Manual de Pompoar Monica Rocha Sandra EbisawaMonica Rocha Formada pela Escola e Faculdade Angel Vianna em Recuperacao Motora e Terapia Através do Movimento, licenciada em Danca. Especializou-se em Dancaterapia- Danca Oriental ligado a Universidade de Madrid, Patricia Passo, Terapeuta e Instrutora oficial de ThetaHealing@ certificada pelo ThetaHealing Institute of Knowled (THINK), pés-graduada em Geriatria e Gerontologia pela UER), RJ. Coaching em pompoarismo. Monica trabalha com métodos de prevencao e cuidados restauradores a saiide intima feminina em diferentes faixas etérias. Criou seu método préprio de trabalhar com objetivo de transformar os sintomas negativos em vitalidade, um novo significado de vida a partir do autoconhecimento com praticas de exercicios terapéuticos especificos para a regio pélvica A clinica Satide da Mulher, nasceu para dar maior consciéncia e esclarecimento sobre a importancia dos cuidados a satide intima feminina, torna-se nao sé preventiva mas também contribui ao combate dos sintomas quando ja apresentados Sandra Ebisawa -Formago de Doula no LA Midwifery Institute, 1981 - Los Angeles] -Formaco com Angel Vianna em Expresso Corporal Danga contempordnea, 1985, Rio de Janeiro -Formago técnica em Acupuntura, 1991, Rio de Janeiro -Criadora da Ong MariaMaria para o resgate do ferninino e apoio a Gestante, 2000 Trabalhou por 20 anos como Doula, 1984-2004, Rio de Janeiro - Formagao de Doula com Michel Odent em Londres, 2007 “Trabalhou com consciéncia corporal e massager para idosos. 2006 - 2009 -Tokyo -Criou a pagina CONSCIENCIA CORPORAL no Facebook hoje com mais de 250,000 seguidores, 2010 -Formago em Yoga Ananda Marga 2016 Aclinica da Mulher de Sandra, nasceu dos atendimentos com gravidas, orientando a Mulher durante a gravidez, parto e pés-parto. E a partir fundacao da Ong MariaMaria, criou 0 Jornal MariaMaria, quando atuou como editora e orientava as mulheres através dos seus artigos e dava consultoria e coaching sobre satide intima feminina. Atualmente, trabalha com consciéncia pélvica e Coaching em pompoarismo.A gindstica intima seguida de mitos e tabus ao longo dos anos foi reconhecida por ter resultados comprovados, qualquer mulher pode praticar sem se sentir com rétulos de pecado, ser julgada, ou qualquer que seja 0 peso que a sociedade e cultura venha trazer, essas coisas jé nao cabem mais. Sabemos que essa pratica corporal trés allvio as célicas menstruais que acabam com o dia de qualquer mulher, proporciona aumento da libido, traz melhora na lubrificacao e sintomas da menopausa, problemas de incontinéncia urindria quando tosse, espirra ou pula e jé ndo controla mais observando xixi na calcinha, isso tudo jé se pode cuidar com esses exercicios que so muito importantes para a autonomia da mulher no seu cotidiano quando praticada corretamente. Acredito que todas nés mulheres desejamos nos sentir plena, com vitalidade, vivenciar nossa, criatividade e sexualidade com tranquilidade e saber que o Sagrado Feminino nos pertence, ter prazer na vida e no corpo como um todo, Ser Feliz! Vejo que muitas mulheres ainda se sentem reprimidas, aprisionadas dentro de si mesmo precisando se livrar de traumas causados por muitos fatores no sé social como por maus relacionamentos entre outtras questdes que passam na vida de cada uma, Temos o direito de ser felizes e livres para nos sentir bem dentro da nossa primeira casa, nosso corpo. O didlogo entre exercicios de Consciéncia Pélvica e a Técnica do Pompoarismo, arte de conhecimento passada como semente milenar, apresentam beneficios ginecolégicos e emacionais ao conectar com as sensagdes e percep¢bes impedidas ou bloqueadas por crengas rigidas ou experiéncias mal vivenciadas ‘Aqui vocé aprende o passo a passo de melhorar sua consciéncia corporal com movimentos simples que despertam e treinam a musculatura do assoalho pélvico que sustenta o titero, bexiga, a uretra e © reto. A mulher consegue contrair 0 muisculo do canal vaginal e assim realizar movimentos especificos que vai lhe dar mais satide e prazer. Aideia desse livro digital é passar dicas, conversar sobre esse assunto onde na maior parte das vezes no se tem muito espaco para aprender e refletir o quanto € importante cuidar do Sagrado Feminino, vivenciar nossa sexualidade com tranquilidade e buscar a beleza que nasce de dentro para fora quando comecamos a nos apropriar daquilo que é nosso. Falar da vagina como falamos dos nossos pés, e porque nao? Passei a me sentir mais confiante e presente na vida através da consciéncia corporal, sentir meu corpo, isso fez eu me conhecer melhor, aos poucos descobrir quem eu sou, 0 que quero eo que ndo quero, assim acordei e mudei meu olhar para a vida, minha profissao e realiza¢ao como mulher. Todas nés podemos reescrever nossa historia Praticar esses exercicios no meu cotidiano passou a me fazer muito bem, foi mais uma pratica corporal que aprendi a vivenciar como pesquisadora do movimento, terapeuta corporal e bailarina, comecei a sentir que estou com o passar dos anos ficando com mais idade, claro como todas nés € ninguém pode fugir disso mas ao mesmo tempo sinto meu corpo mais disposto, percebo que estimula meu PraZer como um todo nao apenas sexual, torna-se uma pratica que ativa minha Vitalidade e a poténcia do meu feminino. Vocé nesse momento pode estar buscando mudar sua vida, sair da zona de conforto e se permitir algo novo na sua vida, no seu relacionamento, saindo de um divércio e deseja se reinventar descobrir qual é a mulher hoje que te habita, pode ser uma joven na busca de si, terminou sua gestacao, acabou de nascer seu filho (a) e agora quer cuidar da sua satide intima, os motivos so miiltiplos isso no importa, a questo é que estamos juntas nessa caminhada do autoconhecimento integrando em nossas vidas o Pompoarismo e a Consciéncia Pélvica, um trabalho aqui bem especial para acordar as partes tocadas de um lugar esquecido e posto meio de lado, nossa vagina,