Principales disciplinas del atletismo

Las principales disciplinas del atletismose agrupan, básicamente, en cuatro

categorías referidas al ejercicio a ejecutar, como son la carrera, la marcha, el
lanzamiento y el salto. Además, también se realizan pruebas combinadas en las que
se entremezclan diferentes ejercicios de los anteriormente citados. También hay
que tener en cuenta la estructura necesaria para practicarlo y si la disciplina se
celebra al aire libre o en pista cubierta.

Carrera

Estas constituyen la mayor parte de las pruebas atléticas y se refieren al recorrido

de una distancia variable para competir la resistencia, velocidad o la combinación
de ambas entre diferentes atletas.

La carrera de velocidad es en la que principalmente importa la velocidad, por lo

que el recorrido de la prueba es corto, normalmente entre 100 y 400 metros de
distancia. Lo importante en esta prueba es acabar el recorrido en el menor tiempo
posible. Son carreras normalmente celebradas al aire libre

La carrera en ruta se refiere a la carrera celebrada normalmente en espacios

exteriores, no destinados a la práctica de competiciones deportivas, tales como
calles de pueblos, ciudades o carreteras. Normalmente el terreno suele ser llano y
duro. Por tanto, la distancia destinada para realizar esta prueba es muy variable y
se mide principalmente la resistencia del corredor. En consecuencia, no es
importante realizar la prueba con gran velocidad, sino que cabe ajustarse a un
ritmo cómodo pero constante que te permita resistir la prueba hasta el final.

Por otro lado, la carrera de obstáculosconsiste en recorrer una distancia

variable, normalmente corta, con la dificultad añadida de tener que saltar vallas de
poco más de un metro de altura. Resulta importante la velocidad pero, al mismo
tiempo, hay que ser habilidoso y atento a la hora de saltar por lo que el atleta debe
tener claro cuando y como debe de realizar cada acción.

Existen distintas modalidades de carrera de obstáculos: los 110 metros vallas, los
400 metros vallas y los 3000 metros vallas.

La carrera de media distancia consiste en el recorrido de una distancia media

que normalmente se extiende entre los 800 y los 3000 metros. Para esta prueba es
necesaria la resistencia, pero además también la habilidad y estrategia, puesto que
el ritmo ha de ser constante pero es importante tener claro cuando apretarlo a fin
de conseguir adelantar posiciones.
La carrera de fondo resultan una de las pruebas más duras entre las carreras. Se
concretan en largas distancias, más de 3000 metros, y tiene características y
necesidades muy similares a la carrera de media distancia, pero maximizadas, ya
que los atletas deben de soportar la fatiga y el dolor que estas largas y duras
distancias ocasionan.

El campo a través o a campo traviesa consiste en el recorrido de grandes

distancias en circuitos no-urbanos, es decir naturales. Se trata por tanto de una
carrera de fondo en la que interviene primordialmente la resistencia del atleta.

Por último, los relevos resulta una de las pruebas más antiguas. La prueba
consiste en el recorrido de una distancia en el menor tiempo posible que se realiza
en equipos.

De esta forma, cada grupo de atleta debe repartirse el circuito y relevarse. Por
tanto, además de la resistencia y la velocidad, también entra en juego la atención y
la estrategia.

Salto

Hay multitud de tipos de saltos.

El salto de longitud consiste en saltar lo máximo posible desde un punto

concreto con la ayuda de una previa carrera de impulso.

El salto de altura se realiza utilizando la fuerza de la inercia creada a partir de

una previa carrera. El objetivo es sobrepasar una barra transversal colocada a cierta
altura del suelo.

El salto con pértiga consiste en realizar un salto por encima de una barra
transversal establecida a una altura considerable. Para ello previamente el atleta
realizará una carrera hacia la barra, de unos treinta metros, para, acto seguido,
impulsar su cuerpo con la ayuda de una pértiga flexible por encima de la barra
horizontal.

Lanzamiento

Hay cuatro tipos principales de lanzamientos.

El lanzamiento de martillo que consiste en lanzar un martillo de siete

kilogramos lo más lejos posible.

El lanzamiento de jabalina que se fundamente en lanzar una jabalina lo más

lejos posible con la ayuda de una carrera previa.
El lanzamiento de peso que se basa en el lanzamiento de una bola de más de
siete kilogramos de peso lo más lejos posible, sin sobrepasar unas líneas marcadas
en el suelo.

Y, por último, el lanzamiento de disco que consiste en conseguir enviar un disco

lo más lejos posible de tu posición.

Marcha

Esta disciplina consiste en recorrer una distancia de unos 20 a 50 kilómetros

aproximadamente en el menor tiempo posible con la particularidad de que se debe
hacer andando. Para ello los atletas deben de cumplir ciertas normas para evitar
que ninguno de ellos tome ventaja corriendo.

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