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BENEFICIOS
DEL ESTIRAMIENTO
En la actualidad se ha incrementado
tanto el número de maratonistas como
las pruebas de resistencia de todo tipo a
nivel mundial. Generalmente, este tipo de
carreras son de larga duración (más de
2 horas) y de alta exigencia en lo físico y
mental. Son muchos los beneficios de la
actividad física sobre la salud, sea cual
sea su modalidad, sin embargo, más de
un 50% de los corredores novatos suelen
autoentrenarse, pudiendo tener lesiones
de leves a graves y, por consiguiente,
problemas para completar la prueba a la
que se enfrentan.
POR MARIANA RODRÍGUEZ, FISIOTERAPEUTA