células
do nosso corpo. Nascemos para ser e
para fazer diferente. Ao deixarmo-nos
aprisionar na teia da ‘normalidade’,
ao nos reduzirmos a uma expressão
comum, estamos simplesmente a
desperdiçar a nossa vida… que nos
condiciona. E como nos libertamos?

A
natureza do Homem é, pela
sua própria constituição
orgânica, a de acompanhar
os ritmos biológicos do seu
próprio ecossistema. Como ser gregário
que naturalmente é, tende a enquadrar-se
culturalmente num conjunto de preceitos
sociais, quer de normas legalmente insti-
tuídas e normalizadoras, quer de hábitos
inconscientemente padronizados.
A crescente complexidade de funções
que socialmente lhe são propostas nos dias
de hoje (quer no quadro do trabalho, quer
no das relações sociais que desenvolve)
constitui um conjunto de requisitos hu-
manos que propiciam a génese de sistemas
igualmente cada vez mais complexos. A
oferta sempre acompanhou a procura e,
assim, uma suposta rede de necessidades
deve ser satisfeita – mais procura, mais
oferta – de forma contínua. Por exemplo,
há sempre mais um novo aplicativo tec-
nológico a surgir no mercado que permite
satisfazer uma nova ‘necessidade’ – para
deleite, conforto, bem- estar. Uma nova
moda, uma nova tendência, uma nova
70 ZEN ENERGY Junho 2014
 
uma nova tendência

rede tem de ser seguida, acompanhada, de relação social. ciência, por trás dos véus, perpetuando o
integrada. Neste quadro cultural vigente É inegável que hoje se tem e se des- padrão da ilusão e alimentando a matriz
entende-se que quem não tem, ou não perdiça cada vez mais (a prová-lo está, da infelicidade.
conhece, fica marginalizado, excluído por exemplo, o tempo médio de vida dos
desse padrão de excelência em perma- produtos que adquirimos para consumo) O que nos condiciona
nente competição. e se é cada vez mais infeliz, solitário, do- O que nos faz mantermo-nos aprisio-
ente ou insatisfeito (como comprovam, nados num padrão cultural e compor-
‘Normose’ por exemplo, os indicadores de saúde ou tamental que é para nós uma fonte de
Este fenómeno, considerado viral, foi de criminalidade). insatisfação? Existem 2 factores expli-
designado de ‘normose’. Pierre Weil, Esta 'autoformatação’ contraria o pro- cativos, dependendo da fase em que cada
conhecido psicólogo e pedagogo, define-a pósito de vida de cada um. Não somos um se encontra:
como um «conjunto de normas, conceitos, livres (para pensar ou agir) nem felizes. Os (1) Ignorância / Ilusão: olhamos à
valores, estereótipos, hábitos de pensar instantes fugazes de satisfação conduzem a nossa volta e sentimos que todos agem

,,
ou de agir, aprovados por consenso so- uma falsa sensação de felicidade que logo da mesma forma: as mesmas atitudes ou
cial, e que levam ao sofrimento, doença deixa de existir face a novos requisitos reacções-tipo, a mesma moda, os mesmos
e morte» uma vez que a sua adopção emergentes. A verdadeira paz – que só hábitos. Os mass media são cada vez
inconsciente conduz a padrões de pen- pode ser encontrada em si mesmo – tende mais mass makers e deixam que sejamos
samento e de comportamento realmente cada vez mais a ser demandada em algo a influenciados de forma inconsciente, con-

,,
patológicos e/ou de eterna insatisfação. fazer ou a adquirir, para tribuindo para que se
Jean-Yves Leloup, filosofo, teólogo e um nunca ser alcançada… desenvolvam novas
dos pioneiros da psicologia transpessoal De facto, uma ânsia por A ciência não se crenças e novos para-
da Europa, chega mesmo a afirmar que a
designada ‘normose’ se caracteriza pela
‘vir a ser’ o que já se é
ou de ‘vir a ter’ o que
opõe à espiritualida- digmas… As pessoas
deixaram de pensar
ambição desmedida, o que faz pôr em não se precisa. de: complementam-se por si mesmas; agem
perigo os princípios éticos que anterior-
mente pautavam os valores nos padrões
Ora, manter o status é
permanecer em incons-
cada vez mais segundo standards,
modas, hábitos…

Junho 2014 ZEN ENERGY 71


 
uma nova tendência

deixaram de se questionar sobre quem


realmente são ou qual o propósito da
sua vida, identificando-se com as suas
representações… sentem que são ou
devem ser o que creem que os outros
esperam delas…
(2) Medo: quando se ousa iniciar o
processo, subsiste o temor de suspeita
ou rejeição social, pois ter ou manifestar
uma visão diferente é perigoso… o que
irá acontecer se disser ‘não’ ou ‘basta’?
Por isso, a zona de conforto é preferida
à zona de confronto.
A opção é pois entre doença ou consci-
ência. Mas, sair da ‘matriz’ e curar-se da
‘normose’ é fonte de repressão ou, afinal,
de liberdade? De facto, todos desejam
libertar-se de padrões reconhecidamente
sentidos como disfuncionais. É apenas
preciso: QUERER e SABER COMO.

Como se libertar
A melhor terapia para a ‘normose’ é para fora de si. Este é o segredo! do agora-aqui como a única verdade; a
simplesmente aprender a ouvir o próprio Tenho uma experiência de vida na 1ª importância da simplicidade ou das ‘leis’
coração. Encontrar-se consigo mesmo. pessoa a ilustrar tudo isto que pratico e do Tao ou da Física – como, por exemplo,
Habituar-se a questionar-se e a sentir as ensino. Aprender a LARGAR. Largar o o equilíbrio na dualidade em alternância
próprias respostas a questões tão simples medo, a ambição, o orgulho, a infelicida- constante e a impermanência; podemos
como: «Eu preciso mesmo disto?»; «Como de, as posses, um ror de coisas e, em sua então fluir com a vida em paz, sabedoria
é que eu me sinto com isto?»; «Para que é substituição convidar a paz, o espaço, a e harmonia.
que eu quero isto?» ou «Como me estou liberdade, o amor… Aprender não é praticar, é apenas
a sentir aqui?»... A ciência não se opõe à espiritualidade: conhecer. Praticar é integrar pela ob-
Uma técnica excelente e fácil de complementam-se cada vez mais, e a servação consciente e pela disciplina
aprender e praticar (para desenvolver própria pesquisa científica tem vindo a da observação. Quando praticamos, a
esta percepção de forma clara e ine- comprovar – pelos próprios métodos – mente expande-se e passamos a adquirir
quívoca) é sentar, se fechar os olhos, muitos dos conhecimentos tradicionais o que eu designo de ‘visão parabólica do
e conectar-se consigo mesmo: com o ou espirituais. A comprová-lo, as teses mundo e dos fenómenos’. Alguma coisa
corpo, a respiração, as emoções, a voz da ciência quântica. se altera em nosso redor? Claro que não,
interior. Com o tempo, habituamo-nos Os Mestres deixam-nos um legado embora mude a nossa forma de os ver.
a fazer deste estado de consciência um precioso, a maior jóia: os seus ensina- Ao percepcionarmos os fenómenos na
modo contínuo de vida. mentos. Possamos aprender com eles. sua dupla manifestação – quer extrínseca
O movimento é PARA DENTRO e não Aprender, por exemplo, o poder do hoje, (visível) quer intrínseca (oculta) – eles
mudam para nós e nós mudamos também.
E assim aprendemos naturalmente – sem
Nada há a temer: toca a voar! esforço e sem dor, em alegria e amor –
a ter melhor desempenho nas nossas
Precisamos do espírito para ir além dos nossos medos ou limitações e acções e a estabelecer melhores e mais
do corpo para nos manifestarmos no nosso quotidiano. Precisamos do gratificantes relações. Z
conhecimento científico e técnico e simultaneamente de uma consciência
expandida, global, baseada na auto-estima e no amor. Nada há a descartar
ou a rejeitar; nada há a agarrar; tudo é para compreender, aceitar, integrar.
Ao associar o conhecimento e a experiência adquiridos ao longo da vida
a esta nova consciência de si mesmo, será possível a cada um manifestar Isabel Gonçalves
o próprio propósito, quer adquirindo a paz, quer tornando-se naturalmente
M.Sc.Hum.
‘único’ como profissional ou cidadão. Eu sei, porque o fiz! Formadora e Terapeuta
www.harmonizando.com

72 ZEN ENERGY Junho 2014


 
mundo perfeito
O verdadeiro teste de amizade

«O resto é
comentário»
Há uma história muito conhecida no Talmud que fala de um estudante que pediu a um grande
kabbalista se ele poderia ensinar-lhe todas as lições da Bíblia em pé, numa só perna. Ele respondeu
que certamente era possível, com algum esforço físico, porém teria que pôr em prática o maior dos
esforços que era ‘amar o próximo como a si mesmo’, nada mais, ‘o resto é comentário’, concluiu.

E
porque estou a falar neste
assunto mais uma vez? Por-
que é um assunto recorrente
e eterno. Acho que é para
todos, porque (quase) todos
passamos constantemente por esta dura
prova, que é amar ‘gente que pouco presta’
neste mundo. Em concreto, agora a título
pessoal, quantas vezes colocamos em dú-
vida esse ‘amor’ entre os nossos ‘supostos’
amigos? Sem entrar em detalhes, esse é
um dos meus maiores desafios (penso
que para toda a Humanidade; esperemos
que sim) que é seguir em frente, mesmo
que a dúvida esteja lá a massacrar-nos,
e esperar pelos bons resultados desse
enorme teste. com essa pessoa. É uma conexão quase acho que o mais importante é fazer, sem
O amor não é ‘coisa’ fácil, nem mesmo inexplicável e eterna. muitas teorias. Pensamento sem acção
entre amigos e muito mais numa família A amizade é um sentimento difícil e raro, não vale de nada. Seja qual for o caso,
muito unida. Basta pensar o seguinte: porém crucial para a nossa sobrevivência a queixa, o motivo, só o simples facto de
se a nossa família não nos pertencesse, como seres humanos, e não porque é amarmos um pouco o ego deles já significa
teríamos o mesmo tipo de amor que divertido ou interessante. Chegar a um entrar nesse belo circuito de partilha. O
temos pelo facto de esses membros nos nível de proximidade com os outros não objectivo é, sem dúvida, amar (n)o des-
pertencerem? Sejamos honestos, a respos- é imperativo, porque preciso de alguém confortável e sem muitos rodeios.
ta (mesmo que imediata) seria ‘não’. O na vida, ou alguém precisa de mim. Isso é O verdadeiro teste de amizade não surge
mesmo se passa com os nossos amigos. apenas o efeito do maior imperativo entre quando amamos os outros sempre que
Essa é a grande dúvida a ser vencida. Ou uma amizade que é remover espaço entre estão no seu melhor, mas sim quando os
colocado de outro modo, essa é a gran- mim e o outro. Esse espaço, chamado eu amamos sempre que eles estão no seu
de certeza a ser conquistada. O amor é e tu, aos poucos dilui-se (às vezes com pior. O resto é mero comentário. Z
trabalho árduo, inclusivamente o amor muita dor) e funde-se num outro nome
por aqueles mais próximos de nós. Ouço chamado ‘nós’.
tantas vezes pessoas dizerem: «Tenho a Como estamos (ainda) num mês par-
sorte de ter 5 amigos verdadeiros na vida, ticularmente virado para esse ilusório
pessoas que realmente amo». É lindo, conforto, que é o mês de Touro, então Yosef-José Cunha
sem sombra de dúvida. Mas, será que temos também uma enorme oportunidade Rodrigues
amam dessa forma, desassombradamente de entrar nessa bolha energética e con-
Docente de Português no Departamento de
incondicional? trariar as hostes, ou seja, é uma excelente Línguas e Literaturas Românicas,
Um amigo de verdade, alguém que re- ocasião para quebrar muros entre aqueles do Boston College, MA, Estados Unidos
almente amamos, é mais do que alguém que estão mais ‘próximos’ a nós. Como da América
que vai connosco ao cinema, ou ver um fazê-lo? Amando-os como gostaríamos que yosef.rodrigues@gmail.com
jogo de futebol. A proximidade entre eles nos amassem! Apesar do significado Autor do livro À Luz da Kabbalah
amigos passa além do sentir conforto que este clichê tem para cada um de nós,
Junho 2014 ZEN ENERGY 73
 
espírito 7. CHAKRA DA COROA
VIOLETA  TOPO DA CABEÇA  TODOS OS ELEMENTOS  CONSCIÊNCIA  AMETISTA  OM  LÓTUS

Numerologia
Papas Santificados:
como transmutaram
o Karma
No passado dia 27 de
Abril foram canonizados
João XXIII e João Paulo II,
respectivamente 261º e 265º
Papas da Igreja Católica,
acrescentando-se assim à
lista de 76 Papas que ao
longo dos séculos receberam
a mesma distinção. Segundo
a análise numerológica
kármica, ambos traziam
karma para resgatar, o que
não foi impeditivo de que
criassem um lugar na galeria
de seres iluminados.

N
a verdade, o facto de se O dia de nascimento de João XXIII vivências se for possível transmutar o
trazer resgates kármicos mostra-o como uma pessoa intuitiva que karma em algo de nível superior e na
para realizar, situação gostava de colaborar e era sensível às ne- verdade João XXIII tê-lo-á conseguido
muito comum na Hu- cessidades alheias, curioso, aventureiro e quando abriu a Igreja ao Ecumenismo,
manidade actual, não com desejos de liberdade. O Número de ou seja, à busca da união. Assim, ele
implica que a vida seja infeliz nem tão Vida (9) mostra que o seu propósito exis- procurou e incentivou a aproximação
pouco que ela não seja produtiva. Temos tencial passava por desenvolver trabalhos entre as várias linhas dentro do Cristia-
basicamente dois caminhos à nossa es- humanitários e contribuir para o bem da nismo, bem como com outras religiões
colha: um, é o resgate kármico propria- Humanidade. De vidas passadas trazia, fora deste âmbito. Esta aproximação
mente dito, ou seja, passar por situações contudo, desejos de poder, o qual não ecuménica é claramente anti-poder, pois
que reponham os desequilíbrios gerados terá exercido da melhor forma, pois teve ele defendeu que não existia um poder
por acções em vidas passadas; outro é a relacionamentos difíceis e pode mesmo ter maior dentro da religião e que nenhuma
transmutação kármica, ou seja, passar estado preso ou ter tido mortes violentas. linha era superior às outras. Desta forma,
o resgate kármico para algo de nível Quem traz este Karma de Poder traz João XXIII terá transmutado o seu karma,
superior, como por exemplo, trazer um consigo um padrão de procura de man- abrindo caminho para a aproximação
karma de egoísmo e dedicar a vida a obras dar e um resgate kármico comum nestas entre as pessoas, diluindo-se assim as
humanitárias. situações é a perda de poder em situações suas diferenças.
Analisemos então as datas de nasci- que podem ser humilhantes e inespera- Quanto a João Paulo II, ele era um
mento de ambos os Papas: das. Contudo, é possível evitar estas homem de acção, sendo este o seu
74 ZEN ENERGY Junho 2014
 
números

guai que acabou por ser deposto pouco


tempo depois.
E após estes dois exemplos de seres
que conseguiram transmutar os seus
karmas, deixo-lhe uma frase de cada
um deles.

«Consulte não os seus medos, mas


as suas esperanças e sonhos. Pense não
João XXIII João Paulo II sobre as suas frustrações, mas sobre o seu
potencial não usado. Preocupe-se não com
o que tentou e falhou, mas com aquilo
25/11/1881 = 27 = 9 18/5/1920 = 26 = 8
que ainda é possível fazer.»
7 2 9 9 5 3
João XXIII
7-2 = 5 9-5 = 4
«A guerra é sempre uma derrota da
9-7 = 2 9-3 = 6 Z
Humanidade.»
5-2 = 3 6-4 = 2
João Paulo II
9-2 = 7 5-3 = 2

Karma Acumulado: 17 Karma Acumulado: 14


(Karma de Poder) (Karma de Revolta)

Clara de Almeida
propósito de vida (Número de Vida 8), pública da pobreza em que o também
Numeróloga
bem demonstrado pelas suas visitas a ditador Jean-Claude Duvalier mantinha claradealmeida@netcabo.pt
129 países durante o seu pontificado. O o Haiti ou ainda nos encontros aber-
dia de nascimento confirma esta energia, tos com a oposição ao ditador do Para-
mostrando-o com iniciativa e indepen- PUB
dência de acção.

Padrões Kármicas O Caminho Violeta


Os seus padrões kármicos mostram O Caminho Violeta, tem como propósito ajudar a todos no seu processo de evolução
revolta e terá tido vidas nas quais esteve Dedicamo-nos a ser facilitadores de ferramentas que ajudem a cada ser a conetar-se a um propósito maior ...
limitado por regras ditadas por pode- AJUDAR-SE A SI MESMO!
res mais fortes, tendo sido obrigado
a cumprir deveres com os quais não TERAPIAS HOLÍSTICAS: MEDICINA
UOrientação Espiritual;
concordava mas que não conseguiu UFlorais de Saint Germain; UAlinhamento Chakras; COMPLEMENTAR:
contestar. A revolta é uma energia inútil UReiki Angelical; UMeditação orientada; UAromaterapia;
UReiki Essencial; UÊLimpeza energética; UReflexologia;
e não produtiva, que apenas nos conso- UMassagem de Relaxamento;
UAngeologia; UTarot;
me e nada constrói, por isso quem traz UChama de Proteção de Arcanjo Miguel; UTerapia de Casais e/ou Familiar; UMassagem Tui-Na;
estes padrões kármicos é normalmente UKundalini Tantra Reiki; UÊTerapia de Crianças com necessidades UShiatsu;
UTerapia de Regressão / Vidas especiais; UMassagem Terapêutica
confrontado com situações que terá de UMassagem Bambu
Passadas; UAstrologia e o Mapa Astral;
aceitar para que possa evoluir e crescer, ULeitura da Aura UQuiromassagem
UCura Arcturiana;
já que a não-aceitação revoltada nos fecha UCura a Distância; UNumerologia
no nosso casulo de raivas e zangas.
João Paulo II abriu-se ao mundo como AINDA À DISPOSIÇÃO NO CAMINHO VIOLETA:
UMeditação em grupo;
figura itinerante que foi, intervindo sem Terapias disponíveis no Holmes Place Boavista (Porto) UÊWorkshops (ex.: Despertar Consciências)
medo em situações como no apoio ao e Holmes Place Arrábida (Vila Nova de Gaia). UÊCursos (Leitura Aura, Cristais, Radiestesia,
movimento Solidariedade na sua Polónia Mesa Radionica, Florais, Reiki, entre outros...)
natal que se opôs ao domínio da ainda
Estamos localizados:
União Soviética, na tentativa de levar Rua João Lúcio De Azevedo Nº53, 1º andar Sala 32 Av. Bombeiros Voluntários de Baltar nº1596
o ditador chileno Pinochet a abrir-se 4200-339 Paranhos-Porto 4585-015 Baltar-Paredes
à democracia, na chamada de atenção Tlm: 911937763 Tlm: 916398200

Email: ocaminhovioleta@gmail.com
Rede Social: https://www.facebook.com/www.ocaminhovioleta.pt
pesquisa científica

Nascer, reproduzir,
morrer – eis o ciclo
da vida. Mas, isso
é só por enquanto.
A ciência está a
trabalhar para que
ninguém morra mais
quando chegar à
velhice.

A chave para a longevidade

Podemos ser imortais


A
imortalidade existe na Natu- mumificação, no Egipto antigo, a injecções envelhecimento que as pessoas viverão
reza. Não tem nada de utopia. feitas a partir de testículos de animais, na indefinidamente», diz Aubrey de Grey,
Ao longo do tempo, o nosso França do séc. XIX. Só que agora estamos geneticista da Universidade de Cam-
corpo deteriora-se. Perdemos mais próximos do que nunca do sonho bridge.
os melanócitos que dão cor aos cabelos, o da imortalidade. Segundo cientistas de
colagénio da pele, a cartilagem dos ossos várias partes do mundo, podemos ser Uma pista: o cancro
– ficamos grisalhos, enrugados, com dores imortais. E já têm propostas para isso, Em Outubro, de 2009, 3 pesquisa-
nas articulações. Velhos. Numa sucessão divididas em 2 linhas: remédios – feitos dores americanos ganharam o Prémio
de baixas, células e órgãos deixam de para aprimorar a nossa defesa contra a Nobel de Medicina e algum dinheiro,
cumprir funções cruciais para o corpo. morte – e inovações tecnológicas que por terem começado a decifrar por que
Até que tudo isso culmina numa falha nos tornarão quase robots. Sabe aquela as nossas células envelhecem. A chave
geral. E nós morremos. expressão: ‘Certo na vida, só a morte?’. está numa palavra: telómeros. «O processo
Parece que ela vai perder o sentido em de envelhecimento é complexo e depende
Viver indefinidamente breve. «Daqui a 50 anos não vai existir de vários factores. Os telómeros são um
Para impedir que o corpo definhe desta mais definição para expectativa de vida. deles», declarou a Fundação Nobel, ao
maneira, o Homem já tentou de tudo: de Teremos um controlo tão completo do anunciar o prémio.
76 ZEN ENERGY Junho 2014
 
A longevidade
da população
em 2050
Hoje, a longevidade da popu-
lação já é um dos maiores
problemas do planeta em ter-
mos de espaço, empregos e
previdência — a população de
centenários deve chegar a 2,2
milhões em 2050 (eram 145 mil,
em 1999). E isso se a imortalidade
não chegar antes. Portanto, pre-
pare-se para uma vida com-
pletamente diferente. Mas, não
se preocupe por enquanto. Terá
séculos para se acostumar a ela.

,,
Para quem não se lembra das aulas de que torna o cancro tão poderoso. poderia prolongar a nossa vida, deixando
biologia, aqui vai uma lembrança: teló- Apesar de premiada só agora pelo células saudáveis tão resistentes quanto
meros são os fragmentos da ponta dos Nobel, a descoberta é dos anos 80. E fez as cancerígenas. A pesquisadora Maria
nossos cromossomas, como tampinhas os cientistas pensarem que a telomerase Blasco, do Centro Nacional de Pesqui-
que os protegem. Quando uma célula se sas Oncológicas de Espanha, testou a
divide, essa tampinha tende a ficar menor
Para chegar à imorta- hipótese com ratinhos. No seu estudo,

,,
– e a célula, a deteriorar-se. O processo, ratos com mais telomerase nas células
repetido a cada divisão celular, faz com lidade precisaremos de viveram até 50% mais do que os outros.
que ela envelheça. Ou melhor: que você
envelheça. Mas, em células cancerígenas um serviço completo, que Mas, apresentaram mais tumores – aca-
bavam por morrer de cancro. Em 2008,
isso não acontece: elas dividem-se sem ofereça todo o tipo de a equipa de Blasco conseguiu controlar
sofrer danos. Porquê? Graças a uma enzima
que estimula a construção do telómero, reparo que o nosso corpo a difusão das células cancerígenas, o que
abriu espaço para a possibilidade de
a telomerase. Segundo os vencedores do necessita estudos com humanos. «Se pensarmos
Nobel, a telomerase trabalha mais nas
células cancerígenas do que noutras e
protege-as. Basicamente, é essa enzima

Junho 2014 ZEN ENERGY 77


 
pesquisa científica

num aumento semelhante de expectativa 1000 contaminada. É o primeiro passo para o


de vida para as pessoas, isso significaria Nada de limpeza ou dieta: as pesso- desenvolvimento dos sistemas de sanea-
morrer entre os 115 e os 120 anos», diz as partilhavam as casas com animais e mento, um grande motivo para o aumento
a pesquisadora. Óptimo. Mas, calma: comiam bastante, numa dieta de pães, da expectativa de vida no séc. XX.
porquê só até 120 anos e não por toda queijos e cerveja. 1895
a eternidade? É que, como as pessoas 1675 Criação do raio X, que permitiria
do Nobel disseram, o envelhecimento é O cientista holandês Antonie van Leeu- diagnósticos mais precisos de doenças,
complexo. A telomerase ajudaria a ani- wenhoek descobre uma das maiores causas como a tuberculose.
quilar uma causa desse processo. Mas, de morte da época: as bactérias. Mas, só 1900
precisaríamos de armas diferentes para no séc. XIX é que se descobriu a relação O Homem só prolongou a sua vida
combater outras ameaças. destas com as nossas doenças. média em 7 anos, desde o ano 1000,
Lembra-se de como o corpo é pare- 1785 por ainda ser um novato em questões
cido com um carro? Para que este fique Morre a primeira pessoa registada como de higiene e saneamento. (Só no fim do
sempre em ordem, precisa de abastecê-lo a mais velha do mundo: o norueguês Eilif séc. XIX, por exemplo, prova-se que os
regularmente com combustível, trocar as Philipsen, com 102 anos. médicos deveriam lavar as mãos com
peças... Não que ele vá ficar como novo, 1796 cloro antes de fazer um parto).
mas continuará a funcionar se fizermos Testes com o que seria considerada a 1928
a manutenção. No corpo, há a mesma primeira vacina. O médico inglês Edward Aos 113 anos, morre a americana De-
regra: cada iniciativa já proposta pela Jenner percebe que uma pessoa contami- lina Filkins, que manteve o recorde de
ciência para prolongar a vida só garante nada pela varíola bovina – forma mais mulher mais velha do mundo até 1955.
alguns quilómetros a mais se for usada branda da doença – dificilmente contrairia Ela viveu toda a vida dentro de um raio
sozinha. Para chegar à imortalidade a humana. Na época, 40% dos infectados de 16 quilómetros da herdade em que
precisaremos de um serviço completo, pela doença não sobreviviam. nasceu.
que ofereça todo o tipo de reparo que 1850-1885 1929
o nosso corpo necessita. Louis Pasteur desenvolve a pasteuri- Alexander Fleming descobre a pe-
zação, que elimina micróbios dos ali- nicilina, o 1º antibiótico do mundo.
A luta contra a morte mentos. Começaria a ser ministrada em pessoas
Durante 1000 anos de estudo, a ciência 1854 10 anos depois.
entendeu, aos poucos, como adiar o fim Descoberta de que uma epidemia de 1953
da vida. cólera em Londres foi causada por água Os cientistas James Watson (americano)
e Francis Crick (inglês) publicam um
artigo sobre a estrutura em espiral do
ADN, que ajuda a entender a herança
genética.
1997
Aos 122 anos, morre a francesa Je-
anne Louise Calment. Louise andou
de bicicleta até os 100 anos e morou
sozinha até os 110. Dizia que azeite na
comida, vinho e chocolate a ajudaram a
viver mais.
2003
Conclusão do mapeamento genéti-
co humano, o que poderá permitir a
identificação dos genes causadores de
doenças.

Fontes: David Sinclair, Ray Kurzweil, Retrotope.


78 ZEN ENERGY Junho 2014
 
2008
Recorde na quantidade de pessoas
com mais de 110 anos no mundo: 92 Pesquisa relacionada com o estudo
supercentenários. Em 1990, eram 28 do envelhecimento
pessoas. Em 1980, 11.
2010 Não é uma tarefa fácil. Essa pesquisa está directamente relacionada com o
Expectativa de vida: 68 anos. A japo- estudo do envelhecimento, que a ciência ainda não conseguiu destrinçar
nesa Kama Chinen é, neste ano, a pessoa completamente. Pelo que se sabe, o corpo funciona como um carro. Depois
mais velha do mundo, com 114 anos. de muitos quilómetros, ambos acumulam defeitos. A diferença é que, quando
2015-2020 adoece, o nosso corpo arranja maneira de se consertar. Se sofre um corte,
O mundo terá mais idosos (acima o sangue estanca em minutos, não é? O problema é que essa manutenção
de 65 anos) do que crianças, pela pri- segue bem enquanto somos jovens, mas vai perdendo a eficácia. Com o
meira vez. tempo, as células param de se reproduzir, o corpo vai sofrendo ataques
2040 do ambiente... e a nossa máquina não consegue reparar tudo. Ficamos
Estimativa de 1,3 biliões de pessoas velhos, fracos, vulneráveis. Para que possamos viver para sempre, esse
com mais de 65 anos – eram 506 mi- sistema de reparos não pode parar. E já apareceram propostas de todo
lhões, em 2008. o tipo para isso. Se antes essas ideias eram tidas como fringe science – algo
como ‘ciência marginal’, que tem mais de especulação do que de factos –,
Os remédios agora elas começam a ser vistas com seriedade. Tanto que acabaram de
Os comprimidos, injecções e medica- levar um Nobel.
mentos que impedirão o envelhecimento
das células do seu corpo. PUB

 Injecções de telomerase (Impedem


que as células definhem)
Sem telomerase, as nossas células cor-
rem riscos a cada divisão celular. Durante
o processo, os cromossomas presentes
nelas podem ser mutilados. Danificadas,
as células envelhecem. Doses periódicas
de telomerase garantiriam que os cro-
mossomas ficassem inteiros.
Previsão de uso: 2025

 Células-tronco (Renovam o nosso


armazenamento de células)
São células que podem recuperar tecidos
danificados e fazer o trabalho de outras que
tenham morrido ou sofrido danos (como
os gerados na divisão celular). Injecções de
células-tronco poderão ser um tratamento
de rotina em consultórios.
Previsão de uso: 2025

 Fome em comprimidos (Simulam


a falta de alimentos no corpo)
A restrição calórica faz com que o corpo
entre em alerta, descartando proteínas
danificadas e protegendo as células dos
radicais livres. Remédios que induzem
esse estado de alerta já estão a ser feitos
em testes com humanos.
Previsão: 2015

Água pesada (Protege as células dos


radicais livres)
pesquisa científica

Radicais livres são moléculas que rou- Uma pesquisa feita em Atenas, pela Escola Sociabilidade
bam electrões de outras, danificando-as. de Saúde Pública de Harvard, comprova Uma companhia estimula atitudes
Para evitar o ‘furto’, os átomos têm de a tese. Os gregos que faziam uma dieta positivas em relação à vida como, por
estar fortemente ligados entre si. Na água, semelhante à que Small recomenda vi- exemplo, parar de fumar. E vale todo
a ligação entre oxigénio e hidrogénio é veram 25% mais do que outros. tipo de companhia: parentes, amigos,
vulnerável. Se trocamos hidrogénio por namorados. O casamento é a relação que
deutério, a molécula fica mais resistente. Stress dá mais resultado. Uma pessoa idosa e
Uma fórmula da água com deutério já Radiação, calor e frio podem estimular casada que tenha problemas cardíacos vive
está em testes. reacções de protecção benéficas para 4 anos a mais, em média, do que um idoso
Previsão: 2020 o corpo, como a activação do sistema saudável e solteiro, segundo um estudo
imunológico. O mais difícil é acertar na da Universidade de Chicago.
A tecnologia dose. «Um pouco do que é mau pode
As peças e os robots que vão se in- fazer bem, mas em demasia faz mal», Optimismo
corporar o seu corpo para que ele dure diz a bióloga Joan Smith-Sonneborn, da Atitudes mais positivas em relação à
mais, são: Universidade de Wyoming. vida fazem-nos viver mais. Idosas com
mais esperança eram as que tinham menos
Órgãos artificiais (Peças suplen- Exercícios para o cérebro problemas cardíacos num estudo realiza-
tes) Leitura, palavras cruzadas ou jogos do durante 8 anos pela Universidade de
Se algum órgão criar um defeito, bas- de tabuleiro podem diminuir em 30% Pittsburgh, com 100 mil idosas. Z
tará criar um novo. Assim: as células do o risco de mal de Alzheimer, segundo
paciente são retiradas e cultivadas em o cientista Gary Small. Mas, a questão é
laboratório. Com a ajuda de moldes, cria- polémica - muitos cientistas alegam que João Vito Cinquepalmi
se o órgão artificial. Bexigas já estão a ser ainda é preciso fazer mais estudos para
produzidas desta forma nos EUA. comprovar a tese. Revista SuperInteressante (BR)
Previsão: 2015

Nanorobots (Empregados domésticos


dentro do corpo)
Um exército de robots-médicos, do A imortalidade
tamanho de células, arrumaria os defei-
tos do nosso organismo. Iriam limpar O nosso corpo continuará jovem e teremos muito trabalho pela frente.
artérias e destruiriam vírus, bactérias e
tumores, antes que o nosso corpo sofresse 1. Corpo
qualquer dano. A imortalidade dar-lhe-á o corpinho que quiser. Nada de plásticas — é que
Previsão: 2030 conseguiremos repor tudo o que estiver gasto no corpo. É a perda de células
que faz ser careca e ter cabelos brancos, por exemplo. Se as repusermos
Manual para viver mais no futuro, com injecções de células-tronco, a sua cabeleira manterá o viço.
Não existe lugar com percentagem maior Vai dar até para reverter sinais da idade. Nanorobots na corrente sanguínea
de centenários do que o arquipélago de eliminarão toxinas e dejectos que estejam a poluir o corpo. «As pessoas que
Okinawa, no Japão: são 58 em cada 100 receberem essas terapias vão parecer-se exactamente com os jovens adultos
mil habitantes. (Em países desenvolvidos, de hoje», diz Aubrey de Grey, geneticista da Universidade de Cambridge.
o número fica entre 10 e 20.) Uma das
chaves da longevidade é a alimentação 2. Trabalho
com pouco açúcar, gordura e sal – um Continuará jovem e produtivo o suficiente para trabalhar. Para não morrer
prato típico leva tofu, peixe e vegetais. de tédio — de tanto trabalhar na mesma coisa —, pode exercer profissões
Os okinawanos têm 80% a menos de diferentes. «Será possível ter mais de uma carreira ou aprender vários
cancro da mama e próstata do que os idiomas. O Homem terá uma sabedoria jamais vista», diz Anders Sandberg,
americanos, por exemplo. Veja como neurocientista da Universidade de Oxford.
também pode chegar lá.
3. Família
Alimentação correcta No mundo dos imortais, só se morrerá por acidentes muito graves e que
«Uma dieta rica em frutas e legumes não possam ser consertados a tempo. Por isso, a sua família vai crescer: vai
antioxidantes (como mamão e cenoura), até conviver com seu tetravô. As famílias vão ficar enormes, até porque as
azeite de oliva, aves e peixes dá 50% a pessoas terão mais casamentos.
mais de probabilidade de se viver mais»,
diz o neurocientista americano Gary Small.
80 ZEN ENERGY Junho 2014
 
turista espiritual

De 10 a 17 Agosto, de 2014
A viagem ao seu propósito
de vida
Quando ali entrei, senti uma energia incrível a rodear-me. Olhei em volta, a tentar perceber de
onde vinha. Desisti. Sentei-me, coloquei as mãos na terra e agradeci. Estava em casa.

E
m Agosto último saí do avião vida e o assumimos. Esta é a fase que eu É uma viagem de sentido e propósito
no aeroporto de Ilhéus, Brasil, decidi transformar numa viagem de 8 de vida.
e o ar quente acariciou-me a dias, permitindo a todos aqueles que nela É uma viagem ao seu EU mais sublime. Z
face. Enquanto me dirigia com embarcarem, uma profunda descoberta
a minha família para levantar as bagagens, de si próprios. Esta é uma viagem ao seu
observava as pessoas a correrem de um EU mais sublime. A viagem ao
lado para o outro, como se o tempo caísse
como finos grãos de areia por entre os Uma viagem dentro
seu propósito
seus dedos. de si próprio de vida: 10 a 17
Senti que a viagem que tinha criado A 20km da cidade turística de Itacaré, Agosto, de 2014
anos antes, cada vez significava mais habita a comunidade Inkiri, detentora e
para o mundo, para a Humanidade. Iria protectora desde há 10 anos a esta parte, A estrutura
ser passada desta vez de uma forma es- de um local chamado Piracanga, que tem Dia 1: a Autenticidade.
pecial, num local especial, com pessoas como missão a realização do ser. Foi com Dia 2: a Libertação.
especiais. esta comunidade e neste local inspirador, Dia 3: a Reconexão.
Acredito que todos nós somos pessoas que decidi ajudar cada pessoa a espiritua- Dia 4: a Verdade.
especiais, numa busca comum por algo lizar a matéria, ou seja, a encontrar um Dia 5: a outra Dimensão.
maior que nos mova, algo maior que nós propósito para fazer aquilo que faz e Dia 6: a Criação.
próprios, algo maior do que o simples facto materializar o espírito, ou seja, conseguir Dia 7: o Alinhamento.
de termos dinheiro no banco, termos um concretizar a sua missão. Aglutinando am- Dia 8: o EU superior.
trabalho, termos um carro ou uma casa. bos, cada um de nós merece por natureza
Esta é a busca por um propósito maior, ser capaz de concretizar com propósito, Informações e inscrições
com a capacidade de transformar o ter e assim, encontrar a sua felicidade, a sua Contacto: Lígia Silva
no ser. Aliás, nós somos seres humanos, paz interior, a sua realização. Constitu- E-mail:
não teres humanos. Esta busca implica ída por vários chalets concebidos para ligiasilva@mariocaetano.net
por si só várias fases. resgatarem a natureza de cada pessoa, Tlm: 968 410 565
com vista para o mar e distanciado deste As incrições estão limitadas
UÊA primeira delas é a da luta, quando apenas por alguns metros, viajaremos a 20 pessoas e esgotam
nos deparamos com conceitos e paradig- dentro e fora de nós, por entre momentos rapidamente.
mas que confrontam a nossa forma de na oca central, mergulhos no mar quente www.mariocaetano.net
pensar e de estar, tornando-se destrutíveis e passeios ao luar.
e gerando luta e conflito interno. Esta VIAGEM foi concebida para que
UÊA segunda fase é a da confusão, esteja em contacto consigo mesmo.
quando não sabemos quem somos, porque É uma viagem experiencial. Mário Caetano
aqui estamos e o que cá viemos fazer. Uma viagem espiritual.
UÊA terceira fase é a da clareza, quan- Uma viagem dentro de si próprio, usu- Coach & palestrante
do descobrimos a nossa missão, o nosso fruindo do esplendoroso ambiente que inspirador
sentido para viver, o nosso propósito de o circunda.
Junho 2014 ZEN ENERGY 81
 
consequências positivas e negativas na vida

«A vida é feita de escolhas»

Vibrar mais alto


ou as escolhas
A vida é feita de escolhas. Cada escolha que nós fazemos numa determinada altura vai ter
consequências, positivas ou negativas, na nossa vida. Todas as situações que atraímos hoje são
o retorno das escolhas que fizemos ontem. Todos os eventos, acontecimentos, que vamos atrair
amanhã serão fruto das escolhas que fizemos hoje.

A
s pessoas quando não estão energia mais alta que conseguir. A acção é a o que eu vou receber amanhã. Por isso, se
conectadas, quando não manifestação do ‘eu sou’. Por conseguinte, é eu não quero ter problemas, se eu quero
meditam, quando não dão nas escolhas, nas acções, que conseguimos uma vida boa, pacificada, harmoniosa, eu
valor à sua vida espiritual definir um ‘eu’ mais alto... para conseguir- vou escolher subir a minha energia hoje.
e energética, passam muito mos subir de frequência energética. Da mesma forma que eu tenho problemas
tempo a gerir os eventos, a gerir as perdas, hoje, porque não escolhi ontem. E amanhã,
a gerir os problemas que têm. Como estão E para quê? Para que amanhã, a volta dessa se eu também escolher, depois de amanhã
muito ocupadas com essa gestão, não pres- escolha, o retorno dessa energia seja também ainda vou ter menos problemas e cada vez
tam muita atenção às escolhas que estão a mais elevado e eu consiga lidar com ele de menos, menos, menos… e é assim que a
fazer naquele momento. Porque o foco está uma forma leve. Sem problemas. Não há vida começa a ficar mais leve, mais livre,
precisamente em resolver o problema que já nada que nos dê mais auto-estima do que mais harmoniosa.
existe, não em fazer escolhas evolutivas. o retorno de uma escolha que fiz em meu
É como quando uma pessoa já está doente. nome, em nome da minha energia mas alta. Depois pode escrever-me – alex@alexandra-
Ela quer resolver o seu problema imedia- Não tenho que sair de mim quando faço solnado.com – para contar a sua experiência
to, a sua doença. Não é hora de falar em a escolha, e não tenho que sair de mim na ou para esclarecer alguma dúvida.
prevenção. Mas se não prevenir, outras consequência dessa mesma escolha, pois
doenças chegam, e a pessoa volta à energia a escolha e a consequência têm a mesma Até sempre,
do ‘tapa-buracos’. E não sobra tempo para energia. A minha. A médio prazo, come-
planeamento... ço a deixar de atrair tantos problemas,
começo a deixar de atrair tantas perdas,
Isto quer dizer o quê? tanta confusão.
Quer dizer que se não prestarmos atenção às
nossas escolhas de hoje, de agora... amanhã, Portanto, a melhor forma de ter um melhor
num futuro próximo, quando recebermos futuro é resolver os problemas que eu tenho
as consequências das escolhas que fizemos hoje, com a mais alta energia, isto é, com
hoje, vamos ter problemas. E se hoje estamos a energia de quem eu sou, ao mais alto Alexandra Solnado
a fazer escolhas só para tapar buracos, se nível. Daquele ser alto e evoluído que eu Curadora espiritual e escritora best-sel-
não estamos a fazer escolhas evolutivas, quero vir a ser. ler, editada em vários países e premiada
amanhã teremos mais do mesmo, vezes e Mesmo tendo ainda que resolver problemas, nos EUA. É a autora portuguesa com
vezes sem fim. mesmo tendo ainda que gerir crises, eu posso maior projecção nacional na área da
espiritualidade.
- Mas, então, como posso resolver os meus sempre fazê-lo de duas maneiras: com uma www.alexandrasolnado.com
problemas? energia densa ou com uma energia alta. E é 919 999 113
- Pode resolver os seus problemas com a essa escolha que eu faço hoje que vai definir
82 ZEN ENERGY Junho 2014
 
astrologia

Signos
Previsões para Junho
(Traduzido por Rita Van Zeller ı ritavanzeller@sapo.pt ı 962 669 917)

Carneiro Touro Gémeos


(Cardinal, Fogo — 21 de Março (Fixo, Terra — 21 de Abril (Mutável, Ar — 22 de Maio
a 20 de Abril) a 21 de Maio) a 21 de Junho)

Está agora a chegar ao fim um período No início de Junho, Vénus, regente de Iniciará o mês de Junho com uma
extraordinariamente longo, durante o Touro, irá de facto entrar no seu signo, nota de grande criatividade, deixando
qual Marte, o regente do seu signo, o que faz com que este seja um mês para trás um fim-de-semana bem di-
permaneceu em Balança, o seu signo excelente para si, tanto no que toca a vertido e dando lugar a empolgantes
oposto. Desde Dezembro último que as fazer investimentos criteriosos como aventuras com crianças ou mesmo a
circunstâncias com as quais tem tido de também em termos de expansão. Maio um romance. Este é um mês excelente
lidar têm de certa forma fugido ao seu foi um período difícil do qual acaba de para sair e sobretudo para desenvolver
controlo, encontrando-se numa posição sair e encontra-se agora pronto para, actividades com amigos e com grupos
mais de fraqueza do que de força. Esta através da sua considerável força de que gostem especialmente de superar os
não foi, no entanto, uma fase enfadonha, vontade, conseguir ter as coisas à sua limites. Um amigo, filho ou companheiro
mas sim uma jornada feita de altos e maneira. poderá ir mesmo demasiado longe e
baixos, no fim da qual encontrará ultrapassar a fronteira do aceitável, numa
uma força renovada, assim como uma Por altura da lua cheia de dia 13, en- atitude particularmente provocatória. É
transformação pessoal. contrará considerável oposição a nível no entanto provável que consiga lidar
das relações profissionais ou pessoais. com este facto com razoável calma.
Em meados de Junho, perante um No entanto, trabalhando arduamente e
teste final, terá de decidir o que fazer sendo cuidadoso, poderá transformar Durante a primeira metade do mês,
para se poder libertar de determinadas isto numa enorme vantagem para si. 18 o regente do seu signo, Mercúrio,
figuras de autoridade, autoras de exigên- estará em Caranguejo, dando realce à
de Junho será um dia particularmente
cias excessivas e assim reivindicar o seu segurança e à economia, sobretudo no
bom para desfrutar de um evento ex-
direito ao espaço e à liberdade. Como a que diz respeito às finanças familiares.
partir de Agosto a sua posição será muito tremamente agradável, que poderá estar
relacionado com a sua intimidade, com Poderá no entanto ter de adiar para Julho
mais forte, agora é o momento de se
alguma formação ou com boas notícias alguns sonhos que deseja realizar, pois
preparar para um desfecho favorável
sem atrair demasiada hostilidade por por parte da família. É também possível na segunda metade de Junho, Mercúrio
parte daqueles cujo poder é superior que alguém mude de opinião acerca de regressará a Gémeos em movimento re-
ao seu. certos recursos de valor considerável trógrado, o que faz com que o destaque
ou de um assunto financeiro. vá para um projecto de comunicação a
Em Junho, um forte destaque irá necessitar de particular cuidado, pois
igualmente para os relacionamen- Durante a última semana de Junho, tem uma mensagem pessoal que deseja
tos. Os parceiros querem consolidar Vénus irá novamente mudar de signo, transmitir.
posições e irão proceder com cautela, o que o despertará para o valor das
especialmente no que toca aos gastos. suas ligações pessoais, sobretudo no Na última semana do mês, Vénus, o
Trata-se de um bom período para in- trabalho, ambiente no qual talvez haja planeta do amor, entrará no seu signo,
vestir com sensatez, mas neste âmbito, uma série de rápidas mudanças que devendo trazer consigo uma atmosfera
o criterioso nativo de Carneiro deixará poderão apanhá-lo de surpresa. Terá festiva. Durante o período que se segue,
as tomadas de decisão a cargo dos seus de ter cuidado nesta fase, para não existirão excelentes oportunidades
entes queridos. se deixar levar pela imaginação. Não amorosas para os nativos de Gémeos
acredite em tudo o que lhe dizem - ve- solteiros. Para os que têm filhos, haverá
rifique os factos, sobretudo se houver certamente muita diversão em família.
dinheiro envolvido. Trata-se de um período positivo para os
encontros e para o romance.

84 ZEN ENERGY Junho 2014


 
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Caranguejo Leão Virgem


(Cardinal, Água — 22 de (Fixo, Fogo — 23 de Julho a 22 (Mutável, Terra — 23 de Agosto
Junho a 22 de Julho) de Agosto) a 22 de Setembro)

Durante a primeira metade de Ju- Junho será em grande parte um A primeira metade de Junho será
nho, Mercúrio, o planeta da comuni- mês favorável a nível de carreira e caracterizada pelo seu envolvimento
cação, estará no seu signo, tratando-se reputação, podendo esperar consi- com amigos leais e grupos, existindo
assim de um excelente período para derável sucesso e reconhecimento, o a possibilidade de apreciar e assistir
trabalhar ideias e comunicação. Po- que também poderá significar mais a importantes eventos sociais. Porém,
derá no entanto não ser o momento dinheiro. Muito poderá ser gasto com este mês o regente do seu signo, Mercú-
ideal para passar à prática, pois parece o lar e com a família, existindo algo que rio, move-se de forma retrógrada, o que
ainda necessitar de muito mais tempo talvez necessite mesmo de uma remo- indica que na segunda metade existirão
para reflectir individualmente, antes delação. A meio do mês, por altura da várias questões pendentes a nível da
de apresentar algo de definitivo. São lua cheia, os esforços domésticos serão carreira, que terão de ser resolvidas.
expectáveis excelentes resultados, es- recompensados e a boa sorte virá ao Dar-se-ão várias entradas e saídas nos
pecialmente a nível financeiro, mas não seu encontro. escalões mais elevados da sua profissão,
antes do final de Julho. podendo este ser um mês intenso no que
A lua cheia será também uma altura diz respeito ao trabalho em equipa e à
A lua cheia de meados do mês virá de grande actividade social, assistindo comunicação, o que limitará o tempo
dar realce à vida profissional e aos re- a alguns eventos recreativos de relevo que, de outra forma, gostaria de passar
lacionamentos, sobretudo ao trabalho e talvez fazendo algumas viagens. O com os seus amigos.
orientado para o estrangeiro, para o meio do mês será simultaneamente ca-
ensino ou para questões culturais. racterizado por bastante imprevisibilidade A lua cheia de dia 13 irá incidir em
Também o amor e as amizades terão no trabalho, talvez devido à presença de Sagitário, o seu signo oposto, o que
forte destaque nesta altura, podendo ter alguém cuja forma de comunicar é deveras preconiza o planeamento de grandes
de assumir uma determinada respon- agressiva. O truque consiste em não se viagens familiares ou uma situação la-
sabilidade para com um amigo ou ente deixar provocar por quem vê as coisas de boral que requeira uma deslocação e
querido. Quanto aos negócios, nesta fase forma exagerada. Esta tem sido aliás uma um período de ausência. Esta será
a prudência será recompensada, mas por questão presente desde há vários meses e uma fase extremamente proveitosa
volta de dia 18 os rendimentos poderão nesta altura já deve ter aprendido a não em termos de ideias e de liderança,
ter um incremento repentino ou poderá se deixar envolver. tratando-se também de um período
receber notícias excepcionalmente boas em que os princípios são importantes
para a sua vida social. Na última parte de Junho preferirá e devem ser respeitados, sobretudo nas
manter um perfil de forma geral discreto. áreas financeiras.
Quando o sol entrar no seu signo a Enquanto outros se ocupam planeando
22 de Junho, terminará um período de as férias, a sua tendência será para viver Em meados de Junho, uma conduta
reclusão e sentir-se-á pronto para que algo os sonhos mais íntimos. Talvez sinta que descuidada causará o surgimento
de muito diferente suceda na sua vida. o seu Verão vai ser gozado um pouco de um súbito problema económico
No final do mês estará preparado para mais tarde do que o da maioria e ape- e, como tal, será boa ideia escutar
partir à aventura, o que poderá trazer nas a partir do final de Julho, início de pessoas experientes que o possam
até um pouco de emoção em demasia, Agosto chegará o momento de se afastar guiar por caminhos seguros.
mas pelo menos ficará com a sensação de tudo e de se divertir. Porém, isto Na última semana do mês surgirão
de que tem agora maior controlo sobre não significa que não possa desde novos e fascinantes parceiros profissionais
a sua vida. Se estiver a planear fazer já aproveitar bem as boas amizades, e o seu papel poderá ser o de preparar
férias, um local dos seus sonhos será assim como os afazeres sociais. o terreno para a sua chegada.
uma boa escolha.

Junho 2014 ZEN ENERGY 85


 
astrologia

Balança Escorpião Sagitário


(Cardinal, Ar — 23 de Setembro (Fixo, Água — 24 de Outubro (Mutável, Fogo — 23 de
a 23 de Outubro) a 22 de Novembro) Novembro a 21 de Dezembro)
A maior parte do mês de Junho será Se tem vindo a pensar que 2014 A sua vida atravessa uma fase
caracterizada por uma necessidade tem sido até agora mais exigente espiritualmente muito enrique-
de confiança e de estabilidade nos do que o esperado, está perdoado. cedora… trata-se de um período
relacionamentos e de uma conduta Marte, que é fortemente associado durante o qual tem aprendido muitas
fiável no que toca à administração ao seu signo, encontra-se em Balan- lições de carácter psicológico e tem
dos seus recursos. Depois dos altos e ça desde Dezembro último, o que estado em sintonia com as íntimas
baixos de Maio, isto é compreensível… poderá significar que este tem sido profundezas das relações emocionais.
não quer depender de quem não se um período de enfraquecimento e Face a acontecimentos extremos,
mostra digno de confiança. tem vindo a abandonar alguns maus
a melhor forma de o ultrapassar é
hábitos e tem substituído certos
manter-se reservado e com um perfil
Até agora, este ano não tem sido valores materiais por outros de
discreto. longe mais enriquecedores. Dentro
caracterizado por comportamentos
estáveis por parte daqueles a quem de cerca de um mês, com este caminho
Esta conjuntura terminará em percorrido, irá avançar para domínios
se encontra intimamente ligado. Os Julho e terá então forças redo-
seus entes queridos tendem a fazer de- mais livres e desanuviados.
bradas, no entanto Junho ainda
clarações de independência, enquanto guarda algumas surpresas para as A 13 de Junho, a lua cheia incidi-
agem de forma dependente e todo quais precisa de estar preparado. rá no seu signo, constituindo uma
este processo se agudizará de novo Por altura da lua cheia de meio do oportunidade para sair, encontrar-
no meio de Junho, por altura da lua mês, Marte encontrar-se-á – pela -se com inúmeras pessoas e talvez
cheia. Não pode evitar que as pessoas terceira vez – com a constelação também para viajar. Na semana
tenham atitudes imprudentes, mas Urano/Plutão, o que é indicador de seguinte, tudo lhe correrá bem tanto
pode assegurar-se de que essas mesmas circunstâncias extremas que neces- a nível económico como no trabalho,
atitudes não tenham repercussões na sitam de ser tratadas. No entanto, é com os colegas a agirem de forma
sua segurança e para isso deverá ser necessário dizer que a sua própria extraordinariamente generosa. Po-
cauteloso e apertar os cordões à bolsa. imaginação pode ser uma inimiga e rém, no campo social, poderão surgir
Felizmente existem agora tendências que bastará manter-se firme para que atitudes imprevisíveis, será por isso
extremamente favoráveis a nível da tudo fique bem. Siga o exemplo de prudente manter uma certa distância
carreira e é muito provável que o di- um seu parceiro, que possui todos em relação a amigos ou organizações
nheiro esteja a chegar. os recursos de que tanto necessita extremistas.
agora.
Esta atmosfera dissipar-se-á con- Em Junho, os parceiros mostrar-
sideravelmente depois de 23 de -se-ão algo divididos. No início do
No final de Junho, sairá da zona
Junho, quando o regente do seu mês, poderão expressar interesse
perigosa e começará a notar a exis- em aprofundar laços e partilhas.
signo, Vénus, entrar em Gémeos. tência de tendências encorajadoras,
Com as anteriores crises terminadas e No entanto, esses planos talvez sejam
que poderão levar a um melhora- adiados devido à existência de assun-
esquecidas, os seus pensamentos irão mento da sua vida íntima. Este é
virar-se para as viagens e para novas tos por resolver e à grande tensão a
um bom momento para falar das que eles irão estar sujeitos. Terá de
experiências culturais. A partir dessa suas preocupações e dos seus medos ter apenas um pouco de paciência…
data ser-lhe-á difícil concentrar-se no com alguém que ame ou em quem no final de Julho irá satisfazer as suas
trabalho e começará a sonhar com confie. Esta é também uma boa altura mais elevadas expectativas.
horizontes longínquos e talvez com para desenvolver os seus interesses
uma viagem para ver alguém do seu espirituais.
passado.

86 ZEN ENERGY Junho 2014


 
Capricórnio Aquário Peixes
(Cardinal, Terra — 22 de (Fixo, Ar — 21 de Janeiro (Mutável, Água — 20 de
Dezembro a 20 de Janeiro) a 19 de Fevereiro) Fevereiro a 20 de Março)

Presentemente atravessa uma Junho será um mês bem-aventu- Encontra-se na fase final de
fase de consolidação, o que afecta rado, agora que está praticamente um período muito criativo e de
as suas amizades e o seu estatuto ultrapassada a considerável pressão enorme realização, que lhe trouxe
social. Por agora, sente-se inclinado a mental dos últimos dois meses. conquistas práticas e uma grande
manter os seus planos e pensamentos Os níveis de tensão voltarão a subir dose de satisfação. As suas criações
para si próprio e cobre de secretismo depois da lua cheia de dia 13, para cresceram e provaram ser brilhantes
muitas das suas acções em relação a decaírem após uma semana, o que e extremamente úteis. Depois das
certas alianças. Conta com o apoio poderá estar relacionado com formas férias seguirá em frente para novos
de pessoas sábias e experientes e, de comunicação exageradas ou com empreendimentos… agora resta ce-
de múltiplas formas, mesmo não ideias extremistas por parte de pessoas lebrar os feitos conseguidos ao longo
ocupando a cadeira do poder, este abusadoras. Se estiver em viagem, a do último ano.
é exercido por si. dose de agitação poderá ser superior
à que consegue suportar. A lua cheia de dia 13 irá incidir
Durante grande parte do mês, na zona do seu mapa solar relacio-
um forte destaque irá para a sua A lua cheia poderá também trazer nada com a carreira, tornando este
vida profissional e para aquilo que maior actividade social, tratando-se num mês muito criativo, com os
a rodeia. Uma vez que existe bastante de um óptimo momento para uma ganhos a aumentarem na proporção
actividade e comunicação, poderá combinação em grupo e talvez para da sua capacidade para fazer as liga-
deixar-se absorver pelo trabalho. uma viagem em busca de aventura. ções certas e para inovar. É altura de
Dito isto, é de notar que em 2014 as As crianças estão irrequietas e querem expandir e abarcar o mundo com o
condições não têm sido ideais nem passear, sendo o fim-de-semana de 14 olhar. Depois da lua cheia, existirão
no seu ambiente doméstico nem na uma excelente ocasião para visitar a algumas tendências perturbadoras,
carreira. Pessoas em posições de lide- família. O importante é que não se que poderão subitamente expor as
rança têm agido de forma imprudente deixe provocar por quem tem formas suas fraquezas, sobretudo em ter-
e perturbadora, facto que gostaria de de ver diametralmente opostas às suas. mos de segurança financeira. Será
poder controlar melhor. O meio de As pessoas podem ser encantadoras à melhor eliminar uma relação que
Junho será certamente uma altura superfície e abraçarem ideias pouco o expõe ao perigo do que persistir
em que parece haver quem recorra cativantes quando se entusiasmam. em a manter.
a medidas extremas. Não se deixe envolver.
Um campo em que terá particu-
As maiores satisfações que terá O resto do mês tende a ser bas- larmente boa sorte em Junho diz
este mês ser-lhe-ão proporcionadas tante estável e juntamente com o respeito a uma relação – talvez
por filhos ou pelo seu par român- seu cônjuge e os seus filhos, sentirá com um filho ou com um parceiro
tico. Se aproveitar bem o que lhe a ânsia de se divertir e de viajar. amoroso. Ou então poderá tratar-se
é oferecido e não se sobrecarregar Poderão no entanto existir várias ques- apenas de um generoso apoio mental
de responsabilidades, poderá daqui tões de ordem prática a necessitar de por parte de alguém muito amável.
retirar grande prazer. Uma relação atenção e que se irão mesmo prolongar Por volta de 18 de Junho, irá realizar
assumirá maior importância depois de por Julho. Porém, com a chegada os seus sonhos e uma profunda sa-
22 de Junho, podendo as semanas se- de Agosto, terá início um período tisfação virá ao seu encontro. Poderá
guintes ser favoráveis à consolidação completamente novo, carregado de receber dinheiro e valerá a pena
de um forte vínculo, apesar de estes optimismo e de extroversão. gastá-lo inclusivamente num artigo
serem ainda tempos conturbados. requintado.

Junho 2014 ZEN ENERGY 87


 
bazar

INSECTICIDA BIO KILL EXTRA GT NOVA COLECÇÃO ADVANCED


EFICÁCIA IMBATÍVEL KERATIN REPAIR
REPARA OS DANOS DE 2 ANOS
F. Lima acaba de lançar Bio Kill Extra GT, um EM 2 MINUTOS
insecticida posicionado prioritariamente para
o exterior, pois é no exterior que a obtenção de Graças aos últimos avanços cien-
bons resultados é mais desafiante e a eficácia dos tíficos, as ferramentas de labora-
insecticidas é posta à prova verdadeiramente. Bio tório permitiram aos cientistas da
Kill Extra GT é um insecticida único, absolutamente Pantene detectar os danos ao nível
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e delicioso sabor proveniente do Leite dos Açores vai conquistar radas e polinsaturadas (gorduras insaturadas).
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88 ZEN ENERGY Junho 2014


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90 ZEN ENERGY Junho 2014


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Junho

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dia dia

Quarto
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Junho 2014 ZEN ENERGY 91


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Junho Junho Dia Int. das Junho Junho

1 4 5 7
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Inocentes Dia da
Dia Mundial Vítimas de Dia Mundial Liberdade de
da Criança Agressão do Ambiente Imprensa

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92 ZEN ENERGY Junho 2014


 
O MUNDO DOS

FAMOSOS
QUE MUDAM O MUNDO
A revista O MUNDO DOS FAMOSOS vem preencher um espaço
totalmente vazio no que diz respeito a revistas que inspiram para ajudar
na criação de pessoas autónomas, capazes de discernimento, verdadeiros
pilares da nossa sociedade.

Interessante e divertida, a revista incita à reflexão consciente, procu-


rando a autenticidade do indivíduo inspirador, o que ele realmente é,
como age, se exprime e vive no seu dia-a-dia, como encara os desafios
e supera obstáculos e limites, a fim de desenvolver melhor auto-
conhecimento e auto-estima e seguir mais confiante no mundo
e nas suas próprias capacidades.

No MUNDO DOS FAMOSOS QUE MUDAM O MUNDO vamos


descobrir as aventuras espectaculares de homens e mulheres especiais

Q
sem os quais a nossa vida não seria a mesma. Seja na arte, no desporto,
ENTREVISTA

CONCORRER A UM COMPARADA A
O TALENTO ALIADO

PROGRAMA TELEVISIVO AMYWINEHOUSE
Chegou a concorrer a algum programa
OU DUFFY
AO FACTOR SORTE
televisivo de talentos?

na literatura, no cinema ou na ciência, estes homens


Cheguei a concorrer ao Ídolos, quando
tinha 15 anos. Foi uma boa experiência. Atrapalham-lhe os rótulos de AmyWinehou-

É TUDO
Foi o primeiro casting que fiz e nunca se ou Duffy portuguesas?


Nesta entrevista, mais fiz nenhum depois. É muita gente Nada, nada. De todo. São influências mi-
a concorrer, muitas horas de espera. nhas, são cantoras que eu adoro ouvir,
fique a conhecer a revelação
Fazemos laços com as pessoas que estão por quem eu tenho um grande respeito.
no panorama musical português ao pé de nós. Passamos os dias a cantar Seja AmyWinehouse, seja Joss Stone, por
e só por isso valeu a pena. Mas como exemplo, e é um orgulho ser comparada
– Aurea – que nos conta como
depois a minha vida tomou outro rumo… com elas.
surgiu no mundo da música.

e mulheres, mais que sonhar, fazem-nos acreditar


o do teatro, não tentei mais nenhuma vez.
O canto ficou adormecido, por assim dizer. Os Zero7 são também uma influência?
Nunca pensei em vir a fazer carreira no O som deles influencia-me. Têm uma óp-
mundo da música. tima sonoridade… Fazem-me sentir bem.
Quem ouve músicas da cantora, ou vê Gosto de os ouvir. Quando estou num am-
os vídeos de algumas das suas músicas, E como surgiu este trabalho? biente mais familiar ou de amigos, ficamos
pensa nalguma nova estrela internacional. Foi um projecto espontâneo, porque esta a beber capuccinos ao som de Zero7 (ri-
Mas é portuguesa… e bem portuguesa. ideia de fazer o disco surgiu através de sos). Tudo muito tranquilo…
um colega meu com quem estudei na
Veio do Algarve estudar para Évora e faculdade, em Évora. Vir para Lisboa

que todos temos a capacidade de viver uma vida


mais tarde viver para Lisboa. Mas, como surgiu um bocadinho mais tarde. É onde AUREA JUNTA-SE
nasceu o gosto pela música? tudo se passa. Onde existem estúdios de À FESTA NA CI-
Desde bem pequena. Nasci num ambiente gravações e tudo mais. Esse meu amigo
muito musical. Sempre fui habituada a ter ouviu-me cantar por brincadeira e gostou DADE DO ROCK
o meu pai a tocar guitarra em casa, eu até muito da minha voz. Ele, como estudava No dia 25 de Maio o Rock in Rio-Lisboa re-
cantava uns fados com ele, a minha irmã música, começou a trabalhar numa música cebe uma actuação inédita, um dueto entre
também aprendeu a tocar guitarra, por para mim, para ver como é que eu me Boss AC e Aurea. Neste concerto, que já tem
isso estava sempre a cantar. sentia a cantar um original. Mais tarde, repetição marcada para o Rock in Rio 2015,
mostrou-me a música, cantei-a, gravei-a e os dois artistas vão mergulhar nas influên-


espantosa. Então, por que não mudar o mundo?
Eu acredito O MUNDO DO TEATRO ele enviou para a Bling Records (a editora). cias dos seus estilos musicais, unindo o
Mas, passou pelo teatro. Estudou teatro Eles gostaram imenso. Foi assim que soul e o rap de forma a criar uma dinâmica
que as coisas durante 3 anos, em Évora. Por alguma começou. Eles ouviram e disseram-me: exclusiva em que vão ser apresentadas can-
acontecem por razão? “Vamos gravar um disco.” ções de ambos. Esta não é a primeira vez
Porque a representação também é uma que Aurea actua no Rock in Rio. A cantora
algum motivo arte. Como cantar. E isso interessa-me por Foi um início de carreira construída no actuou ainda no passado mês de setembro
uma razão: Tanto o teatro como cantar é acaso, feita de felizes acasos?


na edição no Rio de Janeiro, em dueto com
algo que se está a fazer ali no momento, Eu acredito que as coisas acontecem por os The Black Mamba, um concerto que foi
em directo. Estamos a sentir as pessoas. algum motivo. Aconteceram da forma bastante elogiado pela imprensa brasileira.
Estão ali à nossa frente. Mesmo como aconteceram por algum Aos 26 anos, a cantora, detentora de uma

Aurea

a representar, nós conseguimos Cheguei motivo. Claro que é preciso o voz inconfundível, já é considerada um dos
sentir a energia do público. Isso factor sorte. Isso é importante. grandes nomes da música portuguesa. Em
faz-me sentir muito bem, seja a concorrer ao E conhecer as pessoas certas. 2010 lançou o seu primeiro álbum Aurea,
a cantar ou a representar. A Ídolos, quando Eu acho que se não tivesse ido que conquistou o 1º lugar no Top Nacional
coisa do público, a coisa do para Évora, não tivesse ido de vendas, permaneceu no topo durante 9
CANTORA

momento… tinha 15 anos para aquele curso, não teria semanas e conquistou dupla platina. Um

E estaria aberta a um convite para


” conhecido aquele meu colega,
que me teria apresentado à Bling Records.
ano depois, em 2011, Aurea ganhou o Globo
de Ouro na categoria de Melhor Intérprete

?
musicais? Eu dou muito valor ao factor sorte. Individual e também o prémio de Best Por-
Se surgisse era muito bom. Mas, é compli- O talento também é importante. Mas, o tuguese Act nos MTV Music Awards. O seu
cado. Neste momento, eu quero é música, talento aliado ao factor sorte é tudo. segundo álbum Soul Notes, editado em
eu quero é cantar. Dedicar-me a 100% ao 2012, foi também um grande sucesso junto
disco. Claro que gostava muito de participar do público, com músicas como Scratch My
num… quem sabe… Filipe Fangueiro Back e Star.

ENTREVISTA 36 O MUNDO DOS FAMOSOS O MUNDO DOS FAMOSOS 37

INTELIGÊNCIA
NA ORIGEM DE TUDO
OS LIMITES DO CÉREBRO
Mas, o que faz uma pessoa mais inteli-
gente que outra? Quais são os limites do»
.....................................................

cérebro? E até que ponto, o QI (Quociente

«
de Inteligência) pode mesmo determinar a
capacidade da mente?
Alguns psicólogos dizem que não, os testes
de QI não dizem grande coisa.
A mulher mais idiota

»
Uma grande separação veio com o livro
........................................................................................................................

pode dominar um sábio. Inteligência Emocional, do psicólogo Da- COMO OS GÉNIOS ORGANIZAVAM O SEU DIA-A-DIA
Mas, é preciso uma mu- niel Goleman. Ele ressaltou que habilida-
des, como regular os próprios sentimentos, O cientista Charles Darwin dormia 7 horas por noite e não perdia tempo com mu-
lher extremamente sábia
compreender emoções alheias, ser capaz de lheres. O compositor austríaco Mozart precisava de uma hora para se vestir e Freud
para dominar um idiota. trabalhar em grupo e sentir empatia pelos jogava às cartas antes de adormecer. A rotina de algumas das mentes mais brilhantes
RudyardKipling outros, eram completamente ignorados do mundo está relatada no livro DailyRituals: How Artists Work (Rituais diários: como
nos testes QI. O que não fazia sentido, já os artistas trabalham), de MansonCurrey.
que essas habilidades deveriam fazer parte Fonte: Info We Trust
daquilo que chamamos de inteligência.

NAS
Outra ofensiva veio do psicólogo Howard
Gardner, autor da Teoria das Inteligências
Múltiplas. Ele inspirou-se no modo como a
neurociência vê o cérebro hoje: um conjunto
de vários módulos distintos, que evoluíram
separadamente e, hoje, funcionam como
processadores para funções específicas.
Com isso em mente, Garnder conclui que
a inteligência não é um conceito único,
indivisível, mas uma soma de várias habili-
dades, como raciocínio lógico, matemático,
linguístico, espacial, musical, intrapessoal,

BANCAS
interpessoal, motor e naturalista.

N
AS INTELIGÊNCIAS
PREDOMINANTES
Nos nossos antepassados, a inteligência poderia fazer a Percentagem das pessoas em que cada tipo
diferença entre a vida e a morte. Actualmente, apesar de de inteligência predomina:
não ser tão directa, continua a contribuir para questões de Inteligência Linguística * 29 %
sobrevivência, pois as pessoas mais inteligentes têm mais Inteligência Lógica * 29 %
probabilidades de ter sucesso em várias áreas na vida. Inteligência Motora 16 %
As definições de inteligência estão longe de ser únicas e Inteligência Espacial 14 %
consensuais. Mas,podemos definir a inteligência, como a Inteligência Musical 6%
capacidade de compreender, de aprender e adaptar-se ao Inteligência Interpessoal 4%
meio.Apesar de existirem relatos de testes de inteligência Inteligência Intrapessoal 2%
na China, no séc. V, porém oficialmente, a inteligência *: são as chamadas Inteligências Clássicas,
como a conhecemos hoje, apenas começou a ser mensurável as inteligências que aparecem no teste de
aproximadamente a partir do início do séc. XX, por Binet, QI.
pedagogo e psicólogo. (Fonte:guiadacarreira.com.br)

A Organização Mundial de Saúde (OMS)

MEDOS
estima que em todo o mundo haja 400 OPRAH WINFREY
milhões de pessoas afectadas por um EMPRESÁRIA
tipo de fobia. Estudos epidemiológicos Quem teria pensado que uma
86 O MUNDO DOS FAMOSOS recentes demonstram que as fobias sãoO MUNDO DOS FAMOSOS 87 mulher tão forte, como ela,

FOBIAS
a perturbação mais comum em todo o poderia temer uma simples
mundo, onde se estima que em torno de JOHNNY DEPP NAPOLEÃO chiclete?
5 a 10% da população seja afectada por ACTOR BONAPARTE
Johnny Depp já admitiu LÍDER POLÍTICO
estas condições perturbadoras e, algu-
que fica apavorado quan- E MILITAR
mas vezes, incapacitantes, sendo que a
fobia específica é mais comum entre as do um estápalhaço Foi, sem dúvida uma figura histórica que impunha

NA ‘PRATELEIRA’
respeito, já que com apenas 26 anos tinha conquistado
mulheres e a fobia social mais comum por perto. a Itália. Por isso, é difícil de acreditar que um homem

entre os homens. como ele pudesse ter ailurofobia, ou seja, medo de gatos.
O mais engraçado é que ele não tinha medo de leões,

SIGMUND FREUD
nem de tigres, mas se visse um gato entrava completa-
mente em pânico. Outros grandes nomes da história
CRIADOR DA PSICANÁLISE também tinham ailurofobia, como Hitler, Mussolini

FOBIAS EXCÊNTRICAS
e Júlio César.
Sabia que o rei da psicanálise
DAS CELEBRIDADES sofreu de siderodromofobia, ou
seja, fobia de viagens de comboio?
Fobia a alturas, ao escuro e a palhaços são, por A fobia teria começado na infância

NÃO
exemplo, alguns medos dos famosos, que também quando durante uma viagem de
não são poupados a esta patologia. comboio, Freud avistou pela KEANU REEVES
Alguns famosos podem ter umas fobias estra- NICOLE KIDMAN janela uma grande fogueira e teve ACTOR
nhas que para a maioria das pessoas são banais e ACTRIZ uma estranha impressão que via
almas a queimarem-se no meio Keanu Reeves é capaz de en- RICHARD NIXON
insignificantes como o medo de andar de avião de Nicole Kidman não esconde de ninguém das chamas. Foi após esse in- frentar todos os efeitos especiais 37° PRESIDENTE DOS
de Matrix, mas não peça para ESTADOS UNIDOS
Jenniffer Aniston ou ainda o medo de porcos de que tem medo de borboletas. A actriz cidente que adquiriu esta
Orlando Bloom. contou que desenvolveu o medo quando vivia fobia invulgar. o actor entrar num quarto
escuro: ele tem medo do Nosocomefobia é o medo dos hospitais
na Austrália, ainda na infância. «Uma vez,
quando estava a vir da escola para casa, escuro. que parece ter afectado o ex-presidente
a maior borboleta que alguém podia ter norte-americano. O seu pânico era tanto
visto na vida estava em cima do portão», que acreditava que se fosse internado num
explica. «Tentei superar o medo quan- hospital, não sairia mais de lá. Em 1974, o
MEGAN FOX
do fui ao Museu Americano de
FOBIAS presidente recusou-se a ser hospitalizado

PERCA!
ACTRIZ
História Natural, mas não ALFRED para fazer uma cirurgia de retirada de um
funcionou». HITCHCOCK coágulo de sangue. Richard Nixon só

MEDOS
A actriz confessou que não consegue acostu- CINEASTA aceitou depois de o médico lhe ter
mar-se com as viagens constantes de avião dito que se não fosse operado,
que precisa de fazer, mas como é obrigada a usar Quem poderia imaginar que certamente morreria.
o meio de transporte por conta de seu trabalho, o mestre dos filmes de sus-
ela tem o hábito de passar todo o tempo do voo a pense poderia ter alguma
ouvir CDs da cantora Britney Spears. «Eu desenvolvi fobia. Ele tinha medo SCARLETT
o medo de voar quando fiz 20 anos. Tive de inventar de ovos. JOHANSSON
uma maneira de lidar com isso para não ter ataques ACTRIZ
de pânico todas as vezes que entro num avião. GEORGE WASHINGTON Scarlett Johansson revelou numa entrevista
Eu sei que o meu destino não é morrer a ouvir PRIMEIRO PRESIDENTE DOS EUA à revista New York que não suporta ficar
um álbum de Britney Spears, por isso ouço O primeiro presidente dos EUA sofria de perto de pássaros e que morre de medo
sempre músicas dela quando preciso de tafofobia, ou medo de ser enterrado DAVID BECKHAM de animais com asas e bico. «Tenho medo de
EX-FUTEBOLISTA
andar de avião», explicou a musa vivo. George Washington chegou a pássaros. Há alguma coisa com as asas, os
do filme Transformers ao pedir para ser enterrado apenas dois Desde pequeno que o jo- bicos e os movimentos... Tenho pavor deles.

ANSIEDADE siteCelebuzz. dias após a sua morte, para ter


tempo necessário de acordar,
gador de futebol se sente
desconfortável na presença
O meu tio também tem pavor a pássaros.
Acho que é uma coisa de família».
caso não estivesse real-
mente morto.
de pássaros. Esse pa-
vor é conhecido como PÂNICO
ornitofobia.

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NASCER DE NOVO
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RELAXAMENTO ANTI-STRESS
Anita lutou, durante 4 anos, contra PATRICIA TOMOE ABELLA E2
um linfoma, recorrendo a longos PAM GROUT
e diversificados tratamentos um Aprenda a descontrair-se e a libertar
pouco por todo o lado. Nessa a tensão física, mental e emocional Não enfrente a realidade… Crie
frenética busca, percebeu que em qualquer momento e em a realidade! E2 não é um livro
todos os caminhos para a cura qualquer lugar. igual aos outros; na verdade, EDUCAR RAPARIGAS
fracassavam, perdeu as forças Uma das chaves do relaxamento é mais do que um livro, é um STEVE BIDDULPH
e entrou em estado de coma. está em seguir uma série de hábitos laboratório de vida. Apresenta nove
Na situação de morte iminente, simples, como ter uma alimentação experiências simples que provam Educar Raparigas é um guia
Anita sentiu a presença de várias saudável, praticar actividade conclusivamente que a realidade completo e muito acessível, que
entidades ao seu redor e encontrou- física ligeira e dormir bem. Mas, é maleável, que a consciência é reúne o melhor conhecimento e as
-se com duas pessoas importantes no seu dia-a-dia ocorrem muitas mais poderosa que a matéria e melhores reflexões a nível mundial
que já tinham morrido: o pai e a situações que lhe causam stress e que todos nós temos o poder de sobre como educar raparigas para
melhor amiga. ansiedade — a perda de um ente transformar a vida com o poder que se sintam amadas, confiantes
Nas conversas profundas que foi querido, uma situação laboral da mente. Não acredita? Então e capazes de lidar com os desafios
tendo com o Além, compreendeu conflituosa ou uma discussão no basta fazer estas nove experiências do mundo moderno. A obra é
que tudo acontece por algum trânsito —, provocando desequilíbrios e comprovar, por si mesmo, como constituída por três partes. Na
motivo e que a vida nos dá as lições no seu organismo e afectando a o Universo é regido por uma força primeira, o autor identifica as cinco
que precisamos para evoluirmos. Ao sua saúde. Este guia, escrito pela positiva, protectora e criadora. fases em que dividiu o crescimento
sentir a energia divina, abandonou especialista Patricia Tomoe Abella, Estas experiências, que podem das raparigas; na segunda, aborda
os seus medos e sentiu uma paz apresenta-lhe as mais conhecidas e ser levadas a cabo sem gastar com pormenor os maiores perigos
plena e um amor incondicional poderosas técnicas de relaxamento dinheiro e com um consumo que as raparigas enfrentam durante
por si e por todos. Anita optou anti-stress, recomendadas pela sua de tempo ínfimo, demonstram o seu crescimento e, na terceira
por regressar à vida terrena comprovada eficácia e facilidade que os princípios espirituais são parte, trata da relação que as
porque sentiu que tinha a missão de execução. Após a sua aplicação, tão fiáveis quanto a gravidade meninas têm com as mães, o seu
de transmitir ao mundo o que em poucos minutos obterá resultados e tão consistentes quanto as leis modelo, e com os pais, a fonte de
conheceu no plano divino. positivos. newtonianas. segurança.
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Esta edição contou com a colaboração de:


Adrian Duncan, Alberto Lopes, Alexandra
Solnado, Ana Pedroso, Carlos Baltazar, Clara
de Almeida, Daniel Valpaços, Fernando
Fernandes, Inês Perestrello, Isabel Ferreira,

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Media Logistic Park - Quinta do Granjal velho amigo foi visitá-lo. Senrin, muito feliz por recebê-lo, ofereceu-lhe um jantar e um abrigo para
Venda Seca - 2735-511 Agualva Cacém a noite. Na manhã seguinte, antes da partida do amigo, quis ofertar-lhe um presente. Tomou uma
214 337 000 pedra e, com o dedo, converteu-a num bloco de ouro puro. O amigo não ficou satisfeito. Senrin
Tiragem: 25.000 exemplares apontou o dedo para uma rocha enorme, que também se transformou em ouro. O amigo, porém,
Periodicidade: Mensal continuava sem sorrir.
Preço: 3.00 € (continente) (IVA Incl.)
Depósito legal: 286300/08 - Que queres, então? – indagou Senrin.
Respondeu-lhe o amigo:
- Corta esse dedo, quero-o.

(Fonte: Ma Deva Supriya Giftbook – Pequenas Histórias… grandes Mestres – You!Books)


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