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Hoja de evaluación A Por cada uno obtienes 3 puntos

de riesgo de ENTs. Por cada uno obtienes 2 puntos

Responde cada pregunta referente a tu comportamiento. Por cada uno obtienes 1 puntos

Yo
Suma todos tus

3 Puntos 2 Puntos 1Puntos -1Puntos puntos en la

casilla inferior.

Dieta Saludable:
5 porciones de frutas
y/o vegetales por día, todos los días. Como algunas,
Como 5 o más No las como
pero menosde 5 regularmente.
porciones diarias
porciones diarias

Actividad Física
30 minutos de actividad todos los días
que mantenga tu cuerpo en movimiento.
Las actividades pueden ser: Caminar,
30 minutos Menos de 30 No soy físicamente
vmontar bicicleta, estiramientos, etc. o más diarios minutos diarios activo

Exceso de alcohol
El exceso de alcohol lo constituye
más de un trago para mujeres,
y 2 para los hombres por día. Tomo más de 3
Tomo 0-1 bebidas Tomo 1-2 bebidas
bebidas alcohólicas
alcohólicas al día. alcohólicas al día.
al día.

Tabaquismo:
El tabaquismo incluye fumar cigarrillos
o mascar productos de tabaco, vivir
o trabajar en el mismo salón con alguien
que fuma. Uso productos
Soy no-fumador de tabaco y/o estoy
Nunca he usado
desde hace menos expuesto a cualquier
tabaco
de 2 años tipo de humo.

B
Total
Lo que significa el puntaje de tu evaluación: de puntos:
4 – 6 puntos = No estas sano, esto te pone en alto riesgo de desarrollar una ENT.
7 – 11 puntos = Tienes comportamientos y hábitos no sanos que te ponen a mediano riesgo de desarrollar una ENT.
12 puntos = ¡Estás en salud! Estás en bajo riesgo de desarrollar una ENT. ¡Felicidades!

¿Eres un hombre mayor de 45 años ¿Tienes histora familiar de ENTs?

C de edad o mujer mayor de 55 años de edad?
Si No Si No
+0 puntos +1 puntos +0 puntos +1 puntos

D Puntaje final de la evaluación:

Suma los puntos de B y C.

4-7 puntos 8-12 puntos 13 puntos 14 puntost

Debes de recibir Un chequeo asistido Un chequeo asistido ¡Excelente! Igual te recomendamos
un chequeo clínico. es recomendado. es recomendado ir a tu chequeo regular
para verificar tus métricas de salud.

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