Palabras de Sabiduría

Vol. IV
Por Swami Satchidananda
Palabras de Sabiduría

Palabras de Inspiración
por
Sri Swami Satchidananda

Cuarto Volumen
Library of Congress Cataloging in
Publication Data
Satchidananda, Swami.
Palabras de Sabiduría, Vol. IV

Edición Español © 2018 Satchidananda

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Buckingham, Virginia, USA

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 ¿Quien soy yo?
¿Quién soy yo? Yo busco el Yo, el verdadero
Yo. Sin el Yo, claro que el ego puede llamarse
a si mismo Yo pero ¿quién es el verdadero
Yo, el puro Yo que no está conectado a nada?
Pregúntate: ¿Quién soy yo? Soy una mujer.
¿Qué me hace ser una mujer? Por supuesto
que si no tengo ese cuerpo físico no me puedo
llamar mujer; debo ser un hombre. Por lo tanto
¿el cuerpo indica que soy una mujer? ¿Soy una
madre? Sí, soy una madre. Por lo tanto, antes
del hijo ¿que era yo? No era madre. Me llamo
madre debido al hijo. Soy la Sra. tal y tal. Ah
¿Y antes de la boda? Era una señorita. Por lo
tanto, pregúntate: ¿Quién soy yo? Retrocede
y haz una pregunta tras otra. Esa es la manera
de averiguar quién eres. Puedes sentarte y
meditar, formúlate esta pregunta una y otra vez.
Analízate. Conócete a ti mismo.

1
 Yoga es la pureza de corazón
Una de las bienaventuranzas dice
“Bienaventurados los limpios de corazón,
porque ellos verán a Dios”. Encontrarás esas
mismas palabras al inicio de los Yoga Sutras
de Patanjali, que es el texto fundacional
de la práctica y filosofía del yoga. En el
segundo Sutra, Patanjali dice: “El yoga es el
aquietamiento de las ondas de la mente”. La
pureza de corazón es cuando la mente está
libre de turbulencias. Cuando eso ocurre
descansas en tu verdadera naturaleza, que es
lo que dice el tercer Sutra. Descansar en tu
verdadera naturaleza significa lo mismo que
“ver a Dios”. ¿Quién es un yogui? Aquel cuya
mente está libre de turbulencias. ¿Qué es un
corazón puro? Un corazón sereno, un corazón
firme, un corazón ecuánime. Eso es lo que se
llama un corazón puro.

2
 Un estilo de vida sano
Una vida indisciplinada crea todo tipo
de problemas. Al no establecer límites nos
arruinamos la vida en todos los aspectos.
Nuestro cuerpo, nuestros sentidos están
contaminados, sobrecargados. Nuestros ojos
están sobrecargados por estar frente a la tele;
nuestros ojos no están hechos para eso. Hasta
los pájaros vuelven a sus nidos al anochecer.
Pero nosotros, después de la puesta de sol,
encendemos las luces, vemos películas o
salimos hasta las tres de la madrugada y luego
dormimos durante el día. Contaminamos
nuestro estómago comiendo en exceso o
nuestros tímpanos oyendo todo tipo de ruidos.
Por lo tanto, todo eso nos quita energía. Es
por eso que digo: Cambia tu estilo de vida.
Consume alimentos limpios. Piensa en cosas
saludables. Bebe líquidos adecuados. Cuando
tienes una vida sana puedes fortalecer tu
cuerpo y regenerar tu sistema inmunológico.

3
 Superando problemas de salud
Nunca debes rendirte. Puedes hacer frente
a cualquier situación y superarla con esperanza,
coraje, fe y valentía. Decido: Soy el maestro de
la creación y seré el maestro de la destrucción.
No tengo miedo a la enfermedad. No la voy a
temer más porque yo he creado el problema y
yo puedo resolverlo. Cree que puedes extraer
energía sanadora de lo divino mediante una
vida limpia. Decido: tengo fe total en una
voluntad superior - una energía superior. Por
mis hábitos saludables, seré capaz de sintonizar
con eso y recibir toda la fuerza y energía para
recargar mi sistema.

4
 Un lago en calma
Si puedes darte cuenta de la paz dentro
de ti, si sabes que eres la paz personificada, la
paz siempre está en ti. Siempre que veas que
tu paz se perturba, te darás cuenta de que tú la
has perturbado. Te darás cuenta de: “oh, ya veo,
lancé un deseo al sereno lago de mi mente. Yo
deseaba algo, así que ese deseo cayó a mi serena
mente como una piedra que cae en el lago, y
se empezaron a formar ondas”. Si no hubieras
lanzado esa piedra al lago no habrías visto las
ondas. El lago estaría siempre sereno y limpio.

5
 Iluminación ya
Sé que muchos de nosotros estamos
interesados en el Samadhi inmediato. Es posible
conseguirlo aquí y ahora. No necesitas esperar.
Ni siquiera necesitas esperar que tu kundalini
se despierte y suba al chakra thesahasrara.
Puedes disfrutar de la paz y alegría cuando te
ofreces plenamente. Ese es el significado de la
oración: “Yo soy Tuyo. Todo es Tuyo. Hágase tu
voluntad”. Eso significa dejar que la voluntad de
Dios se manifiesta a través de este instrumento.
Que nada sea mío. Eso es dedicación. Una vez
que dedicas todo de esa manera, renuncias a ti.
Entonces no hay nada que poseer mentalmente y
si no posees nada, nada te preocupa.

6
 El amor por el bien del amor
Por favor no hagas negocios en nombre
del amor. El marido mira a su mujer y dice:
“cielo, te quiero” y sigue mirándole a la cara.
Ella debería girarse y decir: “cielo, yo también te
quiero”. Y si ese cielo lo evita o falla, o incluso
duda en devolverle ese amor ¿a dónde irá el
cielo? Directamente al abogado de divorcios.
Eso significa que te quiero pero solo si tu me
quieres. Si no me das tu amor no te querré más.
¿A eso lo llamas amor? En mi lenguaje eso se
llama negocio. Por ello existe tanta infelicidad
en las relaciones, porque hacemos negocios
constantemente. No confundamos el amor
con los negocios. Ama por el placer de amar y
siempre disfrutarás.

7
 Respira profundamente
Cuando la respiración es lenta, sencilla
y profunda, tu mente está muy tranquila.
Siéntate en silencio, inspira y espira
lentamente. Permite que la mente esté atenta
a la respiración, no importa lo inquieto que
estés, en dos o tres minutos te sentirás como
un bebé, estarás calmado. La respiración se
hace cargo de muchas cosas. Quema todas
las impurezas del cuerpo, calma la mente. La
ventaja de una mente tranquila es que uno se
vuelve fuerte. Toma unos minutos cada hora
para hacer unas cuantas respiraciones suaves
y profundas, y observa la diferencia que eso
implica en tu día a día.

8
 Ese es el secreto
Una maravillosa manera de llenarte con
néctar es sencillamente respirando. Tu vida
es aliento. La respiración no sólo fortalece el
cuerpo, también fortalece la mente. Regulando
la respiración regulas la mente. Para dar un
ejemplo: Supongamos que alguien te mira y
usa una palabra muy mala. La persona no usó
más que un sonido pero realmente te perturbó.
Te sientes enojado. Sólo un poco de agitación
mental ha agitado todo tu cuerpo. ¿Y qué sucedió
con tu respiración? Ese es el secreto. La agitación
mental lleva a la agitación de la respiración. Por
lo tanto, toma nota y di: “para calmar la mente,
calma la respiración.

9
 Transformate tu primero
El yoga cree en la transformación del
individuo incluso antes de pensar en el mundo.
Generalmente pensamos: “Oh, tengo que
transformar el mundo, tengo que encontrar la
paz en el mundo”. En esa búsqueda de la paz
perdemos nuestra paz”. ¿Cuántas personas
luchan en el nombre de la paz? Si realmente
están interesados en encontrar la paz dejemos
que la encuentren en su interior. Oímos el grito:
“oh, voy a luchar por la paz”. Sigo sin entender
cómo se puede luchar y a la vez encontrar la
paz. Al luchar se perturba la poca paz que
ya está ahí. Sólo hay que encontrar la paz y
expresarla, entonces estarás aportando algo al
mundo para que pueda encontrar su propia
paz. De lo contrario sólo se hablará de paz. El
individuo tiene que estar preparado porque el
mundo está hecho de individuos.

10
 Una simple ecuación
Todo, incluso el mundo ahí fuera es tu
proyección. Según la condición mental las
cosas se ven de una manera determinada. Si ves
la ciudad en la que vives como algo celestial,
entonces hay una especie de cielo en tu interior.
Si ves el infierno en la ciudad, es así como lo ve
tu mente . Así que el mundo no es más que tu
propia proyección. Todo comienza en la mente.
En nuestro interior hay un elemento divino y
un elemento humano. Si eliminamos la parte
humana nos volvemos divinos. Si ignoramos la
parte divina nos volvemos humanos. Entonces,
la ecuación matemática será: Divino + mente =
ser humano. Humano – mente = divino. Si no
te apegas a la mente o sientes que eres la mente,
entonces sentirás lo divino y siempre estarás en el
cielo. Esa es una simple ecuación.

11
 Tranquilidad en todas
nuestras acciones
Yoga significa llevar una vida disciplinada.
Eso significa que todo en tu casa debe tener
su propio lugar y no tiene que estar disperso
por ahí. Incluso cuando colocas tu esterilla de
yoga en el suelo debes hacerlo de una forma
ordenada y no de cualquier manera. Cuando
cuelgas tu ropa de una percha, colócala bien,
con cuidado y que se vea ordenada. Tiene
que haber disciplina en todos tus hábitos – al
comer, al dormir, al trabajar, en todo. Eso es
yoga. Nada es casual en la naturaleza. Todo
tiene un orden. Toma una flor y analiza
sus pétalos, date cuenta de lo ordenados y
organizados que están. Ahí hay tranquilidad,
no hay inquietud. En yoga regresamos a la
naturaleza. En nuestra vida diaria tenemos
que aprender a tener esa tranquilidad en todas
nuestras acciones.

12
 La felicidad y la infelicidad
están en la mente
Aquellos que viven en un cuerpo
imposibilitado o inválido durante mucho
tiempo o permanentemente, deberían saber
que es sólo el cuerpo y no el alma lo que está
imposibilitado. No te deprimas. Puedes viajar a
lo largo y ancho y ser muy servicial a través de
la propia mente. Piensa bien. Reza para todos.
No tienes que limitarte al cuerpo o al lugar en
el que estás. Si no puedes corregir o sanar tu
estado de salud, no te preocupes, acéptalo. El
preocuparte no te va a ayudar. No te deprimas.
Sabes que la felicidad y la infelicidad están en
la mente, no en el cuerpo. Pase lo que le pase
al cuerpo, déjalo pasar y no permitas que tu
mente se deprima. No te limites a tu cuerpo.
Un cuerpo es una especie de prisión. Te limita
pero mentalmente puedes elevarte por encima
del cuerpo.

13
 El deseo de no tener deseos
Alguien me preguntó una vez: ´Swamiji
¿no es un deseo no tener deseos?` Lo es, pero
¿Cuál es tu deseo? ¿No tener deseos? Si tu
deseo es no tener deseos, necesitas al menos
un deseo, porque sólo con un deseo podemos
librarnos de los demás deseos! Pero escoge
un deseo con el cual eliminar todos los demás
deseos y que además también desaparezca más
adelante. Si lavas la ropa con jabón estás en
esencia aplicando un nuevo olor para eliminar
el olor viejo, mal oliente. Pero una vez que
pones la ropa en agua y la enjuagas ¿qué pasa?
Desaparece el olor viejo y ¿crees que el nuevo
olor permanece? No. También desaparece.
Por lo tanto, llamemos un deseo: ´Ven aquí,
pareces ser un buen deseo. Ven y juega con el
resto de mis deseos, llévatelos contigo y vete tú
también`. Entonces estarás libre de deseos.

14
 Victoria sobre la mente inferior
No tienes que ser un esclavo de tu
cuerpo, mente y sentidos. En cierto modo
nos convertimos en nuestros propios esclavos.
Libérate de esa esclavitud. Es por eso que haces
yoga y meditación. Estas prácticas permiten
desarrollar la fuerza de voluntad para resistir a
los caprichos y fantasías de la mente inferior.
Alguien dijo que la mayor victoria en el mundo
entero no es ganando guerras u otras cosas. La
mayor victoria es la victoria sobre tu propia
mente. Así que trabaja en esa dirección. Por
supuesto que vas a ganar, no hay ninguna duda.
Puede llevarte un tiempo pero la perseverancia
lleva a la perfección. Y recuerda las palabras de
Patanjali: “la práctica se arraiga bien cuando se
hace durante mucho tiempo, sin pausa y con
gran interés”. Con entusiasmo se puede lograr
lo que uno quiera. Nada es imposible. La mente
es una máquina fantástica, tiene la capacidad de
lograr lo que quiera.

15
Una práctica espiritual constante
Cuando quieres controlar la mente, la
mente dice “nadie me va a controlar”. La
mente se rebela. La mente crea todo tipo
de excusas porque no quiere estar bajo tu
control. La mente te mantiene bajo su control
y prácticamente todos estamos controlados
por nuestra mente. Imagina que acabas de
comer una comida suntuosa y tu estómago
está lleno pero luego vas al salón y ves un
delicioso pastel. Tu lengua saliva. No estás
realmente hambriento pero tu lengua te
controla. En muchos aspectos estás controlado
constantemente por la mente. Mediante tus
prácticas espirituales estás invirtiendo los
papeles. ¿Quién ganará? Si eres constante en tus
prácticas finalmente ganarás.

16
 Divino
¿Que significa “divino”? Este término
no siempre tiene que ser religioso. Divino
significa algo elevado sobre el nivel humano. Ser
humano significa tener capacidades limitadas.
Cuando ampliamos nuestras capacidades nos
volvemos transcendentes o sobrehumanos, a
lo que llamamos divino. Así que no temas al
término divino ni pienses en él sólo en términos
religiosos. En nuestras conversaciones de
Integral Yoga, a veces hablamos sobre religiones,
pensamos en otras religiones, citamos de una
religión. Toda religión tiene un fondo del yoga.
Las mismas ideas yóguicas son impartidas de
una forma religiosa. Cuando se comprenden
correctamente podemos ver que el yoga es la base
de todas las religiones.

17
 Libre de deseo
Cuando dedicas todo a Dios, estás libre de
sentirte afectado por las dualidades: altibajos,
placer y dolor, mérito y desmérito. Eso quiere
decir que consigues chitta vritti nirodhah, el
cese de las oscilaciones de la mente, que es la
meta del yoga. Las modificaciones de la mente
suceden por el deseo y debido a ese deseo uno
quiere poseer las reacciones de sus acciones.
Cuando estás libre de esos deseos entonces
no hay oscilaciones; la mente está limpia y
disfruta de lo demás. Eso se llama paz mental.
Aquellos interesados en la paz mental deberían
actuar por el bien de la acción, por el bien del
universo, no en beneficio propio. Sólo cuando
se presenta un motivo personal estamos sujetos
a las dualidades y nos sentimos inquietos. Es
por nuestra paz por lo que dedicamos todas las
acciones a Dios, a la naturaleza o a los demás.

18
 No te preocupes
No importa qué papel te dan, interprétalo
bien. Recuerda ser solamente un actor. Estás
representando varios roles pero tú no eres nada
de eso. Tú interpretas tu parte. Los actores
saben bien quienes son y qué roles están
interpretando, así que sin olvidar tu naturaleza,
tu verdadero yo, representa bien tu parte, así
podrás desempeñarte bien en la vida. Si te
olvidas de quien eres no puedes interpretar
bien tu parte. Por ello debes tener en mente
simultáneamente quien eres y la parte del
juego que desempeñas. Las sagradas escrituras
denominan a eso las dos verdades: una es la
verdad original, la suprema, la verdad espiritual
- paramatkika sat. La otra verdad es lautika
sat, la verdad mundana. En la verdad mundana
interpretamos varios roles. En la verdad
absoluta somos todos uno.

19
 Todos somos seres iluminados
En cierto sentido todos somos seres
iluminados. Hay luz en todos nosotros. Sin
embargo esa luz está cubierta y a veces nos
olvidamos de ella. La luz ya está ahí. La luz no
te la puede conceder cualquiera– ni siquiera un
maestro espiritual. Tú eres esa luz. Tú eres la
imagen de Dios. Dios lo hizo todo, hizo todo
el mundo a su imagen y semejanza. Nadie tiene
que darte esa luz. Si alguien lo hace, puedes
perderla en cualquier momento. Así que tú ya
estás iluminado pero eso no lo sabes, tu mente
no quiere aceptarlo. Si la mente lo acepta,
entonces pierde su poder. ¿Ves? La mente no
quiere perder su poder. En cierto modo es un
tira y afloja entre tú y la mente. La mente quiere
que seas su esclavo. A través del yoga aprendes a
controlar la mente.

20
 El poder de la comunidad
La vida es como un rio turbulento y pueden
haber grandes inundaciones. Si no tienes
suficiente fuerza agárrate a quienes la tienen.
Si no puedes cruzar el rio turbulento agárrate a
otro. Has de saber que tú solo no puedes cruzar.
Confía en las personas que pueden apoyarte y
di: “Apoyándonos los unos a los otros podemos
hacerlo”. Sin embargo a menudo decimos:
“No, no creo que pueda lograrlo”. Puede que
ni siquiera lo hayas intentado. Mejor extiende
la mano y di: “Agárrame, estoy resbalando.
Ayúdame. Sácame de esta confusión. Dime
palabras alentadoras. Ayúdame a salir de esto”.
Esa debe ser nuestra actitud. Ese es el poder de
la sangha, de la comunidad espiritual.

21
Afronta los problemas directamente
Si sientes que tus problemas son
abrumadores compáralos con los problemas
de Nueva York y compara esos con los del
mundo entero: hambre, guerra y terremotos. En
comparación, nuestros problemas personales
no tienen ni siquiera el tamaño de un átomo.
Nos damos tanta importancia y también se
la damos a nuestros problemas porque son
nuestros. Si analizas tu situación y la mantienes
en la perspectiva adecuada, podrías incluso
reírte de ti mismo y preguntarte ¿por qué me
he preocupado tanto por eso? Así que debemos
usar nuestro discernimiento y dar a las cosas
su justo valor. Por ejemplo, algunos individuos
escogen escapar a su dolor o ansiedad mediante
calmantes o somníferos. Pero cuando se
despiertan son más conscientes aún de sus
problemas y estos se duplican en fuerza.
Cualquier cosa de la que huyas se volverá más
alarmante. No huyamos de nuestros problemas,
más bien enfrentémoslos directamente.
22
 Las cinco envolturas
Funcionamos a través de cinco envolturas:
el cuerpo físico, el cuerpo vital, el cuerpo
mental, el cuerpo de la sabiduría y el cuerpo
de la dicha. Nuestro verdadero espíritu o luz
divina, pasa a través de todas esas capas como
una bombilla que arroja su luz por chimeneas
de cristal. Esas envolturas son como cinco
chimeneas y si todas ellas están limpias se
obtiene una luz clara. Si una de esas chimeneas
tiene un poco de polvo o humo, la luz no será
clara. Hay que limpiarlas. Sólo entonces puedes
decir que estás en perfecto estado de salud. Las
diversas prácticas de yoga ayudan a mantener
las capas limpias y claras. Por ejemplo, las
asanas se ocupan directamente del cuidado del
cuerpo, y las prácticas de respiración se cuidan
de la capa de energía. La meditación, el estudio
de la espiritualidad y otras prácticas dirigen
el cuerpo mental y el de la sabiduría, y así
sucesivamente. Es por eso que necesitamos una
práctica completa de Yoga integral.
23
 Aprende de los altibajos
Dios ya te está utilizando como un
instrumento. Se te mantiene vivo porque Dios
tiene un propósito para ti. Si ese propósito ha
terminado Dios no va a perder ni una pizca
de aliento contigo. Cuando tu tarea se haya
acabado, cuando llegue la hora de morirte,
Dios sencillamente le dirá a la respiración:
“respiración, no entres”. Así que el hecho de
que todavía estás vivo significa que Dios quiere
que vivas para realizar parte de la obra de Dios.
Dios no te mantiene vivo sin razón, debes
saberlo. Tú no vives para ti mismo.

24
 Autorregulación
No puedes crearte una vida feliz sin
disciplina. Cuando colocan un motor de alta
potencia en un coche también instalan un freno
de alta potencia. A mayor potencia, mejor los
frenos. La práctica de yoga es autorregulación.
Al regular tu prana regulas tu mente porque
siempre van de la mano. Si controlas uno, el
otro se controla automáticamente. Si no puedes
controlar la mente directamente, pasa por el
prana¸ controla el prana y habrás controlado la
mente. Por eso se práctica pranayama.

25
 Comer conscientemente
¿Cuántos de nosotros usamos nuestros
dientes correctamente? Sencillamente abrimos
la boca creyendo que es un embudo y la comida
va directa al estómago. Ni siquiera tenemos
tiempo para masticar. Incluso teniendo tiempo,
lo usamos para hablar de negocios o de todo
tipo de cosas mientras comemos y ni siquiera
nos acordamos de lo que hemos comido. Las
comidas de negocios son conocidas. Quedas
con alguien para ir a comer ¿hablas de negocios
o comes? Cada grupo, cada reunión, cada
encuentro necesita algo para picar. Por suerte
o por desgracia, la boca es el único órgano que
tenemos que tiene dos objetivos: hablar y comer.
Sin embargo no puedes hacer las dos cosas a la
vez y además mantener tu salud. Por lo tanto
come conscientemente y tanto la digestión como
tu salud mejorarán.

26
 El sol es neutral
El sol brilla sin gusto o disgusto. Algunas
personas hacen uso de la luz del sol para su
propio buen uso. Otras hacen uso de ella
para propósitos malos. Con ayuda de esa luz
solar, cualquier persona puede llevar a cabo
una acción, sea buena o mala. Si uno hace
algo bueno con la luz del sol y algo malo con
esa misma luz, la culpa no se la llevará el sol
porque es neutral, al igual que todo en la
naturaleza y que Dios. Dios es la naturaleza
y es neutral, sin gustos ni disgustos o deseos.
Por lo tanto, de nosotros depende el uso
que hagamos con lo que Dios nos ha dado.
Conforme a nuestra pureza mental, si tomamos
el lado puro, hacemos uso de ella para un
propósito mejor. Si la usamos para un fin mejor,
nos beneficiamos. Si la usamos con fines ajenos,
estamos obligados a ello y seguramente más
adelante aparecerá el sufrimiento.

27
 Siempre dispuesto a servir
¿Con qué propósito viniste? Si tienes
un propósito, deberías saber porqué viniste a
este mundo. ¿Viniste con un propósito o has
sido enviado para un propósito? No vinimos
por nosotros mismos, hemos sido enviados
para un propósito. Tenemos que cumplir con
ese propósito. Si hubiéramos decidido venir
por nosotros mismos, habríamos nacido en el
palacio de Buckingham. Yo no habría elegido
una cabaña. Sí, hay que ser ambicioso para servir
a otros. Eso es altruismo. Tu única ambición
es servir a otros. Incluso cuando entramos en
el Movimiento Scout aprendemos a: “estar
dispuestos”. ¿Para qué? ¿Para golpear o patear
a los demás? No. Estate preparado para servir
a los demás. Eso debería ser nuestra ambición,
siempre dispuestos a servir a los demás.

28
Haz uso óptimo de la respiración
Con las asanas o la respiración yóguica
nunca habría que esforzarse. Deja que las cosas
lleguen a su debido momento. Recuerda: A
paso lento y con constancia se gana la carrera.
Ante todo hay que tener mucho, mucho
cuidado cuando, durante el pranayama, llega
la retención. Muchos creen que la respiración
yóguica significa tomar una inspiración
profunda y mantenerla lo máximo posible hasta
que todo el cuerpo se vuelve tembloroso. A eso
lo llaman respiración yóguica pero no es eso.
Pranayama es una forma de respiración rítmica
controlada. Al inhalar haces uso óptimo de la
respiración manteniéndola sólo el tiempo que
sea cómodo, y al exhalar usas el doble de tiempo
que para inhalar. Esa es la forma de abordar
pranayama con seguridad.

29
 Eres lo que comes
Eres lo que comes. Piensa acerca de lo
que comen los bebés. Alimentos sencillos y
limpios. Lo que le das a tu estómago es la causa
principal de todos los problemas. Y lo siguiente
a tener en cuenta es tu alimento mental. No
sólo te alimentas a través del cuerpo, también
te alimentas a través de los sentidos para
satisfacer la mente. Asegúrate de que cualquier
cosa que entre en tu sistema mental – a través
de los ojos, boca, nariz, a través de los sentidos
– esté limpio. Si sigues viendo y oyendo cosas
indeseables, te conviertes en eso. Si sigues la
forma de hacer de la naturaleza, no tendrás
problemas físicos o mentales.

30
 Busca la verdad
No hay mal que por bien no venga. ¿Quién
va a disfrutar bien la comida? El que tenga
mucha hambre. Así que hazte hambriento
y sediento de la Verdad. Si no lo haces tú, la
naturaleza, el mundo, te harán sentir hambriento.
El propósito de la naturaleza es aportar
problemas. El mundo material nunca te hará
feliz, siempre crea problemas. Te está diciendo:
´No puedo hacerte feliz siempre. Temporalmente
si, por un tiempo, puedes ser feliz con tus
posesiones, con tu nombre, con tu fama, con tu
riqueza. Pero no te pueden hacer feliz siempre. `
Si quieres felicidad permanente, busca la Verdad.

31
 Sé nada
Cuando en realidad comprendes las
limitaciones de tu nivel físico y de tu nivel
mental, entonces te entra verdadera sed de
profundizar en el nivel espiritual. Es entonces
cuando te das cuenta de que todo aquello que
has conocido, todo aquello que has aprendido y
todo aquello que has entendido todos esos años,
es sencillamente nada. De hecho, te vuelves
nada; en palabras de la filosofía Zen: has de
volverte nada. Hasta esta etapa sientes que
eres algo. ¿No oímos a veces a la gente decir:
oh, ese sí que es algo! Pero ese algo debería
transformarse en nada. Cuando realmente
llegamos a ser nada, entonces nos metemos
en una esfera donde podemos serlo todo. Y
ese nada se expresa en forma de devoción,
fe, respeto y humildad. Realmente hace falta
mucho coraje para desprenderse y ser nada.

32
 Auto-transformación
El propósito de la práctica de yoga es tener
un cuerpo flexible, una mente serena y una vida
social útil. Pero necesitas sentirte en paz para
ser verdaderamente útil. ¿Cómo? Prepárate.
Auto-transformación. Los médicos conocen
esto. Antes de operar, por muy urgente que sea
la operación, se toman su tiempo para limpiar
y prepararse para un ambiente estéril. Cada
uno de nosotros es un instrumento y en esta
vida estamos realizando operaciones. ¿Cuándo
estaremos preparados? Sólo cuando nos
esterilizamos. El yoga hace eso: limpia el cuerpo
y la mente. Cuando el cuerpo y la mente estén
limpios seremos buenos instrumentos y Dios, o
la humanidad, hará buen uso de nosotros. Y eso
es el yoga.

33
 Ve la solución
Cuando quieres lograr algo en el ámbito
espiritual, cuando quieres llegar a la meta del
Yoga, siempre aparecen pruebas. Incluso para
que se dirijan a ti como licenciado o doctor,
hay que trabajar muy duro. En el colegio se
hacen exámenes. ¿Por qué? Porque para lograr
algo siempre hay pruebas que superar. ¿Cómo
superas esas pruebas? Sólo con fe. Si tienes
fe no hay prueba que superar porque si surge
algún problema, la solución está en la otra
parte del problema. Una misma moneda tiene
dos caras. Nunca pienses “oh, mi problema no
tiene solución”. Cuando te desesperas tanto, ni
siquiera tienes tiempo de ver la otra cara. La
solución está ahí, ahí mismo. Ten fe en ello.

34
 La felicidad es dios
La felicidad es Dios. ¿Qué clase de
felicidad? La felicidad eterna, no la felicidad
temporal. La felicidad temporal se puede
encontrar ganando un buen amigo, un buen
compañero de vida, unos cuantos millones de
dólares o encontrando un buen trabajo. Todas
esas cosas hacen feliz a la gente. Pero eso son
formas de felicidad temporal ¿no es así? Nadie
es siempre feliz con su pareja o en su trabajo.
Una vez que tienes la felicidad permanente,
nunca se va. Y cuando intentas y encuentras ese
tipo de felicidad permanente, has encontrado a
Dios, estás en Dios.

35
 El sendero de la autodisciplina
Una forma de conseguir el control de la
mente es a través de la disciplina de los sentidos
o pratyahara. Supongamos que quieres que un
niño se siente y estudie en silencio. Si todas
las ventanas están abiertas, el niño se distraerá
constantemente mirando hacia fuera. Si quieres
que el niño se mantenga centrado lo más
sencillo es cerrar las persianas. De la misma
manera, mediante el control de los sentidos
controlas la mente. Los ojos nos llevan a todas
partes continuamente. La nariz nos controla.
Si estás sentado meditando y de la cocina te
llega un olor agradable ¿sobre qué meditarás?
Esa es la razón por la que cerramos los ojos
para meditar, ayunamos una vez por semana.
Todos los senderos espirituales fomentan este
tipo de prácticas, no como rituales vacíos pero
como senderos de autodisciplina para obtener el
dominio sobre la mente.

36
 ¿Realmente tienes hambre?
Mide tus alimentos de acuerdo a tu hambre.
Pregunta a tu estómago: ¿Mi querido estómago,
cuánta hambre tienes? No preguntes al reloj,
no preguntes a tu nueva mesa de comedor, a
tus nuevos platos, a la deliciosa comida o a las
amorosas manos que prepararon la comida.
Los quieres a todos pero no significa que debas
odiar a tu estómago. Pregunta siempre a tu
estómago: ¿Cuánto debo tomar? ¿Realmente
tienes hambre? ¿Qué has hecho con lo que te
di antes? Hazle esas preguntas. Incluso en la
oficina, si te dan más y más trabajo, dirás: “¿Qué
es eso? Ni siquiera he terminado el trabajo
anterior. ¿Tengo que dejar eso de lado y tomar
más trabajo? ¿No puedes darme un poco más
de tiempo para terminar el trabajo que me
habías dado?” ¿No le muestras un poco de esa
simpatía a tu propio estómago? El estómago es
un instrumento sagrado y divino.

37
 Como meditar
La tendencia de la mente es correr de
aquí para allá, de un lugar a otro. Para enfocar
la mente durante la meditación prueba esto:
Cuando te des cuenta de que tu atención se
ha alejado del objeto de meditación, vuelve
a llevar la mente suavemente a su punto de
enfoque. Cada vez que se aleja vuelve a traerla.
Llamamos concentración o dharana al hecho
de llevar la mente una y otra vez a su punto de
enfoque. En realidad nadie medita al principio
ya que la mente sigue huyendo. Enfócala de
nuevo. Si sigues haciéndolo llegará el día en que
conseguirás mantenerla enfocada durante al
menos unos cinco minutos. Cuando eso sucede
estarás meditando.

38
 Simplemente observa la mente
En meditación fijas la mente en un punto.
Tienes que intentar mantener esa visión en tu
mente constantemente; o si utilizas un mantra
entonces debes repetirlo continuamente. Aún
así la mente intentará irse de aquí para allá.
Cuando la mente se escape y tú seas consciente
de ello, intenta traerla hacia ti de nuevo. A
veces, sin tú saberlo, la mente se va y tú la
sigues. Después de diez o quince minutos de
repente te das cuenta: ¿Oh, donde estoy? Eso
en sí ya es una buena meditación. Simplemente
observa tu mente y permítele pasearse mientras
la observas. Entonces verás como ese ir y venir
se calmará y la mente se volverá pura.

39
 La mente “mono”
La mente quiere controlarte; siempre está en
movimiento, es cambiante. Imagina la condición
de la mente. ¿Cómo vas a pretender calmar la
mente? Es imposible. La mente dice: ´soy el jefe`.
Tú dices: ´No, yo quiero ser el jefe`. Así que la
mente va a presentar todo tipo de obstáculos ante
tus prácticas espirituales- todo tipo de excusas y
razones para no hacer tus prácticas. Eso es todo
un truco de la mente. Por lo tanto, deja la mente
y fíjate en el espectáculo. No te rindas, practica
regularmente y seguro que lograrás el objetivo. Y,
cuando lo consigues, serás feliz y también muy
orgulloso de tu mente.

40
 La verdadera victoria
Cuanto más cedas a tus deseos mayor será
el dolor después. Al principio puede resultar
doloroso no seguir un deseo pero si te frenas –
si puedes empezar a entrenar la mente – aunque
implique un poco de dolor al principio, habrá
un mayor placer más adelante. Te admirarás
a ti mismo, estarás orgulloso de ti mismo, no
te sentirás insatisfecho con eso. Y ese orgullo
durará más tiempo, esa felicidad durará más que
la alegría momentánea. Debemos llegar a ser
ese maestro. Esa es la verdadera libertad, esa es
la verdadera victoria.

41
 El mejor trabajo del mundo
No hay nada malo con el dinero. Pero si te
vuelves esclavo de tu dinero entonces todo sale
mal. Nombre, fama, poder, posición: pueden
esclavizarte a menos que sepas como usarlos
correctamente en beneficio de todo el mundo.
Llevar alegría a los demás será el mejor trabajo
y el mejor sustento. Cómo lograr un dólar es
más importante que cuánto se gana, ya que
cada dólar que se gana viene con sus propias
vibraciones. Tu paz interior vale más millones y
billones que cualquier cosa que puedas ganar en
tu vida.

42
 Conquista el enojo
¿Cuál es la mejor manera de lidiar con la
ira? Pregúntate: ¿Por qué estoy enojado? Pronto
te darás cuenta: “porque el otro individuo no
actuó de la forma que yo deseaba”. Deseabas
algo y no lo conseguiste, así que estás enojado.
La causa de tu enojo es desear algo. Si aceptas
a la gente tal como es no te enojarás. Tú eres el
motivo de tu enojo. ¿Ese enojo te es útil? No,
afecta a tu salud. Acepta a la gente tal como es,
todos están en distintos niveles de crecimiento.
Algún día, poco a poco, crecerán.

43
 Prepararse para meditar
Al prepararte para meditar diles a tu
dulce cuerpo y mente: “Yo, el Ser, voy a ser
vuestro maestro durante un tiempo. He sido
vuestro esclavo durante todo este tiempo pero
ahora voy a enseñaros que soy un verdadero
maestro, así que no intentéis darme órdenes o
desautorizarme. Al cabo de media hora o una
hora, os daré vuestra libertad. Podéis corretear.
Pero al menos dejarme recuperar el dominio.
Por más que lloréis u os quejéis, no voy a
escucharos. “Dulces muslos, dulces tobillos,
dulce columna vertebral, estaros quietos por
favor”. Haz una afirmación y cíñete a ella: “nada
me hará tambalear. Voy a ser el orgulloso dueño
de mi cuerpo y de mi mente.

44
 Como ver a dios
Cada pensamiento crea un color y ese
color también es transferido al cuerpo. Cuando
tu rostro se ilumina, tu mente parece ser
feliz. Una mente infeliz crea pensamientos
tristes y los refleja en la cara. Si quieres
mantener la mente tranquila y limpia ten
al menos pensamientos puros – los que no
perturben la mente. Eso significa que tenemos
mucho por hacer. Cada vez que la mente se
perturba significa que estás pensando en un
pensamiento impuro. No culpes a otros de tu
perturbación. Limpia tus pensamientos. Eso
es lo que nos enseña el yoga y la Biblia dice
lo mismo: “Bienaventurados los de limpio
corazón”. Puro significa limpio y tranquilo.
¿Cuál es el resultado? “Ellos verán a Dios.

45
 El sonido puede sanar
Con la vibración del sonido puedes romper
o hacer. La ciencia moderna lo demuestra muy
bien. Puedes sanar o puedes hacer enfermar. Comer bien p
Puedes hacer reír a alguien o puedes hacerle
llorar con tu sonido. Puedes hacer que alguien
sea un animal con ganas de luchar. Puedes
calmar a un bebé. Con tu sonido puedes
encantar a una cobra. Las plantas crecen con
música agradable. La eficacia de la música
está bien demostrada en esta era. Y esa fue la
práctica clave detrás de casi todas las religiones.
Elige un sonido y repítelo. Eso saneará tu
sistema, reforzará tu sistema. Tus joyas se
limpian con ultrasonido y sucede así con la
práctica del mantra japa. Repitiendo “Om
Shanti” tu sistema se llenará de vitalidad, salud
y felicidad.

46
 Tu eres tu, yo soy yo
“No todos podemos nacer de la misma
madre. Yo tengo a mi madre. Tú tienes la
tuya. El amor universal no significa que debo
para vivir bien
renunciar a mi madre y amar a la tuya. Yo amo
a mi madre. Al mismo tiempo, sé que tú debes
amar a tu madre y yo también debo respetarla.
Si digo que mi madre es la única señora
encantadora en el mundo entero, entonces estoy
despreciando a las demás madres. Sé quién eres.
Entiendo que todos somos una gran familia
que viven en diferentes habitaciones tomando a
veces alimentos diferentes. El hecho de cenar en
la misma mesa y pedir platos distintos ¿significa
que somos tan diferentes? Mi gusto y el tuyo
son distintos. Escoge lo que quieres. Debo
respetarlo y decir: ´vamos a estar juntos´. La
unidad no es uniformidad. Tu eres tu, yo soy yo.

47
 Como vives el dia
La meditación no es una pequeña tarea
sencilla que podamos empezar de inmediato.
Se necesitan años para dominarla. Hay que
ocuparse de la mente a lo largo de todo el día.
La meditación depende principalmente de
cómo vives el día. Si no te ocupas de la vida
cotidiana no tendrás buenas meditaciones.
Pregúntate: ¿cómo he pasado el día de hoy? Si
sientes que no estás meditando correctamente,
no te sientas abatido. Puedes decir: “Bueno, no
me ocupé de la mente durante el día, dejé que
se extraviara, le di rienda suelta y ahora no la
puedo controlar de golpe, así que mañana tengo
que cuidar de ella durante todo el día. “Es así
como se aprende una lección.

48
 Eres espíritu
¿Cómo puedes ir en busca de Dios sin saber
que es Dios? ¿Puedes ir en busca de una rosa
sin saber lo que es una rosa? Incluso estando
rodeado de rosas, si no sabes lo que es una rosa
¿cómo vas a reconocerla? Por lo tanto, deberías
saber lo que buscas antes de empezar a buscar.
Es por eso que en cristiano decimos que lo que
llamamos Dios es la paz y felicidad que hay en
uno mismo. Reconoce eso y no busques fuera
porque es algo que no procede del exterior. La
Biblia dice “Dios hizo al hombre a su imagen y
semejanza”, eso significa que ni siquiera eres el
cuerpo, eres espíritu. Por lo tanto, no necesitas
buscar la felicidad fuera, no necesitas nada para
ser feliz.

49
 Deja de perseguir las cosas
La paz y la felicidad es el objetivo de cada
ser humano. Lamentablemente pensamos que
acumulando cada vez más y más dinero, nombre
y fama, seremos felices permanentemente.
Siempre que adquirimos algo nuevo, sentimos
esa felicidad momentáneamente, pero
olvidamos que esa alegría momentánea solo
vino después de mucha ansiedad y dolor, para
adquirir las cosas que deseábamos. Y en cuanto
las conseguimos y sentimos esa felicidad, llega
el miedo a perder esas cosas. Esa especie de
inquietud sigue sin cesar, y solo cuando te
conviertas en el amo de tus cosas y dejes de ser
el esclavo de ellas, podrás vivir en el mundo
como una persona liberada, flotando libremente
como un barco en el agua.

50
 Disfruta del mundo
No debemos ignorar o huir del mundo
en nombre de la espiritualidad. Por otro lado,
con un conocimiento real del Yo entendemos
mejor el mundo y podemos manejarlo de
una forma más fácil, segura y sin enredos.
Llegamos a ser amos de nuestros sentidos, de
nuestra mente, del mundo. Una persona así
puede hacer frente a todo en el mundo de una
manera mejor. De lo contrario simplemente te
arrastra el océano, el viento y las olas. Mucha
gente piensa que el Yoga o el conocimiento
espiritual, significa ignorar el mundo, huir del
mundo o matar nuestros sentidos. Además,
una persona que tiene un conocimiento
yóguico puede disfrutar mejor del mundo
porque tiene el dominio de sí mismo.

51
Diferentes actitudes de la mente
Todos los sentimientos – felicidad,
infelicidad, miedo, rabia, odio, amor – son
diferentes actitudes de la mente. La verdadera
Naturaleza, el verdadero Yo, lo sabe todo. No
se ve afectado por tantas actitudes y emociones
diferentes. Pero no siempre permanecemos
en ese estado. Siempre nos identificamos con
la mente y eso es una falsa identificación.
El verdadero Yo es el verdadero Atma, o el
verdadero Yo en ti, al que llamas: tú mismo,
el mismo, ella misma, yo mismo y ello
mismo. Incluso en nuestro idioma podemos
comprender: en ello mismo. Hay un Yo en ello.

52
 Yoga de la risa
Reír es la mejor medicina, ilumina la mente
y ejercita el cuerpo. Ni siquiera tienes que hacer
“bastrika” (una técnica de respiración yóguica
como un fuelle). Simplemente ríe. Ja, ja, ja. ¿Lo
ves? Reír estimula todo el sistema. Libera todas
las tensiones. Deberíamos aprender a reír bien.
Al reír y reír nos vamos relajando y relajando
- liberándonos de todas las tensiones. Esto nos
hará olvidar todas las preocupaciones. Nada
permanece, incluso los así llamados problemas
pasarán pronto. Cuando te ríes de ellos se
vuelven simples, se vuelven pequeñeces. Cuando
te los tomas en serio adoptan grandes formas.

53
 Desapego, no desinterés
En la filosofía del yoga, el desapego se
confunde a veces con la falta de interés por el
bienestar de la humanidad o por la indiferencia
ante el sufrimiento de otros. Las enseñanzas del
desapego se refieren al desapego del egoísmo
para tener más tiempo para pensar en los
demás. Mahatma Gandhi estaba desapegado
de su comodidad personal, por lo tanto, tenía
más tiempo para pensar en sus hermanas y
hermanos necesitados. Los grandes santos
eran todos renunciantes. No poseían nada, no
querían nada para sí mismos pero si para los
demás. Por lo tanto trabajaban duro e iban por
todas partes predicando y enseñando. Así que
cuanto más libre estás de tus apegos personales,
más libre estás para servir a los demás.

54
 Por el bien de los niños
Si una pareja casada no logra ponerse de
acuerdo sobre los objetivos comunes en el
matrimonio, entonces sencillamente no hay
matrimonio. Simplemente estáis viviendo juntos
por conveniencia. Cuando ese objetivo común
deja de existir, también lo hace el matrimonio.
Entonces en vez de vivir juntos, discutiendo
constantemente y siguiendo caminos diferentes,
es mejor decir: “tú sigue tu camino que yo
seguiré el mío”. Eso es mucho mejor que vivir
bajo el mismo techo estorbándose mutuamente.
Si tus objetivos son distintos, debes tener la
libertad de elegir lo que quieres. Pero si tenéis
hijos, sugiero que esperéis y os amoldéis el uno
al otro tanto como sea posible por el bien de
los niños. Incluso teniendo objetivos diferentes,
ambos tenéis un cierto deber para con los niños.

55
 Transforma todas tus acciones
Siempre come para servir a los demás, vive
para servir a los demás, duerme para servir a
los demás. Si duermes bien, te levantarás fresco
para poder servir a los demás por la mañana. Tu
sueño también es un tipo de servicio. Podemos
transformar todas nuestras acciones, todo
nuestro pensamiento, toda nuestra habla, en
un sacrificio. Sólo es necesario el pensamiento
correcto – no tratar de poseer o tener el
beneficio de nuestras vidas para nosotros
mismos. Entonces uno siempre puede estar
tranquilo y feliz. ¨Tyagat shantir anantaram”
dicen las Escrituras. “Sólo con la dedicación
puedes tener paz eterna”, pero el momento en
que nos olvidamos, decimos “Oh! Sólo vivo
para mí”, y entonces desarrollamos ansiedad,
preocupación, miedo y otras cosas.

56
 No comas el fruto
La causa principal de las enfermedades
del corazón es cuando pierdes tu corazón por
constante ansiedad, por preocupaciones y
expectativas. Digo expectativas porque parece
que siempre estamos esperando algo a cambio
de algo que hacemos: “si hago esto, tengo que
conseguir aquello- la recompensa, el fruto”.
¿No le dijo Dios a Adán que no comiera la
fruta? Dios no estaba hablando de una pobre
manzana o una naranja. Es el fruto de tu vida.
Actúa pero no esperes el fruto, no busques
el fruto. Esa es la peor causa de todos esos
problemas emocionales. Mi fórmula es sencilla:
“Sin engaño, ningún desengaño”. ¿Y cuál es
el engaño? “Hice esto, por lo tanto tengo que
obtener aquello”. Sencillamente hazlo todo por
el placer de hacerlo. Entonces siempre estarás
libre de preocupaciones.

57
 Simplifica tu vida
Vive de manera sencilla. Si tu vida es
sencilla en todos los aspectos y no complicada,
tu bienestar está asegurado. Mahatma
Gandhi siempre aconsejaba a la gente volver
a la naturaleza. En la naturaleza vemos la
sencillez. Todo – los animales, las plantas,
los árboles – todos disfrutan del regalo de la
naturaleza tal como es. No se complican la
vida. Los ciervos no van a la cocina para hacer
un pastel de manzana, sencillamente comen
manzanas. Desde que nacen hasta que se
mueren son naturales viviendo en su propio
entorno, aceptándolo todo. Sólo nosotros, los
seres humanos, nos hemos creado una vida
complicada. El mismo día en que Adán empezó
a usar hojas de higuera empezamos a vivir de
una manera complicada. Eso no significa que
tenemos que retroceder a las hojas de higuera
pero podemos aprender a vivir de una manera
más sencilla.

58
 Reduce la violencia
Si sabes que ciertos productos se elaboran
dañando animales deberías evitarlos. Está claro
que cualquier cosa que hagas provocas un poco
de dolor. Solo por el hecho de respirar ya se
matan muchos seres vivos. Y en cierto modo,
al consumir alimentos de origen vegetal se
destruyen plantas aunque no sea totalmente.
Coges parte de la planta y siembras la otra
parte para que crezca una nueva planta. Así
que reduce la violencia y la cantidad de dolor
que provocas. Es por eso que abogamos por
una dieta vegetariana, porque los animales
más que las plantas sienten el dolor cuando los
sacrificamos. Por ello si quieres vivir sin causar
demasiado dolor, ten en cuenta todos esos
puntos. Mientras dispongas de frutos secos,
legumbres, semillas y plantas, no pienses en
cazar animales. Ahimsa, la no violencia,
es buena para el cuerpo, para la mente y para
tu corazón.

59
 Un montón de oportunidades
Gurudev Sivanandaji siempre decía:
“soporta el insulto, soporta la injuria”. Ese es
el yoga más elevado. Cualquiera puede hacer
asanas, pranayama, meditar. Puedes hacer todas
esas prácticas por tu cuenta. Eso no es buen
yoga. No pienses: “Oh, puedo hacer la vela
durante media hora, contener la respiración
durante unos minutos”. Un pez puede estar bajo
el agua durante mucho tiempo conteniendo la
respiración. Eso no es buen yoga. El verdadero
yoga es: adaptarse, amoldarse, acomodarse.
Estés donde estés, adáptate a esa situación.
Amóldate. Acomódate. Soporta el insulto,
soporta la injuria. Este es el mejor yoga. Eso
no quiere decir que no te pida hacer asanas y
pranayama. Haz esas prácticas. Tal vez te ayuden
a fortalecer la mente con el fin de soportar
insultos e injurias, porque se necesita una mente
fuerte, una mente comprensiva. El mundo te
ofrece un montón de oportunidades para poder
observar, entrenar y fortalecer tu mente.
60
 Se una batería bien cargada
Todos los movimientos - físicos y mentales
- son originados por el prana, la energía vital.
El cosmos entero está lleno de prana. Durante
la meditación se va acumulando una especie
de energía estática debido a que se mantiene el
cuerpo y la mente inmóviles, quietos. Cuando
el cuerpo y la mente se activan, la energía
se descarga a través de los movimientos.
Durante la meditación, cuando se detiene la
descarga, se sigue produciendo prana. ¿Qué
pasa entonces? Es como cargar una pila. Si la
pila está totalmente cargada y no se descarga,
se convierte en un acumulador. Sucede lo
mismo durante la meditación. Debido al prana
estático, se va acumulando presión y la energía
se va elevando sobre todo por la columna
vertebral. Toda la energía almacenada e inactiva
abre los centros neurálgicos y se eleva. A través
de la meditación te conviertes en una batería
bien cargada.

61
Sintoniza la radio de tu corazón
Dios nunca deja de transmitir, Dios
transmite constantemente todas las cosas bellas.
Algunos no ajustan la radio de su corazón a la
frecuencia adecuada. Cuando sintonizas una
frecuencia inadecuada recibes interferencias
atmosféricas pero podrás sintonizar la radio de
tu corazón practicando el mantra. Serás un buen
receptor. Sintonizar es como comulgar, sólo
entonces es posible una comunión adecuada. La
comunión no es únicamente algo que se coloca
en la lengua los domingos por la mañana en
la iglesia. Eso es simbólico de un significado
más profundo de la comunión. La verdadera
comunión es posible sólo cuando sintonizas toda
tu personalidad con esa longitud de onda. Tus
prácticas de yoga sintonizarán tu sistema para
estar preparado para ser un buen receptor. Y
entonces toda la música divina será tuya.

62
 Una vida serena
La mente tiene tres cualidades o gunas:
sattva, rajas y tamas. Sattva es el estado de
equilibrio. Rajas es el estado activo y Tamas es
el estado desganado y adormecido. Vivimos
constantemente en estos tres. Ocasionalmente
estamos bien equilibrados, en paz. El resto de
tiempo estamos exaltados corriendo de un lado
a otro haciendo demasiado, o estamos aburridos
y somnolientos. Incluso la comida tiene estas
tres cualidades. El sonido tiene estas cualidades.
Una nana es un sonido sátvico que te
adormecerá. Un tambor de guerra es un sonido
rajásico que te pedirá lucha. Un buen canto es
un sonido sátvico que te hará meditar. Así que
todo tiene estas tres cualidades. Si deseas una
vida equilibrada, sátvica y serena asegúrate de
que todo cuanto llegue a tu vida sea sereno.

63
 La alegria de perder
Un verdadero yogui se toma todo como
un juego en la vida. En el juego no se trata
únicamente de ganar, incluso perder forma
parte del juego. A menudo nos olvidamos
de eso. Yo siento que perder es mejor juego
¿porqué? Si pierdes dejas que la otra persona
gane. ¿Y que ves cuando la otra persona gana?
Una cara sonriente. Cuando tu ganas y el otro
pierde ¿qué ves? Una cara triste. Por lo tanto,
hay alegría en perder y dejar que el otro gane y
sonría. ¿Quién será la persona más feliz? Esa
persona que aporta felicidad a los demás.

64
 El propósito de asana
El objetivo de las diferentes asanas es la
consecución de una postura cómoda. Todas las
demás asanas ayudan a tener un cuerpo más
flexible, más relajado y así poder estar sentado
de forma cómoda y constante en una sola
postura. Ese es el objetivo que hay detrás de
Hatha yoga. Si controlas esa única postura sin
movimiento alguno, entonces automáticamente
pasas a los demás controles – control de la
respiración, de los sentidos, de la mente. Por lo
tanto, el principal objetivo de todas las prácticas
de yoga es el control de la mente.

65
 Un hermoso rostro sonriente
Erase una vez, cuando llegamos a esta
tierra, todos éramos bebés. Sonreíamos y
éramos hermosos sin maquillaje. Nuestros
rostros brillaban con encanto divino, pero ¿qué
sucedió con ese rostro encantador, sano, lleno
de paz y alegre? Parece que lo perdimos. No lo
hemos perdido realmente – sigue estando ahí –
pero lo hemos perturbado. Y esa perturbación
se llama enfermedad, dolencia, malestar. Si no
lo hubieras perturbado todavía estarías en paz.
Llegamos con un rostro hermoso y sonriente.
¿Qué hicimos para perderlo? ¿Qué salió mal?
Eso es digno de contemplar. Recuerda lo que
dice la Biblia: “¿Dónde radica el reino? Entre
los niños. Seamos niños de nuevo.

66
 Viviendo juntos
Las parejas que conviven pueden
experimentar cierta fricción de vez en cuando.
Esa fricción puede ser buena porque la vida
es aburrida cuando siempre es fluida. No digo
que un matrimonio siempre debe ser como la
leche y la miel, pero cualquier fricción no debe
durar mucho tiempo. Si una disputa comienza
por la mañana, debe acabar con el almuerzo.
Un poco de fricción, como la sal en la comida,
enriquecerá vuestra unión. Pero no os olvidéis
que tenéis una meta: progresar, evolucionar y
expresar vuestra identidad divina. Sentid que
en vuestro interior sois seres divinos. Ayudaros
mutuamente a mejorar. Vivid como dioses
y diosas. Es por eso que hacéis el voto de
convivencia en presencia de Dios.

67
 Yoga suave
No importa donde enseñas yoga, el
objetivo es el mismo. Todos queremos tener
salud y felicidad. Si es necesario, adáptate a
las condiciones del lugar- siempre y cuando
tu objetivo sea enseñar a los alumnos a tener
buena salud, a ser felices. No existe un tipo de
yoga para cada sitio. El escenario puede cambiar
pero el objetivo es el mismo. Evidentemente,
si enseñas en un hospital no puedes pedir a los
pacientes que se levanten de la cama y hagan el
pino. Enséñales alguna postura suave. Recuerda:
“Sthira sukham asanam”. En Raja yoga este
Sutra significa: una postura cómoda y estable.
Hagas lo que hagas, que sea cómoda. No dejes
que nadie haga yoga de forma incómoda. No se
trata de un ejercicio físico para sudar y sudar. El
yoga se debe hacer suavemente.

68
Una meditación de paz mundial
Cuando te sientas a meditar afirma:
Durante este período de silencio voy a disfrutar
de mi paz interior. Voy a sentir una vibración
pacífica dentro y fuera, y me aseguraré de
que esa vibración crezca y salga a rodear
el mundo entero para consolar a todas las
mentes inquietas y llevar esa paz y alegría a
las multitudes. Deja que esa paz les encante.
Deja que se sientan totalmente relajados. Si
realmente disfrutan de esa paz, dejarán que vaya
a más. Así que por esa vía, estaré contribuyendo
en lograr la paz en el mundo entero`. Deja que
esa sea tu afirmación. Estoy completamente
seguro de que puedes enviar una vibración de
gran alcance alrededor del mundo para ayudar a
millones y millones de personas.

69
La verdadera comunión con dios
Comulga con Dios constantemente. Eso
significa comulgar con tus conciudadanos. Si
no puedes comunicarte con tus conciudadanos,
con la persona que se encuentra a tu lado, nunca
podrás comunicarte con Dios. ¿Por qué? Porque
Dios no es algo distinto a él, a ella o a eso. Así
que ponte en comunión con la naturaleza, con
la rana, con la comida, con la planta, con el
perro, con el gato y con otras personas. Por eso
la Biblia habla de amar a tu prójimo como a ti
mismo. Cualquier otra comunicación es fácil.
Veo a muchos padres que aman a sus perros
pero que ignoran totalmente a sus hijos. La
verdadera comunicación con la gente, con
tus conciudadanos, es la verdadera comunión
con Dios.

70
 Tu cuerpo es un vehículo
Tu cuerpo es tu vehículo. Te es dado para
que puedas disfrutar de la vida. Si quieres oír
algo necesitas el cuerpo. ¿Quieres saborear
algo? Necesitas el cuerpo. Si quieres ir a algún
sitio necesitas el cuerpo. Las escrituras dicen
“Quieras lo que quieras, el cuerpo va primero”.
Así que mantenlo en buena forma, úsalo. Pero
el apego al cuerpo interfiere en su manejo.
De hecho, el apego estropea nuestras vidas.
Así que en nombre de la práctica espiritual,
la práctica de Yoga, no estamos pidiendo que
te apegues al cuerpo. Cuida mucho de tu
herramienta, tu instrumento. Mantenlo limpio,
mantenlo sano, mantenlo fuerte y en forma
para el trabajo, pero no te apegues a él.

71
 Sin expectativas
Nuestra paz está siempre con nosotros.
De hecho, somos una forma de paz. Nada
nos puede perturbar. Si algo perturba nuestra
paz, es nuestro propio deseo, son nuestras
propias expectativas, nuestras propias ilusiones.
A menudo decimos: “estoy decepcionado”
¿porqué?. Nadie es la causa de tu decepción.
Nadie puede desilusionarte si no has creado
tu propia ilusión. Tú creas una ilusión y tú te
desilusionas ¿Por qué tenemos que culpar a A o
B o C? “Oh, me ha desilusionado” ¿cómo puede
alguien desilusionarte si no te has creado una
ilusión? Eso es todo.

72
 ¿por qué preocuparse?
Lo que tenga que venir, vendrá; lo que
no tenga que venir, no vendrá. ¿Por qué
preocuparte? Sé que alguno de vosotros podría
decir: “¿Entonces no hay que hacer nada?
Deberías hacer algo, sí. Si permites ser un
instrumento en manos de lo divino, tendrás
mucho que hacer. Harás mucho más que
cualquier otro. Y al mismo tiempo estarás
totalmente relajado. No creas que la relajación
o la paz vienen de no hacer nada. No, es más,
serás de una gran utilidad.

73
No hay nada bueno o malo fuera
Un hermano dice: ´siempre que vuelvo a
mi casa, me siento en el cielo`. Si preguntas a
otro hermano puede que conteste lo opuesto:
´siempre que vuelvo a mi casa, me siento en
el infierno`. ¿Porqué una misma casa puede
parecerles el cielo o el infierno a dos personas
distintas? Todo está en sus pensamientos y
actitudes. Las cosas les parecen buenas o malas
según sus mentes y su enfoque al mundo. No
hay nada bueno o malo fuera de nosotros,
vemos el mundo de acuerdo al enfoque que
le damos. Cuando digo enfoque, quiero decir
de acuerdo al colorido de nuestras mentes.
Así que hay que eliminar el color de la mente,
esa es la meta del yoga. Si la mente no tiene
ningún color, si se vuelve pura, entonces
irradiarás luz pura.

74
 Lo inmutable
Todas esas diferencias entre nosotros se
ocasionan por tener una percepción equivocada,
por percibir como espíritu lo que no es espíritu,
o por atribuir los cambios de la mente y del
cuerpo al espíritu, el cual nunca cambia.
Cuando entendemos eso vemos que existen
dos entidades en cada uno de nosotros: la
que es común e inmutable, y la que siempre
es inusitada y cambiante. Una persona y su
mente cambian siempre – minuto tras minuto,
segundo tras segundo. No somos todos iguales
en cuanto a que no poseemos el mismo cuerpo
o la misma mente, pero sí somos iguales en
cuanto a que el espíritu es siempre el mismo. Y
eso es así en todos y en todo. Así que esa es la
visión real de la unidad en la diversidad. El yoga
aspira a esa percepción.

75
 Expansion de la conciencia
La ley de la Naturaleza es tal, que todo,
incluso un pequeño átomo, quiere expresarse.
Todo tiene conciencia. Debajo de la especie
humana todo está cuidado por la Naturaleza
y la revelación de la conciencia ocurre
automáticamente. La libertad sólo es concedida
a nivel humano. Se te permite trabajar a nivel
individual para revelar tu conciencia, para
expandir tu mente mediante el razonamiento,
para descubrir qué impide a la mente ampliarse.
Los seres humanos experimentan una especie
de esfuerzo personal, consciente, gradual, al
expandir la mente. Eso es lo que enseña el yoga,
y lo que se ve en cada religión. Poco a poco,
la persona revela su divinidad pero existe un
esfuerzo tanto consciente como gradual.

76
 Karma yoga
Karma Yoga significa ofrecer cada una de
tus acciones al Todopoderoso o a la naturaleza
que es de donde recibes la energía para ejecutar
las acciones. No actúes para ti. En el instante
que llevas a cabo una acción para ti, estás
atado. Eso significa: “Lleva a cabo acciones
desinteresadamente” - acciones realizadas no
para ti sino para los demás. Entonces estás
libre de ataduras; te vuelves un agente, un
apoderado y puedes realizar todo tipo de tareas.
Pero mientras sientas que haces las cosas para
tu propio bien, entonces estarás atado por esas
acciones, sean buenas o malas. Si lo haces por el
bien de los demás, por el bien de la humanidad,
entonces no estarás atado. Eso es lo que
llamamos Karma Yoga.

77
 El yoga de patanjali
El yoga no es un invento nuevo. Tiene una
antigüedad de más de cinco mil años y sigue
siendo actual. Nunca ha envejecido, no se ha
vuelto obsoleto ni ha sido sentenciado al poco
tiempo. No hay que tirar los Sutras viejos y
comprarse un modelo nuevo. No. Esas verdades
son siempre actuales. Nunca pierden su valor –
algo así como el oro. El oro siempre conserva su
valor. Otros metales comunes podrían perder su
valor dependiendo del momento pero el oro no.
El Yoga de Patanjali es oro puro. Confía en ello.

78
 La vida es para desafiar
¿Te imaginas una vida en la que todo
siempre es lo mismo? Imagina que siempre estás
tranquilo, siempre comiendo lo mismo, haciendo
las mismas cosas, sonriendo a todo el mundo.
Entonces no habría emociones ni aventuras en
la vida. Si la gente pudiera escalar el Everest sin
riesgo, sin resbalarse, no sería una aventura. Si
por cada paso que dan resbalan diez entonces
tendrán un desafío. La vida está para desafiarte
con sus altibajos. Cabalga sobre ellos sin perder
el equilibrio. El propósito del mundo es para eso.

79
 Podrás ver tu Yo
Límpiate y hazte fuerte. Entonces sabrás
cómo usar la energía divina que te fue dada. Por
eso los Yoga Sutras dicen, en primer lugar, de
mantener la chitta, la suma total de la mente,
libre de toda agitación. Mantén la mente limpia,
tranquila. Al hacer eso tu salud está limpia, tu
mente está serena y el mayor beneficio será el
darte cuenta de tu propio Yo. “Bienaventurados
los de puro corazón”. Cuando tienes claridad
mental, pureza de corazón, te verás a ti mismo
como divino.

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 La persona que se preocupa de vidas pasadas o
futuras no está disfrutando realmente del presente.
Yo diría: Vive esta vida bien. Cuida del ahora y te
habrás cuidado del futuro pues lo que siembras ahora
lo recogerás en el futuro. Manteniendo un buen pedazo
de fruta en tu mano supones que: “si me como este
pedazo de fruta y planto las semillas, crecerá un árbol
bien bonito y aportará más frutos. ¿Pero si me muero
quien lo regará?” No te preocupes del pasado ni del
futuro. Simplemente permanece en el presente dorado.
~Swami Satchidananda

Sri Swami Satchidananda se cuenta entre los primeros

maestros de Yoga en traer la tradición de Yoga clásica a
occidente. Fundó la organización global de Yoga Integral®,
Satchidananda Ashram–Yogaville® y el Santuario Universal
de la Luz de la Verdad. Entre muchos libros, se le acreditan:
Integral Hatha Yoga, Conócete A Ti Mismo, Los Yoga Sutras
de Patánjali, El Presente es Oro, El Aliento de Vida. Su obra y
enseñanza está documentada en el film, Viviendo el Yoga.
Para obtener más información, visite: swamisatchidananda.org.