Psicologia cognitiva.

Requerimientos de un buen psicólogo:

1. Conocimiento científico.
2. Una visión filosófica apropiada.
3. Realizar una integración de las teorías sin salirse del modelo cognitivo.

Si las causas de los trastornos son y problemas son las cogniciones entonces:

1. Hay que conocerlas.

2. Lograr que se modifiquen.

Acontecimiento activador + sistemas de creencias (cogniciones) + consecuencias.

No somos esclavos de nuestras tendencias ni determinados a pensar irracionalmente.

Para el cambio se necesitan 3 insights.

1. Los acontecimientos pasados no causan las emociones o conductas disfuncionales, sino

nuestro sistema de creencias.
Estamos perturbados por que seguimos adoctrinados a nuestros pensamientos.

2. No importa que tan convencidos estemos de nuestro conocimiento siempre es posible

cambiar.
3. Podemos superar nuestras perturbaciones, pero trabajando duro y reiteradamente.

La percepción del evento modifica o crea la conducta.

Es la interpretación de la situación la cual influye en la conducta.

Situación + pensamiento automático + reacción.

Los pensamientos automáticos surgen del sistema cognitivo integrado por creencias intermedias y
creencias nucleares.

Los PA son pensamientos evaluativos, rápidos y breves no son un proceso de razonamiento por el
contrario son brotes automáticos, surgen de las creencias las cuales para el sujeto son absolutas.
Las creencias son: definiciones, evaluaciones o interpretaciones fundamentales y profundas.

PRINCIPIOS DE LA TERAPIA COGNITIVA.

Es una formulación evolutiva.

Requiere solida alianza terapéutica.

Enfatiza la colaboración y la participación.

Se orienta hacia metas y se centra en problemas.

Enfatiza el presente.

Es educativa y previene la recaída.

Sesiones estructuradas.

Enseña a los pacientes a identificar, evaluar y responder a sus creencias y pensamientos

disfuncionales.

Diversidad de técnicas para cambiar los pensamientos, el estado de ánimo y las conductas.

Hay un estímulo + emoción +cognición + emoción

Algunas reacciones son mas apropiadas que otras para lograr nuestras metas.

La tristeza puede ser funcional si esta nos permite reconocer nuestras carencias o perdidas, y nos
impulsa superarlas. Pero la depresión es disfuncional porque nos paraliza, nos aisla y nos impide
soluciones.

Meta terapéutica: desarrollar emociones mas apropiadas y funcionales, no la supresión de

estas.

Tip: las emociones se expresan con una palabra:

Trsiteza, ira, miedo, dolor, alegría, cansancio.

Los pensamientos llevan un que y un verbo: siento que me estas mintiendo, siento que voy a
perder, siento que no quieres hacerlo.
 Las emociones tienen función adaptativa
Las emociones funcionan como disposiciones para la acción
La emoción genera significado.

Objetivos de las emociones:

1. Informar a las personas sobre su situación con relación a sus necesidades.

2. Impulsar conductas adaptativas.
3. Informar a otros.

Las emociones primarias surgen de situaciones perturbadoras en forma inmediata siendo

respuestas adaptativas al peligro, a la perdida, a lo inseguro; etc.

Las secundarias surgen posterior a las primarias (afrontamiento aprendido de las primarias)

Esquema: estructuras cognitivas en la memoria que organizan la información traída de la

experiencia previa y que guían tanto el procesamiento de la nueva información como el retorno de
la información guardada.

Cuando el paciente use el termino ansiedad o estar ansioso: se puede estar refiriendo a un estado
de nerviosismo, impaciencia o deseo de algún suceso.

Cuando menciona angustia se refiere habitualmente a una emoción traducible a tristeza, pena,
desconsuelo.

En estas manifestaciones existen elementos como percepción de peligro, suceso futuro,

incertidumbre, la persona se percibe como carente de soluciones o incapacitada para evitar o
enfrentar de manera exitosa el peligro.

Lo que quiere decir que la cognición para las emociones nombradas anteriormente es el peligro.

La ira o enojo: para esta emoción siempre hay un suceso previo o en el presente, que para el
paciente no debe haber sucedido, que no es correcto, que le están haciendo o que es injusto.
La culpa es ira o enojo contra si mismo. Los debería o no debería van dirigidos hacia si mismo.

La culpa supone otra cognición la autocondena.

La tristeza tiene como base la perdida de algo importante o significativo.

La suma de la perdida, pensar que no hay nada en el futuro que lo compense y ser el responsable
de eso conlleva a una depresión con culpa-

Los contenidos cognitivos.

Supuestos:

Son afirmaciones tales como:

Mi tia me odia, no lo lograre, son un pensamiento inferido por el sujeto que puede ser cierto o
falso.

Hay supuestos en forma de reglas: debo, debes, necesito. Si… entonces…

Deseos.