10 beneficios increíbles de consumir Mani.

El maní es un alimento delicioso y versátil, rico en antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales con muchos beneficios
para la salud. El Mani puede ser tu aliado para cuidar de la salud cardiovascular y cerebral, tiene propiedades
anticancerígenas y muchas bondades más. Muchos minerales y proteínas El Mani contiene altos niveles de minerales
y proteínas. Con sólo 25 gramos de Mani se suplen más de la mitad de las vitaminas y 35% de los minerales necesarios
para un crecimiento sano. El Maní aporta 180Kcal.
1. Aliado contra el cáncer. Comer 30 gramos de Mani al menos una vez a la semana reduce tres veces el riesgo de
padecer cáncer de mama, gracias a su alto contenido de antioxidantes y ácidos grasos. El beta-sitosterol del Mani ayuda
a disminuir el crecimiento de las células cancerosas.

2. Amigo del corazón. Si buscas alimentos saludables para el corazón, debes incluir Mani en tu dieta, ya que el 75% de su
grasa son ácidos grasos monoinsaturados. El consumo de Mani puede reducir 19% la mortalidad relacionada a
enfermedades cardíacas.

3. Combate el colesterol. Los ácidos grasos monoinsaturados también ayudan a reducir el colesterol malo y mantienen las
concentraciones del colesterol bueno. Además, el Mani contiene casi 30 veces más resveratrol que las uvas; un
compuesto antioxidante aliado en la lucha contra el colesterol.

4. Ideales personas con diabetes. El Mani es un alimento muy recomendado para las personas que padecen diabetes,
siempre y cuando se consuma natural sin sal o azúcar añadida. Resalta que el Mani es un alimento con un índice glucémico
bajo, lo cual es recomendable para las personas con diabetes.

5. En la lucha contra la obesidad. Consumir un puñado de Mani o una porción de mantequilla de Mani equivalente a dos
cucharaditas ayuda a bajar de peso por su efecto saciante del apetito. “el consumo de Mani genera saciedad y puede evitar
la ingesta de otras calorías durante el día, y mejorar el perfil de los lípidos en la sangre”.

6. Ponen a raya la presión arterial. El Mani pertenece a la familia de las leguminosas como el frijol y la lenteja, contienen
arginina, un aminoácido que es precursor del óxido nítrico, el cual es un potente vasodilatador que ayuda a relajar las
paredes de las arterias, inhibe la acumulación de colesterol en las arterias y combate la hipertensión arterial.

7. Para mujeres embarazadas. Una onza de Mani tostados contiene 10% de la Ingesta Diaria recomendada de folato,
comúnmente conocido como ácido fólico, un nutriente clave para el desarrollo de nuevas células en el cuerpo,
particularmente durante los periodos de crecimiento y en el embarazo para evitar malformaciones congénitas.

8. Mejora la salud cognitiva. El Mani es un alimento rico en vitaminas del complejo B que reparan y mantienen al sistema
nervioso central y periférico. Evitan la pérdida de memoria, los tics nerviosos y los movimientos incontrolados. Además,
promueve el control de movimiento y la concentración mental. Evita la demencia senil y la pérdida de memoria de corto y
largo plazo.

9. Huesos fuertes y sanos. El Mani contiene minerales como el fósforo y calcio que ayudan a formar huesos fuertes y
sanos, también posee magnesio que es otro elemento esencial en la formación de huesos, en contracciones musculares, en
la transmisión de impulsos nerviosos y en la activación de numerosas enzimas.

10. Para una piel hermosa. Otro de los beneficios del Mani es que ayudan a tener una piel sana, debido a que es buena
fuente de vitamina E, una vitamina que actúa como antioxidante que protege las células de la piel de la luz ultravioleta, la
contaminación y otros elementos que producen los temibles radicales libres, además, evita el envejecimiento prematuro,
tanto de la piel, como del pelo.
Increíble: ¿Sabías que el maní te aporta casi todos los nutrientes que tu cuerpo necesita al día? 30g de maní pueden ayudarte a alcanzar
las recomendaciones diarias de este nutrimento. Con sólo 25 gramos de maní se suplen más de la mitad de las vitaminas y 35% de los
minerales necesarios para un crecimiento sano.
El maní, esta deliciosa semilla de la familia de las leguminosas, es sorprendente porque contiene reunidas casi todas las propiedades que
tu organismo necesita (y que generalmente se encuentran solo en un cúmulo variado de alimentos): encontrarás en esta semilla,
también conocida como maní, vitaminas, minerales, proteínas, antioxidantes, fibra, calcio y ácidos grasos benéficos. Por su contenido
inigualable de nutrientes benéficos, todo lo siguiente hará por ti:
Es muy buen anticancerígeno, sobre todo contra el de mama: Comer 30 g de maní natural al menos una vez a la semana reduce 3 veces
el riesgo de padecer cáncer de mama por sus antioxidantes y ácidos grasos benéficos. En general, el beta-sitosterol del maní ayuda a
disminuir el crecimiento de las células cancerosas.

Reduce altamente las enfermedades cardiacas: El consumo de maní puede reducir 19% la mortalidad relacionada a enfermedades
cardíacas.

Es un antioxidante incluso más poderoso que las uvas: El maní contiene casi 30 veces más resveratrol que las uvas; un compuesto
antioxidante aliado en la lucha contra el colesterol.

Reduce el Colesterol: Tiene ácidos grasos monoinsaturados que ayudan a reducir el colesterol malo y mantienen las concentraciones del
colesterol bueno.

Fortalece tu sistema inmunológico: Tiene un alto contenido de arginina, un aminoácido al que se le confieren propiedades curativas
para heridas, fortalece el sistema inmunológico

Fortalece tu mente: Por su vitaminas del complejo B, el maní mantiene sano tu sistema nervioso central y periférico, lo que evita la
pérdida de memoria, tics nerviosos y movimientos incontrolados.

Fortalece tus huesos: Tiene minerales como el fósforo y calcio que ayudan a formar huesos fuertes y sanos, también magnesio, esencial
en la formación de huesos

Belleza: Su vitamina E actúa como antioxidante que protege las células de la piel de la luz ultravioleta, la contaminación y otros
elementos que producen los temibles radicales libres.