🥗🍲Rutina lista y recetas (pasar a Evernote)

DESAYUNOS:
* Pan de Ajonjolí Integral con Colada
* Ver fotos Sascha Fitness
* Ver screenshots
* Huevo
ALMUERZOS:
* Almuerzo Vegetariano
* Ensalada Cobb
CENAS:
* Bowl Mexicano estilo Chipotle
* Ensalada Cobb
* Pesacado picudo al vapor o con vegetales y verde cocinado
* Tortillas de maíz con aguacate y clara de huevo
* Arroz con Choclo y Pollo
* Pollo Salteado con Vegetales
* Pollo con Champiñones
* Tortilla de maíz con aguacate y claras de huevo
* Camarones al Ajillo
* Ensalada César Sabores Restaurant
* Arepas Aguacate el chamo
Vacations 💫
Prioridades:
1. Estandarización
2. Mejorar en el actual: plan de contingencia y demás (ver foto nothing to dos Samsung
kilbourn
3. NETWORKING Restaurante
4. Proyecto Qué Comer en Santo
5. Comida saludable y Deporte
6. ESCRIBIR: Videoblogs y pensamientos en Twitter

Tener Listo:
- hacer lista en Evernote se todos los libros (ver Adobe y tener en compu)
- rutina ejercicios
- Recetas Healthy Food
- Suministros limpieza casa en un lugar

MAÑANAS 🌤:
- water
- comida Dash
- Ayuda en local: Mejoras
- Supervisar/Management
- Estandarización
- Desayuno healthy

TARDES🌅:
- Hiking/Jogging/Gym
- Bañar Dash
- Compras para cocinar
- Limpieza de Casa (Y Ropa)

NOCHES🌃:
- Hacer comida para Familia ❤️
- Síntesis y análisis estandarización
- Trabajar en videblogs
- Proyecto Qué Comer en Santo

Cuenta o blog: críticas constructivas lugares gastronómicos

Clases particulares? Deberes?

IMPORTANT💜
1. ESPOL
2. P.C.CH (Línea gráfica, Estandarización
3. Escritura -Video blog Crear contenido
4. Qué comer en Santo Proyecto
5. P. Ambiental —> Tratamiento Residuos
6. comida saludable
7. Ejercicio: deporte fútbol basket natación correr

Cuando ya he hecho tareas, seguir con lista de comida, luego hacer deporte y finalmente crear
contenido. Y proyecto tesis ingeniería química para el AMBIENTE!💚💚💚

Videblog🎥:
Work and Travel🌎:

1) Intro
- de que se trata el wt
- Cada experiencia es diferente y depende de muchos factores
- Pautas generales

2) responder a preguntas o temas

- Horas de Trabajo
- Dias libres
- residencia
- ingles hablar
- beneficios
- viaje paseo

3) conclusión
- Oportunidad para no desaprovechar, vida universitaria.
- Como sabes que quieres hacer, si no sabes lo que hay afuera.

- terminar soft box (primero comprar en kiwi materiales)

- expandes horizontes, nunca vuelves completamente a casa, fechas coinciden.

ESTANDARIZACIÓN
HOJA FINAL:
- Nombre, grupo, detalle
- Preparación (para individual cantidad y cantidad para más)
- Modo de servir (cantidad y todo, detallar acompañantes)
IMPROVEMENT EN EL ACTUAL
- nothing to do list
- Limpieza debajo de masones
- Compra mentas programar
- Existencia de salsas plásticos alarma solo coger plata y comprar
- Forma de anotar los gastos
- Sueltos
- Salas servilletas dobladas en las mesas

Proyectos: CCh, VLOG, Tienda Y ESCRITURA

Algo que de verdad aporte a la vida de los followers.
Temas:

- frustración después de revisar redes sociales, espejismos, mejor versión de si mismos

- Work and Travel
- Sueños lucidos
- Importancia de conocerte a ti misma (Ver inicio conocerme a mí misma, hablar de test en el
colegio que era absurdo las opciones de ley ya sabías qué te iba salir, síndrome o efecto algo).
- Libro “How I found freedom”
- Superar amores
- Atención al cliente (el cambio empieza por ti mismo)
- Cultura ecuatoriana señor con el cinturón de seguridad, Profe educación física corremos
- Enigmas del universo
- Pintura termocromica
- LSD y psicodélicas
- Recomendación libros y películas
- Experiencia Espol, pre, etc.
- Crítica a una opinión popular

TIENDA:
- tomar foto de: mochila negra, zapatos, poner muchos hashtags (venta ver liss, victoria, kami,
majito)
- CAMISETAS CON diseños (mandar a hacer el del foquito)

CCH:
- Estandarización, conformación de la sociedad, buscar consultores
-
Temas videblog luego:
- como pedir en Mora, chipotle, etc.
- Organizar un viaje a NYC

BOWL

1. Hacer pico de Gallo (Tomate, cebolla paiteña, cilantro, limón, sal)

2. Arroz (mejorarlo con cilantro y gotas de limón)
3. black beans
4. Pechugas (orégano, ajo, comino, sal, pimienta)
5. Guacamole
6. Maíz Dulce

COMPRAR
Huesito : beans, maíz dulce, ajo, queso
Mercado: Aguacate, lechuga
Local: Tomate, cebolla paiteña, cilantro, limón, pimienta,