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RECEITAS

LOW CARB
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Deliciosas Salgadas Doces
 PÃO NUVEM

 Pão nuvem Modo de Preparo

-Bata as claras junto com o bicarbonato até ficar em


INGREDIENTES
ponto de neve bem firme.
-Retire a pele das gemas e misture-as em uma tigela
1.50 ovos com o cottage até ficar um creme liso.
1 colheres (sopa) queijo cottage ou cream cheese -Incorpore a mistura de gemas às claras, mexendo
0.25 colheres (café) bicarbonato de sódio delicadamente com uma colher ou espátula.
-Unte uma forma antiaderente com azeite de oliva ou
outro óleo e coloque a massa em forma de discos.
-Leve ao forno por 15 minutos ou até dourar, na
temperatura de 170 graus.
-Ao ficar pronto, retire da forma com a ajuda de uma
espátula.
-Para o pão ficar mais baixinho, basta espalhar a
massa na forma. Para ficar mais alto e fofo, deixe a
massa mais concentrada.
-Qualquer troca de ingrediente alterará a receita
original e as calorias. É preciso testar e adaptar sua
quantidade.

PÃES LOW CARB


PÃO INTEGRAL
RÁPIDO

Pão integral Modo de Preparo

rápido -Misture bem todos os ingredientes com um garfo ou


mixer.
-Despeje em um recipiente.
-Leve ao micro-ondas por 2 minutos.
INGREDIENTES -Quanto mais batida, mais homogênea fica a massa.

1 unidade ovo
1 colher (sopa) farelo de aveia
1 colher (sopa) iogurte natural ou água
1 colher (café) fermento em pó

PÃES LOW CARB


PÃO DE QUEIJO
LOW CARB

Pão de Queijo Modo de Preparo

Low Carb -Em um recipiente, bata o ovo e acrescente a muçarela


e o parmesão
-Misture os ingredientes com a mão, incorporando à
INGREDIENTES massa
-Molde bolinhas e coloque em assadeiras de cupcake
1 ovo untadas com manteiga (usei a de silicone pela
150g de muçarela ralada facilidade ao desenformar), rende cerca de 5 porções
70g de parmesão ralado -Em forno pré-aquecido a 180ºC, leve as forminhas
Manteiga para untar por mais ou menos 20 minutos a 180ºC ou até dourar
-Ao desligar o forno, espere ficar morno para
desenformar e servir

PÃES LOW CARB


FRICASSÉ DE
FRANGO
LOW CARB

Fricassé de Frango Modo de Preparo


Low Carb
- Utilize utilize a técnica ninja que está nessa receita
INGREDIENTES para preparar e desfiar o frango. Reserve o caldo de
frango do cozimento.
600 gramas de peito de frango -Frite o bacon na própria gordura até ficar bem
100 gramas de bacon douradinho.
1 colher de chá de mostarda Dijon -Cozinhe a abóbora coberta com água e com sal e
½ pote de requeijão tradicional sem amido rodelas de cebola até ficar bem mole, escorra a água
½ caixinha de creme de leite do cozimento e passe no processador.
1 xícara de purê de abóbora (abóbora moranga, - Em uma panela, misture o frango desfiado, o purê de
aquela do Halloween) abóbora, a mostarda, o bacon, a ervilha (ou azeitona),
3 rodelas de cebola o creme de leite, o queijo ralado e o requejão. Vá
2 colheres de sopa de ervilha congelada (se tiver acrescentando com uma concha o caldo do cozimento
muito peso para perder, não use ervilhas, use do frango, para uma textura mais líquida.
azeitonas picadas) - Tempere com sal, pimenta do reino moida na hora e
300 gramas de queijo ralado no ralo grosso (muçarela orégano.
ou prato) - Gratine no forno a 200 graus por 30 minutos.
Orégano, sal e pimenta reino moída na hora, a gosto

PRATOS SALGADOS
LOW CARB
ARROZ FALSO DE
COUVE-FLOR

Arroz falso de couve- Modo de Preparo


flor
-Pique a couve flor bem fininha ou passe no
INGREDIENTES processador.
-Refogue a cebola e o alho no azeite de oliva.
1 unidade couve-flor -Junte a couve flor moída e cozinhe por cerca de 6
1 unidade cebola média cortada em cubos minutos ou até estar cozida.
2 dentes alho cortados -Tempere com sal e pimenta do reino a gosto.
1 colher (sopa) azite de oliva -Na hora de servir, adicione o tempero verde.
A gosto tempero verde
A gosto Sal
A gosto Pimenta do reino

PRATOS SALGADOS
LOW CARB
MACARRÃO DE
ABOBRINHA

MACARRÃO DE Modo de Preparo


ABOBRINHA -Fatiar as abobrinhas.
-Coloque o espaguete em um prato e leve ao
INGREDIENTES microondas por cerca de 3 minutos.
-Também pode ser cozido no vapor ou na água
2 unidades abobrinha média fervendo rapidamente.
A gosto Sal
A gosto Pimenta do reino

PRATOS SALGADOS
LOW CARB
FRANGO
EMPANADO SEM
FARINHA

Frango Modo de Preparo


empanado -Corte o peito de frango em 6 filés e tempere com

sem farinha pouco sal e pimenta do reino


-Bata o ovo em um recipiente.
-Passe o peito de frango no ovo e depois no queijo
INGREDIENTES ralado, empanando os filés.
-Coloque em uma forma antiaderente e leve ao forno
alto por cerca de 30 minutos ou até dourar.
60 gramas queijo parmesão ralado -Pode fazer na fritadeira elétrica também.
1 unidade ovo
500 gramas frango (peito)
A gosto Sal
A gosto Pimenta do reino

PRATOS SALGADOS
LOW CARB
PANQUECA VERDE
SEM FARINHA

PANQUECA Modo de Preparo


VERDE SEM -Bata no mixer ou liquidificador os ovos, o espinafre, o

FARINHA sal e a pimenta.


-Unte uma frigideira antiaderente de tamanho médio
e distribua a massa bem fina e uniforme.
INGREDIENTES -Tampe a frigideira pra cozinhar o lado de cima ou vire
a panquequinha.
-Recheie com o queijo e peito de peru e salpique
1 unidade ovo cebolinha.
1 unidade clara -Enrole delicadamente, desgrudando as bordas da
0,5 xícara (chá) espinafre (folhas) frigideira.
3 fatias finas queijo light -Repita com o restante da massa.
3 fatias finas peito de peru
1 colher (sopa) cebolinha verde ou folhas de
manjericão
A gosto Sal
A gosto Pimenta do reino

PRATOS SALGADOS
LOW CARB
CANJA DE
GALINHA 

Canja de Modo de Preparo

galinha  -Em uma panela, junte a água, a cebola, o alho e a


cenoura picada.
-Pique a couve flor em pedacinhos bem pequenos,
INGREDIENTES inclusive o caule.
-Quando a cenoura estiver macia, junte a couve flor e
500 gramas frango desfiado ou em cubinhos o frango desfiado.
2 cenouras médias cortadas em cubos -Tempere com sal e pimenta e espere cozinhar bem.
1 cebola cortada em cubos -No final, adicione a salsinha.
2 dentes alho amassados
1 couve-flor
2 litros água
0,5 xícara (chá) salsinha picada
a gosto Sal
a gosto Pimenta do reino

PRATOS SALGADOS
LOW CARB
PIZZA LOW CARB
COM MASSA DE
BRÓCOLIS

Pizza low carb com Modo de Preparo


massa de brócolis
-Corte o brócolis, aproveitando os talos também.         
INGREDIENTES  -Cozinhe-o, de preferencia no vapor.
-Amasse com um garfo ou triture com o mixer até o
brócolis se desmanchar.
1 brócolis inteiro (daquele durinho, também chamado
- Esprema o conteúdo em uma peneira para tirar todo
de chinês) ou 1 couve flor
o excesso de líquido.
1 clara
- Deixe esfriar um pouco e junte o ovo, misturando
sal e pimenta do reino à gosto.
tudo.
380g de peito de frango cozido e desfiado
-Despeje em uma forma de pizza redonda e leve ao
1/2 xícara de molho de tomate
forno até a massa secar e endurecer.
2 colheres de sopa (50g) de requeijão light
(aproximadamente 25 minutos).
1 tomate grande cortado em rodelas
-Refogue a cebola, o frango e o molho de tomate,
sal e pimenta do reino à gosto
temperando-os.
1 cebola cortada em cubinhos
-Monte a pizza: coloque o molho de frango sobre a
massa, rodelas de tomate e despeje o requeijão por
cima de tudo.
-Leve ao forno para aquecer.

LANCHES E PETISCOS
SALGADOS LOW CARB
OMELETE DE
FORNO DE QUEIJO
E TOMATE

Omelete de Forno Modo de Preparo


de Queijo e Tomate
-Em uma tigela bata os ovos com o leite, e
INGREDIENTES tempere com sal, pimenta do reino.
-Em uma forma pequena (15cm) untada, coloque
3 Ovos o tomate picado sem sementes, o queijo branco
100g de Queijo Branco picado, manjericão, cream cheese.
1 Tomate (s/ sementes) -Coloque a mistura de ovos, finalize com salsinha
¼ colher (chá) de Azeite picada e leve para assar me forno preaquecido a
¼ xícara (chá) de Leite 200°C por cerca de 20 minutos ou até dourar.
Cream Cheese (a gosto)
Manjericão (a gosto)
Salsinha (a gosto)
Pimenta do Reino (a gosto)
Sal (a gosto)

LANCHES E PETISCOS
SALGADOS LOW CARB
BARQUETE
LOWCARB DE
AIPO

Barquete lowcarb Modo de Preparo


de aipo
-Misture o queijo cottage, o azeite e a pimenta do
INGREDIENTES reino e sal a gosto.
-Corte os talos de aipo ao meio e também no sentido
longitudinal, formando as barquetes.
4 talos grossos aipo
-Preencha com a mistura de cotage.
8 colheres (sopa) queijo cottage
-Preencha os aipos com o queijo cottage e cubra com
1 colher (sopa) azeite de oliva
os vegetais em cubinhos.
1 unidade cenoura pequena cortada em cubos
0,5 unidade pimentão pequeno cortado em cubos
0,5 unidade pepino pequeno cortado em cubos
A gosto Sal
A gosto Pimenta do reino

LANCHES E PETISCOS
SALGADOS LOW CARB
BOLINHO DE
BRÓCOLIS COM
SOUR CREAM

Bolinho de Brócolis Modo de Preparo


com Sour Cream
-Cozinhe o brócolis (não deixe amolecer demais) e
INGREDIENTES pique bem miudinho na ponta da faca ou use o
processador. É importante que o brócolis não esteja
úmido, deixe escorrer muito bem!
Para os bolinhos
-Misture o brócolis triturado com o queijo muçarela
1 cabeça de brócolis cozido e escorrido
ralado e o ovo;
1 ovo
-Tempere a mistura com sal e pimenta do reino;
100 gramas de muçarela ralado no ralo fino
-Em uma forma untada com azeite de oliva, molde
Sal e pimenta do reino a gosto
bolinhas com a massa de brócolis;
-Leve ao forno a 230ºC por 35 minutos, lembrando de
Para o sour cream
virar os bolinhos na metade do tempo;
75g de cream cheese
-Em um liquidificador bata os ingredientes do creme
Suco de um limão
azedo: cream cheese, creme de leite e suco de um
1 caixa de creme de leite
limão, temperando com o sal. Guarde na geladeira até
Sal a gosto
a hora de servir;
-Retire os bolinhos do forno e sirva ao lado de um pote
com o sour cream.

LANCHES E PETISCOS
SALGADOS LOW CARB
PIZZA DE
BERINJELA 

Pizza de Modo de Preparo

berinjela  -Corte as berinjelas em rodelas de 2 centímetros de


espessura.
- Disponha as rodelas lado a lado em uma forma anti
INGREDIENTES aderente.
- Tempere os dois lados com bastante azeite, sal e
pimenta.
2 berinjelas -Coloque no forno por uns 20 minutos, no meio do
2 tomates sem pele e sem sementes em cubinhos caminho vire com uma espátula.
pequenos - Retire do forno e coloque queijo fatiado (ou ralado se
1 lata de atum sólido em água, escorrido preferir) e por cima coloque os tomates picados e o
Queijo à vontade atum, finalize com mais queijo e pitadas de orégano.
Sal, pimenta e orégano
Azeite de oliva

LANCHES E PETISCOS
SALGADOS LOW CARB
COXINHA DE
FRANGO

Coxinha de Modo de Preparo

frango -Refogue a cebola e o alho.


-Retire do fogo e misture o frango desfiado, o tomate
e os temperos.
INGREDIENTES -Acrescente o cream cheese e misture.
-Divida a massa em bolinhas iguais e molde as
coxinhas.
500 gramas peito de frango desfiado -Passe na farinha de rosca integral e coloque para
200 gramas cream cheese light ou creme de ricota assar por cerca de 20 minutos no forno pré aquecido
1 cebola média picada ou 15 minutos na fritadeira elétrica.
1 dente alho picado
1 tomate picado
A gosto Sal
A gosto Pimenta do reino
A gosto salsinha picada
A gosto cebolinha picada
1 colher (sopa) azeite de oliva
1 xícara (chá) farinha de rosca ou farinha de linhaça
pra empanar

LANCHES E PETISCOS
SALGADOS LOW CARB
 ROCAMBOLE DE
FRANGO

Modo de Preparo
 Rocambole
de frango
-Retire a casca do tomate e as sementes e bata no
liquidificador, junto com o alho, sal e o manjericão
para fazer um molho de tomate e reserve.
-Corte em pequenos pedacinhos o peito de frango e
INGREDIENTES triture no liquidificador (se seu liquidificador for fraco
vai colocando de pouquinho e usando o pulsar para
triturar).
500g de Peito de Frango (s/ osso e pele) -Tempere o frango moido com limão, sal e pimenta do
Queijo (usei umas 4 fatias grossas) reino (ou como preferir) e abra ele fazendo uma
Presunto (usei umas 4 fatias grossas) camada fina sobre o papel alumínio.
Manteiga/Margarina -Passe por todo o frango bastante molho de tomate e
1 gema depois coloque o recheio no centro da massa.
1 Tomate -Dobre as pontas da massa até o centro, para fechar o
1 Alho rocambole e leve para geladeira enrolando no papel
Manjericão aluminio por uns 60min.
Limão -Passe manteiga/margarina em toda superfície do
Pimenta do Reino Preta frango, cobrindo bem e leve para assar com o papel
Sal alumínio em forno pré aquecido a 180ºC por uns
Liquidificador e Papel alumínio 30min, depois é só abrir o papel alumínio e pincelar
com a gema de ovo e deixar dourar um pouco.

LANCHES E PETISCOS
SALGADOS LOW CARB
TORTINHA DE
FRANGO

Tortinha de Modo de Preparo

frango -Corte a couve flor em pedaços grandes e cozinhe na


água até ficar macia.
-Escorra bem e seque com papel toalha.
INGREDIENTES -Bata com um mixer ou liquidificador, acrescente o
farelo e a clara e misture bem.
-Em um recipiente, junte o frango, a cenoura, a vagem
2 xícaras (chá) frango desfiado e a salsinha e misture.
1 xícara (chá) cenoura picada -Unte uma travessa e coloque a massa no fundo e nas
1 xícara (chá) vagem picada laterais.
0,5 xícara (chá) salsinha picada -Coloque metade do recheio, acrescente o requeijão e
1 couve-flor inteira cubra com a outra metade do recheio.
1 ovo -O restante da massa fechará a torta.
0,5 xícara (chá) farelo de aveia -Pincele a gema de ovo sobre a torta e leve ao forno
2 colheres (sopa) requeijão light por cerca de 30 minutos.
1 pitada sal e pimenta do reino a gosto
óleo para untar

TORTAS LOW CARB


TORTA DE MAÇÃ
LOW CARB

TORTA DE Modo de Preparo

MAÇÃ LOW -Descasque a maçã, corte em fatias finas e reserve.


-Bata o ovo, a farinha, o creme de leite e o fermento
com o mixer ou garfo.

CARB -Unte a frigideira antiaderente com manteiga,


retirando o excesso com papel toalha, e pré-aqueça.
-Coloque o adoçante (ou mel) e a canela na frigideira,
espalhe as maçãs e a massa por cima de tudo.
INGREDIENTES
-Tampe a frigideira e cozinhe em fogo baixo por
aproximadamente 7 minutos ou até assar.
1 unidade ovo -Desenforme e polvilhe canela por cima.
0,5 unidade maçã
1 colher (sopa) farinha de amêndoa
2 colheres (sopa) creme de leite
1 colher (chá) fermento em pó
A gosto adoçante ou açúcar mascavo
A gosto canela
A gosto manteiga ghee ou óleo de coco para untar

TORTAS LOW CARB


TORTINHA DE
BRÓCOLIS

Tortinha de Modo de Preparo

brócolis -Corte o brócolis em pedaços grandes e cozinhe na


água até ficar macio.
-Escorra bem e seque com papel toalha.
INGREDIENTES -Bata com um mixer ou liquidificador, acrescente
metade do frango desfiado e a cebola e bata mais. -
Junte a clara uma pitada de sal e a pimenta do reino e
1 inteiro brócolis misture.
1 xícara (chá) cenoura picada e cozida -Unte normalmente a travessa e coloque a massa no
3 xícaras (chá) frango desfiado fundo e nas laterais.
0,5 xícara (chá) salsinha picada -Monte camadas colocando o restante do frango, o
0,5 pequena cebola requeijão e a cenoura picada.
1 clara de ovo -Cubra com a outra metade do recheio.
2 colheres (sopa) requeijão light -O restante da massa fechará a torta.
1 pitada Sal -Leve ao forno por cerca de 30 minutos.
A gosto pimenta do reino
óleo para untar

TORTAS LOW CARB


QUICHE
FUNCIONAL DE
ESPINAFRE

Quiche funcional Modo de Preparo


de espinafre
-Bata todos os ingredientes da massa no processador
INGREDIENTES ou mixer e forre a forma.
-Misture todos os ingredientes do recheio e coloque
sobre a massa.
Massa
-Leve ao forno (200 graus) por 25 a 30 minutos.
1,5 xícaras (chá) grão de bico cozido
-Para cozinhar o grão de bico, deixe-o de molho na
2 colheres (sopa) azeite de oliva
água na noite anterior e depois cozinhe na panela de
1 colher (chá) Sal
pressão por cerca de 30 minutos.
-Se usar o grão de bico á vácuo já cozido não é
Recheio
necessário usar sal na massa.
2 ovos
-Se quiser, pode variar os recheios. Pode trocar o
3 claras
cottage sem lactose por ricota, porém, a receita terá
1 xícara (chá) palmito picado
lactose.
1 xícara (chá) espinafre picado
1 colher (chá) Sal
0,5 xícara (chá) ricota amassada ou cottage sem
lactose ou tofu
a gosto Pimenta do reino

TORTAS LOW CARB


QUICHE LORRAINE

Quiche Lorraine Modo de Preparo


INGREDIENTES
-Em uma tigela misture a farinha de amêndoas, a
manteiga derretida o ovo batido com o garfo, o sal, o
Massa
fermento e a pimenta branca. Misture até incorporar
1 xícara e meia de farinha de amêndoas
bem.
2 colheres de manteiga derretida
-Molde a massa, cobrindo o fundo de uma forma
1 ovo batido com garfo
desmontável.
Sal a gosto
-Asse a massa por 15 minutos em forno pré aquecido a
Pimenta branca moída a gosto
200 graus. Retire.
1 colher de sopa de fermento químico em pó
-Em uma frigideira, frite os cubos de bacon até dourar.
-Em outra tigela bata os ovos, acrescente a nata ou
Recheio
creme de leite, o queijo ralado e tempere com o sal e a
1 xícara de bacon picado em cubos
pimenta branca.
4 ovos
-Acrescente o bacon em cubos frito na mistura com o
200 gramas de queijo gruyere ou emental ralado
queijo e despeje a mistura na massa
1 xícara de nata ou creme de leite
-Volte para o forno por mais 20 minutos até estar
Sal a gosto
dourado por cima
Pimenta branca a gosto

TORTAS LOW CARB


 BRIGADEIRO DE
CHOCOLATE

 Brigadeiro de Modo de Preparo


chocolate
-Em uma panela, adicione o leite condensado, o cacau
INGREDIENTES em pó peneirado e a manteiga.
-Leve ao fogo médio por cerca de 5 minutos ou até
desgrudar do fundo da panela.
1 lata de LEITE CONDENSADO com baixo teor de
-Retire da panela, coloque em um prato coberto com
açúcar
papel filme tocando a superfície do brigadeiro e leve à
2 colheres de sopa de CACAU EM PÓ
geladeira por pelo menos 4 horas.
1 colher de sopa de MANTEIGA
-Enrole os brigadeiros com a ajuda de uma colher de
café, passe no cacau em pó e coloque nas forminhas.
-Cada brigadeiro tem cerca de 2,5 g de carboidratos,
se enrolados no cacau em pó.
-O brigadeiro fica com uma consistência diferente do
tradicional, mais mole, então deixe-o na geladeira
antes de enrolá-lo e depois até a hora de servir.
-O leite condensado com baixo teor de açúcar você
encontra em lojas de produtos dietéticos ou em lojas
de confeitaria.

DOCES LOW CARB


BEIJINHO DE
COCO LOWCARB

Beijinho de coco Modo de Preparo


lowcarb
-Colocar o creme de leite, coco ralado e leite de coco
INGREDIENTES na panela e mexa até dar uma encorpada.
-Misture o adoçante à gosto e leve à geladeira.
-Enrole as bolinhas e passe no coco ralado, colocando
200 g creme de leite
os cravinhos em cima. Ou coma de colher.
100 g coco ralado seco
Mantenha guardado na geladeira.
200 ml leite de coco
A gosto adoçante
A gosto coco ralado para enrolar
A gosto cravo da índia

DOCES LOW CARB


COOKIES DE
AMENDOIM

Cookies de Modo de Preparo


amendoim
-Misture todos os ingredientes.
INGREDIENTES -Divida a massa em 16 partes e faça pequenas
bolinhas.
-Amasse delicadamente, dando forma aos cookies.
1 xícara (chá) amendoim em farinha
-Leve para assar ao forno (200o C) por cerca de 15
1 clara
minutos.
2 colheres (sopa) adoçante culinário
-Se não encontrar a farinha de amendoim pronta,
basta torrar o amendoim no forno, retirar a casca e
processar até virar farinha.

DOCES LOW CARB


BISCOITOS DE
COCO

BISCOITOS DE Modo de Preparo


COCO
-Bata as claras de ovo até que estejam em picos
INGREDIENTES médios (cerca de 2 minutos na batedeira).
-Adicione gradualmente o adoçante e bata até que
picos mais firmes se formem.
2 Claras de ovo
-Por último, misture a baunilha, o sal e o coco com uma
1/3 de xícara de ADOÇANTE FORNO E FOGÃO
espátula.
¼ de colher de chá de EXTRATO DE BAUNILHA
-Forre com papel manteiga uma forma de alumínio
1 pitada de SAL
grande.
1 xícara de COCO RALADO (sem ser adoçado)
-Com auxílio de duas colheres de café, pingue
pedacinhos da massa na forma preparada.
-Leve ao forno pré-aquecido a 160°C por cerca de 15-
20 minutos.
-Deixe esfriar e coloque em um pote hermético, em
lugar fresco e seco.

DOCES LOW CARB


BARRINHA DE
CHOCOLATE COM
COCO

BARRINHA DE Modo de Preparo


CHOCOLATE COM COCO
-Forre uma forma quadrada de 18 cm com papel
INGREDIENTES manteiga e reserve.
-Em uma panela pequena, junte o óleo de coco, o leite
INGREDIENTES: RECHEIO de coco, o adoçante forno e fogão e misture.
1/3 xícara (chá) de ÓLEO DE COCO (ou 80 ml) -Leve ao fogo médio e misture até que o óleo derreta e
1/3 xícara (chá) de LEITE DE COCO (ou 80 ml) a mistura comece a ferver.
1/2 xícara (chá) de ADOÇANTE FORNO E FOGÃO -Tire imediatamente do fogo e misture o coco ralado.
1 xícara (chá) de COCO RALADO sem açúcar -Despeje a mistura na forma já preparada e leve à
INGREDIENTES: COBERTURA geladeira por cerca de 2 horas, ou até que endureça.
300g de CHOCOLATE AMARGO (pelo menos 75% de
-Quando tiver endurecido, corte com uma faca afiada
cacau)
o recheio em cerca de 16 pedaços (cada barrinha terá
cerca de 1,5 cm por 9 cm).
-Acomode as barrinhas em uma outra forma também
forrada com papel manteiga e leve até ao freezer para
endurecê-las bem por cerca de 1 hora.
MODO DE PREPARO: COBERTURA
-Derreta e tempere o chocolate usando o método que
você preferir*.
-Retire as barrinhas do freezer, e mergulhe-as uma
por uma no chocolate até que estejam cobertas.
-Deixe-as secando em cima de um papel manteiga e
DOCES LOW CARB leve à geladeira até a hora de servir.

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