REGLAS BASICAS DEL ATLETISMO

1. Respeta.
Tienes que correr fuera de los carriles internos.

¿Por qué? Si estás corriendo lento o para recuperarte entre las repeticiones, no obstruyas el carril
uno, dos y tres. Sé cortés y permite que los corredores más rápidos usen esas líneas.

2. Ve en el mismo sentido.
Eso significa que debes correr en el sentido contrario a las agujas del reloj.

¿Por qué? Cuestión de respeto y para evitar accidentes. Aunque si la pista está vacía, podrías
experimentar cambiar de dirección en algunos pequeños tramos, ya que correr en el mismo
sentido, puede provocar desequilibrio muscular que te hará propenso a las lesiones.

3. Rebasa por tu derecha.

Debes dar un aviso verbal a quien esté adelante.

¿Por qué? Porque evitarás accidentes. Muchos corredores van distraídos y puedes llegar a
lastimarlos.

4. Fuera audífonos.
Al entrenar en pista debes prohibirte entrenar con audífonos para escuchar todo lo que hay a tu
alrededor.

¿Por qué? Las pistas de atletismo son esenciales para los corredores de velocidad, y el hecho de
que vayas distraído es una falta de respeto.

Tus entrenamientos en pista serán cortos, no necesitas música para correr ahí.

5. No invadas más carriles.

Muchos corredores llegan a las pistas de atletismo a caminar, lo cual no es malo, pero en
ocasiones van en grupos grandes e invaden bastantes carriles.

¿Por qué? Una vez más, es cuestión de respeto. Muchos corredores asisten a las pistas para hacer
entrenamientos específicos que no pueden realizar en ninguna otra superficie, mientras que
caminar lo puedes hacer en cualquier lugar.
 FUNCION SOCIAL DEL ATLETISMO
Toda actividad física, si se realiza de la forma adecuada, genera un beneficio físico para nuestro
cuerpo. Una de las actividades que desde siempre ha realizado el ser humano de manera natural
es correr. Ya fuera para desplazarse o por el mero placer realizarlo, el hombre tiene de manera
innata esa capacidad.

El atletismo es uno de los deportes que, desde que el ser humano ha creado unos juegos en los
que competía con otros, siempre ha estado presente. Tanto en Grecia, Roma, etc., ha sido una de
las actividades físicas más importantes, tanto desde el punto de vista lúdico o como actividad
esencial para la guerra.
Antes que deporte, esta actividad física ha sido utilizada para la preparación física de los soldados
de los ejércitos, algo esencial para poder soportar no sólo las largas caminatas que tenían que
realizar los soldados para entrar en batalla, sino también para, cuando entraba en lucha, poder
soportar todo el tiempo que durará esta.

El atletismo es un deporte que, en principio, parte de la individualidad. Nace del esfuerzo y de la

capacidad física y mental del propio deportista. Éste ha de ser capaz de trabajar su cuerpo, desde
el punto de vista muscular, para poder soportar cualquier prueba, ya sea de velocidad de, medio
fondo o fondo, y, al mismo tiempo, tiene que tener la suficiente capacidad mental para ser capaz
de explotar todo el potencial de fuerza y velocidad en una prueba corta o mantener el equilibrio
entre la mente y el cuerpo en una prueba larga.

La importancia del atletismo está en

que es la propia persona la que tiene
que trabajar el aspecto físico y el
aspecto mental. Bien sea con un
entrenador o, desde el punto de vista
personal, el atleta tiene que tener la
capacidad de entregarse en solitario y
moldear su cuerpo para conseguir el
reto que se proponga.

Asimismo, en el atletismo la edad se

convierte en un aspecto de segundo
plano, el físico o condición social. Es
un deporte integrador, que se
practica en cualquier lugar del mundo
y que no necesita un lugar específico para practicarlo o un complemento como en otros deportes.
Lo único que se necesita es mucha fuerza de voluntad. Además es un tipo de deporte que,
practicado todos los días, nos ayuda a aumentar nuestra resistencia, hace que podamos
desplazarnos mayor distancia cuanto más corremos y tiene muchos beneficios para nuestra salud.

La importancia del atletismo está en que, desde el punto de vista físico, emocional y social, es
positivo para cualquier persona que lo practique.