 membaca koran

PENGERTIAN NYERI
MANAJEMEN NYERI
Nyeri adalah suatu rasa yang tidak
nyaman, baik ringan maupun berat.
b. Distraksi pendengaran
Contoh :
 Mendengarkan musik, radio, dll

Oleh :  Berbincang – bincang dengan orang

Mahasiswa
lain

MANAJEMEN NYERI
 DISTRAKSI (Pengalihan pada hal-hal
lain sehingga lupa terhadap nyeri yang
PROGRAM STUDI PENDIDIKAN PROFESI NERS
FAKULTAS KEPERAWATAN sedang dirasakan) c. Distraksi Pernapasan
UNIVERSITAS JEMBER a. Distraksi visual Cara :
MALANG, 2018
Contoh :  Fokus pada 1 objek
 menonton tv  Hirup napas melalui hidung, dalam
hitungan 1 – 4
  Keluarkan napas melalui mulut, 3 Hal penting dalam teknik relaksasi : 9. Bermanfaat jika perasaan lelah dan tidak
 Posisi yang tepat
sambil berhitung 1 – 4 enak badan.
 Pikiran beristirahat
Bisa dilakuak bersamaan dengan  Lingkungan yang tenang
masase/pijitan.
Guna : mengurangi atau mengontrol
rasa nyeri yang di rasa datang tiba-tiba.
 Langkah relaksasi :
tarik nafas dalam melalui mulut tahan
2 sampai 3 detik kemudian hembuskan
melalui mulut seperti bersiul. Lakukan
beberapa kali SEMOGA
MANFAAT RELAKSASI BERMANFAAT
1. Mengurangi nyeri
d.Distraksi Intelektual
2. Ketenangan batin bagi individu. 
Contohnya :
3. Mengurangi rasa cemas, khawatir
 Mengisi TTS
dan gelisah.
4. Mengurangi tekanan dan ketegangan jiwa.
5. Mengurangi tekanan darah, detak jantung
jadi lebih rendah dan tidur menjadi
nyenyak.
6. Memberikan ketahanan yang lebih kuat

 TEKNIK RELAKSASI terhadap penyakit.

7. Kesehatan mental dan daya ingat menjadi
lebih baik.
8. Meningkatkan daya berfikir logis,
kreativitas dan rasa optimis atau
keyakinan.