Você está na página 1de 3

INSTITUTO TECNOLÓGICO Y DE ESTUDIOS SUPERIORES DE MONTERREY

CAMPUS ESTADO DE MÉXICO


Análisis y Expresión Verbal
Alma Lizeth Gamboa Carrasco A01376513
Daniela García Corona A01376488
Pedro Enrique Contreras Medina A01375975
José Manuel Rivera Sosapavón A01376726
Mtra. Nachyelli Buitrón M

El poder de la actividad física sobre las redes sociales

Al día de hoy redes sociales (RS) como Facebook e Instagram han tomado un papel
protagónico en la vida diaria de las personas, en especial en la de los adolescentes. Han traído
diversos beneficios como la velocidad con la que se propaga la información, el poder compartir
experiencias, conocimientos y en especial, la conectividad inmediata entre personas. No obstante,
se presentan diversos problemas de salud mental como la ansiedad, depresión y baja autoestima
(PMR, 2018). Son problemas serios que en la actualidad los adolescentes son más propensos a
desarrollar por el tiempo que pasan en pantalla, pero todo depende del ambiente en el que se
desarrollen. Las actividades físicas ayudan a ser un individuo íntegro prevenido de los
peligros que conlleva el estar expuesto a las principales redes sociales.

Un estudio realizado por Preventive Medicine Report (2018) demuestra que jóvenes que pasan
siete horas o más al día viendo sus redes sociales, tienden más a ser diagnosticados por depresión
y ansiedad porque son menos emocionalmente estables que aquellos que pasan menos en sus
pantallas y más en actividades que involucran actividad física o interacción con otras personas.
Las actividades físicas tienen un alto impacto en la salud mental del individuo ya que crean una
sensación de bienestar o felicidad por las endorfinas que libera el cuerpo al estar activo
(AOK,2013). En la etapa de la adolescencia esto es de los factores más relevantes para no tener
tendencias a síndromes que afectan la integridad del individuo.

Al realizar deporte se obtienen muchos beneficios en tu cuerpo ya que te encuentras en


constante movimiento. Los beneficios en el cuerpo es mantener el peso corporal, mejorar la forma
y resistencia, reduce la sensación de cansancio y mejora la movilidad de articulaciones, así como
la agilidad. Podemos apreciar que realizar actividades físicas no solamente es bueno para la mente,
sino que también para el cuerpo. Un estudio realizado por Family insights (2017) encontró que los
adolescentes prefieren realizar actividades físicas que pasar horas en las redes sociales, se debe a
los beneficios y a la sensación que descubren cuando pasan tiempo en movimiento (Treyvaud,
2017). Es importante mencionar que los adolescentes están propensos a realizar actividades físicas
que observaron en las redes sociales y así tener más satisfacción al realizar deporte.

Sin embargo, la práctica de alguna actividad física no te deja exento de los problemas
emocionales que son provocados por los medios sociales. El principal motivo de ello es la
estereotipación, este es el caso de varios atletas reconocidos en el mundo del deporte como Michael
Phelps quien dijo “Por mucho tiempo, pensé que el pedir ayuda era un símbolo de debilidad
porque eso es lo que nos enseña la sociedad” (Phelps, 2017) y de esto fue testigo Rick Ankiel, ex
jugador profesional de béisbol, Ankiel fue tachado de “mente débil” después de haber sufrido un
ataque de ansiedad extrema. Ankiel y Phelps, como muchos otros atletas de alto rendimiento
sufrieron depresión y por etiquetas como esta, viven solos con el problema durante mucho tiempo.
Un estudio de la liga deportiva colegial de Estados Unidos (2017) demostró que el 30% de los
atletas estaban deprimidos y la mitad experimentaron altos niveles de ansiedad. La mayoría de
ellos tratan de sobreponerse a las lesiones, fracasos en competencias, sobre entrenamiento que los
hacen caer en depresión, a pesar de que muchos lo hacían para lidiar con estos problemas en un
inicio.

Se puede observar que la actividad física es benéfica para ciertos niveles de salud mental
y sirve como un método de formación emocional en la etapa de crecimiento. Es importante el
desarrollo solido del adolescente para que se enfrente sin dificultades a lo que encuentre en las
redes sociales. Las herramientas de integridad y valores que te dan las actividades físicas son clave
de un individuo lo suficientemente resistente para no caer en depresión o ansiedad causada por
factores como comentarios en redes sociales.
Referencias

Gleeson, S., & Brady, E. (2017). When athletes share their battles with mental illness.
Retrieved fromhttps://www.usatoday.com/story/sports/2017/08/30/michael-phelps-
brandon-marshall-mental-health-battles-royce-white-jerry-west/596857001/
HIGHLIGHTS, U. (2019). Colin Cowherd on Mitchell Trubisky left social media to
improve mental healthy | THE HERD. Retrieved from
https://www.youtube.com/watch?v=6tF-ugyWXD4
PMR. (2018) Associations between screen time and lower psychological well-being
among children and adolescents: Evidence from a population-based study.
Retrieved from
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211335518301827
SMR. (2014) Exploring the impact of social networking sites on running involvement,
running behavior, and social life satisfaction.. Retrieved from
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1441352314000199
Treyvaud, R.,(2017).The positive effects of social media. Retrieved from
https://familyinsights.net/advice/positive-effects-of-social-media-on-teenagers/

Fuentes

El Salvador. (2015) Redes sociales: Lo positivo y los riesgos para los jóvenes. . Retrieved from
https://www.elsalvador.com/vida/153938/redes-sociales-lo-positivo-y-los-riesgos-para-los-
jovenes/

Heid, M. (2018). There's Worrying New Research About Kids' Screen Time and Their Mental
Health. Retrieved from http://time.com/5437607/smartphones-teens-mental-health/

Schrobsdorff, S. (2016). Teen Depression and Anxiety: Why the Kids Are Not Alright. Retrieved
from http://time.com/magazine/us/4547305/november-7th-2016-vol-188-no-19-u-s/

Você também pode gostar