Consciência e Harmonia Número 65 Jun 2014

Mensal Ano VI 3€ (Cont.)

LíDER EM DESENVOLVIMENTO PESSOAL

Nutricionistas
Online Ser imortal?
Perder peso,
É possível, apontam
sem sair de casa
descobertas recentes

MÁGOAS A Lei da
4 Métodos infalíveis
para se sentir bem
atracção
Afinal, como
podemos atrair
Kinesiologia riqueza?
Técnica inovadora
para encontrar a Hipnose
raiz da sua doença e regressão
Relato
Meta-Coaching surpreendente
O caminho para a
felicidade duradoura
Costas
Saudáveis
Aprenda a postura
correcta na
sua secretária

Rita Ferro
Rodrigues
NAS BANCAS
NOVOS

«Se existir um Deus, Ele será de Amor»

PROMOÇÃO, Workshop À Descoberta do

Talento, dia 21 de Junho (por apenas 19€, para
leitores da Zen Energy). Por Mário Caetano Pág. 97
DICA DO MÊS
NESTA EDIÇÃO:

1 Já pode adquirir este mês

o primeiro número da
nossa revista O MUNDO DOS FA-
MOSOS QUE MUDAM O MUNDO,
um projecto bimestral inovador em
Portugal e que o vai acompanhar na
descoberta de homens e mulheres especiais,
sem os quais a nossa vida não seria a mesma.
Seja na arte, no desporto, na literatura, no
cinema ou na ciência, estes famosos, mais que
sonhar, fazem-nos acreditar que todos temos
a capacidade de viver uma vida espantosa. Com
o sentido de inspirar, informar, educar e divertir, a
revista incita à reflexão consciente e pretende fazer a
diferença na vida dos seus leitores, oferecendo fer-
ramentas necessárias para conhecer, analisar, estudar
e compreender o mundo à nossa volta e os hábitos e
costumes da nossa sociedade. O nosso maior desafio está
em deixarmo-nos inspirar pelas pessoas certas, pelas suas con-
quistas, talentos e pensamentos visionários. Esta revista é sobre
isso mesmo. Não perca.

2 A nossa editora Zenelly Publishing lança, em Junho, o seu pri-

meiro livro, Viva a Crise!, escrito pelo colaborador da revista
Zen Energy, Paulo Vieira de Castro, que nos acompanha e apoia com
dedicação e sabedoria desde sempre. Como já se deve ter apercebido, através
dos seus artigos únicos em Portugal, o autor tem a coragem e a audácia de par-
tilhar com os outros, ideias inéditas, conceitos ‘fora da caixa’, soluções essenciais
para o equilíbrio do ser humano e da sociedade contemporânea, partindo de ideias
simples, gratuitas, que servem para todos, sem excepção. Invista em si, adquirindo este
livro excepcional, que nos ajuda a encontrar caminhos para novas e velhas dimensões
da vida humana e que contém, entre outros, uma entrevista
inédita com a directora da Zen Energy, Elisabeth Barnard.
Mais informações na pág. 35.

3 Já pode adquirir o nosso novo Especial Reiki & Yoga nº 2,

que foi concebido para lhe dar a força e o poder necessários
para tomar em mãos qualquer desafio, seja ele qual for, e seguir em frente
numa vida com sentido.

4 Colar Zen Ónix - a pedra de protecção energé-

tica. Harmonize momentos difíceis e proteja-se da
inveja com este fio especialmente concebido para os
leitores da Zen. Para informações e encomendas,
contacte c.saiago@zenelly.pt ou
211 934 420.
 editorial
A felicidade –
um método de vida?
A
pesar da grande quantidade de estímulos
externos, (televisão, Internet, Facebook, às
vezes, leitura) tenho a impressão de que as
pessoas estão cada vez mais entediadas, mais
amargas, mais stressadas e menos contentes.
Parece que estamos a perder a capacidade de
encontrar estímulos internos. Ou, é só impressão minha?
Ao longo de várias décadas e particularmente nos últimos
30 anos de manipulação consumista, fomos treinados a
procurar o sentido da vida no entretenimento e no prazer,
ou pior, na desgraça alheia. Basta ver os programas que
passam na televisão nacional ou as vendas das revistas cor-
4 ZEN ENERGY Junho 2014
 
de-rosa. Não sei se é bom ou mau para a vida das pessoas,
mas tenho a sensação que este bem-estar aparente é muito
efémero.
Hoje em dia, com tantos recursos tecnológicos, podemos
fazer muito mais em menos tempo e ter um conforto que
os nossos avós ou pais desconheciam. Contudo, o mundo
enfrenta uma epidemia sem precedentes de tristeza, stress
e depressão que tem que ser preenchida a todo o custo por
qualquer coisa vinda do exterior. Porquê? Será que, apesar
das aparências, certas conquistas tecnológicas não con-
seguem preencher o vazio dentre de nós para nos deixar
mais felizes?

Fomos condicionados a ser intolerantes a todo o des-
conforto e aos inconvenientes em todas as áreas da nossa
vida e qualquer tarefa ou actividade que exijam determinação,
força de vontade ou esforço árduo são consideradas como
uma grande privação, uma chatice desnecessária que acaba
por ser descartada.
Vários especialistas conceituados reclamam o facto de que
aceitamos informação somente de tipo infotainment (mensa-
,,
gens mediáticas que integram elementos de carácter jornalístico
e de entretenimento) e estamos dispostos a aprender apenas
por edutainment (education e entertainment), uma metodo-
logia aplicada a treinamentos
que recorre à pedagogia e ao
entretenimento por meio do
O que é ser feliz? Perguntavam-se
os primeiros filósofos. Como é ser fe-
uso de jogos e de actividades
lúdicas. Tudo isso, porque
são poucos os que estão
liz? Perguntam-se os filósofos até os
dispostos, hoje em dia, a dias presentes. Poucos sabem e ainda
investir tempo em activi- menos admitem ser felizes
dades que não entretêm ou
cujos resultados não têm
visíveis resultados imediatos. É bom, é mau? É cedo para
se tirar conclusões determinantes. O tempo o dirá, certo é
que, hoje, é diferente do passado.
Se é bem verdade que ninguém estragou a sua vida por
causa de uma ‘inocente’ compra impulsiva, existe sempre o
perigo de se descontrolar a todo o momento ao ponto de
deixar de poder dominar a vontade de comprar. Chama-se
oneomania. A pessoa compra, por impulso, sem precisar
daquele produto, para compensar a angústia e diminuir
o desconforto físico e psicológico. Logo após a compra ela
sempre se arrepende.
Quem nunca encontrou prazer em comprar objectos que
mudam o nosso humor num instante, fazendo-nos esquecer
a nossa rotina, que atire a primeira pedra. Mas, ao memso
tempo temos de estar conscientes que as lojas vendem alívio
de curto prazo, substitutos das satisfações que buscamos
constantemente. Acontece a mesma coisa com as viagens
que oferecem fuga e descanso momentâneo, no entanto, por
mais que nos aventuremos pelo mundo das compras ou
façamos viagens exóticas, aquilo que procuramos conti-
nuará ausente se o nosso interior estiver em sofrimento,
sem recursos para colmatar um vazio crescente.
Será que para conscientizar a felicidade é preciso aprender
com as crianças? Porque são elas tão alegres e risonhas? Ou elas
também já não são assim? O que é ser feliz? Perguntavam-
-se os primeiros filósofos. Como é ser feliz? Perguntam-se
um Ser, um Mundo
os filósofos até os dias presentes. Poucos sabem e ainda
menos admitem ser felizes.
Tenho saudade dos meus anos de infância e dos seus jo-
gos simples, mas tão divertidos, criativos e empolgantes: O
jogo da memória, o dominó, o xadrez, saltar à corda, o jogo
do elástico e da macaca, brincar à apanhada, à sardinha,
ao macaquinho do chinês. Onde ficam os jogos da nossa
infância quando tentávamos fazer arte com a famosa, mas
bem esquecida plasticina e ler livros inspiradores de grandes
aventuras que nos faziam acreditar que o esforço valia sempre
a pena e que a concretização dos nossos sonhos dependia
inexoravelmente do nosso empenho?
Às vezes, tenho a impres-
são que escolhemos propo-
,,
sitadamente ser infelizes
para atrairmos a atenção
e a simpatia dos outros,
pois se estamos bem, sau-
dáveis e em paz, ninguém
parece querer preocupar-se
connosco e isso deixa-nos
tristes, além de preocupados. Ou será que optamos por não
mostrar o nosso bem-estar por ter medo de atrair a inveja
e com isso alguns inimigos, se estamos felizes, eufóricos,
exultantes e contentes? Até temos medo de atrair a maldição
ou o mau-olhado do Universo Todo-Poderoso, se mostrarmos
minimamente a nossa felicidade e admitirmos que, apesar de
tudo, a vida é boa e vale a pena vivê-la intensamente.
Lembra-se do Pequeno Príncipe, de Saint-Exupéry, capaz
de se encantar com as coisas mais simples e torná-las belas?
Para que servem os progressos intelectuais e tecnológicos
se não tornam as pessoas mais humanas e felizes? Será que
para que a nossa infelicidade não se torne um hábito,
um padrão, precisamos de resgatar a criança que existe
em cada um de nós e aprender como e onde buscar a
felicidade e, em último recurso, criá-la? Z
Elisabeth Barnard
Directora
Junho 2014 ZEN ENERGY 5
 
 Junho 2014

FORÇA 30
ABRA A SUA ALMA
Uma história envolvente sobre
o amor pelos animais 12

ENTREVISTA COM RITA

FERRO RODRIGUES
A apresentadora de televisão
considera-se uma mulher
feliz e muito positiva em relação
à vida 14
NOVAS APRENDIZAGENS
Quem tem o poder de criar os
seus sentimentos? 18
18
EXPERIÊNCIA
ENTREVISTA COM
TERESA ROBLES
A psicoterapeuta fala sobre a
hipnoterapia ericksoniana 22
A ARTE DE OUVIR O CORPO
Kinesiologia holística: terapia
para a saúde profunda 26
CONSCIÊNCIA
PSICOTERAPIA TRAJECTÓRIA
DE VIDA
II Curso Agentes Activos da
Felicidade, em Junho, em Lisboa 42
PARA UMA VIDA FELIZ E
ABUNDANTE
Os segredos da lei da atracção 44
ENTREVISTA COM TELMA
PINTO LOUREIRO
A psicóloga e fundadora do Senti-
mental Mood explica como surgiu
a ideia de criar um consultório
sentimental 48

UM RELATO COMOVENTE
SOBRE A REGRESSÃO EMOÇÃO
Os milagres acontecem a quem ZIMP: FESTIVAL DE SAÚDE
acredita em milagres 30 NATURAL, ECOLOGIA
E ARTES
AS SOMBRAS DO DESEJO «Momentos de autoconhecimento,
Desejos, necessidades harmonia e contacto com
e a psicologia do agora 36 a Natureza» 52

YOGA AÉREO ALIA

52
MOVIMENTO E POSTURA
PARA ALIVIAR O STRESS
Antigravity yoga: yoga
em suspensão 40

6 ZEN ENERGY Junho 2014

 
REFÚGIO HARMONIA
Casas do Moinho Novo 54 A DOENÇA DA
‘NORMALIDADE’ – O
DESTINOS VÍRUS CRESCENTE
Apartamentos do Lago 56 «Nascemos para ser e para 58
fazer diferente» 70
I.C.O.N, TRATAMENTO E
STYLING COM INGREDI-
ENTES VEGETAIS
Uma experiência memorável dentro
e fora do salão de cabeleireiro 57
70

EQUILÍBRIO
NUTRICIONISTAS ONLINE
Perder peso, de forma saudável
e acompanhada, sem ter de sair
de casa 58

META-COACHING MUNDO PERFEITO

O caminho profissional e pessoal O verdadeiro teste de
para a felicidade 60 amizade 73

ESPÍRITO
NUMEROLOGIA
Papas Santificados: como
transmutaram o karma 74

A CHAVE PARA A
LONGEVIDADE
Podemos ser imortais 76

60 TURISTA ESPIRITUAL
A viagem ao seu propósito
de vida 81

MEDICINA TRADICIONAL SIGNOS

CHINESA Tome nota das previsões do seu
Cuide do seu coração, viva mais! 64 signo para o mês de Junho 84

COSTAS MAIS SAUDÁVEIS Tome nota

A postura correcta na sua Notícias 08 • Consultório Zen 10
secretária 66 • Vibrar mais alto ou as escolhas
82 • Bazar 88 • Agenda 90
HIPNOSE CLÍNICA
Dúvidas mais frequentes 69 • Livros 94 • Classificados 95
• Última Página 98

Junho 2014 ZEN ENERGY 7

 
 notícias
CARCAVELOS
4º Encontro do Espaço
Harmonizando
Tem conhecimento de notícias que mereçam divulgação na Zen Energy? Ou está ligado à organização de eventos que mereçam destaque? Então conte-nos tudo! Envie um e-mail para t.martins@zenelly.pt
O Espaço Harmonizando, um espaço dedicado ao bem-estar,
dedica o dia 6 de Julho, em Carcavelos, às terapias alterna-
tivas. Os interessados podem experimentar aulas de meditação,
assim como outras terapias e assistir a palestras.
Para mais informações e inscrições, contacte harmonizando@
gmail.com ou 964 480 280.
ALENTEJO
Monte do Giestal organiza
evento de yoga
O Monte do Gies-
tal, um espaço
rural localizado no
Alentejo, promove,
no dia 7 de Junho,
um evento de yoga.
Neste dia, entre as
8h e as 19h, as ac-
tividades dividem-
-se entre aulas de
yoga e de biodanza, uma caminhada no meio da Natu-
reza (montado) com meditação e pranayamas, finalizan-
do o dia ao som de taças tibetanas (‘dança dos 7 chakras’).
Entre as actividades, será servido um almoço vegetariano.
O evento tem o custo de 40€ por pessoa.
Nota: Levar uma toalha/tapete.
Para mais informações e inscrições, contacte geral@montedo-
giestal.com ou 269 902 068/961 378 777.
LIVRO SOBRE ALIMENTAÇÃO CRUDÍVORA
2ª Edição do livro Pela sua Saúde!
nas bancas
A 1ª edição do livro Pela Sua Saúde!,
da autoria da naturopata Isabel Cos-
ta, «foi um sucesso», segundo a autora
e, por isso, a 2ª edição já está nas ban-
cas. Pela Sua Saúde! é o primeiro livro
editado em Portugal sobre alimentação
crudívora. É composto por 2 partes: uma
com informação sobre superalimentos
e uma reflexão sobre o que andamos a
comer, influenciados pela publicidade,
Participe!
pelas nossas emoções e mitos alimen-
tares e outra parte composta por receitas cruas com fruta,
vegetais, legumes e frutos secos que nos proporcionam um
aporte de vitaminas e sais minerais na sua totalidade, sendo
adequados para todas as pessoas e não apenas vegetarianos.
O livro está à venda nas livrarias de norte a sul do país.
8 ZEN ENERGY Junho 2014  
LISBOA
Loja gourmet abriu em Campo
de Ourique
C riada em 2011, a Aromas
Especiarias é um projecto,
criado por dois portugueses,
que surgiu com o objectivo
de preencher uma lacuna no
sector, oferecendo, até aqui, uma variedade de especiarias de todo
o mundo na web. Passados 2 anos do seu lançamento, a marca
acaba de dar um passo importante no seu crescimento, abrindo
a primeira loja em Campo de Ourique. Mais de 70 especiarias,
pimentas de todo o mundo e 40 variedades de chás, são alguns
dos produtos disponíveis no novo espaço de Lisboa. Além das
mais de 70 especiarias disponíveis e 40 variedades de chá, pode
ainda encontrar sais gourmet, como o sal preto de Guérande, sal
do Kalahari, de Hickory ou sal vermelho do Hawai, entre outros.
A nível de especiarias tem os vários ingredientes para a gastronomia
portuguesa, mas também para a cozinha indiana, árabe ou asiática,
nomeadamente especiarias como o Zahtar, última moda nos Estados
Unidos, a Tikka Masala, prato de eleição na cozinha indiana, ou
o verdadeiro Wasabi japonês de Hataka. A nova loja pretende ser
um ponto de referência na gastronomia em Portugal, oferecendo
uma experiência de sabores e aromas não só aos portugueses mas
também aos turistas que visitem a capital.
Saiba mais em www.aromasespeciarias.com.
HARD ROCK CAFE LISBOA
Novo e variado menu
O Hard Rock
Cafe Lisboa
apresenta o seu
novo menu redese-
nhado, proveniente
de mais de 14 meses
de uma rigorosa in-
vestigação, de testes,
de desenvolvimento
de culinária e avalia-
ção da opinião dos
clientes. Cada guar-
nição e ingrediente
foram escrutinados durante o processo de renovação do menu.
Para tal, foi também utilizada uma amostra de mais de 27 tipos de
pães, até ser seleccionado o pão Brioche final. Os hambúrgueres
foram avaliados em diversas vertentes, incluindo várias misturas
e combinações de bifes premium, assim como pelo rácio de carne
ao nível de gordura, espessura e formato. Nesta reformulação do
menu, o Hard Rock teve como prioridade principal a frescura e a
qualidade. Toda a selecção de saladas nas entradas foi reinventada,
com combinações de cinco variedades de alfaces e a escolha sazonal
dos vegetais da época tornou-se indispensável. Novos e variados
acompanhamentos para os hambúrgueres foram igualmente inclu-
ídos no novo menu. Para actualizar o serviço de pratos e copos, a
marca colaborou com 14 fornecedores diferentes e introduziu novos
padrões, formatos, tamanhos e cores para tornar o impacto visual
de cada prato mais apelativo.
Saiba mais em www.hardrock.com.
 N
CONSULTÓRIOa BZasEto
Ros
oterapeuta
Psicóloga e hipn
ra . Ro sa Basto, em Lisboa
Clínica D iação Interna-
oc
Presidente da Ass ínica e Terapias
Cl
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A psicoterapia pode ajudar na manutenção da sexuali-

dade na terceira e quarta idade? Tenho 42 anos e vivo com um certo grau de ma-
nia da perseguição desde a adolescência. Há alguns
anos tive um início de síndrome de pânico ocasionado pela
A psicoterapia é sempre útil em qualquer idade, pois
perda violenta de alguns amigos próximos. Ao procurar aju-
permite ajudar quando existem desequilíbrios psicológicos
da médica, a minha mãe revelou-me que fui diagnosticado
que desencadeiam desordens de vários tipos. Esta ajuda é
com esquizofrenia quando era adolescente, só que ninguém
muito válida nestas idades. Os problemas sexuais na terceira
fez nada, pois os meus pais preferiram fingir que estava tudo
e quarta idade também têm vindo a aumentar, devido aos
bem. Isso pode ter aumentado os meus problemas actuais?
níveis de ansiedade e, muitas vezes, de estados de depressão.
Ainda posso curar-me através de um tratamento psicológico?
A hipnose clínica tem dado grandes avanços neste tipo de
tratamentos. Utiliza técnicas de reabilitação psicológica e
de estimulação sexual que potenciam esse desempenho.
Nesta terapia é ensinado aos pacientes a auto-hipnose para
o caso de o tratamento ter continuidade. Espero ter ajudado.
Um abraço!

Quando alguém passa por alguns episódios traumáticos,

pode desenvolver uma perturbação paranóide, ou seja, a
mania da perseguição. O pânico pode ter sido desenvolvido,
porque já desde adolescente existem indícios de alguma
coisa não estar bem. Não sei se realmente teve esquizofrenia,
pois se a tivesse tido ainda sofreria disso. Penso que não.
Acredito que haja a possibilidade de você ser uma pessoa
com tendência a ansiedade e isso o faça ser desconfiado em
relação aos outros e daí a mania da perseguição. Também é
necessário perceber como está a sua auto-estima. Se desde
menino foi inseguro, pode desenvolver mais essa tendência à
desconfiança. Estas situações têm tratamento, mas não deixe
mais tempo para tratar, comece hoje! Felicidades.
10 ZEN ENERGY Junho 2014
 
Sou uma mulher de 50 anos, divorciada há
16 anos. O meu casamento foi um desas-
tre, pois não havia respeito entre os dois e
ele era alcoólico. Após o meu divórcio tive
dois relacionamentos com homens casados.
O primeiro foi passageiro, mas o segundo durou
11 anos. Ao longo desses anos, dediquei toda
a minha vida a esse homem, mesmo sabendo
que ele não queria nada de sério comigo, penso
até que a relação durou tanto tempo por eu
insistir. Em Setembro de 2011, ele acabou de
vez a relação com uma simples mensagem de
telemóvel e estivemos 2 anos sem falar. Hoje,
somos amigos, encontramo-nos apenas para
tomar um café. Sei que já não quero nada com
este homem, mas a partir daí nunca mais me
interessei por ninguém. Sinto-me sozinha,
não tenho amigos, não tenho bom ambiente
de trabalho. Em criança, nunca tive afectos,
amigos e carinho. Hoje, vivo com a minha
mãe, com 80 anos, e tenho um irmão toxico-
dependente. É a vida que me resta. O que
posso fazer para mudar esta vida
sem sentido e alegria?
Compreendo que a sua vida não tem sido fácil, mas precisa de parar de ter
pena de si mesma. Fico feliz em saber que já conseguiu resolver algumas situ-
ações difíceis da sua vida, outras ainda me parece que estão no mesmo registo.
Percebi que leva muito tempo a tomar uma atitude em relação a quem não lhe
dá afecto e carinho. Pense comigo: aguentou um marido alcoólico durante 16
anos, aceitou um homem casado, pela metade, ou menos, durante 11 anos.
Ainda assim ele quis ir embora e você insistiu para o ter. Pergunto-lhe: é preci-
so magoá-la tanto para tomar uma medida séria na sua vida? Sei que tem falta
de afectos, e que não os teve em criança e, talvez por isso, acha que tem que
‘mendigar amor’ para que gostem de si. ACREDITE: ESSE NÃO É O MELHOR
CAMINHO! Vai sair sempre magoada pensando que não é nada de especial.
Precisa de trabalhar a sua auto-estima para aprender a gostar muito de si, só
desta forma pode alcançar o respeito dos outros. Precisa de aprender a amar-se
incondicionalmente e, hoje em dia, há muitas maneiras para aprender, através
de workshops de felicidade, psicologia positiva, terapia com um terapeuta em
privado que a vai ajudar a desenvolver estratégias para chegar a um estado de
bem-estar psicológico e físico. Existem também muitos livros que ajudam a
desenvolver um pensamento mais positivo. Se pretender, posso enviar-lhe por
e-mail alguns nomes de livros que a possam ajudar nesse sentido. Aconselho-a
a conviver mais para encontrar novos amigos, novos ambientes, para poder
fazer coisas novas que nunca fez. Quem sabe conhecer alguém para poder
amar e deixar-se amar, mas desta vez sem ‘mendigar amor’. Pois quem mendi-
ga é pobre e os pobres quando mendigam recebem esmolas. Lembre-se sempre
disso, você não é nenhuma mendiga!
Está no meio da sua idade e tudo o que viveu já passou, pode começar algo
muito bonito de novo, pois ainda tem mais de metade da sua vida para viver,
não acha? Ainda pode ser muito feliz! Um forte abraço.

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Uma história envolvente sobre

o amor pelos animais
Sentimento puro
«A compaixão pelos animais é
das mais nobres virtudes da
natureza humana»,
Charles Darwin

S
ou uma defensora dos ani-
mais e, por isso, fico chocada
quando vejo maus tratos aos
animais, cães, gatos, sejam
eles quais forem…
Tenho histórias incríveis com os meus
animais, bebés, como lhes chamo ca-
Tal e qual como ajudo
uma pessoa com neces-
sidade, também ajudo
,, ,,
sentir um sentimento verdadeiro e puro, que estavam à minha volta a tentarem
vindo de um ser que também é criação animar-me.
de Deus? Como sabe
bem e conforta… Batalhe contra
o abandono dos
animais
Tenho ouvido tantas
histórias de abandono.
Alguns entregam os
animais no canil, por-
rinhosamente. e acolho animais que que estes largam muito
necessitam, ganham pêlo ou porque não
Sabe o que é sentir que tem alguém que uma mamã, um lar, amor e muito ca- são asseados como deviam ser, porque
o ouve, que o escuta, que o acarinha rinho… cresceram e perderam a ‘piada’, outros
quando chora e está triste, que salta de Quantas e quantas vezes me senti triste são amarrados a postes e deixados à
alegria quando está feliz, sabe o que é e angustiada e eram os meus gatitos mercê da sorte.
12 ZEN ENERGY Junho 2014
 

Agora pergunto, será que tais seres
merecem isto?
Se olharmos para os olhos dos animais
vemos sentimentos, vemos tristeza, se
os magoarmos. Tal e qual como nós,
humanos, eles sentem frio, dores e
fome como nós.
Se eu contasse as histórias dos meus
animais, seriam histórias tristes, desde
resgates em tubos de escoamento de
água, a batalhas para conseguir a sua
confiança, pois os antigos donos feriram
os seus sentimentos, maltrataram-nos
e abandonaram-nos.
Aos olhos de muitos seres humanos,
é difícil verem a sinceridade destes
seres, é difícil sentirem o amor que
eles transmitem… Um amor tão puro,
tão sincero… costumo dizer que quanto
mais conheço o ser humano, mais amo
os animais, e talvez saibamos o verda-
deiro motivo.
abra a sua alma
Os animais não são brinquedos ou um tunidade para viver?
simples adorno de beleza, são seres Ame o seu animal tal como ele o
vivos, são criações de Deus. ama a si. Z
Por isso, batalhe contra o abandono
dos animais. Será que eles não têm
o direito de serem amados? Será que Maria Matias
não têm direito a uma segunda opor-
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LISBOA JUNHO DE 2014
LINGUAGEM
DO
CORPO
CRISTINA CAIRO
COM
"A Linguagem do Corpo, é a Metafísica da saúde, ou seja, é o
diagnóstico através do desenho do corpo, do desenho do rosto, e
principalmente o significado das doenças.
Todas as doenças sem excepção têm uma causa, e a causa é:
emocional; psicológica e espiritual."
(Cristina Cairo)
Em Junho, chega-nos o novo ciclo do Brasil a terras Lusitanas
através desta sabedoria das tradições antigas do Oriente.
PALESTRA dia 12 // WORKSHOP dias 14 e 15
Informações e reservas:
www.linguagemdocorpopt2014.com
“O que somos é consequência do que pensamos”
(Siddhartha Gautama Buda)
 entrevista

Rita Ferro Rodrigues é uma mulher

simples, extremamente ligada à família,
trabalhadora e preocupada com o mundo
que a rodeia. Considera-se uma mulher
feliz, muito positiva em relação à vida
e, mesmo perante as dificuldades e os
obstáculos, mantém o sorriso
e o optimismo.

R
ita Ferro Rodrigues é uma
mulher feliz, a sua família é
a sua estrutura e é nela que
se reencontra e equilibra. É
também uma apaixonada pela televisão,
pela rádio e pela escrita.

Quem é a Rita Ferro Rodrigues?

Tenho 37 anos e sou uma mulher como
tantas outras que luta por ser feliz... E vou
conseguindo. Sou mãe de 3 (Leonor, de
11, Miguel, de 9 e Eduardo, de 2 anos).
Sou casada e a viver há 7 anos um grande
amor. Sou filha, neta e irmã – a minha
família é a minha estrutura e é nela que
me reencontro e equilibro. Por fim, sou,
há 20 anos, ‘Comunicadora’, mas pare-
ce que foi ontem que comecei... Tenho
uma paixão enorme pela televisão, pela
rádio, pela escrita... Por todas as formas
de comunicação.

Rita Ferro Rodrigues, apresentadora de televisão

«A minha família é a minha
estrutura e é nela que me
reencontro e equilibro
14 ZEN ENERGY Junho 2014
 
Seguir o mundo
do jornalismo…
Como surgiu a vontade de ser jor-
nalista?
Desde cedo me apercebi que só estava
bem a perguntar, a investigar, a conversar.
Sempre fui muito curiosa pelo mundo à
minha volta e pelo ser humano em parti-
cular. Com 12 anos, a Amália Rodrigues
foi ao meu Liceu (Liceu Pedro Nunes) e eu
entrevistei-a durante cerca de uma hora,
numa sala cheia de gente muda perante
a grandiosidade da Amália. Enchi-me de
coragem e desatei a fazer perguntas. Ela não
se esqueceu dessa entrevista e escreveu-
-me uma carta a dizer que eu devia seguir
Jornalismo. Foi o que fiz.
… e a sua primeira vez em
frente das câmaras
Como foi a sua primeira vez em frente
das câmaras?
Foi terrível! Foi aos 12 anos para um pro-
grama da RTP chamado Lentes de Contacto
para o qual fui convidada em consequência
da entrevista à Amália... Eu era demasiado
nova e por isso, rapidamente me cansei das
regras, do rigor dos horários de gravações,
etc. Queria era brincar! Lembro-me que me
fazia confusão falar para a câmara, pois não
estava lá ninguém. Para comunicar é preciso
maturidade e eu não a tinha... E ainda bem.
Depois regressei à televisão com 16 e aí as
coisas já correram melhor... Mas, tive muita
formação e aprendizagem na RTP.
Aos 16 anos apresentou o Caderno
Diário. Como foi essa experiência?
Foi muito enriquecedora, aprendi imen-
so! Não só apresentava como editava o
Caderno Diário, ou seja, era completamente
responsável pelos conteúdos do programa.
O Caderno Diário tinha como objectivo tro-
car as notícias dos crescidos ‘por miúdos’ e
esse exercício de simplificação da linguagem
e de objectividade foi muito útil na minha
formação como comunicadora.
Sonhos de infância e
momentos mais felizes
Quais eram os seus sonhos de in-
fância?
Os meus sonhos de infância sempre
passaram por ser jornalista, fazer televisão,
rádio, escrever livros e ser mãe. Também
desde pequenita que sonho com uma
autocaravana para viajar pelo mundo fora,
sem horários nem amarras.
Teve uma infância feliz?
Tive uma infância felicíssima. Talvez seja
esse o meu maior património. A infância
determina-nos em absoluto, define-nos...
E só depois de ter filhos me apercebi como
isto é verdade. Tento reproduzir o padrão
de educação que os meus pais me deram
e empenho-me muito no exercício da
maternidade... É mesmo aquilo a que dou
mais importância na vida.
Dos melhores momentos da sua vida
o que recorda?
Os Verões em família na praia de sempre
(a mesma há 37 anos) onde antes estava
pequenita, com os meus pais e irmãos e
agora estou crescida, com os meus pais,
irmãos, os meus filhos e os filhos dos meus
irmãos. A companhia dos meus avós Ferro
Rodrigues – estruturantes na definição do
meu carácter e no amor que carrego e que
ponho em tudo o que faço na vida. A pri-
mária na escola ‘A Voz Do Operário’, espaço
de liberdade e de cultura, onde conheci a
Professora Maria Eugénia, que mudaria
para sempre a minha vida, pelo incentivo
que me deu à leitura e à escrita...
Desvalorizar a mesquinhez e
a maldade
Quando entrou para a televisão algu-
mas pessoas pensaram que tinha tido a
ajuda/influência do seu pai. Contudo,
foi com muito trabalho, dedicação e
humildade que demonstrou que isso não
era verdade. Ter que provar que estava
ali, por mérito, foi difícil?
Foi difícil lidar com a mesquinhez, com
a inveja e com a maldade... Eu entrei para
a televisão sem qualquer cunha, quem me
fez o casting nem sabia o meu nome (usei o
Ter uma atitude feliz e positiva em relação
à vida
Nunca desistiu de ser feliz. Hoje, é uma mulher feliz?
Sim, sou feliz... Mas, não é fácil. Tento ser muito positiva em relação à vida e mesmo
perante as dificuldades e os obstáculos mantenho o sorriso e o optimismo. Claro
que não sou plenamente feliz, porque sou atenta ao mundo à minha volta e não
consigo, nem quero, abstrair-me dos problemas que vejo, graves, noutras pessoas,
noutras famílias...
Ter o pai como
referência de
seriedade
Para si, o seu pai é uma referência.
Porquê?
O meu pai é, para mim, uma
referência de seriedade e rectidão
de carácter. Ensinou-me valores
determinantes como a palavra, a
honra, a honestidade e a coragem.
Além disso, foi sempre um pai
extraordinário, presente, mesmo
que em silêncio.
nome da minha mãe). Agora esse ruído há
muito que se esfumou. O trabalho árduo e
os desafios ultrapassados após tantos anos
calaram as más-línguas.
Acha que o nosso país é preconcei-
tuoso?
Não acho o nosso país preconceituoso!
Nada mesmo. E estamos cada vez mais
evoluídos. Eu desvalorizo muito a maldade
e a mesquinhez, ignoro-a. Não permito que
entre na minha vida.
Ter um sorriso que «fala com
alegria e ternura»
A imagem que as pessoas têm de si é a
que gostava que as pessoas tivessem?
É aquilo que eu sou: uma mulher nor-
mal, que podia ser a vizinha do lado,
simples, extremamente ligada à família,
trabalhadora e preocupada com o mundo
que a rodeia.
É uma pessoa muito querida pelos
portugueses. Qual foi a coisa mais bonita
que já lhe disseram?
Junho 2014 ZEN ENERGY 15
 
 entrevista

Das coisas mais bonitas que já me dis-

seram e que continuam a dizer, tem a ver
com o meu sorriso: que o meu sorriso fala
e fala com alegria e ternura. Que é um
sorriso muito português e quentinho. São
coisas assim deste género que me deixam
feliz e babada.
E a pior?
A pior não me recordo francamente!
Eu não atraio muitos comentários maus...
Basta irem à minha página oficial ‘Rita
Ferro Rodrigues Oficial’ e podem constatar
isso. Raramente alguém se dirige a mim de
forma desagradável... Eu respeito muito as
pessoas... E as pessoas respeitam-me.
É simples.
Surpresas…
Ainda há coisas que desconhece sobre si, ou com que ainda se surpreende?
Ainda me surpreendo com a adrenalina e nervoso que sinto antes de um
directo ou antes de enfrentar o público ao vivo! Depois de 20 anos ainda
sinto ‘borboletas na barriga’!
… desistências e arrependimentos
Já desistiu de alguma coisa?
Sim... Desisti do ballet quando era mais pequenina... Não fui capaz de lidar
com a disciplina, o rigor, a autoridade. Fiz mal. Mas aprendi com isso e
ainda hoje me penalizo. E desisti do curso de Direito, mas não me arrependo
nada! Até tinha boas notas, mas estava ali prestes a ‘morrer de tristeza
e aborrecimento’. Fui estudar outras coisas, trabalhar e foi uma decisão
acertada.

Projectos profissionais guma coisa para além da finitude do corpo.

Depois dos programas Vizinho Mudei
a Loja e Até à Verdade, aproveitou um
intervalo para se dedicar a si e à sua
família. Mas, agora está com novos pro-
jectos. Como estão a correr as coisas?
Estão a correr bem! Portugal em Festa
é um programa cujo objectivo passa por
aproximar a SIC das pessoas... Sair à
rua, fazer a festa à porta de casa
dos nossos espectadores... Esse
é o objectivo principal e está
a ser atingido, pois todos os
domingos somos recebidos
por milhares de pessoas. É
uma alegria sentir o mar
de gente que enche as
praças deste país para
ver o Portugal em
Festa!
«Acredito
que existe
outro plano
além deste
«Para sempre terreno»
uma miúda» É muito céptica.
Como foi apresentar
É uma mulher muito animada e o programa Até à
brincalhona. Ainda sente que é uma Verdade?
menina? Foi... Aluci-
Completamente! Eu não me vejo uma nante. Mudou
senhora de 37 anos! Só essa ideia a minha forma
dá-me vontade de rir! Acho que serei de lidar com a
sempre uma miúda. Malandra morte e com a
e infantil quanto possibilidade
baste. de existir al-
Hoje, acredito que existe outro plano além
deste terreno, em que vivemos.
O seu avô Eduardo foi uma das pessoas
mais importantes da sua vida. Ainda
conversa com ele?
Todos os dias. Todos.
Tiveram uma ligação muito forte.
No que é que se identificava mais com
o seu avô?
Éramos almas gémeas. O facto de viver-
mos com maior intensidade, de amarmos
loucamente, de nos comovermos com o
mundo e com as pessoas, de rirmos às gar-
galhadas, gostarmos de ler e de escrever, de
teatro... De poesia... De dança... Tudo!
O seu avô escrevia cartas à sua filha
Leonor a explicar a vida, a morte, os
amigos… Já as leu à sua filha?
Ela leu-as sozinha. Tem um fascínio
enorme pelo bisavô e muita pena de não
o ter tido mais tempo vivo.
O amor, a força mais
poderosa do Universo
Para si, o que é o amor?
O amor é a energia e a força mais po-
derosa do Universo. Se existir um Deus,
ele será de Amor. Z
Tânia Martins
Fotos: Carlos Ramos

16 ZEN ENERGY Junho 2014

 
dirigir e tomar conta dos nossos sentimentos

Novas aprendizagens
Quem tem o poder
de criar os seus
sentimentos?
Os seus sentimentos são
provocados pelas coisas que lhe
acontecem, pelo que lhe dizem,
coisas que o magoam, certo?
Errado.
Aquilo que sente pode surgir
na continuação desses eventos,
mas não é consequência deles.
Confuso? Ainda bem. A confusão
é o terreno propício para novas
aprendizagens. E que melhor
aprendizagem do que saber
dirigir e tomar conta dos seus
sentimentos?

Q
uantas vezes ouvimos frases
como estas: «Ele conseguiu
enervar-me». «O meu chefe
cria-me ansiedade». «Quan-
do o vejo fico logo em baixo».
O que estas afirmações dizem é que
atribuímos a outros o poder de nos fazer
sentir mal.
Isto é: outros comandam os nossos
sentimentos.
Todavia, entre aquilo que acontece e
o sentimento que surge em nós existe
uma etapa que passa despercebida: a
interpretação do acontecimento.
E nós interpretamos a partir do que
acreditamos que está a acontecer, do
significado que lhe damos e, naturalmente,
das nossas crenças sobre o evento e sobre
o nosso poder pessoal.
 ,, Entre aquilo que
acontece e o senti-

,,
mento que surge em
nós existe uma etapa
que passa desperce-
bida: a interpretação
do acontecimento

2. O outro continua a ser responsável

pelos seus actos. Ninguém tem direito a
magoá-lo ainda que o ame.
E recorde-se: Estar bem consigo mes-
mo não é estar isento de crises. É estar
preparado para elas.

Se alguém o faz sentir mal,
duas coisas aconteceram:
1. Essa pessoa recebeu alguma forma
de permissão para o magoar. Sendo as-
sim, o que pode fazer para retirar essa
permissão?
2. Descartou o seu poder e liberdade
pessoal. Como, de facto, o sentimento é
criado dentro de si, a outra pessoa não
tem poder para lhe fazer sentir mal.
Você criou este sentimento a partir da
interpretação que faz do comportamento
do outro. Ao retirar a permissão torna-se
dono dos seus sentimentos e dos processos
que os causam.
Finalmente, quando percebe que a
causa real está dentro de si, o seu poder
pessoal efectivamente cresce e retoma a
direcção da sua vida!
Ao tomar a responsabilidade da cria-
ção dos seus sentimentos, é importante
ter presente que:
1. Ser responsável é diferente de ser
culpado. Ninguém tem culpa de se sen-
tir mal.
O ciclo dos sentimentos:
Acontecimento -> Interpretação do
que aconteceu a partir das minhas
Crenças -> Sentimento
4 Estratégias para
se sentir bem
1 Dissociar, sair do filme. A disso-
ciação, em PNL, significa sair do
estado, e podermos observar-nos a passar
pela experiência, como se víssemos o fil-
me como espectadores. As pessoas têm a
funesta tendência de reviver as suas recor-
dações mais dolorosas como se estivessem

O que aconteceu – o que eu acredito

– o que sinto
Mas, poderá dizer-me, eu não fico a pensar, o sentimento é imediato. Pois é,
o sistema de crenças trabalha ao nível do inconsciente com uma enorme
rapidez. Ao reflectirmos sobre este processo, estamos a usar uma das
abordagens da PNL (programação neurolinguística): trazer à consciência
processos inconscientes.
Quando descrevemos os nossos sentimentos, acerca de qualquer coisa
que nos magoou, temos tendência a inserir um pedaço da nossa narrativa.
Exemplo: «Sinto-me traído»; «Sinto-me abusado».
Se isto acontece, comecemos por honrar o sentimento, respeitando-o. Algo
grave sucedeu e eu sinto-me mal acerca disso. Mas, efectivamente, traído e
abusado não são sentimentos em si (como são, triste ou zangado) e contêm
uma acusação: alguém me traiu ou abusou.
O problema com as acusações é que trazem consigo um julgamento e
colocam a direcção dos sentimentos fora de mim. Eu torno-me indefeso e
incapaz de escolher o meu estado anímico e emocional.

Junho 2014 ZEN ENERGY 19

 
 dirigir e tomar conta dos nossos sentimentos
novamente na mesma situação. Isto é
estar associado à representação mental da
experiência. Ao aprender a dissociar-se, a
memória perde o seu impacto emocional
e pode libertar-se das sensações negativas.
Identifique a emoção de que quer libertar-
-se. Recorde-se da situação como se fosse
um filme. Pode ver uma imagem de si
mesmo nesse filme, mas você está bem
de fora, a observar. Agora pode passar
o filme muito rapidamente e a preto e
branco? Qual é o efeito de o ver assim?
Experimente passar o filme ao contrário,
como se estivesse a rebobinar. Como se
sente agora em relação ao evento?
Outra forma de dirigir o sentimento é
prestar atenção à sensação no seu corpo.
Onde reside? Como se desenvolve? Tem
um movimento? Posso alterar esse movi-
mento com a minha imaginação. Como
me sinto depois disso?
2 Reenquadrar significa ver de outra
forma, noutro contexto ou atribuin-
do um significado diferente. Experimente
olhar para a situação ou para os aconte-
cimentos de uma perspectiva completa-
mente diferente. Como seria se eu tivesse
a capacidade de me sentir sempre bem?
Como seria se eu conseguisse sempre
olhar para as coisas com humor? Como
seria se eu conseguisse sempre transformar
fracassos em aprendizagens?
20 ZEN ENERGY Junho 2014
 
3 Transformar. Mude as suas crenças
e mudará a sua vida.
Como fazemos para nos sentirmos
mal?
Uma das estratégias para ficarmos em
baixo é ter um bom conjunto de crenças
limitadoras. Elas dividem-se (ou multi-
plicam-se...) em três categorias:
U Crenças acerca de causas.
U Crenças acerca de significados.
U Crenças sobre a identidade.
Melhor se compreende com exemplos.
Não se esqueça de encontrar as suas
próprias crenças. Quando estiver conven-
cido do seu sucesso em condicionarem
a sua vida, talvez possa fartar-se delas e
mudar para outras que não limitem as
suas escolhas.
U Causas
Aconteceu ‘uma coisa’ (um evento tal
como um colega que não foi simpático)
e isso fez-me sentir ‘mal’ (substitua ‘mal’
por deprimido, zangado, furioso, em
baixo, etc.).
U Significados
Aconteceu ‘uma coisa’ e isso significa
X. Substitua X por uma interpretação
negativa e bem desagradável. Exemplo:
«Ele virou-me a cara, quer dizer que me
despreza» ou «a minha apresentação
correu mal, eu sou um desastre».
U Identidade
Estas são poderosas e compactas como
uma bomba de destruição maciça. «Eu
não sou bom»; «Eu não presto»; «Eu sou
mau»; «Eu não mereço»... As crenças
são generalizações que fazemos baseadas
numa dada aprendizagem. Com quem as
aprendemos? Talvez elas fossem boas para
as pessoas que nos ensinaram a acreditar
nos limites que nos criam, mas não são
boas para nós, presentemente.
O trabalho sobre crenças é um dos
pontos fortes da PNL. Um bom consultor
nesta área poderá ajuda-lo a transformar
crenças limitadoras em ilimitadas.
4 Ligar. É importante que saibamos
conectar-nos de forma a construir
uma rede de segurança e apoio tanto
dentro como fora de nós. O melhor do
passado é que já foi, não restam mais do
que memórias sobre as quais elaboramos
narrativas. Então, podemos criar o hábito
de aceder a memórias positivas que nos
ajudem a reviver sentimentos agradá-
veis. No mundo exterior, é importante
que desenvolvamos relacionamentos de
qualidade com pessoas que nos possam
apoiar sem nos diminuir. Os amigos
que nos fazem sentir ‘coitadinhos’ não
ajudam ao nosso crescimento. Procure
exemplos de pessoas que possam servir
de orientação e motivação. Se não forem
amigos reais, podem ser figuras públicas
ou personagens imaginárias.
Nota: A equipa ‘Consigo mais Vida’, a
que pertenço, realiza diversos workshops
para o progresso e liberdade pessoal, como
aquele que acontece já nos dias 7 a 10
de Junho: Chama por Ti –10 passos para
acenderes a tua chama. Para saber mais,
consultar o meu site www.pontedepar-
tida.com ou o meu perfil no facebook.
Aguardo por si! Z
Carlos Baltazar
Master e Trainer em PNL
www.pontedepartida.com
baltazarkar@gmail.com
viver de corpo e alma
Imagine um espaço onde pode encontrar tudo
aquilo que precisa para encarar a vida com a
energia, o oƟmismo e a boa disposição com
que ela merece ser vivida. Imagine que nesse
mesmo espaço tem à sua disposição não apenas
uma vasta oferta de alternaƟvas naturais e
equilibradas, mas também uma equipa de
prŽĮƐƐŝŽŶais especializados disponíveis para
o aconselhar sempre que precisa. Agora imagine
que esse espaço não é apenas um, mas 2 9
lojas distribuídas pelo país, com uma nova cara
e um espírito renovado, mas com a mesma missão
de sempre: ajudá-lo a viver de corpo e alma.
restaurante*
No Celeiro, o espaço restaurante tem diariamente à sua
disposição uma enorme variedade de refeições frescas e saborosas,
sempre a preços acessíveis.
* Lojas da Av. da República, Av. António Augusto Aguiar, Rua 1º de Dezembro,
Cascais Shopping, Dolce Vita Tejo, Amoreiras Shopping Center e C.C. Parque Nascente.
espaço take away
Um dia-a-dia cada vez mais agitado não tem que ser sinónimo de refeições
menos saudáveis. No espaço take away das lojas Celeiro encontra sempre
opções rápidas, deliciosas e equilibradas, prontas para levar para o trabalho
ou parĂĐĂƐĂ͕ŶŽĮŶĂůĚĞƵŵĚŝĂƉƌĞĞŶĐŚŝĚŽ͘
espaço loja
ĂĂůŝŵĞŶƚĂĕĆŽăĐŽƐŵĠƟĐĂ͕ƉĂƐƐĂŶĚŽƉŽƌƵŵĂ
ǀĂƐƚĂĞĚŝǀĞƌƐŝĮĐĂĚĂŽĨĞƌƚĂĚĞƐƵƉůĞŵentos nutri-
cionais, a loja Celeiro oferece-lhe tudo o que pre-
cisa para um dia-a-dia mais saudável e equilibra-
do, de corpo e alma.
especialistas em bem-estar
Para o Celeiro, atender bem é natural. É por
isso que em cada uma das 29 lojas Celeiro
encontra sempre uma equipa técnica de pro-
ĮƐƐŝŽŶĂŝƐĞƐƉĞĐŝĂůŝnjĂĚŽƐƉƌŽŶƚŽƐƉĂƌĂŽŝŶĨŽƌͲ
mar sobre as melhores opções e o ajudar de
acordo com aquilo que precisa.
apoioaocliente@celeiro-dieta.pt
www.celeiro-dieta.pt nova loja no
facebook.com/celeiro.pt
Parque
Nascente
 experiência
LARANJA  ABAIXO DO UMBIGO  ÁGUA  DESEJO  CORNALINA  VAM  SÂNDALO
Teresa Robles, psicoterapeuta
«A vida é fácil, é para desfrutar,
e o sentido de humor ajuda a
viver melhor»
Teresa Robles é uma
conhecida e respeitada
psicoterapeuta mexicana,
fundadora e directora-
presidente do Centro
Ericksoniano do México. Mas,
antes disso, foi antropóloga e,
mais tarde, interessou-se pela
psicologia clínica. A terapeuta
esteve pela primeira vez em
Portugal para leccionar uma
formação sobre hipnoterapia
ericksoniana e nós
aproveitámos para entrevistá-
-la para saber mais sobre si e o
seu trabalho.
22 ZEN ENERGY Junho 2014
 
2. CHAKRA SEXUAL
T
eresa Robles recebeu o maior
reconhecimento da Fundação
Milton H. Erickson (uma das
autoridades mundiais nas téc-
nicas de hipnose aplicadas à psicoterapia),
pelas suas excelentes contribuições no
campo da psicoterapia.
Hipnoterapia ericksoniana
O que despertou a sua atenção na
hipnoterapia ericksoniana?
Depois da psicanálise, fiz terapia fa-
miliar sistémica e quando terminei, em
conjunto com duas amigas, formámos um
centro, uma associação, para pesquisar
fazer novas formas de terapia, criar novas
técnicas e ensiná-las. Para isso, viajámos
para lugares diferentes com o intuito de
trazermos novas ideias e uma das minhas
amigas foi até Nova Iorque, a um instituto
de orientação psicanalítica, para fazer um
workshop. Acontece que este workshop
estava relacionado com PNL (programação
neurolinguística), o que despertou grande
interesse logo no início. Assim que a minha
amiga regressou, começámos a estudar este
tema. Após algumas pesquisas encontrei
a Fundação H. Erickson e resolvi ir até
lá para aprender mais sobre esta técnica.
Posso dizer que fiquei encantada desde o
primeiro momento.
Hoje em dia, há cada vez menos
diferenças entre os vários métodos
de hipnoterapia. Porque prefere a eri-
cksoniana?
Pela epistemologia, porque tem um
olhar do mundo mais optimista, é menos
séria e mais brincalhona, além de ser mais
respeitosa e, para finalizar, porque gosto
do Dr. Erickson.
As técnicas de hipnose têm merecido
especial atenção de diversas correntes
da área da saúde, ficando em plena
expansão junto a médicos, dentistas,
Teresa Robles, psicoterapeuta
 entrevista

psicólogos e psicoterapeutas. Qual é

a ideia principal por detrás da técnica
ericksoniana e como é que esse método
auxilia a pessoa em busca dos seus
recursos internos para solucionar os
seus problemas?
Segundo Erickson, cada uma das
nossas experiências de vida fica gravada
dentro de nós, da nossa mente, e cada
experiência de vida é um recurso, uma
aprendizagem que nos ajuda a resolver
qualquer dificuldade que a vida nos apre-
senta. A vida apresenta-nos sempre difi-
culdades e se as resolvermos, crescemos.
Se não as resolvermos transformam-se
em problemas. Nos tempos modernos,
actuais, não precisamos de fechar os olhos,
entrar em transe através de um ritual,
uma indução hipnótica longa, porque
através de simples exercícios com os
olhos abertos, (exercícios de imaginação,
de lembranças) e de algumas técnicas
ericksonianas, a hipnose é natural.
É tudo muito simples e eu gosto da
simplicidade de Erickson.
Novamente em Portugal
Teresa Robles volta a Portugal para marcar presença nas1ªs Jornadas
Internacionais de Hipnose Clínica e de Hipnoanálise, apresentando a
palestra A Evolução da Hipnose Ericksoniana e a formação Técnicas
Avançadas de Hipnose Ericksoniana. O principal objectivo deste simpósio
será o de apresentar uma proposta de trabalho, reflexão e debate a partir de
trabalhos de investigação teórica, e introdução clínica da hipnose, aplicados
ao campo da saúde em diversas áreas. Pretende-se também demonstrar
e ensinar, através de workshops e formações acreditadas, diversos tipos e
formas de abordagens psicoterapêuticas inspiradas em modelos vigentes
da psicologia. O evento decorre nos dias 3, 4 e 5 de Outubro, em Albergaria-
-a-Velha.
Saiba mais em www.aphch.com.pt.
Êxito da hipnoterapia que vai directo à ferida, e lá, trabalha
ericksoniana rapidamente. Pode explicar o que quis
Afirmou há algum tempo que no uso dizer com isto?
da psicoterapia ericksoniana tem-se Segundo Freud, criador da psicanálise,
a vantagem de se chegar aos pontos conseguimos defender-nos das coisas que
do sofrimento como um raio laser nos magoam e reprimimos, que nos dão
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 entrevista

ver como tudo está a mudar.

Critérios de escolha de um bom Quais são os problemas mais fre-
terapeuta quentes das pessoas para procurarem
a sua ajuda?
Quais são os critérios de escolha de um bom profissional/terapeuta? Ansiedade, ataques de pânico, fobias,
Especialmente dois. Primeiro, é preciso trabalhar com uma técnica que seja situações pós-traumáticas.
agradável para a pessoa, pois devem escolher o terapeuta que trabalha da
maneira com que se sintam mais à vontade. E, em segundo, é importante Técnicas de hipnose: como
que se pesquise tudo sobre o terapeuta, que seja uma pessoa coerente e trabalham e agem nas
de boa-fé. pessoas
O que são, para si, as técnicas de hip-
nose, como trabalham concretamente
medo, vergonha e raiva. Contudo, apesar que nos mostra que estas patologias não e como agem nas pessoas?
de as defesas estarem cá, as técnicas são verdadeiramente patologias, mas sim Quando estamos a sentir o nosso
ericksonianas são capazes de resolver consequências do mau manejo da nossa corpo, a imaginar, a lembrarmo-nos de
essas defesas, curando as feridas, di- vivência, da habilidade que não conhe- algo, ficamos num estado amplificado de
gerindo as emoções. A partir daí, tudo cemos e que nos dá medo. consciência, digamos que o nosso cére-
passará a aprendizagens. bro funciona de uma maneira diferente,
Os seus métodos de tratamento já pois apagamos a informação que lá está
Há várias aprendizagens onde a revelaram algum insucesso? para dar lugar a uma outra, cortando o
hipnoterapia ericksoniana pode ter Sim. Às vezes chegam até mim ado- caminho de reacção para construir outra
grande êxito. Pode dizer-nos onde é que lescentes que são trazidos pela família informação. Por exemplo, neste momento
teve mais sucesso com esta terapia? e que têm adições, vícios, problemas estou a ser entrevistada e, apesar de saber
Acredito que a terapia ericksoniana na escola, contudo, como não vieram onde estou, de estar consciente, estou, ao
serve para tudo, mas é muito útil em de livre e espontânea vontade, é difícil mesmo tempo, a lembrar-me que estou a
situações onde a psicoterapia tradicional ajudá-los, visto que eles próprios não falar com o entrevistador. Este, por sua
não pode chegar ou em situações onde a querem mudar. vez, também está a imaginar alguma coisa.
psiquiatria diz que não vai mudar, como Ou seja, a nossa atenção está para dentro
por exemplo, diagnósticos psiquiátricos, Mas, porque acha que não consegue e também para fora.
esquizofrenia e doença bipolar. Além dis- hipnotizá-los, visto que trabalha com
so, e segundo o olhar da física quântica hipnoterapia? Do que depende essa construção?
Porque esta é uma hipnose natural Depende do que estamos a imaginar,
que precisa de aceitação da pessoa. Não da intenção da nossa imaginação. Se
A paixão pela podemos obrigar nem forçar a nada. estamos a imaginar que o México tem
imensa violência e que se sair à rua irão
escrita Sessão típica de hipnoterapia atacar-me, essa imaginação está a construir
Pode descrever-nos uma sessão típica medo e insegurança. Segundo a física
É conhecida a sua paixão pela de hipnoterapia? quântica, nós construímos a realidade que,
escrita. Quais são os assuntos Sim. Primeiro pergunto o motivo que embora pareça sólida, é uma projecção.
que mais gosta de abordar? levou a pessoa à consulta. Depois explico No filme Matrix, por exemplo, o herói
Já escrevi sobre muitas coisas. a minha maneira de trabalhar, que não é descobre que as pessoas projectavam a
Com os meus netos escrevo igual a todos os ericksonianos. Caso seja a realidade, assim, nós livremente pro-
histórias que começo a contar primeira vez que o paciente me procura, jectamos a realidade e construímos essa
e que eles continuam a contar, explico como funcionam as técnicas de realidade, através da nossa imaginação,
coisas de que eles se lembram. hipnose e conversamos durante algum da nossa intenção, dos nossos desejos
Escrevo sobre muitas coisas tempo sobre um determinado tema/ e isso concretiza-se através dos nossos
pessoais. Já escrevi cartas para o problema, através da chamada conversa neurónios, neurotransmissores. Z
Dr. Erickson, apesar de nunca as hipnótica, onde o paciente está deitado, de
ter enviado, digamos que são as olhos fechados, simplesmente a imaginar
minhas reflexões. Um dia, talvez o problema, de forma simbólica, sem se
as publique. Também escrevo lembrar de coisas dolorosas. E, através
sobre técnicas que começo a das várias técnicas da hipnoterapia, e
utilizar para não me esquecer, em passos diferentes, a pessoa consegue Elisabeth Barnard
assim como, alguns projectos. deixar os problemas nas mãos da sabe- e Tânia Martins
. doria universal e através da imaginação
24 ZEN ENERGY Junho 2014
 
 terapia

A arte de ouvir o corpo

Kinesiologia holística:
terapia para uma saúde
profunda
A kinesiologia holística é a ciência e a
arte de ouvir o corpo, estabelecendo
um diálogo no qual o ser responde
à medida que indagamos sobre os
diferentes estados. O Triângulo da
Saúde na kinesiologia holística (KH) é
composto pela Estrutura-Bioquímica-
-Mente. Para conhecer a causa de um
determinado sintoma, analisamos esta
tríade, observando os dados de que
necessitamos.

S
e entrarmos em contacto com
o nosso ser mais íntimo, sabe-
mos de imediato tudo o que
sucede, tanto interna como
externamente. A saúde é o resultado
da escuta do médico interior como re-
sultado da ligação com a nossa alma. A
educação formal e cultural ensinou-nos
a procurar no exterior as respostas que
estão dentro de nós. Enquanto silencia-
mos os sintomas, colocando ‘remendos’,
não nos apercebemos do que se passa na
realidade e, por esse motivo, os sintomas
continuarão a assumir diferentes for-
mas. Os ‘remendos’ podem ser úteis num
determinado momento, nomeadamente
os corticóides utilizados em caso de
eczema, o ibuprofeno para a dor
de cabeça ou os protectores
estomacais para a acidez,
Curso de
mas não são a solução kinesiologia
definitiva. Estes sinais holística
de alarme são apenas a
ponta do iceberg, um Início em Setembro.
grito do nosso corpo Inscrições até 11 de Julho.
para reclamar a nossa Saiba mais em www.healinyou.
atenção, pedindo para com / laura@healinyou.com
ser ouvido. A solução real
centra-se na raiz do problema.
26 ZEN ENERGY Junho 2014
 
As raízes alimentam a árvore que apenas
procura o Sol e floresce. As flores, sob a
forma de sintomas, actuam como sinais
de alerta. Assim sendo, a doença pode
ser um aliado no reencontro com nós
próprios. Conhecer as inter-relações entre
os 3 vértices do triângulo para tratar a
pessoa implica desenhar uma árvore nos
3 eixos cartesianos.
Restabelecer a verdadeira
saúde
O corpo não é apenas um veículo
que nos transporta, é uma extensão
do nosso ser, um enorme receptor de
informação, que é armazenada no nosso
sistema nervoso, nos nossos órgãos e nos
nossos músculos. A inteligência corpo-
ral permite a auto-regulação através de
um processo denominado homeostasia,
fazendo com que o organismo regresse
a um modo estável e saudável após um
esforço. Quando ocorre um bloqueio
da homeostasia, o sistema compensa
as partes débeis com as fortes, até que
a compensação deixa de ser possível,
ocasionando os desequilíbrios, a doença
e os sintomas. Como podemos ter acesso
a toda essa informação, da qual não esta-
mos conscientes, para encontrar a raiz da
árvore? Tal como na vida, o problema é
a solução. Desde as flores dos sintomas,
podemos seguir os ramos e o tronco que
nos irão guiar até à raiz. Este é o trabalho
da kinesiologia holística, seguir as ‘miga-
lhas de pão’ que nos conduzem a casa, ao
restabelecimento da verdadeira saúde.
O tratamento mais
adequado para cada
paciente
Esta técnica de diagnóstico é única e
radica na comunicação com todo o nosso
corpo, utilizando a tonicidade muscular
como sistema de biofeedback para avaliar
a disfunção e, principalmente, encontrar
a causa ou causas originais que produzi-
ram o sintoma. Baseando-nos na relação
músculo-órgão-emoção, seguimos o fio
condutor que une os diversos músculos,
órgãos e diferentes emoções em cada nível
do sintoma-processo-causa como um
todo. Apenas tomando em conta o sistema
energético, nervoso, emocional, bioquí-
mico, estrutural e a sua inter-relação,
podemos determinar o tratamento mais
adequado para cada paciente.
O método de escuta utilizado pelo
terapeuta realiza-se através de testes
musculares. Estes testes permitem avaliar
a força ou debilidade do músculo testado,
para localizar as necessidades no órgão
correspondente. Por exemplo, um pa-
ciente com um deltoide médio ‘fraco’ vai
indicar uma debilidade no pulmão, quer
seja por tratar-se de uma pessoa fuma-
dora, por doença pulmonar, por defesas
baixas ou por tristeza, entre outros. Na
kinesiologia holística, utilizamos também
o Armlength Reflex (AR). Trata-se de tes-
tar as cadeias musculares anteriores e
posteriores do corpo através de um leve
estiramento dos braços para obter uma
resposta reflexa global do nosso sistema
face a um determinado estímulo. Uma
analogia possível seria a de um compu-
tador. Os braços são como um ecrã, onde
visualizamos a informação dos diversos
PUB
 terapia

Tomar consciência de nós próprios

e do nosso ambiente
Através da kinesiologia holística também podemos tomar consciência de
nós próprios e do nosso ambiente. Isto dá-nos uma grande componente
de autoconhecimento e auto-observação, para tomar as rédeas da nossa
vida e da nossa saúde. O trabalho conjunto do paciente e do terapeuta
vai proporcionar-nos as chaves para descobrir a raiz do problema e vai
conduzir-nos à sua solução. A kinesiologia holística é para todos e sempre
nos dará respostas.

abertura e à abundância. No entanto, se sofrer e que o conduziu a esta situação

discos de memória e ficheiros aos quais
temos acesso, seguindo um protocolo. É
como fazer uma auditoria dos dados de
natureza sensorial, de postura, bioquímica,
emocional, psicológica e energéticos acu-
mulados no corpo, inclusivamente antes
do nascimento. Deste modo, podemos
saber se o paciente tem todos os siste-
mas (hormonal, circulatório, digestivo,
nervoso, etc.) saudáveis/equilibrados ou
se requer um determinado tratamento.
A perspectiva da KH considera que cada
pessoa é única, uma entidade global na
qual o físico é inseparável das emoções
e pensamentos. Consequentemente, o
tratamento também deve ser global, utili-
zando elementos nutricionais, exercícios,
essências florais, homeopatia ou o que o
corpo solicite. Um exemplo geral pode ser
encontrado durante o Verão, associado
ao elemento Fogo e, principalmente, ao
coração e intestino delgado, onde a energia
criativa da Primavera dá os seus frutos. No
Verão, o Fogo está em ebulição; quando
esta energia está equilibrada, a circula-
ção do sangue bem oxigenado garante a
força física e mental, em conjunto com
a assimilação adequada dos elementos
no intestino delgado. O elemento Fogo
e o coração também se manifestam
na nossa mente e no nosso espírito.
Esta energia está associada ao amor e à
compaixão, à generosidade e à alegria, à
28 ZEN ENERGY Junho 2014
 
existe algum bloqueio, o resultado físico
manifesta-se como hipertensão, desor-
dens nervosas, irritabilidade, insónias,
taquicardias, más digestões, falta de
ar ou cansaço, e o resultado emocional
traduz-se em depressão, melancolia ou
falta de energia.
Desequilíbrio na energia
do coração…
Um desequilíbrio na energia do coração
pode ocorrer, porque não lhe chega ener-
gia suficiente, quer porque outro órgão o
esteja a sobrecarregar, quer pela existência
de um factor que afecte o coração. Numa
primeira análise para a descoberta das
causas, se avaliarmos os factores que
debilitam o coração devemos fazer uma
análise a todos os níveis:
Ao sistema Estrutural, que pode
indicar um bloqueio diafragmático ou
hérnia de hiato;
Ao sistema Nervoso, uma vasodi-
latação deficiente;
Ao sistema Químico, uma toxicidade
ou colesterol;
Ao sistema Electromagnético, um
desequilíbrio na ionização;
Ao sistema Psicológico, um bloqueio
que nos impede de fazer alguma coisa ou
uma obsessão;
Ao sistema Energético, o quarto
chakra pode fechar-se por falta de amor
e respeito.
Embora façamos uma separação de
sistemas para facilitar o estudo, devemos
sempre ter em conta todas as interde-
pendências. Não podemos limitar-nos a
diagnosticar um bloqueio diafragmático
sem tomar em consideração o medo ou
a vergonha que o paciente possa estar a
e como a mesma o está a afectar. Após
esta primeira abordagem continuamos
a aprofundar na linha da compensação
criada ao longo do tempo até encontrar
a causa original. Ao tratar a origem
e as sucessivas consequências que
afectaram o coração, chegamos a uma
conclusão.
… podem dever-se a causas
externas e físicas
Na KH não tratamos doentes, tratamos
pessoas. Numa pequena percentagem, os
desequilíbrios podem dever-se a causas
externas e físicas como, por exemplo:
A desidratação no caso da dor de
cabeça;
A má alimentação, em caso de alergias;
A falta de algum oligoelemento ou
aminoácido, em caso de cansaço ou de-
pressão, patologias congénitas, etc.
No entanto, a grande maioria dos casos,
tem uma base emocional ou psicológica.
Por exemplo, o stress, um dos grandes tóxi-
cos da nossa era, provoca dores, ansiedade,
insónias, psoríase ou esgotamento e é uma
causa interna. Porquê? Porque não sabemos
porque nos pomos nervosos, o que é que
nos altera o ânimo e não sabemos como
gerir esta situação. Z
Laura N. Marín
Doutorada em Química Médica
Formadora e Terapeuta de Kinesiolo-
gia Holística, Eneagrama, EFT e Reiki
www.healinyou.com
laura@healinyou.com
 hipnose e regressão
O silêncio era apenas
quebrado pelo roncar
monótono do ar-
-condicionado. Na luz
diáfana do meu consultório,
tranquilamente, ela deslizou
para um profundo e
repousante transe hipnótico.
A calma aparente da
consulente, ao entrar em
transe, contrastava com o
choro compulsivo, alguns
minutos atrás.

Um relato comovente sobre a regressão

Os milagres acontecem a
quem acredita em milagres
A
nabela era uma bonita e
sofisticada administrativa de
49 anos, e estava revoltada
com o mundo, a vida, com
a ciência e com Deus. O motivo? Uma
notícia terrífica. Um exame ginecológico
de rotina ao útero denunciou algo de
suspeito. Após ser submetida a uma mi-
crobiópsia de urgência no IPO, do Porto,
revelou que era portadora de cancro do
colo, em fase avançada. Olhei-a tentando
perceber a sua reacção. Pareceu-me uma
mulher muito corajosa e, talvez querendo
exorcizar o medo pavoroso que sentia
30 ZEN ENERGY Junho 2014
 
pelo avanço da doença, momentos antes e
em voz alta, tinha-me lido o resultado do
fatídico exame. Malgrado o diagnóstico
reservado do exame inicial, posteriormente
foi feita uma punção biópsia que revelou
metastização primária em nódulos para-
aórticos, assim como a gânglios linfáticos
que ocorrem junto com a invasão local.
Inegavelmente, o diagnóstico da sua do-
ença não era nada promissor. O cancro,
qual monstro incontrolável, tinha-se
instalado e alastrado pelo seu corpo.
A impotência perante a dificuldade
de remissão da doença, junto com o
desespero de Anabela, levou-a a uma
severa depressão. E, todos sabemos,
quando deprimimos, o nosso sistema
imunitário também deprime.
O seu semblante parecia sereno, mas
intuía, o estigma de ‘morte anunciada’
certamente ecoava na sua cabeça. Medita-
tivo, olhei-a, já estava em transe profundo.
As expectativas dela, de que a hipnose e
a técnica de regressão seriam a única e
derradeira solução para combater o mal
ruim do cancro maligno que lhe consumia
as forças e a vida, eram altas. Demasiado
altas. Estava perante um dilema: como
baixar um pouco as expectativas da
minha consulente, sem baixar a sua
fé de cura?
A abrangência clínica
da hipnose
Eu sabia do poder da hipnose clínica em
combater a doença e ajudar a ultrapassar
a depressão. Sabia dos últimos estudos
que referem os efeitos absolutamente
positivos da aplicação da hipnose em
doentes com cancro. Também sabia que
a hipnose e regressão permitem combater
a dor e acalmar os efeitos nefastos do tra-
tamento radio e quimioterapêuticos, que
normalmente são aplicados para combater
o cancro. Se pensarmos que um dos as-
pectos fundamentais da hipnose é que
ela pode ser ensinada, no consultório,
para o consulente aprender a entrar em
auto-hipnose em casa ou durante os
tratamentos ao cancro, então podemos
entender a maravilhosa abrangência clínica
da hipnose. Mas, como todas as técnicas,
a hipnose também tem limitações e não
pode ser considerada uma panaceia que
tudo cura. O meu papel deveria ser o de
estimular a fé da Anabela na hipnose, mas
dentro de uma realidade alcançável.
Bolas, pensei eu para com os meus
botões, quem sou eu para impedir a fé das
pessoas num processo de auto-cura natural
e que faz uso dos poderosos processos
mentais para promover a cura? Afinal, os
milagres acontecem a quem acredita em
milagres, não é verdade, Alberto Lopes?
Por instantes, senti um pensamento de
que estava a fazer a coisa certa, e isso
fez-me sorrir. Apesar do diagnóstico
difícil, estava decidido a fazer o melhor
pela minha consulente.
Estágio de transe
Reparei no rosto sereno dela. Os sinais
do transe eram evidentes: respiração
calma e tranquila, o ritmo cardíaco e
o tónus muscular tinham abrandado
e o movimento ocular, debaixo das
pálpebras, tinha-se acentuado. Era o
momento de recuar em regressão.
Suavemente, levei-a para trás no tempo,
guiada pela sugestão da minha voz, e
após atingir um razoável estágio de
transe ela começou a recordar. Acabou
por dizer:
– Vejo uma jovem vestida de forma
simples… vive numa casa tosca, feita de
pedra, vejo ervas e musgo nas fendas da
casa. O telhado é em colmo, está nevo-
eiro e sinto o som e o cheiro a maresia
que me acalma. Chamo-me Jolie e vivo
perto do mar, mas sinto que algo não
está bem. Naquele instante ela parou de
falar e mostrou querer ficar agitada. De
repente, a sua respiração ficou ofegante
e anunciou abruptamente:
– Ele vem aí! Exclamou tensa. Quem
vem aí? – Retorqui-lhe. – O meu pai,
não o suporto, é nojento!
Jolie começou a descrever os porme-
nores de uma vida de pobreza e miséria.
A sua mente em transe profundo levara-
-a a uma vida longínqua, dois séculos
atrás. Estávamos esperançados que
houvesse naquela vivência pregressa
alguma resposta ao drama do cancro
mortal, da sua vida presente. Quem
sabe uma derradeira lição estaria à sua
espera? Entretanto, tentei averiguar o
que estava a inquietá-la: – Que nojo –,
balbuciou. Ele está a tocar-me de uma
forma que não gosto.
– Quem está a tocar-lhe? – Inquiri,
querendo saber mais.
– É ele, o meu pai, está a obrigar-me
a ir com ele. Mas eu não quero ir! – A
voz da consulente parecia assustada.

Libertar o medo e a
revolta que trouxera
do passado
Foi uma sessão enriquecedora para am-
bos. A consulente, naquela sessão, foi
capaz de perceber que devia substituir a
energia do ódio pela do perdão e deixar
fluir a energia do amor. A grande lição
que ambos aprendemos naquele dia
foi a de que: quem odeia persegue-se
a si próprio e o amor é o medicamento
mais poderoso da Natureza. Era um facto
consumado; no final da intensa regressão,
Anabela sentia-se cansada e sensibilizada.
Mas, a regressão tinha sido essencial para
confirmar que, por fim, podia agora libertar
o medo e a escória de revolta que trouxera
do passado longínquo. Quem sabe, não
estaríamos na presença do início da sua
cura? Como referi no início: Os milagres
acontecem somente àqueles que acre-
ditam em milagres. Eu ainda acredito e,
agora, Anabela também estava pronta
para acreditar.
 hipnose e regressão
– Para onde vai ser levada? – Quis sa-
ber. Não existe alguém que a possa ajudar?
Então, a sua narrativa empalideceu-me,
pelo horror no seu tom de voz, e pela
agonia expressa no seu rosto. – Sou uma
jovem, com cerca de 16 anos de idade,
e estou a ser levada pelos cabelos para
a corte dos animais. O meu pai é bruto,
estou triste e assustada. Odeio-o! – es-
clareceu, gemendo baixinho.
– Para onde está a ser levada, o resto
da sua família não a ajuda? – Voltei a
insistir.
– A minha mãe e os meus dois irmãos
estão na praia a trabalhar. Estão a apanhar
algas e sargaço para adubar o campo…
Eles também têm medo dele. Argh… –
gemeu –, ele está a magoar-me. Puxa-me
os cabelos e abusa de mim… Diz que sou
muito bonita… Eu resisto-lhe. Tenho medo
que me castigue, mas resisto-lhe quando
ele me toca. Um ligeiro tremor pareceu
percorrer o seu corpo. Então começou a
arfar e suava profusamente:
– Argh… Não!... Nojento! – gritou,
gesticulando as mãos no ar violentamen-
te. – Podes possuir o meu corpo, mas
não a minha alma. Odeio-te… Odeio-
te… – gemeu Jolie em pranto, sufocada
em lágrimas.
32 ZEN ENERGY Junho 2014
 
,, A forma intensa como
Anabela vivia aquela
experiência como Jolie,
,,
uma jovem camponesa
que vivia em Inglaterra,
permitia perceber a ampli-
tude do karma que trazia
do passado
O karma que trazia
do passado
De facto, a forma intensa como Anabe-
la vivia aquela experiência como Jolie,
uma jovem camponesa que vivia em
Inglaterra, permitia perceber a ampli-
tude do karma que trazia do passado.
As sevícias sexuais a que era submetida
eram cruéis. Como se não bastasse o pai
violá-la ele, a troco de algum dinheiro,
trazia os amigos para usarem sexualmente
a própria filha. No final, deixavam-na
dorida no chão, prostrada na lama e
suja de excrementos nauseabundos, do
barraco destinada aos animais. Jolie era
a filha mais velha de 4 irmãos, tinha de
cuidar da casa e aceitar ser usada sexu-
almente pelo seu pai cruel. Perguntei-
-lhe se nunca foi capaz de fugir e ela
descreveu que tinha muita pena da mãe
e dos irmãos mais novos. O resto da sua
família também era vítima de violência
doméstica. Compreendia o seu dilema,
preferia sujeitar-se às sevícias sexuais do
progenitor para proteger a mãe e irmãos.
A princípio, Jolie aceitou a sua sina pela
família, mas as constantes humilhações
de que era vítima aumentaram o ódio
visceral por aquele homem sem escrúpu-
los. A revolta, em conjugação com a sua
degradação mental, ditaram e iminência
da sua loucura. Sugeri para avançar para
outro momento naquela vida, mas não
encontrava momentos de paz. De facto,
era uma vida de humilhação, abuso e
violência. Então, decidi avançar para o
final daquela experiência:
– Avance para o momento anterior à
sua morte. – Insisti depois de ouvir a
forma violenta e desumana como estava
a ser tratada nessa vida.
– Tenho pouco mais de 20 anos. Estou
a sair do barraco dos animais, cambale-
ando – disse ela tristemente. – Tenho o
corpo dorido e estou a sangrar no meio
das pernas. Eu estou grávida de alguns
meses e, mesmo assim, o nojento do meu
pai e os seus amigos não me respeitaram.
Eles fizeram coisas terríveis comigo, hoje.
Não aguento mais, sinto-me suja, imun-
da e não suporto que eles me toquem
mais! – Acabou por dizer a jovem com
desesperança.
Naquele momento, intuí que ia fazer
algo de terrível a si própria. Perguntei:
– O que vai fazer?
– Estou a correr em direcção ao preci-
pício – disse-me ofegante – Não quero
que o meu filho nasça neste sofrimento.
– Porque não procura fugir de casa?
Tentei sugerir.
– Não vale a pena, estou magoada com
a minha família e revoltada com o meu
pai. Quero terminar com esta vida, porque
não aguento mais. Vou matar-me! – con- Com o que lhe restava das forças, Jolie Na penumbra do consultório, um li-
cluiu, resoluta. Ela cambaleava ofegante correu em desespero para um penhasco geiro tremor pareceu percorrer o corpo
deixando atrás de si um rasto de sangue. junto ao mar e deixou-se cair no vazio. A de Anabela. O seu peito levantou-se
Queria fugir daquela terrível degradação queda foi fatal, acabou por morrer com ligeiramente num último esgar e, de
humana. Era, porém, uma fuga inglória, estertor no meio das rochas. O seu jovem seguida, quedou-se sem forças, inerte,
para a morte. Mas, o suicídio, para ela, corpo ficou dilacerado pelo choque brutal na poltrona.
era libertador. contra as pedras pontiagudas. Era incrível o que se tinha passado, não

PUB
 hipnose e regressão
só recordava aquela vida ao pormenor,
como também a somatizava profusamen-
te. Ela ficou em silêncio durante alguns
instantes, enquanto meditava sobre a
situação. Estava séria, mas visivelmente
aliviada. Então, balbuciou algo.
– Acabou, eu não aguentava mais
aquela vida. Que estranho, sinto que
estou a flutuar sobre o meu corpo e vejo
tudo à distância… – acabou por dizer –,
a Jolie era tão jovem, tão bela, tão cheia
de vida. Porquê isto? – Lágrimas de dor
e tristeza, pela forma degradante como
findou aquela vida, rolavam agora soltas
no seu rosto visivelmente mais sereno.
Aproveitei e ofereci-lhe um lenço na
tentativa de enxaguar as lágrimas que não
paravam de cair. Olhei-a com ternura.
Ao revermos aquela vida, ela estava
tão comovida. Inegavelmente tinha sen-
tido a brutalidade, a solidão, o medo, o
abuso e a humilhação. Não compreen-
dia como um ser humano pode tratar
tão cruelmente outro semelhante. Mas,
aquela experiência recordada do passado
abria-lhe as portas da compreensão para
o seu problema actual do medo da morte,
frigidez e depressão. Inconscientemente,
tinha associado a sexualidade, gravidez
ao abuso e degradação humana. Mas,
ao compreender tudo isso, podia agora
libertar a dor e o ódio, que guardara no
seu corpo, pela força do perdão.
34 ZEN ENERGY Junho 2014
 
Sem sequer eu proferir uma palavra,
Anabela referiu-me que agora tinha com-
preendido porque o cancro tinha espole-
tado nela. Ela foi capaz de associar a sua
doença ao ódio visceral que trouxera do
passado e entendeu que esse sentimento
fora acumulado no seu aparelho repro-
dutor. – Faz todo o sentido ter desen-
volvido o cancro no colo do útero. Disse
com espantosa clareza no olhar. – Pode
parecer espantoso, mas creio que o ódio
visceral que Jolie desenvolveu pelo pai
ficou acumulado no meu ventre, como
uma escória energética que herdara da-
quele vida, de abuso e violência sexual.
– Conclui suspirando.
Experienciar emoções
primárias do passado
Eu compreendia muito bem as suas
palavras. O ódio cega o discernimento,
murmurei, referindo a sabedoria popular.
De facto, o que os olhos não querem
ver, a mente encarrega-se de criar.
Creio que é esta a base e a essência dos
principais medos e doenças que evocamos
para nós. O ódio é uma energia primária e
negativa e torna o nosso corpo vulnerável
às doenças. O ódio gera pensamentos e
obsessões que condicionam negativamente
todo o nosso funcionamento psíquico e
que inevitavelmente vai gerar infelicida-
de. A mágoa e o ódio tornam as pessoas
azedas, maldizentes e consomem energias
e desviam as atenções para o irrelevante.
O que aquela experiência nos revelou
foi que quem odeia nunca terá paz nem
discernimento necessários, para actuar
de acordo com a energia do amor.
Quem está ocupado a odiar não tem
tempo para amar, referiu Madre Teresa
de Calcutá. Por isso, estou convencido de
que, quem odeia nunca dormirá tranquilo
e agirá sempre segundo impulsos emo-
cionais que frequentemente o fragilizam
e bloqueiam perante quem lhe quer mal.
É uma evidência, constatada pela maioria
dos terapeutas regressivos, quando se faz
uma regressão em segurança do consultó-
rio, tendo o cuidado de estar nas mãos de
um profissional competente. O consulente,
em transe, ao experienciar estas emoções
primárias do passado, a dor associada ao
sofrimento é drenada e as doenças, aos
poucos, extinguir-se-ão. Z
Alberto Lopes
Neuropsicólogo/hipnoterapeuta
Diretor Clínico: Clínica Dr. Alberto
Lopes - Porto
albertolopes@hipnoseeregresao.com
www.hipnoseeregresao.com
 LIVRO DE PAULO VIEIRA DE CASTRO

VIVA A CRISE!
O despertar da consciência em tempos de incerteza
Livro editado pela Zenelly Publishing (Editora da Zen Energy)

A crise que vivemos é fruto da maior de todas as guerras:

a luta pelo controlo mental do ser humano. O dinheiro e os
bens de consumo estão desmaterializados na forma de insi-
ghts, de experiências, em conceitos psicológicos. Igualmente,
quando mal usadas, a PNL, o coaching, o neuromarketing, a
hipnose, a publicidade, a espiritualidade sem esforço... con-
correm para esse mesmo espaço de manipulação. E, vamos
perdendo as nossas raízes, a nossa origem, o nosso Ser...

Por ser urgente reabilitar o real, então, “Viva a Crise!”.

Só assim o futuro deixará de ser uma mera desculpa. Por isso,
hoje há gente na rua, indignada, revoltada, capaz de morrer
na defesa do óbvio. É aqui que a espiritualidade se torna in-
contornável. Só essa energia permitirá enfrentar todo o tipo
de problemas com o distanciamento necessário, partindo da
origem sempre presente, colocando-nos numa metaposição
sagrada, retornando ao trilho da autenticidade.

Paulo Vieira de Castro é o mais conceituado autor de língua portuguesa, em estratégias

intuitivas/espiritualizadas para as organizações. Este é o seu primeiro livro dedicado especialmente
às famílias, às escolas, a todos os que querem ser líderes de si mesmos.

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 necessidades básicas, sociais e individuais
As sombras do desejo
Desejos, necessidades e
a psicologia do agora
A
s nossas necessidades, no en-
tanto, podem ser distintas em
diferentes momentos da vida,
como quando nos reformamos,
perdemos o emprego, nos divorciamos ou
ficamos doentes e não podemos trabalhar.
Algumas destas necessidades não podem,
inclusive, ser descuradas sem que a nossa
sobrevivência seja posta em causa. A satisfa-
ção da mesma marca, muitas vezes, a forma
36 ZEN ENERGY Junho 2014
 
como pensamos e como orientamos as nos-
sas acções e comportamentos. (Ver fig. 1)
Abraham Maslow, psicólogo americano,
sugeriu que muito do comportamento
do ser humano pode ser explicado pelas
suas necessidades e pelos seus desejos.
Quando uma necessidade, em particular,
se torna activa, esta pode ser considerada
um estímulo à acção e uma impulsiona-
Quantas vezes confundimos
desejos com necessidades…
Falar de ‘necessidades’ e de
‘desejos’ é falar de coisas
distintas. Todos necessitamos
mais ou menos do mesmo
para viver e estas são as
nossas necessidades, algo
imprescindível para a pessoa,
que decorre de um estado
de privação: necessidades
básicas como a alimentação,
o vestuário e a segurança;
necessidades sociais como
a pertença e o afecto/amor
e necessidades individuais
como o conhecimento e a
capacidade de auto-expressão.
dora das actividades do indivíduo. Essa
necessidade determina o que passa a ser
importante para o mesmo e molda o seu
comportamento. Na teoria de Maslow, as
necessidades são consideradas como mo-
tivações humanas para o agir, no sentido
de que cada ser humano se esforça para
satisfazer as suas necessidades pessoais
e socioprofissionais. É um esquema que
apresenta uma divisão hierárquica na qual
as necessidades consideradas de nível Pirâmide das Necessidades de Maslow
mais baixo devem ser satisfeitas antes Fig. 1
das necessidades de nível mais alto: cada
pessoa tem de realizar uma ‘escalada’ Moralidade,
hierárquica de necessidades para atingir criatividade,
espontaneidade, solução
a sua plena auto-realização. de problemas, ausência
de preconceito, aceitação
Realização Pessoal dos factos
Necessidades básicas
de sobrevivência auto-estima,
confiança, conquista,
Pessoalmente, sinto que há necessidades Estima respeito dos outros, respeito aos outros
que podem surgir concomitantemente no
ser humano, independentemente do nível Amor/Relacionamento amizade, família, intimidade sexual

ao qual pertençam, pese embora seja óbvio
que uma necessidade de nível ‘mais alto’
dificilmente surgirá se as necessidades
básicas de sobrevivência não estiverem
minimamente asseguradas.
Existem necessidades primárias (bási-
cas) que são as fisiológicas e as de segurança
e necessidades secundárias, que são as
sociais, de estima e de auto-realização.
1.Necessidades fisiológicas: relacio-
nam-se com o ser humano como
ser biológico e sua sobrevivência:
alimentação, respiração, reprodução,
descanso, abrigo, homeostase, etc.
2. Necessidades de segurança: vincu-
ladas com as necessidades de auto-
-preservação: segurança física pessoal,
financeira, saúde e bem-estar.
3. Necessidades sociais e de pertença:
amizade, convívio social, família,
organizações/associações.
4. Necessidades de estima e reconhe-
cimento pessoal: auto-estima, desejo
de ser aceite, valorizado e respeitado
pelos outros.
segurança do corpo, do emprego, de recursos,
Segurança da moralidade, da família, da saúde, da propriedade
respiração, comida, água, sexo, sono, homeostase, excreção
Fisiologia
5. Necessidades de auto-realização: comportamentos. O desejo relaciona-se
crescimento e realização, aproveitar com uma aspiração a alguma coisa que
todo o potencial próprio, ser aquilo nos falta e pode-se definir também pela
que se pode ser, fazer o que se gosta ‘insatisfação’ pois, curiosamente, a partir
e se é capaz de conseguir; autonomia, do momento em que o desejo é realizado,
independência e autocontrolo. deixa de ser desejo e muitas vezes, perde
também o anterior interesse.
Além das necessidades básicas, há
coisas que usamos e que compramos e Necessidades não atendidas
que tornam a nossa vida mais agradável. e desejos não realizados
Assim, quando as necessidades humanas Uma das maiores fontes de sofrimento é
são particularizadas por determinada a confusão que se faz entre ‘necessidades
cultura e pela personalidade individual, não atendidas’ e ‘desejos não realizados’.
elas transformam-se em desejos: coisas Quando as necessidades não são atendi-
que gostamos de ter, mas que no fundo das, o ser humano vive numa condição
são prescindíveis. sub-humana, apesar da determinação
A dimensão do desejo (geralmente das ‘necessidades’ evoluir com o passar
associado à aspiração e ao anseio) está dos séculos e com a civilização. Por outro
presente em todas as nossas acções e lado, a indústria de consumo, faz-nos

Tentação – na sombra do desejo

José Saramago dizia que: «Todo o céu tem o seu Lúcifer
e todo o paraíso a sua tentação», ou seja, onde há luz há
sombra e vice-versa… uma não existe sem a outra.
O desejo também produz sombras, monstros. O desejo,
como imagem, navega no terreno do inconsciente (de
onde nos influencia sem disso darmos conta) e, como
ideia, no terreno do consciente.
Quem nunca ‘pecou’? Estamos a fazer dieta e vemos um
bolo que nos agrada especialmente e nos desperta um
desejo enorme de o comer… sabemos que não podemos
gastar mais, mas vemos algo que nos entusiasma e que
nos faz pensar duas vezes… estamos a deixar de fumar,
mas vamos a uma festa onde toda a gente está a fumar,
o que nos leva a desejar enormemente acender um
cigarro… enfim, tentações!
A tentação é uma sensação complexa que implica a
existência de um importante desejo de aceder àquilo
que é proibido. Este facto converte a tentação numa atitude
certamente perigosa, que redunda na, maioria dos casos,
em sentimentos de culpa uma vez se tenha cedido ao
desejo, tendo em conta o carácter proibitivo de alguns
objectos, acções ou actos. Quando cedemos continua-
mente às tentações, tornamo-nos escravos dos nossos
desejos, os quais são, muitas vezes, meras extravagân-
cias do ego. A suposta atitude correcta, contrária à tentação
e imune a esta, requer força de vontade e consciência.

Junho 2014 ZEN ENERGY 37

 
 necessidades básicas, sociais e individuais

acreditar que cada bem anunciado nos desejar novos bens e objectos, acreditando a felicidade com tão-somente a realização
meios de comunicação é algo essencial que algum deles preencherá eventualmente do desejo, pois este nunca satisfaz por
para a nossa felicidade e realização, crian- o nosso vazio interior. completo, uma vez que o desejar não
do desejos artificiais que são vendidos Desejar não tem necessariamente tem que ver com um objecto ou alguém
como necessidades básicas, sem os que ser negativo, dependendo de ser específico, e sim, com a necessidade
quais nos querem fazer acreditar que uma dinâmica controlável e não con- humana de completude, plenitude e
jamais poderemos ser felizes. Acreditar troladora. De qualquer forma, existe uma preenchimento. Como esta é de alcance
que um carro novo fará de nós pessoas diferença entre o desejado e o conseguido difícil, toda a realização ou sucesso acaba
bem-sucedidas e autoconfiantes é uma e rara é a vez em que a realidade é um por se traduzir em frustração. No realizar
ilusão das mais comuns, e quando a tão reflexo fiel daquilo que se imaginou. Há de um desejo, juntam-se simultaneamente
almejada felicidade não chega, passamos a que ter em conta que não devemos esperar a sensação de alegria e a decepção. Depois
da realização atingida, podemos voltar a
sentir um estado de incompletude, porque
Autocontrolo e o viver no aqui e agora continuamos a ser ‘pobres mortais’. E é
sempre assim… porque talvez não seja
O excesso de autocontrolo também se pode tornar obsessivo, pelo que tão importante o destino ou a realização
poderá ser tão prejudicial como a ausência do mesmo. Não temos que do desejo, como a caminhada em direcção
esquecer os nossos desejos, nem a vontade de viver uma vida bem-sucedida. ao mesmo.
Autocontrolo é ter o poder de escolher e de optar, depois de analisados os
prós e contras, a quais das tentações vamos ceder e viver com essa escolha.
Controlar um desejo é sempre controlar a ansiedade subjacente à sua não
concretização, pelo que as ferramentas mais importantes são a força de
vontade e a persistência.
A psicologia do agora propõe uma nova abordagem: aprender a centrarmo-
-nos no agora significa desvincularmo-nos da emoção-desejo, olhá-la de frente,
observando e aceitando que está aí, mas sem nos deixarmos envolver por ela.
Não se trata de vivermos sem o desejo e de o negar, pois isso é impossível e
desumano, mas sim, de não nos deixarmos ferir pelas suas consequências.
Tal como as emoções, os desejos surgem e vão embora, como as ondas ao
chegarem à areia da praia, regressando em seguida ao mar. Depende de
nós não prolongar o movimento de chegada, apostando na partida.

38 ZEN ENERGY Junho 2014

 
Piloto automático
ou atenção plena?
A atenção plena tem a ver com a quali-
dade da consciência com a qual vivemos
a nossa vida. Podemos viver em ‘piloto
automático’ ou podemos viver em ‘atenção
plena’. A diferença está na forma como
estamos presentes na nossa experiência
diária de vida. Quando vivemos em piloto
automático, estamos na vida apenas de
‘corpo presente’, enquanto a mente vagueia
sem dono. Quando optamos por viver
em atenção plena, ao contrário, estamos
completamente presentes na nossa
experiência, com todos os sentidos,
ou seja, ‘de corpo e alma’.
A opção por viver em atenção plena
liberta a mente dos automatismos, no-
meadamente da resposta impulsiva na
tentativa de concretização de desejo atrás
de desejo. Desejar implica não viver
no presente, uma vez que, quando
desejamos algo, nos focamos no que
não temos e, mais concretamente, no
futuro do ‘vir a ter’.
E qual é o rumo que toma o pensa-
mento para que, através do mesmo, uma
pessoa tenha um desejo? Toma o rumo
da desatenção. Quando o pensamento
começa a construir realidades fictícias
(desejos) é porque a pessoa não tem para
consigo mesma um nível de atenção de
qualidade.
O desejo pode produzir bem-estar, mas
há que ter em conta que, se a vida apenas
decorrer no âmbito do desejo, sempre se
produzirão mais e mais desejos, num au-
têntico círculo vicioso, muitas vezes subtil
e, sobretudo, bastante aceite e reforçado
socialmente.
‘necessito pensar melhor’, que pode ser
repetido face ao impulso.
Analisar as consequências dos seus
actos. Após ter conseguido ganhar tempo,
deve estudar as possíveis consequências
das suas acções, nomeadamente as van-
tagens e desvantagens, sem as pressões
do momento.
Aprender a reconhecer a diferença
entre uma necessidade e um desejo.
A pessoa impulsiva deixa-se levar muitas
vezes pelo desejo do momento e não pelo
que necessita, satisfação que lhe pode cus-
tar cara. Importante indagar-se: ‘Necessito
disto? Ou desejo-o apenas?’.
Colocar distância entre si e a tentação.
Se está numa loja, saia da mesma; se está a
discutir com alguém, retire-se para andar
um pouco, por exemplo.
Pedir ajuda a um amigo ‘co-terapeuta’.
Se tem alguém da sua confiança que possa
ajudar nos momentos em que se sente
dominado pela impulsividade, uma boa
opção pode ser ligar-lhe e dizer como se
sente, de modo a que aquele lhe relembre
as suas metas e lhe dê força para recuperar
o seu autocontrolo.
Escrever. Finalmente, pode escrever
numa folha duas razões para resistir à
sua maior tentação e duas medidas que
possa tomar para o conseguir.
Viver no desejo significa esquecer o
presente, criar uma ansiedade cons-
tante de possibilidade prazenteira,
sendo o prazer desejado o que dirige a
nossa motivação e não o possível prazer
vivido aqui e agora. Esquecer ‘o que é’ e
centrarmo-nos ‘no que será’ resulta numa
infidelidade a nós mesmos. Com o tempo,
apenas o vazio continuado se manterá,
à medida que os desejos projectados
transformarem a esperança incerta em
desesperança certa. Quando tudo resulta
diferente do que esperámos e desejámos,
tenderemos a pensar que falhámos porque
não soubemos cruzar esse rio remando a
um ritmo constante e tranquilo, deixando-
-nos arrastar pela corrente que nos desvia
do nosso rumo, levando-nos aonde não
sabemos e desorientando o nosso ser.
Altura de retomar o rumo… Z
Lúcia da Costa
Soares
Psicóloga Clínica, Psicoterapeuta,
Terapeuta Transpessoal

Aprender a não ceder

ao desejo impulsivo
Observar-se. O que ocorre dentro de si
face a certos estímulos ou fantasias? Iden-
tifique o seu diálogo interior, dando--se
conta de que a voz impulsiva fala apenas
de um aspecto da realidade, não aferindo
consequências. Identificar o que se diz
e o que se sente nestes momentos (ou
mesmo o que não diz a si mesmo ou não
sente) é fundamental para poder travar
a impulsividade da passagem ao acto.
A observação pode levar ao adiar que,
muitas vezes, é suficiente para impedir a
concretização negativa de um impulso.
Pode, inclusive, criar um mantra, como
Junho 2014 ZEN ENERGY 39
 
 técnica inovadora
Yoga aéreo alia movimento e postura
para aliviar o stress
AntiGravity Yoga:
yoga em suspensão
uma faixa de tecido de seda que
sobrecarregar as articulações ou
O
seu criador, Christopher
Harrison, foi ginasta de alta
competição e artista na Broa-
dway durante muito tempo.
Esta técnica nasceu, em parte, devido aos
longos anos de experiência como ginasta
e bailarino, durante os quais contraiu
muitas lesões. Nessa altura descobriu, na
Índia, o yoga, que o ajudou a recuperar de
todas as mazelas contraídas no passado.
Por outro lado, e apesar dos benefícios da
40 ZEN ENERGY Junho 2014
 
O Holmes Place importa
finalmente o inovador e
exclusivo AntiGravity que
representa neste momento a
maior tendência no âmbito do
treino em suspensão. A chave
para este novo modelo de
treino é o pano que é utilizado
durante a prática. Trata-se de
actua como sistema de apoio.
O AntiGravity proporciona
um treino que permite
aos profissionais alongar e
fortalecer os músculos sem
comprimir as vértebras.
prática de yoga, ainda se ressentia, muito
especialmente nos pulsos, nos joelhos e
no pescoço.
Assim, em 1999, decidiu utilizar um
pano de seda que a sua equipa de artistas
usava num dos espectáculos, para aliviar
a tensão das suas articulações e o que
descobriu foi maravilhoso: com o pano,
pendurado de cabeça para baixo, o seu
pescoço, anca e coluna beneficiavam da
descompressão, trazendo-lhe grandes
benefícios para a saúde. Desde então,
orgulha-se de nunca mais ter consultado o
médico e continua a praticar diariamente
yoga em suspensão.
Yoga aéreo
Existem vários testemunhos sobre
os benefícios desta prática, inclusiva-
mente em atletas. Christopher escolheu
lançar esta técnica como uma técnica de
yoga aéreo, adicionando às inversões
e à meditação – a sua parte favorita da
prática de yoga – este pano que melhorou
substancialmente a prática.
Seguiu-se depois um período de de-
senvolvimento para adaptar o aparelho às
aulas em grupo e para criar uma técnica
passível de ser certificada pelos órgãos
de Educação Física nos EUA (AFAA,
ACE e Yoga Alliance). Surge assim a
AntiGravity.
A maior atracção
deste treino
A maior atracção deste tipo de treino
é a grande diversão e entretenimento.
As pessoas adoram as aulas, porque são
divertidas e as fazem sentir bem! A
comunidade de fãs aumenta todos os
dias e é normal ver cada vez mais pes-
soas a partilhar fotos das aulas nas pá-
ginas do Facebook. Mas, o maior
benefício é psicológico. O
AntiGravity Yoga também
representa para os pra-
Em termos físicos, o pano acaba
por nos apoiar bastante, sobretudo em
posturas mais desafiantes, permitindo-
-nos experimentar outras sensações e,
gradualmente, arriscar mais um pouco.
Cada participante consegue monitorizar
a própria resistência e cada um pratica
segundo o seu nível de condição física.
Existem algumas condicionantes para a
prática de AntiGravity, mas praticamente
todas as pessoas podem fazer esta aula.
Os instrutores são treinados
através de formações
intensas
O AntiGravity Yoga coloca a segurança
em primeiro lugar. Esta técnica é origi-
nária de acrobacias que se realizavam
a 20m do solo! Christopher Harrison
trouxe essa experiência para dentro
dos estúdios de fitness. AntiGravity é
a única técnica de yoga aéreo que é
certificada. Existe uma equipa fantástica
que trabalha no planeamento de cada
aula, desenvolvendo continuamente
novas técnicas, pesquisando e testando
benefícios no AntiGravity Lab, em
Foto
:C
edi Nova Iorque.
da
p Os instrutores são
treinados através de
el
o
Ho
Técnica
implementada, a
partir de Junho,
no Holmes Place
O AntiGravity Yoga tem tido um
enorme desenvolvimento nos
EUA, estando actualmente pre-
sente, com muito sucesso, em 47
países. O Holmes Place, através
do seu Innovation Center, vai
implementar, em exclusivo, a
partir do mês de Junho, esta
fantástica prática nos seus
clubes em Portugal e distribuir
o modelo de treino na Europa
Central e em Israel.
os professores dão continuidade à sua
formação através da Academia Digital
do AntiGravity alojada no website, onde
podem ter acesso a todos os vídeos de
todas as poses e sequências.
A formação é absolutamente vital para
um bom desempenho. Só assim os ins-
trutores conseguem ajudar as pessoas a

ticantes a capacidade formações muito ultrapassar o medo de se pendurarem

lm

de ultrapassar alguns completas, utili- no ar e de aprender alguns movimentos

es P

receios, de ter uma zando manuais acrobáticos. Cada movimento está divi-
lace

mente aberta e ser com orientações dido em várias progressões e é possível

livre! Ser capaz de de ensino muito aprendê-los passo a passo.
mover o corpo livre- sucintas e mé- Geralmente, fica-se surpreendido no
mente em todas as todos de treino momento em que se fica de cabeça para
direcções do espaço claros para que os baixo, perguntando: «Como é que me
(incluindo as muito praticantes se sin- deixei convencer a fazer isto?». Nesse
faladas inversões de ‘zero tam bem-sucedidos. momento, o instrutor relembra que a
compressão’). Depois de ter feito o curso, única coisa que nos vai impedir de
fazer algo é a nossa mente. Segundo
Christopher Harrison, «somos somente
AntiGravity é yoga ou fitness? tão jovens quanto a nossa coluna verte-
bral é flexível e quanto a nossa mente
No início, gerou-se alguma dúvida, pois é uma técnica de fusão. Contudo, está aberta». Z
a empresa evoluiu e o modelo de prática está mais consciente e coerente.
Existem agora 6 técnicas distintas, com mais de 1000 asanas, posturas
e movimentos que acontecem no aparelho: AntiGravity® aéreal Yoga,
Matteo Cerruti
AntiGravity® Restorative Yoga, AntiGravity® Suspension Fitness, AntiGravity® Group Exercise and Innovation
Pilates , Antygravity® Kids e AntiGravity® AirBarre. Cada técnica é ensinada Center Manager
de acordo com a disciplina específica. www.holmesplace.pt
A prática desta nova modalidade não é somente ‘no ar’. Os movimentos Para esclarecimentos adicionais, envie
um e-mail para questoes@holmespla-
podem ser categorizados de 3 formas: deitado ou sentado no chão ou ‘no ce.pt.
ar’; em pé ou invertido no chão ou ‘no ar’, somente ‘no ar’.

Junho 2014 ZEN ENERGY 41

 
 consciência 3. CHAKRA PLEXO SOLAR
AMARELO  ABDOMINAL  FOGO  AUTO-CONTROLO  CITRINO  RAM  ALECRIM

Psicoterapia trajectória de vida

II Curso
Agentes Activos da Felicidade,
em Junho, em Lisboa

Os Agentes Activos da Felicidade (PTV & OTV), projecto pioneiro luso-brasileiro que associa a
Psicologia Positiva com a Hipnose Clínica, realizará o II curso de formação, em Lisboa.
O curso básico terá como formadores os autores da Psicoterapia Trajectória de Vida e Oficina,
Prof. Doutor Mário Simões e a psicóloga Marisa Oliveira. Dos co-autores, a Prof. Doutora Helena
Marujo irá falar sobre a investigação na Psicologia Positiva e sua expansão mundial, o Prof. Doutor
Luís Miguel Neto surge com o tema Linguagem e o Bem-estar e o Prof. Doutor José António Ribeiro
abordará a importância da comunidade em prol de uma cidadania feliz.

N
o ano de 2013, realizá-
mos o primeiro curso de
formação em Portugal e
diversas palestras e con-
ferências, tanto no meio
académico, como em comunidades. A
nossa trajectória continua em 2014 além-
fronteiras, com apresentação deste trabalho
no Brasil, na Associação Médica de Minas
42 ZEN ENERGY Junho 2014
 
Gerais, com um projecto actualmente
em estudo pelo Secretário das Relações
Internacionais de Minas Gerais, a que se
juntam em São Paulo, a apresentação da
Terapia e Oficinas na primeira jornada
Luso-Brasileira, na Faculdade de Medicina
da UNIFESP, com 130 participantes e a
formação dada através da ALUBRAT/Brasil
a 43 profissionais da área da saúde. Em
Portugal, realizámos, em Abril de 2014, o
módulo de Introdução aos Agentes Activos
da Felicidade na Pós-Graduação de Hipnose
Clínica no curso de extensão da Faculdade
de Medicina de Lisboa. Nele contámos com
a presença de alunos psicólogos, médicos,
dentistas, enfermeiros, educadores com
um leque de nacionalidades – portuguesa,
brasileira e do leste europeu.
 psicoterapia

Alexandra Silva
Curso em Lisboa,
de 28 a 29 de
Junho
Salientamos que só realizamos
um curso anual em cada país,
pois estamos atentos à qualidade
Matthieu Ricard recebe o gesto de esperança
da nossa formação, completada
pelos representantes dos Agentes Activos da do NOVO HOMEM. Desta forma, os por didáctica e supervisão exclu-
Felicidade Agentes Activos da Felicidade podem sivamente dadas pelos autores e
ser vistos como um grupo de académi- co-autores.
No início de Maio, fomos convidados a cos que, associados a outros membros Neste curso, teremos o docente
estar com o monge Matthieu Ricard, con- da comunidade, e pretendem levar um convidado, o médico Dr. Jorge Mar-
siderado o homem mais feliz do mundo. Gesto de Esperança a diversas áreas da tins, a ministrar a aula da Neurociên-
Resta acrescentar que o nosso projecto vai ao sociedade. Se sente que pode dar o seu cia Positiva e Meditação.
encontro da filosofia por ele defendida. contributo para construir novos caminhos Se deseja mais informação sobre
para a sociedade, numa acção pautada a nossa proposta, visite o site www.
Objectivo pelo optimismo, esperança, resiliência, trajetoriadevida.com. E, se se iden-
A nossa intenção principal é que profis- esta formação é para si. Z tificar com o nosso projecto,
sionais da área da saúde, educação, gestão, venha ser um Agente Activo da
comunidade se tornem Agentes Activos da Felicidade. O respectivo Curso Bá-
Felicidade, actuando, quer como terapeu- sico tem lugar em Lisboa nos dias
tas holísticos, quer como facilitadores da Marisa Oliveira 28 e 29 de Junho.
mudança em prol de um melhor ambiente & Equipa Teremos muito gosto em vê-lo inte-
no âmbito familiar, profissional, social, grar-se na nossa filosofia RUMO A
contribuindo para a consciencialização de www.trajetoriadevidapositiva.com UM MUNDO MELHOR.
que cada indivíduo é portador do embrião
PUB

Curso básico - Agentes Activos da Felicidade (PTV/OTV)

28 e 29 DE JUNHO DE 2014
LOCAL: Hotel Sana Lisboa - 28 de Junho
Espaço das Monjas Dominicanas Lisboa - 29 de Junho (para meditação)
Carga Horária
14 horas (curso básico)
Autores - Prof. Doutor Mário Simões Horário Local
Psicóloga Drª Marisa Oliveira Sábado – 9,30h
Co-Autores - Prof. Doutora Helena Marujo às 18,30h Lisboa
Prof. Doutor Luís Miguel Neto Domingo – 9,30 ás
18,30h
Prof. Doutor José António Ribeiro
Doutor Jorge Emanuel Martins (médico)

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO •Neurociência Positiva. 3. Atitude Consciente em relação ao passado

Módulo 1 – PTV (Psicoterapia Trajectória de
vida e Oficina) – Agentes Activos da Felicidade
•História e origem da PTV.
•O modelo Trajectória de Vida inserido no contexto
económico-político-social actual.
•Teorias que influenciaram a Trajectória de Vida.
•Hipnose Clínica e Psicologia Positiva.
Módulo 2 – Linguagem e Bem Estar
Módulo 3 – Psicologia Positiva (Introdução)
•Origem, Autor, Objectivo e Filosofia.
•Investigação em Psicologia Positiva.
•Futuro e Expansão da PP (EUA, Europa e Brasil).
Módulo 4 – Hipnose Clínica e Relaxamento
•Conceitos Fundamentais
•Prática de Lugar Seguro
Modulo 5 : neurociência positiva
•Teoria e conceitos fundamentais
•O exemplo da meditação
Módulo 6 – Teoria e Prática da PTV&OTV
1. Optimismo Aprendido – Via Jubilosa (PTV/OTV).
2. Esperança – Futuro Positivo – Técnica progressiva
(PTV/OTV).
– TRVC (PTV/OTV).
4. Prazer, Dor e Gratificação – O corpo fala a sua
linguagem (PTV/OTV).
5. Resiliência – Consciência dos seus Recursos
(PTV/OTV).
6. Perdão e Gratidão – Perdão de si e outros e
Gratidão aos outros e Universo (PTV/OTV).
7. Metamorfose – Consciência da opção de
transformação - (Perdas e Ganhos)- (PTV/OTV).
8. Flow, Mindfullness, Florescer – Resignificar
Positivamente sua Vida (PTV/OTV).

Público Alvo - profissionais de saúde, educadores, gestores, terapeuta holístico, coaching

CONTACTO PARA INSCRIÇÕES Parceiros
VERA GARCIA - 917 019 107 Clara Saiago c.saiago@zenelly.pt
trajetoriadevidapositiva@gmail.com 913 632 836
 atrair o que sonhamos

Para uma vida feliz,

saudável e abundante

Os segredos
da lei da
atracção
Existirá lei mais popular que a lei da atracção?
Porque a desejamos tanto? Como o próprio nome indica, a atracção
parece ser a palavra mágica que acorda em nós as delícias de uma vida
feliz, saudável e abundante. Porém, as leis que regem a nossa vida são,
ainda, mal conhecidas e, à semelhança de muitas outras tendências da
mentalidade humana, focalizamos a forma e não o conteúdo.
S
ob o ponto de vista da forma, lidade que vê e experiencia tudo através alguém tem de receber, certo? Pois

,,
a lei da atracção diz-nos que de contrastes entre os opostos. bem, todos os conceitos estão presos
podemos atrair tudo o que de- Para melhor ilustrar esta ideia, darei nesta dinâmica de contrastes aos quais
sejamos e sonhamos. E, por um exemplo específico. Seria possível chamamos de complementaridades. O
muito esquisito que possa parecer, a pensar sem ser através de conceitos? ‘baixo’ só o é, por relação a uma refe-
verdade é que TODOS os seres humanos Provavelmente, não. Cada conceito rência oposta, o ‘alto’.
atraem a si exacta- tem um significa- Por mais evidente que esta explicação
mente aquilo que
desejam e aceitam. Atrair riqueza, do, muitas vezes,
diferente para
pareça ser, não é tão evidente as conse-
quências que esta ‘dança’ entre opostos
É claro que a maior alegria, paz, segurança, cada pessoa, em- tem na nossa vida, como seres humanos.

,,
parte das pessoas
dirá que isso não
saúde, é algo natural se bora semelhante
a muitas outras.
Esta evidência também nos permite per-
ceber que não é possível pensar sobre
faz sentido algum, não existir oposição O significado que algo e não ter na nossa mente, os dois
pois desejam uma interna para vivenciar- damos a cada con- opostos que constituem o seu significado.
coisa e o que lhes ceito é dualista Se pensamos que algo é justo, temos de
acontece é comple- mos essas por natureza. activar o conceito de injustiça que existe
tamente o oposto. realidades Pensar em ‘dar’ em nós para estabelecermos a percepção
Parece haver, aqui, implica perceber de que algo é justo ou injusto.
uma contradição! esse conceito pelo Por desconhecimento e falta de cons-
O que é que determina que estejamos seu oposto ‘receber’. Haveria dar se não ciência, acreditamos maciçamente que
a atrair o que, aparentemente, não houvesse receber? Para darmos algo, a mente pode pensar em, por exemplo,
desejamos? Quando os seres humanos
aceitarem olhar para dentro e reflectir
sobre algumas das ideias que irei expor
neste artigo, perceberão que o destino
das suas vidas está, REALMENTE, na
palma da sua mão.

Visualize e imagine a
realização do desejo
Foi-nos ensinado que para atrairmos
algo a nós, basta dar-lhe atenção e insistir
nesse foco, visualizando e imaginando a
realização do desejo. Mas, todos sabemos
que poucas são as pessoas que conseguem
alcançar o que desejam por esse método,
pois mesmo as que alcançam o objectivo
têm dificuldade em mantê-lo nas suas
vidas, de forma permanente e estável.
Mas, porque é que na maioria dos casos
esta lei não funciona? O que fazemos
de errado?
Temos uma mente brilhante, capaz
de servir todo o potencial de geniali-
dade que vive em cada ser humano.
Porém, a mente serve o nível de consci-
ência em que cada um de nós vive. Ao
nível geral, o pensamento humano é o
resultado de uma consciência baseada
no desejo de separação em releção ao
TODO e a tudo. Na banda de consci-
ência em que a maior parte dos seres
humanos vive, a vida é experienciada
numa dança de opostos que ora se
atraem, ora se repelem, dando assim,
significado e consistência a uma menta-
Junho 2014 ZEN ENERGY 45
 
 atrair o que sonhamos

‘justiça’ sem se relacionar internamente O nosso cérebro está, continuamente, deste balancé, activando o seu oposto,
com a ideia de ‘injustiça’. Nada podia a gerir esta dualidade, sendo que apenas em níveis não conscientes. Este facto
estar mais longe da verdade! nos traz à consciência um dos lados faz com que só tenhamos consciência
directa de metade da informação que
o cérebro articula, a cada instante, para
nos mostrar o mundo, criando percep-
Memórias e experiências vividas ções e significados que nos pareçem ser
a VERDADE! Acreditamos, ainda, que
Para acrescentar ao que já foi explicado, é preciso compreender que a VERDADE que o nosso cérebro nos
existem diferentes graus de oposição interna, no cérebro, quando pensamos mostra é a mesma para todos os outros,
sobre determinado assunto. De acordo com as memórias e as experiências ou, pelo menos, devia ser.
que fomos vivendo ao longo da vida, o cérebro vai criando contrastes Mais uma vez, o desconhecimento do
associados a atritos e tensões vividas por essas memórias e experiências. funcionamento do cérebro e da construção
Por exemplo: uma criança que viveu uma experiência, na sua infância, do pensamento humano, faz-nos viver na
através da qual aprendeu a sentir-se rejeitada, irá viver o conceito (binómio) inconsciência total, seguindo crenças e
de aceitação – rejeição de forma mais ou menos intensa, de acordo com a pontos de vista completamente limitados
intensidade emocional que ficou registada em si e se fixou na sua memória. e falsos.
O grau de atrito emocional que vive em cada um de nós é variável, de
pessoa para pessoa, sobre contextos ou circunstâncias aparentemente O que é a lei da atracção e
semelhantes. Cada um vive as situações mais ou menos intensamente de como funciona?
acordo com o grau de tensão emocional que ficou associado a experiências Afinal, o que é a lei da atracção e
anteriores e não resolvido desde então. Acreditamos, também, que o tempo como é que isso funciona?
apaga tudo. Simplesmente não é verdade. O tempo consegue enterrar a Como podemos alterar a frequência
dor, as raivas, os medos, as culpas, etc., mais para o fundo da mente não energética dos nossos pensamentos e
consciente, criando a ilusão de que estamos livres do efeito nefasto das sentimentos e atrair riqueza, saúde,
experiências que vivemos. O tempo, só por si, não nos apaga as emoções, sucesso, amor?
a menos que algum processo ocorra que permita a libertação das tensões Como aplicá-la para recebermos
presas na memória. Por desconhecimento deste fenónemo acreditamos aquilo que pedimos e usá-la em nosso
que estamos livres da influência de experiências, crenças, memórias que proveito?
nos afectam, simplesmente porque elas parecem estar longe da nossa A lei da atracção funciona sempre, pois
actividade consciente. estamos constantemente a enviar sinais
subtis sobre a actividade do nosso cérebro
46 ZEN ENERGY Junho 2014
 
para todo o inconsciente colectivo. Tudo o
que pensamos é emitido para o colectivo.
Somos antenas sofisticadas de emissão e
recepção. Quando o consciente e o não
consciente não estão alinhados, isto é,
quando um quer algo e o outro prefere
o seu oposto, os sinais preponderantes
que emitimos são os que não controlamos
conscientemente. A lei da atração traz-nos
SEMPRE aquilo com o qual se identificam
os sinais que emitimos.
A frequencia energética dos nossos
pensamentos está ligada ao maior ou
menor atrito emocional que vive em
nós e que inspira a nossa actividade
pensante. Na verdade, na maioria das
vezes, por estarmos tão inconscientes,
são as memórias que pensam por nós.
Atrair riqueza, alegria, paz, segurança,
saúde, é algo natural se não existir
oposição interna para vivenciarmos
essas realidades. Quando olhamos para o
mundo, quantas vezes reforçamos a crença
na pobreza, na depressão, na guerra, no
medo e na doença? Cada pensamento
desses reafirma esses conceitos em nós
e activa a sua existência.
Aprenda a aplicá-la
no dia-a-dia
Não podemos deixar de viver sob a lei
A área não consciente da mente
De acordo com as informações dos cientistas, a nossa área consciente
apenas contribui com cerca de 5% e a área não consciente influencia 95%
da nossa actividade cognitiva. Assim sendo, é fácil percebermos como a
vida que vivemos, na maioria das vezes, não é a que ‘conscientemente’
desejamos. Somos, literalmente ‘vividos’ pela área não consciente da mente
que determina o que vemos, sentimos e pensamos para reafirmar a vida das
memórias, informações e experiências nela acumulada.
Assegurar a informação contida
no cérebro
E porque é que isto acontece? Porque o cérebro tem como missão assegurar
que a informação nele retida sirva de guião para ‘proteger’ a pessoa do
seu meio ambiente, lembrando-a de formas muito subtis, mas poderosas,
das experiências passadas. Por exemplo: para alguém que tem um registo
passado de que ‘o sucesso é perigoso’, a possibilidade de realizar algo
que o faça viver esse ‘perigo’ será boicotada para sua defesa. Embora
pensemos que todos queremos ser felizes, saudáveis e bem-sucedidos, a
verdade é que herdamos crenças, experiência e informação do nosso ramo
familiar, tanto quanto herdamos os seus traços físicos e de personalidade.
Ainda ignoramos a enorme agenda que trazemos connosco, mesmo ao
nascer, em estado de potencialidade, pronta a ser activada, à medida que
começamos a interagir com o meio ambiente que nos cerca. As experiências
de pobreza, doença, incapacidade, impotência, não merecimento, culpa e
medos múltiplos vivem em nós, num pacote que cada um poderá e deverá
descobrir para refazer a informação que vive em automático no seu cérebro.
É por essa razão que recriamos a mesma vida de fundo, embora mudemos
os cenários externos. As tendências do cérebro, uma vez automatizadas, vão
vivendo a nossa vida por nós, apesar de alguns esforços conscientes para
‘lutar’ contra elas.
Acontece que a ‘luta’ não é o melhor processo para demonstrar crenças e
defesas internas que não servem os nossos melhores interesses conscientes.
Quanto mais lutamos, mais as alimentamos, pois tudo aquilo contra o qual
resistimos, persiste e torna-se ainda mais forte. Torna-se um jogo do gato e do
rato em que a mente não consciente sempre ganha. Conseguimos alguns
progressos, frequentemente, mas se largamos a guarda, o automático toma
conta e derrota todos os nossos esforços.

da atracção, pois é uma Lei natural e não
podemos alterá-la. Então, como podemos
aplicar, no nosso dia-a-dia, esta lei?
Estar consciente das crenças e vivên-
cias internas que contradizem os nossos
desejos conscientes é, certamente, um
dos melhores passos que podemos dar.
A consciência permite-nos escolher e
decidir o que fazer com essa contradição.
Libertar os atritos internos associados a
essas experiências e neutralizar o seu poder
de influência é o passo seguinte.
Existem muitas práticas para desblo-
quar tensões, medos, crenças e hábitos
nocivos, mas a tomada de consciência é o
passo que nos permite iniciar o processo
de redescoberta interior, com resultados
imediatos na resposta da vida ao nosso
novo ser. Z
Isabel Ferreira
Terapeuta e Coach
www.escoladecoaching.com
Junho 2014 ZEN ENERGY 47
 
 entrevista

Telma Pinto Loureiro, psicóloga e fundadora do

Sentimental Mood
«Ajudar as pessoas na área
dos afectos é tão normal
e necessário como ajudar
noutra área»

O Sentimental Mood é um gabinete pensado para dar resposta a dificuldades existentes

na área sentimental e relacional das pessoas. Diferencia-se pelos serviços que presta, pela
metodologia utilizada e pela relação que estabelece com os seus clientes. Nesta entrevista,
Telma Pinto Loureiro, psicóloga, fundadora e coordenadora do Sentimental Mood, dá-nos
a conhecer o seu projecto.
D
esde que exerce Psicologia
Clínica, Telma Pinto Loureiro
constata que um dos temas
mais recorrentes em consulta
psicológica são os problemas sentimentais
(amorosos) e as suas consequências. «É
uma área que faz parte do eixo central na
vida de qualquer pessoa e em Portugal não
existe nenhum espaço focado para intervir
nesta área da forma como o fazemos no
Sentimental Mood», explica a psicóloga.
Como surgiu a ideia de criar o Sen-
timental Mood, um consultório senti-
mental?
As minhas áreas de trabalho são a Psico-
logia e as pessoas. Sempre gostei muito de
ouvir as histórias de vida que as pessoas
me contavam e sempre me suscitou algum
interesse esta área dos relacionamentos
amorosos, pelo poder avassalador que
provoca na vida de qualquer um. Quando
amor como objecto científico, só se iniciou
na década de 70, logo, é muito recente,
apesar de há milhares de anos ser o tema
de eleição dos poetas, artistas, filósofos. Por
isso, eu também procuro conhecimento
noutras áreas, por exemplo, na Antropo-
logia. Aliada aos conhecimentos teóricos, a
experiência no consultório é o melhor meio
de podermos construir o nosso referencial,
porque existe sempre um lado de descoberta
em cada caso que acompanhamos, tal é a
variabilidade e complexidade do nosso
objecto de estudo/trabalho.
Telma Pinto Loureiro, psicóloga
Acompanha todas as pessoas que
procuram ajuda através da Sentimental sentido de ir ao encontro das várias neces-
Mood. Como tudo se processa? sidades, porque os motivos para estarem
Desde o primeiro contacto acompanho sozinhos são diferentes. O primeiro passo
todas as pessoas até ao fim do processo, é marcar uma consulta com o cliente para
mas dependendo dos serviços, existe um conhecermos o seu historial de vida e a
procedimento que eu criei. No que respeita à partir daí, vemos qual o melhor serviço
Consultoria Sentimental e Terapia de Casal, para si. Em situações que por questões

era adolescente, até costumava brincar e
dizer que no futuro iria ter um consultório
para ajudar as pessoas na área sentimental,
estava eu longe de imaginar que um dia
,,
é um trabalho entre mim e os clientes que
vai acontecendo de consulta a consulta.
Nos serviços de Conhecimentos Interpes-
soais criei programas de desenvolvimento
éticas ou se justifique ter outra pessoa a
acompanhar determinado cliente, conto
com a colaboração de duas psicólogas.
Além disso, tenho algumas parcerias que me

,,
isso iria acontecer. Adoro o trabalho que relacional que têm vários parâmetros, no ajudam a poder prestar aos meus clientes
faço e desde que dediquei a minha vida o melhor serviço.
profissional a esta área, sem dúvida tenho
crescido muito como pessoa e como profis- Existimos para Casais em crise
sional. A minha visão do mundo e do que pessoas reais Em que situações as pessoas devem
andamos cá a fazer também se tem alterado.
Hoje, sou muito mais positiva do que era
que procuram recorrer à Consultoria Sentimental?
A Consultoria Sentimental está indicada
há um tempo atrás e consigo equilibrar relações reais para aquelas pessoas que se ‘queixam’
muito melhor o ter e o ser, tudo graças a
um grande trabalho interior e àquilo que
vou aprendendo com os que me rodeiam
na vida pessoal e na vida profissional. Dou
por mim, muitas vezes, em momentos mais
difíceis de gerir, a parar e a trazer à minha
mente o que sou, o que ando cá a fazer
e a vulnerabilidade do instante presente.
Posso dizer que o Sentimental Mood nasceu
neste percurso de crescimento e mudança
interior, e ainda bem (sorriso).

Quais são os serviços que podemos

encontrar no consultório?
No Sentimental Mood prestamos serviços
de Consultoria Sentimental, Conhecimen-
tos Interpessoais e Terapia de Casal. Além
disso, também faço Consulta Psicológica
Individual. O Sentimental Mood tem como
base científica a Psicologia, mas por si só,
a Psicologia não dá resposta a tudo. Não
posso deixar de lembrar que o estudo do
Junho 2014 ZEN ENERGY 49
 
 entrevista

Mood, estes são aqueles que suscitam mais

«Esperança e pensamento positivo» curiosidade e interesse nas pessoas. Estes
serviços estão vocacionados para todas as
Para quem ainda não conhece o consultório sentimental, o que diria a pessoas que estando sem qualquer com-
essas pessoas? promisso de natureza conjugal, gostavam
Tradicionalmente, as pessoas tendem a ridicularizar estes espaços, algumas de voltar a conhecer alguém para refazerem
por desconhecimento, outras por ignorância em relação a esta área. as suas vidas. O número de pessoas que
É certo que um gabinete que presta serviços na área sentimental, como o procura um(a) novo(a) companheiro(a) e
Sentimental Mood, não existe em Portugal e, por isso, eu penso que as pessoas que por diversos motivos não consegue,
ficarão bastante agradadas quando quiserem vir conhecer o meu espaço passa ao lado da maior parte das pessoas.
e perceberem que ajudar as pessoas na área dos afectos é tão normal e Dei por mim muitas vezes a pensar: Será que
necessário como ajudar noutra área, não há diferença. Ou seja, da mesma todos nós temos que ter obrigatoriamente
forma que quem tem problemas, por exemplo, de pele, vai ao dermatologista, a capacidade de em qualquer fase da nossa
quem tem problemas sentimentais/amor vai ao Sentimental Mood. vida, conseguirmos fazer amigos, voltar a
conhecer uma nova pessoa para um novo
relacionamento? Porque é que tanta gente
muitas vezes que não têm sorte no amor, com o casal situações práticas no sentido pensa que esse processo é aleatório? Não
que escolhem sempre a pessoa errada, que se de lhe darmos ferramentas para utiliza- será essa necessidade/dificuldade legítima?
sentem insatisfeitas no seu relacionamento, rem, sempre que o conflito ou a situação Continua a haver em volta deste tema um
mas não sabem o que fazer, entre outros perturbadora acontece. Temos sempre secretismo e um preconceito amiúde difícil
aspectos. Além disso, os dilemas sentimen- como terceiro elemento a relação (1+1=3 de compreender. Nas minhas relações pró-
tais são difíceis de ultrapassar e em alguns quando falamos de casal). É a partir desta ximas, quantas pessoas frequentemente me
casos as pessoas vivem uma vida inteira que tudo se desenrola e os clientes podem confidenciam o desejo de voltar a conhecer
com eles, sem nunca procurarem ajuda. conseguir atingir novas formas de pensar alguém para um relacionamento, mas é tal a
É muito importante trabalhar com a pessoa e agir no seu relacionamento. Quando um dificuldade que continuam sozinhas e cada
os seus padrões relacionais para que ela casal recorre à Terapia de Casal, isso é, por vez mais desanimadas. Diariamente, no meu
tenha insight, acerca do seu funcionamento, si só, no meu ponto de vista, um acto de gabinete, recebo clientes que no decorrer
para poder compreender e ser mais assertiva amor e esperança no seu relacionamento e da sua história de vida me falam que após
nas suas decisões e escolhas. As concep- só assim a Terapia de Casal faz sentido. terem terminado o antigo relacionamento
ções do amor romântico e as suas crenças nunca mais conseguiram conhecer alguém,
estão muito enraizadas na nossa sociedade Pode dar-nos alguns exemplos de si- apesar de estarem abertos a essa situação.
(e não só) e contribuem para dificultar a tuações em que a terapia de casal pode Não sabem onde nem como fazê-lo, pois
libertação das pessoas, para assumirem estar indicada? a maior parte das vezes a única coisa que
uma atitude e forma de pensar os afectos A Terapia de Casal está indicada para muda é o facto de já não estarem no ‘rela-
mais ajustada e equilibrada, por exemplo, situações em que existe dificuldade na cionamento antigo’, sendo que o resto das
entre os géneros. É possível trabalharmos comunicação entre o casal; situações de suas vidas permanece inalterado; os mesmos
estas áreas com as pessoas para que elas infidelidade; dificuldades na sexualidade amigos e conhecidos, o mesmo trabalho,
possam ser mais felizes. do casal; dificuldades no desempenho da os mesmos locais frequentados e tudo
parentalidade; doença de um dos elementos isso está mais que explorado. Refiro-me a
Para casais em crise, que pretendem do casal ou algum familiar próximo, entre conhecer alguém para um relacionamento
reencontrar o equilíbrio e bem-estar, outras. A Terapia de Casal já começa a ser ‘sério’ e duradouro, não me refiro a casos
a partir de uma abordagem sistémica, melhor compreendida pelas pessoas e, pontuais, esses, todos nós sabemos que
orientada para as soluções e recursos, por isso, mais casais começam a recorrer não são difíceis de acontecer se as pessoas
também podem procurar a Sentimental a esta ajuda. quiserem. Estamos a falar de pessoas com
Mood? competências pessoais, vida profissional
Sim. Dos serviços que prestamos, a Tera- Encontrar um relacionamento estável, inteligentes, boa apresentação, todos
pia de Casal é aquele que é mais conhecido estável e duradouro os requisitos que nós costumamos associar
e é praticado por vários psicólogos e psi- Para pessoas que se encontram numa para se ser bem-sucedido nesta área. Esta
coterapeutas e existem vários modelos de situação de não compromisso conjugal é uma situação muito difícil de gerir e que
intervenção a nível da Psicologia. A minha (namoro, união de facto ou casamento) causa grande sofrimento em alguns casos.
formação é em intervenção sistémica e, e que pretendem conhecer alguém com- Procurar ajuda para conhecer alguém é, na
nesse sentido, o foco do meu trabalho está patível, com vista a um relacionamento maior parte das vezes, o último recurso.
no sistema em que o casal está inserido e sério, estável e duradouro, podem tam- Por isso, procuro tranquilizar as pessoas e
na sua relação. Não podia deixar de existir bém recorrer à Sentimental Mood. Como ‘tirar-lhes’ a vergonha de procurarem ajuda
este serviço no Sentimental Mood. Na funcionam estes serviços? nesta área. A nossa postura é de aceitação
Terapia de Casal, procuramos trabalhar Dos serviços prestados pelo Sentimental total, porque consideramos digna esta
50 ZEN ENERGY Junho 2014
 
dificuldade/necessidade. Para mim, se este
fenómeno existe, eu procuro conhecê-lo e
trabalhá-lo. Esta também é uma forma de
desmistificar esta área de actuação e de nos
diferenciarmos do que vai existindo.
Mensagem positiva
Gostaria de deixar uma mensagem aos
nossos leitores apaixonados e também
a quem ainda não encontrou a sua alma
gémea?
Ao contrário do que possam esperar, eu
não acredito em almas gémeas nem incuto
isso aos meus clientes. Não é por acaso
que uma das frases que nos caracteriza é:
«Existimos para pessoas reais que procuram
relações reais». Não há relações perfeitas,
almas gémeas ou príncipes encantados,
tudo isso são concepções erróneas que só
contribuem para aumentar a insatisfação
das pessoas e a permanente procura de algo,
que na realidade não existe. Existem sim,
pessoas que tendem a ser mais compatíveis
em vários aspectos entre si e é nessa base que
nós actuamos. Neste sentido, para os leito-
Sentimental Mood
Tel.: 223 232 102 / 929 125 298
E-mail:
geral@sentimental-mood.com
Site: www.sentimental-mood.com
Morada: Rua de Santa Catarina,
Nº 951, 5ºB
res apaixonados eu diria para namorarem 4000-455 Porto
muito, façam algumas loucuras por amor,
mas nunca se demitam de si próprios. Em
relação àqueles que ainda não perderam a
esperança de (re)encontrar alguém especial
para as suas vidas, podem continuar a tentar Tânia Martins
ou vir ao Sentimental Mood. Eu escolheria
a segunda opção (sorriso). Z
PUB
 emoção 4. CHAKRA CARDÍACO
VERDE  CORAÇÃO  AR  AMOR INCONDICIONAL  QUARTZO ROSA  YAM  ROSA

Zimp – Festival de saúde natural, ecologia e aventura

«Momentos de
autoconhecimento, harmonia
e contacto com a Natureza»
Mais uma vez, vamos contar com a 3ª edição do Festival Zimp. Realiza-se no Diver Lanhoso,
um Parque Aventura Ibérico, no Gerês, de 4 a 10 de Agosto. Nesta edição, podemos contar
com diversificados workshops, palestras, show cookings, aulas de movimento, actividades
para crianças, aventura, chill out, animação nocturna, caminhadas e, a não esquecer, claro,
comida saudável. Para aguçar ainda mais a curiosidade, os temas das actividades variam entre
feng shui, astrologia, remédios caseiros, mindfulness, desenvolvimento pessoal, saúde natural,
musicoterapia, construção de mandalas, yoga do riso, chi kung, meditação e actividades de
aventura proporcionadas pelo Diver Lanhoso.

Joana Horta Varatojo, coordenadora
do projecto
52 ZEN ENERGY Junho 2014
 
A
principal men-
sagem do festival
passa por ofere-
cer momentos
de autoconhe-
cimento, alegria, harmonia, ar
puro e contacto com a Natureza.
Segundo a coordenadora do
projecto, Joana Horta Varatojo,
«o Zimp é um encontro com
nós próprios, com a nossa es-
sência, sonhos e propósito».
Acrescenta, ainda, que «somos
responsáveis pela nossa vida
e pelo planeta onde vivemos.
Apesar dos desafios, stress e
contrariedades com que nos
vamos deparando, é importante
não nos esquecermos de cuidar
do nosso corpo, mente e espírito
e de preservar a Terra onde
habitamos. Temos nas nossas
mãos a capacidade de criar um
mundo melhor e de viver uma
vida mais plena e harmoniosa,
basta, para isso, irmos ao en-
contro das ferramentas certas e
aplicá-las na nossa vida».
Um festival que já
ganhou o seu lugar
em Portugal
O festival Zimp já se tornou
um evento assíduo em Portu-
gal e o feedback, os abraços,
os sorrisos e a alegria das pes-
 festival macrobiótico

Figuras públicas que não

vão faltar!
«Este ano vamos ter duas madrinhas, Laurinda Alves,
jornalista, oradora e apresentadora, e Catarina Beato,
autora das crónicas ‘Dias de uma Princesa’. Talvez
tenhamos mais uma surpresa ou outra… Nunca se sabe»,
revela Joana.

ricamente falando, é como se oferece deliciosas e saudáveis re-

Marque
presença no
festival
O Zimp oferece um programa para
toda a família. Para quem queira
participar, pode ir ao site do Zimp:
www.zimp.pt, onde vai encontrar toda
a informação, preços e, também, o
formulário de inscrição. Pode, também,
acompanhar o festival no
facebook: www.facebook.com/
zimpfestival.
saltássemos num trampolim feições macrobióticas, daquelas
e, de repente, víssemos o que que confortam o paladar, a alma
nunca vimos, uma vista que não e o coração, «confeccionadas
soas tem sido um factor
imaginávamos existir, muito
mais ampla, bela e fantástica»,
por uma equipa de excelentes
cozinheiros», desvenda Joana
muito importante: «É o explica Joana. «Marque na sua Horta Varatojo. Z
feedback que nos faz agenda, 4 a 10 de Agosto, vai
ter a certeza de que ver que não se vai arrepender»
estamos a criar algo (sorriso), conclui.
especial. Feedback são Tânia Martins
os abraços que recebo, Aliar o bem-estar Fotos: Cedidas pelo
os sorrisos que vejo, e a saúde Instituto Macrobiótico de
a alegria que observo. Como o bem-estar e a saúde Portugal
É o frenesim para que são o mais importante, o Zimp
comece mais um Zimp;
é a presença das mesmas PUB

pessoas em várias edições; são

as palavras: ‘Obrigado, adorei!
Foi uma semana inesquecí-
vel!’», explica a coordenadora
do projecto.

Uma forma de estar

na vida
Mais do que férias, o Zimp
é o festival que muda vidas:
«Ir ao Zimp é ganhar uma nova
consciência, uma nova forma
de ver e estar na vida. Metafo-

Um evento que alia férias,

convívio e união entre as
pessoas
O Zimp é um festival que surgiu da vontade de aliar, num
só evento, férias, convívio, desenvolvimento pessoal,
união entre as pessoas e respeito pelo meio-ambiente.
Este festival pretende promover a abertura a uma nova
consciência, despertar para um mundo em que a
Natureza e o Homem estão intimamente ligados e em
que cada um de nós faz a diferença.
 refúgio

Cenário de floresta e ambiente rural

Casas do
Moinho Novo

Casas do Moinho
Novo
Morada: Herdade do Moinho Novo
2985-021, Canha
Tel.: 918 783 590
E-mail: casas@moinhonovo.com
Site: www.casasdomoinhonovo.com

Já conhece a Herdade do Moinho Novo, um lugar mágico, destinado a pessoas que querem
desfrutar da tranquilidade do campo? Localizada em Canha, Montijo, no seio de uma
encosta de montado de sobro, emergem 8 casas suspensas, todas elas em perfeita harmonia
com a Natureza envolvente. As vivências e experiências que podem variar entre o simples
deleite do glamour rural até à sensação mais real do contacto com a vida agrícola, trazem
lazer e diversão a todos os públicos.

D
otada de uma beleza natural
e paisagística de grande
atractividade, a Herdade
do Moinho Novo é uma
exploração agrícola bio-
lógica, a 35km de Lisboa, onde é possí-
vel participar nas actividades da quinta e
contactar com os mais diversos animais:
vacas, porcos, cavalos, póneis, etc. Ouvir
54 ZEN ENERGY Junho 2014
 
os pássaros ao acordar, tocar e cheirar a
própria terra, fazem da Herdade um lugar
inesquecível.
As Casas
As casas de madeira que brotam do
manto verde têm tanto de comum, como
de desigual. Cada uma ostenta um tema
que as distingue. São suites independen-
tes, com capacidade para 2 adultos e 2
crianças, com kitchenette, casa de banho
e uma varanda com vista privilegiada so-
bre o montado, o lago e a piscina de água
salgada. A kitchenette está equipada com
frigorífico, microondas, placa de fogão e
os utensílios necessários. Mas, se preferir,
pode saborear o apetecível pequeno-almoço
servido nas Casas ou, se optar por não
 Foto: Alberto Alves

Festa da Criança
1 de Junho
10h - Bebida de boas-vindas.
10h30m - Conhecer e alimentar
os animais.
11h30m - Volta de tractor.
13h - Almoço.
14h30m - Desportos radicais.
Modelação de balões.
Pinturas faciais.
28€, adulto/19€, criança
(3 aos 12 anos)

Campo de Férias na Herdade do

A piscina de água salgada tem uma vista priveligiada sobre o montado.
cozinhar durante a estadia, não se preocupe,
pois terá a oportunidade de experimentar
deliciosas iguarias confeccionadas por um
chef de cozinha.
Sente-se tentado? Então, agora é so
escolher a casa onde deseja ficar.
UÊCasa do Futuro: o futuro acontece
nesta casa, numa simbiose perfeita de cores
e mobiliário arrojado. É a antítese de um
ambiente rural que nos inunda o olhar, seja
ele, mais ou menos, perspicaz.
UÊCasa Belle Époque: as cores sóbrias, o
requinte em cada pormenor, fazem da Belle
Époque a casa onde a harmonia e a extra-
vagância decorativa reinam e fazem reinar.
Aqui é-se dono e senhor do tempo.
U Casa Vintage: aqui a metamorfose do
velho para o novo simplesmente acontece.
Não há detalhe que tenha sido deixado
ao acaso. As peças que ornamentam o
mobiliário são do século passado, mas
o conforto e o acolhimento são únicos e
extravasam o actual.
U Casa Sem Nome: dar nome a uma casa
Foto: Alberto Alves
onde reina a singularidade do mobiliário e
da decoração é um acto de ousadia. Este é
o espaço que todos podem baptizar depois
de o experimentar. Quem vem quer ficar,
mesmo que não saiba o porquê.
U Casa Floresta: abraçada por um sim-
pático núcleo de árvores, esta é a casa que
nos conduz para um ambiente natural de
floresta. A cama, feita com grossos troncos
de árvore, habilmente talhados pela mão
do Homem, ostenta um dossel que convida
ao puro descanso.
U Casa Colonial: a decoração é colonial,
o ambiente é de savana, mas sem lugar
a leões ou outros animais de selva. Não
fosse o verde do campo até poderíamos
pensar que estamos no Quénia. Este é um
refúgio que nos leva além-fronteiras sem
sair de Portugal.
Actividades de Junho
a Agosto
Tome nota das actividades para os
meses de Verão e reserve alguns dias de
aventura com a sua família.
Moinho Novo
6 a 11 de Junho (6 aos 12 anos)
Regime aberto - 149€
Regime fechado - 189€ (em tendas)
Semana na Quinta Radical
27 de Julho a 1 de Agosto (6 aos 12
anos)
Regime aberto - 179€
Regime fechado - 219€ (em tendas)
Contactos: 963 873 728 / info@cam-
poferias.com Z
Tânia Martins
Fotos: Cedidas pelas Casas do Moinho
Novo e Alberto Alves
Experiências
As Casas do Moinho Novo estão
inseridas numa exploração agrí-
cola convidativa à participação
livre no programa dos afazeres
diários da quinta, sobretudo no
contacto com os animais que
simpaticamente recebem quem
os visita. O contacto com a
fauna e a flora locais convidam-
-no a caminhar, a passear de
bicicleta, a montar a cavalo
ou, para os mais aventureiros,

Foto: Alberto Alves

a desbravar o montado de
jipe. Uma experiência que não
vai querer perder, com toda a
certeza!

Durante a sua estadia, é possível contactar com os mais diversos animais. São animais muito simpáticos e que
gostam de interagir com os hóspedes. Junho 2014 ZEN ENERGY 55
 
 destinos

Um lugar com vista para o lago rodeado por montanhas

Apartamentos do Lago

Imagine um lugar maravilhoso e relaxante, onde impera a tranquilidade, o ar puro, e onde pode
virar costas ao stress. Agora, imagine esse mesmo lugar com vista para um lago rodeado por
montanhas e pela beleza da Natureza. Perfeito, não acha? E está bem perto de si. Tem o nome de
Apartamentos do Lago e situa-se no chamado Lago Azul, na Albufeira de Castelo de Bode. Ficam
a 205km do Porto, 161km de Lisboa, a 95km de Coimbra, a 31km de Tomar e a 8km de Ferreira
do Zêzere, sendo 90% do caminho feito em auto-estrada.

A
ssim que chega-
mos aos Apar-
tamentos do
Lago deixamo-
-nos contagiar
pela simpatia e gentileza dos
funcionários, já para não falar
da tranquilidade e da paz de
espírito que emerge no nosso
corpo, como se se tratasse de
um passe de magia. Aqui, não
há lugar para os problemas e
o stress do dia-a-dia, espera-se
apenas que se desfrute de uma
estadia inesquecível. Difícil
mesmo será ter de voltar à
rotina e deixar para trás este
lugar encantado.
Piscina e sauna
panorâmica
A piscina ocupa o piso
intermédio do edifício, ofe-
recendo uma panorâmica es-
pectacular das montanhas e
do lago. Este espaço tem um
56 ZEN ENERGY Junho 2014
 
jardim, zona para duche e troca
de roupa e um solário onde
pode aproveitar o Sol enquanto
as crianças nadam com segu-
rança na piscina especialmente
concebida para elas. Excelente
para aproveitar momentos es-
peciais com a família. Este ano,
os Apartamentos do Lago con-
tam também com uma sauna
panorâmica com vista para a
piscina, rio e montanhas e uma
sala de desenvolvimento pessoal
com vista para o rio. De certeza
que vai querer inaugurar estes
espaços.
Exercitar e relaxar
o corpo
Porque este é um lugar onde
parece que o Verão vai durar
para sempre, os Apartamentos
do Lago têm tudo ao seu alcan-
ce e tudo vale a pena, desde
exercitar e relaxar o corpo, com
diferentes tipos de desporto:
Café do Lago
Para quem deseja ir de férias e não deseja preparar as
suas refeições, saiba que tem à sua disposição o Café
do Lago. Com uma vista deslumbrante para o lago,
oferece um espaço único onde se pode degustar
uma variedade de comidas ligeiras, sumos naturais,
sandes variadas, crepes doces e salgados, e outros
produtos caseiros feitos no próprio local.
mini-golf, natação, wakeboar- Um hotel à parte,
ding, ski aquático, aluguer de num lugar à parte
barcos, caminhadas, treino de Num despertar com os pássa-
triatlo e crossfit com treinador ros ou mesmo ao cair da noite,
profissional, ténis, bicicletas onde o luar e o silêncio absoluto
de montanha, canoas, até uma marcam a sua presença, os Apar-
massagem de relaxamento ou tamentos do Lago são um hotel
uma aula de yoga. Para quem à parte, num lugar à parte. Z
não dispensa as idas ao ginásio,
os Apartamentos do Lago cons-
truíram um espaço muito agra-
dável propositadamente para si.
Sem dúvida, um lugar mágico, Tânia Martins
descobri-lo é inevitável.
 beleza

I.C.O.N, tratamento e styling com

ingredientes vegetais
Uma experiência
memorável dentro e fora
do salão de cabeleireiro

Hoje em dia, há cada vez mais pessoas atentas ao universo

dos produtos naturais e, por isso, fique a conhecer a
I.C.O.N., uma marca que desenvolve produtos vegan, cheios
de vitaminas e de antioxidantes para o cabelo, que nasceu
em Los Angeles, mas que já se fidelizou em Portugal.
A filosofia da marca encoraja o touch therapy (massagens
que melhoram a actuação e sensação que deixam os
champôs, condicionadores e tratamentos para cuidar do
bem-estar de cada cliente) nos seus produtos de tratamento.
O que é que podemos querer mais?

T
odos desejamos
um cabelo bo-
nito, com um
styling espec-
tacular, e estes
produtos penetram profunda-
mente para restaurar o cabelo e
dar aquele look extraordinário.
A I.C.O.N tem vários produ-
tos e um deles é a conhecida
gama India, que não deixa
ninguém indiferente. Através
dos óleos restauradores de
moringa, que acrescenta lu-
minosidade e força ao cabelo;
argão, para nutrir e revitalizar;
e a fragrância de âmbar para
invocar a paz presente e futura,
conseguimos transformar
um cabelo sem vida, num
cabelo sedoso, manejável e
brilhante.
Produtos
India Oil: não tem uma textura
oleosa e consegue criar exacta-
mente o tacto esperado: suave,
sedoso e sexy.
India Shampoo: promove a
sensação de um cabelo mais
jovem e saudável.
India Conditioner: transforma
a saúde interior do cabelo e o
brilho exterior com este tra-
tamento fortalecedor exótico.
Ajuda a promover o crescimento
de um cabelo mais saudável.
India Healing Spray: ajuda a
melhorar a textura, suaviza e
acalma o cabelo agitado e dá-
lhe um brilho incrível.
India 24K: transforma a es-
trutura interna do cabelo com
micropartículas de ouro de 24
quilates, antioxidantes e óleos
que reparam a sua saúde e vi-
talidade.
India Curl Cream: melhora a
definição dos caracóis.
Para que nos sintamos bem,
não podemos descurar da be-
leza, por isso, o que acha de
oferecer a si mesmo, ou a
quem mais gosta, pequenos
luxos que quebram rotinas
e que nos fazem esquecer o
dia-a-dia? Visite o Zoom Hair
Stylist (Praceta das Torres do
Restelo, Lisboa) ou contacte o
214 045 909 e experimente este
tratamento. Aproveite e leve
consigo alguns destes produtos
que estão à venda exclusiva-
mente em salões de cabeleireiro.
O seu cabelo agradece! Z
Tânia Martins
Junho 2014 ZEN ENERGY 57
 
 equilíbrio 5. CHAKRA LARÍNGEO
AZUL CLARO  GARGANTA  ÉTER  COMUNICAÇÃO  ÁGUA MARINHA  HAM  EUCALIPTO

Perder peso, de forma saudável e acompanhada,

sem ter de sair de casa
Nutricionistas
Online
Agendar e marcar consulta de
nutrição é, hoje em dia, cada vez
mais prático.
A nutrição online é um novo
conceito de acompanhamento à
distância que ganha cada vez mais
adeptos. A sua utilidade pode existir,
quer entre consultas presenciais em
gabinete clínico, quer como forma
alternativa de acompanhamento
nutricional, sem necessidade de
sair de casa, enfrentar o trânsito das
cidades e sem salas de espera. Esta
nova forma de acompanhamento
pode ser uma ferramenta útil e
actualizada para uma era cada vez
mais informatizada e imediata.

Vantagens das
consultas online

T
rata-se, sem dúvida, de uma
alternativa que dá resposta
às dificuldade que as pessoas
sentem em gerir as suas vidas,
com todos os seus afazeres do dia-a-dia
(trabalho, casa e família) e mesmo assim
conseguir ter tempo para encaixar um
acompanhamento nutricional regular,
de qualidade, conduzido exactamente da
mesma forma que num gabinete clínico e
pelos mesmos profissionais. Sem sair de
casa e no conforto do seu lar, poderá
ter ‘do outro lado do ecrã’ uma nutricio-
nista que o acompanha, esclarece todas
as suas dúvidas e personaliza um plano
58 ZEN ENERGY Junho 2014
 
alimentar feito à sua medida, podendo
optar por horário laboral, pós-laboral ou
até mesmo ao fim-de-semana.
A necessidade de procurar
ajuda nutricional
Ao longo dos anos, enquanto nutri-
cionista, fui percebendo as dificuldades
dos meus pacientes e de todas as pessoas
que me abordam de vários pontos do
país e até mesmo do estrangeiro em ter
disponibilidade, tempo e motivação para
seguir um plano alimentar ou procurar
ajuda. Adicionalmente, devido à cres-
cente emigração que se verificou nos
 Prático;
 Rápido;
 Sem deslocações;
 Sem salas de espera;
 Preços acessíveis;
 Nutricionistas experientes;
 Qualidade semelhante ao
acompanhamento clínico;
 Plano personalizado;
 Acompanhamento
permanente;
 Horários pós-laborais ou fins-de-
-semana disponibilizados.
 nutrição

Consultas online: uma aliada e uma

companheira de dieta
As dificuldades que noto entre consultas prendem-se sobretudo em
pormenores como «fui às compras e não encontrei isto ou aquilo»; «Fiquei
sem certeza se posso comer determinado alimento»; «Na última consulta
esqueci-me de lhe perguntar se podia»; «Surgiu um imprevisto e não soube
lidar com ele», enfim, pequenas dificuldades que ao fim de um mês podem
tornar-se numa grande ‘pedra no sapato’. O facto de se poder esclarecer
últimos anos no nosso país, tenho sido, estas e muitas outras dúvidas de forma permanente, sem ter de se esperar
várias vezes, abordada por portugueses até à próxima consulta, mas também sem existir a necessidade de ir à
espalhados por vários pontos do mun- consulta todas as semanas, faz com que haja uma garantia de resultados
do, referindo dificuldade em encontrar muito superior àquela que é conseguida sem este tipo de envolvimento.
uma ajuda profissional in loco que fale Sentir-se plenamente acompanhado a todo o instante, sentir que tem uma
a mesma ‘linguagem alimentar’. Quando aliada e uma companheira de dieta, faz toda a diferença para quem
nos deslocamos, podemos até conseguir tenta seguir um plano alimentar de emagrecimento ou uma simples
falar a mesma língua do país que nos reeducação alimentar.
acolhe, contudo a cultura alimentar
é diferente e faz parte da educação e
identidade nacional de cada um. Pro- acesso à Internet, deixaram de existir esquecendo-se que estas devem sempre
curar ajuda nutricional num país com distâncias. O facto de se estar longe fisi- ser personalizadas a cada caso. Por
hábitos alimentares distintos, conduzida camente já não significa que não se ‘esteja’ este motivo, foi tão importante que nós,
por nutricionistas estrangeiros, pode não presente. Já não há impossibilidade de nutricionistas, também nos muníssemos
trazer resultados positivos na balança e contacto permanente, seja ele familiar, de ferramentas de comunicação credíveis
levar, muito provavelmente, ao fracasso e profissional ou clínico. Este mesmo mundo neste meio cada vez mais vasto e prático
desmotivação. Foi neste sentido que surgiu virtual com acesso a variadas plataformas que é a Internet. Nasceu assim o conceito
a necessidade de ir ao encontro de uma e redes sociais como facebook, instagram, nutricionistas-online.com.
procura que se via ser crescente. skype, blogues e muitos outros, tornou A existência destas novas plataformas e
a passagem de informação muito mais meios de divulgação fez com que, além de
Como nasceu o conceito rápida, mas também pouco credível e ser possível um acompanhamento perma-
nutricionistas-online.com? até mesmo antagónica. Isto porque to- nente entre consultas, onde os pacientes
Hoje em dia, com as novas tecnologias, dos podem partilhar sugestões, receitas, podem esclarecer todas as suas dúvidas,
os smartphones, os tablets e o regular mezinhas ou, até mesmo, pseudo-dietas, receios e ansiedades, abriu portas para
um novo conceito de acompanhamento
nutricional, com toda a qualidade clínica,
chegando cada vez mais longe, no país
Retome o rumo do rigor alimentar e no mundo além-fronteiras, à distância
de um simples clique. Z
Perder peso pode, muitas vezes, ser uma batalha dura de travar, sobretudo
se sentir que trava esta batalha sozinho. A existência de aliados que
consigam dar uma resposta em tempo útil para ajudar a retomar o rumo
do rigor alimentar pode ser a chave do sucesso de quem já tentou perder
peso várias vezes, mas desiste a meio caminho. Se estes aliados forem
nutricionistas credenciados e com experiência, então, não há motivo para
não conseguir. Lillian Barros
Os resultados promissores e o conforto oferecido por esta nova abordagem
Nutricionista Clínica
de nutrição clínica têm sido alguns dos motivos para uma adesão cada vez
Autora do Blogue Santa Melancia
maior e para o sucesso deste conceito. (www.santamelancia.blogspot.com)
Marcar consulta online é fácil, prático e a qualidade do acompanhamento Co-fundadora do Nutricionistas Online
é garantida. (www.nutricionistas-online.com)
Veja mais informações em www.nutricionistas-online.com. geral@lillianbarros.com
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Junho 2014 ZEN ENERGY 59

 
 transformação e renovação pessoal

O caminho profissional e pessoal para a felicidade

Meta-coaching

Vivemos numa época desafiadora, de transformação e grandes mudanças. Chegou o momento

de descobrir como, porquê e para quê fazê-lo. Venho desafiá-lo e propor-lhe SER FELIZ.
Esta é uma escolha diária em que só você tem esse poder para decidir e deixar-se guiar pelas
propostas da vida.

A
forma como vivemos actu-
almente e como fomos ha-
bituados a crescer, a aprender
e a desenvolver o melhor de
nós, já não funciona no presente, para a
maior parte da população. E o reflexo da
sociedade actual mostra-nos exactamente
esta experiência obsoleta, que cada um de
nós está a experimentar no dia-a-dia. As
crenças, as perspectivas, os comporta-
60 ZEN ENERGY Junho 2014
 
mentos, os valores, a visão de mundo
individual, propõem reformulação.
Chegou o momento de reflectir sobre
as escolhas, os caminhos, a sobrevivência
humana. O foco no poder, na separação,
de sermos melhores que o colega do lado
e a competição desenfreada no desenvol-
vimento intelectual e de competências
cognitivas e tecnológicas colocaram o
Mundo em desequilíbrio permanente.
Tudo isto, para chegar aqui, hoje, e
partilhar consigo a minha experiên-
cia, hoje como a primeira meta-coach
em Portugal.
Desafio: escolhe viver ou
sobreviver?
A Ana Pedroso no dia em que escolheu
VIVER, TUDO MUDOU! Descubra
como fazê-lo.
 Se eu consegui, você também consegue
tudo o que quiser!
A minha proposta é guiá-lo a decidir o
que é melhor para si, escutando sempre
o seu coração.

A minha experiência como

SER HUMANO
A vida no dia-a-dia, há cerca de 15 anos
parecia sorrir para mim, mas a rotina, as
exigências dos objectivos profissionais,
pessoais e familiares mostraram-me a
sobrevivência ilusória que habitava nela.
Tudo estava de acordo com aquilo que
os outros esperavam de mim. Um em-
prego estável, um curso superior como
gestora, formadora/professora e técnica
oficial de contas, um casamento, uma
família, dinheiro no banco, estabilidade
aparente, viagens… tudo construído
egoicamente.

,,
Mas, um dia alguém me fez recordar se
tudo isto era real ou não, e se era o que
me deixava feliz.

Descobri que a felicidade é um es-
tado de espírito e uma escolha diária
e recordei que tudo o que criei foi para
os outros e não por mim, sempre com
o medo permanente de falhar. Assim
chegou o momento de ir à procura de
mim e ser simplesmente e exprimir o
que sou, independentemente da com-
panhia. A viagem desde então tem sido
desafiante porque assim me propus. E
por isso, hoje, agradeço a todos os que
me mostraram o caminho, mesmo pela
dor, sofrimento e pelo espelho da minha
sombra, a descoberta de quem Sou. A
proposta diária era recordar o que me
fazia feliz e reinventar outras formas de
criação e possibilidades para desenvolver
e exprimir aquilo que verdadeiramente
sou, sem os filtros e máscaras criadas para
os outros me acharem perfeita.
A viagem ao autoconhecimento, ao auto-
-desenvolvimento e ao auto-reencontro
é a proposta do tema que lhe vou falar a
seguir, o meta-coaching, proposto pela
Sociedade Internacional de Neurossemân-
tica (www.neurosemantics.com, L. Michael
Hall) na qual me certifiquei. Assim, hoje,
como psicoterapeuta, facilito todos os que
necessitam também de ajuda.
Venho recordar-lhe como através dos
modelos da Neurossemântica® podemos
ser guiados, orientados e recordados para
,,
Descobri que a felicida- desejar com a ajuda desta excelente
metodologia, o meta-coaching.
de é um estado de espírito
e uma escolha diária O que é o meta-coaching?
O meta-coaching realiza-se em sessões
individuais ou de grupo (Grupos de
a psicologia da descoberta do ser huma- Ajuda) entre o meta-coach e o paciente
no, de você próprio que está a ler estas e é a simbiose entre o coaching e a pro-
palavras, da comunicação consigo e com gramação neurolinguística (PNL).
os outros, da mudança interior e exterior, Facilita a excelência, o sucesso profis-
da auto-realização, do pensamento sisté- sional e pessoal, o despertar para novas
mico e das habilidades. Você pode, hoje, perspectivas e leva à descoberta da magia
ser o actor da sua vida e mudar o que de como pode tomar conta da sua própria
Diferenças entre coaching
e meta-coaching
Coaching: facilita, desenvolve habilidades e talentos no ser humano. Ajuda-
-nos a descobrir quem somos, a formular soluções diárias, visões e a descobrir
os valores íntegros de acordo com a nossa essência para os resultados que
queremos ter na vida no presente. Ajuda-nos a reflectir sobre o estado actual
da nossa vida e mostra-nos um leque ilimitado de possibilidades.
Meta-coaching: é o upgrade ao coaching que facilita o ser humano num nível
mais elevado de consciência, do que meramente o conteúdo. Leva-nos à
transcendência do ser, ser simplesmente. E assumir a verdade que acreditamos
e não a verdade que os outros nos apresentam como a deles.
Junho 2014 ZEN ENERGY 61
 
 transformação e renovação pessoal

de mudança: comunicação, conversas

Porquê escolher ser meta-coach como auto-reflexivas, sistemas evolutivos, mu-
profissão? danças internas e auto-realização. Facilita
o acesso ao génio que é, profissional e
familiarmente.
Escolher como profissão o meta-coaching é escolher facilitar recursos e O meta-coach é um canal que ajuda
potencialidades que o outro (cliente) já tem e acede através da tomada a explorar, com um fascínio curioso e sem
de consciência que obtemos ao dar um passo atrás em meta-posição à julgamento, o cliente a descobrir-se e a
experiência, processos, padrões de pensamento, hábitos de linguagem tomar consciência das tarefas diárias, das
e performances. O meta-coach trabalha com a estrutura e padrões de emoções, das crenças, dos relacionamentos
performance, transformação, desenvolvimento. Ele lida com a forma, não que atrai, dos negócios que gosta. É uma
com o conteúdo ou a história. É por isso que os padrões e modelos estruturais conversa fluida que chega ao coração de
da PNL e da neurossemântica são tão poderosos em matéria de coaching. cada um de nós, ao coração da matriz de
Ninguém sabe estruturar ou formatar como aqueles que vêm destes campos enquadramentos (frames) e significados
que estudam e se baseiam na estrutura. Se deseja dar o seu melhor, recorde de uma pessoa e é uma conversa que
através do meta-coach como potencializar-se ou à sua empresa. convida a mudanças de paradigma e

,,
Coaching no meta-nível significa trabalhar com o cliente no nível de estrutura transformação.
sobre o seu conteúdo. Significa facilitar ao cliente o aceder aos seus recursos O meta-coach é um agente de mu-
para alcançar melhores resultados. Meta-coaching é um meta-campo que dança que facilita as grandes questões e
se concentra em reconhecer padrões e em facilitar aos clientes o replicar ouve com os olhos, assim como com os
da excelência. ouvidos, e escuta com o coração. Oferece
apoio para uma pessoa, sem julgamento,
a fim de dar feedback mais limpo e puro,
Vida. O público-alvo são as crianças, É a área do coaching baseado no sensorial, para que ela se
adolescentes e adultos. Também a ní-
vel executivo, esta metodologia é uma
mais eficaz que nos leva possa ver como se estivesse diante de
um espelho.
a tornar mais eficientes,

potencializadora de Sucesso Empresarial
e dos respectivos executivos e recursos
humanos. Com o meta-coaching acede
ao salto quântico na transformação que
procura hoje na sua vida ou na sua em-
presa. É a área do coaching mais eficaz
que nos leva a tornar mais eficientes,
assertivos e com clareza de decisão
para assumirmos o melhor para nós
e, consequentemente, para os outros.
Assertivos, potencializadores e responsá-
veis pela nossa vida é a proposta de acção
e manifestação daquilo que mais quer e
merece. Desafia-nos a procurar como
fazer, com quem, porquê e como ser de
acordo com aquilo que a vida nos propõe
e desejamos. Os poderosos processos do
meta-coaching influenciam e transformam
o cliente e o próprio meta-coach (profis-
sional que facilita o processo ao cliente).
O processo que gera é sistémico.
Funções do meta-coaching
Meta-coaching (Profissional de exce-
lência que inspira e facilita ao cliente a
tomada de consciência mais rápida, para
todas as soluções que necessita e para
que descubra o que é verdadeiramente
importante para si).
O meta-coach ajuda-nos a reformu-
62 ZEN ENERGY Junho 2014
 
,,
O meta-coach vê, detecta e identi-
assertivos e com clareza fica padrões em um nível mais alto e,
de decisão para assumir- em seguida, faz perguntas perspicazes
e explora, de modo a que a pessoa faça
mos o melhor para nós e, a descoberta para desencadear os seus
consequentemente, para potenciais.
O meta-coach desperta e inspira
os outros a pessoa para que os seus potenciais
de excelência se revelem. Desafia-a a
lar, reflectir, a treinar e a capacitar novas confrontar a vida como ela é agora, pois
competências internas e externas através explora de forma nua e crua a realida-
de ferramentas em diversos processos de actual. Provoca e desafia o cliente
O meta-coaching influencia o cliente,
assim como o coach
Os poderosos processos de meta-coaching não só influenciam e transformam
o cliente, mas o coach também.
Michelle Duval, (Equilíbrio Internacional em Sydney, Austrália) fez parte do
desenvolvimento do meta-coaching (2003-2007) e diz-nos: «No coaching, tanto
o coach como o cliente são afectados, influenciados e mudados por este
relacionamento poderoso». É por isso que ‘fazer o que se fala’, integridade
pessoal e congruência são pré-requisitos para ser um meta-coach.
O meta-coaching pretende tornar os coaches mais eficazes na área de
coaching profissional. O propósito do ISNS (Sociedade International de
Neurossemântica) no meta-coaching é participar do movimento de liderança
no campo de coaching para que se torne uma profissão de excelência
pelo mundo.
para se sentir realmente pronto para a
transformação, para jogar um novo jogo
interior e, em seguida, sondar, realmente,
a matriz actual da pessoa, para expô-la
pelo que ela é.
O meta-coach co-cria com o clien-
te um novo jogo interior de frames de
significados, visões, sonhos, estratégias,
planos, resultados e, em seguida, realiza,
testa, desafia e celebra, na vida real, a
performance no jogo exterior.
Benefícios do meta-coaching
Possibilita-nos potencializar habi-
lidades e aprendizados da vida para o
local de trabalho e familiar.
Possibilita-nos aceder aos recursos
humanos não utilizados e perdidos.
«O papel do meta-coach é exactamente
como o dos gerentes, traduzir e facilitar
o propósito da equipa (sucesso) para o
esforço apropriado (actuar no seu melhor).
Nenhum coach no seu perfeito juízo iria
perder talentos por não usá-los totalmente
ou estar satisfeito com a complacência
em vez do esforço sincero», (Gary Ingles)
(1998, p. 180).
Permite-nos tomar acções preventi-
vas e correctivas antes que um problema
surja.
«Coaching correctivo precisa entrar em
acção quando certas atitudes e comporta-
mentos apontam para problemas graves
na estrada. Problemas de performance
e dissensão inevitavelmente surgem em
ambientes de trabalho e devem ser trata-
dos rapidamente e de forma inteligente»,
(Nigro, 2003, p. 76).
Facilita-nos um novo paradigma
para a mudança diária e de sobrevivên-
cia dos adultos, crianças e adolescentes
com novas aprendizagens e gestão dos
recursos internos e externos.
Como proposta de um novo paradig-
ma, o meta-coaching desafia-nos a uma
nova abordagem para a transformação e
renovação pessoal. Convida-nos a reflectir
sobre a mudança de nos tornarmos me-
lhores pessoas, refinando e acrescentando
novas habilidades, com foco na orientação
para resultados, e receber feedback como
informação para a melhoria contínua.
Como um NOVO paradigma, o coaching
apresenta numerosos enquadramentos que
dão apoio ao processo de transformação
como uma experiência positiva. Z
Ana Pedroso
Meta-coach, Trainer
PNL (www.nlpc.org) e Formadora
Certificada em Empresas, Universida-
des e Escolas Públicas e Privadas
metacoach@sapo.pt
PUB
 verão

Medicina tradicional chinesa

Cuide do seu coração,

viva mais!
Brevemente, a Primavera dará lugar ao Verão.
Na estação que se avizinha, a energia yang
está no seu máximo (como o Sol às 12h), a
Natureza atinge o seu auge, as pessoas ficam
mais soltas, alegres e os seus sentimentos
irradiam calor. Para a medicina chinesa, o Verão
está relacionado com o elemento FOGO, com a
emoção ALEGRIA, com o órgão CORAÇÃO e
com a víscera INTESTINO DELGADO.

N
uma abordagem fisioló- recebem o sangue das veias, e dois ventrí- cerca de 7m de comprimento nos adultos
gica, o CORAÇÃO é a culos, maiores, de paredes espessas, que e é composto por 3 partes: o duodeno, o
bomba responsável pela bombeiam sangue para o sistema arterial. jejuno e o íleo. A principal função do in-
circulação sanguínea, está O INTESTINO DELGADO é a parte do testino delgado é a absorção dos nutrientes
dividido em quatro câ- tubo digestivo que vai do estômago até o e dos minerais do alimento.
maras: duas aurículas de paredes finas, que intestino grosso. O intestino delgado tem Anualmente, a doença arterial coro-

Estilo de vida
saudável
Cultive um estilo de vida
saudável que respeite os ritmos
da natureza e do seu organismo.
©W‚ƒ{„ŠwÌ… – aumente o
consumo de alimentos integrais
e de origem vegetal;
©\wÌw{Ž{ˆyy…|‰y… com
ƒ…z{ˆwÌ…Q
©[ŒŠ{}…ˆz‹ˆwBwÌywˆB‚y……‚B
café, drogas e tabaco;
©c{zŠ{ e adopte rituais de
relaxamento;
©Z‹ˆƒwx{ƒQ
©i{€w…Šƒ‰ŠwB saia da rotina e
AME mais.

64 ZEN ENERGY Junho 2014

 
nária é responsável por 7 milhões de
mortes! Saiba reconhecer os factores
de risco!
Melhore a sua saúde
e longevidade
À medida que a idade aumenta, au-
menta também a probabilidade da doença
cardíaca. Nos homens, o risco eleva-se a
partir dos 45 anos, nas mulheres, a partir
dos 55 anos. Se é verdade que relativa-
mente ao género, idade e predisposição
Šy…‰Pmelhore a sua qualidade de vida, sem químicos, sem
genética, nada podemos fazer, também
é verdade que muito podemos fazer para
melhorar a nossa saúde e longevidade, se
optarmos por um estilo de vida saudável,
uma dieta equilibrada, exercício físico,
manter o peso ideal, não fumar e beber
álcool com moderação (limite diário de 2
copos de vinho tinto para os homens e 1
copo de vinho tinto para as mulheres). Ao
tomarmos esta decisão, combatemos o
excesso de peso, a hipertensão arterial,
a diabetes, o colesterol e triglicéridos
elevados, verdadeiros inimigos do nosso
coração, por aumentarem drasticamente a
probabilidade de problemas cardíacos.
Na medicina tradicional chinesa, o CO-
RAÇÃO é o ‘MAESTRO DA ORQUESTRA’,
comanda o sangue, os vasos, governa as
actividades mentais (pensamentos), o
espírito (Shen – manifestação exterior da
vitalidade do corpo), a consciência, a me-
mória e o sono. O coração está protegido
dos ataques nocivos pelo invólucro do
coração (Xin Bao Luo – pericárdio), tem
a sua abertura na língua e a cor do rosto
é a sua manifestação externa. O intestino
delgado separa o puro do impuro.
Promoção do mês de Junho
(35% de desconto)
© fˆ…}ˆwƒw ]{‰Š… z{ iŠˆ{‰‰: defenda-se dos efeitos negativos do stress,
fortaleça o seu corpo e mente, utilize o stress a seu favor, seja criativo, motivado,
decidido, assertivo e desenvolva a sua inteligência emocional.
© fˆ…}ˆwƒw Z{Žwˆ z{ \‹ƒwˆP tome a decisão de deixar de fumar, que a
medicina tradicional chinesa suporta a sua decisão, sem sofrimento e sem
recaídas.
©fˆ…}ˆwƒwZwx
ansiedade, de forma equilibrada e com efeitos duradouros.
© fˆ…}ˆwƒw i…„… h{†wˆwz…ˆP reequilibre mente/corpo, contribuindo para
noites tranquilas.
© fˆ…}ˆwƒw [ƒw}ˆ{yƒ{„Š…P (regularize os desequilíbrios funcionais que
estão na origem do excesso de peso, preparando o organismo para um
emagrecimento sustentado e equilibrado. Recorremos à electroestimulação
de pontos de acupunctura com o objectivo de eliminar a celulite e gorduras
localizadas. Os estímulos promovem o efeito lipolítico dos adipócitos (células
que armazenam gordura), activam o sistema linfático, eliminando as toxinas, e
estimulam as fibras musculares, combatendo a flacidez).
falar sozinho, olhar fixo, choro e riso sem
causa aparente… Ao invés, se o seu coração
Fernando Fernandes
estiver saudável, sentir-se-á tranquilo, terá
bons pensamentos, empatia e vitalidade. Médico de Medicina
O stress da vida moderna, a má alimenta- Tradicional Chinesa
ção e o sedentarismo aumentam os factores www.advancedacupuncture.pt
info@advancedacupuncture.pt,
de risco coronário, tais como: obesidade, http://www.facebook.com/Advance-
hipertensão e diabetes, diminuindo a dAcupuncture.TCM
sua esperança de vida. Z
PUB

Sinais de alerta de
desequilíbrio do órgão
CORAÇÃO
Alternância entre euforia e quebra ge-
neralizada de energia, pensamentos pes-
simistas e depressivos, hiperactividade,
comportamentos socias exagerados (por
exemplo: contar piadas compulsivamente,
nunca rir, falar alto, rápido ou demais), von-
tade de contrariar, dificuldade em manter
amigos, em partilhar sentimentos…

Sinais físicos de alerta

Palpitações, insónias, abundância de
sonhos, amnésia, agitação, rosto vermelho,
boca seca, aftas, perturbações da mente,
 osteopatia

Costas mais saudáveis

A postura correcta na
sua secretária
Ter uma
postura correcta
enquanto
trabalha é muito
importante.
Neste artigo,
deixo-lhe
algumas dicas.
Ao lê-las irá
evitar muitas
dores e também
menos visitas ao
consultório.

M
as, sem qualquer hesita-
ção, vamos lutar por umas
‘costas saudáveis’!
O computador tornou-
-se algo incontornável dos nossos es-
critórios, colocando-nos a um clique de
clientes no estrangeiro, permitindo uma
interacção quase instantânea, aliás, em
Portugal, é agora o nosso banco, a nossa
repartição de finanças... fazemos tudo,
ou quase tudo, através do nosso com-
putador: bem ou mal, isso já seria outro
tema para os colegas especializados em
estudos comportamentais. Mas, também
66 ZEN ENERGY Junho 2014
 
é necessário imaginar que ao fim de 40
horas semanais atrás do nosso ecrã, este
uso intensivo pode originar desconforto e
dores musculares. Aliás, porque o nosso
corpo possui um factor impressionante
de adaptação, iremos adoptar a postura
de maior conforto e de menor desgaste
de energia para trabalhar ao computador,
no entanto, esta acomodação afecta,
pouco a pouco, a estrutura do nosso
corpo (um fundamento importante em
osteopatia) e, anos mais tarde, dores nas
costas, no pescoço, nos ombros e nos
pulsos estão asseguradas. Os leitores
mais assíduos dirão que me esqueci do
factor stress, e com razão, porque são
inconfundíveis com o desconforto e as
dores músculo-esqueléticas. Por isso,
convido-o a ler o artigo sobre Stress e
Osteopatia no site
www.osteopataportugal.pt/index.php/
artigos-publicacoes/item/157-stress-e-
osteopatia#.UxisTKUi2w0.
A síndrome do rato
(dispositivo informático)
Um frequente motivo de consulta e
também quebra-cabeça para a classe
 médica é o mouse syndrome ou síndrome
do rato. É de realçar, para as pessoas que
sofrem de musofobia (medo de ratos), que
não estamos a falar dos roedores, mas do
dispositivo informático. Denomina-se de
síndrome, já que reúne uma série de
sintomas desenvolvidos após o trabalho
prolongado no computador.
Eis uma lista destas afecções:
 Formigueiros, mãos frias, dormências,
dores nos punhos;
 Dores no pescoço (cervicalgias);
 Dores nos ombros;
 Dorsalgia;
 Dores de cabeça (cefaleias, enxa-
quecas).
Apesar de cada sintoma ter sido tema
de artigo, neste contexto trata-se do que
se denomina de ‘cadeia ascendente’, ou
seja, a disfunção primária (a disfunção
que está na origem) é devida ao uso do
‘rato’, sendo as dores/desconfortos do
paciente apenas compensações e adap-
tações. Embora fosse conveniente reduzir
A MAIOR ESCOLA NACIONAL
EM MEDICINA NATURAL
Formação Profissional Especializada
CURSOS:
INSTITUTO
 NATUROPATIA 3610 horas
 MEDICINA CHINESA 3840 horas
 OSTEOPATIA 3100 horas
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 ENTRE OUTROS….
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refluxo...), varizes, pernas pesadas, can-
saço da visão...
Análise biomecânica das
posturas erradas no escritório
Para os mais familiarizados com as
novas tecnologias, descobrirá na Inter-
net inúmeras imagens de como dormir
correctamente, como se sentar na sua
secretária, como passar a ferro... por outro
lado, todos nós sabemos os ‘erros’ que
cometemos diariamente relativamente à
nossa postura. Tentar reproduzir uma
imagem postural correcta no dia-a-dia é
um desafio: primeiro, porque, a dormir,
apenas sabemos como adormecemos e
como acordamos, no trabalho, porque
quando o nosso chefe nos pede um rela-
tório, naquele exacto momento, as dores
musculares e/ou ósseas são relegadas para
segundo plano. No entanto, é necessário
compreender como a forma de nos sen-
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tarmos 8 horas por dia afecta o nosso
equilíbrio postural, para corrigirmos
a nossa postura de forma inteligente e
coerente, assim como, para não ouvirmos
a recorrente frase dos doentes: «Tento
manter as costas direitas, mas não aguento
muito tempo e ainda me dói mais!».
O culpado da postura errada
à secretária
O erro comum é de se sentar muito à
frente na cadeira sem contacto total das
costas com o apoio, o que leva, com o
decorrer das horas, ao desmoronar-se no
assento e incide fortemente nas nossas
curvaturas vertebrais:
 Na zona lombar: sentar-se no meio
da sua cadeira com o fundo das costas
em apoio provoca uma flexão lombar e
uma báscula posterior da bacia. Apesar
da sensação de conforto inerente ao esti-
ramento dos músculos para as vertebrais
lombares, o alongamento durável e diário
favorece instabilidade ligamentar e dimi-
nui a fisiologia da lordose lombar (factor
de sustentabilidade vertebral).
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 osteopatia
 Na região torácica: esta posição er-
rada cria um aumento da cifose torácica
(os utentes costumam dizer que estão
a ficar mais corcundas). O resultado é
um aumento da pressão abdominal, di-
ficultando os movimentos do diafragma
durante a inspiração: a partir daqui são
os músculos secundários da respiração
(escalenos e esternocleidomastoideo) que
o substituem. No entanto, estes múscu-
los estão amarrados à coluna cervical e
primeiras costelas, provocando tensões
devidas a contracções repetitivas. O ple-
xo braquial, situado entre a clavícula e
primeira costela vai encontrar-se compri-
mido entre as duas estruturas e perder a
sua elasticidade: temos os ingredientes
necessários para tensões no pescoço e
irritações nervosas, cuja síndrome do
canal cárpico faz parte.
 Ao nível cervical: de forma geral,
para olhar e concentrar-se no ecrã do
computador, somos obrigados a aumentar
a extensão cervical: as facetas articulares
estão comprimidas, os músculos subocci-
pitais contraídos, mistura explosiva para
as dores no pescoço, dores de cabeça e
predisposição a artrose facetária.
Torna-se simples descobrir o principal
culpado na postura errada à secretária,
mas também não devemos esquecer que
outro erro é colocar o teclado e rato
demasiado perto da borda da secretária:
nessa posição, trapézio e elevador da es-
cápula (os músculos, ligando o pescoço ao
ombro) estão contraídos constantemente
e perdem elasticidade, o que os torna
fibrosos e dolorosos. Z forma a sentir os braços suportados e os ombros relaxados.
Nota: este artigo é meramente o relato da
nossa experiência e opinião.
A osteopatia não substitui a consulta ao seu
médico e o uso de medicamentos.
Daniel Valpaços
Licenciado em Osteopatia
pelo I.P.E.O Paris
Osteopata na Clínica Privada
de Guimarães
Consultório São João da Madeira
www.osteopataportugal.pt
68 ZEN ENERGY Junho 2014
 
Passando à prática
O mercado de produtos ergonómicos é vasto, contudo o factor essencial
é uma postura correcta. Pode investir numa fórmula 1, mas são as aulas de
condução desportiva que darão frutos, tal como a melhor bicicleta não irá
substituir as suas pernas.
O investimento necessário é mínimo e permite evitar incorrecções grosseiras.
 Uma cadeira regulável em altura, preferencialmente com encosto fixo e
sem apoio de braço;
 Uma secretária profunda, idealmente entre 65 e 75cm;
 Uma pequena almofada de 15cm de espessura e 35cm de comprimento;
 Um computador fixo com ecrã plano de 17 polegadas, no mínimo, sendo o
ideal 19’’ (caso trabalhe no portátil, deverá prever um suporte inclinável);
 Um teclado fino e um rato led ergonómico.
E como utilizar
todo este
material?
1. Comece por sentar-se
com as nádegas no fundo
da cadeira.
2. Incline-se para a frente
para colocar a almofada
transversalmente e endi-
reite-se.
3. Aproxime a cadeira da
secretária, deixando 3 de-
dos entre a sua barriga
e o bordo do mobiliário.
4. Coloque os seus pés no chão e joelhos a 90° (para as pessoas mais
pequenas é possível usar uma caixa ou suporte de apoio podal).
5. Disponha os seus antebraços na secretária e regule a altura da cadeira de
6. Ponha o teclado a uma distância de 20cm da sua barriga.
7. Posicione o rato de maneira a ter sensibilidade suficiente para somente
mexer o pulso.
8. O ecrã deve estar, pelo menos, a um comprimento de braço.
Estas ligeiras modificações são económicas e ao alcance de todos.
Pense em efectuar pequenas pausas a todas as horas, o mais reco-
mendável é levantar-se nem que seja por 2min, para beber água por
exemplo. Sentado, pode perfeitamente realizar exercícios de contracção
dos glúteos, de movimentos do calcanhar até à ponta do pé para melhorar
a circulação das pernas. Em caso de dúvidas, solicite informações ao seu
osteopata, claro, mas igualmente à medicina do trabalho, fisioterapeuta,
enfermeiro da empresa ou formule as suas dúvidas/questões em info@
osteopataportugal.pt.
 terapia

Dúvidas mais frequentes

Hipnose clínica
Sou uma estudiosa desde
pequena acerca de tudo o
que envolve a mente, desde
telepatia a fenómenos
paranormais. Ao longo
do tempo, fui adquirindo
valências e conhecimento
em várias áreas,
nomeadamente, estudo
dependência e problemas
da psicologia,
parapsicologia, reiki, tarot,
etc. Uma das áreas que mais
me despertou interesse, e
está em franca expansão,
é a hipnoterapia e o uso
terapêutico da hipnose,
ou o tratamento de uma
doença com o uso de técnicas
hipnóticas. Devido à sua
rápida actividade terapêutica
tenho vindo a utilizá-la, há
anos, nos meus consulentes,
com resultados fantásticos.
É uma espécie de psicoterapia, do cérebro é proteger e não expor-se a
que facilita a sugestão, a
reeducação ou a análise por
meio da hipnose.
A hipnose
cura?
A hipnoterapia pode
tratar ansiedade, medos,
fobias, depressão, dores,
comportamentos de
de auto-estima.
pertar se ocorrer algo ofensivo que seja
contra a sua moral ou costumes.
Pode alguém ser hipnotizado sem a
sua permissão?
É muito difícil hipnotizar uma pessoa
que não queira cooperar ou que não
confie no hipnoterapeuta, pois a função
qualquer tipo de situação desconhecida.
O tipo de actividade cerebral que ocorre
quando uma pessoa está a ser ameaçada,
oprimida, assustada ou desconfiada,
inviabiliza o transe hipnótico que possa
sono comum, adormecerá por algum
tempo e acordará normalmente; ou fará o
processo inverso. Todo este procedimento
é concluído em minutos.
Mensagem
Quero deixar uma mensagem a todos
os que já são meus clientes e também aos
que não são: não sei se conhecem, se já
experimentaram esta terapia ou, até, se
já ouviram falar de outras terapias alter-
nativas, mas uma coisa eu sei, se abrirem
as vossas mentes ao que não conhecem e
aceitarem que nunca sabemos tudo, po-

A
hipnose, além de ser utiliza-
da na medicina, é utilizada
também na odontologia, na
psicologia, na fisioterapia,
na enfermagem e noutras profissões de
saúde.
Neste artigo, respondo-lhe a algumas
questões acerca da hipnose.
É verdade que uma pessoa hipno-
tizada obedece a qualquer tipo de
ordem?
Não funciona desta maneira. O cérebro
da pessoa está sempre pronto para des-
ter alguma utilidade terapêutica. É certo
que existe uma percentagem pequena da
população que tem uma sensibilidade
muito grande à indução hipnótica, e essas
são as maiores ‘vítimas’ dos hipnotiza-
dores circenses, pois esses, pela prática,
identificam tais pessoas numa plateia e
escolhem-nas para fazer as apresentações,
que não têm objectivo terapêutico.
Se o terapeuta passar mal e desmaiar,
ficarei em transe para sempre?
Não. Se algo ocorrer e a pessoa não
for trazida do transe, ela continuará em
processo de relaxamento até chegar o
dem encontrar a solução na hipnoterapia
para muitos problemas e, até, conflitos
internos presentes nas vossas vidas. Sejam
felizes e procurem o que vos faz sentir
bem e em paz. Z
Vera Santos
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Junho 2014 ZEN ENERGY 69
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«Nascemos para ser e para fazer diferente»

A doença da
‘normalidade’ – o
vírus crescente
Cada ser é único, tal como cada um
dos dedos das nossas mãos, das células
do nosso corpo. Nascemos para ser e
para fazer diferente. Ao deixarmo-nos
aprisionar na teia da ‘normalidade’,
ao nos reduzirmos a uma expressão
comum, estamos simplesmente a
desperdiçar a nossa vida… que nos
condiciona. E como nos libertamos?

A
natureza do Homem é, pela
sua própria constituição
orgânica, a de acompanhar
os ritmos biológicos do seu
próprio ecossistema. Como ser gregário
que naturalmente é, tende a enquadrar-se
culturalmente num conjunto de preceitos
sociais, quer de normas legalmente insti-
tuídas e normalizadoras, quer de hábitos
inconscientemente padronizados.
A crescente complexidade de funções
que socialmente lhe são propostas nos dias
de hoje (quer no quadro do trabalho, quer
no das relações sociais que desenvolve)
constitui um conjunto de requisitos hu-
manos que propiciam a génese de sistemas
igualmente cada vez mais complexos. A
oferta sempre acompanhou a procura e,
assim, uma suposta rede de necessidades
deve ser satisfeita – mais procura, mais
oferta – de forma contínua. Por exemplo,
há sempre mais um novo aplicativo tec-
nológico a surgir no mercado que permite
satisfazer uma nova ‘necessidade’ – para
deleite, conforto, bem- estar. Uma nova
moda, uma nova tendência, uma nova
70 ZEN ENERGY Junho 2014
 

rede tem de ser seguida, acompanhada,
integrada. Neste quadro cultural vigente
entende-se que quem não tem, ou não
conhece, fica marginalizado, excluído
desse padrão de excelência em perma-
nente competição.
‘Normose’
Este fenómeno, considerado viral, foi
designado de ‘normose’. Pierre Weil,
conhecido psicólogo e pedagogo, define-a
como um «conjunto de normas, conceitos,
valores, estereótipos, hábitos de pensar
ou de agir, aprovados por consenso so-
cial, e que levam ao sofrimento, doença
e morte» uma vez que a sua adopção
inconsciente conduz a padrões de pen-
samento e de comportamento realmente
patológicos e/ou de eterna insatisfação.
Jean-Yves Leloup, filosofo, teólogo e um
dos pioneiros da psicologia transpessoal
da Europa, chega mesmo a afirmar que a
designada ‘normose’ se caracteriza pela
ambição desmedida, o que faz pôr em
perigo os princípios éticos que anterior-
mente pautavam os valores nos padrões
de relação social.
É inegável que hoje se tem e se des-
perdiça cada vez mais (a prová-lo está,
por exemplo, o tempo médio de vida dos
produtos que adquirimos para consumo)
e se é cada vez mais infeliz, solitário, do-
ente ou insatisfeito (como comprovam,
por exemplo, os indicadores de saúde ou
de criminalidade).
Esta 'autoformatação’ contraria o pro-
pósito de vida de cada um. Não somos
livres (para pensar ou agir) nem felizes. Os
instantes fugazes de satisfação conduzem a
,,
uma falsa sensação de felicidade que logo
deixa de existir face a novos requisitos
emergentes. A verdadeira paz – que só
pode ser encontrada em si mesmo – tende
cada vez mais a ser demandada em algo a
fazer ou a adquirir, para
nunca ser alcançada…
De facto, uma ânsia por A ciência não se
‘vir a ser’ o que já se é
ou de ‘vir a ter’ o que
opõe à espiritualida-
não se precisa. de: complementam-se
Ora, manter o status é
permanecer em incons-
cada vez mais
uma nova tendência
ciência, por trás dos véus, perpetuando o
padrão da ilusão e alimentando a matriz
da infelicidade.
O que nos condiciona
O que nos faz mantermo-nos aprisio-
nados num padrão cultural e compor-
tamental que é para nós uma fonte de
insatisfação? Existem 2 factores expli-
cativos, dependendo da fase em que cada
um se encontra:
(1) Ignorância / Ilusão: olhamos à
nossa volta e sentimos que todos agem
da mesma forma: as mesmas atitudes ou
reacções-tipo, a mesma moda, os mesmos
hábitos. Os mass media são cada vez
mais mass makers e deixam que sejamos
influenciados de forma inconsciente, con-
,,
tribuindo para que se
desenvolvam novas
crenças e novos para-
digmas… As pessoas
deixaram de pensar
por si mesmas; agem
segundo standards,
modas, hábitos…
Junho 2014 ZEN ENERGY 71
 
 uma nova tendência

deixaram de se questionar sobre quem

realmente são ou qual o propósito da
sua vida, identificando-se com as suas
representações… sentem que são ou
devem ser o que creem que os outros
esperam delas…
(2) Medo: quando se ousa iniciar o
processo, subsiste o temor de suspeita
ou rejeição social, pois ter ou manifestar
uma visão diferente é perigoso… o que
irá acontecer se disser ‘não’ ou ‘basta’?
Por isso, a zona de conforto é preferida
à zona de confronto.
A opção é pois entre doença ou consci-
ência. Mas, sair da ‘matriz’ e curar-se da
‘normose’ é fonte de repressão ou, afinal,
de liberdade? De facto, todos desejam
libertar-se de padrões reconhecidamente
sentidos como disfuncionais. É apenas
preciso: QUERER e SABER COMO.

Como se libertar
A melhor terapia para a ‘normose’ é para fora de si. Este é o segredo! do agora-aqui como a única verdade; a
simplesmente aprender a ouvir o próprio Tenho uma experiência de vida na 1ª importância da simplicidade ou das ‘leis’
coração. Encontrar-se consigo mesmo. pessoa a ilustrar tudo isto que pratico e do Tao ou da Física – como, por exemplo,
Habituar-se a questionar-se e a sentir as ensino. Aprender a LARGAR. Largar o o equilíbrio na dualidade em alternância
próprias respostas a questões tão simples medo, a ambição, o orgulho, a infelicida- constante e a impermanência; podemos
como: «Eu preciso mesmo disto?»; «Como de, as posses, um ror de coisas e, em sua então fluir com a vida em paz, sabedoria
é que eu me sinto com isto?»; «Para que é substituição convidar a paz, o espaço, a e harmonia.
que eu quero isto?» ou «Como me estou liberdade, o amor… Aprender não é praticar, é apenas
a sentir aqui?»... A ciência não se opõe à espiritualidade: conhecer. Praticar é integrar pela ob-
Uma técnica excelente e fácil de complementam-se cada vez mais, e a servação consciente e pela disciplina
aprender e praticar (para desenvolver própria pesquisa científica tem vindo a da observação. Quando praticamos, a
esta percepção de forma clara e ine- comprovar – pelos próprios métodos – mente expande-se e passamos a adquirir
quívoca) é sentar, se fechar os olhos, muitos dos conhecimentos tradicionais o que eu designo de ‘visão parabólica do
e conectar-se consigo mesmo: com o ou espirituais. A comprová-lo, as teses mundo e dos fenómenos’. Alguma coisa
corpo, a respiração, as emoções, a voz da ciência quântica. se altera em nosso redor? Claro que não,
interior. Com o tempo, habituamo-nos Os Mestres deixam-nos um legado embora mude a nossa forma de os ver.
a fazer deste estado de consciência um precioso, a maior jóia: os seus ensina- Ao percepcionarmos os fenómenos na
modo contínuo de vida. mentos. Possamos aprender com eles. sua dupla manifestação – quer extrínseca
O movimento é PARA DENTRO e não Aprender, por exemplo, o poder do hoje, (visível) quer intrínseca (oculta) – eles
mudam para nós e nós mudamos também.
E assim aprendemos naturalmente – sem
Nada há a temer: toca a voar! esforço e sem dor, em alegria e amor –
a ter melhor desempenho nas nossas
Precisamos do espírito para ir além dos nossos medos ou limitações e acções e a estabelecer melhores e mais
do corpo para nos manifestarmos no nosso quotidiano. Precisamos do gratificantes relações. Z
conhecimento científico e técnico e simultaneamente de uma consciência
expandida, global, baseada na auto-estima e no amor. Nada há a descartar
ou a rejeitar; nada há a agarrar; tudo é para compreender, aceitar, integrar.
Ao associar o conhecimento e a experiência adquiridos ao longo da vida
a esta nova consciência de si mesmo, será possível a cada um manifestar Isabel Gonçalves
o próprio propósito, quer adquirindo a paz, quer tornando-se naturalmente
M.Sc.Hum.
‘único’ como profissional ou cidadão. Eu sei, porque o fiz! Formadora e Terapeuta
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72 ZEN ENERGY Junho 2014

 

Há uma história muito conhecida no Talmud que fala de um estudante que pediu a um grande
kabbalista se ele poderia ensinar-lhe todas as lições da Bíblia em pé, numa só perna. Ele respondeu
que certamente era possível, com algum esforço físico, porém teria que pôr em prática o maior dos
esforços que era ‘amar o próximo como a si mesmo’, nada mais, ‘o resto é comentário’, concluiu.
E
porque estou a falar neste
assunto mais uma vez? Por-
que é um assunto recorrente
e eterno. Acho que é para
todos, porque (quase) todos
passamos constantemente por esta dura
prova, que é amar ‘gente que pouco presta’
neste mundo. Em concreto, agora a título
pessoal, quantas vezes colocamos em dú-
vida esse ‘amor’ entre os nossos ‘supostos’
amigos? Sem entrar em detalhes, esse é
um dos meus maiores desafios (penso
que para toda a Humanidade; esperemos
que sim) que é seguir em frente, mesmo
que a dúvida esteja lá a massacrar-nos,
e esperar pelos bons resultados desse
enorme teste.
O amor não é ‘coisa’ fácil, nem mesmo
entre amigos e muito mais numa família
muito unida. Basta pensar o seguinte:
se a nossa família não nos pertencesse,
teríamos o mesmo tipo de amor que
temos pelo facto de esses membros nos
pertencerem? Sejamos honestos, a respos-
ta (mesmo que imediata) seria ‘não’. O
mesmo se passa com os nossos amigos.
Essa é a grande dúvida a ser vencida. Ou
colocado de outro modo, essa é a gran-
de certeza a ser conquistada. O amor é
trabalho árduo, inclusivamente o amor
por aqueles mais próximos de nós. Ouço
tantas vezes pessoas dizerem: «Tenho a
sorte de ter 5 amigos verdadeiros na vida,
pessoas que realmente amo». É lindo,
sem sombra de dúvida. Mas, será que
amam dessa forma, desassombradamente
incondicional?
Um amigo de verdade, alguém que re-
almente amamos, é mais do que alguém
que vai connosco ao cinema, ou ver um
jogo de futebol. A proximidade entre
amigos passa além do sentir conforto
O verdadeiro teste de amizade
«O resto é
comentário»
com essa pessoa. É uma conexão quase
inexplicável e eterna.
A amizade é um sentimento difícil e raro,
porém crucial para a nossa sobrevivência
como seres humanos, e não porque é
divertido ou interessante. Chegar a um
nível de proximidade com os outros não
é imperativo, porque preciso de alguém
na vida, ou alguém precisa de mim. Isso é
apenas o efeito do maior imperativo entre
uma amizade que é remover espaço entre
mim e o outro. Esse espaço, chamado eu
e tu, aos poucos dilui-se (às vezes com
muita dor) e funde-se num outro nome
chamado ‘nós’.
Como estamos (ainda) num mês par-
ticularmente virado para esse ilusório
conforto, que é o mês de Touro, então
temos também uma enorme oportunidade
de entrar nessa bolha energética e con-
trariar as hostes, ou seja, é uma excelente
ocasião para quebrar muros entre aqueles
que estão mais ‘próximos’ a nós. Como
fazê-lo? Amando-os como gostaríamos que
eles nos amassem! Apesar do significado
que este clichê tem para cada um de nós,
mundo perfeito
acho que o mais importante é fazer, sem
muitas teorias. Pensamento sem acção
não vale de nada. Seja qual for o caso,
a queixa, o motivo, só o simples facto de
amarmos um pouco o ego deles já significa
entrar nesse belo circuito de partilha. O
objectivo é, sem dúvida, amar (n)o des-
confortável e sem muitos rodeios.
O verdadeiro teste de amizade não surge
quando amamos os outros sempre que
estão no seu melhor, mas sim quando os
amamos sempre que eles estão no seu
pior. O resto é mero comentário. Z
Yosef-José Cunha
Rodrigues
Docente de Português no Departamento de
Línguas e Literaturas Românicas,
do Boston College, MA, Estados Unidos
da América
yosef.rodrigues@gmail.com
Autor do livro À Luz da Kabbalah
Junho 2014 ZEN ENERGY 73
 
 espírito 7. CHAKRA DA COROA
VIOLETA  TOPO DA CABEÇA  TODOS OS ELEMENTOS  CONSCIÊNCIA  AMETISTA  OM  LÓTUS

Numerologia
Papas Santificados:
como transmutaram
o Karma
No passado dia 27 de
Abril foram canonizados
João XXIII e João Paulo II,
respectivamente 261º e 265º
Papas da Igreja Católica,
acrescentando-se assim à
lista de 76 Papas que ao
longo dos séculos receberam
a mesma distinção. Segundo
a análise numerológica
kármica, ambos traziam
karma para resgatar, o que
não foi impeditivo de que
criassem um lugar na galeria
de seres iluminados.

N
a verdade, o facto de se
trazer resgates kármicos
para realizar, situação
muito comum na Hu-
manidade actual, não
implica que a vida seja infeliz nem tão
pouco que ela não seja produtiva. Temos
basicamente dois caminhos à nossa es-
colha: um, é o resgate kármico propria-
mente dito, ou seja, passar por situações
que reponham os desequilíbrios gerados
por acções em vidas passadas; outro é a
transmutação kármica, ou seja, passar
o resgate kármico para algo de nível
superior, como por exemplo, trazer um
karma de egoísmo e dedicar a vida a obras
humanitárias.
Analisemos então as datas de nasci-
mento de ambos os Papas:
74 ZEN ENERGY Junho 2014
 
O dia de nascimento de João XXIII
mostra-o como uma pessoa intuitiva que
gostava de colaborar e era sensível às ne-
cessidades alheias, curioso, aventureiro e
com desejos de liberdade. O Número de
Vida (9) mostra que o seu propósito exis-
tencial passava por desenvolver trabalhos
humanitários e contribuir para o bem da
Humanidade. De vidas passadas trazia,
contudo, desejos de poder, o qual não
terá exercido da melhor forma, pois teve
relacionamentos difíceis e pode mesmo ter
estado preso ou ter tido mortes violentas.
Quem traz este Karma de Poder traz
consigo um padrão de procura de man-
dar e um resgate kármico comum nestas
situações é a perda de poder em situações
que podem ser humilhantes e inespera-
das. Contudo, é possível evitar estas
vivências se for possível transmutar o
karma em algo de nível superior e na
verdade João XXIII tê-lo-á conseguido
quando abriu a Igreja ao Ecumenismo,
ou seja, à busca da união. Assim, ele
procurou e incentivou a aproximação
entre as várias linhas dentro do Cristia-
nismo, bem como com outras religiões
fora deste âmbito. Esta aproximação
ecuménica é claramente anti-poder, pois
ele defendeu que não existia um poder
maior dentro da religião e que nenhuma
linha era superior às outras. Desta forma,
João XXIII terá transmutado o seu karma,
abrindo caminho para a aproximação
entre as pessoas, diluindo-se assim as
suas diferenças.
Quanto a João Paulo II, ele era um
homem de acção, sendo este o seu
 números

guai que acabou por ser deposto pouco

tempo depois.
E após estes dois exemplos de seres
que conseguiram transmutar os seus
karmas, deixo-lhe uma frase de cada
um deles.

«Consulte não os seus medos, mas

as suas esperanças e sonhos. Pense não
João XXIII João Paulo II sobre as suas frustrações, mas sobre o seu
potencial não usado. Preocupe-se não com
o que tentou e falhou, mas com aquilo
25/11/1881 = 27 = 9 18/5/1920 = 26 = 8
que ainda é possível fazer.»
7 2 9 9 5 3
João XXIII
7-2 = 5 9-5 = 4
«A guerra é sempre uma derrota da
9-7 = 2 9-3 = 6 Z
Humanidade.»
5-2 = 3 6-4 = 2
João Paulo II
9-2 = 7 5-3 = 2

Karma Acumulado: 17 Karma Acumulado: 14

(Karma de Poder) (Karma de Revolta)

propósito de vida (Número de Vida 8),
bem demonstrado pelas suas visitas a
129 países durante o seu pontificado. O
dia de nascimento confirma esta energia,
mostrando-o com iniciativa e indepen-
dência de acção.
Clara de Almeida
pública da pobreza em que o também
Numeróloga
ditador Jean-Claude Duvalier mantinha claradealmeida@netcabo.pt
o Haiti ou ainda nos encontros aber-
tos com a oposição ao ditador do Para-
PUB

Padrões Kármicas O Caminho Violeta

Os seus padrões kármicos mostram O Caminho Violeta, tem como propósito ajudar a todos no seu processo de evolução
revolta e terá tido vidas nas quais esteve Dedicamo-nos a ser facilitadores de ferramentas que ajudem a cada ser a conetar-se a um propósito maior ...
limitado por regras ditadas por pode- AJUDAR-SE A SI MESMO!
res mais fortes, tendo sido obrigado
a cumprir deveres com os quais não TERAPIAS HOLÍSTICAS: MEDICINA
UOrientação Espiritual;
concordava mas que não conseguiu UFlorais de Saint Germain; UAlinhamento Chakras; COMPLEMENTAR:
contestar. A revolta é uma energia inútil UReiki Angelical; UMeditação orientada; UAromaterapia;
UReiki Essencial; UÊLimpeza energética; UReflexologia;
e não produtiva, que apenas nos conso- UMassagem de Relaxamento;
UAngeologia; UTarot;
me e nada constrói, por isso quem traz UChama de Proteção de Arcanjo Miguel; UTerapia de Casais e/ou Familiar; UMassagem Tui-Na;
estes padrões kármicos é normalmente UKundalini Tantra Reiki; UÊTerapia de Crianças com necessidades UShiatsu;
UTerapia de Regressão / Vidas especiais; UMassagem Terapêutica
confrontado com situações que terá de UMassagem Bambu
Passadas; UAstrologia e o Mapa Astral;
aceitar para que possa evoluir e crescer, ULeitura da Aura UQuiromassagem
UCura Arcturiana;
já que a não-aceitação revoltada nos fecha UCura a Distância; UNumerologia
no nosso casulo de raivas e zangas.
João Paulo II abriu-se ao mundo como AINDA À DISPOSIÇÃO NO CAMINHO VIOLETA:
UMeditação em grupo;
figura itinerante que foi, intervindo sem Terapias disponíveis no Holmes Place Boavista (Porto) UÊWorkshops (ex.: Despertar Consciências)
medo em situações como no apoio ao e Holmes Place Arrábida (Vila Nova de Gaia). UÊCursos (Leitura Aura, Cristais, Radiestesia,
movimento Solidariedade na sua Polónia Mesa Radionica, Florais, Reiki, entre outros...)
natal que se opôs ao domínio da ainda
Estamos localizados:
União Soviética, na tentativa de levar Rua João Lúcio De Azevedo Nº53, 1º andar Sala 32 Av. Bombeiros Voluntários de Baltar nº1596
o ditador chileno Pinochet a abrir-se 4200-339 Paranhos-Porto 4585-015 Baltar-Paredes
à democracia, na chamada de atenção Tlm: 911937763 Tlm: 916398200

Email: ocaminhovioleta@gmail.com
Rede Social: https://www.facebook.com/www.ocaminhovioleta.pt
 pesquisa científica

Nascer, reproduzir,
morrer – eis o ciclo
da vida. Mas, isso
é só por enquanto.
A ciência está a
trabalhar para que
ninguém morra mais
quando chegar à
velhice.

A chave para a longevidade

Podemos ser imortais

A
imortalidade existe na Natu-
reza. Não tem nada de utopia.
Ao longo do tempo, o nosso
corpo deteriora-se. Perdemos
os melanócitos que dão cor aos cabelos, o
colagénio da pele, a cartilagem dos ossos
– ficamos grisalhos, enrugados, com dores
nas articulações. Velhos. Numa sucessão
de baixas, células e órgãos deixam de
cumprir funções cruciais para o corpo.
Até que tudo isso culmina numa falha
geral. E nós morremos.
Viver indefinidamente
Para impedir que o corpo definhe desta
maneira, o Homem já tentou de tudo: de
76 ZEN ENERGY Junho 2014
 
mumificação, no Egipto antigo, a injecções
feitas a partir de testículos de animais, na
França do séc. XIX. Só que agora estamos
mais próximos do que nunca do sonho
da imortalidade. Segundo cientistas de
várias partes do mundo, podemos ser
imortais. E já têm propostas para isso,
divididas em 2 linhas: remédios – feitos
para aprimorar a nossa defesa contra a
morte – e inovações tecnológicas que
nos tornarão quase robots. Sabe aquela
expressão: ‘Certo na vida, só a morte?’.
Parece que ela vai perder o sentido em
breve. «Daqui a 50 anos não vai existir
mais definição para expectativa de vida.
Teremos um controlo tão completo do
envelhecimento que as pessoas viverão
indefinidamente», diz Aubrey de Grey,
geneticista da Universidade de Cam-
bridge.
Uma pista: o cancro
Em Outubro, de 2009, 3 pesquisa-
dores americanos ganharam o Prémio
Nobel de Medicina e algum dinheiro,
por terem começado a decifrar por que
as nossas células envelhecem. A chave
está numa palavra: telómeros. «O processo
de envelhecimento é complexo e depende
de vários factores. Os telómeros são um
deles», declarou a Fundação Nobel, ao
anunciar o prémio.
 A longevidade
da população
em 2050
Hoje, a longevidade da popu-
lação já é um dos maiores
problemas do planeta em ter-
mos de espaço, empregos e
previdência — a população de
centenários deve chegar a 2,2
milhões em 2050 (eram 145 mil,
em 1999). E isso se a imortalidade
não chegar antes. Portanto, pre-
pare-se para uma vida com-
pletamente diferente. Mas, não
se preocupe por enquanto. Terá
séculos para se acostumar a ela.

Para quem não se lembra das aulas de
biologia, aqui vai uma lembrança: teló-
meros são os fragmentos da ponta dos
nossos cromossomas, como tampinhas
que os protegem. Quando uma célula se
divide, essa tampinha tende a ficar menor
,,
que torna o cancro tão poderoso.
Apesar de premiada só agora pelo
Nobel, a descoberta é dos anos 80. E fez
os cientistas pensarem que a telomerase
Para chegar à imorta-
poderia prolongar a nossa vida, deixando
células saudáveis tão resistentes quanto
as cancerígenas. A pesquisadora Maria
Blasco, do Centro Nacional de Pesqui-
sas Oncológicas de Espanha, testou a
hipótese com ratinhos. No seu estudo,

– e a célula, a deteriorar-se. O processo,
repetido a cada divisão celular, faz com
que ela envelheça. Ou melhor: que você
envelheça. Mas, em células cancerígenas
isso não acontece: elas dividem-se sem
sofrer danos. Porquê? Graças a uma enzima
que estimula a construção do telómero,
a telomerase. Segundo os vencedores do
Nobel, a telomerase trabalha mais nas
células cancerígenas do que noutras e
protege-as. Basicamente, é essa enzima
,,
lidade precisaremos de
um serviço completo, que
ofereça todo o tipo de
reparo que o nosso corpo
necessita
ratos com mais telomerase nas células
viveram até 50% mais do que os outros.
Mas, apresentaram mais tumores – aca-
bavam por morrer de cancro. Em 2008,
a equipa de Blasco conseguiu controlar
a difusão das células cancerígenas, o que
abriu espaço para a possibilidade de
estudos com humanos. «Se pensarmos

Junho 2014 ZEN ENERGY 77

 
 pesquisa científica
num aumento semelhante de expectativa
de vida para as pessoas, isso significaria
morrer entre os 115 e os 120 anos», diz
a pesquisadora. Óptimo. Mas, calma:
porquê só até 120 anos e não por toda
a eternidade? É que, como as pessoas
do Nobel disseram, o envelhecimento é
complexo. A telomerase ajudaria a ani-
quilar uma causa desse processo. Mas,
precisaríamos de armas diferentes para
combater outras ameaças.
Lembra-se de como o corpo é pare-
cido com um carro? Para que este fique
sempre em ordem, precisa de abastecê-lo
regularmente com combustível, trocar as
peças... Não que ele vá ficar como novo,
mas continuará a funcionar se fizermos
a manutenção. No corpo, há a mesma
regra: cada iniciativa já proposta pela
ciência para prolongar a vida só garante
alguns quilómetros a mais se for usada
sozinha. Para chegar à imortalidade
precisaremos de um serviço completo,
que ofereça todo o tipo de reparo que
o nosso corpo necessita.
A luta contra a morte
Durante 1000 anos de estudo, a ciência
entendeu, aos poucos, como adiar o fim
da vida.
78 ZEN ENERGY Junho 2014
 
1000
Nada de limpeza ou dieta: as pesso-
as partilhavam as casas com animais e
comiam bastante, numa dieta de pães,
queijos e cerveja.
1675
O cientista holandês Antonie van Leeu-
wenhoek descobre uma das maiores causas
de morte da época: as bactérias. Mas, só
no séc. XIX é que se descobriu a relação
destas com as nossas doenças.
1785
Morre a primeira pessoa registada como
a mais velha do mundo: o norueguês Eilif
Philipsen, com 102 anos.
1796
Testes com o que seria considerada a
primeira vacina. O médico inglês Edward
Jenner percebe que uma pessoa contami-
nada pela varíola bovina – forma mais
branda da doença – dificilmente contrairia
a humana. Na época, 40% dos infectados
pela doença não sobreviviam.
1850-1885
Louis Pasteur desenvolve a pasteuri-
zação, que elimina micróbios dos ali-
mentos.
1854
Descoberta de que uma epidemia de
cólera em Londres foi causada por água
Fontes: David Sinclair, Ray Kurzweil, Retrotope.
contaminada. É o primeiro passo para o
desenvolvimento dos sistemas de sanea-
mento, um grande motivo para o aumento
da expectativa de vida no séc. XX.
1895
Criação do raio X, que permitiria
diagnósticos mais precisos de doenças,
como a tuberculose.
1900
O Homem só prolongou a sua vida
média em 7 anos, desde o ano 1000,
por ainda ser um novato em questões
de higiene e saneamento. (Só no fim do
séc. XIX, por exemplo, prova-se que os
médicos deveriam lavar as mãos com
cloro antes de fazer um parto).
1928
Aos 113 anos, morre a americana De-
lina Filkins, que manteve o recorde de
mulher mais velha do mundo até 1955.
Ela viveu toda a vida dentro de um raio
de 16 quilómetros da herdade em que
nasceu.
1929
Alexander Fleming descobre a pe-
nicilina, o 1º antibiótico do mundo.
Começaria a ser ministrada em pessoas
10 anos depois.
1953
Os cientistas James Watson (americano)
e Francis Crick (inglês) publicam um
artigo sobre a estrutura em espiral do
ADN, que ajuda a entender a herança
genética.
1997
Aos 122 anos, morre a francesa Je-
anne Louise Calment. Louise andou
de bicicleta até os 100 anos e morou
sozinha até os 110. Dizia que azeite na
comida, vinho e chocolate a ajudaram a
viver mais.
2003
Conclusão do mapeamento genéti-
co humano, o que poderá permitir a
identificação dos genes causadores de
doenças.
 2008
Recorde na quantidade de pessoas
com mais de 110 anos no mundo: 92
supercentenários. Em 1990, eram 28
pessoas. Em 1980, 11.
2010
Expectativa de vida: 68 anos. A japo-
nesa Kama Chinen é, neste ano, a pessoa
mais velha do mundo, com 114 anos.
2015-2020
O mundo terá mais idosos (acima
de 65 anos) do que crianças, pela pri-
meira vez.
2040
Estimativa de 1,3 biliões de pessoas
com mais de 65 anos – eram 506 mi-
lhões, em 2008.
Os remédios
Os comprimidos, injecções e medica-
mentos que impedirão o envelhecimento
das células do seu corpo.
Pesquisa relacionada com o estudo
do envelhecimento
Não é uma tarefa fácil. Essa pesquisa está directamente relacionada com o
estudo do envelhecimento, que a ciência ainda não conseguiu destrinçar
completamente. Pelo que se sabe, o corpo funciona como um carro. Depois
de muitos quilómetros, ambos acumulam defeitos. A diferença é que, quando
adoece, o nosso corpo arranja maneira de se consertar. Se sofre um corte,
o sangue estanca em minutos, não é? O problema é que essa manutenção
segue bem enquanto somos jovens, mas vai perdendo a eficácia. Com o
tempo, as células param de se reproduzir, o corpo vai sofrendo ataques
do ambiente... e a nossa máquina não consegue reparar tudo. Ficamos
velhos, fracos, vulneráveis. Para que possamos viver para sempre, esse
sistema de reparos não pode parar. E já apareceram propostas de todo
o tipo para isso. Se antes essas ideias eram tidas como fringe science – algo
como ‘ciência marginal’, que tem mais de especulação do que de factos –,
agora elas começam a ser vistas com seriedade. Tanto que acabaram de
levar um Nobel.
PUB

 Injecções de telomerase (Impedem

que as células definhem)
Sem telomerase, as nossas células cor-
rem riscos a cada divisão celular. Durante
o processo, os cromossomas presentes
nelas podem ser mutilados. Danificadas,
as células envelhecem. Doses periódicas
de telomerase garantiriam que os cro-
mossomas ficassem inteiros.
Previsão de uso: 2025

 Células-tronco (Renovam o nosso

armazenamento de células)
São células que podem recuperar tecidos
danificados e fazer o trabalho de outras que
tenham morrido ou sofrido danos (como
os gerados na divisão celular). Injecções de
células-tronco poderão ser um tratamento
de rotina em consultórios.
Previsão de uso: 2025

 Fome em comprimidos (Simulam

a falta de alimentos no corpo)
A restrição calórica faz com que o corpo
entre em alerta, descartando proteínas
danificadas e protegendo as células dos
radicais livres. Remédios que induzem
esse estado de alerta já estão a ser feitos
em testes com humanos.
Previsão: 2015

Água pesada (Protege as células dos

radicais livres)
 pesquisa científica

Radicais livres são moléculas que rou-
bam electrões de outras, danificando-as.
Para evitar o ‘furto’, os átomos têm de
estar fortemente ligados entre si. Na água,
a ligação entre oxigénio e hidrogénio é
vulnerável. Se trocamos hidrogénio por
deutério, a molécula fica mais resistente.
Uma fórmula da água com deutério já
está em testes.
Previsão: 2020
A tecnologia
As peças e os robots que vão se in-
corporar o seu corpo para que ele dure
mais, são:
Órgãos artificiais (Peças suplen-
tes)
Se algum órgão criar um defeito, bas-
tará criar um novo. Assim: as células do
paciente são retiradas e cultivadas em
laboratório. Com a ajuda de moldes, cria-
se o órgão artificial. Bexigas já estão a ser
produzidas desta forma nos EUA.
Previsão: 2015
Uma pesquisa feita em Atenas, pela Escola
de Saúde Pública de Harvard, comprova
a tese. Os gregos que faziam uma dieta
semelhante à que Small recomenda vi-
veram 25% mais do que outros.
Stress
Radiação, calor e frio podem estimular
reacções de protecção benéficas para
o corpo, como a activação do sistema
imunológico. O mais difícil é acertar na
dose. «Um pouco do que é mau pode
fazer bem, mas em demasia faz mal»,
diz a bióloga Joan Smith-Sonneborn, da
Universidade de Wyoming.
Exercícios para o cérebro
Leitura, palavras cruzadas ou jogos
de tabuleiro podem diminuir em 30%
o risco de mal de Alzheimer, segundo
o cientista Gary Small. Mas, a questão é
polémica - muitos cientistas alegam que
ainda é preciso fazer mais estudos para
comprovar a tese.
Sociabilidade
Uma companhia estimula atitudes
positivas em relação à vida como, por
exemplo, parar de fumar. E vale todo
tipo de companhia: parentes, amigos,
namorados. O casamento é a relação que
dá mais resultado. Uma pessoa idosa e
casada que tenha problemas cardíacos vive
4 anos a mais, em média, do que um idoso
saudável e solteiro, segundo um estudo
da Universidade de Chicago.
Optimismo
Atitudes mais positivas em relação à
vida fazem-nos viver mais. Idosas com
mais esperança eram as que tinham menos
problemas cardíacos num estudo realiza-
do durante 8 anos pela Universidade de
Pittsburgh, com 100 mil idosas. Z
João Vito Cinquepalmi
Revista SuperInteressante (BR)

Nanorobots (Empregados domésticos

dentro do corpo)
Um exército de robots-médicos, do
tamanho de células, arrumaria os defei-
tos do nosso organismo. Iriam limpar
artérias e destruiriam vírus, bactérias e
tumores, antes que o nosso corpo sofresse
qualquer dano.
Previsão: 2030
Manual para viver mais
Não existe lugar com percentagem maior
de centenários do que o arquipélago de
Okinawa, no Japão: são 58 em cada 100
mil habitantes. (Em países desenvolvidos,
o número fica entre 10 e 20.) Uma das
chaves da longevidade é a alimentação
com pouco açúcar, gordura e sal – um
prato típico leva tofu, peixe e vegetais.
Os okinawanos têm 80% a menos de
cancro da mama e próstata do que os
americanos, por exemplo. Veja como
também pode chegar lá.
Alimentação correcta
«Uma dieta rica em frutas e legumes
antioxidantes (como mamão e cenoura),
azeite de oliva, aves e peixes dá 50% a
mais de probabilidade de se viver mais»,
diz o neurocientista americano Gary Small.
80 ZEN ENERGY Junho 2014
 
A imortalidade
O nosso corpo continuará jovem e teremos muito trabalho pela frente.
1. Corpo
A imortalidade dar-lhe-á o corpinho que quiser. Nada de plásticas — é que
conseguiremos repor tudo o que estiver gasto no corpo. É a perda de células
que faz ser careca e ter cabelos brancos, por exemplo. Se as repusermos
no futuro, com injecções de células-tronco, a sua cabeleira manterá o viço.
Vai dar até para reverter sinais da idade. Nanorobots na corrente sanguínea
eliminarão toxinas e dejectos que estejam a poluir o corpo. «As pessoas que
receberem essas terapias vão parecer-se exactamente com os jovens adultos
de hoje», diz Aubrey de Grey, geneticista da Universidade de Cambridge.
2. Trabalho
Continuará jovem e produtivo o suficiente para trabalhar. Para não morrer
de tédio — de tanto trabalhar na mesma coisa —, pode exercer profissões
diferentes. «Será possível ter mais de uma carreira ou aprender vários
idiomas. O Homem terá uma sabedoria jamais vista», diz Anders Sandberg,
neurocientista da Universidade de Oxford.
3. Família
No mundo dos imortais, só se morrerá por acidentes muito graves e que
não possam ser consertados a tempo. Por isso, a sua família vai crescer: vai
até conviver com seu tetravô. As famílias vão ficar enormes, até porque as
pessoas terão mais casamentos.

De 10 a 17 Agosto, de 2014
A viagem ao seu propósito
de vida
Quando ali entrei, senti uma energia incrível a rodear-me. Olhei em volta, a tentar perceber de
onde vinha. Desisti. Sentei-me, coloquei as mãos na terra e agradeci. Estava em casa.
E
m Agosto último saí do avião
no aeroporto de Ilhéus, Brasil,
e o ar quente acariciou-me a
face. Enquanto me dirigia com
a minha família para levantar as bagagens,
observava as pessoas a correrem de um
lado para o outro, como se o tempo caísse
como finos grãos de areia por entre os
seus dedos.
Senti que a viagem que tinha criado
anos antes, cada vez significava mais
para o mundo, para a Humanidade. Iria
ser passada desta vez de uma forma es-
pecial, num local especial, com pessoas
especiais.
Acredito que todos nós somos pessoas
especiais, numa busca comum por algo
maior que nos mova, algo maior que nós
próprios, algo maior do que o simples facto
de termos dinheiro no banco, termos um
trabalho, termos um carro ou uma casa.
Esta é a busca por um propósito maior,
com a capacidade de transformar o ter
no ser. Aliás, nós somos seres humanos,
não teres humanos. Esta busca implica
por si só várias fases.
UÊA primeira delas é a da luta, quando
nos deparamos com conceitos e paradig-
mas que confrontam a nossa forma de
pensar e de estar, tornando-se destrutíveis
e gerando luta e conflito interno.
UÊA segunda fase é a da confusão,
quando não sabemos quem somos, porque
aqui estamos e o que cá viemos fazer.
UÊA terceira fase é a da clareza, quan-
do descobrimos a nossa missão, o nosso
sentido para viver, o nosso propósito de
turista espiritual
vida e o assumimos. Esta é a fase que eu É uma viagem de sentido e propósito
decidi transformar numa viagem de 8 de vida.
dias, permitindo a todos aqueles que nela É uma viagem ao seu EU mais sublime. Z
embarcarem, uma profunda descoberta
de si próprios. Esta é uma viagem ao seu
EU mais sublime. A viagem ao
Uma viagem dentro
seu propósito
de si próprio de vida: 10 a 17
A 20km da cidade turística de Itacaré, Agosto, de 2014
habita a comunidade Inkiri, detentora e
protectora desde há 10 anos a esta parte, A estrutura
de um local chamado Piracanga, que tem Dia 1: a Autenticidade.
como missão a realização do ser. Foi com Dia 2: a Libertação.
esta comunidade e neste local inspirador, Dia 3: a Reconexão.
que decidi ajudar cada pessoa a espiritua- Dia 4: a Verdade.
lizar a matéria, ou seja, a encontrar um Dia 5: a outra Dimensão.
propósito para fazer aquilo que faz e Dia 6: a Criação.
materializar o espírito, ou seja, conseguir Dia 7: o Alinhamento.
concretizar a sua missão. Aglutinando am- Dia 8: o EU superior.
bos, cada um de nós merece por natureza
ser capaz de concretizar com propósito, Informações e inscrições
e assim, encontrar a sua felicidade, a sua Contacto: Lígia Silva
paz interior, a sua realização. Constitu- E-mail:
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É uma viagem experiencial. Mário Caetano
Uma viagem espiritual.
Uma viagem dentro de si próprio, usu- Coach & palestrante
fruindo do esplendoroso ambiente que inspirador
o circunda.
Junho 2014 ZEN ENERGY 81
 
 consequências positivas e negativas na vida

«A vida é feita de escolhas»

Vibrar mais alto

ou as escolhas
A vida é feita de escolhas. Cada escolha que nós fazemos numa determinada altura vai ter
consequências, positivas ou negativas, na nossa vida. Todas as situações que atraímos hoje são
o retorno das escolhas que fizemos ontem. Todos os eventos, acontecimentos, que vamos atrair
amanhã serão fruto das escolhas que fizemos hoje.

A
s pessoas quando não estão
conectadas, quando não
meditam, quando não dão
valor à sua vida espiritual
e energética, passam muito
tempo a gerir os eventos, a gerir as perdas,
a gerir os problemas que têm. Como estão
muito ocupadas com essa gestão, não pres-
tam muita atenção às escolhas que estão a
fazer naquele momento. Porque o foco está
precisamente em resolver o problema que já
existe, não em fazer escolhas evolutivas.
É como quando uma pessoa já está doente.
Ela quer resolver o seu problema imedia-
to, a sua doença. Não é hora de falar em
prevenção. Mas se não prevenir, outras
doenças chegam, e a pessoa volta à energia
do ‘tapa-buracos’. E não sobra tempo para
planeamento...
Isto quer dizer o quê?
Quer dizer que se não prestarmos atenção às
nossas escolhas de hoje, de agora... amanhã,
num futuro próximo, quando recebermos
as consequências das escolhas que fizemos
hoje, vamos ter problemas. E se hoje estamos
a fazer escolhas só para tapar buracos, se
não estamos a fazer escolhas evolutivas,
amanhã teremos mais do mesmo, vezes e
vezes sem fim.
- Mas, então, como posso resolver os meus
problemas?
- Pode resolver os seus problemas com a
82 ZEN ENERGY Junho 2014
 
energia mais alta que conseguir. A acção é a
manifestação do ‘eu sou’. Por conseguinte, é
nas escolhas, nas acções, que conseguimos
definir um ‘eu’ mais alto... para conseguir-
mos subir de frequência energética.
E para quê? Para que amanhã, a volta dessa
escolha, o retorno dessa energia seja também
mais elevado e eu consiga lidar com ele de
uma forma leve. Sem problemas. Não há
nada que nos dê mais auto-estima do que
o retorno de uma escolha que fiz em meu
nome, em nome da minha energia mas alta.
Não tenho que sair de mim quando faço
a escolha, e não tenho que sair de mim na
consequência dessa mesma escolha, pois
a escolha e a consequência têm a mesma
energia. A minha. A médio prazo, come-
ço a deixar de atrair tantos problemas,
começo a deixar de atrair tantas perdas,
tanta confusão.
Portanto, a melhor forma de ter um melhor
futuro é resolver os problemas que eu tenho
hoje, com a mais alta energia, isto é, com
a energia de quem eu sou, ao mais alto
nível. Daquele ser alto e evoluído que eu
quero vir a ser.
Mesmo tendo ainda que resolver problemas,
mesmo tendo ainda que gerir crises, eu posso
sempre fazê-lo de duas maneiras: com uma
energia densa ou com uma energia alta. E é
essa escolha que eu faço hoje que vai definir
o que eu vou receber amanhã. Por isso, se
eu não quero ter problemas, se eu quero
uma vida boa, pacificada, harmoniosa, eu
vou escolher subir a minha energia hoje.
Da mesma forma que eu tenho problemas
hoje, porque não escolhi ontem. E amanhã,
se eu também escolher, depois de amanhã
ainda vou ter menos problemas e cada vez
menos, menos, menos… e é assim que a
vida começa a ficar mais leve, mais livre,
mais harmoniosa.
Depois pode escrever-me – alex@alexandra-
solnado.com – para contar a sua experiência
ou para esclarecer alguma dúvida.
Até sempre,
Alexandra Solnado
Curadora espiritual e escritora best-sel-
ler, editada em vários países e premiada
nos EUA. É a autora portuguesa com
maior projecção nacional na área da
espiritualidade.
www.alexandrasolnado.com
919 999 113
 astrologia
Signos
Previsões para Junho
(Traduzido por Rita Van Zeller ı ritavanzeller@sapo.pt ı 962 669 917)
Carneiro
(Cardinal, Fogo — 21 de Março
a 20 de Abril)
Está agora a chegar ao fim um período
extraordinariamente longo, durante o
qual Marte, o regente do seu signo,
permaneceu em Balança, o seu signo
oposto. Desde Dezembro último que as
circunstâncias com as quais tem tido de
lidar têm de certa forma fugido ao seu
controlo, encontrando-se numa posição
mais de fraqueza do que de força. Esta
não foi, no entanto, uma fase enfadonha,
mas sim uma jornada feita de altos e
baixos, no fim da qual encontrará
uma força renovada, assim como uma
transformação pessoal.
Em meados de Junho, perante um
teste final, terá de decidir o que fazer
para se poder libertar de determinadas
figuras de autoridade, autoras de exigên-
cias excessivas e assim reivindicar o seu
direito ao espaço e à liberdade. Como a
partir de Agosto a sua posição será muito
mais forte, agora é o momento de se
preparar para um desfecho favorável
sem atrair demasiada hostilidade por
parte daqueles cujo poder é superior
ao seu.
Em Junho, um forte destaque irá
igualmente para os relacionamen-
tos. Os parceiros querem consolidar
posições e irão proceder com cautela,
especialmente no que toca aos gastos.
Trata-se de um bom período para in-
vestir com sensatez, mas neste âmbito,
o criterioso nativo de Carneiro deixará
as tomadas de decisão a cargo dos seus
entes queridos.
84 ZEN ENERGY Junho 2014
 
Touro
(Fixo, Terra — 21 de Abril
a 21 de Maio)
No início de Junho, Vénus, regente de
Touro, irá de facto entrar no seu signo,
o que faz com que este seja um mês
excelente para si, tanto no que toca a
fazer investimentos criteriosos como
também em termos de expansão. Maio
foi um período difícil do qual acaba de
sair e encontra-se agora pronto para,
através da sua considerável força de
vontade, conseguir ter as coisas à sua
maneira.
Por altura da lua cheia de dia 13, en-
contrará considerável oposição a nível
das relações profissionais ou pessoais.
No entanto, trabalhando arduamente e
sendo cuidadoso, poderá transformar
isto numa enorme vantagem para si. 18
de Junho será um dia particularmente
bom para desfrutar de um evento ex-
tremamente agradável, que poderá estar
relacionado com a sua intimidade, com
alguma formação ou com boas notícias
por parte da família. É também possível
que alguém mude de opinião acerca de
certos recursos de valor considerável
ou de um assunto financeiro.
Durante a última semana de Junho,
Vénus irá novamente mudar de signo,
o que o despertará para o valor das
suas ligações pessoais, sobretudo no
trabalho, ambiente no qual talvez haja
uma série de rápidas mudanças que
poderão apanhá-lo de surpresa. Terá
de ter cuidado nesta fase, para não
se deixar levar pela imaginação. Não
acredite em tudo o que lhe dizem - ve-
rifique os factos, sobretudo se houver
dinheiro envolvido.
Gémeos
(Mutável, Ar — 22 de Maio
a 21 de Junho)
Iniciará o mês de Junho com uma
nota de grande criatividade, deixando
para trás um fim-de-semana bem di-
vertido e dando lugar a empolgantes
aventuras com crianças ou mesmo a
um romance. Este é um mês excelente
para sair e sobretudo para desenvolver
actividades com amigos e com grupos
que gostem especialmente de superar os
limites. Um amigo, filho ou companheiro
poderá ir mesmo demasiado longe e
ultrapassar a fronteira do aceitável, numa
atitude particularmente provocatória. É
no entanto provável que consiga lidar
com este facto com razoável calma.
Durante a primeira metade do mês,
o regente do seu signo, Mercúrio,
estará em Caranguejo, dando realce à
segurança e à economia, sobretudo no
que diz respeito às finanças familiares.
Poderá no entanto ter de adiar para Julho
alguns sonhos que deseja realizar, pois
na segunda metade de Junho, Mercúrio
regressará a Gémeos em movimento re-
trógrado, o que faz com que o destaque
vá para um projecto de comunicação a
necessitar de particular cuidado, pois
tem uma mensagem pessoal que deseja
transmitir.
Na última semana do mês, Vénus, o
planeta do amor, entrará no seu signo,
devendo trazer consigo uma atmosfera
festiva. Durante o período que se segue,
existirão excelentes oportunidades
amorosas para os nativos de Gémeos
solteiros. Para os que têm filhos, haverá
certamente muita diversão em família.
Trata-se de um período positivo para os
encontros e para o romance.
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mais conceituados astrólogos internacionais, com informação
sobre a sua trajectória de vida, emoções, pensamentos,
desafios, transformação e destino.
Caranguejo
(Cardinal, Água — 22 de
Junho a 22 de Julho)
Durante a primeira metade de Ju-
nho, Mercúrio, o planeta da comuni-
cação, estará no seu signo, tratando-se
assim de um excelente período para
trabalhar ideias e comunicação. Po-
derá no entanto não ser o momento
ideal para passar à prática, pois parece
ainda necessitar de muito mais tempo
para reflectir individualmente, antes
de apresentar algo de definitivo. São
expectáveis excelentes resultados, es-
pecialmente a nível financeiro, mas não
antes do final de Julho.
A lua cheia de meados do mês virá
dar realce à vida profissional e aos re-
lacionamentos, sobretudo ao trabalho
orientado para o estrangeiro, para o
ensino ou para questões culturais.
Também o amor e as amizades terão
forte destaque nesta altura, podendo ter
de assumir uma determinada respon-
sabilidade para com um amigo ou ente
querido. Quanto aos negócios, nesta fase
a prudência será recompensada, mas por
volta de dia 18 os rendimentos poderão
ter um incremento repentino ou poderá
receber notícias excepcionalmente boas
para a sua vida social.
Quando o sol entrar no seu signo a
22 de Junho, terminará um período de
reclusão e sentir-se-á pronto para que algo
de muito diferente suceda na sua vida.
No final do mês estará preparado para
partir à aventura, o que poderá trazer
até um pouco de emoção em demasia,
mas pelo menos ficará com a sensação
de que tem agora maior controlo sobre
a sua vida. Se estiver a planear fazer
férias, um local dos seus sonhos será
uma boa escolha.
Adrian Ross Duncan
Astrólogo
www.worldofwisdom.co.uk.
Leão
(Fixo, Fogo — 23 de Julho a 22
de Agosto)
Junho será em grande parte um
mês favorável a nível de carreira e
reputação, podendo esperar consi-
derável sucesso e reconhecimento, o
que também poderá significar mais
dinheiro. Muito poderá ser gasto com
o lar e com a família, existindo algo que
talvez necessite mesmo de uma remo-
delação. A meio do mês, por altura da
lua cheia, os esforços domésticos serão
recompensados e a boa sorte virá ao
seu encontro.
A lua cheia será também uma altura
de grande actividade social, assistindo
a alguns eventos recreativos de relevo
e talvez fazendo algumas viagens. O
meio do mês será simultaneamente ca-
racterizado por bastante imprevisibilidade
no trabalho, talvez devido à presença de
alguém cuja forma de comunicar é deveras
agressiva. O truque consiste em não se
deixar provocar por quem vê as coisas de
forma exagerada. Esta tem sido aliás uma
questão presente desde há vários meses e
nesta altura já deve ter aprendido a não
se deixar envolver.
Na última parte de Junho preferirá
manter um perfil de forma geral discreto.
Enquanto outros se ocupam planeando
as férias, a sua tendência será para viver
os sonhos mais íntimos. Talvez sinta que
o seu Verão vai ser gozado um pouco
mais tarde do que o da maioria e ape-
nas a partir do final de Julho, início de
Agosto chegará o momento de se afastar
de tudo e de se divertir. Porém, isto
não significa que não possa desde
já aproveitar bem as boas amizades,
assim como os afazeres sociais.
Virgem
(Mutável, Terra — 23 de Agosto
a 22 de Setembro)
A primeira metade de Junho será
caracterizada pelo seu envolvimento
com amigos leais e grupos, existindo
a possibilidade de apreciar e assistir
a importantes eventos sociais. Porém,
este mês o regente do seu signo, Mercú-
rio, move-se de forma retrógrada, o que
indica que na segunda metade existirão
várias questões pendentes a nível da
carreira, que terão de ser resolvidas.
Dar-se-ão várias entradas e saídas nos
escalões mais elevados da sua profissão,
podendo este ser um mês intenso no que
diz respeito ao trabalho em equipa e à
comunicação, o que limitará o tempo
que, de outra forma, gostaria de passar
com os seus amigos.
A lua cheia de dia 13 irá incidir em
Sagitário, o seu signo oposto, o que
preconiza o planeamento de grandes
viagens familiares ou uma situação la-
boral que requeira uma deslocação e
um período de ausência. Esta será
uma fase extremamente proveitosa
em termos de ideias e de liderança,
tratando-se também de um período
em que os princípios são importantes
e devem ser respeitados, sobretudo nas
áreas financeiras.
Em meados de Junho, uma conduta
descuidada causará o surgimento
de um súbito problema económico
e, como tal, será boa ideia escutar
pessoas experientes que o possam
guiar por caminhos seguros.
Na última semana do mês surgirão
novos e fascinantes parceiros profissionais
e o seu papel poderá ser o de preparar
o terreno para a sua chegada.
Junho 2014 ZEN ENERGY 85
 
 astrologia
Balança
(Cardinal, Ar — 23 de Setembro
a 23 de Outubro)
A maior parte do mês de Junho será
caracterizada por uma necessidade
de confiança e de estabilidade nos
relacionamentos e de uma conduta
fiável no que toca à administração
dos seus recursos. Depois dos altos e
baixos de Maio, isto é compreensível…
não quer depender de quem não se
mostra digno de confiança.
Até agora, este ano não tem sido
caracterizado por comportamentos
estáveis por parte daqueles a quem
se encontra intimamente ligado. Os
seus entes queridos tendem a fazer de-
clarações de independência, enquanto
agem de forma dependente e todo
este processo se agudizará de novo
no meio de Junho, por altura da lua
cheia. Não pode evitar que as pessoas
tenham atitudes imprudentes, mas
pode assegurar-se de que essas mesmas
atitudes não tenham repercussões na
sua segurança e para isso deverá ser
cauteloso e apertar os cordões à bolsa.
Felizmente existem agora tendências
extremamente favoráveis a nível da
carreira e é muito provável que o di-
nheiro esteja a chegar.
Esta atmosfera dissipar-se-á con-
sideravelmente depois de 23 de
Junho, quando o regente do seu
signo, Vénus, entrar em Gémeos.
Com as anteriores crises terminadas e
esquecidas, os seus pensamentos irão
virar-se para as viagens e para novas
experiências culturais. A partir dessa
data ser-lhe-á difícil concentrar-se no
trabalho e começará a sonhar com
horizontes longínquos e talvez com
uma viagem para ver alguém do seu
passado.
86 ZEN ENERGY Junho 2014
 
Escorpião
(Fixo, Água — 24 de Outubro
a 22 de Novembro)
Se tem vindo a pensar que 2014
tem sido até agora mais exigente
do que o esperado, está perdoado.
Marte, que é fortemente associado
ao seu signo, encontra-se em Balan-
ça desde Dezembro último, o que
poderá significar que este tem sido
um período de enfraquecimento e
a melhor forma de o ultrapassar é
manter-se reservado e com um perfil
discreto.
Esta conjuntura terminará em
Julho e terá então forças redo-
bradas, no entanto Junho ainda
guarda algumas surpresas para as
quais precisa de estar preparado.
Por altura da lua cheia de meio do
mês, Marte encontrar-se-á – pela
terceira vez – com a constelação
Urano/Plutão, o que é indicador de
circunstâncias extremas que neces-
sitam de ser tratadas. No entanto, é
necessário dizer que a sua própria
imaginação pode ser uma inimiga e
que bastará manter-se firme para que
tudo fique bem. Siga o exemplo de
um seu parceiro, que possui todos
os recursos de que tanto necessita
agora.
No final de Junho, sairá da zona
perigosa e começará a notar a exis-
tência de tendências encorajadoras,
que poderão levar a um melhora-
mento da sua vida íntima. Este é
um bom momento para falar das
suas preocupações e dos seus medos
com alguém que ame ou em quem
confie. Esta é também uma boa altura
para desenvolver os seus interesses
espirituais.
Sagitário
(Mutável, Fogo — 23 de
Novembro a 21 de Dezembro)
A sua vida atravessa uma fase
espiritualmente muito enrique-
cedora… trata-se de um período
durante o qual tem aprendido muitas
lições de carácter psicológico e tem
estado em sintonia com as íntimas
profundezas das relações emocionais.
Face a acontecimentos extremos,
tem vindo a abandonar alguns maus
hábitos e tem substituído certos
valores materiais por outros de
longe mais enriquecedores. Dentro
de cerca de um mês, com este caminho
percorrido, irá avançar para domínios
mais livres e desanuviados.
A 13 de Junho, a lua cheia incidi-
rá no seu signo, constituindo uma
oportunidade para sair, encontrar-
-se com inúmeras pessoas e talvez
também para viajar. Na semana
seguinte, tudo lhe correrá bem tanto
a nível económico como no trabalho,
com os colegas a agirem de forma
extraordinariamente generosa. Po-
rém, no campo social, poderão surgir
atitudes imprevisíveis, será por isso
prudente manter uma certa distância
em relação a amigos ou organizações
extremistas.
Em Junho, os parceiros mostrar-
-se-ão algo divididos. No início do
mês, poderão expressar interesse
em aprofundar laços e partilhas.
No entanto, esses planos talvez sejam
adiados devido à existência de assun-
tos por resolver e à grande tensão a
que eles irão estar sujeitos. Terá de
ter apenas um pouco de paciência…
no final de Julho irá satisfazer as suas
mais elevadas expectativas.
Capricórnio
(Cardinal, Terra — 22 de
Dezembro a 20 de Janeiro)
Presentemente atravessa uma
fase de consolidação, o que afecta
as suas amizades e o seu estatuto
social. Por agora, sente-se inclinado a
manter os seus planos e pensamentos
para si próprio e cobre de secretismo
muitas das suas acções em relação a
certas alianças. Conta com o apoio
de pessoas sábias e experientes e,
de múltiplas formas, mesmo não
ocupando a cadeira do poder, este
é exercido por si.
Durante grande parte do mês,
um forte destaque irá para a sua
vida profissional e para aquilo que
a rodeia. Uma vez que existe bastante
actividade e comunicação, poderá
deixar-se absorver pelo trabalho.
Dito isto, é de notar que em 2014 as
condições não têm sido ideais nem
no seu ambiente doméstico nem na
carreira. Pessoas em posições de lide-
rança têm agido de forma imprudente
e perturbadora, facto que gostaria de
poder controlar melhor. O meio de
Junho será certamente uma altura
em que parece haver quem recorra
a medidas extremas.
As maiores satisfações que terá
este mês ser-lhe-ão proporcionadas
por filhos ou pelo seu par român-
tico. Se aproveitar bem o que lhe
é oferecido e não se sobrecarregar
de responsabilidades, poderá daqui
retirar grande prazer. Uma relação
assumirá maior importância depois de
22 de Junho, podendo as semanas se-
guintes ser favoráveis à consolidação
de um forte vínculo, apesar de estes
serem ainda tempos conturbados.
Aquário
(Fixo, Ar — 21 de Janeiro
a 19 de Fevereiro)
Junho será um mês bem-aventu-
rado, agora que está praticamente
ultrapassada a considerável pressão
mental dos últimos dois meses.
Os níveis de tensão voltarão a subir
depois da lua cheia de dia 13, para
decaírem após uma semana, o que
poderá estar relacionado com formas
de comunicação exageradas ou com
ideias extremistas por parte de pessoas
abusadoras. Se estiver em viagem, a
dose de agitação poderá ser superior
à que consegue suportar.
A lua cheia poderá também trazer
maior actividade social, tratando-se
de um óptimo momento para uma
combinação em grupo e talvez para
uma viagem em busca de aventura.
As crianças estão irrequietas e querem
passear, sendo o fim-de-semana de 14
uma excelente ocasião para visitar a
família. O importante é que não se
deixe provocar por quem tem formas
de ver diametralmente opostas às suas.
As pessoas podem ser encantadoras à
superfície e abraçarem ideias pouco
cativantes quando se entusiasmam.
Não se deixe envolver.
O resto do mês tende a ser bas-
tante estável e juntamente com o
seu cônjuge e os seus filhos, sentirá
a ânsia de se divertir e de viajar.
Poderão no entanto existir várias ques-
tões de ordem prática a necessitar de
atenção e que se irão mesmo prolongar
por Julho. Porém, com a chegada
de Agosto, terá início um período
completamente novo, carregado de
optimismo e de extroversão.
Peixes
(Mutável, Água — 20 de
Fevereiro a 20 de Março)
Encontra-se na fase final de
um período muito criativo e de
enorme realização, que lhe trouxe
conquistas práticas e uma grande
dose de satisfação. As suas criações
cresceram e provaram ser brilhantes
e extremamente úteis. Depois das
férias seguirá em frente para novos
empreendimentos… agora resta ce-
lebrar os feitos conseguidos ao longo
do último ano.
A lua cheia de dia 13 irá incidir
na zona do seu mapa solar relacio-
nada com a carreira, tornando este
num mês muito criativo, com os
ganhos a aumentarem na proporção
da sua capacidade para fazer as liga-
ções certas e para inovar. É altura de
expandir e abarcar o mundo com o
olhar. Depois da lua cheia, existirão
algumas tendências perturbadoras,
que poderão subitamente expor as
suas fraquezas, sobretudo em ter-
mos de segurança financeira. Será
melhor eliminar uma relação que
o expõe ao perigo do que persistir
em a manter.
Um campo em que terá particu-
larmente boa sorte em Junho diz
respeito a uma relação – talvez
com um filho ou com um parceiro
amoroso. Ou então poderá tratar-se
apenas de um generoso apoio mental
por parte de alguém muito amável.
Por volta de 18 de Junho, irá realizar
os seus sonhos e uma profunda sa-
tisfação virá ao seu encontro. Poderá
receber dinheiro e valerá a pena
gastá-lo inclusivamente num artigo
requintado.
Junho 2014 ZEN ENERGY 87
 
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FLEXOLOGIA, REGRESSIVA
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► LIFE COACHING
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Por marcação
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Lua
Nova
► CONSULTAS E CURSOS
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SÕES DE YOGA DO RISO
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Por marcação • Raphael Tarot
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► REIKI TRADICIONAL USUI
POR ANTÓNIO OLIVEIRA
Por marcação • Amadora
• cavaleirodoceu@sapo.pt
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►CONSULTADORIA EM
FENG SHUI (PALESTRAS,
CURSOS E WORKSHOPS
DE FENG SHUI); CONSUL-
TAS DE ASTROLOGIA DO
KI DAS 9 ESTRELAS
POR ALEXANDRE GAMA
Por marcação • www.fluir.com.
pt • 938 469 306
► COACHING PESSOAL
COM PNL
POR MARIA TEIXEIRA
Por marcação • Almada
• temostempoparasi@gmail.
com • 967 162 917
► INICIAÇÕES DE REIKI/
TERAPIAS
POR VERA OLIVEIRA
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nhede, Figueira da Foz,
Coimbra • www.verareiki.
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► INICIAÇÕES DE
KARUNA/TERAPIAS
POR VERA OLIVEIRA
Por marcação • Canta-
nhede, Figueira da Foz,
Coimbra • www.verareiki.
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► SINTONIZAÇÃO NO RAIO
DA ABUNDÂNCIA
POR VERA OLIVEIRA
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Junho
Está ligado à organização ou à divulgação de qualquer iniciativa ligada ao mundo zen? Então deixe-nos ajudar! Contacte-nos pelo e-mail t.martins@zenelly.pt até ao dia 5 do mês anterior.
dia
27
► LEITURA DA AURA/ALMA
POR VERA OLIVEIRA
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Coimbra • www.verareiki.
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► CRISTALOTERAPIA
POR VERA OLIVEIRA
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Coimbra • www.verareiki.
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• 966 218 795
► CURA E PSICOTERAPIA
PRÂNICA
POR VERA OLIVEIRA
Por marcação • Canta-
nhede, Figueira da Foz,
Coimbra • www.verareiki.
no.comunidades.net
• 966 218 795
► CURA RECONECTIVA
POR ANA PAULA
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Por marcação
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► CURA RECONECTIVA /
A RECONEXÃO
POR ANTÓNIO FILIPE
OLIVEIRA
Por marcação • antonioolivei-
ra.cura@sapo.pt
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► PRANIC HEALING: CURA
PRÂNICA, PSICOTERAPIA
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Junho 2014 ZEN ENERGY 91
 
 Junho
1 4
Dia Mundial
da Criança
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BIOS DO SONO / TERAPIA
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92 ZEN ENERGY Junho 2014
 
Junho Dia Int. das
5 7
Crianças
Inocentes
Vítimas de
Agressão
► ALINHAMENTO CHAKRAS
COM REIKI, FLORAIS DE
BACH – CONSULTAS À DIS-
TÂNCIA OU PRESENCIAIS,
YOGA, MEDITAÇÃO, CRIS-
TAIS, LEITURA DA AURA
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e Albufeira • www.shaktilaura.
webnode.pt • 969 301 318
► CONSULTAS DE REIKI
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2ª a 6ªfeira (15 às 20h)
• sábados (10 às 13h)
• Por marcação • Espaço Wuji
• Lisboa • 35€ • www.wuji.pt
• 911 195 934
► INDIAN HEAD MASSAGE
05Jun • Alba • Lisboa • www.
ayurvedica.org • 212 467 740 /
960 448 999
► 7 DIAS COM OS
ARCANJOS
22Jun • Viana do Castelo
• 961 455 574
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AYURVÉDICA
08 e 09Jun (Lisboa); 07Jun
(Porto) • Alba • Lisboa
• www.ayurvedica.org
• 212 467 740 / 960 448 999
► AROMATERAPIA
22Jun • Alba • Lisboa • www.
ayurvedica.org • 212 467 740 /
960 448 999
► CÍRCULO DE TERTÚLIAS:
‘SER OU PARECER’
POR FILOMENA DE PAULA
14Jun • Matosinhos • filome-
nadepaula@gmail.com
• 969 227 949
► YOGA PARA
HOMENS – FORÇA, FOCO E
FLEXIBILIDADE
16Jun • 20 às 22h • Campo
Grande, Lisboa • http://bit.ly/
Yogaparahomens_2014
• 965 285 844
NOTA Todos os dados constantes desta secção, incluindo nomen-
claturas, grafias, locais, preços e contactos, foram facultados pelos
organizadores das iniciativas e podem ser alterados sem aviso prévio.
Junho
Dia Mundial
do Ambiente
MEDITAÇÃO
► MEDITAÇÃO: ENCON-
TROS SEMANAIS TEMÁTI-
COS – GRUPO DE MEDITA-
ÇÃO E DESENVOLVIMENTO
PESSOAL
POR ISABEL GONÇALVES
3ªsf (19h30); 4ªsf (14h30)
• Espaço Harmonizando
• www.harmonizando.com
• 964 480 280
► MEDITAÇÃO DOS CORA-
ÇÕES GÉMEOS
POR BIRGIT A. SIEBLER
Última 4ªf do mês • Figueira
da Foz (19h30); 5ªf
• Tentúgal (19h30) • http://
energyhealingpt.webs.com
• 962 877 732
► MEDITAÇÃO LUA CHEIA
COM YOGA E CRISTAIS
(MENSAL E PÓS-LABORAL)
POR LAURA VICENTE
Data a definir • 20 às 22h
• Espiral • Lisboa • www.
shaktilaura.webnode.pt
• 969 301 318
► CRISTAIS E MEDITAÇÃO
07Jun (Lisboa); 14Jun
(Coimbra) • Alba • www.
ayurvedica.org • 212 467
740 / 960 448 999
► MEDITAÇÃO RAÍZ
POR ROBERTO
CANDEIAS
07, 13, 20 e 27Jun • 22 às
24h • Espaço Horus
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• 210 996 322
► MEDITAÇÃO
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► MEDITAÇÕES GUIADAS
EM GRUPO
20Jun • 19h30 • Viana do
Castelo • 961 455 574
Junho
Dia da
Liberdade de
Imprensa
ENCONTROS,
RETIROS E PASSEIOS
► ENCONTROS DE REIKI
POR VERA OLIVEIRA
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nhede, Figueira da Foz,
Coimbra • www.verareiki.
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► ENCONTRO: MANHÃS
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► ENCONTROS: PARTILHA
DE REIKI
POR HAZEL E MARCO
SANTOS
06Jun • Espaço S • Oeiras
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► PASSEIO: FIM-DE-
-SEMANA DEDICADO A SI:
PRATICAR MEDITAÇÃO E
HATHA YOGA
POR MARIA JOÃO VIANA
14 e 15Jun • Brejo da Amada
• 938 143 224
PALESTRAS,
SEMINÁRIOS E
CONFERÊNCIAS
► SEMINÁRIO DE CURA
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PEARL
ANTÓNIO FILIPE OLIVEIRA
(PROMOTOR ASSOCIADO)
Por marcação
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► PALESTRA: GANHAR OU
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POR FRANCISCO
VARATOJO
03Jun • 20 às 21h30 • IMP
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biotica.com • 213 242 290
► PALESTRA GRATUI-
TA: APRESENTAÇÃO DO
CURSO DE KINESIOLOGIA
HOLÍSTICA
11Jun • 19h30 às 21h • Espi-
ral • Lisboa • www.healinyou.
com • 913 983 890
O MUNDO DOS

FAMOSOS
QUE MUDAM O MUNDO
A revista O MUNDO DOS FAMOSOS vem preencher um espaço
totalmente vazio no que diz respeito a revistas que inspiram para ajudar
na criação de pessoas autónomas, capazes de discernimento, verdadeiros
pilares da nossa sociedade.

Interessante e divertida, a revista incita à reflexão consciente, procu-

rando a autenticidade do indivíduo inspirador, o que ele realmente é,
como age, se exprime e vive no seu dia-a-dia, como encara os desafios
e supera obstáculos e limites, a fim de desenvolver melhor auto-
conhecimento e auto-estima e seguir mais confiante no mundo
e nas suas próprias capacidades.

No MUNDO DOS FAMOSOS QUE MUDAM O MUNDO vamos

descobrir as aventuras espectaculares de homens e mulheres especiais

Q
sem os quais a nossa vida não seria a mesma. Seja na arte, no desporto,
ENTREVISTA

CONCORRER A UM COMPARADA A
O TALENTO ALIADO
“
PROGRAMA TELEVISIVO AMYWINEHOUSE
Chegou a concorrer a algum programa
OU DUFFY
AO FACTOR SORTE
televisivo de talentos?

na literatura, no cinema ou na ciência, estes homens

Cheguei a concorrer ao Ídolos, quando
tinha 15 anos. Foi uma boa experiência. Atrapalham-lhe os rótulos de AmyWinehou-

É TUDO
Foi o primeiro casting que fiz e nunca se ou Duffy portuguesas?

”
Nesta entrevista, mais fiz nenhum depois. É muita gente Nada, nada. De todo. São influências mi-
a concorrer, muitas horas de espera. nhas, são cantoras que eu adoro ouvir,
fique a conhecer a revelação
Fazemos laços com as pessoas que estão por quem eu tenho um grande respeito.
no panorama musical português ao pé de nós. Passamos os dias a cantar Seja AmyWinehouse, seja Joss Stone, por
e só por isso valeu a pena. Mas como exemplo, e é um orgulho ser comparada
– Aurea – que nos conta como
depois a minha vida tomou outro rumo… com elas.
surgiu no mundo da música.

e mulheres, mais que sonhar, fazem-nos acreditar

Quem ouve músicas da cantora, ou vê
os vídeos de algumas das suas músicas,
pensa nalguma nova estrela internacional.
Mas é portuguesa… e bem portuguesa.
Veio do Algarve estudar para Évora e
o do teatro, não tentei mais nenhuma vez.
O canto ficou adormecido, por assim dizer.
Nunca pensei em vir a fazer carreira no
mundo da música.
E como surgiu este trabalho?
Foi um projecto espontâneo, porque esta
ideia de fazer o disco surgiu através de
um colega meu com quem estudei na
faculdade, em Évora. Vir para Lisboa
Os Zero7 são também uma influência?
O som deles influencia-me. Têm uma óp-
tima sonoridade… Fazem-me sentir bem.
Gosto de os ouvir. Quando estou num am-
biente mais familiar ou de amigos, ficamos
a beber capuccinos ao som de Zero7 (ri-
sos). Tudo muito tranquilo…

que todos temos a capacidade de viver uma vida

mais tarde viver para Lisboa. Mas, como
nasceu o gosto pela música?
Desde bem pequena. Nasci num ambiente
muito musical. Sempre fui habituada a ter
o meu pai a tocar guitarra em casa, eu até
cantava uns fados com ele, a minha irmã
também aprendeu a tocar guitarra, por
isso estava sempre a cantar.
surgiu um bocadinho mais tarde. É onde
tudo se passa. Onde existem estúdios de
gravações e tudo mais. Esse meu amigo
ouviu-me cantar por brincadeira e gostou
muito da minha voz. Ele, como estudava
música, começou a trabalhar numa música
para mim, para ver como é que eu me
sentia a cantar um original. Mais tarde,
mostrou-me a música, cantei-a, gravei-a e
AUREA JUNTA-SE
À FESTA NA CI-
DADE DO ROCK
No dia 25 de Maio o Rock in Rio-Lisboa re-
cebe uma actuação inédita, um dueto entre
Boss AC e Aurea. Neste concerto, que já tem
repetição marcada para o Rock in Rio 2015,
os dois artistas vão mergulhar nas influên-

“
espantosa. Então, por que não mudar o mundo?
Eu acredito O MUNDO DO TEATRO ele enviou para a Bling Records (a editora). cias dos seus estilos musicais, unindo o
Mas, passou pelo teatro. Estudou teatro Eles gostaram imenso. Foi assim que soul e o rap de forma a criar uma dinâmica
que as coisas durante 3 anos, em Évora. Por alguma começou. Eles ouviram e disseram-me: exclusiva em que vão ser apresentadas can-
acontecem por razão? “Vamos gravar um disco.” ções de ambos. Esta não é a primeira vez
Porque a representação também é uma que Aurea actua no Rock in Rio. A cantora
algum motivo arte. Como cantar. E isso interessa-me por Foi um início de carreira construída no actuou ainda no passado mês de setembro
uma razão: Tanto o teatro como cantar é acaso, feita de felizes acasos?

”
algo que se está a fazer ali no momento,
em directo. Estamos a sentir as pessoas.
Estão ali à nossa frente. Mesmo
na edição no Rio de Janeiro, em dueto com
Eu acredito que as coisas acontecem por os The Black Mamba, um concerto que foi
algum motivo. Aconteceram da forma bastante elogiado pela imprensa brasileira.
como aconteceram por algum Aos 26 anos, a cantora, detentora de uma

Aurea
“
a representar, nós conseguimos Cheguei motivo. Claro que é preciso o voz inconfundível, já é considerada um dos
sentir a energia do público. Isso factor sorte. Isso é importante. grandes nomes da música portuguesa. Em
faz-me sentir muito bem, seja a concorrer ao E conhecer as pessoas certas. 2010 lançou o seu primeiro álbum Aurea,
a cantar ou a representar. A Ídolos, quando Eu acho que se não tivesse ido que conquistou o 1º lugar no Top Nacional
coisa do público, a coisa do para Évora, não tivesse ido de vendas, permaneceu no topo durante 9
CANTORA

momento… tinha 15 anos para aquele curso, não teria semanas e conquistou dupla platina. Um

E estaria aberta a um convite para

” conhecido aquele meu colega,
que me teria apresentado à Bling Records.
ano depois, em 2011, Aurea ganhou o Globo
de Ouro na categoria de Melhor Intérprete

?
musicais?
Se surgisse era muito bom. Mas, é compli-
cado. Neste momento, eu quero é música,
eu quero é cantar. Dedicar-me a 100% ao
disco. Claro que gostava muito de participar
num… quem sabe…
Eu dou muito valor ao factor sorte.
O talento também é importante. Mas, o
talento aliado ao factor sorte é tudo.
Filipe Fangueiro
Individual e também o prémio de Best Por-
tuguese Act nos MTV Music Awards. O seu
segundo álbum Soul Notes, editado em
2012, foi também um grande sucesso junto
do público, com músicas como Scratch My
Back e Star.

ENTREVISTA 36 O MUNDO DOS FAMOSOS O MUNDO DOS FAMOSOS 37

INTELIGÊNCIA
NA ORIGEM DE TUDO
OS LIMITES DO CÉREBRO
Mas, o que faz uma pessoa mais inteli-
gente que outra? Quais são os limites do»
.....................................................

cérebro? E até que ponto, o QI (Quociente

«
de Inteligência) pode mesmo determinar a
capacidade da mente?
Alguns psicólogos dizem que não, os testes
de QI não dizem grande coisa.
A mulher mais idiota

»
Uma grande separação veio com o livro
........................................................................................................................

pode dominar um sábio. Inteligência Emocional, do psicólogo Da- COMO OS GÉNIOS ORGANIZAVAM O SEU DIA-A-DIA
Mas, é preciso uma mu- niel Goleman. Ele ressaltou que habilida-
des, como regular os próprios sentimentos, O cientista Charles Darwin dormia 7 horas por noite e não perdia tempo com mu-
lher extremamente sábia
compreender emoções alheias, ser capaz de lheres. O compositor austríaco Mozart precisava de uma hora para se vestir e Freud
para dominar um idiota. trabalhar em grupo e sentir empatia pelos jogava às cartas antes de adormecer. A rotina de algumas das mentes mais brilhantes
RudyardKipling outros, eram completamente ignorados do mundo está relatada no livro DailyRituals: How Artists Work (Rituais diários: como
nos testes QI. O que não fazia sentido, já os artistas trabalham), de MansonCurrey.
que essas habilidades deveriam fazer parte Fonte: Info We Trust
daquilo que chamamos de inteligência.

NAS
Outra ofensiva veio do psicólogo Howard
Gardner, autor da Teoria das Inteligências
Múltiplas. Ele inspirou-se no modo como a
neurociência vê o cérebro hoje: um conjunto
de vários módulos distintos, que evoluíram
separadamente e, hoje, funcionam como
processadores para funções específicas.
Com isso em mente, Garnder conclui que
a inteligência não é um conceito único,
indivisível, mas uma soma de várias habili-
dades, como raciocínio lógico, matemático,
linguístico, espacial, musical, intrapessoal,

BANCAS
interpessoal, motor e naturalista.

N
AS INTELIGÊNCIAS
PREDOMINANTES
Nos nossos antepassados, a inteligência poderia fazer a Percentagem das pessoas em que cada tipo
diferença entre a vida e a morte. Actualmente, apesar de de inteligência predomina:
não ser tão directa, continua a contribuir para questões de Inteligência Linguística * 29 %
sobrevivência, pois as pessoas mais inteligentes têm mais Inteligência Lógica * 29 %
probabilidades de ter sucesso em várias áreas na vida. Inteligência Motora 16 %
As definições de inteligência estão longe de ser únicas e Inteligência Espacial 14 %
consensuais. Mas,podemos definir a inteligência, como a Inteligência Musical 6%
capacidade de compreender, de aprender e adaptar-se ao Inteligência Interpessoal 4%
meio.Apesar de existirem relatos de testes de inteligência Inteligência Intrapessoal 2%
na China, no séc. V, porém oficialmente, a inteligência *: são as chamadas Inteligências Clássicas,
como a conhecemos hoje, apenas começou a ser mensurável as inteligências que aparecem no teste de
aproximadamente a partir do início do séc. XX, por Binet, QI.
pedagogo e psicólogo. (Fonte:guiadacarreira.com.br)

A Organização Mundial de Saúde (OMS)

MEDOS
estima que em todo o mundo haja 400 OPRAH WINFREY
milhões de pessoas afectadas por um EMPRESÁRIA
tipo de fobia. Estudos epidemiológicos Quem teria pensado que uma
86 O MUNDO DOS FAMOSOS recentes demonstram que as fobias sãoO MUNDO DOS FAMOSOS 87 mulher tão forte, como ela,

FOBIAS
a perturbação mais comum em todo o poderia temer uma simples
mundo, onde se estima que em torno de JOHNNY DEPP NAPOLEÃO chiclete?
5 a 10% da população seja afectada por ACTOR BONAPARTE
Johnny Depp já admitiu LÍDER POLÍTICO
estas condições perturbadoras e, algu-
que fica apavorado quan- E MILITAR
mas vezes, incapacitantes, sendo que a
fobia específica é mais comum entre as do um estápalhaço Foi, sem dúvida uma figura histórica que impunha

NA ‘PRATELEIRA’
respeito, já que com apenas 26 anos tinha conquistado
mulheres e a fobia social mais comum por perto. a Itália. Por isso, é difícil de acreditar que um homem

entre os homens. como ele pudesse ter ailurofobia, ou seja, medo de gatos.
O mais engraçado é que ele não tinha medo de leões,

SIGMUND FREUD
nem de tigres, mas se visse um gato entrava completa-
mente em pânico. Outros grandes nomes da história
CRIADOR DA PSICANÁLISE também tinham ailurofobia, como Hitler, Mussolini

FOBIAS EXCÊNTRICAS
e Júlio César.
Sabia que o rei da psicanálise
DAS CELEBRIDADES sofreu de siderodromofobia, ou
seja, fobia de viagens de comboio?
Fobia a alturas, ao escuro e a palhaços são, por A fobia teria começado na infância

NÃO
exemplo, alguns medos dos famosos, que também quando durante uma viagem de
não são poupados a esta patologia. comboio, Freud avistou pela KEANU REEVES
Alguns famosos podem ter umas fobias estra- NICOLE KIDMAN janela uma grande fogueira e teve ACTOR
nhas que para a maioria das pessoas são banais e ACTRIZ uma estranha impressão que via
almas a queimarem-se no meio Keanu Reeves é capaz de en- RICHARD NIXON
insignificantes como o medo de andar de avião de Nicole Kidman não esconde de ninguém das chamas. Foi após esse in- frentar todos os efeitos especiais 37° PRESIDENTE DOS
de Matrix, mas não peça para ESTADOS UNIDOS
Jenniffer Aniston ou ainda o medo de porcos de que tem medo de borboletas. A actriz cidente que adquiriu esta
Orlando Bloom. contou que desenvolveu o medo quando vivia fobia invulgar. o actor entrar num quarto
escuro: ele tem medo do Nosocomefobia é o medo dos hospitais
na Austrália, ainda na infância. «Uma vez,
quando estava a vir da escola para casa, escuro. que parece ter afectado o ex-presidente
a maior borboleta que alguém podia ter norte-americano. O seu pânico era tanto
visto na vida estava em cima do portão», que acreditava que se fosse internado num
explica. «Tentei superar o medo quan- hospital, não sairia mais de lá. Em 1974, o
MEGAN FOX
do fui ao Museu Americano de
FOBIAS presidente recusou-se a ser hospitalizado

PERCA!
ACTRIZ
História Natural, mas não ALFRED para fazer uma cirurgia de retirada de um
funcionou». HITCHCOCK coágulo de sangue. Richard Nixon só

MEDOS
A actriz confessou que não consegue acostu- CINEASTA aceitou depois de o médico lhe ter
mar-se com as viagens constantes de avião dito que se não fosse operado,
que precisa de fazer, mas como é obrigada a usar Quem poderia imaginar que certamente morreria.
o meio de transporte por conta de seu trabalho, o mestre dos filmes de sus-
ela tem o hábito de passar todo o tempo do voo a pense poderia ter alguma
ouvir CDs da cantora Britney Spears. «Eu desenvolvi fobia. Ele tinha medo SCARLETT
o medo de voar quando fiz 20 anos. Tive de inventar de ovos. JOHANSSON
uma maneira de lidar com isso para não ter ataques ACTRIZ
de pânico todas as vezes que entro num avião. GEORGE WASHINGTON Scarlett Johansson revelou numa entrevista
Eu sei que o meu destino não é morrer a ouvir PRIMEIRO PRESIDENTE DOS EUA à revista New York que não suporta ficar
um álbum de Britney Spears, por isso ouço O primeiro presidente dos EUA sofria de perto de pássaros e que morre de medo
sempre músicas dela quando preciso de tafofobia, ou medo de ser enterrado DAVID BECKHAM de animais com asas e bico. «Tenho medo de
EX-FUTEBOLISTA
andar de avião», explicou a musa vivo. George Washington chegou a pássaros. Há alguma coisa com as asas, os
do filme Transformers ao pedir para ser enterrado apenas dois Desde pequeno que o jo- bicos e os movimentos... Tenho pavor deles.

ANSIEDADE siteCelebuzz. dias após a sua morte, para ter

tempo necessário de acordar,
gador de futebol se sente
desconfortável na presença
O meu tio também tem pavor a pássaros.
Acho que é uma coisa de família».
caso não estivesse real-
mente morto.
de pássaros. Esse pa-
vor é conhecido como PÂNICO
ornitofobia.

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Anita lutou, durante 4 anos, contra
um linfoma, recorrendo a longos
e diversificados tratamentos um
pouco por todo o lado. Nessa
frenética busca, percebeu que
todos os caminhos para a cura
fracassavam, perdeu as forças
e entrou em estado de coma.
Na situação de morte iminente,
Anita sentiu a presença de várias
entidades ao seu redor e encontrou-
-se com duas pessoas importantes
que já tinham morrido: o pai e a
melhor amiga.
Nas conversas profundas que foi
tendo com o Além, compreendeu
que tudo acontece por algum
motivo e que a vida nos dá as lições
que precisamos para evoluirmos. Ao
sentir a energia divina, abandonou
os seus medos e sentiu uma paz
plena e um amor incondicional
por si e por todos. Anita optou
por regressar à vida terrena
porque sentiu que tinha a missão
de transmitir ao mundo o que
conheceu no plano divino.
(Albatroz)
94 ZEN ENERGY Junho 2014
 
Leituras em dia
Conheça as nossas propostas de leitura para o mês de Junho.
100 RECEITAS PARA BEBÉS
100 RECEITAS PARA BEBÉS
A vida do bebé é marcada por
uma série de ‘primeiras vezes’: o
primeiro sorriso, o primeiro dente, os
primeiros passos e agora, chegou a
vez das primeiras papas!
Formuladas por uma nutricionista
especializada, estas receitas
foram concebidas para ajudar
ao desenvolvimento do bebé,
fornecendo os nutrientes essenciais
a cada fase do crescimento.
Este guia combina informação
prática com apetitosas receitas para
tornar a transição do bebé para
alimentos sólidos tão fácil quanto
divertida. Recheado de dados
e conselhos sobre nutrição, 100
Receitas Para Bebés dá a confiança
necessária para tomar as melhores
decisões alimentares.
(Arte Plural Edições)
RELAXAMENTO ANTI-STRESS
PATRICIA TOMOE ABELLA
Aprenda a descontrair-se e a libertar
a tensão física, mental e emocional
em qualquer momento e em
qualquer lugar.
Uma das chaves do relaxamento
está em seguir uma série de hábitos
simples, como ter uma alimentação
saudável, praticar actividade
física ligeira e dormir bem. Mas,
no seu dia-a-dia ocorrem muitas
situações que lhe causam stress e
ansiedade — a perda de um ente
querido, uma situação laboral
conflituosa ou uma discussão no
trânsito —, provocando desequilíbrios
no seu organismo e afectando a
sua saúde. Este guia, escrito pela
especialista Patricia Tomoe Abella,
apresenta-lhe as mais conhecidas e
poderosas técnicas de relaxamento
anti-stress, recomendadas pela sua
comprovada eficácia e facilidade
de execução. Após a sua aplicação,
em poucos minutos obterá resultados
positivos.
(Nascente)
A DIETA DO METABOLISMO
RÁPIDO
HAYLIE POMROY
Com A Dieta do Metabolismo
Rápido poderá deliciar-se com
os seus pratos preferidos e, ainda
assim, perder peso. E não terá de
contar uma única caloria ou estar
obcecado com as percentagens
de açúcares e gorduras. Em vez
disso, irá alternar aquilo que come
durante cada semana, seguindo
um plano simples e de resultados
provados, cuidadosamente
estudado para induzir mudanças
fisiológicas que irão fortalecer e
acelerar o seu metabolismo. Em
vez de passar fome e de se tornar
obcecado com as calorias que
ingere, com este método poderá
comer tudo aquilo de que mais
gosta!
(Vogais)
E2
PAM GROUT
Não enfrente a realidade… Crie
a realidade! E2 não é um livro
igual aos outros; na verdade,
é mais do que um livro, é um
laboratório de vida. Apresenta nove
experiências simples que provam
conclusivamente que a realidade
é maleável, que a consciência é
mais poderosa que a matéria e
que todos nós temos o poder de
transformar a vida com o poder
da mente. Não acredita? Então
basta fazer estas nove experiências
e comprovar, por si mesmo, como
o Universo é regido por uma força
positiva, protectora e criadora.
Estas experiências, que podem
ser levadas a cabo sem gastar
dinheiro e com um consumo
de tempo ínfimo, demonstram
que os princípios espirituais são
tão fiáveis quanto a gravidade
e tão consistentes quanto as leis
newtonianas.
(Pergaminho)
REIKI: A ENERGIA
TERAPÊUTICA QUE CURA
MARIA DA LUZ RODRIGUES LOPES
Um livro inovador, com testemunhos
reais dos benefícios do reiki.
Partindo de relatos de casos reais,
saiba como actua o reiki e como
a sua prática o pode ajudar a
obter os resultados e o equilíbrio
de que necessita para a sua vida.
Neste livro, Maria da Luz, terapeuta
espiritual com mais de 15 anos
de resultados, partilha consigo 20
testemunhos emocionantes sobre
os benefícios do reiki. Descubra o
poder do reiki: a verdadeira energia
que cura, a energia positiva que
proporciona bem-estar e equilíbrio.
(Nascente)
EDUCAR RAPARIGAS
STEVE BIDDULPH
Educar Raparigas é um guia
completo e muito acessível, que
reúne o melhor conhecimento e as
melhores reflexões a nível mundial
sobre como educar raparigas para
que se sintam amadas, confiantes
e capazes de lidar com os desafios
do mundo moderno. A obra é
constituída por três partes. Na
primeira, o autor identifica as cinco
fases em que dividiu o crescimento
das raparigas; na segunda, aborda
com pormenor os maiores perigos
que as raparigas enfrentam durante
o seu crescimento e, na terceira
parte, trata da relação que as
meninas têm com as mães, o seu
modelo, e com os pais, a fonte de
segurança.
(Editorial Presença)
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Esta edição contou com a colaboração de:

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Solnado, Ana Pedroso, Carlos Baltazar, Clara
de Almeida, Daniel Valpaços, Fernando
Fernandes, Inês Perestrello, Isabel Ferreira,

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Isabel Gonçalves, Joana Horta Varatojo, João
Vito Cinquepalmi, José Cunha Rodrigues,
Laura N. Marín, Lillian Barros, Lúcia da Costa
Soares, Marisa Oliveira, Mário Caetano, Matteo
Cerruti, Rita Ferro Rodrigues, Rita Van Zeller,
Rosa Basto, Susana Inácio, Telma Pinto Loureiro,
Teresa Robles, Vera Santos
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Distribuição Na China Antiga, um eremita meio mágico vivia numa montanha profunda. Um belo dia, um
VASP, Distribuidores de Publicações
Media Logistic Park - Quinta do Granjal velho amigo foi visitá-lo. Senrin, muito feliz por recebê-lo, ofereceu-lhe um jantar e um abrigo para
Venda Seca - 2735-511 Agualva Cacém a noite. Na manhã seguinte, antes da partida do amigo, quis ofertar-lhe um presente. Tomou uma
214 337 000 pedra e, com o dedo, converteu-a num bloco de ouro puro. O amigo não ficou satisfeito. Senrin
Tiragem: 25.000 exemplares apontou o dedo para uma rocha enorme, que também se transformou em ouro. O amigo, porém,
Periodicidade: Mensal continuava sem sorrir.
Preço: 3.00 € (continente) (IVA Incl.)
Depósito legal: 286300/08 - Que queres, então? – indagou Senrin.
Respondeu-lhe o amigo:
- Corta esse dedo, quero-o.

(Fonte: Ma Deva Supriya Giftbook – Pequenas Histórias… grandes Mestres – You!Books)

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