Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
B. Kerangka Teori
Gambar 2.1 Kerangka Teori Penelitian
Peningkatan
adaptasi sistem
kardiovaskuler Adaptasi
neuromuskular
Peningkatan
Peningkatan aktivasi otot
aktivasi otot
Jantung
Kapasitas Peningkatan
oksidasi stroke volume
Kemampuan
Difusi gas
Peningkatan Peningkatan
kesanggupan cardiac output
kardiorespirasi
Ras
Genetik
Jenis Kelamin Keterangan :
Usia
Status gizi Peningkatan Hubungan kausa
Kebugaran fisik Variabel perancu
Ranah penelitian
29
C. Kerangka Konsep
Gambar 2.2 Kerangka Konsep Penelitian
Ras
Genetik
Jenis Kelamin
Usia
Status gizi Keterangan :
Hubungan kausa
Variabel perancu
D. Hipotesis
Terdapat perbedaan kesanggupan kardiorespirasi antara sebelum
dan sesudah mengikuti program latihan High Intensity Circuit Training
pada mahasiswa Kedokteran Universitas Jenderal Soedirman angkatan
2014-2016.
30
A. Rancangan Penelitian
pre and post-test design without control. Pada penelitian ini, subjek penelitian
diberikan intervensi.
1. Populasi
a. Populasi target
angkatan 2014-2016.
b. Populasi terjangkau
2. Sampel
2011).
b. Besar sampel
(𝑍𝛼 + 𝑍𝛽 ) 𝑆
𝑛= [ ]²
𝑥₁ − 𝑥₂
Keterangan:
n : Besar sampel
sehingga Zα = 1,960
Zβ = 1,282
al., 2011)
(𝑍𝛼 + 𝑍𝛽) 𝑆
𝑛= [ ]²
𝑥₁ − 𝑥₂
Keterangan :
𝑛 : besar sampel
sehingga Zα = 1,960
Zβ = 1,282
sampel.
33
1) Kriteria Inklusi
dan ≤ 80 mmHg (JNC 7, 2003) , (2) denyut nadi teraba kuat 50-
Informed Consent
2) Kriteria eksklusi
atritis, sprain dan strain, ruptur tendon atau ligamen, fraktur dan
5 minggu).
34
C. Variabel Penelitian
D. Definisi Operasional
E. Pengumpulan Data
b. Sphygmomanometer Riester
d. Stature Meter 2 M
e. Timer
35
f. Peluit
g. Metronome
intervensi
pada latihan
a. Hitungan 1 :
b. Hitungan 2 :
c. Hitungan 3 :
d. Hitungan 4 :
sebagai DN 1.
30 detik, sebagai DN 3.
13) Tes dilakukan sebanyak 3 kali, kemudian diambil hasil yang terbaik
a. Studi pustaka
d. Seminar proposal
e. Perijinan penelitian
Q.
38
𝐵𝐵(𝑘𝑔)
𝐼𝑀𝑇 =
(𝑇𝐵(𝑐𝑚))2
Jenderal Soedirman.
39
No Komponen Keterangan
1. Regimen Latihan inti terdiri dari gerakan variatif dengan
periode aktif selama 30 detik dan periode
istirahat aktif selama 10 detik berselangseling
dilakukan sebanyak 12 kali dengan variasi
gerakan berbeda dengan repetisi sebanyak 3
kali. Latihan inti didahului dengan pemanasan
dan diakhiri dengan pendinginan selama
masing-masing 5 menit. Latihan ini dilakukan
selama 5 minggu dengan jeda antar latihan 1-2
hari.
2. Work to Rasio periode aktif dengan periode istirahat
Rest Ratio aktif adalah 3 : 1 , dengan periode aktif selama
30 detik dan periode istirahat aktif selama 10
detik.
3. Volume Dalam 1 variasi gerak terdapat 1 periode aktif
dan 1 periode istirahat, variasi gerakan
dilakukan sebanyak 12 kali dengan total 3 kali
repetisi.
4. Durasi Total durasi 1 sesi adalah 31 menit. Terdiri dari
latihan inti selama 21 menit, pemanasan 5
menit, dan pendinginan 5 menit.
5. Intensitas Intensitas periode aktif konsisten dengan Borg’s
Rating of Perceived Exertion (Borg’s Scale) 14-
18 dan periode istirahat aktif konsisten dengan
Borg’s Scale 10-13. Intensitas pemanasan dan
pendinginan konsisten dengan Borg’s Scale 10-
13 (Kenney et al., 2012 ; Guiraud et al., 2012)
6. Frekuensi Dilakukan sebanyak 3x/minggu selama 5
minggu dengan interval 1-2 hari.
k. Hari terakhir latihan subjek diinformasikan bahwa 1-2 hari pasca hari
G. Analisis Data
dalam bentuk tekstular, tabular, dan grafikal. Analisis data dilakukan secara
ditampilkan dalam tabel yang menyajikan rata-rata dan standar deviasi. Uji
kurang dari 50. Uji normalitas data dilakukan untuk melihat distribusi data dan
2. Tempat Penelitian
I. Jadwal Penelitian
Tabel 3.3 Tabel Jadwal Penelitian
Bulan I Bulan II Bulan III Bulan IV Bulan V
Pembuatan
proposal
Seminar
Proposal
Pengumpulan
data
Pengolahan
data
Seminar hasil
42
DAFTAR PUSTAKA
Abe, T., Fujita, S., Nakajima, T., Sakamaki, M., Ozaki, H., Ogasawara, R., … Ishii,
N. (2010). Effects of low-intensity cycle training with restricted leg blood
flow on thigh muscle volume and VO2max in young men. Journal of Sports
Science and Medicine, 9(3), 452–458.
http://doi.org/10.1097/JPT.0b013e3181d07a73
Bhutkar, Milind V., Bhurkar, Pratima M., Taware, Govind B., Surdi, Anil. 2011.
How Effective Is Sun Salutation in Improving Muscle Strength, General
Body Endurance and Body Composition?. Asian Journal of Sport
Medicine, Vol. 2 : 259-266.
Bloemen, M. A., Takken, T., Backx, F. J., Vos, M., Kruitwagen, C. L., & de Groot,
J. F. (2016). Validity and Reliability of Skill-Related Fitness Tests for
Wheelchair-Using Youth with Spina Bifida. Archives of Physical Medicine
and Rehabilitation. http://doi.org/10.1016/j.apmr.2016.08.469
Carlsson, M., Andersson, R., Bloch, K. M., Steding-Ehrenborg, K., Mosén, H.,
Stahlberg, F., … Arheden, H. (2012). Cardiac output and cardiac index
measured with cardiovascular magnetic resonance in healthy subjects, elite
athletes and patients with congestive heart failure. Journal of
Cardiovascular Magnetic Resonance : Official Journal of the Society for
Cardiovascular Magnetic Resonance, 14, 51. http://doi.org/10.1186/1532-
429X-14-51
Circuit, P., Terhadap, T., Jasmani, K., Bengkulu, K., Syaputra, R., Studi, P., …
Bengkulu, U. (2014). Pengaruh circuit training terhadap kebugaran jasmani
pada siswa kelas viii smp negeri 11 kota bengkulu.
Dahlan, S. 2010. Statistik untuk Kedokteran dan Kesehatan Uji Hipotesis dengan
Menggunakan SPSS. Jakarat: PT.Arkans.
Davis, J. N., Gyllenhammer, L. E., Vanni, A. A., Meija, M., Tung, A., Schroeder,
E. T., … Goran, M. I. (2011). Startup circuit training program reduces
metabolic risk in latino adolescents. Medicine and Science in Sports and
43
Ganong, W.F. 2012. Buku Ajar Fisiologi Kedokteran. Edisi 20. Jakarta: EGC.
García, J. M. S., Sánchez, E. de la C., García, A. D. S., González, Y. E., & Piles,
S. T. (2007). Influence of a circuit-training programme on health-related
fitness and quality of life in sedentary women of over 70 years. Fitness &
Performance Journal, 6(1), 14–19. http://doi.org/10.3900/fpj.6.1.14.e
Guyton, Arthur C. dan John E. Hall. 2012. Buku Ajar Fisiologi Kedokteran Edisi
11. Jakarta: EGC.
Heyward, Vivian H., Gibson, Ann. 2014. Advanced Fitness Assessment and
Exercise Prescription 7th Edition. Penerbit: Human Kinetics.
Jones, A. M., Vanhatalo, A., Burnley, M., Morton, R. H., & Poole, D. C. (2010).
Critical power: Implications for determination of ⊙ O2max and exercise
tolerance. Medicine and Science in Sports and Exercise, 42(10), 1876–
1890. http://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3181d9cf7f
Manz, K., Krug, S., Schienkiewitz, A., & Finger, J. D. (2016). Determinants of
organised sports participation patterns during the transition from childhood
to adolescence in Germany: results of a nationwide cohort study. BMC
Public Health, 16(1), 939. http://doi.org/10.1186/s12889-016-3615-7
44
Marx, J. O., Ratamess, N. A., Nindl, B. C., Gotshalk, L. A., Volek, J. S., Dohi, K.,
… Kraemer, W. J. (2001). Low-volume circuit versus high-volume
periodized resistance training in women. Medicine and Science in Sports
and Exercise, 33(4), 635–643. http://doi.org/10.1097/00005768-
200104000-00019
Matsuo, T., Saotome, K., Seino, S., Shimojo, N., Matsushita, A., Iemitsu, M., …
Mukai, C. (2014). Effects of a low-volume aerobic-type interval exercise
on V̇O 2max and cardiac mass. Medicine and Science in Sports and
Exercise, 46(1), 42–50. http://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3182a38da8
Mayorga-Vega, D., Viciana, J. J., & Cocca, A. (2013). Effects of a Circuit Training
Program on Muscular and Cardiovascular Endurance and their
Maintenance in Schoolchildren. Journal of Human Kinetics, 37(37), 153–
160. http://doi.org/10.2478/hukin-2013-0036
McArdle, W., Katch, F. and Katch, V. 2010. Exercise physiology. Baltimore, MD:
Lippincott Williams & Wilkins.
Nabi, T., Rafiq, N., & Qayoom, O. (2015). Assessment of Cardiovascular Fitness
[VO2Maxx] among Medical Students by Queens College Step Test.
International Journal of Biomedical And Advance Research, 5(1), 418–
421. http://doi.org/10.7439/ijbar
Nybo, L., Sundstrup, E., Jakobsen, M. D., Mohr, M., Hornstrup, T., Simonsen, L.,
Bülow, J., Randers, M. B., Nielsen, J. J., Aagard, P., Krustup, P. “High-
Intensity Training versus Traditional Exercise Interventions for Promoting
Health”. Med. Sci. Sports Exerc. 2010;42(10):1951-1958.
Paoli, A., Pacelli, Q. F., Moro, T., Marcolin G., Neri M., Battaglia, G., Sergi, G.,
Bolzetta, F., Bianco, A. “Effects of high-intensity circuit training, low-
intensity circuit training and endurance training on blood pressure and
lipoprotein in middle-aged overweight men”. Lipids in Health and Disease.
2013;12:131
Rashidlamir, A., & Saadatnia, A. (2011). The Effect of Eight Weeks of Wrestling
and Wrestling Technique Based Circuit Training on Lymphocyte ABCA1
Gene Expression and Plasma Apolipoprotein A-I, 4(2), 144–150.
45
Sherwood, L. 2012. Fisiologi Manusia dari Sel ke Sistem. Edisi 2. Jakarta: EGC.
Skidmore, B. L., Jones, M. T., Blegen, M., & Matthews, T. D. (2012). Acute effects
of three different circuit weight training protocols on blood lactate, heart
rate, and rating of perceived exertion in recreationally active women.
Journal of Sports Science and Medicine, 11(4), 660–668.
Watulingas, I., Rampengan, J. J., & Polii, H. (2013). Pengaruh Latihan Fisik
Aerobik Terhadap Vo2 Max pada Mahasiswa Pria dengan Berat Badan
Lebih (Overweight). Jurnal E-Biomedik (eBM), 1(2), 1064–1068.
WHO. 2004. Appropriate Body Mass Index for Asian Populations And It’s
Implications for Policy And Intervention Strategies. Lancet. Vol. 363: 157.
Yoon, B. K., Kravitz, L., & Robergs, R. (2007). V??O2max, protocol duration, and
the V??O2 plateau. Medicine and Science in Sports and Exercise, 39(7),
1186–1192. http://doi.org/10.1249/mss.0b13e318054e304
46