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Alimentación semana 1

hora
Primer comida: onces 7:00 AM Huevos, pan integral, fruta
(que no sea banano ni
melón) café sin azúcar
Segunda comida De 9:00 AM a 10:00 AM Manzana verde o frutos
secos (maní, almendras)
almuerzo 1:00 PM Arroz, vegetales salteados,
carnes (pollo, pescado)
aguacate (se debe variar
todos los días)
Media tarde 4:00 PM Yogur sin azúcar con frutas
cena 7:00 PM Pechuga de pollo y ensaladas
verdes no comer
carbohidrato

Semana de adaptación

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