ASANAS DE SALUDO AL SOL

 TADASANA
 UTHANASANA
 SANTOLASANA
 CHANDRASANA
 CHATURANGA
 ADOMUKA
 URDHAMUKA

ASANAS DE PIE

 UTTHITA TRIKONASANA
 PARIVRTTA TRIKONASANA
 VIRABHADRASANA 1, 2 Y 3
 UTTHITA PARSVAKONASANA
 PARIVRITTA PARSVAKONASANA
 ARDHA CHANDRASANA

ASANAS DE FLEXIÓN

 PASCHIMOTTANASANA
 JANUSIRSANA
 PARVOTTANASANA
 MARICHYASANA I
 TRIANG MUKAIKAPADA

ASANAS DE EXTENSIÓN

 PURVOTTANASANA
 URDHVA DHANURASANA
 SETU BANDASANA
 USTRASANA

INVERTIDAS

 SARVANGASANA
 SIRSASANA
 PINCHA MAYURASANA
 ADHO MUKHA VRKASANA

ABDOMINALES

 NAVASANA
 ARDHA NAVASANA
 JATHARA PARIVARTANASANA