CALENTAMIENTO GENERAL

Después seguimos con un pequeño calentamiento que consiste en el aumento de la temperatura

corporal. Los ejercicios que se muestran en la siguiente imagen son estáticos, es decir se realizan
en tu mismo lugar sin desplazarte a ningún lado.
En los ejercicios que menciona trote únicamente eleva las rodillas, como si simularas trotar, en tu
mismo lugar.

AL FINALIZAR ESTOS EJERCICIOS REALIZAS EL ENTRENAMIENTO CON PESAS.

AL TERMINAR EL ENTRENAMIENTO CON PESAS SIGUE:

PARTE FINAL: RELAJACIÓN MUSCULAR Y RECUPERACIÓN DEL RITMO RESPIRATORIO

En esta última parte de tu sesión serán para recuperar tanto tus músculos como tu frecuencia de
respiración, de manera que vuelvas al estado de reposo.
Primero haremos unos estiramientos generales, aguantando 20 segundos cada posición
respirando lo más profundo que puedas.
.