MEDO DE ABELHAS E VESPAS

(substituir abelhas e vespas, pode ser utilizado noutra fobia qualquer)

…no passado tinha medo de abelhas e vespas … está aqui ...agora...para

corrigir essa perturbação...embora seja importante...ter respeito por
abelhas e vespas...e até mesmo...ser cauteloso com elas...você pode
permitir...que o seu medo do passado...desapareça ...como se fosse ...uma
memória indesejada...o medo ...é um elemento totalmente
subjetivo...ninguém consegue vê-lo, prendê-lo ou tocá-lo...portanto ... não
o pode mostrar a ninguém... é completamente da sua cabeça... assim... se
está na sua cabeça ... é controlável... melhor maneira de se livrar do medo
.. é mudar a própria natureza do medo... de subjetiva para objetiva...
aqui vamos fazer isso... quero agora ...que use a sua imaginação ... e tenha
um momento ...para pensar sobre o medo... Se tivesse que colocar ... o seu
medo numa caixa ... que volume essa caixa teria?...Se associar uma cor
ao medo... de que cor seria ?...Se associar um sabor ...ao seu medo... que
sabor teria o medo? ...Se associar um cheiro ... ao seu medo ... o que
cheiraria ?...Se fosse para manter o medo ...que está na sua caixa ... e
imaginar a cor, sabor e o cheiro do medo ...dentro da caixa ... que peso
teria a caixa? ...Agora ... dê um momento a si ... para pensar sobre o medo
mais uma vez ...e você percebe ...que ele se foi ... sumiu...a razão para isso
... é que você tinha medo ... de uma coisa subjetiva ... e ao mudar a sua
natureza ... tornando-a objetiva... uma vez ...que tenha alterado a sua
natureza ...não é mais o que costumava ser.... por isso... não existe mais
medo...em qualquer momento no futuro ...que possa sentir medo ... pode
usar esta técnica ...para eliminar -lo imediatamente...você não tem mais
medo de abelhas e vespas ... tem respeito por elas ... sabe ...que as abelhas
e vespas ...têm uma tarefa de fazer na terra ...você vai permitir que façam
isso...