Imaginería

Cierren sus ojos, sientan su respiración, tranquila, en calma, respiren profundamente, inhalen y
luego exhalen (3 veces), ahora muevan suavemente el cuello en círculos primero de derecha a
izquierda (3 veces) y luego de izquierda a derecha (3 veces), concéntrense en sus hombros,
muévanlos lentamente en círculos hacia atrás (4 veces), cierren sus manos con fuerzas mientras
inhalan profundamente, luego ábranlas lentamente mientras exhalan (3 veces), ahora
concéntrense en sus pies y muevan su tobillo derecho en círculos lentamente (3) luego muevan su
tobillo izquierdo en círculos lentamente (3). Ahora respiren profundamente, inhalen y luego
exhalen (3 veces). Continúen con sus ojos cerrados

Ahora se van a trasladar a un lugar muy especial, antes de ingresar a este lugar deben
desprenderse de todo pensamiento negativo, toda aflicción que los preocupe, todos los problemas
que los aquejen. Visualicen un prado verde......del color verde que más les guste...... Este prado
verde se extiende hasta un bosque cercano...... donde la hierba es verde..... y el sol se refleja sobre
la pradera..... Extiendan la mirada hacia el bosque y vean las hojas de todos los colores
posibles....... es hermoso y disfrutan mucho estar allí....respiren tranquilos y en calma el aire puro,
lleno del oxígeno que producen los árboles del bosque, con cada respiración se relajan más y
más..... Escuchan el susurro que produce el aire al pasar entre las hojas de los árboles, es
relajante, muy relajante, escuchan el sonido del viento en las hojas y se relajan...más y más.......se
quedan por unos instantes observando el prado verde, los viejos árboles centenarios, sus hojas
hermosas..... y sintiendo su respiración.......... ahora abran sus manos y sientan la energía de este
tranquilo lugar, absorban esta cálida energía y sientan como fluya a través de su cuerpo, sientan
como esta energia se traslada de sus manos hacia sus brazos, subiendo lentamente hacia su
cabeza, ahora la energia se dirige hacia el resto de su cuerpo, sientan como penetra en sus
hombros y espalda y luego baja hacia el tronco, sus piernas hasta llegar a la punta de sus pies.

Tomen conciencia de este estado de tranquilidad, de relajo y de armonía...

Ahora lentamente se preparan para abandonar este lugar....conservando todos los beneficios que
me aporta...... cierren las manos lentamente tomando conciencia de las pequeñas articulaciones de
sus dedos.......tomen aire con más intensidad.....realizando una respiración profunda... y
conservando el estado de relajación y calma que han logrado con esta Imaginería. Y a la cuenta
de 3 abran los ojos lentamente.... 1, 2, 3...