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Preparación de campo
Todo el equipo
Área 30 yardas x 20 yardas
Conos
Los jugadores comienzan con pasos altos entre cada cono, y retroceden
hacia conos opuestos.
Los jugadores comienzan con pasos dobles entre cada cono, y retroceden
hacia conos opuestos.
Los jugadores comienzan con Zig Zags entre cada cono, y retroceden
hacia los conos opuestos.
Los jugadores comienzan con Knee Pops entre cada cono, trotando hacia
atrás a los conos opuestos.
Objetivos del ejercicio: esta es una gran alternativa para calentar a tus jugadores con una
pelota. Una variedad de maniobras de goteo, fintas y cambios de dirección están involucrados
en este calentamiento. El jogging y el estiramiento dinámico se pueden incorporar fácilmente
con un poco de imaginación.
Preparación de campo
Todo el equipo
Área 30 yardas x 50 yardas
Conos
Suministro de bolas (una bola se coloca en cada cono.)
Punteros de entrenamiento: los jugadores se dividen en parejas. Pares a su vez, realizar los
siguientes ejercicios; (Es vital dejar el balón "muerto" en el cono para el próximo par).
2 jugadores corren hacia los primeros conos, recolectan una pelota cada uno, regatean la bola
hacia el cono opuesto, repiten en el siguiente cono a medida que avanzan por la serie de
conos. Los jugadores vuelven a correr fuera de los conos.
2 jugadores corren a los primeros conos, recogen una pelota cada uno, regatean directamente
a su compañero, realizan un movimiento de tijera, repiten en el siguiente cono a medida que
avanzan por la serie de conos. Los jugadores vuelven a correr fuera de los conos.
2 jugadores corren a los primeros conos, recolectan una pelota cada uno, regatean
directamente a su compañero, realizan un movimiento de "spin out" o "movimiento de
Maradona", repítalos en el siguiente cono a medida que avanzan por la serie de conos. Los
jugadores vuelven a correr fuera de los conos.
2 jugadores corren a los primeros conos, recogen una pelota cada uno, realizan media vuelta,
repiten en el siguiente cono a medida que avanzan por la serie de conos. Los jugadores
vuelven a correr fuera de los conos.
2 jugadores corren hacia los primeros conos, recolectan una pelota cada uno, botan la pelota
alrededor del cono en un círculo cerrado y repiten en el siguiente cono a medida que avanzan
por la serie de conos. Los jugadores vuelven a correr fuera de los conos.
Holanda Doble Calentamiento
Objetivos del ejercicio: esta es una gran alternativa para calentar a tus jugadores con una
pelota. Una variedad de técnicas de paso están involucradas en este calentamiento. El jogging
y el estiramiento dinámico se pueden incorporar fácilmente con un poco de imaginación.
Preparación de campo
Todo el equipo
Conos
Punteros de entrenamiento: los jugadores se dividen en parejas. Pares a su vez, realizar los
siguientes ejercicios; (Es vital dejar el balón "muerto" en el cono para el próximo par).
2 jugadores corren a los primeros conos, recolectan una pelota cada uno, juegan 3 "Pases a un
toque", repiten en el siguiente cono a medida que avanzan por la serie de conos. Los jugadores
regresan a toda velocidad fuera de los conos.
2 jugadores corren hacia los primeros conos, recolectan una pelota cada uno, juegan 3 "Pases
de Dos Toques, repiten en el siguiente cono a medida que avanzan por la serie de conos. Los
jugadores vuelven a correr fuera de los conos.
2 jugadores corren a los primeros conos, recogen una pelota cada uno, se acercan, juegan 4
pases rápidos de cinco yardas, repiten en el siguiente cono a medida que avanzan por la serie
de conos. Los jugadores vuelven a correr fuera de los conos. Agregue sus propias variaciones
en este ejercicio, como voleas, voleas en el pecho, encabezados, etc.