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FUNDAMENTOS DE BIOMECÁNICA
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1. Actividad No 1. Medidas de control


Esta actividad se debe realizar en forma grupal 4 personas. (20 puntos)
1.1 Desde el punto de vista postural establezca cinco recomendaciones que se
deben plantear para un cargo de analista contable y financiero que trabaja con
apoyo de computador y 5 recomendaciones para el cargo de operario de máquinas
de procesadora de maderas, que durante su labor debe utilizar diferentes máquinas
para cumplir con sus objetivos. Para la realización de éste punto por favor descargar
en internet imágenes de cada cargo a analizar donde se evidencien inadecuadas
posturas y así determinar que recomendaciones establecieron.

Recomendaciones posturales para el cargo de analista contable y financiero

1. Colocación del monitor

 Ordenar los elementos de


trabajo de forma que las tareas
que se realicen con mayor
frecuencia puedan llevarse a
cabo de la manera más
cómoda, es decir, dentro del
alcance manual óptimo, el
espacio que, estado sentado y
aproximado a la mesa, una
persona abarca con sus brazos.

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 El computador debe ocupar la posición principal en la mesa: se debe situar


la pantalla y el teclado enfrente del analista contable y financiero, de manera
que no tenga que torcer el tronco o el cuello para manejarlo.

 La pantalla se ha de colocar de forma que las áreas de trabajo que hayan de


ser visualizadas de manera continua rengan un “ángulo de la línea de visión”
comprendiendo entre la horizontal trazada desde los ojos a la parte superior
del monitor y 60º por debajo de la misma.

 La pantalla debe ser legible desde cualquier ángulo de visión, al menos hasta
40º.

 La pantalla debe ser colocada perpendicular a las ventanas y en general, a


todas las fuentes de luz presentes en el puesto de trabajo.

 El borde superior de la carcasa del monitor debe quedar a altura de la mitad


de los ojos o algo por debajo. Esta altura debes encontrara después de
haberse sentado correctamente.

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2. Colocación del teclado

 Se debe colocar el teclado de manera que


no esté justo al borde de la mesa: entre
uno y otro deben quedar como mínimo 10
cm., para apoyar las muñecas. Esto
evitara lesiones por movimientos
repetidos. Algunos teclados actuales están
diseñados de tal forma que permiten
descansar en ella las muñecas durante las
pausas de escritura (incorporar un reposa
muñecas). Para apoyar directamente las
muñecas mientras se escribe debe usarse
un reposa muñecas independientemente.

3. Postura de sentado

 La postura correcta para trabajar delante del ordenar es aquella en la que la


parte superior del cuerpo y la inferior, están formando un ángulo recto (un
ángulo de 90º), con la espalda complemente apoyada en el respaldo de la
silla.

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 Se debe ajustar la altura del asiento de manera que los codos queden
aproximadamente a la altura de la superficie en la que se va a trabajar. Se
sabrá que la altura de la silla es correcta cuando tras apoyar las manos en el
teclado el brazo y antebrazo formen un ángulo de 90º, es decir un ángulo
recto. Se debe comprobar que los pies están bien apoyados en el suelo, si
una vez hecho esto no el analista no puede apoya los pies con comodidad,
se debe solicitar un reposapiés, se debe sentar de modo que la espalda
permanezca en contacto con el respaldo del asiento.

 Regular la altura del respaldo de la silla y ajustar de manera que la


prominencia del respaldo quede a la altura de la zona lumbar, en la parte baja
de la espalda.

 Se debe acercar la silla a la mesa de


trabajo de manera que no se tenga
que inclinar el tronco y los antebrazos
puedan tener espacio suficiente para
apoyarse. Si la silla dispone de
reposabrazos, comprueba que estos
no lo impiden. Si este fuese el caso,
estaría más indicado retirar los
reposabrazos.

4. Colocación y uso del ratón

 Colocación

 Sitúa el ratón justo al lado del teclado dejando los cables libres para
manejarlo con comodidad.

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 Colocarlo a la derecha o a la izquierda, según sea diestro o zurdo. En este


ultimo caso, cambiar el accionamiento de los botones en el menú de
configuración del ordenar.

 Cerciorarse de tener sitio para poder manejarlo cómodamente.

 Uso del ratón

Hay dos recomendaciones:

 Apoyando la muñeca en un reposa muñecas de gel.

 Apoyando la muñeca en la parte de gel de la alfombrilla. De esta manera se


logrará que la mano que la mano, muñeca y antebrazo estén alineados.

 Lleva el ratón hacia los lados y hacia arriba y abajo deslizando movimientos
suaves de la mano y los dedos.

 Apoyando el antebrazo y la mueca directamente sobre la mesa.

 El ratón se coge de forma que la mano descanse totalmente sobre él, y la


muñeca y el antebrazo estén en contacto con la mesa

 Se desplaza el ratón sobre la mesa descansando toda la mano sobre él,


generando el movimiento con el codo y el brazo, no son los dedos ni con
la muñeca.

 Hay que observar que la mano, al manejar el ratón, no este desviada


hacia los lados, sino que ha de estar recta, en línea con el antebrazo.

 Cuando se usa el ratón descansando la mano sobre él y desplazándolo


con el movimiento de codo y el hombro, es recomendable prescindir de la
alfombrilla, pues acota mucho los movimientos.

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5. Colocación y utilidad del atril

El atril está recomendado para trabajos donde se


tiene que introducir datos y también para leer, como
el de un analista financiero y contable. El atril es muy
útil para evitar la colocación por parte de los
trabajadores de documentos entre el teclado y ellos
mismos, de manera que alejan el teclado para poder
disponer de espacio, adoptando posturas tales como
apoyarse sobre los codos para escribir, no apoyar la
espalda en el respaldo de la silla, inclinarse hacia
adelante, reducir significativamente la distancia entre
el ojo y la pantalla etc.

 Sitúa el atril de la pantalla y a su misma altura y de manera que se eviten los


reflejos de la ventana.

 Cuando el tamaño de los caracteres de os documentos impresos sea


demasiado pequeño para leerlos con facilidad, acerca el atril hasta lograr la
situación más confortable.

 Colócalo de manera que su emplazamiento permita que o realices giros de


cabeza o tronco.

Recomendaciones posturales para el cargo de operario de máquinas de


procesadora de madera

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1. Altura de utilización de equipos

Tipo de trabajo a realizar Altura de trabajo recomendada


Manipulación de piezas no muy Ligeramente por debajo de la altura de
pesadas, con un nivel medio de codos de pie.
fuerza y precisión.
Empujar o arrastrar
Tareas de precisión Ligeramente por encima de la altura de
codos preferiblemente sentado.
Tareas pesadas con aplicación de Entre la altura de los nudillos la altura de
fuerza los codos; el trabajador debería estar de
Tareas de manipulación de piezas pie. La máxima fuerza de levantamiento
pesadas se puede hacer cuando l objeto está a la
altura de los nudillos.
Controles sobre paneles Entre la altura de los codos y de los
verticales hombros. Considerar también los
requisitos visuales.

2. Alcanzar todos los elementos del área principal de trabajo sin adoptar
posturas forzadas de brazo o tronco (estiramiento del brazo, inclinación
o giro del tronco, extensión del brazo.

Con carácter general se dan las siguientes recomendaciones en función de la


intensidad de uso de los elementos alcanzados:

 Emplazar todos aquellos elementos de trabajo de “uso intensivo” en el área de


alcance principal (área con un radio de alcance de máximo 40 cm). Los
elementos con un uso más frecuente serán emplazados tan cerca y tan al frente
como sea posible.

 Y el resto de elementos, con un “uso mas ocasional”, e la zona de alcance


secundaria (con un radio de alcance máximo de 60 cm).

 Aquellos elementos que requieren esfuerzo físico deberán de estar emplazados


en la zona de alcance más cómoda.

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3. Acercarse a la maquina correctamente sin que sus pies topen contra la


parte inferior de la misma, o tenga que girarlos para poder arrimare al
área de trabajo.

 Se debe proporcionar espacio suficiente para las


extremidades inferiores cuando se trabaje frente a
una máquina. Esto es especialmente importante
cuando la maquina requiere que el trabajador este
manipulando la pieza o parte de la maquina durante
el proceso (por ejemplo, en la sierra de cinta, en la
ingletadora o en la lijadora de banda). En otros caos
(por ejemplo, en la cepilladora o en la
escuadradora) el trabajador se desplaza
lateralmente respecto a la maquina por lo que el
espacio se debe garantizar en el sentido de avance.

 Es recomendable favorecer el acercamiento del trabajador a la maquina


garantizando un espacio o hueco para albergar los pies.

4. Espacio suficiente para las piernas y adoptar una postura sentada


correcta, no siendo correcto que este sentado con las piernas o el
tronco girado, ni alejado del área de trabajo.

 Se debe proporcionar espacio suficiente para as piernas cuando se trabaje


sentado frente a una máquina. Dependiendo de la postura principal de trabajo
adoptada, se tendrá que habilitar mayor o menos hueco para garantizar una
correcta aproximación y alcance al área de trabajo.

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5. La postura de cabeza, cuello adoptada por el trabajador durante la


realización de la tarea deben ser aceptables.

Posturas aceptables:

 Aquella en la cual la línea de visión del trabajador está comprendida entre


la horizontal (tomada a la altura del ojo) y 40º por debajo de esta.

 Aquella en la cual la línea de visión del trabajador está por debajo de 40º de
la horizontal con baja repetitividad (2 veces por minuto) y en periodos cortos
de tiempo.

 Flexión lateral del cuello poco visible (10º o menos).

 Flexión lateral del cuello claramente visible (mayor de 10º) con baja
repetitividad (2 veces por minuto) y en periodos cortos de tiempo.

 Torsión (giro) del cuello inferior a 45º.

 Torsión del cuello superior a 45º con baja repetitividad (2 veces por minutos)
y en periodos cortos de tiempo.

2. Actividad No 2. Evaluación Postural


Conforme equipo de máximo cuatro personas y realice la siguiente actividad (40
puntos) Grupal.
Realice una evaluación postural de los segmentos articulares de cuello, miembros
superiores, columna lumbar y miembros inferiores de un oficio en el área de
producción de una empresa procesadora de alimentos derivados del mar y cuya
postura principal (más del 80% del tiempo) se encuentra en posición de pie. Para lo
anterior debe realizar la simulación entre los compañeros de grupo de las posturas
adoptadas y anexar las imágenes fotográficas de la evaluación postural y
presentarla en un informe en Word y subirlo a la plataforma. Para ésta actividad
deben investigar en internet empresas que realicen la actividad de Procesamiento
de Productos derivados del Mar, así como el análisis de vídeos de dicha actividad
en YouTube.
Seguidamente realizar una breve descripción de la empresa a analizar, pueden
colocarle un Nombre a la empresa escogida para la simulación y seguidamente
escogen un (1) cargo a analizar donde describen las tareas y actividades que realiza
el operario(a) del área de producción, posteriormente colocan en su informe fotos

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del oficio que investigaron con sus posturas y a un lado la foto del estudiante
simulando la postura del cargo que están evaluando.

Evaluación postural oficio del área de procesamiento de productos derivados


del mar

Para los oficios del área de producción de una empresa de procesadora de


alimentos derivadas del mar cuya postura principal es posición de pie durante más
del 80% del tiempo de trabajo, se debe analizar los efectos de la postura estática.

Para la evaluación de la postura en posición erecta no debe basarse tan solo en la


observación del desequilibrio de la alineación, es necesario realizar pruebas
musculares específicas, medir distancias, perímetros, analizar si hay retracciones,
palpar el tono muscular, comparar, etc. Siempre tener presente que en la postura
intervienen factores psíquicos y metabólicos, por consiguiente, hay que una
evaluación integral.

La observación nos permite detectar de manera inicial las asimetrías, las posibles
desviaciones siempre comparando el hemicuerpo de un lado con el otro contrario,
tomando como referencia puntos anatómicos como la articulación
acromioclavicular, las espinas iliacas antero y postero superiores, las rotulas, los
maléolos, etc.

La palpación nos permite detectar si existen alteraciones del tono, espasmos o


retracciones musculares, comprobar la presencia de dolor, establecer los límites de
las deformaciones comprobables, al igual que el comportamiento segmenta en
relación al total normal que establece la artrocinemàtica, presionando
individualizando todas las apófisis accesibles al tacto. Al localizar una zona dolorosa
se debe precisar su ubicación y comprobar si existe o no propagación del dolor.

Las mediciones se realizan desde puntos anatómicos definidos estandarizados


como el acromion, el ángulo ínfero-interno de la escapula, la espina iliaca antero
superior, el borde inferior del maléolo interno, las apófisis estiloides y otros.

Deben evaluarse los movimientos pasivos, activos y contra resistencia (movilidad


articular)

 Segmentos articulares del cuello: se mide la línea de la gravedad, a través


de la frente, nariz y barbilla que divide la cabeza en dos partes iguales la
columna cervical, se puede observar si existe una rotación a una flexión
lateral. La cabeza se debe encontrar en una posición neutral.

En la zona de cabeza y cuello, las posturas se pueden dividir en tres tipos:

 Inclinación lateral
 Torsión lateral del cuello.
 Flexión y extensión de cuello

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En el caso de la inclinación lateral y la torsión de cuello, si la postura excede de 10º


de la postura neutra se considera que hay riesgo cuando la frecuencia es superior
a 2 veces por minuto, o si la postura es mantenida por más de 4 segundos.

Para la flexión de cuello, hay riesgo siempre que se supere el ángulo e 40º medido
desde el plano horizontal de la línea de visión en postura neutra hacia abajo en la
línea de visión.

La extensión de cuello siempre que esté presente se considera que hay riesgo.

Inclinación Flexión
lateral
 Segmentos articulares de miembros superiores: las articulaciones
escapulo torácicas, glenohumeral. Codo, antebrazo y de muñeca deben estar
en posición neutral. Se revisa si en el hombro existe una ante versión o
retroversión deben estar horizontales, se debe observar que no estén ni
elevados ni deprimidos. La escapula en posición neutral, bordes internos
paralelos y separados alrededor de 7 u 8 cm. Se debe observar las
escapulas; aladas en aducción, elevadas o deprimidas, simétricas o
asimétricas.

Las posturas del brazo que se introducen dentro de la evaluación son:

 Flexión y extensión de hombro (hacia delante y hacia atrás).


 Abducción o aducción de hombro.

Los ángulos permisibles en los que no hay presencia de riesgo para las posturas
tanto dinámicas como estáticas en la flexión y abducción del hombro, son los
comprendidos entre 0º y 20º.

En el caso que la postura de flexión o abducción esté entre 21º y 60º, y la frecuencia
sea inferior a 10 mov. /min., no hay presencia de riesgo. En el caso contrario que la
frecuencia sea igual o superior a los 10 mov. /min., hay una clara presencia de riesgo
debida a la frecuencia.

Cuando la flexión o la abducción superan los 60º, o hay postura de extensión o


aducción de hombro, hay presencia de riesgo para las posturas mantenidas o
estáticas, y para posturas dinámicas o movimientos superiores a los 2movimientos
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/ minuto. Si la frecuencia es inferior a 2 mov./min. Se aplica un criterio adicional


sobre el porcentaje de utilización de la máquina o si se debe adoptar esta postura
crítica por largos períodos de tiempo, por ejemplo, más del 60% del turno. En este
caso hay presencia de riesgo

Flexión Flexión

 Segmentos articulares columna lumbar: la línea de gravedad debe dividir


el tronco en dos partes iguales, no se debe presentar escoliosis (rotación o
flexión latera) en la columna cervicolotoracolumbar, ni tampoco la inclinación
lateral de la pelvis. Se revisa sin en la cadera existe una ante versión o
retroversión, no debe estar flexionada o extendida. La columna dorsal y
lumbar deben estar en alienación rectilínea. Se debe observar las apófisis
espinosas si están o no verticales, si existe o no escoliosis, si hay o no
convexidad, si se encuentra o no una curvatura de compensación. Se debe
observa que las curvas de la columna sean normales y en la dirección
adecuada (lordosis-cifosis). La persona se coloca en pie con piernas juntas,
flexiona el tronco hasta colocar la espalda paralela al suelo, con los brazos y
cabeza suspendidos.

Las posturas que puede adoptar el tronco son:

 Flexión de tronco hacia delante o extensión hacia atrás.


 Inclinación lateral del tronco hacia la derecha o la izquierda.
 Torsión de tronco hacia la derecha o la izquierda.

Dependiendo de la postura del tronco y del ángulo de flexión, extensión, inclinación


o torsión, se efectúa una clasificación por zonas de riesgo.

Para las posturas dinámicas, además del criterio de identificación del ángulo, es
necesario determinar si la frecuencia es ≤ 2 veces/minuto o > 2 veces por minuto. A
frecuencias más altas y ángulos más grandes, el nivel de riesgo es alto.

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Flexión Torsión

Segmentos articulares de miembros inferiores: la cadera debe estar en rotación


neutral, la tibia puede estar a máximo 15 grados de rotación externa, la patela
(rotula) y los ortejos pueden estar apuntando más adelante. En la rodilla se debe
observar si existe recurvatum o genu flexum. En el tobillo, debe de existir un ángulo
recto entre la pierna y el pie. Las rodillas deben estar rectas. Los pies deben estar
paralelos o con ligera desviación hacia afuera de las puntas, el maléolo eterno y el
margen externo de a planta del pie en el mismo plano vertical, el tendón calcáneo
puede estar vertical visto desde atrás

 Empresa: Piscícola alta mar S.A

 Descripción: Piscícola alta mar S.A. es una empresa dedicada a la cría,


proceso de sacrificio, limpieza inicial del pescado para su posterior venta a la
planta de procesamiento final y obtención de productos.

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 Cargo: Auxiliar de Sala

 Actividades:

 Eviscerado: en esta etapa el trabajador abre verticalmente el pescado con un


cuchillo y extrae las vísceras, las cuales deposita en un contenedor de
desperdicios. Esta labor siempre se hace de pie.

 Escamado: en esta etapa se le quitan las escamas al pescado con un cepillo


de cerdas metálicas delgadas o con un cuchillo.

 Lavado: en este paso se lava el pescado con chorro de agua a presión, con el
fin de que este quede totalmente limpio.

 Empaquetado: En esta etapa los pescados son empacados y guardados en


un cuarto frio a -10ºc para luego ser distribuidos a la planta de procesamiento
final.

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Todas estas tareas se realizan en simultáneo en la misma mesa de pie.

El proceso de empacado se realiza en otra área también de pie.

 Posturas por tarea:


 Eviscerado:

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 Escamado:

Lavado:

 Videos analizados:

https://youtu.be/WW69IKWIVUg
https://youtu.be/I22PO80PY4Y

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3. Actividad No 3. Taller Medidas de control.


Conforme un equipo de máximo cuatro personas y realice la siguiente actividad de
manera grupal. Cada ítem vale 20 puntos, para un total de la actividad: 40 puntos.
3.1 De manera grupal escoja una empresa en la que labora, seguidamente
seleccione una labor de un cargo que se desarrolle en posición sentado y determine
al menos 10 medidas básicas que usted debe diseñar para garantizar que ésa
persona labore con medidas de confort. Realice registros fotográficos de la
evaluación inicial, así como el registro posterior a las medidas correctivas que
tomaron durante la visita.

Evaluación inicial

1. Reducción al mínimo de los movimientos repetitivos con ciclos cortos.


2. Implementación de un programa de mantenimiento de equipos y (Sillas y
escritorios)
3. Creación de puestos sin restricciones de espacio.
4. Realización de pausas activas
5. Programa de Capacitación, pausas activas dirigidas por fisioterapeuta,
exámenes médicos ocupacionales.
6. Adecuación del puesto de trabajo: Bases para el computador, teclados,
mouse, sillas
7. Implementación y seguimiento del Programa de Vigilancia Epidemiológica de
conservación osteomuscular (Mantener pausas activas acondicionamiento
físico calistenias)
8. Antebrazo apoyado y ángulo de flexión del brazo superior a 90°
9. Borde superior del monitor al nivel de los ojos o algo por debajo.
10. Pies pegados al suelo o a un reposapiés

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Luego de la medidas implementadas.

3.2 Tomando las mismas indicaciones del punto anterior, ahora realice el mismo
ejercicio con una persona que labore en posición de pie y determine al menos 10
medidas básicas que usted debe diseñar para garantizar que ésa persona labore
con medidas de confort.
Evaluación inicial.

1. Alternar las posturas de las piernas que faciliten el movimiento y repartir.


el peso de las cargas.
2. Adaptar la altura del puesto al tipo de trabajo que realiza.
3. Usar reposapiés portátil o fijo.
4. Utilizar descansa muñeca /Codo.
5. Espacio para la rodilla por lo mínimo 10 Cm.
6. Ejecutar pausas activas.
7. Evitar inclinarse, estirarse y girar en extremo.

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8. Establecer un ritmo de trabajo adecuado.


9. Permitir que los trabajadores tengan períodos de descanso.
10. convenientes para relajarse; los ejercicios también pueden ayudar.
11. En caso que sea viable se puede colocar una silla en el puesto de trabajo.
Luego de las medidas implementadas.

4. Actividad No 4.
Conforme equipo de máximo cuatro personas y realice la siguiente actividad (40
puntos) Grupal.
En una presentación de power point elabore de manera grupal un cuadro con
imágenes fotográficas del estudiante, donde describa cada una de las Posturas
corporales en bípedo (De Pie) y los Movimientos articulares de Cuello, Miembros
superiores y Columna donde se evidencie (fotografía) cada uno de los integrantes
del grupo.
NOTA: El desarrollo de este punto se encuentra adjunto en formato power point.

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