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Alimentación durante el embarazo

Para comer bien durante el embarazo, tu debes hacer más que simplemente incrementar lo
que comes. También debes considerar lo que comes. Aunque necesitas aproximadamente
300 calorías adicionales por día – especialmente en la etapa más avanzada del embarazo,
cuando tu bebé crece más rápidamente – esas calorías deberían venir de alimentos
nutritivos para que puedan contribuir al desarrollo y crecimiento del bebé.

Riesgos y señas de peligro durante el embarazo

Mujeres con riesgos adicionales Las mujeres con cualquiera de los siguientes problemas
pueden tener embarazos y partos más peligrosos. Deben planear ir a un centro médico o a
un hospital para dar a luz. Si es posible, deben tratar de obtener atención prenatal.

¿Qué es el preparto?
El preparto es una etapa previa al trabajo de parto propiamente dicho, una fase de
preparación del cuerpo de la futura mamá. Los signos del preparto no siempre son
evidentes y no todas las mujeres los experimentan por igual; de hecho, hay embarazadas
que comienzan directamente con las contracciones uterinas y dan a luz poco después. Sin
embargo, en la mayoría de casos se producen una serie de cambios en la embarazada que le
indican que la llegada del bebé está cerca.

Post-parto
El postparto es el período de empieza después del parto y se termina cuando aparece de
nuevo la menstruación. Este período necesita un seguimiento particular porque pueden
aparecer numerosos problemas de tipo físico, psicológico u hormonal: la relación madre-
hijo que se construye, el útero que recupera su tamaño original, las hormonas normales del
ciclo que se secretan de nuevo...Estos transtornos pueden dar lugar a la aparición de una
depresión postparto o a problemas de psicosis perinatales.

PRUEBA VIH
¿QUÉ ES LA PRUEBA DEL VIH?
La prueba del VIH es la única forma fiable de saber si una persona está o no infectada
por el VIH (virus de la inmunodeficiencia humana).
Las pruebas de diagnóstico del VIH que se emplean habitualmente son tests que detectan
los anticuerpos que genera el organismo frente al VIH. Según el tipo de prueba se utilizan
muestras de sangre o saliva.
¿CUÁNDO HACERSE LA PRUEBA DEL VIH?
Si cree haber tenido una práctica de riesgo (ver más adelante, apartado “Quiénes deberían
hacerse la prueba”) no debe esperar: acuda a su médico o centro sanitario (ver más adelante
apartado “Dónde se puede realizar la prueba” ), donde tras valorar su caso, le explicarán en
que consiste la prueba y si debe realizársela.

Qué es el plan de parto

El plan de parto es un documento “en construcción” hasta el final del embarazo, en el
que plasmamos nuestras preferencias a la hora de dar a luz. Te ayudamos a
elaborarlo con todo detalle.
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Plan de Emergencia Familiar

El Plan de Emergencia Familiar es una herramienta que nos permite saber qué hacer en
caso de que se presente una emergencia en nuestra casa. Para esto toma en cuenta los
siguientes pasos:

Plan de emergencia comunitario

La guía presenta los pasos para hacer un Plan de Emergencia Comunitario. Tiene como
propósito facultar a grupos organizados, promotores y trabajadores de salud, ONG y otras
organizaciones en la toma de decisiones para resolver cualquier emergencia que pone en
peligro la vida. Además estimular a las familias para tener su propio Plan de Emergencia
Familiar.

Método de la amenorrea de la lactancia (MELA)

¿Qué es?
Es un método anticonceptivo usado en los primeros 6 meses de post parto, por mujeres que
están con lactancia exclusiva, y en amenorrea. Es el único método considerado natural
porque en el post parto, durante el período de lactancia, la mujer tiene en forma natural un
período de infertilidad.
ME = Método L = Lactancia = Amamantar A = Amenorrea = Falta de menstruación

METODOS DE PLANIFICACION FAMILIAR

Planificación familiar natural
Los métodos naturales de planificación familiar son una forma para conocer cuando el coito
puede o no resultar en embarazo, identificando cuando se produce la ovulación y cuáles son
los días fértiles. Es importante destacar que no son métodos tan eficaces como los
artificiales.

METODO DE BARRERA
El condón o preservativo para varones es el método de barrera más común. Los
preservativos están hechos de látex, poliueretano y de piel de cordero. Estos pueden estar
cubiertos con silicona, gel a base de agua o espermicida. Los preservativos se ajustan sobre
el pene e impiden que el semen entre a la vagina.
METODO ANTICONCEPTIVO
Un método anticonceptivo es «cualquier acto, dispositivo o medicación para impedir una
concepción o un embarazo viable». También es llamado anticoncepción o contracepción.
Se usa en vistas del control de la natalidad. La planificación, provisión y uso de métodos
anticonceptivos es llamado planificación familiar.

Métodos hormonales.
Funcionan por medio de hormonas sintéticas similares a las que produce normalmente el
organismo de la mujer. Estas hormonas impiden la ovulación y alteran el moco del cuello
del útero para que no pasen los espermatozoides.
metodo anticonceptivos permanentes
Ligadura de trompas. Es un método anticonceptivo para la mujer. Consiste en cortar u
obstruir las trompas de Falopio, que son los conductos por donde pasan los óvulos maduros
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liberados por los ovarios, para impedir que los espermatozoide y el óvulo se pongan en
contacto.

Método de la temperatura basal

La Temperatura Basal Corporal (TBC), que es la temperatura del cuerpo en reposo y al
despertar. La temperatura se ha de tomar todos los días, durante 5 minutos, vía sublingual,
vaginal o rectal. Durante la ovulación se producirá un aumento de casi un grado.
Los datos son fáciles de interpretar. Pero la elevación de la temperatura basal se puede
producir por circunstancias ajenas. Su efectividad es de 85-99,7%, en condiciones
normales.

Método de la Lactancia y Amenorrea (MELA)

Es para las mujeres que desean espaciar sus embarazos naturalmente después del parto.
Para que este método funcione es importante cumplir con estas condiciones: Que la mujer
no haya visto la menstruación o regla después del parto, Que la mujer dé sólo leche materna
cada vez que el bebé quiere mamar, Que el bebé sea menor de 6 meses.

Método de los Días Fijos o el Collar del Ciclo®

Este método sirve de guía a las parejas, a través de un collar de perlas de colores, que
identifica qué días puede o no quedar embarazada la mujer. Este método lo pueden usar:
– Las mujeres que tienen su menstruación o regla cada 26 a 32 días.
– Las parejas que están de acuerdo en usar condones o evitar las relaciones sexuales en los
días que la mujer puede quedar embarazada.
Si no se cumple con los requisitos y no se usa correctamente el Collar del Ciclo®, este
método no funcionará.

Método de Billings
Se basa en la observación de los cambios del moco cervical. Durante los días fértiles
aumenta la cantidad, elasticidad y viscosidad del moco, además de ser más transparente.
Estas propiedades se pierden durante los días no fértiles, observándose un flujo más turbio
o blanquecino y menos abundante.
El moco puede tener algunas alteraciones cuando existe algún tipo de infección o
enfermedad sexual. Su efectividad es de: 75-98,5 %, si se saben interpretar bien los datos.

T de Cobre
Tiene forma de T y está hecha de plástico y cobre. Un médico debe colocarla dentro de la
matriz, y protege hasta por 10 años. La pueden utilizar mujeres que desean esperar para
tener su primer embarazo, o desean espaciar el nacimiento de sus hijos o hijas o hasta que
se decidan por un método permanente.

Condón Masculino
Es una bolsita resistente hecha de látex que debe usar el hombre para cubrir el pene durante
la relación sexual ya sea vaginal, anal u oral. El semen queda dentro del condón y no entra
en la vagina de la mujer y así evita un embarazo.
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Importancia del control post-parto

40 días después, toca revisión.
Comprobar que tu cuerpo se está recuperando correctamente tras el nacimiento de tu hijo y
despejar dudas sobre cuestiones como la anticoncepción o la lactancia. Éstos son los
objetivos de la visita puerperal. Seis semanas después de haber dado a luz tienes una cita
obligada con tu ginecólogo. Pasada la llamada cuarentena, tu cuerpo debería haberse
recuperado físicamente de los cambios a los que ha estado sometido estos nueve meses.
Para cerciorarse, necesitas pasar un completo examen médico.

Vacuna Hepatitis
Esta vacuna protege contra la infección por hepatitis B, una enfermedad seria que causa
daño al hígado. La vacuna contra la hepatitis B se llama HepB en forma abreviada. Se hace
a partir de fragmentos más pequeños de todo el virus de la hepatitis. Después de recibir la
vacuna, el cuerpo aprende a atacar al virus de la hepatitis B si la persona está expuesta a
éste. En consecuencia, es poco probable que la persona se enferme de infección por
hepatitis B.

Vacuna BCG
El bacilo de Calmette y Guérin, más comúnmente llamado BCG, es una cepa que se ha
convertido en inofensiva de la tuberculosis; la tuberculosis es una infección esencialmente
respiratoria causada por el Bacilo de Koch. La vacuna BCG consiste en la inoculación de
BCG por razones preventivas. Fue obligatoria en los niños hasta el año 2007, pero
actualmente la vacuna para la BCG se recomienda para los bebes en los primeros meses de
vida sobre todo en poblaciones de riesgo: los niños nacidos en los países afectados por la
tuberculosis, en las familias que un miembro esté afectado por la tuberculosis o si se planea
viajar regularmente a países afectados.

Cuidados del recien nacido

Tu bebé ya está en casa ¿y ahora?. Te contamos uno a uno los cuidados que necesita un
recién nacido, los primeros exámenes que le realizarán, cómo cuidar el cordón umbilical,
los primeros baños, el sueño y otros cuidados necesarios para esta nueva personita. Cada
bebé es único, por eso, los cuidados dependerán de ese nuevo ser, de su madre y del vínculo
entre ambos. Madre e hijo de a poco aprenderán a conocerse y a seguir construyendo ese
vínculo tan especial que se inició en el embarazo.El objetivo de esta guía será, entonces,
ayudarte a cuidarlo sin que te compliques y a entenderlo mejor para que puedas relajarte y
disfrutar de tu bebé en cada paso de su crecimiento y desarrollo.