CARGA FISICA Y TRABAJO

PESADO
 Consideraciones generales
• Ley 1…………….
• Considera factores………
• Factor que considera exigencias del pptt que demandan esfuerzo
adaptativo y fisiológico, reflejado en mayor gasto energético y
modificaciones del metabolismo.
• 11 mil puestos evaluados, 57,2% clasificados como pesados y un 60% son
del rubro:
MINERO
 Capacidad Física
“No existe fórmula única para definir la aptitud física de una personas”
• Varia dentro de un amplio margen
• Disminuye con la edad y por sexo
• Otros factores la disminuyen (Tab, obesidad, OH, etc.)

“Capacidad aeróbica se acepta para evaluar la

capacidad física de quienes realizan trabajo pesado”
 Trabajo físico Ac Láctico

Aeróbico Anaeróbico

Fatiga

O2

Ac Láctico
C6H12O6 + 02 H2O+ CO2 +ENERGÍA
(Alimentos + Oxígeno Agua + Anhídrido Carbónico +Trabajo Físico y Calor)

C6H12O6 2C3H6O3 +ENERGÍA

(Alimentos + Oxígeno Ácido Láctico + Trabajo Físico y Calor)
 Capacidad aeróbica se
asocia con rendimiento
en trabajos manuales
dinámicos (de alta
intensidad)

Trabajadores Jornadas Rendimiento

estudio
1 3 68.2
2 3 72.2
3 2 67.4
4 3 78.3
5 3 79.5
6 3 84.2
7 1 75.9

8 2 82.6
 Trabajo Pesado

Fisiológicamente, trabajo pesado

todo aquel que supera el
umbral anaeróbico

INTENSIDAD DEL ESFUERZO

GASTO DE ENERGIA
APTITUD FÍSICA
CARGA FÍSICA
Técnicas invasivas / No invasivas
Umbral ventilatorio

Umbral ventilatorio
O2
FC
VP lts aire/min.

Supera umbral anaeróbico: VP lts aire/min.

 Estimación del umbral
anaeróbico
a partir del umbral ventilatorio

50%.......60%........85%...........40%

Trabajo pesado

Trabajo / Pausa

FATIGA

Como se ilustra, se produce un aumento lineal entre la ventilación pulmonar, y el consumo de oxígeno
(a) y la ventilación pulmonar y la frecuencia cardiaca (b), hasta que la ventilación pulmonar comienza a
incrementarse en mayor proporción. Este punto corresponde al umbral ventilatorio e indica el consumo
de oxígeno o la frecuencia cardiaca por sobre la cual el sujeto comienza a fatigarse
Umbral anaeróbico expresado en litros de oxígeno por minuto,
kilocalorías por minuto, porcentaje de la capacidad aeróbica y
frecuencia cardiaca equivalente al nivel de umbral anaeróbico
Costo energético de distintas actividades forestales expresado en
kilocalorías por minuto

40%

UMBRAL
ANAERÓBICO,
representa el nivel
promedio más alto para
trabajo sostenido y que
no es razonable que los
trabajadores realicen
sus actividades justo en
ese límite
Carga Cardiovascular
Ley 19404, para 8 horas supera
el 40% de CC

• Relación entre FC y VO2 varía según el EF

• Según los músculos que participan
• Aumenta con el calor
• Aumenta con la ansiedad

• Límites de fatiga y organización del trabajo

• Para igual consumo de O2 los sedentarios tienen
FC más altas
Ejemplo % C.C. en trabajador de 30 años:
• FC=
– Trabajo: 105
– reposo: 65
– Máxima estimada: 220-edad

– %CC= __________________________
 Medición de la Capacidad Aeróbica
• Método DIRECTO
– Trabajo a niveles máximos
– FC en niveles máximos
– Prueba de riesgo

• Métodos INDIRECTOS
– Se basan en relación
directamente proporcional
entre FC y el consumo de O2
– Plataformas, bicicletas, pisos
¿Cual es el de elección?
Tiempo de ejercicio y aumento del
consumo de oxígeno.

Obsérvese que alrededor del cuarto

minuto el consumo de oxígeno se
estabiliza, alcanzándose el estado de
equilibrio.

Tiempo de ejercicio y aumento de la

frecuencia cardíaca.

Obsérvese que al igual que el consumo

de oxígeno, la frecuencia cardiaca
alcanza el estado de equilibrio alrededor
del cuarto minuto de ejercicio.
 Método de Extrapolación

• Maritz et al (1961)
• 10% de error

Nomograma de Astrand y Rhyming (1954)

• bicicleta ergométrica, plataforma rodante o subiendo y bajando un piso
Astrand y Rodahl (1985), el nomograma fue construido con los resultados de un
estudio de la relación entre consumo de oxígeno y frecuencia cardíaca en un
grupo de hombres y mujeres, estudiantes de educación física
El sujeto evaluado tenía 18 años. Su
capacidad aeróbica era de 3,2 litros por
minuto. De esta manera, el consumo de
oxígeno equivalente al 40% de la
capacidad aeróbica era 1,28 litros por
minuto (6,4 kcal/min). Evaluado el
consumo de oxígeno durante la actividad
principal, se encontró que este alcanzaba
a 1,60 litros por minuto (8,0 kcal/min). El
tiempo de trabajo en la actividad principal
alcanzaba a 240 minutos (4 horas).
Hechos los reemplazos en la ecuación se
obtiene lo siguiente:
cálculo de capacidad
aeróbica cuando el
ejercicio se realiza
subiendo y bajando
un piso
Los seres humanos, incluso atletas olímpicos del más alto nivel internacional,
tienen un límite de tolerancia a la fatiga, por sobre el cual disminuye su
eficiencia, dejándolos propensos a sufrir accidentes y a deteriorar la calidad
de su trabajo.

Relación entre
capacidad aeróbica y
rendimiento en
trabajos de poda y de
plantación.
 Porcentaje de
frecuencias
acumuladas (%)
de la capacidad
aeróbica (VO2
máx) de 454
trabajadores
forestales
chilenos.

Media de 3,6 =
50 percentil

Medio – 1DE =
2,6 / permite al
85% de la
población
 Otros indicadores de Aptitud Física
• IMC
• IMG
• Peso Ideal
 Porcentaje de frecuencias
acumuladas (%) del contenido
de masa grasa (%MG) de 591
trabajadores forestales chilenos
Durnin y Womersley (1974)
 Porcentaje de frecuencias acumuladas
(%) de la relación kilos de masa libre de
grasa dividido por la estatura (MLG/h)
de 591 trabajadores forestales.

Si la masa libre de grasa no refleja

un buen desarrollo músculo-
esquelético, el trabajador estará
expuesto a sufrir fatiga prematura,
lo que traerá como consecuencia
bajos rendimientos y mayores
riesgos de accidentes.
 Porcentaje de carga cardiovascular y
promedio de masa libre de grasa en
trabajadores de baja capacidad
aeróbica (<3 l/min), capacidad en el
rango en que se encuentran la
mayoría de los brigadistas (3 a 4
l/min) y trabajadores de capacidad
aeróbica alta (> 4 l/min)

Índices básicos para una buena selección son: edad, peso, estatura,
porcentaje de masa grasa, kilogramos de masa libre de grasa y capacidad
aeróbica
• Las variables recomendadas
– no son invasivas, como para implicar el rechazo de
los trabajadores.
– se pueden obtener con una precisión razonable
– en un tiempo prudencial
– costo compatible con un proceso de selección.

• aptitud física es una variable dinámica

1. Antecedentes
I. Trabajadores Afiliados al Antiguo Régimen Previsional
(administra hoy Instituto de Previsión Social):

– Criterios inclusión (art. 2º):

a) Los que producen un desgaste orgánico excepcional,
por requerir esfuerzo físico excesivo.
b) Los que se realizan habitualmente a temperaturas
excesivamente altas o bajas.
c) Los que se ejecutan habitual o íntegramente de
noche.
d) Las labores subterráneas o submarinas
e) Los que se desarrollan en alturas superiores a los
4.000 msnm.
2. Qué es Trabajo Pesado

I. Definiciones:

 Ley Nº 19.404: «Aquellos cuya realización acelera el

desgaste físico, intelectual o psíquico en la mayoría de
quienes los realizan, provocando un envejecimiento
precoz, aún cuando ellos no generen una enfermedad
laboral»

 Sentido (Guía Técnica): «Aquél que supera algún límite

establecido como aceptable en los ámbitos físico,
cognitivo o psíquico. Este “límite aceptable” se define en
función del conocimiento científico actualmente
disponible»
 2. Qué es Trabajo Pesado
II. Factores de Carga (Ley Nº 19.404 y D.S. Nº 71):
 Organizacional: Exigencias
derivadas de la organización y
diseño de la labor y su entorno
psicosocial.
 Incluye: trabajo en turnos,
sobrecarga cualitativa y
cuantitativa, y conflicto de roles.
 Mental: Demanda de esfuerzos
adaptativos del sistema nervioso y
de la estructura psicoafectiva del
trabajador.
 Incluye: manejo de la
incertidumbre y
de la complejidad, atención y
vigilancia constante, entre otros.
 Ambiental: Presencia de agentes ambientales
que pueden afectar negativamente la salud de
los trabajadores, su bienestar y su equilibrio
fisiológico.
 Incluye:
• Agentes físicos (exposición a ruido,
vibraciones, calor, frío, etc.)
• Agentes químicos (exposición a gases,
vapores, humos, polvos, etc.)
• Agentes biológicos (exposición a virus,
bacterias, hongos)
 Físico: Exigencias que demandan un esfuerzo
adaptativo fisiológico, reflejado en mayor gasto
energético y con modificaciones del
metabolismo.
 Incluyen: Gasto Energético, manipulación
manual de cargas, posturas sostenidas y
trabajo repetitivo
 3. Ergonomía y Trabajo Pesado

II. Enfoques:

Ergonomía Ergonomía Física

Organizacional (Cuerpo-Ambiente)
(Macro) + conocido

Ergonomía Psicológica
(Cognitiva- Psicosocial/Emocional)
 Modelo Ergonómico
Persona

Condiciones
ambientales y físicas

Condiciones
materiales

Organizacional
 3. Ergonomía y Trabajo Pesado
III. Exigencias v/s Carga:

FÍSICAS
• Estáticas FÍSICAS
• Dinámicas • Bioenergéticas
• Biomecánicas

MENTALES
• Cognitivas
• Psicosociales

MENTALES
ENTORNO • Cognitivas
• Ambiental • Sufrimiento Psíquico
• Organizacional
 D.S. N° 594
• REGLAMENTO SOBRE CONDICIONES
SANITARIAS Y AMBIENTALES
BASICAS. EN LOS LUGARES DE
TRABAJO
3. Ergonomía y Trabajo Pesado
V. ¿Qué es la Carga de Trabajo?
– Resultado de las exigencias que impone a todo
operador la realización de una tarea (ESFUERZO):

• Nivel de actividad (mental, sensoriomotriz,

fisiológica, etc.) que aplica un operador para
desempeñar un trabajo dado
• Costo, gasto y/o fatiga humana relacionada con la
ejecución del trabajo (tiempo, cantidad, etc.)

– Resultado de diversos factores del medio ambiente

de trabajo y de las condiciones que están
determinadas por el proceso de trabajo

• Carga Física + Carga Mental = Carga Global

3. Ergonomía y Trabajo Pesado
VIII. ¿Por qué jubilación anticipada?

– Con el envejecimiento disminuyen

progresivamente las capacidades (humanas)
físicas y cognitivas humanas
– Pueden existir diferencias entre distintos
individuos.
– Diferencias por factores genéticos, estilos de
vida, así como al ambiente donde se vive y
trabaja.
– Afecta el rendimiento, la salud y la seguridad de
las personas.
3. Ergonomía y Trabajo Pesado
IX. ¿Por qué Comisión Ergonómica Nacional?

 Enfoques diferentes:
• CEN:
• Asume el desgaste
• Clasifica
• Ligado a posibilidad de
Pensión de vejez
• Ergonomía:
• No sólo estudiar sino
intervenir
 Sentido original Ley Nº 19.404:
• Evitar el trabajo pesado
• Posibilidad de intervenir el puesto de
trabajo para controlar los factores de
riesgo (por empleador)
• Reevaluar aquel puesto de trabajo con
el propósito de revertir esa situación
adversa

 Valor:
• Se hace hincapié en las condiciones laborales adversas
4. Nueva Guía de Trabajo Pesado

VI. Productos:
 Software básico:
• Objetivo: Conocer de
manera global el concepto
del Trabajo Pesado y su
relevancia.
• Público: General.

 Software técnico:
• Objetivo: Generar un perfil
de un puesto de trabajo
en particular, a partir de
los estudios realizados.
• Público: Ergónomos y/o
Especialistas: Salud
Ocupacional o Prevención
de Riesgos.
Árbol de decisión
Nivel de Riesgo