75 Frases Budistas para Encontrar La Paz Interior

7/5/2019 75 frases budistas para encontrar la paz interior
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FRASES Y REFLEXIONES
75 frases budistas para

encontrar la paz interior
Frases inspiradoras que nos ayudan a encontrar calma
espiritual.
por Juan Armando Corbin
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Gautama Buddha ha inspirado a muchas

generaciones para que consigan la mejor versión
de sí mismos, sean religiosos o no. Sus refranes y
frases budistas son sinónimo de gran inteligencia y
https://psicologiaymente.com/reflexiones/frases-budistas-encontrar-paz-interior 1/27
ayuda
na
mucho
s
individ
uos a
hacer
cambi
os
positiv
os en sus vidas. El budismo ha inspirado a muchas
personas para que puedan encontrarse a sí mismas
y dar un nuevo significado a la existencia.
De hecho, incluso algunas formas de terapia

psicológica han sido influenciadas por las
enseñanzas del gran maestro espiritual, como por
ejemplo el Mindfulness.
El budismo tiene mucho que

aportar
Si entendemos y analizamos su trabajo, nos damos
cuenta de su gran sabiduría. Sus frases son
motivadoras, favorecen el bienestar y pueden
ayudar a vivir la vida manera plena la vida, sin
renunciar a la espiritualidad y a las buenas
vibraciones hacia uno mismo.
Buda preguntó una vez: “El mal-hacer se debe a la

mente… ¿Si la mente se transforma, el mal-hacer
puede permanecer?”. Esta cuestión nos lleva a una
profunda reflexión: “Debemos cambiar la manera
de pensar acerca de las cosas (o situaciones) para
que mejoren. Si nuestro pensamiento cambia en el
proceso, también lo harán nuestras vidas”.
¿Quién era Siddhārtha Gautama

Buddha?
Siddhartha Gautama “Buddha” nació alrededor
del año 560 a.C. en una familia aristócrata (su
padre era monarca) y próspera del clan Shakya, en
una ubicación que ahora corresponde al actual
Nepal, en el norte de la India. Buddha es una
palabra sánscrita que significa “el que despertó”.
Una buena metáfora para un individuo, Buda, que
logró iluminar y despertar a todos sus
compatriotas gracias a su infinita sabiduría.
Éste fue el fundador del budismo. A diferencia de

otras religiones, no era un dios, ni era un profeta ni
un mesías. Nació como un ser humano normal,
pero gracias a su esfuerzo alcanzó un estado de
perfecta sabiduría y completa sensibilidad hacia
todo lo que existe. Como su nombre indica:
“despertó a su verdadero potencial y a la
naturaleza verdadera del mundo que le rodeaba”.
Las 75 mejores frases budistas

No existen muchas menciones biográficas acerca
de la vida de Buddha, y la gran mayoría son de tres
grandes fuentes (los vinaya, los sutta-pitaka y el
buddhacarita de Asvaghosa) todos ellos textos
posteriores a su tiempo.
En este artículo veremos una recopilación de sus

frases célebres que pueden ayudarte a lograr la
paz interior.
1. Cuida el exterior tanto como el

interior, porque todo es uno
Buddha ya sabía la importancia que tenía el
ambiente en nuestra conducta. Uno de los
principios del budismo es cuidarse a uno mismo.

Ahora bien, también es imprescindible que
cuidemos nuestro entorno para estar en armonía y
de paz. Para encontrar un verdadero estado de
bienestar es necesario que mente, cuerpo y nuestro
entorno cercano (al menos el que controlamos)
estén en un equilibrio.
Por tanto, practicar la compasión contigo no es

suficiente, también hay que practicarla con los
demás. Esto es una de ñas máximas de la
filosofía Ho'oponopono.
2. La reflexión es el camino hacia la

inmortalidad; la falta de reflexión, el
camino hacia la muerte
La reflexión es necesaria para seguir creciendo
como seres humanos y para aprender del pasado
para un mejor presente, un mejor aquí y ahora. En
algún momento de nuestras vidas hemos cometido
errores y hemos necesitado reflexionar para no
volver a cometer esos errores.
Por tanto, la reflexión personal es beneficiosa

tanto para el aprendizaje como para el propio
bienestar. Para saber más sobre la autorreflexión,
te invitamos a que a que leas este artículo llamado
“Desarrollo Personal: 5 razones para la
autorreflexión” para que conozcas los beneficios
de esta práctica.
3. No lastimes a los demás con lo que

te causa dolor a ti mismo
Esta frase es igual a la frase “no le hagas a los
demás lo que no nos gusta que te hagan”. Por
tanto, esta frase va más allá que el mero
conocimiento de uno mismo,porque hace una
alusión clara a la empatía.
Cuando haces daño a los demás, manchas tu

espíritu. Esto, a la larga, te perjudicará.
4. El dolor es inevitable, pero el

sufrimiento es opcional
Vivir situaciones o experiencias que nos hacen
sufrir y nos hacen daño es parte de la vida. Cuando
lo pasamos mal pasamos por un proceso para que
la herida se cierre. Una vez pasado este periodo de
recuperación, nosotros somos los que decidimos
si nos quedamos estancados en ese recuerdo.
Por tanto, es decisión nuestra superar las malas

experiencias lo antes posible, pasar página y
encontrar paz en las pequeñas cosas del día a día.
5. No es más rico quien más tiene,

sino quien menos necesita
Esta frase es similar a la pronunciada por Séneca

“No es pobre el que tiene poco, sino el que mucho
desea”, y hace referencia a que los individuos que
menos cosas materiales desean o necesitan, son
los que definitivamente van a ser más felices en la
vida.
Tener mucho no significa ser más feliz. Si uno está

contento con poco, no necesita tener mucha
riqueza.
6. Da, aunque no tengas más que

muy poco que dar
El agradecimiento y la generosidad son dos de las
claves para nuestro bienestar. Dar lo que nos sobra
es fácil, lo verdaderamente complicado es
compartir algo incluso en los momentos en que no
hay abundancia: eso nos hace más grandes como
persona.
Tanto dar como perdonar son dos acciones muy

sabias.
7. Alégrate porque todo lugar es aquí

y todo momento es ahora
El presente es el único momento que podemos
vivir. Es decir, el aquí y el ahora, no ayer ni
mañana. Todos nuestros esfuerzos deben ir hacia
el momento presente para que los siguientes
momentos presentes sean igual de buenos que
éste.
Así que hay que alegrarse por poder vivirlo y

otorgarle el valor que se merece, que no es poco.
8. El odio no disminuye con el odio. El

odio disminuye con el amor
Ni el odio ni la venganza son la solución. No

debemos alimentar ni la violencia ni la ira hacia
los demás ni hacia uno mismo, porque eso solo
aumenta ese sentimiento negativo. El auténtico
bienestar está en querernos a nosotros mismo y en
desearles lo mejor a los demás aunque pensemos
que no se lo merecen.
La compasión es una de las bases del budismo y es

el camino hacia la felicidad. Abrirse a los demás
supone perdonar sus faltas y ser humilde a pesar
de los errores de los demás.
9. Si puedes apreciar el milagro que

encierra una sola flor, tu vida entera
cambiará
Valorar los pequeños detalles es otra de las claves
de la felicidad. El mundo está lleno de cosas
extraordinarias que a veces no somos capaces de
ver a primera vista. Aprender a apreciarlos nos va a
cambiar la vida.
Además, hay que estar agradecido con lo que

tenemos porque, igual que la flor, es en la sencillez
donde nos sentimos a gusto.
10. Para entender todo, es necesario

olvidarlo todo
No juzgar es otro de los principios de la filosofía
budista. Cuando somos pequeños vemos el mundo
con visión de principiante, disfrutando del
presente: percibiendo el mundo tal y como es. A
medida que crecemos y aprendemos, estamos
constantemente juzgando. Entonces, nuestra
mente está condicionada por la cultura y las
normas sociales que nos guían en cómo debemos
ser.
Para encontrar el bienestar de nuevo debemos

mirarnos a nosotros mismos y volver a conocernos.
En otras palabras, tenemos que reeducarnos. Lo
mismo ocurre con todo lo que nos rodea. Así que si
queremos entender, tenemos que olvidarlo todo.
11. La paz viene de adentro, no la

busques afuera
La verdadera paz nace del interior de cada
persona, y es poco inteligente salir a buscarla en
otras personas o en bienes materiales.
12. En lo que pensamos, justamente

en eso nos convertiremos
Nuestros pensamientos hacen que busquemos
ciertas cosas en la vida. Por eso es tan importante
pensar en positivo y no angustiarse por lo que no
podemos cambiar.
13. Tu propósito en la vida es

encontrar un propósito, y entregar a
él todo tu corazón
En esta frase budista se encuentra un paralelismo
con la filosofçía existencialista desarrollada en el
siglo XX.
14. El insensato que reconoce su

insensatez es un sabio. Pero un
insensato que se cree sabio es, en
verdad, un insensato
Una reflexión sobre la inteligencia y la humildad. Si
no van de la mano, simplemente se carece de
inteligencia. No puede existir una cosa sin la otra.
15. Nuestras buenas y malas acciones

nos siguen casi como una sombra
Las leyes del karma nos enseñan que todo lo que
hacemos tiene una repercusión. De ti depende que
crees un destino acorde con lo que quieres para tu
vida.
16. Nadie te castigará por tu enfado;

será él mismo el encargado de
castigarte
Una sentencia que nos recuerda la poca utilidad de
vivir en un continuo estado de enfado. ¿No es más
útil encontrar la parte positiva a las cosas?
17. Hay tres cosas que no pueden

ocultarse por mucho tiempo: el sol,
la luna y la verdad
Frase poética y a la vez una reflexión que nos invita
a repensar algunas cosas. El sol y la luna aparecen
cada cierto tiempo, y lo mismo ocurre con la
verdad.
18. La muerte no se teme, si la vida se

ha vivido sabiamente
Vivir en plena consciencia espanta el temor a la
muerte. Tal es así la visión de los practicantes del
budismo sobre la existencia: la verdad nos hará

libres, la muerte es solo un proceso más.
19. No vivas del pasado, no imagines

el futuro, concéntrate en el momento
presente
Otra frase que resume perfectamente la base
intelectual y filosófica del Mindfulness. Vivir
pendiente del pasado o del futuro solo nos vuelve
esclavos de recuerdos o anhelos.
20. Si puedes apreciar el milagro que

encierra una sola flor, tu vida
cambiará por completo
Valorar las pequeñas cosas nos hace más humanos.
Incluso algo tan aparentemente trivial como una
flor entraña el milagro de la vida, de la naturaleza y
de la existencia. Aprendamos a valorarlo.
21. Tú te mereces cariño y afecto

Nunca lo olvides. La vida es complicada, y todos
merecemos recibir ternura de los demás, a la vez
que ofrecemos este mismo sentimiento.
22. Apasionadamente, haz hoy lo que

debe ser hecho. ¿Quién sabe?
Mañana, la muerte se aproxima
En comparación con el resto de las religiones, el
budismo propone una filosofía de vida que pone
énfasis en el presente. Esta idea queda clara en esta
frase budista.
23. Una mente disciplinada trae

felicidad
En esta cita, Buda muestra de forma lírica la
relación que en su filosofía se establece entre el
control de uno mismo y las cosas buenas asociadas
a la felicidad.
24. No es llamado noble quien daña a

otros seres vivos. No dañando a otros
seres vivos, uno es llamado noble
Esta frase budista del Dhammapada expone el
sistema de valores relacionado con el budismo y
la importancia que se le da en este a otras formas
de vida.
25. La raíz del sufrimiento es el apego

En el budismo, la renuncia a ciertos placeres tiene
un papel fundamental.
26. No hay miedo para aquél cuya

mente no está llena de deseos
Otra cita del Dhammapada en la que se plantea la
relación entre los temores y los deseos.
27. Con firmeza, entrénate para

alcanzar la paz
En esta cita se habla de la búsqueda de la paz
interior como una forma de entrenamiento, es
decir, algo que debe formar parte de los hábitos y
debe ser practicado de manera constante a pesar
del esfuerzo que supone.
28. Mejor que mil palabras vacías,

una sola palabra que pueda traer paz
En esta cita se pone énfasis en la necesidad de que
las palabras tengan un impacto filosófico y
emocional.
29. La pureza y la impureza viene de

uno mismo; nadie puede purificar a
otro
Una de
las
frases
de
Buda
en las
que se
recalc
a el
papel
central de la mente de cada uno (entendida como
algo privado y subjetivo) en su filosofía de vida, y
más concretamente, en la ética del budismo.
30. El amor verdadero nace de la

comprensión
En el modo de vida budista el amor no es una
fuerza visceral aislada de cualquier forma de
reflexión.
31. Conquistarse a uno mismo es una

tarea más grande que conquistar a
otros
En la línea de otras frases de Buda, en esta cita se
vuelve a relacionar las verdaderas metas vitales
con procesos que principalmente involucran a

uno mismo y al mundo mental subjetivo.
33. Solo podemos perder aquello a lo

que nos aferramos
Otra de las frases budistas en la que se muestra el
espíritu de renuncia de la filosofía de Buda.
34. Llena tu mente con compasión

Aunque para Buda la mente de uno mismo es el
motor de la religión, cultivar un modo de vida
bueno supone mostrar actitudes apropiadas
hacia otras formas de vida. La compasión es una
de ellas.
35. Es mejor viajar bien que llegar

Los objetivos y retos planteados por la religión
budista no tienen que ver tanto con metas finales
como con procesos y el modo en el que se vive el
presente.
36. A un loco se le conoce por sus

actos, a un sabio también
A las personas se nos conoce por nuestras
acciones. Con esta frase, Buda nos enseña que
debemos fiarnos solo de quienes actúen, y no
tanto de los grandes oradores.
37. Aferrarse a la rabia es como

agarrarse a un carbón caliente con la
intención de tirárselo a alguien; tú
eres el que te quemas
Una cita célebre que nos advierte de que debemos

aparcar los malos sentimientos, ni que sea para
que no nos acaben afectando negativamente.
38. En cualquier batalla pierden

vencedores y vencidos
En las guerras, todo el mundo pierde. No hay
ninguna razón suficientemente poderosa como
para valer una gota de sangre humana.
39. La verdad en si misma solo puede

ser alcanzada dentro de uno
mediante la más profunda
meditación y conciencia
Si buscas encontrarte a ti mismo y a tu yo más
espiritual, no busques a tu alrededor.
40. Ni siquiera un dios puede cambiar

en derrota la victoria de quien se ha
vencido a sí mismo
Una frase inspiradora para buscar la paz interior,
del gran Buda.
41. Pocos son entre los hombres los

que llegan a la otra orilla; la mayor
parte corre de arriba a abajo en estas
playas
Una frase a libre interpretación. Tal vez pueda
entenderse como una metáfora parecida al mito de
la caverna de Platón.
42. Como flores hermosas, con color,

pero sin aroma, son las dulces
palabras para el que no obra de

acuerdo con ellas
Una cita poética que nos cuenta la realidad sobre
las personas que tienden a mentir más que hablan.
43. Ni tu peor enemigo puede hacerte

tanto daño como tus propios
pensamientos
La felicidad radica en la calidad de nuestra vida
interior. No dejes que tus pensamientos te limiten.
44. Para enseñar a los demás,

primero has de hacer tú algo muy
duro: has de enderezarte a ti mismo
Una de las claves para la docencia es tener una
mentalización previa. Solo puedes ser capaz de
enseñar si tienes la mente clara.
45. No hay incendio como la pasión:

no hay ningún mal como el odio
La pasión es la energía que mueve las civilizaciones
y la historia. Sin embargo, el odio solo desemboca
en rencor, guerras y destrucción.
46. LaPsicología
riqueza consiste mucho más en
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el disfrute que en la posesión
Contra el materialismo, Buda pronunció esta frase
célebre para evidenciar que no es más rico quien
más tiene, sino quien logra ser feliz con poco.
47. Si añades un poco a lo poco, y lo

haces con frecuencia, pronto poco
llegará a ser mucho
El valor de la constancia y la perseverancia,
explicadas magistralmente en esta cita célebre
budista.
48. Tu deber es descubrir tu mundo y

después entregarte a él con todo tu
corazón
No te limites a ir de casa al trabajo y del trabajo a
casa. Tienes todo un mundo por descubrir, es tu
deber como ser humano tomarte la molestia de
vivir experiencias únicas.
49. Más que mil palabras inútiles,

vale una sola que otorgue paz
El antibelicismo es uno de los principios
elementales del budismo. Tal vez por esta razón
Buda tiene tantas frases célebres relacionadas con
el pacifismo y el respeto a la diversidad.
50. Como una sólida roca no se

mueve con el viento, así el sabio
permanece imperturbado ante la
calumnia y el halago
Las personas sabias no delegan su autoestima a

terceras personas. Y hacen bien.
51. Si tiene solución, ¿por qué lloras?

Si no tiene solución, ¿por qué lloras?
Tiene lógica, ¿verdad? Invertimos mucho tiempo
en lamentarnos por cosas que no tienen remedio.
¿Y si lo dedicáramos a algo más productivo?
52. Estamos en este mundo para

convivir en armonía. Quienes lo
saben no luchan entre sí y alcanzan
la paz interior
Nada que añadir. Para ser felices necesitamos ser
justos y pacíficos con los demás.
53. No busques la amistad de quienes

tienen el alma impura; no busques la
compañía de hombres de alma
perversa. Asóciate con quienes
tienen el alma hermosa y buena
Si quieres ser feliz, rodéate de personas que
valoren tu alma y que sepan comunicarse de una
forma positiva.
54. Lo que hoy somos descansa en lo

que ayer pensamos, y nuestros
actuales pensamientos forjan
nuestra vida futura
La forma en que pensamos acaba generando
resortes que nos llevan a un destino, u otro.
55. Con nuestros pensamientos

creamos el mundo
En la línea de la anterior, la magia de los
pensamientos es que, eventualmente, se
convierten en realidad.
56. Mejor una palabra que serene a

quien la escucha que mil versos
absurdos
En la brevedad puede estar la esencia.
57. Por el esfuerzo, la vigilancia, la

disciplina y el dominio de sí, el sabio
se crea una isla que la inundación no
logra destruir
Una frase que nos enseña la capacidad de sacrificio
y de autocontrol de los sabios.
58. Para vivir una vida desapegada,

uno no se debe sentir dueño de nada
en medio de la abundancia
La clave del budismo reside en la vida austera. No
le des más importancia a los bienes materiales,
empieza a sentir con el corazón.
59. Así como una vela no brilla sin

fuego, el hombre no puede existir sin
una vida espiritual
La luz que brilla en cada uno de nosotros; nuestra
guía para saber vivir en paz, es nuestra vida
espiritual.
60. Larga es la noche para el que yace

despierto; larga es la milla para el
que va cansado; larga es la vida para
el necio que no conoce la verdadera
ley
Una cita célebre que se puede interpretar de
distintas formas.
61. Duda de todo. Encuentra tu

propia luz
Todo dicho. Tu destino estará allá donde tus
pensamientos y sentimientos quieran hacerte
llegar.
62. La máxima victoria es la que se

gana sobre uno mismo
No compitas contra los demás, sino contra ti
mismo. Levántate cada día intentando ser mejor
persona, mejor amigo, amante, padre...
63. Tu virtud debe ser profesar amor

y paz a aquellos que te rodean
Si estás a gusto con las personas que viven cerca de
ti, tu vida será más fácil y estará llena de buenos
momentos.
64. Bendice a tu amigo... él te

permite crecer
Quien tiene un amigo, tiene un tesoro. Los amigos
nos permiten descubrir nuevas realidades y tener
un apoyo para cuando necesitamos un consejo.
65. Guardar rencor es como sujetar

un carbón caliente con la intención
de lanzárselo a alguien más; es uno el
que se quema
El odio solo engendra odio y resentimiento.
Mantegámoslo alejado de nuestra existencia.
66. Nadie te castigará por tu enojo; tu

enojo se encargará de castigarte
Otra frase de Buda que nos recuerda que los malos
sentimientos nunca juegan a favor de nuestro
bienestar.
67. Hermosas flores florecen pero

eventualmente mueren
Una reflexión sobre el fluir de la vida.
68. No sobrestimes lo que has

recibido ni envidies a otros; el que
envidia no tiene paz
Sé feliz con lo que tienes y serás bendecido.
69. Para tener buena salud, encontrar

la felicidad verdadera y traer paz a
todos, las personas deben primero
controlar su propia mente. Si lo
logran, habrán llegado a la
iluminación y toda la sabiduría y
virtud vendrán naturalmente
La autoexploración nos permite conocernos mejor
y luchar por nuestros deseos más humanos.
70. No vivas en el pasado, no

imagines el futuro, concentra la
mente en el momento presente
Una reflexión sobre la importancia de centrar
nuestra atención en el momento que vivimos.
71. El pie se siente a sí mismo cuando

siente el suelo
La consciencia no existe de manera aislada del esto
de elementos que existen.
72. Las virtudes, como las musas,

llegan siempre en grupos
Una reflexión sobre lo que nos lleva a
comportarnos de una manera metódica.
73. La virtud es más perseguida por

los perversos que amada por los
virtuosos
Otra de las reflexiones acerca del modo en el que
interiorizamos las maneras de comportarnos que
son correctas.
74. Las palabras deben ser elegidas

cuidadosamente, dado que influirán
a otras personas para bien o para mal
Existe una responsabilidad en nuestra manera de
expresarnos.
75. El caos es inherente a todas las

cosas que son compuestas
Acerca de la dialéctica entre el orden y el desorden.

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7/5/2019 75 frases budistas para encontrar la paz interior

Psicología Neurociencias Vida saludable Pareja Empresas Entrevistas Directorio

75 frases budistas para

Gautama Buddha ha inspirado a muchas

De hecho, incluso algunas formas de terapia

El budismo tiene mucho que

Buda preguntó una vez: “El mal-hacer se debe a la

¿Quién era Siddhārtha Gautama

Éste fue el fundador del budismo. A diferencia de

Las 75 mejores frases budistas

En este artículo veremos una recopilación de sus

1. Cuida el exterior tanto como el

principios del budismo es cuidarse a uno mismo.

Por tanto, practicar la compasión contigo no es

2. La reflexión es el camino hacia la

Por tanto, la reflexión personal es beneficiosa

Psicología Neurociencias Vida saludable Pareja Empresas Entrevistas Directorio

3. No lastimes a los demás con lo que

Cuando haces daño a los demás, manchas tu

4. El dolor es inevitable, pero el

Por tanto, es decisión nuestra superar las malas

5. No es más rico quien más tiene,

Esta frase es similar a la pronunciada por Séneca

Tener mucho no significa ser más feliz. Si uno está

6. Da, aunque no tengas más que

Tanto dar como perdonar son dos acciones muy

7. Alégrate porque todo lugar es aquí

Así que hay que alegrarse por poder vivirlo y

8. El odio no disminuye con el odio. El

Ni el odio ni la venganza son la solución. No

La compasión es una de las bases del budismo y es

9. Si puedes apreciar el milagro que

Además, hay que estar agradecido con lo que

10. Para entender todo, es necesario

Para encontrar el bienestar de nuevo debemos

11. La paz viene de adentro, no la

12. En lo que pensamos, justamente

13. Tu propósito en la vida es

14. El insensato que reconoce su

15. Nuestras buenas y malas acciones

16. Nadie te castigará por tu enfado;

17. Hay tres cosas que no pueden

18. La muerte no se teme, si la vida se

budismo sobre la existencia: la verdad nos hará

19. No vivas del pasado, no imagines

20. Si puedes apreciar el milagro que

21. Tú te mereces cariño y afecto

22. Apasionadamente, haz hoy lo que

23. Una mente disciplinada trae

24. No es llamado noble quien daña a

25. La raíz del sufrimiento es el apego

26. No hay miedo para aquél cuya

27. Con firmeza, entrénate para

28. Mejor que mil palabras vacías,

29. La pureza y la impureza viene de

30. El amor verdadero nace de la

31. Conquistarse a uno mismo es una

con procesos que principalmente involucran a

33. Solo podemos perder aquello a lo

34. Llena tu mente con compasión

35. Es mejor viajar bien que llegar

36. A un loco se le conoce por sus

37. Aferrarse a la rabia es como