EJERCICIO AERÓBICO: son aquellos que se realizan con intercambio continuo

de oxigeno. Ej. La maratón

EJERCICIO ANAERÓBICO: son trabajos físicos de corta duración donde el déficit

de oxigeno es grande. Ej. 100mts.

CORRER: forma acelerada de caminar, en donde hay una fase corta de vuelo

RODAR: desplazamiento corporal que se realiza alrededor de su eje vertical sobre

una superficie

SALTAR: proyección hacia arriba del cuerpo mediante la flexión y extensión de

tobillos, rodilla y coxofemoral

LANZAR: acción corporal consistente en aplicar con la mano fuerza muscular a un

elemento para alcanzar una distancia

PASAR: acción de lanzar un elemento con cualquier segmento corporal con destino
a un receptor

RECIBIR: asumir el control voluntario de un objeto

HIPERTROFIA MUSCULAR: desarrollo de la masa muscular

INTENSIDAD: grado de exigencia con que se realiza un esfuerzo

CARGA : son las exigencias que se le plantean al organismo

VOLUMEN. : cantidad de trabajo físico que realiza un organismo

ENTRENAMIENTO: conjunto de ejercicios para desarrollar una capacidad física o

una habilidad técnica
FLEXIÓN: movimiento en el cual el ángulo de la articulación disminuye

EXTENSIÓN: movimiento de retorno de la flexión

ROTACIÓN: movimiento sobre el plano transversal donde el aspecto anterior se

vuelve hacia la izquierda o derecha

CIRCUNDUCCIÓN: secuencia ordenada de los movimientos que ocurren en

el plano sagital, frontal, en el que los segmentos como un todo, describen un cono
ADUCCIÓN: movimiento de retorno de la abducción

ABDUCCIÓN: movimiento hacia fuera que aleja de la línea media o plano sagital

PRONACIÓN: rotación hacia dentro del antebrazo con flexión de codo

SUPINACIÓN: rotación hacia fuera del antebrazo con flexión de codo

POSICIÓN SUPINA VENTRAL: boca abajo

POSICIÓN SUPINA DORSAL :boca arriba

HIPEREXTENSIÓN: continuación de la extensión más allá de la posición de partida

o de la línea recta.

FRONTAL : Movimiento que se hace de frente

LATERAL : de lado .

M. AGONISTA: Responsable de la realización de un movimiento

M. FIJADOR: Es el músculo que se contrae estáticamente para fijar o sostener

algunas partes del cuerpo.
M. NEUTRALIZADOR: Es el que actúa evitando una acción no deseada de uno de
los motores.

M. ANTAGONISTA : Es el músculo que produce movimientos opuestos a los que

realizan los motores.

 Psicokinetica:
Conocida como psicocinética, es una modalidad de entrenamiento en la que intervienen figuras mentales y
que buscan la aceptación de sí mismo, el conocimiento del cuerpo y la integración de ello con los
movimientos ejecutados a nivel corporal. Contiene elementos que permiten que la persona cuente con
posibilidades de equilibrio y un reconocimiento que conduzca a la internalización de los elementos
aprendidos.

acido Láctico: es una sustancia producida por el músculo bajo ciertas circunstancias. Sin embargo puede ser
producido sintéticamente por industrias de productos biodegradables de ácidos poly-lácticos.

9. Aeróbico: es todo aquel ejercicio que es capaz de estimular la actividad cardiovascular y respiratoria
durante un tiempo, lo suficientemente largo, como para producir en nuestro cuerpo toda una serie de
beneficios.

Apnea: Es una condición caracterizada por episodios de suspensión de la respiración mientras la persona
está durmiendo

Arteroesclerosis: es una patología fielmente representativa de todas aquellas que indiscutiblemente están
ligadas a los efectos de los estilos de vida de nuestra contemporaneidad. En éste trastorno, los depósitos de
material lipídico, denominados placas, formados por colesterol y grasas, se depositan sobre la pared interna
de las arterias; el estrechamiento gradual de éstas, a lo largo de la vida, restringirá el flujo de sangre al órgano
correspondiente, que cuando del corazón se trata llega a ser la causa principal del infarto al miocardio

Biotipo: Conjunto de fenotipos que corresponden al mismo genótipo. Grupo de individuos con el mismo
patrimonio hereditario.
Ciática: es un trastorno nervioso que causa dolor en la parte baja de la espalda y las piernas. Su nombre
proviene del nervio ciático, el más largo y ancho del cuerpo. Este nervio comienza en varios niveles de la
columna vertebral y sus múltiples ramas se unen para formar un solo tronco nervioso. Éste se extiende hacia
la rodilla, se divide en dos pequeñas ramas las cuales continúan hacia el pie. Su largo curso y gran tamaño
hacen al nervio ciático particularmente vulnerable a la presión o daño, provocando dolor.

Condición física: Toda persona posee fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y velocidad. Estas
cualidades físicas básicas están desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo
que debe realizar diariamente o en su actividad deportiva. El estado individual de las cualidades es el que
determina la condición física. Todas estas características pueden mejorarse mediante el entrenamiento diario
o constante. Un entrenamiento concreto puede influir sobre facultades desaprovechadas e incluso
mejorarlas. Cuando se entrena de manera razonable, se pueden mejorar las debilidades físicas, llevando a la
armonización de la condición física, así como también a una disminución del tiempo necesario para la
recuperación del desgaste físico.
Diástole: es la fase del ciclo cardíaco en la cual el músculo cardíaco se relaja y dilata, y el corazón se llena de
sangre. También se llama diástole al movimiento de dilatación de la duramadre y de los senos cavernosos.

40. Diaforesis: es una sudoración profusa que no es provocada por la actividad física, una respuesta
emocional ni temperatura ambiental alta.

41. Disnea: es una manifestación a la vez objetiva y subjetiva, el enfermo se queja de una sensación de
malestar respiratorio, de fatiga o de ventilación anormal. Por extensión, este término se utiliza en la práctica
para designar toda modificación perceptible del ciclo respiratorio normal, incluso cuando no hay consciencia
del trastorno por parte del paciente