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Nenhuma ação ou omissão deve ser tomado com base unicamente no conteúdo
dessas informações. Antes de começar Este ou qualquer regime de exercício ou
nutrição, consulte o seu médico para ter certeza que é apropriado para você.

As informações e opiniões expressas aqui são consideradas para serem mais


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Não é o livro digital pelo qual deve ser entendido como qualquer cura para
qualquer tipo de problema de saúde aguda ou crônica. Você deve sempre
consultar com um profissional habilitado e competente, ao tomar qualquer
decisão a respeito de sua saúde.

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Copyright © 2015, Dr. Rodolfo Aurélio.

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NÃO realize o detox de 3 dias da dieta de 21 dias se:

Estiver grávida ou amamentando



Menores de 18 anos

Ter câncer

Ter doença hepática ou hepatite

Têm Diabetes Tipo 1

Medicamentos para o transtorno bipolar, ou

Alergia a qualquer alimento ou ingrediente listado.

Se você tem uma condição médica, consulte o seu médico antes de iniciar este programa.

Esta desintoxicação não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou Prevenir qualquer


doença.

Obrigado.

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O Detox de 3 dias da Dieta de 21 dias é baseado no patrimônio deixado pela médica Dra.
Catherine Kousmine, que nasceu na Rússia e viveu a maior parte dos seus 88 anos na
Suiça. Ela dedicou boa parte de sua vida à Naturopatia, a medicina natural, onde
desenvolveu um olhar holístico sobre a saúde. Tive o prazer de conhecer mais sobre seu
método em minha formação de Naturopatia em uma escola européia.

Catherine Kousmine , nasceu no dia 17 de Setembro de 1904 em Khvalynsk na Rússia , e


morreu no dia 24 de Agosto de 1992, em Ultra na Suíça. Ela é considerada uma dos
fundadores da medicina ortomolecular. Durante sua vida ela trabalhou para mostrar que
existe uma estreita relação entre o nosso estado de saúde e nossa comida.

A essência de sua mensagem é que cada um de nós é diretamente responsável por sua
saúde.

Seu princípio era hipocrático:


"nós somos aquilo que comemos”.

A nutrição é o pilar central do método Kousmine.

Sem uma nutrição adequada, há pouca esperança


de mudança na saúde.

Dra. Catherine Kousmine acreditava que, se uma


alimentação errada poderia gerar problemas de
saúde, um retorno para uma alimentação saudável
seria uma das armas terapêuticas mais eficazes.

Dra. Catherine Kousmine dizia "Não há doenças degenerativas sem intoxicação do


intestino" o seu método é baseado em 5 pilares:

Primeiro Pilar - Alimentação Sã: reduzir a proteína animal e gorduras saturadas,


retirar açúcares, farinhas refinadas e óleos refinados e substituí-los por alimentos
frescos, grãos integrais e óleos prensados ​a frio.

2. Limpeza intestinal, doenças degenerativas estão intimamente ligados à intoxicação


crônica que começa no intestino. A prática regular de enemas é parte de seu método.

3. Alcalinização da urina: a dieta ocidental é acidificante. Para neutralizar essa acidez, o


corpo deve recorrer às suas reservas de minerais, criando uma falta dela.

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4. A suplementação com vitaminas e oligoelementos: a dieta ocidental é abundante, mas


cria muitas deficiências, especialmente a vitamina F (gordura boa, assim
carinhosamente chamado por ela), consumindo óleos refinados e gorduras saturadas.
Suplementos de vitaminas e minerais também fazem parte do seu método.

5. Imunomodulação: um dos seus pilares fundamentais para algumas doenças


reumáticas, autoimunes e infecções alérgicas

Para se manter saudável ou para curar, nosso corpo precisa de uma certa quantidade de
proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, sais minerais, enzimas, hormônios.

Os conselhos da Dra. Kousmine são simples e facilmente realizáveis.

Durante quarenta anos, fizeram provas terapêuticas e a maioria de seus pacientes


apresentavam melhoras significativas, até curas de doenças funcionais, orgânica e
degenerativas.

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Para fazer a Dieta de 21 Dias, não é necessário fazer o Detox de 3 dias de sucos e sopas.

Você pode fazer somente a dieta, mas para quem quer potencializar a dieta, o Detox de 3
dias tem o objetivo de dar um “UP” a mais em sua dieta, promovendo uma
desintoxicação e eu quero passar algumas dicas interessantes para que fique ainda mais
fácil de realizar.

As dicas são:

- Evite trabalhar ou se estressar nesta fase, você pode sentir fraqueza.

O ideal é realizar o Detox de 3 dias em um final de semana tranquilo, em uma folga do


serviço ou até mesmo férias. É importante evitar o estresse.

- Evitar atividade física intensa. Pode caminhar, mas evite ultrapassar os


20 – 30 minutos.

Você pode fazer caminhas tranquilas, ouvindo uma música que você goste, ou até
mesmo conversando com um amigo. Mas o importante é não exagerar no exercício.

- Beber ao longo do dia sempre que tiver fome

Você pode beber os sucos detox, ou o caldo sempre que sentir vontade, mas não
necessariamente uma hora marcada. Lembrando que o jejum faz parte do Detox, mas se
sentir vontade, tome seu suco ou sopa.

A sopa é de legumes, mas vai beber somente a agua, os legumes não serão ingeridos.
Pode temperar a sopa com o Sal do Himalaia.

- Evitar alimentos sólidos e cozinhados (exceto a água da sopa se preferir


tomar)

Durante o Detox de 3 dias só pode ingerir líquidos, seja agua, chás, sucos detox ou a
sopa. Nada de alimentos sólidos.

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- Evite ultrapassar os 3 litros de suco por dia

Evite ultrapassar 3 litros de suco detox por dia, lembrando que você vai ingerir outras
fontes de líquidos, como a agua, chás ou a sopa.

- Tome um banho de sol nas horas aconselháveis

Importante tomar um banho de sol de manha até às 10 horas e a tarde depois das 16
horas.

Lembrando que tudo em excesso faz mal.

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A dieta Detox de 3 dias da dieta de 21 dias é uma dieta liquida e nela além dos sucos
detox, você pode ingerir água, chás, sopas de legumes (somente a água que cozinhar os
legumes) e alguns suplementos permitidos.

Pode beber sempre que sentir vontade, mas não ultrapasse mais que 3 litros de suco por
dia e não mais que duas xícaras de chá por dia.

Ao realizar o detox de 3 dias, você vai desinchar e perder peso, mas o objetivo principal
é a eliminação de toxinas acumuladas.

Alterne entre dois ou três diferentes sucos detox durante o dia, não esquecendo que você
ainda pode beber água, chás indicados e também fazer uso de suplementação, a
suplementação é opcional, mas ela tem o objetivo de potencializar ainda mais a
desintoxicação.

Adiante irei passar algumas sugestões de sucos, chás, que você irá beber durante o dia e
também suplementos permitidos que vão ajudar no processo de desintoxicação.

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O suco detox é uma bebida que apresenta a combinação de alimentos que têm a função
de fazer a limpeza hepática, auxiliando no processo de eliminação de toxinas prejudiciais
ao organismo. O processo é chamado de detoxificação, mas ganhou a abreviação “detox”
a partir da popularização da prática.

Estas toxinas sobrecarregam o corpo e atrapalham o funcionamento das atividades


normais do organismo e, por isso, devem ser eliminadas.

A importância de realizar uma limpeza hepática natural.

O fígado é o órgão responsável por fazer a absorção das substâncias que são ingeridas,
tanto pela alimentação, quanto por meio da respiração, do contato com substâncias que
podem ser absorvidas pela pele, etc.

Quando as pessoas ficam em constante contato com impurezas da atmosfera ou têm


uma alimentação “industrial”, pobre em nutrientes e rica em gorduras trans e
prejudiciais, o fígado pode ficar sobrecarregado quando tentar fazer a absorção dessas
substâncias, que não são naturais para o organismo.

A partir da limpeza do fígado é possível diminuir a presença das toxinas, aumentando a


capacidade funcional deste órgão, para que ele possa absorver ao máximo os nutrientes
de qualidade que forem ingeridos.

Ao aliar uma “detoxificação” com a Dieta de 21 dias, Você potencializa o seu corpo a
queimar gordura corporal rapidamente, embora Você possa fazer a dieta sem fazer o
detox, no entanto ao iniciar um detox e posteriormente a dieta os resultados costumam
ser maiores.

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Os alimentos desintoxicantes são ricos em ingredientes que:

⇒ Agem como diurético, combatendo a retenção de líquidos;


⇒ Estimulam o funcionamento do sistema imunológico;
⇒ Melhoram o sistema digestivo;
⇒ Estimulam o funcionamento do intestino;
⇒ Hidratam a pele;
⇒ Melhoram o sono;
⇒ Aumentam a disposição;
⇒ Estimulam o desempenho da memória.

Agora que você já sabe os principais benefícios de consumir o suco detox, Você deve
estar querendo conhecer algumas das melhores receitas, certo?

Preparei sete deliciosas receitas para Você e os Sucos poderão ser adoçados somente
com adoçante 100% Stévia ou Xylitol.

Vamos Lá?

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Ingredientes:

2 cenouras;
1 maçã;
1 colher de sopa de clorela;
200 ml de água mineral – PH acima de 7;

Modo de Preparo:

bater todos os ingredientes no liquidificador.

Dose recomendada: máximo 2 por dia, de manhã e à noite.

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Ingredientes:

2 cenouras;
1 maçã;
Meia beterraba;
200 ml de água mineral – PH acima de 7;

Modo de Preparo:

bater todos os ingredientes no liquidificador.

Dose recomendada: máximo 2 por dia, de manhã e à noite.

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Ingredientes:

200 gramas de melancia;


1 colher de café de gengibre raspado ou em pó;
200 ml de água mineral – PH acima de 7;

Modo de Preparo:

bater todos os ingredientes no liquidificador.

Dose recomendada: máximo 2 por dia, de manhã e à noite.

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Ingredientes:

1 limão;
1 cenoura;
1 funcho (erva-doce);

Modo de Preparo:

– 3 colheres de sopa de funcho;


– 1 litro de água.

Coloque a água para ferver e, após levantar fervura, acrescente duas colheres da erva.
Desligue o fogo, tampe o recipiente e deixe descansando por cinco minutos.

Coloque um copo de chá de funcho mais uma cenoura e meio ou um limão e bata no
liquidificador.

Dose recomendada: máximo 2 por dia

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Ingredientes:

2 rodelas de abacaxi;
5 folhas de hortelã;
200 ml de água mineral – PH acima de 7;

Modo de Preparo:

bater todos os ingredientes no liquidificador.

Dose recomendada: máximo 2 por dia, de manhã e à noite.

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Ingredientes:

Babosa;
Acerola;
Opcional: outras frutas cítricas como limão ou abacaxi;

Modo de Preparo:

1. Com uma faca afiada corte algumas folhas carnudas de babosa. É preciso cortar bem
na base, porém sem danificar as demais folhas que ficarão na planta.
2. Depois corte as laterais espinhosas da planta.
3. Lave cuidadosamente as folhas.
4. Retire a casca e pode desfazer-se dela.
5. Não se esqueça de retirar a crosta amarela que aparece abaixo da casca. Essa parte
pode ser irritante e causar diarreia e dores de estômago, além de ser amarga.
6. Separe apenas a substancia gelatinosa do interior da casca(gel).
7. 1 copo de acerolas maduras e lavadas (250 ml) + 1 copo de água (250 ml) bem gelada
8. Acrescente no liquidificador as acerolas, a água e o gel da babosa e bata por 30
segundos.

Dose recomendada: máximo 2 por dia, de manhã e à noite.

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Ingredientes:

200 gramas de melancia;


1 maçã;
1 limão;
200 ml de água mineral – PH acima de 7;

Modo de Preparo:

bater todos os ingredientes no liquidificador.

Dose recomendada: máximo 2 por dia, de manhã e à noite.

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SUCOS DETOX

Ingredientes:

2 gramas de brócolis;
2 gramas de repolho;
2 gramas de couve;
500 ml de água de coc0;

Modo de Preparo:

bater todos os ingredientes no liquidificador.

Dose recomendada: máximo 2 por dia, de manhã e à noite.

Ingredientes:

100 gramas de broto de alfafa;


1 folha de couve;
250 ml de água de coc0;

Modo de Preparo:

bater todos os ingredientes no liquidificador.

Dose recomendada: máximo 2 por dia, de manhã e à noite.

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Ingredientes:

1 talo de agrião;
1 talo de salsão;
250 ml de água de coc0;

Modo de Preparo:

bater todos os ingredientes no liquidificador.

Dose recomendada: máximo 2 por dia, de manhã e à noite.

Ingredientes:

5 gramas de broto de alfafa;


5 gramas de dente de leão;
5 gramas de tanchagem;
5 gramas de couve;
200 ml de água mineral – PH acima de 7;

Modo de Preparo:

bater todos os ingredientes no liquidificador.

Dose recomendada: máximo 2 por dia, de manhã e à noite.

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Ingredientes:

100 gramas de broto de alfafa;


1 folha de couve;
250 ml de água de coc0;

Modo de Preparo:

bater todos os ingredientes no liquidificador.

Dose recomendada: máximo 2 por dia, de manhã e à noite.

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Ingredientes:

1talo de agrião;
1 talo de salsão;
250 ml de água de coc0;

Modo de Preparo:

bater todos os ingredientes no liquidificador.

Dose recomendada: máximo 2 por dia, de manhã e à noite.

Ingredientes:

Broto de Alfafa (5 gr);


Dente de leão (5 gr);
Tanchagem (5 gr);
Couve (5 gr);
250 ml de água de coc0 ou água mineral;

Modo de Preparo:

bater todos os ingredientes no liquidificador.

Dose recomendada: máximo 2 por dia, de manhã e à noite.

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SUCOS DETOX

Ingredientes:

5 folhas de hortelã ;
1 limão médio;
250 ml de água mineral;

Modo de Preparo:

bater todos os ingredientes no liquidificador.

Dose recomendada: máximo 2 por dia, de manhã e à noite.

Ingredientes:

1 Kiwi;
Ramos de brócolis;
1 folha de couve;
250 ml de água de coc0 ou água mineral;

Modo de Preparo:

bater todos os ingredientes no liquidificador.

Dose recomendada: máximo 2 por dia, de manhã e à noite.

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SUCOS DETOX

Ingredientes:

½ Maçã;
½ Abacate;
250 ml de água de coco ou mineral;

Modo de Preparo:

bater todos os ingredientes no liquidificador.

Dose recomendada: máximo 2 por dia, de manhã e à noite.

Ingredientes:

1 Maçã;
5 folhas de hortelã;
750 ml de água de coc0 ou água mineral;

Modo de Preparo:

bater todos os ingredientes no liquidificador.

Dose recomendada: máximo 2 por dia, de manhã e à noite.

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SUCOS DETOX

Modo de Preparo:

Coloque 3 colheres de sopa de erva para um litro de água, quando a água alcançar
fervura, desligue. Tampe e deixe a solução abafada por cerca de 10 minutos.

Em seguida, é só coar e beber.

Dose recomendada: Duas xícaras por dia

Modo de Preparo:

Coloque 3 colheres de sopa de erva para um litro de água, quando a água alcançar
fervura, desligue. Tampe e deixe a solução abafada por cerca de 10 minutos.

Em seguida, é só coar e beber.

Dose recomendada: Duas xícaras por dia

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SUCOS DETOX

Modo de Preparo:

Coloque 3 colheres de sopa de erva para um litro de água, quando a água alcançar
fervura, desligue. Tampe e deixe a solução abafada por cerca de 10 minutos.

Em seguida, é só coar e beber.

Dose recomendada: Duas xícaras por dia

Modo de Preparo:

Coloque 3 colheres de sopa de erva para um litro de água, quando a água alcançar
fervura, desligue. Tampe e deixe a solução abafada por cerca de 10 minutos.

Em seguida, é só coar e beber.

Dose recomendada: Duas xícaras por dia

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SOPA DETOX

As sopas verdes são opcionais, elas podem substituir o suco em qualquer


refeição, e serão salgadas somente com o Sal do Himalaia, pode usar
especiarias e ervas como açafrão, pimenta do reino, gengibre, alecrim,
tomilho, cominho.

Ingredientes

½ abóbora japonesa descascada e picada


1 cebola picada
3 dentes de alho
1 pedaço de gengibre picado
água fervente
azeite extravirgem
2 colheres de sopa de óleo
1 colher de chá de sal
pimenta do reino

Modo de Preparo

1 – Numa panela funda, aqueça o azeite e refogue o alho e a cebola.


2 – Junte a abóbora picada e refogue mais um pouco. Acrescente o gengibre picado e
refogue mais um pouco.
3 – Coloque a água fervente até cobrir todos os ingredientes. Cozinhe até a abóbora
começar a desmanchar.
4 – Retire do fogo, espere amornar e acerte o sal.
5 – Beba somente o caldo da sopa
7 – Sirva com um fio de azeite.

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SOPA DETOX

Ingredientes

50g de repolho verde picado


2 folhas de couve-manteiga em tiras finas
½ xícara de chá de salsinha picada
1 colher de sopa de gengibre ralado
100g de brócolis ninja em buquês
1 colher de sopa de óleo de coco
2 talos de salsão
100g de couve-flor
1 chuchu em cubinhos
2 dentes de alho
1 cebola pequena ralada
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Água fervente

Modo de Preparo

1 – Refogue em uma panela funda o alho, a cebola, o gengibre e o salsão no óleo de coco.
2 – Junte o repolho, a salsinha, a couve, o brócolis, a couve-flor e o chuchu e cubra com
a água fervente.
3 – Cozinhe até ficar aldente (não deixe os legumes ficarem mole demais).
4 – Retire do fogo e deixe esfriar um pouco.
5 - Acrescente o sal e a pimenta-do-reino, espere amornar e beba somente o caldo da
sopa.

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SOPA DETOX

Ingredientes

2 litros de chá verde coado


1 chuchu descascado e picado
1 colher de café de gengibre ralado
1 e ½ colher de sopa e óleo de coco
1 pires de couve flor picada
1 pires de salsinha picada
1 pires de brócolis picado
1 pires de repolho roxo picado
2 folhas de couve picadas e bem lavadas
1 pires de nabo ralado
1 cebola picada
2 dentes de alho
sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo

1 – Em uma panela funda adicione o óleo de coco e refogue a cebola, o alho e o gengibre.
2 – Junte todos os demais ingredientes, exceto o chá verde. Refogue bem.
3 – Acrescente o chá verde coado e cozinhe por cerca de 20 minutos.
4 – Sirva em seguida, somente o caldo.

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SOPA DETOX

Ingredientes

1 inhame pequeno em cubos


1 cenoura descascada em rodelas
2 xícaras de chá de abóbora japonesa em cubos
1 tomate italiano picado
1 cebola roxa picada
2 dentes de alho amassado
2 colheres de chá de gengibre ralado
1 ramo de alecrim
1 colher de sopa de azeite
Sal a gosto
Água fervente

Modo de Preparo

1 – Em uma panela de pressão, refogue no azeite a cebola e o alho.


2 – Acrescente o inhame, a abóbora, o tomate e a cenoura, refogue por mais 3 minutos.
3 – Coloque a água fervente até cobrir os ingredientes, cozinhe na pressão por 20
minutos.
4 – Deixe a pressão sair naturalmente e depois acrescente alecrim, gengibre, o sal a gosto
e deixe cozinhar por mais 2 minutos e espere amornar
5– Beba somente o caldo da sopa

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SOPA DETOX

Ingredientes

2 inhames médios em cubos


1 xícara (chá) de abobrinha em cubos
1 cebola pequena ralada
1 ½ dente de alho amassado
2 tomates sem pele em cubos
2 cenouras médias em cubos
2 colheres (sopa) de manjericão fresco
Água fervente
1 colher (sopa) de azeite

Modo de Preparo

1 – Aqueça metade do azeite em uma panela funda. Refogue a cebola e o alho.


2 – Junte o inhame, a cenoura, o tomate, a abobrinha e o manjericão, refogue por mais
alguns minutos.
3 – Acrescente a água fervente até cobrir todos os ingredientes.
4 – Cozinhe até ficar al dente (não cozinhe demais).
5 – Retire do fogo e deixe amornar.
6 – Acerte o sal e beber somente o caldo.

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SUPLEMENTOS DETOX

Os suplementos são opcionais.

Chlorella DTOX Mundo Verde 670mg : 3 comprimidos por dia.


Apenas tomar se não optar pela clorela em pó.

Aloe vera Gel (FOREVER): 15 ml (1 colher de sopa), tomar antes do café da manhã e
antes de deitar.

Redoxon zinco (Bayer): uma pastilha por dia.

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CARDÁPIO DETOX

Em jejum - Aloe vera Gel (FOREVER): 15 ml (1 colher de sopa), tomar antes do café
da manhã e antes de deitar.
Ou
Tomar o gel (1 colher de sopa) ensinado no suco de babosa + acerola
_______________________________________________________

Café da manhã - Suco de 2 cenouras + 1 maçã + meia beterraba + 1 copo de água


mineral
Opcional 1 comprimido de Chlorella DTOX Mundo Verde 670mg

Ou
Pode adicionar Chlorella em pó no suco

_______________________________________________________

15 min antes do almoço – 1 xicara de chá verde

__________________________________________________

Almoço - Maça (1) + hortelã (5 folhas) + 3 copos de água de coco ou água natural
Opcional 1 comprimido de Chlorella DTOX Mundo Verde 670mg

Ou
Pode adicionar Chlorella em pó no suco
1 pastilha de vitamina C 1g
_______________________________________________________

15 min antes do café da tarde - 1 xícara de Chá Verde

_______________________________________________________

Café da tarde - Suco de melancia(200g) + 1 maça +1 limão + 1 copo de água mineral

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CARDÁPIO DETOX

Jantar - Sopa Verde

Opcional
1 comprimido de Chlorella DTOX Mundo Verde 670mg

__________________________________________________

Antes de deitar – 1 xicara de chá de Funcho (Erva doce)

Opcional
Aloe vera Gel (FOREVER): 15 ml (1 colher de sopa), tomar antes do café da manhã e
antes de deitar.

Ou
Tomar o gel (1 colher de sopa) como ensinado.

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SUCOS DETOX

Em jejum - Aloe vera Gel (FOREVER): 15 ml (1 colher de sopa), tomar antes do café
da manhã e antes de deitar.

Ou
Tomar o gel (1 colher de sopa) ensinado no suco de babosa + acerola

_______________________________________________________

Café da manhã - Suco de melancia (200g) + 1 colher de café de gengibre raspado ou


em pó + 1 copo de água mineral

Opcional
1 comprimido de Chlorella DTOX Mundo Verde 670mg

Ou
Pode adicionar Chlorella em pó no suco
_______________________________________________________

15 min antes do almoço – 1 xicara de Chá de Boldo do Chile

__________________________________________________

Almoço - Suco de 2 cenouras + 1 maçã + meia beterraba + 1 copo de água mineral

Opcional 1 comprimido de Chlorella DTOX Mundo Verde 670mg

Ou

Pode adicionar Chlorella em pó no suco


1 pastilha de vitamina C 1g
_______________________________________________________

15 min antes do café da tarde - 1 xícara de Chá de Boldo do Chile

_______________________________________________________

Café da tarde - Maça (1) + hortelã (5 folhas) + 3 copos de água de coco ou água natural

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CARDÁPIO DETOX

Jantar - Sopa Verde

Opcional
1 comprimido de Chlorella DTOX Mundo Verde 670mg

__________________________________________________

Antes de deitar – 1 xicara de chá de Funcho (Erva doce)

Opcional

Aloe vera Gel (FOREVER): 15 ml (1 colher de sopa), tomar antes do café da manhã e
antes de deitar.

Ou
Tomar o gel (1 colher de sopa) como ensinado.

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SUCOS DETOX

Em jejum - Aloe vera Gel (FOREVER): 15 ml (1 colher de sopa), tomar antes do café
da manhã e antes de deitar.

Ou
Tomar o gel (1 colher de sopa) ensinado no suco de babosa + acerola

_______________________________________________________

Café da manhã - Suco de abacaxi ( duas rodelas) + hortelã (5 folhas) + 1 copo de água
mineral

Opcional
1 comprimido de Chlorella DTOX Mundo Verde 670mg

Ou
Pode adicionar Chlorella em pó no suco

_______________________________________________________

15 min antes do almoço – 1 xicara de Rooibos


__________________________________________________

Almoço – Sopa Verde

Opcional
1 comprimido de Chlorella DTOX Mundo Verde 670mg

Ou
Pode adicionar Chlorella em pó no suco
1 pastilha de vitamina C 1g
_______________________________________________________

15 min antes do café da tarde - 1 xícara de Rooibos

_______________________________________________________

Café da tarde - Suco de 2 cenouras + 1 maçã + meia beterraba + 1 copo de água


mineral

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CARDÁPIO DETOX

Jantar - Sopa Verde

Opcional
1 comprimido de Chlorella DTOX Mundo Verde 670mg

__________________________________________________

Antes de deitar – 1 xicara de chá de Funcho (Erva doce)

Opcional
Aloe vera Gel (FOREVER): 15 ml (1 colher de sopa), tomar antes do café da manhã e
antes de deitar.

Ou
Tomar o gel (1 colher de sopa) como ensinado

São apenas sugestões de cardápio, você pode montar o seu conforme o seu gosto.

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PROTOCOLO DETOX

O Detox de 3 dias da Dieta de 21 dias tem o objetivo de promover uma desintoxicação e


limpeza do organismo, isso ajuda na libertação das toxinas acumuladas e fornece os
nutrientes necessários para reequilibrarmos o PH e recuperarmos a energia e a saúde.

A quantidade de toxinas presentes no ar, água e alimentos a que somos expostos


diariamente tem aumentado de forma exponencial e, apesar do nosso corpo ter
mecanismos para se libertar das toxinas, com este crescimento, o nosso organismo não
consegue se libertar dessas toxinas do dia a dia, deixando-nos doentes por via do
estresse oxidativo ou por via da inflamação, e a maior parte das vezes por ambas.

Quando realizamos o Detox de 3 dias da Dieta de 21 dias damos oportunidade ao nosso


organismo de se auto desintoxicar e reequilibrar.

Para além de energia e bem-estar, ajuda na perda de peso, no fortalecimento do sistema


imunitário e proporciona-nos também uma renovação espiritual dando-nos uma maior
consciência, uma nova perspectiva e um rejuvenescimento físico.

Afinal...

Você merece o melhor!

À Sua Saúde,

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