Cómo mantener la salud física: Cómo mantener la salud mental:

Mantener un estado salud física estable forma parte Hay muchas maneras de mejorar o mantener una “Año de la lucha contra la corrupción y la
de las responsabilidades que cada persona tiene buena salud mental y emocional. impunidad”
consigo misma y se puede alcanzar de manera fácil
 Sea consciente de sus emociones y I.E. Fray Martin de Porres 14786
y a través de la constancia.
reacciones.
 Llevar una alimentación sana y balanceada.
 Exprese sus sentimientos de manera  Nombre:
 Mantener la higiene corporal, debe ser una apropiada.  Gutierrez Acedo Sugeydy
actividad diaria. Milena.
 Piense antes de actuar.
 Dormir la cantidad de horas recomendadas
 Manejar el estrés.  Profesora:
por los médicos.
 Espinoza Ruiz Patricia
 Disponer de tiempo para realizar ejercicios,  Busque el equilibrio. Yoremi.
por lo menos tres veces por semana.  Cuide de su salud física.
 Curso:
 Programar citas médicas regularmente a fin de  Personal Social.
 Conéctese con otros.
realizar chequeos generales y evitar o detectar
posibles enfermedades.  Encuentre propósito y significado.  Tema:
 Salud física y mental.
 Tener un estilo de vida armónico, es decir, no
dejarse llevar por los impulsos de las
 Grado y Sección:
molestias, preocupaciones o angustias, antes  4° B de primaria.
de actuar de manera impulsiva se debe
encontrar el equilibrio mental y sentimental.

2019
 Salud Física y Mental
Salud Física:
La salud física consiste en el bienestar del
cuerpo y el óptimo funcionamiento del organismo
de los individuos, es decir, es una condición
general de las personas que se encuentran en buen
estado físico, mental y que no padecen ningún tipo
de enfermedad.
Salud Mental:
La salud mental es, en términos generales,
el estado de equilibrio entre una persona y su
entorno socio-cultural que garantiza su
participación laboral, intelectual y de relaciones
para alcanzar un bienestar y calidad de vida.
 La salud física se relaciona con los estados Importancia de la actividad física:
mentales y emocionales de cada individuo. Por
La actividad física regular produce
ello, se suele decir que cuerpo y mente se
enormes beneficios para la salud; pero en la tercera
relacionan. Al contar con una salud física en
edad es fundamental para prevenir o reducir el
buen estado, se obtendrá también una salud
avance de enfermedades cardiovasculares, la
mental y emocional sana y viceversa.
hipertensión, la obesidad, la diabetes, la
osteoporosis, la depresión, entre otras.
Pese a la gran cantidad de estudios científicos que
muestran las ventajas de la actividad física en esa
etapa de la vida, la mayoría de las personas
mayores no participa de las mismas. Y varios son
los prejuicios que juegan en ese sentido.
Importancia de la Salud Mental:
La salud mental se relaciona con el
raciocinio, las emociones y el comportamiento
frente a diferentes situaciones de la vida cotidiana.
También ayuda a determinar cómo manejar el
estrés, convivir con otras personas y tomar
decisiones importantes. Al igual que otras formas
de salud, la salud mental es importante en todas las
etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia
hasta la edad adulta.