LO QUE NOS PROVOCA EL ESTRÉS Y COMO

BAJARLO

LO QUE NOS PROVOCA EL ESTRÉS

La trilogía espíritu-mente-cuerpo nos enseña que nunca estamos desconectados del

espíritu y que nuestros cuerpos son de forma innata autocurables. Nuestras
limitaciones son fundamentalmente una manifestación de nuestras propias creencias
limitantes y el estrés es la consecuencia. Tenemos que implementar formas para bajar
este estrés y dejar de gastar nuestra energía sin verdadero sentido de peligro en el
presente o en el futuro, sino como resultado de nuestros programas e historias del
pasado que nos mantienen en la actitud perpetua de “pelear o correr”. Esto
mantiene a nuestro cuerpo en estado de alerta excesivo, todo el tiempo, sin tregua
para poder repararse y como consecuencia produciendo la aparente enfermedad y
desgaste.

La eficiencia es el optimo uso y conservación de la energía y los recursos. Podemos

obtener las mayores recompensas personales al invertir nuestra energía y esfuerzos
en la mejora de nuestros niveles de eficiencia y conciencia. Cada vez que conservarnos
la energía y los recursos, el ahorro nos añade vida.

1. La amígdala almacena la memoria emocional y cuando se activa envía una señal

al hipotálamo.
2. A través de una serie de mensajes hormonales entre el hipotálamo-hipófisis-
adrenales se libera la adrenalina, azúcar y cortisol en el torrente sanguíneo.
El efecto físico:

Aumenta la presión arterial, la frecuencia cardiaca, la temperatura corporal

La inteligencia
La digestión se apaga, disminuye el ácido del estómago
El patrón de sueño, sueño ligero
los músculos no se relajan
Supresión de la función inmune, los glóbulos blancos se inhiben, se confunden y
comienza a atacarse a sí mismo y desarrolla enfermedades autoinmunes
Las alergias se desarrollan
El sistema reproductivo y una serie de otras funciones
Se libera adrenalina, cortisol, azúcar en la sangre
Aumenta la producción del colesterol
La función tiroidea se reduce
Se quema la glándula suprarrenal
Las células entran en modo dejando de tomar y reteniendo toxinas
La función sexual, períodos de infertilidad, de impotencia.
Se reduce la flora intestinal
Las vitaminas y minerales magnesio, selenio calcio, etc. en los órganos clave
como los huesos se usan para alcalizar la sangre
Aumento de la acidez en el cuerpo

La consecuencia emocional:

Se comprometen las facultades cognitivas

La amígdala disminuye el umbral de disparo por estar en frecuente estado de
híper-vigilancia
Los traumas del pasado sale más a la superficie
Se elevan los niveles de ansiedad, ataque de pánico.
Depresión
Baja la confianza y la seguridad en sí mismo, pérdida de autoestima.

Ejercicio para bajar el estrés

1. Centrar la atención alrededor del corazón. Pon las manos en la zona.

2. Respira lenta y de forma casual.
 3. Recuerda un momento en el que tuviste un sentimiento desde el corazón
sensible, una vez que te sentiste bien por dentro, como cuando sentiste amor por
alguien, viste un hermoso paisaje, algo sublime
4. Entra en el sentimiento y partiendo de esta área del corazón irradia esta
sensación a todo tu cuerpo.

CHAKRAS, VORTICES DE
ENERGIA
25 mayo, 2015
In "Camino al Centro"