GIMNASIA CORRECTIVA

LESIONES MÁS COMUNES

 UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE CHIRIQUÍ
FACULTAD DE HUMANIDADES
ESCUELA DE EDUCACIÓN FÍSICA
II SEMESTRE 2015

TEMA
“GIMNASIA CORRECTIVA, LESIONES MÁS COMUNES”

MATERIA
GIMNASIA CORRECTIVA EF 415B

PROFESOR
DANIEL CARRILLO

ELABORADO POR:
HERNÁNDEZ, PRISCILA. CÉD: 1-731-2451
MIRANDA, JORGE. CÉD: 4- 757-471
QUIROZ, DAMASO. CÉD: 4-769-1611
RUEDA, FRANKLIN. CÉD: 4-772-1390
SAUCEDO, CARLOS. CÉD: 4- 769-2259

IV AÑO

MARTES 8 DE SEPTIEMBRE DE 2015

 INTRODUCION
• La gimnasia correctiva es una práctica corporal que, mediante suaves movimientos y
estiramientos, te permite recuperar la movilidad natural del cuerpo y, mediante el
trabajo de la postura, encuentras las posiciones adecuadas para integrarlas en la vida
cotidiana.

• Está dirigida a personas con tensiones musculares, malos hábitos corporales, problemas
de columna, trabajos sedentarios o que tengan necesidad de relajarse. También a
personas sanas que desean dedicar un tiempo a cuidar su cuerpo.

• Se realiza de una manera consciente, llevando la atención a aquello que se hace y se

siente, respetando el ritmo y las posibilidades de cada persona.

• Según las estadísticas, una de cada tres personas sufre dolor de espalda. Incluso podría
hablarse de una enfermedad de la civilización: un 80% de los casos tienen su causa en
que el sistema muscular se encuentra hipertónico o hipotrófico y sólo en un 20% de los
casos se pudo emitir un diagnóstico patológico.

• A continuación se desarrollará de forma más ampliada lo que es la gimnasia correctiva,

para qué se utiliza, cómo puede ayudar a mejorar la calidad de vida de personas que
padecen de ciertas afecciones; así como, las principales lesiones que trata la gimnasia
correctiva, como lo es: desgarramientos, esguinces, fracturas, luxaciones, fisuras y
articulaciones.
 QUE ES GIMNASIA CORRECTIVA?

Es un tipo de gimnasia que tiene por

objetivo la corrección postural del
individuo, modificando y/o adaptando
todos los mecanismos que hacen que ésta
sea posible.

Es una práctica corporal que, mediante

suaves movimientos y estiramientos, te
permite recuperar la movilidad natural del
cuerpo, mediante el trabajo de la postura.
 LA GIMNASIA CORRECTIVA
Ayuda a:
• Descubrir y conocer el funcionamiento de tu cuerpo.
• Recuperar la fuerza y la flexibilidad muscular y la amplitud articular.
• Entrar en un estado de calma física y psíquica mediante la relajación de
los tejidos.

Se indica para:
• Dolor de espalda y cervical.
• Alteraciones del esquema corporal provocados por la vida diaria
(laboral, domésticos, escolar).
• Deformidades de columna.
• Problemas durante el crecimiento. Educación postural para niños
y adolecentes.
LESIONES MAS
COMUNES
 1- Dolor de espalda y cervical:
• Se denomina cervicalgia al dolor localizado en la parte
posterior del cuello, sobre la columna cervical

Causas :
• Las más comunes son la artrosis de las últimas
vértebras cervicales, los traumatismos por accidente de
tráfico y los deportivos y las enfermedades que cursan
con contractura muscular.

Tratamientos:
• El tratamiento de los problemas de la columna cervical se
debe basar en dos pilares, la medicación y la
rehabilitación.
 Deformidades de columna:
• Hay muchos tipos de deformidades de la
columna y la mayoría de ellas presentan una
curvatura anormal de la columna.
Causas
• Neurológicas centrales, neurológicas
periféricas y musculares. Pueden provocar
deformaciones progresivas del esqueleto axial.
Como:
• Escoliosis: frecuentemente es hereditaria, sin
embargo no hay correlación en la severidad de
la curvatura de una generación a la otra.
• Congénita: El término congénita significa de
nacimiento. Una condición es congénita
cuando está presente en el momento del
nacimiento como por ejemplo la espina bífida.
Problemas durante el crecimiento
• Son muchos los factores que afectan el
crecimiento de un niño. El crecimiento y
el desarrollo pueden verse afectados por:
• la genética;
• los hábitos alimentarios y la nutrición;
• los patrones de sueño;
• la función endocrina (hormonas);
• la presencia o ausencia de una
enfermedad crónica.
Trastornos
• El retraso estaturo-ponderal puede
originarse por muchos factores:
• Problemas de alimentación;
• Enfermedad, pobreza;
• Desnutrición.
Lesiones deportivas:
• Se entiende por lesiones
deportivas cualquier daño que se
le haga al organismo, ya sea
psicológico o físico, practicando
una actividad
• Otras resultan de malas prácticas
de entrenamiento o del uso
inadecuado del equipo de
entrenamiento.

Estrés
• En Estado de cansancio mental
provocado por la exigencia de un
rendimiento muy superior al
normal; suele provocar diversos
trastornos físicos y mentales
LESIONES MAS COMUNES

2- DESGARRAMIENTO
Desgarro muscular:
• Es la lesión del tejido muscular, que
va acompañada de hemorragia
provocada por la rotura de
los vasos sanguíneos que recorren
el músculo afectado

Tipos de desgarro muscular:

• Tipo 1: Leve. Recuperación de 8 a
10 días.
• Tipo 2: Moderado. Recuperación
de 2 a 3 semanas.
• Tipo 3: Grave. Recuperación de 3
semanas.
Síntomas:
• Dolor repentino, agudo e intenso
pero momentáneo, acompañado
generalmente de un hematoma.

Tratamiento:
• Reposo: No se deben hacer
actividades que causen dolor
• Frío: Se puede aplicar hielo en el
área lastimada, de 7 a 10 minutos.
• Medicamentos antiinflamatorios
sin esteroides:
• Estos ayudan a aliviar el dolor.
• Calor: El uso de calor debe
restringirse únicamente para
cuando se esté regresando a la
actividad.
• Estiramiento: Cuando el dolor
agudo ha desaparecido,.
LESIONES MAS COMUNES

3- ESGUINCE
¿Qué es un esguince?

• Un esguince, torcedura o
distensión ligamentosa es
una lesión de los ligamentos
por distensión

¿Cómo se origina el
esguince?
• Se origina al afectarse la
región articular por acción
mecánica (la exigencia de un
movimiento brusco, excesiva
apertura o cierre articular.
Características:
• Los esquinces causan
inflamación y dolor , provocando
impotencia funcional e incluso
parálisis temporal.
Tipos de Esguince:
• Esguince por inversión de
tobillo: En este tipo de esguince,
el tobillo se tuerce de tal forma
que la planta del pie apunta
hacia dentro.
• Esguince por eversión: Es
cuando te tuerces el tobillo
hacia el otro lado, de modo que
la planta del pie apunta hacia
afuera
Clasificación:
• Según la gravedad de la lesión se pueden
distinguir leve (sólo distención de ligamentos)
y grave (ligamentos rasgados o se han
cortado). Clínicamente se distinguen tres
tipos:

Grado I:
• Consiste en distención parcial del ligamento,
corresponde a lesiones que no incluyen
rotura ni arrancamiento.

Grado II:
• Se caracteriza por rotura parcial o total de
los ligamentos. Presenta movimientos
normalmente amplios de la articulación, y
dolor muy intenso.
Grado III:
• Rotura total del ligamento con
arrancamiento óseo (tratamiento quirúrgico).
 Tratamiento (para esguince de tobillo): según el
grado de la lesión:

Lesiones de grado I:

• Son las de menor recuperación y gravedad.

Lesiones de grado II:

• Son de gravedad moderada. Se debe valorar si necesita cirugía
o tratamiento.

Lesiones de grado III:

• Son las más graves y de más larga recuperación.

Tratamiento Funcional:
• Una inmovilización conlleva la aparición de atrofia muscular
(pérdida de flexibilidad) y rigidez de la articulación (pérdida de
movilidad articular
LESIONES COMUNES

4- FRACTURAS
Fractura:
• Es la pérdida de continuidad normal de la
sustancia ósea o cartilaginosa, a consecuencia
de golpes, fuerzas o tracciones cuyas
intensidades superen la elasticidad del hueso.

Clasificación:
• Una fractura es la ruptura parcial o total de un
hueso.

Por exposición:
• Dependiendo si el punto de fractura se
comunica o no con el exterior, se clasifican en:

Cerrada:
• Si la punta de la fractura no se asocia a ruptura
de la piel.

Abierta:
• Si hay una herida que comunica el foco de
fractura con el exterior
Localización en el hueso:
• Según su ubicación en el hueso, se clasifican en:

Fractura epifisiaria:
• Ocurre en el tejido óseo esponjoso del extremo
articular de un hueso, la epífisis.
Fractura diafisiaria:
• Ocurre en la diáfisis ósea, muchas veces son
lugares con poca irrigación sanguínea.
Fractura metatizaría:
• Ocurre en la metáfisis ósea, usualmente muy
bien irrigada.
Localización en el cuerpo humano:
• Según el hueso afectado se denominan:
Fractura craneal, Fractura vertebral, Fractura
clavicular, Fractura escapular, Fractura humeral,
etc.
¿Que hacer en casos de fractura?
• Lo primero es inmovilizar el miembro o la parte
afectada para mantener los fragmentos en los que se
rompió el hueso.

Proceso de diagnóstico:
• No es tan obvio como parece. Para que el diagnóstico
sea completo, debe considerarse:

Anamnesis:
• Debe ser consignado cómo, dónde y cuándo ocurrió
el accidente, con absoluta precisión, usando los datos
ofrecidos por el mismo enfermo o sus testigos.

Examen físico:
• Debe ser completo y meticuloso, referido a:

Signos vitales:
• Pulso, presión, respiración, temperatura axilar,
estado de conciencia, coloración de piel, etc.

Localizado el segmento fracturado:

• Debe señalarse magnitud de lesión de partes
blandas, existencia de colgajos de piel.
LESIONES COMUNES

5- LUXACIONES
Luxación o dislocación
• Es toda lesión cápsulo-ligamentosa
con pérdida del contacto de las
superficies articulares que puede ser
total (luxación) o parcial (subluxación).

Causas:
• Las dislocaciones generalmente son
causadas por un impacto súbito a la
articulación y con frecuencia se
presentan después de un golpe, una
caída u otro trauma.
Síntomas:
• Dolor agudo.
• Impotencia funcional inmediata y
absoluta.
• Aumento de volumen.
• Deformidad.
Diagnóstico:
• Se hace mediante una exploración
radiológica en los dos planos, en la
que se ve la pérdida de contacto
permanente de las superficies
articulares, total o parcial.

Primeros auxilios:
• En estos casos, lo primero que se
deberá hacer será:
• Inmovilizar la articulación
afectada.
• Aplicar hielo sobre la zona de la
lesión para producir analgesia.
• Reposo absoluto de la zona (no
hacer masajes).
 Articulaciones más comprometidas:

Hombro:
• un 95 % luxación anterior y un 5 % luxación
posterior.
Cadera:
• Generalmente se produce una luxación
posterior, secundaria a traumas de alta energía
(por ejemplo, el golpe que sufre el copiloto de
un accidente automovilístico.

Rodilla:
• En la rodilla, las luxaciones pueden afectar a la
rótula o a la articulación femorotibial.
Tobillo:
• Una de las luxaciones más comunes, ya que a
diferencia de otras, no necesita de golpes
especialmente fuertes: las malas posturas, la
falta de ejercicio y el sobrepeso.
LESIONES MAS COMUNES

6- FISURA
La Fisura
• Es la rotura de una parte del
hueso, como la cortical, que es la
parte que recubre al hueso y no
provoca discontinuidad entre los
dos extremos.

Las fases de recuperación

de una fisura son:
• Las mismas que las de una
fractura, con la diferencia de que
no necesitamos imperiosamente
tener la zona inmovilizada por
completo, pudiendo hacer una
inmovilización relativa sin riesgos.
LAS ARTCULACIONES
Una articulación

• Es la conjunción entre dos

huesos formada por una
serie de estructuras
mediante las cuales se
unen los huesos entre sí.

Tipos de
articulaciones:
• Las que no tienen
movimiento o “sin-artrosis”.
• Las semimóviles o “anfi-
artrosis”.
• Las móviles o “di -artrosis”.
Fibrosas, sinartrosis o inmóviles:
• Estas articulaciones son uniones de huesos en
las que participa un tejido fibroso, uniéndolos.
La movilidad de estas articulaciones queda
definida por la longitud de las fibras del tejido.

Hay 3 tipos de articulaciones fibrosas:

Sindesmosis:
• Uniones seminmóviles, donde una membrana
une a los huesos.
Suturas:
• Pueden ser planas, dentadas o escamosas (se
encuentran principalmente en el cráneo).
Gónfosis:
• Articulaciones de las raíces de los dientes con el
alvéolo (cavidad receptora) del maxilar y la
mandíbula.
Cartilaginosas, anfiartrosis o
semimóviles:
• Este tipo de articulaciones se lleva a cabo
entre el cartílago y hueso, no permiten tanto
movimiento como las móviles.

Son de dos tipos:

Articulaciones cartilaginosas
primarias o sincondrosis:
• Que son uniones pasajeras entre huesos por
medio de cartílagos, como las uniones entre
partes de un mismo hueso en crecimiento.

Articulaciones cartilaginosas
secundarias o sínfisis:
• Que son uniones cartilaginosas poco movibles
y definitivas, entre dos huesos por un cartílago
muy robusto
Diartrosis, articulaciones móviles o sinoviales:
• El término diartrosis procede del griego día, separación,
y arthron, articulación. Son las más numerosas en
el esqueleto. Se caracterizan por la diversidad y amplitud de
los movimientos que permiten a los huesos.
Los movimientos varían según el tipo de diartrosis:

Enartrosis:
• Las superficies articulares que intervienen son esféricas o casi
esféricas, una cóncava y una convexa.
Condilartrosis:
• Las superficies articulares son alargadas, una convexa y una
cóncava. Efectúan todos los movimientos posibles salvo el de
rotación.
Trocleartrosis:
• las superficies articulares son una polea o tróclea y dos
carillas separadas por una cresta. Ejecutan los movimientos
de flexión y extensión.
Artrodias:
• las superficies articulares son más o menos planas, y se
deslizan una sobre otra. Poseen un movimiento biaxial con
escaso desplazamiento.
 CONCLUSIONES

• Al culminar con las investigaciones sobre gimnasia correctiva y las principales lesiones que se
presentan; concluimos que:
• La Gimnasia es un deporte que requiere de fuerza, flexibilidad, agilidad y elegancia en su
ejecución. También puede ser un conjunto de secuencias de ejercicios que son aplicados para
tratar alguna lesión, relajación o deporte.
• La Gimnasia Correctiva es un tipo de gimnasia que tiene por objetivo la corrección postural del
individuo, modificando y/o adaptando todos los mecanismos que hacen que ésta sea posible.
• Las lesiones más comunes que trata la gimnasia correctiva son: dolor de espalda, alteraciones
del esquema corporal, malformaciones de la columna, problemas del crecimiento, estrés,
lesiones deportivas y problemas neuromotores.
• El desgarre muscular o desgarramiento es una lesión del tejido muscular con hemorragia
porque causa rotura de vasos sanguíneos e impide que se pueda mover o contraer el músculo.
• Un esguince es una lesión que afecta los ligamentos por distención, torsión de una articulación
acompañada de hematoma y dolor.
• La fractura es pérdida de la continuidad normal de un hueso o cartílago, causado por golpes,
fuerzas o tracciones cuyas intensidades superen la elasticidad del hueso. Las fracturas pueden
ser abiertas o cerradas.
• Luxación o dislocación es una lesión capsulo-ligamentosa con separación de las superficies
articulares por causa de un trauma grave, que puede ser total (luxación) o parcial (subluxación).
• Una fisura es la rotura de una parte del hueso, como la cortical, que es la parte que recubre al
hueso y no provoca discontinuidad entre los dos extremos.
• Las articulaciones son la unión entre dos o más huesos, un hueso y cartílago o un hueso y los
dientes. Y permite la amplitud de movimientos como articulaciones: sinartrosis, anfiartrosis,
diartrosis.
GRACIAS